Tous nos articles pour aller vers le bonheur

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Stop à la procrastination : pourquoi on fait ça ? Comment on arrête ?

Tout à l’heure... Demain... Et puis finalement jamais ! Je crois que je suis la reine de la procrastination. Enfin je dis ça, mais je parie que je ne suis pas la seule à préférer reporter au lendemain ce qu’on aurait pu faire le jour même. Nous sommes nombreux et nombreuses à en faire notre meilleure amie. Pourquoi adopte-t-on ce comportement ? Il peut y avoir des raisons auxquelles on ne penserait pas, qui peuvent être bien plus profondes qu’il n’y paraît… Et puis comment on vient à arrêter de procrastiner ? C’est vraiment possible ? Je vous explique tout.

Notre challenge d’avril : de quoi aller vers le changement

Je me suis toujours dit qu’il n’était jamais bon de prendre de décisions en hiver. On est un peu comme tous les animaux, on hiberne et on vit au ralenti. Sauf que là, le printemps est arrivé, c’est donc le moment de reprendre les choses en main ! Alors, on s’est dit à la rédaction qu’on pouvait vous proposer un challenge autour du changement, car la période est idéale pour évoluer. Alors 3, 2, 1, c’est parti !

Le printemps est là, "Merci pour les roses, merci pour les épines" !

À l'heure où je pose ces quelques mots, je suis assise en terrasse, au soleil. Si j'hésite entre y rester ou retourner à l'intérieur du café, ce n'est pas non plus pour avoir moins froid. Non, il s'agit simplement de choisir entre le plaisir des rayons chauds du soleil sur mon visage et l'inconfort de la luminosité de ce même soleil sur mon écran. En tout cas, quoi qu’il en soit, j'avais envie d'écrire un petit billet humeur pour célébrer le retour du printemps !

Pourquoi jurer fait autant de bien ?! Allez, on lâche tout !

Qui n’a jamais lâché un énorme juron dans sa vie ?! Pour moi, jurer, c’est comme respirer, c’est aussi naturel ! Je fais tomber mon vase préféré ? Vous allez m’entendre lâcher les plus gros noms d’oiseau possibles. Un mec me fait une queue de poisson ? Pareil, j’aurais un langage très fleuri ! Je m’en fiche de jurer devant les autres, peu importe leur regard. Bon, s’il y a des enfants, évidemment je fais attention, il ne s’agirait pas de les traumatiser non plus. En tout cas, à chaque fois, jurer me fait du bien. Pourquoi donc ?

Ondes positives, comment les attirer ? 7 conseils !

L'une de mes phrases favorites pour soutenir mes amies est de dire “je t’envoie plein d’ondes positives”. Je parie que je ne suis pas la seule à avoir déjà dit ça ! C’est une façon de souhaiter chance et réussite à notre entourage. C’est chouette de le souhaiter pour les autres, mais comment attirer les ondes positives à soi et faire en sorte que les choses nous réussissent ? Pas besoin de sorcellerie pour attirer le positif, voici 7 conseils simples pour être bercée par les bonnes ondes.

Le pouvoir des rituels de transition : Comment marquer la fin d'une étape pour mieux accueillir la suivante ?

Les transitions font partie intégrante de notre vie. Une rupture, un déménagement, un deuil, un enfant… Autant d’événements qui marquent un changement et surtout, une période de transition. Cette dernière est cruciale pour pouvoir mieux accueillir ce qui vient ensuite, mais comment faire ? Rassurez-vous, on est tous passé par là un jour ou l’autre. Il n’y a qu’à penser au Nouvel An, marquer une fin n’est pas si difficile. Explication.

Le test du cube : il en dit long sur notre personnalité… ou pas !

“Imagine que tu marches dans le désert et que tu vois un cube…” voilà comment un ami m’a testé sur ma personnalité lors d'une soirée. Cependant, ce n’est pas n’importe quel test de personnalité, c’est le test du cube ! Il existe depuis plusieurs années, mais je n’en avais pas eu connaissance jusqu’à maintenant. Tantôt test originaire du japonais, tantôt issu d’une page Facebook, je ne sais pas vraiment quelle est son origine. Mais ce que j’ai aimé, c’est le moment que j’ai passé à le faire, alors voici le test du cube !

