Le bonheur, ça s'apprend

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" Bonheur : état de complète satisfaction ". Pas étonnant qu'on lui court tous après ! Et ce qu'il y a de bien avec le bonheur c'est qu'il n'y a aucune règle, il se moque de l'âge, du physique et même des revenus financiers. Le bonheur, c'est une philosophie ! Tu retrouveras ici tous nos conseils pour l'atteindre.

Le bonheur, ça s'apprend

Le bonheur est une chose tout à fait personnelle. C'est un sentiment subjectif, ce qui te rendra heureuse ne fera pas forcément le bonheur de ta voisine. Il suffit de voir certaines stars se détruire alors que tout le monde les envie pour comprendre que le bonheur est totalement subjectif.

Dans cette rubrique nos chroniqueurs ne vous donneront pas de recette magique mais vous aideront à changer votre perception des choses pour te permettre de trouver TON bonheur, ce qui te rend vraiment heureuse.


Le secret du bonheur et le comble de l’art, c’est de vivre comme tout le monde en n’étant comme personne. 

Simone Beauvoir


Nos derniers articles sur le bonheur et l'epanouissement

Nommer ses émotions pour se sentir mieux, la science le dit !

Se retenir de dire ce qu’on a sur le cœur à en devenir rouge cramoisi. J’ai connu ça pendant des années. À tel point que j’ai eu un ulcère à l’estomac très jeune. Oui oui, je gardais tellement mes émotions qu’elles me rongeaient depuis l’intérieur ! J’ai bien compris depuis qu’il fallait absolument que je communique, surtout quand ça n’allait pas. Nommer ses émotions permet vraiment de se sentir mieux, ça a même été prouvé scientifiquement. Alors parlons-en !

L'amabilité, un précieux savoir-vivre. Pourquoi faut-il être aimable ?

“Oh elle est aimable comme une porte de prison celle-là !”. Voici une pensée que j’ai pu avoir à propos d’une boulangère ne m’ayant pas décroché un mot, sauf pour me dire le tarif de son pain. Je m’efforce toujours d’être polie, enjouée et surtout aimable avec les autres. Bien que je ne sois pas la personne la plus sociable, je trouve que cela fait toute la différence dans notre relation aux autres. L’amabilité est un précieux savoir-vivre, mais il se peut qu’il soit de plus en plus rare. Pourquoi faut-il être aimable ? Quels sont les codes pour en faire preuve ? Explications.

On récolte ce que l'on sème, est-ce toujours vrai ?

Pour moi, cette expression a toujours sonné comme quelque chose de négatif. Comme une punition. Je l'entendais comme une menace : "si tu sèmes de mauvaises graines, tu n'auras qu'une mauvaise récolte." Sans doute quelque chose en moi pensait n'avoir rien de bon à semer. Des années plus tard, je comprends enfin que non seulement récolter ce que l'on sème, ça peut être très positif, mais qu'en plus, il vaudrait mieux que ça le soit, parce que visiblement, on récolte TOUJOURS ce que l'on sème.

Stop à la procrastination : pourquoi on fait ça ? Comment on arrête ?

Tout à l’heure... Demain... Et puis finalement jamais ! Je crois que je suis la reine de la procrastination. Enfin je dis ça, mais je parie que je ne suis pas la seule à préférer reporter au lendemain ce qu’on aurait pu faire le jour même. Nous sommes nombreux et nombreuses à en faire notre meilleure amie. Pourquoi adopte-t-on ce comportement ? Il peut y avoir des raisons auxquelles on ne penserait pas, qui peuvent être bien plus profondes qu’il n’y paraît… Et puis comment on vient à arrêter de procrastiner ? C’est vraiment possible ? Je vous explique tout.

12 règles pour prendre un nouveau départ, le changement, c'est maintenant !

