Le bonheur, ça s'apprend - Wengood

Le bonheur est une chose tout à fait personnelle. C'est un sentiment subjectif, ce qui te rendra heureuse ne fera pas forcément le bonheur de ta voisine. Il suffit de voir certaines stars se détruire alors que tout le monde les envie pour comprendre que le bonheur est totalement subjectif.

Dans cette rubrique nos chroniqueurs ne vous donneront pas de recette magique mais vous aideront à changer votre perception des choses pour te permettre de trouver TON bonheur, ce qui te rend vraiment heureuse.

Le secret du bonheur et le comble de l’art, c’est de vivre comme tout le monde en n’étant comme personne.

Simone Beauvoir

Nos derniers articles sur le bonheur et l'epanouissement

Nouvel an : mais pourquoi nous aimons autant cette célébration ?

Nous fêtons toutes la nouvelle année avec une pointe d’angoisse et d’espérance, la suppliant d’être meilleure que la précédente et de nous apporter du bonheur à gogo. Mais pourquoi tant d’espoir, quand on sait que rien ne change en une nuit ? Ce passage est hautement symbolique. Explications.

Réinventer Noël pour faire une fête qui nous correspond vraiment

Un deuil, une séparation, tout cela dans un contexte de réchauffement climatique et de crise géopolitique. Autant d’événements individuels ou à grande échelle qui ne sont pas simples à vivre. Alors quand on ajoute Noël dans l’équation, les calculs ne sont pas bons. C’est LA fête de la tradition et des rites immuables, mais il est peut-être temps de la rendre différente pour qu’elle nous corresponde davantage. Il est peut-être temps de réinventer Noël.

Comment bien faire la sieste ? Mode d'emploi pour une pause efficace !

J'ai toujours un coup de barre dans l’après-midi, pas vous ? Du coup, je dois bien l'avouer, je prends souvent du temps pour faire une sieste. Oui, même pendant mes heures de travail, je la compte comme une pause ! Mais la sieste ne s'improvise pas, c'est un art de vivre. En effet, une bonne sieste a des règles d'or. Doit-on faire une sieste 1h ou une micro sieste ? Allongé ou assis ? Et d’ailleurs, la sieste, c’est bon ou mauvais pour la santé ? Je réponds à toutes vos questions !

Aller de l'avant, je veux bien mais on fait comment ?

Chaque fois, que j'ai un coup de mou, chaque fois que j'ai un coup dur, il y a toujours quelqu'un dans mon entourage qui finit par me dire qu'il faut aller de l'avant. Je crois que j'ai toujours pris ce conseil bien trop à la lettre. Aller de l'avant ce n'est pas simplement avancer coûte que coûte, avancer pour avancer. Non, aller de l'avant c'est tout un état d'esprit et une véritable impulsion, pas toujours évidente, à donner à sa vie.

Pyramide de Maslow : faut-il valider tous nos besoins pour s’accomplir ?

“J’ai besoin de ça”. Effectivement, nous avons des besoins. Ils sont vitaux, comme manger ou dormir, mais pas seulement. On veut avoir un toit au-dessus de la tête, être entourée par les gens qu’on aime, avoir confiance en nous, réaliser nos projets… Tous ces besoins sont regroupés dans la pyramide d’Abraham Maslow. Extrêmement utilisée dans différents domaines, elle peut nous apprendre beaucoup de choses. Mais doit-on vraiment valider tous nos niveaux de besoins pour s’accomplir ?

Prendre de la distance, et si c'était la bonne solution pour se protéger ?

Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.

"Je suis fier de toi”, une phrase à éviter, on vous dit pourquoi

Pendant longtemps, j’ai pensé qu’il était important que je dise aux gens que j’aime “je suis fière de toi”. Moi-même, ça m’a fait du bien de l’entendre de la part de mes proches, mais plus le temps passe, plus je trouve que c’est une expression qu'on devrait éviter… Mais pourquoi donc ? En quoi c’est problématique ? Je sais que ça peut paraître surprenant, mais il y a d’autres choses à dire à la place. Je vous explique.

Naviguer dans les transitions de vie : 6 stratégies d'adaptation

Rupture, déménagement, changement de région… Ah une chose est sûre, c’est que dernièrement, j’ai vécu beaucoup de changements dans ma vie. Certains, je les ai choisis, d’autres beaucoup moins ! Ça a été dur, très dur, mais je me suis quand même accrochée, notamment parce que j’ai eu des stratégies pour m’adapter. En effet, j’ai appris cela en thérapie pour pouvoir naviguer en eaux troubles. Même si la vie est pleine de surprises, plus ou moins belles, il est possible de transformer ces périodes de transition avec 6 stratégies !

L'importance de la connexion sociale pour le bien-être psychologique

Je dis souvent que je suis une grosse introvertie et que j’adore être seule. C’est vrai que j’ai du mal à être constamment avec des gens, mais dernièrement, j’ai pris conscience de l’importance de la connexion sociale pour se sentir bien. Choisir sa solitude est une chose, mais la subir en est une autre. Pourquoi a-t-on autant besoin des autres ? Quel impact sur nous ? Je vous en parle à travers mon expérience.

