Difficultés : se relever encore plus forte

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Les difficultés, les épreuves font partie de l'existence, on le sait mais ça ne ne nous empêche pas d'avoir mal. Mettre des mots sur ta douleur et accepter de te faire aider te permettront de prendre confiance de toute la force qui t'anime. Tu trouveras ici un espace de soutien et de conseils pour t'aider à traverser cette fichue tempête qui bouscule ta vie.

Difficultés : se relever encore plus forte

Rupture, deuil, annonce d'une maladie, chômage... Les récents événements t'ont secouée, tu es fatiguée, épuisée. Tu trouveras ici l'oreille attentive de nos chroniqueurs qui te livreront leur histoire et leurs conseils.


🎵 « La souffrance, c'est très rassurant, ça n'arrive qu'aux vivants. »

Renaud


Notre sélection d'articles

Éco-anxiété : comment faire face à l'angoisse de la crise écologique ?

Entre le dernier rapport du GIEC, cet été caniculaire et les hectares de forêt partis en fumée, comment s'étonner que l'éco-anxiété touche de plus en plus de personnes, notamment la jeune génération qui juge son avenir effrayant ? L'éco-anxiété sera sans nul doute le mal de notre siècle, mais comment faire face à ce mal lié à la crise écologique ? Explications.

Trypophobie : au secours, j'ai peur des trous !

J’ai peur des trous, eh oui ! Alors certes, quand on ne connaît pas la trypophobie, cette affirmation peut paraître étrange. Cependant, je vous assure que j’ai des réactions violentes lorsque je suis confrontée à certaines images représentant des petits trous… Envie de vomir, vertiges, sueurs froides, c’est une vraie réaction de peur ! Comment la trypophobie se caractérise-t-elle ? Pourquoi a-t-on cette peur peu commune ? Autant de questions que je me suis posées, c’est pourquoi je souhaite en parler aujourd’hui.

La vengeance nous fait-elle vraiment du bien ? Ou encore plus de mal ?

“La vengeance est un plat qui se mange froid”. J’ai toujours entendu cette expression, mais froide ou chaude, est-ce que la vengeance fait vraiment du bien ? Le désir de vengeance nous submerge quand nous subissons une injustice, c’est un mécanisme de réaction primaire ancré dans l’inconscient. Lorsqu’on souffre, on veut que l’autre souffre aussi. Voyons voir pourquoi ça nous fait du bien, mais aussi, pourquoi la vengeance peut être dangereuse pour notre bien-être psychique. Explications.

Comment gérer l’anxiété face à la guerre en Ukraine ?

Guerre. Depuis des mois j’entends et je me répète ce mot. C’est un cauchemar. Le simple fait de l’écrire me paraît irréaliste. Les lettres s’affichent, mais le mot ne s’imprime pas dans mon esprit. Pourtant, je la vois, elle est là, tout proche : la guerre. Il y a les morts et l’exode, les enfants terrifiés qui pleurent, les mères inquiètes et celles et ceux qui se battent. Il y a les menaces et les espoirs perdus. Tout ça à notre porte avec l’impression horrible de ne rien pouvoir faire, mais que le moindre mauvais geste pourrait tous nous faire sombrer. Comment peut-on encore vivre sereinement, alors qu’en Ukraine, à côté, la guerre nous regarde dans les yeux et que les menaces nucléaires se multiplient ?

Qu'est-ce que l'agoraphobie ? Définition, causes, symptômes et traitement

Je m'en souviens parfaitement. C'était deux jours avant le premier confinement (oui, ça commence à dater mais je m'en souviens comme si c'était hier). Je me suis retrouvée dans un supermarché, comme des centaines de mes concitoyens qui couraient entre les rayons avec des mines angoissées, criant à leur conjoint ou à leurs enfants de prendre plus de sucre, de pâtes ou de boîtes de thon. Tout à coup, une image m'a traversée. Et s'il y avait un mouvement de foule ? Si je me retrouvais entourée, ensevelie par cette foule et que je ne puisse pas m'échapper ? C'est là que j'ai commencé à me renseigner sur l'agoraphobie, cette crainte de ne pas pouvoir s'échapper.

