Psycho : comprendre pour avancer

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« Tu devrais aller voir quelqu’un », en d’autres termes, voir un psy. Et pourquoi pas ? Dépression, gestion du stress, présentation des différentes thérapies et avis du psy, tu trouveras ici une oreille attentive et des conseils avisés. Installe-toi confortablement dans notre divan.

Psycho : comprendre pour avancer

Il existe de nombreuses thérapies et il y en a forcément une pour toi. Il n'y a pas de gloire à souffrir en silence, rien n'est ni plus commun qu'une séance avec un psy.

« Qu’est-ce que tu veux vraiment ? » « Qu’est-ce qui t’anime ? » Thérapies, gestion du stress, avis de psys, difficultés, nos chroniqueurs nous livrent leurs confessions les plus intimes et répondent à toutes les questions que vous pouvez vous posez sur les psys.

« Il m'arrive de trouver que la vie est une horrible plaisanterie. Si l'on est tant soit peu sensible, on est écorché partout et tout  le temps » 

 Françoise Sagan

Se relever encore plus forte

La crise de la quarantaine : entre coups de blues et coups de tête

Au début, ça a commencé par les murs. Il tenait absolument à les changer de couleurs. Puis, il est passé aux meubles et on est inévitablement arrivé à la grosse voiture. Une fois qu'il a eu un nouvel intérieur et 180 chevaux sous le capot, mon quarantenaire de mari a refusé de plus en plus souvent de se lever le matin pour aller travailler. Tout ça pour vous dire que la crise de la quarantaine, ça secoue, mais ce n'est pas forcément un problème (surtout quand ça s'arrête) !

Les 10 phrases préférées de manipulateurs à repérer pour fuir !

Ahhh les manipulateurs ! Malheureusement, j’en connais un rayon sur eux. À force d’être tombée sur ces personnes toxiques, je sais maintenant comment les repérer. D’ailleurs, l’une de leurs armes favorites pour nous retourner la tête, c’est la manipulation par les mots. Certaines phrases ne trompent pas et il est important de les connaître pour que ça nous mette la puce à l’oreille. Hors de question de se laisser encore embobiner, alors voici les 10 phrases préférées des manipulateurs.

Le trouble d'adaptation : causes, symptômes et traitement

La vie est faite de choses inattendues. Parfois, on a des jolies surprises, parfois, on vit des événements traumatisants. Ces derniers peuvent aboutir à ce qu’on appelle un “trouble d’adaptation”. Je l’ai vécu lors du décès de ma mère, le choc était tellement immense que je n’arrivais plus à gérer. Si vous avez l’impression d’être dans une période très difficile après un choc, peut-être que vous êtes concerné aussi par le trouble d’adaptation. Parlons-en.

Limérence, quand aimer devient envahissant et obsessionnel...

Tout le monde tombe amoureux·se. C’est un sentiment merveilleux dans la plupart des cas, mais il peut parfois nous dépasser et se transformer en obsession. En effet, il y a un état psychologique lié à l’amour qui procure beaucoup de souffrance. Cela s’appelle la limérence ! Qu’est-ce que c’est exactement ? Quelles sont les causes ? Est-il possible d’en guérir ? Quand aimer devient obsessionnel… On vous explique.

La théorie de l'attachement : que dit-elle ? Pourquoi est-ce crucial ?

"Comment s'est passée votre enfance ?" Quand on consulte un psychologue, on a toujours droit à cette question lors de la première séance. Logique, car beaucoup de traumatismes ont lieu pendant cette période charnière. Évidemment, c’est aussi un moyen de voir si l’attachement à un adulte s’est fait correctement. C’est une notion cruciale en psychologie théorisée par le psychiatre John Bowlby. Quelle est la théorie de l’attachement ? En quoi est-ce crucial ? Voici ce qu’il faut retenir sur l’attachement.

Séduction compulsive : pourquoi j'ai besoin de plaire à tout prix

Je me souviens, avec une pointe de nostalgie, des flirts et de la drague inconséquente qui rythmaient, il y a quelques années, mes fins de semaines. J’aimais et j’aime encore plaire. Séduire, voir les regards se poser sur moi est un sentiment qui m’apporte toujours autant de plaisir et de satisfaction. Un désir de plaire, assurément ? Mais est-ce plus que ça ? Est-ce que le besoin de plaire peut se transformer en obsession, en besoin de plaire à tout prix ? Oui et c’est ce qu’on appelle la séduction compulsive.

