Psycho : comprendre pour avancer

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« Tu devrais aller voir quelqu’un », en d’autres termes, voir un psy. Et pourquoi pas ? Dépression, gestion du stress, présentation des différentes thérapies et avis du psy, tu trouveras ici une oreille attentive et des conseils avisés. Installe-toi confortablement dans notre divan.

Psycho : comprendre pour avancer

Il existe de nombreuses thérapies et il y en a forcément une pour toi. Il n'y a pas de gloire à souffrir en silence, rien n'est ni plus commun qu'une séance avec un psy.

« Qu’est-ce que tu veux vraiment ? » « Qu’est-ce qui t’anime ? » Thérapies, gestion du stress, avis de psys, difficultés, nos chroniqueurs nous livrent leurs confessions les plus intimes et répondent à toutes les questions que vous pouvez vous posez sur les psys.


« Il m'arrive de trouver que la vie est une horrible plaisanterie. Si l'on est tant soit peu sensible, on est écorché partout et tout  le temps » 

 Françoise Sagan


Se relever encore plus forte

Les 10 phrases préférées de manipulateurs à repérer pour fuir !

Ahhh les manipulateurs ! Malheureusement, j’en connais un rayon sur eux. À force d’être tombée sur ces personnes toxiques, je sais maintenant comment les repérer. D’ailleurs, l’une de leurs armes favorites pour nous retourner la tête, c’est la manipulation par les mots. Certaines phrases ne trompent pas et il est important de les connaître pour que ça nous mette la puce à l’oreille. Hors de question de se laisser encore embobiner, alors voici les 10 phrases préférées des manipulateurs.

Les violences économiques : plus discrètes que les autres, mais pourtant bien là

Il y a quelques années, j’étais en couple avec un homme que je qualifie de toxique aujourd’hui. Il me rabaissait, il se moquait de moi et pire encore, il m’avait mis dans une situation financière qui me rendait dépendante de lui. À l’époque, j’étais trop jeune pour comprendre que c’était une violence économique. Désormais, j’ai compris ce que c’était, c’est pourquoi j’ai envie d’en parler pour éviter à d’autres personnes d’être dans cette situation.

Syndrome de Stockholm : pourquoi aime-t-on autant nos bourreaux ?

Je me suis toujours demandé comment on pouvait avoir de la sympathie pour quelqu’un qui nous fait du mal. Du coup j'ai décidé de me pencher sur ce phénomène et j'ai découvert que cela s'appelait le “syndrome de Stockholm”. Le nom est apparu dans les années 70 et il explique ce type de réaction. Mais comment cela se met-il en place ? Pourquoi peut-on développer de l'empathie, voire de l'affection, pour les personnes qui nous font du mal ? Explication.

Dédoublement de personnalité : Qu'est-ce que le trouble dissociatif de l'identité ?

Quand on pense au dédoublement de personnalité, un exemple bien connu de la littérature nous vient en tête : "L'Étrange Cas du docteur Jekyll et de M. Hyde". Pourtant, cela n’a rien de romanesque, il est bien concret, même s’il est plus méconnu que d'autres troubles comme la schizophrénie. En psychologie, il porte le nom de trouble dissociatif de l’identité (TDI). Qu’est-ce que c’est exactement ? Quels sont les symptômes de ce trouble ? Qu’est-ce qui en est à l’origine ? Explication.

Je n’ai pas fait de crise d'ado = explosion à 30 ans ?

J’ai eu une adolescence très tranquille. Pas de looks improbables, pas de passion exacerbée pour un groupe de rock, pas de bêtises, pas de portes qui claquent… J’ai vraiment été une enfant sage et je n’ai jamais fait de crise d’ado. Mais j'ai peur que tout remonte et que j'explose à 30 ans. Est-ce que cela veut dire que je vais faire une crise maintenant ? Est-ce forcément lié ou pas du tout ? Je suis sûre que je ne suis pas la seule à me poser la question et à être la seule dans cette situation. Alors explications !

"Personne ne m'aime" : Pourquoi peut-on en venir à penser ça ?

Jamais invitée aux soirées, jamais écoutée ou sollicitée… On a l’impression d’être une personne banale, qui est mise de côté et qui n’a aucune valeur. On en vient à la triste conclusion : “personne ne m’aime !”. Pourquoi pense-t-on ça ? Cette pensée ne reflète pas la réalité, cela cache des problématiques plus profondes sur lesquelles il faut travailler pour se détacher de ce sentiment lourd à porter. Tout le monde mérite d’être aimé, y compris nous !