Notre challenge de février : tout pour vous bichonner !

Qui dit mois de février, dit… pieds glacés 😬 ? Bon OK, ce n’est pas du tout connu pour ça (même si c’est le cas). Non, quand on pense à février, on pense surtout à la Saint-Valentin. Sauf que cette fête a un goût bien trop commercial. Elle donne beaucoup de pression aux couples et fait culpabiliser les célibataires d’être solo. Alors, à la place, on s’est dit qu’on pouvait vous concocter un petit challenge selfcare.

Créer un espace de vie serein : le pouvoir du désencombrement !

Pendant des années, je n’ai pas pris soin de mon chez-moi. Pas dans le sens où c’était sale, c’est juste qu’il n’y avait pas de décoration particulière et surtout, il y avait beaucoup de désordre. Puis, un jour j’ai décidé de faire un gros tri ! Moi qui pensais que ça serait horrible, en fait, je me suis rendu compte que faire le tri dans mon appart, avait fait aussi le tri dans ma tête. Eh oui, on néglige bien souvent cela, mais un espace de vie serein, ça fait vraiment du bien !

Marion Leroy, coach, est là pour vous !

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Nos messages pour remercier quelqu'un, c'est important de dire merci !

Merci. Un mot simple, mais qui veut dire beaucoup ! Parfois, on voudrait dire bien plus, ou alors les émotions nous envahissent. Pas facile de savoir dire merci, de faire de bons remerciements… C’est pourquoi, je vous ai préparé quelques messages pour remercier une personne. C’est tellement important de dire merci, alors autant bien le faire !

Emotions et santé : quelle est l'impact de nos ressentis ?

La gêne qui nous donne chaud aux joues, le stress qui noue notre estomac ou encore l'excitation qui nous fait palpiter... Je pense qu’on a tous et toutes connus un moment où nos émotions semblaient nous contrôler. Elles ne sont pas que mental, elles nous impactent bien plus qu’on ne le pense, surtout au niveau de notre corps. Comment et pourquoi ? Surtout, qu’est-ce qu’on peut faire pour en tirer le meilleur ? Je vous explique tout cela !

Le pouvoir des objets symboliques : Comment se créer un talisman ?

J’ai toujours vu ma grand-mère avoir des talismans, des objets symboliques, qu’elle gardait près d’elle pour se protéger et alimenter ses croyances. Même si je n’aime pas le côté ésotérique qu’elle leur donnait, je dois bien avouer que moi aussi, j’ai mes objets symboliques dont je ne me sépare jamais. Inconsciemment, je crois qu’ils m’aident à avancer et à me sentir plus forte. Au final, c’est ce “pouvoir” qu’il faut exploiter dans nos grigris. Explication.

Le minimalisme émotionnel : Comment simplifier ses relations pour plus de sérénité ?

Il y a quelques mois, j’ai rencontré quelqu’un. Au début, je pensais que ça pourrait être une jolie histoire, simple et sereine, mais j’ai vite déchanté. Love bombing, ghosting, puis come back, presque tous les anglicismes décrivant une relation toxique se sont enchaînés. Au bout d’un moment, je me suis dit : STOP. Ça me fait plus de mal qu’autre chose, il faut que je me libère de ses émotions compliquées. Sans le savoir, j’ai fait du minimalisme émotionnel. Qu’est-ce que c’est ? Je vous explique et surtout, je vous dis en quoi ça peut simplifier vos relations.

Mes mauvaises résolutions - au moins je suis sûre de les tenir !

La nouvelle année s'annonce toujours comme un renouveau, une possibilité donc de se réinventer, de se transformer, de devenir meilleure. C'est souvent dans ce cadre que s'inscrivent les bonnes résolutions de la nouvelle année... que l'on s'empresse de laisser tomber après quelques mois - semaines. Changeons donc notre fusil d'épaule et prenons, pour 2025, de mauvaises résolutions, celles-là au moins, on est sûres de les tenir !