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A écouter : la thérapie EMDR pour guérir

Gérer le sentiment d'abandon par Jean Doridot, Dr en psychologie

février 2020 · Wengood

27:40

Paroles d'experts

Ménopause et libido : comment conjuguer les deux ? Par Laurence Dispaux, psychologue

Personnellement, je ne suis pas encore concernée par la ménopause. J’ai 33 ans, donc logiquement, elle n’est pas pour tout de suite. Néanmoins, c’est un sujet qui m’intéresse en tant que femme, on sera toutes concernés un jour ou l’autre. C’est pourquoi, nous avons décidé à la rédaction de filmer une vidéo sur le sujet avec la psychologue, Larence Dispaux. Comment bien vivre sa libido, quand la ménopause débarque ? On vous dit tout.

Laurence Guin-Dagry, psychologue, nous dit tout sur l'importance de couper le cordon avec sa mère

Vous êtes toujours à l’écoute, toujours là quand ça ne va pas, en somme la parfaite mère exemplaire ! Mais attention, ce surplus d’attention peut nuire à votre enfant (adulte !). Trop le/la materner alors qu’il/elle devient un·e jeune adulte peut freiner son développement personnel. Mais pourquoi est-ce si difficile de couper de cordon ? Laurence Guin-Dagry, psychologue, nous dit tout sur le sujet.

La dépendance affective expliquée par Delphine Py, psychologue

Vous avez sans doute déjà entendu parler de dépendance affective. Vous pensez être touché ou qu'une personne de votre entourage est dans cette situation ? Mais alors, comment différencier amour et dépendance affective ? Comment s'en sortir ? Delphine Py, Psychologue Psychothérapeute TCC à Clermont-Ferrand nous dit tout.

Comment mettre 1 000 € de côté en 1 an ? (Facilement)

Cette année, c'est décidé, vous allez économiser pour vous payer le voyage ou la voiture de vos rêves ! Marion Thihy, coach spécialisée en bien-être et développement personnel nous livre ses meilleurs conseils pour économiser facilement. Mettre de côté 1.000 € sur une année sans trop d'effort, ça vous dit ?

Isabelle Vuillemin, coach, explique le Reiki pour calmer les angoisses

Le Reiki, une forme ancienne de thérapie énergétique, a longtemps été reconnu pour sa capacité à équilibrer le corps et l'esprit. En canalisant l'énergie universelle, le Reiki aide à évacuer les émotions négatives, y compris les angoisses qui peuvent souvent nous submerger. Isabelle Vuillemin, coach, nous explique comment le Reiki peut vous permettre de calmer vos angoisses. Retrouvez un sentiment de calme et de sérénité intérieure grâce à cette pratique holistique. Explication.

Marion Thihy, coach, nous donne ses conseils sur l'amour de soi

Quand on pense à l'amour, on pense toujours à l'autre et au couple. La preuve avec la Saint-Valentin ! Cependant, j'ai envie que tout le monde apprenne à penser autrement. Amour et soi peuvent être compatibles et je pense même que c'est mieux de l'envisager ainsi ! Néanmoins, il n'est pas simple d'apprendre à s'aimer, surtout quand on a toujours eu l'habitude de se déprécier. Voici donc mes conseils pour faire de soi, sa propre priorité !

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Des thérapies pour tous les goûts !

“Je suis amoureuse de mon psy”, un cas classique ?

Il y a une série que j’ai regardée il y a peu de temps et que j’ai adorée, car elle a mis en avant une situation qui peut nous arriver à toutes, celle de tomber amoureuse de son psy. Eh oui, parfois on commence à avoir des sentiments pour cette personne qui est à l’écoute, qui fait preuve d’empathie et qui nous aide dans notre quotidien. Tout cela finit par nous donner des papillons dans le ventre et le sourire aux lèvres. Oui mais, on fait quoi avec ces sentiments ? Pourquoi peut-on en arriver là ? En réalité, c’est quelque chose d’assez classique, je vous explique.

Consulter un Psychologue : Comprendre pour avancer !

J’ai toujours eu l’impression que j’allais m’en sortir seule, peu importe mon anxiété, mes crises d’angoisse ou encore mes phrases dépressives. Cependant, un jour, j'ai compris que cela ne servait à rien de vouloir m’en sortir par mes propres moyens et qu’il fallait que je commence à consulter un psychologue. D’ailleurs, je pense que tout le monde devrait un jour ou l’autre pousser la porte d’un cabinet et oser ! Je vous explique pourquoi.

Psychologue, psychiatre, coach, … Vers qui se tourner ?

Si vous rencontrez des difficultés, sur Wengood, nous vous recommandons souvent de vous tourner vers un psy ou un coach, mais quelle est la différence ? Pourquoi consulter plutôt un psy qu'un coach, ou inversement ? Chacun répond à des problématiques différentes, c’est pourquoi il faut bien savoir vers qui se tourner. Cet article va donc vous expliquer les différences suivant les problématiques que vous rencontrez.

Qu'est-ce que la Gestalt-thérapie ? Est-ce sans danger ?