A écouter : la thérapie EMDR pour guérir

Gérer le sentiment d'abandon par Jean Doridot, Dr en psychologie

février 2020 · Wengood

27:40

Paroles d'experts

Comment mettre 1 000 € de côté en 1 an ? (Facilement)

Cette année, c'est décidé, vous allez économiser pour vous payer le voyage ou la voiture de vos rêves ! Marion Thihy, coach spécialisée en bien-être et développement personnel nous livre ses meilleurs conseils pour économiser facilement. Mettre de côté 1.000 € sur une année sans trop d'effort, ça vous dit ?

Isabelle Vuillemin, coach, explique le Reiki pour calmer les angoisses

Le Reiki, une forme ancienne de thérapie énergétique, a longtemps été reconnu pour sa capacité à équilibrer le corps et l'esprit. En canalisant l'énergie universelle, le Reiki aide à évacuer les émotions négatives, y compris les angoisses qui peuvent souvent nous submerger. Isabelle Vuillemin, coach, nous explique comment le Reiki peut vous permettre de calmer vos angoisses. Retrouvez un sentiment de calme et de sérénité intérieure grâce à cette pratique holistique. Explication.

Marion Thihy, coach, nous donne ses conseils sur l'amour de soi

Quand on pense à l'amour, on pense toujours à l'autre et au couple. La preuve avec la Saint-Valentin ! Cependant, j'ai envie que tout le monde apprenne à penser autrement. Amour et soi peuvent être compatibles et je pense même que c'est mieux de l'envisager ainsi ! Néanmoins, il n'est pas simple d'apprendre à s'aimer, surtout quand on a toujours eu l'habitude de se déprécier. Voici donc mes conseils pour faire de soi, sa propre priorité !

Pourquoi j’ai tant besoin d’être aimé ?

On a souvent l'impression que sans amour, on est rien. Oui, tout le monde souhaite être aimé et heureux.se. Cependant, pourquoi chez certaines personnes, ce besoin est démesuré ? Pourquoi recherche-t-on à tout prix l'amour et que l'on nous dise que l'on nous aime ? Elisabeth Navarro, psychologue clinicienne, répond à cette question.

Pourquoi je tombe amoureuse d'hommes qui ne m'aiment pas ? Explications d'une psychologue

À chaque fois, c'est la même histoire, vous êtes attirée par des hommes qui ne s’intéressent pas à vous, qui ne vous font pas du bien, voire qui sont totalement inaccessibles ? Mais pourquoi vous infligez-vous toujours ce même schéma dramatique ? Wengood a recueilli les propos de Nathalie Prussia-Collin, psychologue, pour vous aider à décrypter ce comportement. Explication.

Lynda Maloufi, psychologue, nous parle d'intelligence et réussite

Pendant longtemps l’idée la plus répandue fut que la réussite nécessitait d’être douée d’intelligence, d’où l’intérêt tout particulier des chercheurs et psychologues à cette caractéristique. Est-ce vraiment ce à quoi la réussite tient ? Quelle forme d’intelligence nous permet réussir ? Nous avons recueilli les propos de la psychologue, Lynda Maloufi, pour répondre à ces interrogations.

Des thérapies pour tous les goûts !

“Je suis amoureuse de mon psy”, un cas classique ?

Il y a une série que j’ai regardée il y a peu de temps et que j’ai adorée, car elle a mis en avant une situation qui peut nous arriver à toutes, celle de tomber amoureuse de son psy. Eh oui, parfois on commence à avoir des sentiments pour cette personne qui est à l’écoute, qui fait preuve d’empathie et qui nous aide dans notre quotidien. Tout cela finit par nous donner des papillons dans le ventre et le sourire aux lèvres. Oui mais, on fait quoi avec ces sentiments ? Pourquoi peut-on en arriver là ? En réalité, c’est quelque chose d’assez classique, je vous explique.

Consulter un Psychologue : Comprendre pour avancer !

J’ai toujours eu l’impression que j’allais m’en sortir seule, peu importe mon anxiété, mes crises d’angoisse ou encore mes phrases dépressives. Cependant, un jour, j'ai compris que cela ne servait à rien de vouloir m’en sortir par mes propres moyens et qu’il fallait que je commence à consulter un psychologue. D’ailleurs, je pense que tout le monde devrait un jour ou l’autre pousser la porte d’un cabinet et oser ! Je vous explique pourquoi.