5 façons de bien commencer l’année : 2025 sera une année inoubliable !

Et si vous décidiez de faire de 2025 une année inoubliable ? Le bonheur est avant tout question d’attitude et de simples petits changements peuvent vous permettre de vous sentir mieux dans votre vie. Ne loupez pas nos précieux conseils pour bien commencer cette nouvelle année et voir la vie du bon côté. Le début d’année est une période excitante où tout semble de nouveau possible, c’est le moment de faire de nouveaux projets, de décider de changements ou de prendre de nouvelles résolutions.

12 règles pour prendre un nouveau départ, le changement, c'est maintenant !

C’est décidé ! Vous voulez changer de cap, vous lancer un nouveau défi, vivre une nouvelle vie et tout recommencer à zéro… L’envie de prendre un nouveau départ est souvent motivée par une situation inconfortable, la fin d'une étape ou un quotidien devenu trop pesant. Mais vous vous demandez : comment prendre un nouveau départ ? On vous explique les 12 règles à suivre que tout se passe dans les meilleures conditions !

Bonnes résolutions : choisissez les bien ou foutez-vous la paix !

On a coutume de penser que le nouvel an est une sorte de nouveau départ et que le temps est donc bien pensé pour mettre fin à une mauvaise habitude et en prendre une meilleure. Après tout, on souhaite tous·tes être meilleur·e·s, il est donc normal de vouloir prendre de bonnes résolutions pour changer. Mais quand on ne tient pas ? À force d'années et d'années à voir des t-shirts s’empiler parce que "cette année, je me mets au sport" et de ne jamais tenir, bonjour le sentiment d'échec ! Alors, les bonnes résolutions, on fait quoi ? On choisit mieux ou on les oublie, tout simplement ! 🥳

Pas de miracle, en 2025 on change d'année, pas de galaxie !

La nouvelle année sonne toujours comme un nouveau départ. Comme ces jours de rentrée scolaire, lorsqu'on sortait ses nouveaux stylos, de sa nouvelle trousse et que cette année, c'est sûr, on soulignerait bien tous les titres à la règle, on suivrait bien les marges et on ferait des fiches de révision. Personnellement, ça tenait rarement plus d'un mois, mais peu importe, ce qui compte, c'est que le premier jour de l'année, c'est comme un renouveau, une page blanche. Après plusieurs années de galère, on s'attendait à une année 2024 calme et lumineuse... On ne peut pas dire que ce fut exactement le cas et 2025 risque bien de lui ressembler !

Et si le bonheur était à portée de main ? 💞

Vous aspirez à une vie plus épanouie, mais quelque chose semble toujours manquer ? Nos thérapeutes et coachs vous accompagnent pour lever les blocages et construire votre propre bonheur. Faites cet appel, c'est faire le choix de l'épanouissement 👏 :

Alix Maya

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Croyances limitantes : comment les identifier ? 6 conseils !

Je n’y arriverai jamais... Je n’ai aucun talent... STOP ! Que font ces pensées dans ma tête ? Qui les a mises là ? Si je les ai autorisées à s'installer étant enfant, il est temps de m’en débarrasser pour m’épanouir et retrouver confiance. Ces phrases assassines ne détruiront plus mon potentiel ou mon bonheur, car je vais les identifier pour mieux les exterminer. Voici 6 conseils pour les repérer.

Oser prendre des risques : pourquoi et comment passer le cap ?

“Non mais je n’y arriverai pas, ce n'est pas pour moi”. Combien de fois me suis-je dit cette phrase ! J’ai longtemps eu peur d’explorer de nouveaux horizons ou de tout simplement, prendre des risques. Alors, il ne s’agit pas d’avoir une conduite dangereuse, mais de prendre des décisions qui nous font sortir de notre zone de confort. Ce dont je n’avais pas conscience, c’est que cela peut changer beaucoup de choses. Vous vous demandez lesquelles ? Je vais tout vous dire et même, vous donner quelques conseils pour oser prendre un peu plus de risques dans votre vie.

