Les difficultés, les épreuves font partie de l'existence, on le sait mais ça ne ne nous empêche pas d'avoir mal. Mettre des mots sur ta douleur et accepter de te faire aider te permettront de prendre confiance de toute la force qui t'anime. Tu trouveras ici un espace de soutien et de conseils pour t'aider à traverser cette fichue tempête qui bouscule ta vie.
Rupture, deuil, annonce d'une maladie, chômage... Les récents événements t'ont secouée, tu es fatiguée, épuisée. Tu trouveras ici l'oreille attentive de nos chroniqueurs qui te livreront leur histoire et leurs conseils.
🎵 « La souffrance, c'est très rassurant, ça n'arrive qu'aux vivants. »
Renaud
"Calme-toi. Respire. Je suis là et ce n'est pas impossible." Ces mots, je les partage quand la pression est trop forte et que tout semble foutre le camp. Les mots ne résolvent pas tout, pas tout de suite, mais ils y participent et ils aident surtout à apaiser, à retrouver le sourire et la confiance. Quand les temps sont durs, nous avons tous besoin d'un message d'encouragement comme un gros câlin de mots. Voilà de quoi vous aider.
"Que vont-ils penser ? Que vont-ils dire ? Ce que je dis est-il vraiment intéressant ?...". Le regard des autres peut vite devenir intimidant et impressionnant et nous faire nous poser tout un tas de questions qui nous filent des sueurs froides. C'est vrai, il rythme souvent notre vie et détermine nos choix. Pourquoi le regard des autres compte-t-il autant ? Comment faire pour l’affronter et s’en libérer ? Éléments de réponse.
La peur du travail véritable, je la connais. J’en ai souffert pendant longtemps, mais je suis heureuse de dire qu’aujourd’hui, je suis guérie. C’est un mal qui peut faire sourire les autres, on peut facilement passer pour une fainéant·e. Néanmoins, ce n’est pas le cas pour les personnes qui souffrent d’ergophobie, la peur du travail. D’où vient cette peur ? Comment la soigner ? Explications.
Dès que je sens une tension s’installer avec un proche, je prends la fuite. Je n’aime pas les conflits, même si je ne suis pas d’accord avec la personne. Par conséquent, je garde tout en moi, ce qui peut générer beaucoup de contrariété. Plutôt que cela nous ronge de l’intérieur, il faut apprendre à dépasser cette peur des conflits, pour faire entendre sa voix. Pourquoi fuit-on les conflits ? Comment dépasser cette crainte ? Explications.
J’étais à un dîner de famille l’autre jour, quand j’ai entendu une personne de mon entourage parler de santé mentale. Elle disait qu’une de ses connaissances était “un peu folle”, qu’elle avait des “sautes d’humeur” et que “bon… bah elle voyait un psy, donc que ça n’allait vraiment pas là-haut !”. Clairement, elle tenait des propos psychophobes et ça m’a choqué. Les troubles psychiques sont toujours autant méconnus et tabous, c'est pourquoi il faut en parler pour que la psychophobie prenne fin.
Vous êtes vous déjà empêcher de faire quelque chose par peur ou par angoisse ? Si oui, c'est sûrement que vos peurs vous paralysent. D'où cette émotion vient ? Comment les définir ? Nos peurs et angoisses nous rongent de l'intérieur sans qu'on sache réellement d'où elles viennent. Elles nous empêchent d'avancer et de libérer tout notre potentiel. Comment s'en débarrasser ? Explication.
“Je ne vais pas y arriver”, “j’en suis incapable”... Je me dis souvent ça, car je doute énormément de mes capacités. Être aussi négative me permet d’apaiser un peu ma peur de l’échec. En ne faisant rien, je ne risque pas d'échouer. Je préfère ne rien faire et rester dans l’attente, de peur de ne pas réussir. Donc je procrastine en ressassant le fait de ne pas franchir le cap par anxiété. Comment réussir à surmonter cette crainte pour entreprendre réellement ? Explication.
S’inventer des histoires de fantômes, parler de légendes horribles, vouloir parler aux esprits… Je pense qu’on l’a toutes fait quand nous étions enfants. Même adulte, si on aime regarder des films d’horreur ou regarder des documentaires sur des tueurs en série, c’est que l’on adore se faire des frayeurs ! 😱 En revanche, la question que l’on peut se poser, c’est pourquoi aime-t-on se faire peur ? Il y a des raisons neuropsychologiques et sociologiques derrière cet attrait. Explication.
J’ai parfois eu la sensation que je devais aider ma famille ou des amies, jusqu’à ce que je m’épuise. Je m’inquiète souvent pour eux, jusqu’à interférer dans leurs choix. Cependant, depuis que mon entourage me l’a fait remarquer, j’ai compris que c’était trop. À défaut de vouloir se sauver soi-même, on veut sauver les autres, quitte à être trop envahissante.
