Psycho : comprendre pour avancer

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« Tu devrais aller voir quelqu’un », en d’autres termes, voir un psy. Et pourquoi pas ? Dépression, gestion du stress, présentation des différentes thérapies et avis du psy, tu trouveras ici une oreille attentive et des conseils avisés. Installe-toi confortablement dans notre divan.

Il existe de nombreuses thérapies et il y en a forcément une pour toi. Il n'y a pas de gloire à souffrir en silence, rien n'est ni plus commun qu'une séance avec un psy.

« Qu’est-ce que tu veux vraiment ? » « Qu’est-ce qui t’anime ? » Thérapies, gestion du stress, avis de psys, difficultés, nos chroniqueurs nous livrent leurs confessions les plus intimes et répondent à toutes les questions que vous pouvez vous posez sur les psys.

« Il m'arrive de trouver que la vie est une horrible plaisanterie. Si l'on est tant soit peu sensible, on est écorché partout et tout  le temps » 

 Françoise Sagan

Se relever encore plus forte

Dédoublement de personnalité : Qu'est-ce que le trouble dissociatif de l'identité ?

Quand on pense au dédoublement de personnalité, un exemple bien connu de la littérature nous vient en tête : "L'Étrange Cas du docteur Jekyll et de M. Hyde". Pourtant, cela n’a rien de romanesque, il est bien concret, même s’il est plus méconnu que d'autres troubles comme la schizophrénie. En psychologie, il porte le nom de trouble dissociatif de l’identité (TDI). Qu’est-ce que c’est exactement ? Quels sont les symptômes de ce trouble ? Qu’est-ce qui en est à l’origine ? Explication.

La crise existentielle : ce que vous devez savoir pour la traverser sans trop de casse ! Help 😦 !

J’ai vécu une crise de la trentaine quelques mois avant de fêter mes 30 ans. Eh oui, pas besoin d’attendre le milieu de sa vie pour traverser une crise existentielle. À l’époque, j’ai tout remis en question : ma relation amoureuse, ma situation professionnelle et même l’endroit où j’habitais. Tous ces questionnements à propos de ma vie m’ont conduit à prendre des décisions et à tout changer. Pourquoi peut-on vivre des crises existentielles comme celle que j’ai vécue ? Comment la surmonter ? Je vous explique.

"Personne ne m'aime" : Pourquoi peut-on en venir à penser ça ?

Jamais invitée aux soirées, jamais écoutée ou sollicitée… On a l’impression d’être une personne banale, qui est mise de côté et qui n’a aucune valeur. On en vient à la triste conclusion : “personne ne m’aime !”. Pourquoi pense-t-on ça ? Cette pensée ne reflète pas la réalité, cela cache des problématiques plus profondes sur lesquelles il faut travailler pour se détacher de ce sentiment lourd à porter. Tout le monde mérite d’être aimé, y compris nous !

Je suis nostalgique, comment arrêter de regarder en arrière ?

Lorsque j'ai du mal à m'endormir, lorsque je m'ennuie ou que les pensées divaguent, il n'est pas rare que je me retrouve à revivre certains épisodes de mon enfance, comme un temps béni sur lesquelles je colle un filtre sépia. À peine ai-je commencé à tirer le fil des souvenirs que la nostalgie commence à s'agripper à moi et à m'entraîner vers un côté plus sombre. Dès lors le regret et la peine m'étreignent. Je voudrais revivre à jamais ces instants du passé éloignés de mes difficultés présentes ? Mais fait-il toujours bon regarder en arrière ?

Comment et pourquoi exprimer sa colère par écrit ?

La colère est l'une de mes plus fidèles compagnes. Tantôt sourde, tantôt fracassante, j'ai longtemps pensé que s'il ne devait en rester qu'une, ce serait elle. Parce que la colère, quand elle est agressive, violente, cruelle, éloigne les autres. Mais il existe un meilleur moyen de vivre avec les autres et avec sa colère, c'est de l'écrire.

Reconnaître et gérer un égo surdimensionné : comment faire ?

S’il y a bien un type de personne que je n’aime pas fréquenter, ce sont les ego surdimensionnés. Et pourtant… Je suis restée plusieurs années avec un ex-conjoint qui se croyait au-dessus des autres. Je ne me rendais pas compte à quel point il avait une vision de lui-même déformée et qu’il me manipulait. Désormais, je fais tout pour m’éloigner d'un ego qui prend un peu trop de place. Mais comment le reconnaître ? Et si on est dans une situation dans laquelle on ne peut pas fuir, comment le gérer ?