Qu’est-ce que la phobie sociale et comment la soigner ?

Manquant de confiance en vous, vous êtes tétanisée lors d’une prise de parole en public. Vous rougissez et tremblez car vous avez peur d’être ridiculisée ou humiliée. Si la timidité peut être la cause de ce malaise, cette angoisse peut cacher un mal-être beaucoup plus profond : la phobie sociale, également appelée anxiété sociale. Mais alors, comment se définit-elle et comment la soigner ?

Phobie des chiffres, quand l’arithmophobie traduit un traumatisme

Je garde un souvenir cuisant de ma prof de maths de 5e, elle m’a tellement traumatisée que j’ai développé une aversion pour cette matière et je me suis toujours considérée comme “nulle” avec les chiffres. Même si je n’en ai pas peur, je continue toujours à les éviter, en étant persuadée que, de toute manière, je ne suis pas une “matheuse”. Si j’ai réussi à ne pas développer une peur pour les chiffres, ce n’est pas le cas de tout le monde. D’ailleurs beaucoup de gens en sont atteints et ne s’en rendent pas compte. Pour cause, on n'en parle pas, pourtant, il faudrait !

Hikikomori, le phénomène d'isolement social venu tout droit du Japon

J’ai longtemps été passionnée par le Japon et je le suis toujours un peu. La société japonaise est fascinante à bien des égards. Cependant, elle a aussi de très mauvais côtés et certaines personnes se replient sur elles-mêmes. Là-bas, on appelle ça le “hikikomori”, un syndrome d’isolement social qui est en expansion. Pourquoi ? Est-ce que cela se limite vraiment à l’archipel nippon ? Pas si sûr… Explication.

Syndrome d'hubris, tout savoir sur le trouble des puissants

Lorsque la guerre a éclaté en Ukraine, je pense qu’on a toutes et tous été très choqués. On s’est même demandé “qu’est-ce qu’il se passe dans la tête de Vladimir Poutine pour attaquer le pays voisin ?!”. On se dit que c’est de la folie et de l’inconscience. En réalité, ce comportement est révélateur du syndrome d'hubris, qui touche les puissants de notre monde. On dit souvent que le pouvoir peut monter à la tête et ça n’a jamais été aussi vrai qu’à notre époque et avec les leaders qui font notre monde. Explication.

Misophonie, ces bruits qui dégoutent ! Merci de mâcher moins fort 😭

Un déjeuner en tête-à-tête avec mon père et j’ai envie de retourner la table tellement ses bruits de bouche me rendent dingue ! Il a la fameuse tendance à mâcher la bouche ouverte, ce qui me dégoûte au plus au point et me donne envie de tout briser. Cela peut paraître excessif, mais en réalité, cela porte un nom : la misophonie. Ce n’est pas un trouble psychiatrique, mais cela a une réelle origine que je vais vous expliquer.

7 millions de français souffrent du fléau de la solitude

Il y a quelque temps, la Fondation de France publiait son 10e rapport sur l'état de la solitude en France. C'est sans surprise que cette enquête révèle une forte augmentation de l'isolement et de la solitude. Précaires, aisés, vieux, jeunes, qui sont ces 7 millions de Français qui souffrent de la solitude aujourd'hui ?

Hypervigilance : pourquoi suis-je tout le temps en état d’alerte ?

Un bruit soudain et bam ! Je sursaute. C’est une réaction typique lorsqu’on est dans l’hypervigilance, comme moi. Je surveille tout et j’ai l’impression d’être en état d’alerte quasi en permanence. Cela vous fait ça aussi ? En fait, l’hypervigilance est assez répandue, pourtant on en parle peu. On la retrouve particulièrement chez les personnes perfectionnistes ayant un manque de confiance en elles. Si vous vous retrouvez dans ces mots, découvrez ce qu’est cet état psychologique qui traduit une grande vulnérabilité.

Lunatique et bipolaire, quelle différence entre les deux ?