C’est décidé ! Vous voulez changer de cap, vous lancer un nouveau défi, vivre une nouvelle vie et tout recommencer à zéro… L’envie de prendre un nouveau départ est souvent motivée par une situation inconfortable, la fin d'une étape ou un quotidien devenu trop pesant. Voici 12 règles à suivre pour prendre un nouveau départ dans les meilleures conditions.

La curiosité, une bien belle qualité qu’il faut cultiver !

“La curiosité est un vilain défaut”. Je pense qu’on a toutes entendu cette phrase, un jour ou l’autre. Il est vrai que dans notre société, la curiosité est considérée comme un défaut. Notamment parce qu'elle dérange. Cela peut susciter tout un tas d'émotions négatives, mais cela serait oublié combien la curiosité peut être bénéfique. En quoi est-ce une belle qualité qu'il faut cultiver ? Qu'est-ce que nous réserve la curiosité ? Je parie qu'elle va vous pousser à lire le reste de l'article en tout cas 🤭...

Test d’amitié : connaissez-vous bien vos amis ? 50 questions pour le découvrir

Un jour, j'ai appris qu'une amitié sur deux n'était pas réciproque. Ce chiffre est assez perturbant, mais finalement pas si étonnant que ça. Quand on devient adulte, les priorités changent et il arrive qu'on s'éloigne un peu ou que l'on se fasse de nouveaux amis... et qu'on en oublie d'autres ! Pour savoir où on en est de ses amitiés ou apprendre à mieux se connaître, il y a une méthode très efficace : 50 questions pour se connaître par cœur et (re)nouer les liens.

Comment bien finir l'année… et enterrer 2022 comme il se doit ?

La fin de l'année approche à grands pas et je ressens un certain soulagement. Évidemment, rien ne va vraiment changer le 31 à minuit, mais je ne suis pas mécontente de tirer un trait sur cette année particulière sur fond de pandémie. L'heure du bilan est arrivée, mais pas seulement, l'heure est aussi venue de dire adieu et d'enterrer 2022. De toute façon, elle restera dans les annales, alors autant lui dire au revoir en beauté !

Nouvel an : mais pourquoi nous l'aimons tant ?

Nous fêtons toutes la nouvelle année avec une pointe d’angoisse et d’espérance, la suppliant d’être meilleure que la précédente et de nous apporter du bonheur à gogo. Mais pourquoi tant d’espoir, quand on sait que rien ne change en une nuit ? Ce passage est hautement symbolique. Explications.

Bonnes résolutions : choisissez les bien ou foutez-vous la paix !

On a coutume de penser que le nouvel an est une sorte de nouveau départ et que le temps est donc bien pensé pour mettre fin à une mauvaise habitude et en prendre une meilleure. Après tout, on souhaite toutes être meilleures, il est donc normal de vouloir prendre de bonnes résolutions pour changer. Mais quand on ne tient pas ? À force d'années et d'années à voir des t-shirts s’empiler parce que "cette année, je me mets au sport", et de ne jamais tenir, bonjour le sentiment d'échec ! Alors, les bonnes résolutions, on fait quoi ? On choisit mieux ou on les oublie, tout simplement ! 🥳

Fou rire nerveux

Dans une situation inappropriée, vous vous pincez les lèvres pour vous retenir de rire mais impossible ! Si vous avez déjà vécu cette situation, vous avez sûrement ressenti une certaine honte. Cette démonstration exagérée et incontrôlée des émotions vient d’un rire nerveux. Mais alors, comment le contrôler ? Éléments de réponse.

Comment changer ? 6 étapes pour le changement, c'est maintenant !

On a toutes connu ça un jour : on n’est pas satisfaite de qui on est. On a envie de changer ! Mais difficile de savoir par où commencer... Depuis quelques années, j'opère quelques petits changements chez moi, pour être plus en adéquation avec la personne que je suis. Cela prend du temps et il faut de la patience, mais rien est impossible ! Alors comment changer ? Quelles sont les étapes pour y parvenir ? Maintenant que je suis passée par là, je peux vous délivrer les leçons que j’ai retenues.