20 affirmations positives pour bien démarrer la journée

"Déjà 6h !", "Pu*** mais on est quel jour?", "Lève-toi. Lève-toi. LEVE-TOI !", "Il reste combien d'heures avant le prochain dodo ?" En général, c'est avec ce type de phrases que je commence la journée. Bonne humeur garantie ! C'est dommage parce que le matin, notre cerveau est à l'écoute, plus qu'à n'importe quel autre moment de la journée, alors lui répéter des affirmations positives, c'est un bon moyen d'orienter positivement notre journée 😊.

Se reprendre en main, c’est bien, mais par où commencer ?

Il y a quelques mois, j'ai traversé une période de ma vie où j'ai eu envie de me reprendre en main. Je pense qu’on peut tous et toutes connaître ce genre de moment, où l’on ressent le besoin de changer certaines choses dans notre vie. Mais par où commencer ? Comment faire pour se reprendre en main ? Vu que j’ai commencé à faire le point pour moi, je vais vous donner mes conseils.

5 conseils pour sortir de sa zone de confort, en avant l'inconnu !

Je commence à en avoir marre de la routine et du quotidien. Pour autant, je redoute de sortir de ma zone de confort et de me lancer. Ma bulle est rassurante, jusque-là, je m'y suis épanouie mais je ne veux plus être limitée par la peur de faire de nouvelles choses. Sortir de sa zone de confort est gage de nombreux bienfaits, alors comment faire pour oser sauter le pas ? Voici 5 conseils pour se lancer ! 💪

Changer ses habitudes en 21 jours, c'est vraiment possible ?

Arrêter de fumer, se mettre à la méditation, se lever plus tôt, etc. Les gourous du développement personnel nous promettent de changer nos habitudes en un temps record de 21 jours. Trois petites semaines sont-elles réellement suffisantes pour modifier des schémas parfois adoptés depuis des années ? Nous avons enquêté pour vous.

Être une bad girl, ça fait du bien !

Vous avez entendu ce cri ? Ça arrive de temps en temps. C'est la bad girl enfermée au fond de moi qui hurle qu'il est grand temps que je lui fasse prendre l'air. Oh oui, j'ai beau être très gentille, polie et attentionnée, il y a toujours un moment où je n'en peux plus de m'excuser. Il faut que ça tabasse ! Posez le sourire et sortez les griffes, on laisse s'exprimer la bad girl en nous.

10 idées de cadeaux pour un Noël moins matérialiste

Sur fond de crise climatique et de catastrophe écologique, on se dit qu'il est temps de modifier notre façon de consommer. Pour autant, Noël reste Noël et cette année plus que jamais on a envie de gâter nos proches Et si on changeait notre façon de fêter Noël, certes, mais aussi nos cadeaux de Noël : faits main, dématérialisés, écolos ou généreux, cette année, on dit stop à la consommation de masse !

6 bonnes raisons de se réjouir du retour de l'hiver

Je sais compter, j'ai un calendrier et je peux donc prévoir le retour de l'hiver et pourtant, à chaque fois, les jours qui raccourcissent et le froid glaçant me plombent le moral. Il paraît pourtant que la saison hivernale comporte son lot de petits plaisirs et de grandes réjouissances. Allez, je me laisse tenter !

21 jours pour s’accepter, téléchargez votre journal de bord et exercices

Personnalité INFJ : tout savoir sur soi pour mieux se comprendre

Plus j’en apprends sur celle que je suis, mieux je me porte ! J'ai d’ailleurs découvert quel type de personnalité j’étais grâce au “Myers-Briggs Type Indicator” (plus couramment appelé MBTI). Je me suis retrouvé dans le résultat que j’ai eu, à savoir la personnalité INFP. Mais je sais que j’aurais pu être aussi une INFJ, puisque c’est un peu la même famille et que les deux personnalités partagent une grande intelligence émotionnelle. Voici un focus sur INFJ pour tout savoir sur cette personnalité !