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Paroles d'experts

Pourquoi je tombe amoureuse d'hommes qui ne m'aiment pas ? Explication d'une psychologue

À chaque fois, c'est la même histoire, vous êtes attirée par des hommes qui ne s’intéressent pas à vous, qui ne vous font pas du bien, voire qui sont totalement inaccessibles ? Mais pourquoi vous infligez-vous toujours ce même schéma dramatique ? Wengood a recueilli les propos de Nathalie Prussia-Collin, psychologue, pour vous aider à décrypter ce comportement. Explication.

Pourquoi consulter un sexologue en ligne ? Réponse d'un expert

Les problèmes de couple ou les problèmes sexuels sont parfois difficiles à aborder et le passage chez un sexologue n'est pas toujours une évidence, loin de là ! Quel trouble sexuel peut vous pousser à consulter un sexologue ? Wengood a recueilli les propos de Fabrice Hameury, psychologue et sexologue, pour vous aider à répondre à cette question "pourquoi consulter un sexologue en ligne ?". Il vous explique les avantages de ce format de consultation ! Explication.

8 conseils pour une organisation parfaite par Marion Thihy, coach

J'aimerais commencer cet article en rappelant que chacun est différent et que tu es évidemment libre de faire comme tu veux et comme tu le sens pour ta vie et pour t'organiser. Il n'y a évidemment pas de règles précises à suivre. Néanmoins, je suppose que si tu as cliqué sur cet article qui propose des techniques d'organisation, c'est que tu en as probablement besoin. C'est sans doute que tu manques de temps au quotidien pour tout faire, peut-être que tu te sens surchargée. Peut-être que tu reportes tout au lendemain, ou encore que tu ne prends pas le temps de faire les choses pour toi. Parfois on ne s'autorise pas à prendre le temps, on met en avant les mauvaises choses et on ne sait pas bien prioriser nos tâches... Bref, peu importent les raisons pour lesquelles tu as cliqué. Ici je vais te proposer 8 conseils qui fonctionnent pour moi !

Pourquoi j’ai tant besoin d’être aimé ?

Sans amour, nous ne sommes rien... nous souhaitons tous être aimés pour être heureux. Mais pourquoi avons-nous ce besoin si puissant ? Pourquoi ai-je tant besoin d'être aimé et qu'on me le dise ? Elisabeth Navarro, psychologue clinicienne, répond à cette question.

Thérapie à distance : qu'en pensent vraiment les psys ?

Les psychothérapies à distance se sont démocratisées par la force des choses (ou du moins de la Covid). Ces thérapies à distance possèdent de sérieux atouts, et même des avantages face aux thérapies classiques, en cabinet. Et comme ce sont les psys qui en parlent le mieux, nous avons décidé de recueillir leurs témoignages. Plongez avec nous dans le monde de la thérapie virtuelle !

D'où vient la peur de l'abandon et comment y remédier ? Nathalie Prussia-Collin, psychologue, nous dit tout

La peur de l’abandon est une vraie problématique pour ceux qui en souffrent. Angoisse de se retrouver seul(e), d’être quitté(e), impossibilité de construire une relation saine. On rencontre de plus en plus souvent la peur de l’abandon. D’ailleurs, de nombreuses personnes souffrent de cette névrose abandonnique. Notre psychologue Nathalie Prussia-Collin décrypte pour vous ce mal et vous explique comment lutter contre la peur de l’abandon. 🧠

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Des thérapies pour tous les goûts !

Qu'est-ce que la Gestalt-thérapie ? La reconstruction est-elle sans danger ?

La Gestalt-thérapie est née aux Etat-Unis dans les années 50 et est connue en Europe depuis les années 70. C'est Fritz Peris, psychologue allemand qui a mis au point cette thérapie dont le nom "gestalt" signifie prendre forme, se construire. Ici, on ne se demande donc pas pourquoi on souffre, mais comment est-on arrivé à cette souffrance et on place le patient au cœur de sa reconstruction. Mais la Gestalt-thérapie est-elle sans danger ?

Quelles différences entre un psychologue et un psychiatre ?

“Je crois que je devrais consulter un psy.” C’est peut-être une phrase que vous vous êtes dite. Oui mais psy-chologue ou psy-chiatre ? Quand on n'a jamais consulté, difficile de s’y retrouver et de comprendre les différences qu’il y a entre un psychologue et un psychiatre. Qui consulter selon son besoin ? Est-ce que le suivi sera le même ? Pourquoi l’un est remboursé, mais pas l’autre ? Autant d’interrogations que l’on peut tous et toutes se poser avant de débuter son suivi. Voici les réponses.

“Je suis amoureuse de mon psy”, un cas classique ?

Il y a une série que j’ai regardée il y a peu de temps et que j’ai adorée, car elle a mis en avant une situation qui peut nous arriver à toutes, celle de tomber amoureuse de son psy. Eh oui, parfois on commence à avoir des sentiments pour cette personne qui est à l’écoute, qui fait preuve d’empathie et qui nous aide dans notre quotidien. Tout cela finit par nous donner des papillons dans le ventre et le sourire aux lèvres. Oui mais, on fait quoi avec ces sentiments ? Pourquoi peut-on en arriver là ? En réalité, c’est quelque chose d’assez classique, je vous explique.