Dès lors que l’on a un problème de santé mentale, on peut rencontrer d'importantes difficultés dans notre vie : chômage, soucis de santé, isolement, mauvaises relations, etc. Tout cela peut être le résultat d’une maladie, comme le trouble schizo-affectif. Qu’est-ce que c’est exactement ? Quels sont les symptômes impliqués ? Il est important de comprendre ce que, notamment pour aider les personnes atteintes de ce trouble complexe.
De la fatigue, des douleurs, une perte de motivation, des troubles du sommeil… Bref, autant de petits signes qui montrent que l’on n’est pas bien. Repérer cette souffrance est déjà un grand pas, mais encore faut-il comprendre pourquoi on est dans cet état. Quoi qu'il en soit, il est important de ne pas rester avec ce sentiment, au risque de le voir s’installer ou même empirer. Alors essayons de comprendre pour se sortir de cette phase.
La peur que quelque chose de mauvais arrive dans le futur est l’une des choses qui nous rend humain. Les animaux peuvent craindre un danger immédiat, qui leur arrive à l’instant, mais nous sommes les seuls à avoir peur de ce qui “ pourrait ” arriver… Des angoisses qui empoisonnent notre quotidien et nous empêchent de vivre sereinement. Eudes Séméria, psychologue clinicien et auteur du livre “les 4 peurs qui nous empêchent d’avancer” répond à toutes nos questions sur le sujet.
D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours eu peur d’avoir peur. Depuis quelques années, je fais un travail pour me détacher de cette anxiété qui me paralyse d’entreprendre certaines actions. Pendant longtemps, j’ai eu ces petits mots dans ma tête “et si… ?”. Ils m'ont empêché de faire la moindre chose. Désormais, depuis que je suis débarrassée de la peur d’avoir peur, j’ai la sensation de revivre. Cependant, il n’est pas simple d’y parvenir, alors comment arrêter d’avoir peur ?
Parfois, quand la vie nous joue des tours, quand nous ne sommes pas prêts à supporter une annonce, pas capable d’accepter une réalité trop rude ou que nous vivons une expérience traumatisante, le cerveau va faire en sorte de camoufler ces informations afin que nous n’y ayons plus accès un temps donné, en attendant que la réalité nous rattrape un jour ou que nous soyons aptes à les accepter. En attendant, nous poursuivons le cours de notre vie comme si de rien n’était, c’est ce que l’on appelle : « le déni » ou plus communément « faire l’autruche ». Est-ce vraiment une bonne solution ? Explications.
La peur de l’abandon est une vraie problématique pour ceux qui en souffrent. Angoisse de se retrouver seul(e), d’être quitté(e), impossibilité de construire une relation saine. On rencontre de plus en plus souvent la peur de l’abandon. D’ailleurs, de nombreuses personnes souffrent de cette névrose abandonnique. Notre psychologue Nathalie Prussia-Collin décrypte pour vous ce mal et vous explique comment lutter contre la peur de l’abandon. 🧠
Dans notre société, il devient de plus en plus difficile de faire face aux problèmes de la vie quotidienne, nous sommes confrontés à beaucoup de choix qui nous obligent à nous positionner, à exister et à donner du sens à nos vies. Ariel Simony, psychologue, nous explique comment réagir et surtout, vers qui se tourner selon votre situation en cas de difficultés.
Certain·e·s ont peur des ascenseurs, d’autres de faire des IRM... On a toutes des peurs irrationnelles en nous qu’on n’explique pas, comme celle des endroits clos. Cela porte un nom, la claustrophobie ! Plus jeune, je n’étais jamais à l’aise dans les lieux fermés, mais d’où cela vient-il ? Comment gérer quand on est claustrophobe ? Autant de questions qu’il est légitime de se poser quand notre phobie pourrit notre quotidien...
Depuis toute petite, j’ai cette peur de l’abandon solidement ancrée en moi. Elle a un impact néfaste sur mes relations car je sabote tout, de peur de perdre l’autre. Cette crainte est en réalité un besoin de sécurité non comblé. Mais qu’est-ce que cela signifie ? J’ai fait mes petites recherches pour mieux comprendre et accepter cette peur qui est en moi. Je veux me débarrasser de mes angoisses, mais pour cela, il va falloir comprendre quel besoin de sécurité n’a pas été comblé. Explications.
Peur de manquer de gaz, d'électricité, d'essence... Une chose est sûre, c'est que la peur du manque n'a jamais été autant d'actualité. On craint de ne pas avoir tout ce qui est vital pour vivre correctement et pourvoir un peu de liberté. Même si en ce moment il y a des faits concrets qui peuvent provoquer cette peur, c'est un sentiment global qui habite beaucoup de personnes. Comment expliquer la peur du manque ? Comment peut-on mettre de côté cette peur pour vivre plus sereinement ? Explication.
Peur de l’avion, de la foule ou des espaces clos, la liste des phobies en tous genres est assez longue. Si certaines sont assez connues et répandues, d’autres sont des phobies très curieuses. Prêt à voir votre rythme cardiaque augmenter ? Zoom sur les phobies les plus insolites, en matière de peur, il y en a pour tous les goûts !
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