Le bonheur, ça s'apprend

“Cash stuffing” : La méthode des enveloppes pour épargner

J’ai un problème. Non plutôt deux en fait : j’ai un petit salaire et je n’arrive pas à épargner. J’ai beau essayer de mettre côté sur mon livret A, je pioche tout le temps dedans. Alors quand j’ai vu sur Tik Tok une nouvelle méthode pour épargner, je me suis dit que ça serait intéressant de me lancer. Cela s’appelle le “cash stuffing” ! Comment ça fonctionne ? Est-ce vraiment une méthode infaillible ? Je vous dis tout.

3 raisons qui vous empêchent de savourer l'instant présent

« Vivre le moment présent, c’est accepter son passé et préparer sereinement son futur. » - En voilà une belle phrase. Elle serait plus facile à appliquer si l’être humain était moins compliqué : on passe notre présent à regretter le passé et à appréhender le futur. Ah, si l’on pouvait être partout à la fois… Découvrez sans plus attendre les raisons qui vous empêchent de saisir l’instant, rendez votre présent plus-que-parfait !

La résilience ou l'art de se manger un mur sans sourciller

On m’a souvent dit que je faisais preuve de résilience, après les nombreuses épreuves que j’ai traversées. Notamment le décès brutal de ma mère, je n’aurais jamais cru être aussi forte et pouvoir avancer. Faire preuve de résilience, c’est être capable de rebondir et de se reconstruire après un moment difficile. Si certaines personnes, comme moi, arrivent à avancer, d’autres ont plus de mal. Alors comment mobiliser son élan vital et avoir de la résilience ? Quels sont les facteurs de résilience ? Explications.

"Je suis fier de toi”, une phrase à éviter, on vous dit pourquoi

Pendant longtemps, j’ai pensé qu’il était important que je dise aux gens que j’aime “je suis fière de toi”. Moi-même, ça m’a fait du bien de l’entendre de la part de mes proches, mais plus le temps passe, plus je trouve que c’est une expression qu'on devrait éviter… Mais pourquoi donc ? En quoi c’est problématique ? Je sais que ça peut paraître surprenant, mais il y a d’autres choses à dire à la place. Je vous explique.

Comment changer ? 6 étapes pour le changement, c'est maintenant !

On a toutes connu ça un jour : on n’est pas satisfaite de qui on est. On a envie de changer ! Mais difficile de savoir par où commencer... Depuis quelques années, j'opère quelques petits changements chez moi, pour être plus en adéquation avec la personne que je suis. Cela prend du temps et il faut de la patience, mais rien est impossible ! Alors comment changer ? Quelles sont les étapes pour y parvenir ? Maintenant que je suis passée par là, je peux vous délivrer les leçons que j’ai retenues.

5 conseils pour sortir de sa zone de confort, en avant l'inconnu !

Je commence à en avoir marre de la routine et du quotidien. Pour autant, je redoute de sortir de ma zone de confort et de me lancer. Ma bulle est rassurante, jusque-là, je m'y suis épanouie mais je ne veux plus être limitée par la peur de faire de nouvelles choses. Sortir de sa zone de confort est gage de nombreux bienfaits, alors comment faire pour oser sauter le pas ? Voici 5 conseils pour se lancer ! 💪

7 choses que je gagne en arrêtant de me comparer aux autres

Mon collègue voyage plus que moi, les enfants de ma sœur sont plus calmes que les miens... L’herbe est toujours plus verte ailleurs si l'on passe son temps à envier son voisin. Se comparer aux autres ne me rassure en rien. Se comparer aux autres, c’est risquer de douter de ma valeur. Énergie, confiance, et même nouvelles compétences… Tant de bienfaits acquis en me concentrant sur mon nombril ! Voilà ce que je gagne en arrêtant de me comparer aux autres 🙌.

La méditation pleine conscience, l'outil pour une meilleure vie

Ah la méditation ! Qui n'en a pas encore entendu parler ? Voilà plusieurs années que cette pratique prend de plus en plus d'ampleur. Besoin de ralentir le rythme ou volonté de trouver un havre de paix dans un monde toujours en évolution et angoissant ? Peut-être bien. Qu'est-ce exactement que la méditation pleine conscience ? Quels en sont les bienfaits ? Et est-elle bonne pour tout le monde ? 1, 2, 3 respirez et plongez dans un monde plus zen !

Ces petites phrases qui font mal ou micro-agressions du quotidien

"Tu as tes règles ou quoi ?" Rouge de colère, je redouble d'énervement face à cette remarque inutile, blessante et humiliante. On parle de micro-agressions, de toutes ces petites phrases, maladroites ou volontaires, qui font mal et constituent une violence au quotidien. L'humoriste Sophia Aram est revenue dans son livre, "La question qui tue - Perfidies ordinaires, maladresses et autres micro-agressions", sur toutes ces petites phrases qui peuvent faire très mal.

Qu’est-ce que l'effet Mandela, la fabrique à faux souvenirs ?