Un coup joyeuse, un coup pensive, un coup contrariée… Je suis de celles qui sont lunatiques. Je change souvent d’humeur, parfois de façon soudaine et sans raison apparente. Cependant, est-ce que cela fait de moi une personne bipolaire ? Je sais que la réponse est non pour moi, mais il n’est pas évident de faire la différence entre le fait d’être lunatique et d’être bipolaire. Comment savoir si on est atteinte de ce trouble psychiatrique reconnu ou si c'est notre personnalité ? Explications.

Le syndrome de la fée clochette : qu’est-ce que cela cache ?

Brillante, ambitieuse, perfectionniste… Ces mots correspondent en tout point à certaines personnes, et particulièrement des femmes, qui sont atteintes du syndrome de la “fée clochette”. Mais comme dans tous les contes, il y a une part sombre… Tout comme la fée de Peter Pan, elles jettent de la poudre aux yeux et sont d’éternelles insatisfaites, des séductrices compulsives, voire de manipulatrices. La psychothérapeute, Sylvie Tenenbaum, est à l’origine de ce terme, à force de constater que certaines personnes avaient une obsession du paraître et de la réussite. Explications.

Ergophobie : quand la peur du travail nous ronge…

La peur du travail véritable, je la connais. J’en ai souffert pendant longtemps, mais je suis heureuse de dire qu’aujourd’hui, je suis guérie. C’est un mal qui peut faire sourire les autres, on peut facilement passer pour une fainéante. Néanmoins, ce n’est pas le cas pour les personnes qui souffrent d’ergophobie, la peur du travail. D’où vient cette peur ? Comment la soigner ? Explications.

Trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité, qu'est-ce que c'est ? Est-ce que ça me concerne ?

Impossibilité de se concentrer, de demeurer immobile ou de contrôler ses pulsions, voici quelques signes très parlants du trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité. Il est plus communément appelé TDAH et on en parle beaucoup pour les enfants et adolescents, mais il touche aussi les adultes. Les impacts de ce trouble de l’attention peuvent se retrouver dans plusieurs sphères de vie, autant la vie quotidienne, familiale, sociale, scolaire que professionnelle. C’est pourquoi, il est important de savoir si ça nous concerne, que ce soit pour notre enfant ou nous-même.

Comment gérer un passif-agressif ? 5 astuces imparables

Ils procrastinent, boudent pour un rien et rejettent la faute sur vous ? Les passifs-agressifs ont de quoi nous rendre fou. Personnellement, au lieu de rentrer dans leur jeu malsain, je garde mon calme et réagis intelligemment… Et ça fonctionne ! Découvrez 5 astuces pour gérer les comportements passifs-agressifs.

Le sentiment d’injustice, comment naît-il et comment le gérer ?

La vie, c’est trop injuste ! Qui n’a jamais eu ce sentiment d’injustice et fait le constat amer que le quotidien n’était jamais facile ? Moi, en tout cas, je l’ai fait. On aimerait que tout roule sur des roulettes et que tout aille dans notre sens, mais on rencontre souvent des déceptions. C’est alors difficile de gérer la frustration, la colère, l’impuissance qui mène au sentiment d’injustice ? Comment gérer alors ? Comment supporter l’injustice ? Qu’est-ce que cela traduit si on a toujours la sensation que tout est injuste ?

Pourquoi je n'arrive pas à lâcher prise ? Qu'est-ce que qui m'en empêche ?

Comme si j’étais ma propre prison, je ne lâche jamais prise. Pourtant je vous jure que je rêve d’être libérée de mes peurs, d’un passé encore douloureux, ou de mon obsession du contrôle. « Vivre » ça a l’air bien quand même. Ça paraît même facile pour certains, alors pourquoi pas pour moi ? Découvrez ce qui m’empêche de lâcher prise. Attention le bonheur, j’arrive !

Syndrome du sauveur : que cache cette empathie démesurée ?

J’ai parfois eu la sensation que je devais aider ma famille ou des amies, jusqu’à ce que je m’épuise. Je m’inquiète souvent pour eux, jusqu’à interférer dans leurs choix. Cependant, depuis que mon entourage me l’a fait remarquer, j’ai compris que c’était trop. À défaut de vouloir se sauver soi-même, on veut sauver les autres, quitte à être trop envahissante.

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Guérir du sentiment d'abandon par Jean Doridot, Dr en psychologie

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