Ronronthérapie : chat alors ! Mais qu’est-ce que c’est ?

J’ai eu un chat pendant des années et ce que j’adorais, c’était quand il venait se blottir contre mon ventre lorsque je m’allongeais. Son ronronnement vibrait contre moi et étrangement, ça m’apaisait énormément. Enfin, je dis étrangement, mais en fait, il est prouvé que le ronronnement des chats a un impact sur notre stress. Cela porte même un doux nom, celui de la ronronthérapie. Focus sur cette aide précieuse donné par nos amis les chat !

Fury room : pourquoi tout casser fait autant de bien ?

La première Fury room a ouvert ses portes en France, à Paris en 2017. Ce concept venu du Japon consiste à passer ses nerfs en cassant tout ! Se défouler en détruisant des objets du quotidien est-il le nouveau moyen de déstresser ? Peut-être bien, mais pourquoi tout casser fait autant de bien ?

Le transfert en psychothérapie, qu'est-ce que c'est ?

Reporter ma colère, mes affects ou ma rancœur sur mon psy ? Cette curieuse idée paraît malsaine, et pourtant c'est une étape presque inévitable et nécessaire. En psychothérapie, le transfert permet au patient de retraverser ses ressentis, d'en prendre conscience, de les nommer pour s'en débarrasser. Freud lui-même le décrit comme élément essentiel de la cure ! Alors, il est temps de s'intéresser de plus près à ce processus pour en comprendre l'utilité !

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Stress, ne le laissez plus prendre le contrôle !

Noël me file le bourdon, au secours, laissez-moi !

Noël approche à grands pas… Mais, alors que tout scintille, vous tirez la tronche. Vous avez envie de vous recroqueviller et d’attendre que l’hiver passe. Vous n'êtes pas seule, chaque année de plus en plus de Français ressentent une certaine appréhension à l'approche des fêtes. Vous vivez les fêtes de fin d'année comme une corvée et avez hâte qu'elles se terminent ? Je vous propose quelques conseils qui, je l'espère, vous apaiseront quelque peu. Et puis sinon, fuck Noël et rendez-vous en 2023 !

Le stalking, un harcèlement obsessionnel dangereux

Sur les réseaux sociaux comme sur Facebook ou sur Instagram, qui n'a jamais espionné un(e) ami(e) ? Un ex. ? 👀 Où est-il/elle ? Nous sommes tous plus ou moins stalker ! L'art de traquer sur les réseaux sociaux ou dans la vie réelle porte un nom : le stalking. Apprenez-en plus sur ce harcèlement qui fait de plus en plus de victimes.

Les symptomes d'une crise d'angoisse : la repérer pour bien la gérer

Les battements de mon cœur s'accélèrent, ma gorge devient sèche, et respirer sans avoir la sensation d'étouffer me semble impossible : pas de doute, la crise d'angoisse est là. "C'est dans la tête" me direz-vous. Oui, certes, ces attaques de paniques sont dues aux mauvais tours que me jouent mes pensées mais j'ai l'impression que je vais mourir tant mon corps s'agite. Elles ont beau être irrationnelles, elles sont dures à contrôler et m'emportent comme dans un cercle vicieux. Symptômes et causes d'une crise d'angoisse, je vous dis tout. Pour bien la gérer, il est important de bien la comprendre.

Le coping, faire face : la bonne stratégie pour faire face au stress

Que celle qui n'a jamais ressenti de stress me jette la première pierre. Je pense que je ne risque pas grand-chose ! De plus en plus omniprésent dans nos vies, à haute dose, le stress a bien des effets dévastateurs et il devient difficile d'en sortir. Pour échapper aux problèmes de santé mentale que peut engendrer le stress, vous pouvez faire face et miser sur le coping. Explications.

Gérer son stress grâce aux plantes : une méthode saine et naturelle

Le stress est une réaction du corps face à des stimulus d'ordre physique, mental, social ou émotionnel. Boule au ventre, ongles rongés, troubles du sommeil, anxiété… Une multitude de symptômes peuvent survenir à des moments stressants de nos vies, certaines plantes nous aident à les réduire. Découvrez vite ces plantes magiques qui nous apaisent.

6 astuces efficaces pour lutter contre le blues du dimanche soir

Dimanche - 17h - le blues commence à débarquer. Le week-end est quasiment terminé, Il faut organiser la journée du lendemain et finir les tâches ménagères qui ne sont pas une mince affaire. Mais alors, le blues du dimanche serait-il inévitable ? Pas du tout ! Découvrez nos 6 astuces pour clore le week-end dans la bonne humeur.

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