Comment arrêter d’avoir peur ?

Peur de l’échec, de l’avenir, des autres, de l’accident, du regard des autres etc… Les peurs sont nombreuses et nous avons tous nos craintes et nos angoisses. Parfois, ces peurs prennent trop de place et nous handicapent, elles nous empêchent de faire certaines choses ou de vivre pleinement. Découvrez mes conseils pour vous délivrer de vos peurs.

Les bienfaits de l’ennui

"L'oisiveté est la mère de tous les vices", d'accord ou pas d'accord ? De toute façon, le monde foisonne de choses à faire, impossible de s'arrêter et puis, nous avons mille et une solutions pour chasser l'ennui, à peine ose-t-il montrer le bout de son nez. Et si on avait tort ?

N'attendez pas de miracle, en 2023 on change d'année, pas de galaxie !

La nouvelle année sonne toujours comme un nouveau départ. Comme ces jours de rentrée scolaire, lorsqu'on sortait ses nouveaux stylos, de sa nouvelle trousse et que cette année, c'est sûr, on soulignerait bien tous les titres à la règle, on suivrait bien les marges et on ferait des fiches de révision. Personnellement, ça tenait rarement plus d'un mois, mais peu importe, ce qui compte, c'est que le premier jour de l'année, c'est comme un renouveau, une page blanche. Après une année 2021 qui nous a bien malmenées, on s'attendait à une année 2022 calme et lumineuse... On ne peut pas dire que ce fut exactement le cas et 2023 risque bien de lui ressembler !

Et si noël était moins matérialiste cette année ? 10 idées de cadeaux qui viennent du cœur

Sur fond de crise climatique et de catastrophe écologique, on se dit qu'il est temps de modifier notre façon de consommer. Pour autant, Noël reste Noël et cette année plus que jamais on a envie de gâter nos proches Et si on changeait notre façon de fêter Noël, certes, mais aussi nos cadeaux de Noël : faits main, dématérialisés, écolos ou généreux, cette année, on dit stop à la consommation de masse !

Passer noël toute seule, et si c'était une bonne idée ?

Qui dit Noël dit fête en famille, mais parfois ce n'est pas possible et parfois eh bien, on n’a tout simplement pas envie. Passer Noël toute seule ça peut ressembler à une vision de l'enfer entre déprime et solitude. Et pourtant, se retrouver en tête à tête avec soi-même pour Noël, c'est une chose à oser.

6 astuces pour identifier les pensées limitantes qui vous gâchent la vie

« Je n’y arriverai jamais», « Je n’ai aucun talent » … STOP ! Que font ces pensées dans ma tête ? Qui les a mises là ? Si je les ai autorisées à s'installer étant enfant, il est temps de m’en débarrasser pour m’épanouir et retrouver confiance. Ces phrases assassines ne détruiront plus mon potentiel ou mon bonheur, car je vais les identifier pour mieux les exterminer. Voici 6 astuces pour les repérer.

6 astuces pour alléger sa charge mentale au quotidien

Tiraillées entre les enfants, le travail et la maison, la charge mentale touche beaucoup de femmes en France. C'est simple, il faut penser à tout, tout le temps. Tout organiser, tout gérer. Si vous en faites partie, il est enfin temps de vous débarrasser de ce poids qui vous écrase. Découvrez nos 6 astuces pour vous libérer de votre charge mentale.

10 conseils pour apprendre à être plus heureux

Atteindre le bonheur, tout un programme ! Ce sentiment semble parfois très difficile à atteindre et pourtant, être un peu plus heureuse chaque jour, ce n’est pas si compliqué. Attention, pas de recette miracle, mais seulement quelques habitudes à adopter pour enfin décider d’être heureuse 😉. À vous de jouer !

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Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Comment lâcher prise ? Explications de Jean Doridot, docteur en psychologie

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