Le bonheur, ça s'apprend

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" Bonheur : état de complète satisfaction ". Pas étonnant qu'on lui court tous après ! Et ce qu'il y a de bien avec le bonheur c'est qu'il n'y a aucune règle, il se moque de l'âge, du physique et même des revenus financiers. Le bonheur, c'est une philosophie ! Tu retrouveras ici tous nos conseils pour l'atteindre.

Le bonheur, ça s'apprend

Le bonheur est une chose tout à fait personnelle. C'est un sentiment subjectif, ce qui te rendra heureuse ne fera pas forcément le bonheur de ta voisine. Il suffit de voir certaines stars se détruire alors que tout le monde les envie pour comprendre que le bonheur est totalement subjectif.

Dans cette rubrique nos chroniqueurs ne vous donneront pas de recette magique mais vous aideront à changer votre perception des choses pour te permettre de trouver TON bonheur, ce qui te rend vraiment heureuse.


Le secret du bonheur et le comble de l’art, c’est de vivre comme tout le monde en n’étant comme personne. 

Simone Beauvoir


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Une rentrée comme un réveil... et CA LE FAIT !

Lundi matin j'ai hésité : est-ce que je capte là maintenant tout de suite l'instant présent et partage ce que je ressens pour celles et ceux qui pourraient s'y retrouver ? Euh, pas sûre... je crains que ce soit un peu trop "gris". Je ne l'ai pas fait et j'ai bien fait car... je peux du coup partager une très bonne nouvelle : ce petit sentiment de "je ne veux pas y aller / je n'y arriverai pas" ne dure pas !!! En fait je me suis rendue compte que la rentrée après les vacances, c'est exactement comme celles du lundi - post week-end... et surtout exactement comme le réveil du matin : sur le moment, impossible je reste sous la couette... quelque temps après c'est OK la machine est en marche !

L'incroyable pouvoir des câlins, aimez-vous nom de dieu !

Il faut croire que l’individualisme imposé par notre société connaît ses limites et cela semble plus vrai que jamais, nous avons besoin de nous reconnecter à l’autre et de partager… Mais une fois n’est pas coutume, sans wifi ! Je parle ici de chaleur humaine qu’aucune machine, aussi smart soit elle, ne saurait remplacer.

Méthode Coué, je vais bien, tout va bien, mais encore ?

Imaginez... Pouvoir réaliser tous vos rêves et avoir une meilleure qualité de vie, simplement parce qu’on se le dit. Je trouve que c’est trop beau pour être vrai, non ? Pourtant, c’est ce que met en avant la méthode Coué depuis le 19e siècle, via la pensée positive et l’autosuggestion : je vais bien, tout va bien, je vais réussir, etc. Mais est-ce vraiment une méthode qui fonctionne ? Convient-elle à tout le monde ? Éléments de réponse.

La résilience ou l'art de se manger un mur sans sourciller

On m’a souvent dit que je faisais preuve de résilience, après les nombreuses épreuves que j’ai traversées. Notamment le décès brutal de ma mère, je n’aurais jamais cru être aussi forte et pouvoir avancer. Faire preuve de résilience, c’est être capable de rebondir et de se reconstruire après un moment difficile. Si certaines personnes, comme moi, arrivent à avancer, d’autres ont plus de mal. Alors comment mobiliser son élan vital et avoir de la résilience ? Quels sont les facteurs de résilience ? Explications.

Comment changer ? 6 étapes pour le changement, c'est maintenant !

On a toutes connu ça un jour : on n’est pas satisfaite de qui on est. On a envie de changer ! Mais difficile de savoir par où commencer... Depuis quelques années, j'opère quelques petits changements chez moi, pour être plus en adéquation avec la personne que je suis. Cela prend du temps et il faut de la patience, mais rien est impossible ! Alors comment changer ? Quelles sont les étapes pour y parvenir ? Maintenant que je suis passée par là, je peux vous délivrer les leçons que j’ai retenues.

Je ne suis jamais satisfaite, mais pourquoi donc ?

Au travail ou au quotidien, ce que je fais ne va jamais. Peut-être que mon plus grand défaut est ce perfectionnisme excessif, mais rien n'est trop beau pour moi ! Éternelle insatisfaite, je n'épargne pas non plus les autres et leur mène la vie dure. M'aurait-on élevée comme une princesse ? Mes exigences seraient-elles à revoir ? D'où vient cette insatisfaction chronique ? 🤔 Explications.

Le lagom suédois, ou comment vivre bien avec peu !

Rechercher l’équilibre, le juste milieu, la simplicité et la qualité : voilà ce que prône le Lagom. Dans tous les domaines, cet art de vivre Suédois va à contre-courant des excès du monde moderne, et c’est pour cela qu’on l’aime ! À nous la pratique du Lagom, à nous le bonheur !

10 bonnes raisons d'adorer la rentrée (si, si il y en a)

L’été, c’est fini. 👋 Adieu les journées à faire le lézard sur la plage, adieu les verres de sangria au bord de la piscine... Et comme le dit le célèbre dicton : toutes les bonnes choses ont une fin. L’heure de la rentrée a sonné. Métro-boulot-dodo, c’est loin d’être la folie et pourtant, la rentrée a aussi du bon ! On vous partage nos 10 bonnes raisons d’adorer la rentrée.

Comment prolonger les bienfaits des vacances ?