La Scary Hour, une heure pour faire tout ce qu'on déteste

La procrastination, ça me connait. Je suis sans doute la personne qui procrastine le plus. Quand j’ai la flemme de faire quelque chose, je peux vous dire que je n’ai pas de mal à remettre ça au lendemain, surtout les tâches administratives. Cependant, j’essaie de me soigner, car ça m’a valu plusieurs fois de me mettre dans la m*rde. Alors pour éviter de me retrouver dans des bourbiers pas possibles, j’ai décidé d’appliquer la Scary Hour. Je vous explique.

La pensée positive : quand le positif attire le positif !

Il paraîtrait que penser de manière positive, apporterait le positif dans nos vies. C'est vrai que tout voir en noir ne fait pas beaucoup de bien généralement... Alors pour contrer cela, il y a la pensée positive, afin de se sentir mieux au quotidien. Le positif attirerait toujours le positif ? On essaie de voir ça !

Je me sens seul·e : 8 façons de combler ce grand vide en moi

Nous vivons tous les uns à côté des autres, sans vraiment se voir. En couple, en société et de manière générale, il peut arriver qu'on finisse par se sentir seul·e. Parfois ça en vient à nous peser davantage et à nous isoler un peu plus chaque jour... Alors avant de finir totalement coupé·e et isolé·e du monde, il faut réfléchir à un moyen de sortir de cette spirale infernale. Nous vous avons préparé 8 conseils pour sortir de cette solitude et aller vers le mieux. Explication.

10 idées de cadeaux pour un Noël moins matérialiste

Sur fond de crise climatique et de catastrophe écologique, on se dit qu'il est temps de modifier notre façon de consommer. Pour autant, Noël reste Noël et cette année plus que jamais on a envie de gâter nos proches Et si on changeait notre façon de fêter Noël, certes, mais aussi nos cadeaux de Noël : faits main, dématérialisés, écolos ou généreux, cette année, on dit stop à la consommation de masse !

Challenge spécial fêtes

Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.

Passer noël en solo : et si c'était une bonne idée ?

Chaque année, c'est la même chose. En décembre, vous regardez votre compte en banque se vider pendant que vous ne savez plus où stocker les cadeaux pour toute la famille. Et puis vous êtes là, à faire mille et un allers-retours entre votre dressing et votre miroir, histoire de choisir la bonne tenue, qui plaira à tout le monde. Bref, votre famille, vous l'adorez vraiment, mais chaque année, vous rentrez chez vous le 25 décembre à la nuit tombante le ventre lourd, les bras chargés, mais avec comme un sentiment de vide et de lassitude. Pourquoi ne pas faire une pause et passer Noël en solo cette année ?

Méthode Coué, je vais bien, tout va bien, mais encore ?

Imaginez... Pouvoir réaliser tous vos rêves et avoir une meilleure qualité de vie, simplement parce qu’on se le dit. Je trouve que c’est trop beau pour être vrai, non ? Pourtant, c’est ce que met en avant la méthode Coué depuis le 19e siècle, via la pensée positive et l’autosuggestion : je vais bien, tout va bien, je vais réussir, etc. Mais est-ce vraiment une méthode qui fonctionne ? Convient-elle à tout le monde ? Éléments de réponse.

Découvrez le pouvoir de la gratitude au quotidien, vous commencez quand ?

Comme le disait Suprême NTM “Il y a des jours comme ça où tout ne va pas pour le mieux”. Pour ceux qui pratiquent la gratitude, ces jours-là, sont beaucoup moins tristes que pour les autres. Pratiquer la gratitude, c’est savoir voir et apprécier les jolies choses mêmes les plus petites. C’est se sentir reconnaissant même quand le ciel est gris. Pas facile, mais ça s’apprend. La gratitude, c’est un moyen de voir notre vie en mieux, alors pour une optimiste comme moi, c’est le top ! Je vous explique tout.

Ouverture d'esprit : une qualité essentielle à la vie

Voyez-y de la prétention si vous voulez, mais je me suis toujours envisagée comme quelqu'un à l'esprit ouvert. Seulement, voilà, maintenant que je dois traiter ce sujet, je me rends compte qu'il n'est pas tout à fait évident de définir l'ouverture d'esprit et que ce n’est pas une qualité si évidente que ça. Pour moi, c'est avant tout la capacité d'écouter les autres. Une vertu dont on semble manquer ces temps-ci… Alors, on fait comment pour avoir l’esprit plus ouvert ?

Comment la peur de l'inconnu dicte nos choix et nous paralyse ?

Pendant longtemps, je ne faisais rien parce que j’avais peur de l’inconnu. C’est vrai qu’il est courant d’avoir une appréhension face à ce qu’on ne connaît pas ou ce que l’on ne comprend pas. Cette peur nous paralyse et dicte bien trop souvent nos choix… Pourquoi ? Quel est l’impact de cette peur sur notre vie ? Maintenant que je m’en suis débarrassée, j’ai envie de vous en parler.

Les bénéfices psychologiques du bénévolat, aider les autres ça fait du bien !

Pendant longtemps, je n’avais pas de place dans ma tête pour faire du bénévolat. Peut-être que je me cachais derrière des excuses, comme le fait d’être étudiante et de moi-même, avoir besoin d’aide. Cependant, en vieillissant, mes valeurs ont pris de plus en plus de place et un jour, je me suis dit qu’il fallait que je joigne le geste à la parole. Le constat est sans appel : ça fait un bien fou ! Je vous explique pourquoi.