La Gestalt-thérapie est née aux Etat-Unis dans les années 50 et est connue en Europe depuis les années 70. C'est Fritz Peris, psychologue allemand qui a mis au point cette thérapie dont le nom "gestalt" signifie prendre forme, se construire. Ici, on ne se demande donc pas pourquoi on souffre, mais comment est-on arrivé à cette souffrance et on place le patient au cœur de sa reconstruction. Mais la Gestalt-thérapie est-elle sans danger ? Explication.

La thérapie familiale : retrouver l'harmonie en famille

Ah la famille ! Il y aurait tant à dire sur le sujet. Si elle peut être une source de joie, d'épanouissement, une base solide, elle peut aussi parfois être cause de mal-être. La famille c'est un groupe, une unité qui fonctionne ensemble, mais qu'arrive-t-il quand elle ne fonctionne plus ? Quand l'un des membres est en souffrance ? Quand les désaccords sont légions et que la communication est rompue ? C'est souvent à ce moment qu'il faut réparer et c'est là que la thérapie familiale s'avère utile.

TCC : Zoom sur la thérapie cognitive et comportementale

On peut toutes être atteintes par une phobie qui nous gâche la vie : trouble obsessionnel compulsif qui empêche de vivre sereinement, trouble anxieux qui nous ronge… Quel que soit le mal qui nous hante, on ne peut pas continuer à souffrir et vivre ainsi. La thérapie cognitivo-comportementale, aussi appelée TCC, peut justement nous aider. Grâce à elle, on pourra mieux comprendre et appréhender les schémas de pensées négatives à l’origine de nos comportements et de nos angoisses. Explications.

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Stress, ne le laissez plus prendre le contrôle !

4 exercices de respiration hyper efficaces pour calmer un coup de stress

Je ne connais que trop bien ces moments où tout mon corps s'emballe et se fige. Je transpire, j'ai du mal à respirer, mon cœur bat à tout rompre et je suis à deux doigts (voire moins) de faire de la tachycardie ou une crise d'angoisse. Et puis on m'a donné 4 exercices pour me détendre en cas de stress, c'est magique ! Soufflez, ça va passer !

J'ai peur du noir, au secours ! Comment la dépasser ?

Quand la nuit tombe, que ma veilleuse est en panne ou que je dois aller aux toilettes seule en pleine nuit, je redeviens la petite fille peureuse qui s'imagine qu’un danger rôde, tapi dans l’obscurité. Concrètement, à part des crises d’angoisse corsées, il ne m’est jamais rien arrivé une fois la nuit tombée mais c’est plus fort que moi… Pour réduire ma facture d’électricité et pour le bien de la personne qui tente de s’endormir à mes côtés, je vais comprendre cette peur du noir pour mieux la combattre.

Symptomes d'une crise d'angoisse : les repérer pour bien la gérer

Battements de cœur qui s'accélèrent, gorge sèche, respiration coupée, sensation d'étouffer... Pas de doutes, la crise d'angoisse est là. Les personnes qui disent "c'est dans la tête" n'ont sans doute jamais vécu une crise d'angoisse. On a l'impression de mourir tant le corps est en souffrance... Quels sont tous les symptômes ? Comment arriver à gérer une crise d'angoisse ? Il est important de bien la comprendre pour savoir comment agir. Explication.

Les 5 effets néfastes du stress sur ma peau, au secours !

Entre mes cernes qui grandissent de jour en jour, et mes boutons qui me ramènent à la douce époque de ma puberté : impossible de stresser discrètement… Comme si mon visage parlait à ma place de mes problèmes de couple, ou de la pression que je subis au travail. Je vous dévoile les 5 effets néfastes du stress sur ma peau, sans grande fierté, mais pour qu’on lutte toutes ensemble !

La cohérence cardiaque, l'art de se mettre au diapason

Dans la plupart de nos sujets, on vous conseille de suivre votre cœur pour faire les bons choix et agir sereinement. Et dans la majorité des cas, c’est en effet le meilleur conseil à suivre. Mais cette fois-ci, c’est un peu différent, nous allons même prendre le contre-pied et vous expliquer comment influencer votre cœur pour apaiser votre cerveau. Voici tout ce que vous devez savoir sur la cohérence cardiaque, une solution miraculeuse qui demande peu de temps et peu d'énergie. Nous, on adore et on parie que vous aussi !

Gérer son stress grâce aux plantes : une méthode saine et naturelle

Le stress est une réaction du corps face à des stimulus d'ordre physique, mental, social ou émotionnel. Boule au ventre, ongles rongés, troubles du sommeil, anxiété… Une multitude de symptômes peuvent survenir à des moments stressants de nos vies, certaines plantes nous aident à les réduire. Découvrez vite ces plantes magiques qui nous apaisent.

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Pourquoi je prends tout mal ? Comment Gérer sa Susceptibilité ? - Conseils du Dr Jean Doridot 🧠💬

15 avril · Wengood

8:57