Ah les vacances, on les attend toute l’année et quand elles arrivent, on ne voit pas les jours défiler. Replonger dans le grand bain de la rentrée ne vous fait pas envie ? Ne déprimez pas, des solutions existent pour rendre cette reprise agréable et prolonger au maximum les bienfaits de vos vacances. Vos rentrées ne rimeront plus jamais avec fatigue et crises de nerfs, promis !

Minimalisme, la bonne philosophie pour vivre mieux ?

Et si celui qui avait véritablement raison c'était Baloo ? En 1968, dans Le Livre de la Jungle, Baloo nous chantait déjà qu'il en fallait peu pour être heureux. 54 ans plus tard, rien n'est aussi vrai. Là où toujours plus de consommation ne semble plus rendre heureux et détruit la planète, le minimalisme prône une sobriété qui peut aussi se révéler bénéfique pour notre bien-être.

C'est décidé, aujourd'hui j'arrête de procrastiner ! Découvrez nos conseils

Tout à l’heure... Demain... Et puis finalement jamais ! Qui n’a jamais préféré reporter au lendemain, ce que nous aurions pu faire le jour même ? Ça y est ! Vous êtes démasquée, la procrastination est votre meilleure amie. Mais alors, comment parvenir à réaliser les choses en temps et en heure ? Voilà nos 5 astuces pour ne plus reporter au lendemain et c'est pour tout de suite ! 💪

Pensée positive : quand le positif attire le positif ! 😄

C'est prouvé, penser positif apporte du positif et voir tout en noir ne vous apportera rien de bon... C’est ce que l’on nomme la pensée positive. Quel est le secret d’un sourire à toute épreuve ? Comment utiliser la pensée positive au quotidien ? Zoom sur le pouvoir de la positive attitude, l'essayer c'est l'adopter !

8 choses dont je me fous, et je le vis bien

Souvent, je paresse au lieu d’enfiler mes baskets pour aller courir. Les autres trouvent le groupe Boney M ringard, moi je connais tous leurs albums par cœur. Et alors ? Relâcher la pression et se détacher du regard des autres pour être soi-même, il n’y a pas mieux pour être heureux. En tout cas, depuis que je n'accorde plus d’importance à tout ça, je vais beaucoup mieux. Pour qu’on se lâche tous ensemble, je vous dévoile les 8 choses dont je me fous, et ça fait du bien !

Effet Losada : et si on l’appliquait pour une communication plus positive ?

S’il y a bien quelque chose de difficile à encaisser dans une relation, c’est la négativité. Peu importe la nature de la relation, j’ai la sensation que ça me tire vers le bas et que je n’arrive pas à remonter la pente… C’est ce qu’essaie de nous faire comprendre une théorie mise en place par un psychologue, l’effet Losada. Elle nous montre à quel point une communication positive peut faire du bien à nos relations. Enfin, avec une petite nuance… Penchons-nous sur ce qu’est l’effet Losada pour savoir si on peut l’appliquer !

5 conseils pour vraiment décompresser pendant les vacances

S’il y a bien un moment que j'attends avec impatience, ce sont les vacances. Seulement, une fois qu’elles sont là, il n’est plus tout à fait évident d’en profiter pour bien se reposer. On prévoit des visites, un roadtrip, on regarde les réseaux sociaux toutes les deux minutes… Ce n'est pas forcément quelque chose qui nous aide à chasser le stress et la fatigue. Mais alors, comment faire pour bien décompresser pendant ses vacances afin de revenir la plus en forme possible ?

Faire des listes, bonne ou mauvaise idée ? Stop ou encore ?

Impossible de commencer la semaine sans avoir fait la liste des choses à faire. Rendez-vous, tâches à accomplir, repas... tout y passe. C'est la meilleure façon que j'ai trouvée pour éviter d'oublier des choses et surtout pour me libérer l'esprit. Pour moi, cependant, son application ne doit pas être stricte : c'est moi qui régis la liste, jamais le contraire, sinon, c'est juste une contrainte, et de la charge mentale en plus ! Comme en toute chose, il faut savoir trouver le juste milieu.

Digital detox : et si on profitait de l’été pour se déconnecter ?

Chaque lundi, le chiffre tombe : je passe 7h en moyenne sur mon téléphone. Ce dernier me fait des rapports de temps passé sur l’écran et je n’en reviens toujours pas de ce chiffre. Une chose est sûre, je suis accro à mon smartphone et surtout aux réseaux sociaux. C’est décidé, cet été je vais me déconnecter et faire une digital detox ! Cependant, pas facile de se déconnecter d’un coup et de se passer complètement de son téléphone. Alors comment faire ?

Et si cet été on apprenait à profiter ?... Tout simplement

Je ne sais pas pour vous, mais moi, l'été, c'est toujours une période de l'année où j'ai l'impression que la vie s'écoule plus lentement. Est-ce que j'en profite pour autant ? Euh... pas vraiment. Entre les vacances à préparer, les vacances à vivre à tout prix à fond et le retour des vacances, l'été passe en un clin d'œil sans que je sois vraiment sortie de ma course effrénée contre le temps. Mon défi pour cet été : apprendre à profiter de la vie, tout simplement ! Et la belle saison ne dure que 92 jours, alors on commence maintenant !

Le Hygge : la recette Danoise du bonheur qu'on adore

Impossible de passer outre la tendance du Hygge. Cet art de vivre danois prône le bonheur dans la simplicité. Le bien-être résiderait dans un confort minimaliste et chaleureux. Mais alors comment être Hygge au quotidien ? Explications.

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Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Comment lâcher prise ? Explications de Jean Doridot, docteur en psychologie

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