Apprendre à se taire, une qualité pour réussir, chut, ne le dites pas !

J’ai un défaut dans la vie, c’est que je parle un peu trop quand je suis stressée. Bon, certes, ce n’est pas mon seul défaut, mais celui-ci m’embête particulièrement. Notamment dans le monde professionnel, où je devrais m’abstenir de parler plutôt que de dévoiler ma vie ou de faire d’énormes bourdes qui pourraient me compromettre. Il faut que j’apprenne à me taire, mais ce n’est pas si facile quand on nous apprend qu’il est important de parler. Pourtant, il y a des moments où il faut savoir rester silencieuse, c’est une qualité pour réussir.

Nouvel an : mais pourquoi nous aimons autant cette célébration ?

Nous fêtons toutes la nouvelle année avec une pointe d’angoisse et d’espérance, la suppliant d’être meilleure que la précédente et de nous apporter du bonheur à gogo. Mais pourquoi tant d’espoir, quand on sait que rien ne change en une nuit ? Ce passage est hautement symbolique. Explications.

Réinventer Noël pour faire une fête qui nous correspond vraiment

Un deuil, une séparation, tout cela dans un contexte de réchauffement climatique et de crise géopolitique. Autant d’événements individuels ou à grande échelle qui ne sont pas simples à vivre. Alors quand on ajoute Noël dans l’équation, les calculs ne sont pas bons. C’est LA fête de la tradition et des rites immuables, mais il est peut-être temps de la rendre différente pour qu’elle nous corresponde davantage. Il est peut-être temps de réinventer Noël.

Challenge spécial fêtes

Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.

Passer noël en solo : et si c'était une bonne idée ?

Chaque année, c'est la même chose. En décembre, vous regardez votre compte en banque se vider pendant que vous ne savez plus où stocker les cadeaux pour toute la famille. Et puis vous êtes là, à faire mille et un allers-retours entre votre dressing et votre miroir, histoire de choisir la bonne tenue, qui plaira à tout le monde. Bref, votre famille, vous l'adorez vraiment, mais chaque année, vous rentrez chez vous le 25 décembre à la nuit tombante le ventre lourd, les bras chargés, mais avec comme un sentiment de vide et de lassitude. Pourquoi ne pas faire une pause et passer Noël en solo cette année ?

Méthode Coué, je vais bien, tout va bien, mais encore ?

Imaginez... Pouvoir réaliser tous vos rêves et avoir une meilleure qualité de vie, simplement parce qu’on se le dit. Je trouve que c’est trop beau pour être vrai, non ? Pourtant, c’est ce que met en avant la méthode Coué depuis le 19e siècle, via la pensée positive et l’autosuggestion : je vais bien, tout va bien, je vais réussir, etc. Mais est-ce vraiment une méthode qui fonctionne ? Convient-elle à tout le monde ? Éléments de réponse.

Comment la peur de l'inconnu dicte nos choix et nous paralyse ?

Pendant longtemps, je ne faisais rien parce que j’avais peur de l’inconnu. C’est vrai qu’il est courant d’avoir une appréhension face à ce qu’on ne connaît pas ou ce que l’on ne comprend pas. Cette peur nous paralyse et dicte bien trop souvent nos choix… Pourquoi ? Quel est l’impact de cette peur sur notre vie ? Maintenant que je m’en suis débarrassée, j’ai envie de vous en parler.

Les bénéfices psychologiques du bénévolat, aider les autres ça fait du bien !

Pendant longtemps, je n’avais pas de place dans ma tête pour faire du bénévolat. Peut-être que je me cachais derrière des excuses, comme le fait d’être étudiante et de moi-même, avoir besoin d’aide. Cependant, en vieillissant, mes valeurs ont pris de plus en plus de place et un jour, je me suis dit qu’il fallait que je joigne le geste à la parole. Le constat est sans appel : ça fait un bien fou ! Je vous explique pourquoi.