“Mais non, ça ne fait pas 10 ans qu’il est mort lui ?!”. Je parie que je ne suis pas la seule à avoir un jour prononcé ce type de phrases, étant persuadée qu’une personnalité publique était depuis longtemps décédée. Sauf que c’est mon cerveau qui me jour des tours et qui provoquent l’effet Mandela. Qu’est-ce que c’est ? Pourquoi peut-on avoir des faux souvenirs ? Je vous explique.

Ouverture d'esprit : une qualité essentielle à la vie

Voyez-y de la prétention si vous voulez, mais je me suis toujours envisagée comme quelqu'un à l'esprit ouvert. Seulement, voilà, maintenant que je dois traiter ce sujet, je me rends compte qu'il n'est pas tout à fait évident de définir l'ouverture d'esprit et que ce n’est pas une qualité si évidente que ça. Pour moi, c'est avant tout la capacité d'écouter les autres. Une vertu dont on semble manquer ces temps-ci… Alors, on fait comment pour avoir l’esprit plus ouvert ?

Le biais du survivant : la barrière à notre bonheur et notre réussite

“Wow, si il/elle a pu réussir, moi aussi, je peux le faire”. C’est comme ça que l’on s’embarque pendant des années et des années à tenter de faire quelque chose et que l’on échoue. C’est ce qui s’appelle être victime du biais du survivant et ça m’est arrivé pendant longtemps. Mais qu’est-ce que c'est ? Pourquoi est-ce que le biais du survivant peut contribuer à nourrir un sentiment d’échec à propos de notre vie  ? Il est important d’apprendre à penser à ceux qui ont échoué, afin de ne pas être bercé·e d’illusion. Explication.

Positivité toxique : je m'interdis d'aller mal... et c'est mal

L'optimisme c'est bien. "ça va aller", "sois forte", "tout finira par rentrer dans l'ordre". Vous vous l'êtes dit, on vous l'a répété et si cette positive attitude a du bon, parfois elle devient toxique. Quand on s'interdit d'aller mal, le mental risque d'en souffrir profondément.

11 astuces pour combattre et vaincre sa peur du voyage, en route !

À trop écouter ma peur, je lui donne raison. Il est temps de faire mes valises, d’y ranger ma phobie du voyage pour l’expédier à l’autre bout du monde. Envolée, ma peur de l’avion. Finie l'inquiétude d’être loin de mes proches. Je ne me refuserai plus de quitter mon cocon grâce à ces 10 astuces. Découvrez comment en finir avec cette peur du voyage !

Être épicurien·ne, des plaisirs simples pour plus de bonheur ?

J’ai toujours dit que j’étais une épicurienne, que j’aimais profiter des bonheurs simples de la vie. Beaucoup de personnes se définissent ainsi, mais est-ce que l’on connaît vraiment la philosophie d'Épicure ? Je me suis aperçue que j’avais parfois envie de satisfaire des envies non essentielles, alors suis-je vraiment une épicurienne ? Explications sur cette école de pensée qui peut nous aider à atteindre le bonheur.

Détox émotionnelle : décongestionner les organes affectés par les émotions

La détox émotionnelle a été mise au point par le Dr Habib Sadeghi. Cette méthode permet d'accepter ses émotions tout en prenant soin de soi. Encore une détox allez-vous dire ! Oui, mais un moyen de s'apaiser et d'acquérir une clarté d'esprit sans enfouir ses sentiments. Un projet prometteur...

Comment je me suis sortie de la peur de décevoir

Par peur d'échouer, de décevoir ceux que j'aime, je ne fais rien. Ou rien avec plaisir. Le regard que peuvent porter les gens sur moi m'obsède et m'empêche d'être moi-même... Mais qui a dit que la vie était une compétition ? Qu'il fallait être parfaite en tout point ? En prenant du recul et de la confiance, je devrais surmonter cette peur de décevoir. Voilà comment je m'en suis sortie !

Happycratie et injonction au bonheur : bonjour les dégâts !

Vous devez être heureux et heureuse, sinon vous avez raté votre vie. C’est ce qu’on nous dit tout le temps, non ? Du moins, on nous fait comprendre que si on n’est pas en quête du bonheur et qu’on ne le ressent pas pleinement, on a loupé quelque chose. Cependant, l’ironie du sort, c’est que réfléchir de cette manière nous précipiterait vers la souffrance. Qu’en est-il alors ? L’injonction au bonheur serait-elle ce qui cause notre malheur ? On en parle.

Réseaux sociaux, un frein au bonheur ?

Bonheur et réseaux sociaux ne sont pas vraiment liés et pourtant difficile de dire aujourd'hui que nous serions heureux si nous étions déconnectés. C'est bien le problème avec les réseaux sociaux. On entretient avec eux une relation amour/haine qui booste notre moral autant qu'il le brise. Entre la course aux likes, la comparaison et le temps perdu... et si les réseaux sociaux étaient un frein à notre bonheur.

Les 11 bienfaits du bullet journal, votre allié bien-être au quotidien

Cartographier ses humeurs, visualiser ses rendez-vous, prendre le temps d’écrire ses rêves tout en organisant ses journées… Un vrai travail de ministre ! Le bullet journal, ou bujo pour les intimes est un outil de développement personnel qui vous accompagne au quotidien. Pour prendre soin de votre santé mentale et vous dépasser, adoptez-le !