Psychologue, psychiatre, coach, … Vers qui se tourner ?

Si vous rencontrez des difficultés, sur Wengood, nous vous recommandons souvent de vous tourner vers un psy ou un coach, mais quelle est la différence ? Pourquoi consulter plutôt un psy qu'un coach, ou inversement ? Chacun répond à des problématiques différentes, c’est pourquoi il faut bien savoir vers qui se tourner. Cet article va donc vous expliquer les différences suivant les problématiques que vous rencontrez.

Qu'est-ce que la Gestalt-thérapie ? Est-ce sans danger ?

La Gestalt-thérapie est née aux Etat-Unis dans les années 50 et est connue en Europe depuis les années 70. C'est Fritz Peris, psychologue allemand qui a mis au point cette thérapie dont le nom "gestalt" signifie prendre forme, se construire. Ici, on ne se demande donc pas pourquoi on souffre, mais comment est-on arrivé à cette souffrance et on place le patient au cœur de sa reconstruction. Mais la Gestalt-thérapie est-elle sans danger ? Explication.

La thérapie familiale : retrouver l'harmonie en famille

Ah la famille ! Il y aurait tant à dire sur le sujet. Si elle peut être une source de joie, d'épanouissement, une base solide, elle peut aussi parfois être cause de mal-être. La famille c'est un groupe, une unité qui fonctionne ensemble, mais qu'arrive-t-il quand elle ne fonctionne plus ? Quand l'un des membres est en souffrance ? Quand les désaccords sont légions et que la communication est rompue ? C'est souvent à ce moment qu'il faut réparer et c'est là que la thérapie familiale s'avère utile.

TCC : Zoom sur la thérapie cognitive et comportementale

On peut toutes être atteintes par une phobie qui nous gâche la vie : trouble obsessionnel compulsif qui empêche de vivre sereinement, trouble anxieux qui nous ronge… Quel que soit le mal qui nous hante, on ne peut pas continuer à souffrir et vivre ainsi. La thérapie cognitivo-comportementale, aussi appelée TCC, peut justement nous aider. Grâce à elle, on pourra mieux comprendre et appréhender les schémas de pensées négatives à l’origine de nos comportements et de nos angoisses. Explications.

Stress, ne le laissez plus prendre le contrôle !

4 exercices de respiration hyper efficaces pour calmer un coup de stress

Je ne connais que trop bien ces moments où tout mon corps s'emballe et se fige. Je transpire, j'ai du mal à respirer, mon cœur bat à tout rompre et je suis à deux doigts (voire moins) de faire de la tachycardie ou une crise d'angoisse. Et puis on m'a donné 4 exercices pour me détendre en cas de stress, c'est magique ! Soufflez, ça va passer !

J'ai peur du noir, au secours ! Comment la dépasser ?

Quand la nuit tombe, que ma veilleuse est en panne ou que je dois aller aux toilettes seule en pleine nuit, je redeviens la petite fille peureuse qui s'imagine qu’un danger rôde, tapi dans l’obscurité. Concrètement, à part des crises d’angoisse corsées, il ne m’est jamais rien arrivé une fois la nuit tombée mais c’est plus fort que moi… Pour réduire ma facture d’électricité et pour le bien de la personne qui tente de s’endormir à mes côtés, je vais comprendre cette peur du noir pour mieux la combattre.

Symptomes d'une crise d'angoisse : les repérer pour bien la gérer

Battements de cœur qui s'accélèrent, gorge sèche, respiration coupée, sensation d'étouffer... Pas de doutes, la crise d'angoisse est là. Les personnes qui disent "c'est dans la tête" n'ont sans doute jamais vécu une crise d'angoisse. On a l'impression de mourir tant le corps est en souffrance... Quels sont tous les symptômes ? Comment arriver à gérer une crise d'angoisse ? Il est important de bien la comprendre pour savoir comment agir. Explication.

Les 5 effets néfastes du stress sur ma peau, au secours !

Entre mes cernes qui grandissent de jour en jour, et mes boutons qui me ramènent à la douce époque de ma puberté : impossible de stresser discrètement… Comme si mon visage parlait à ma place de mes problèmes de couple, ou de la pression que je subis au travail. Je vous dévoile les 5 effets néfastes du stress sur ma peau, sans grande fierté, mais pour qu’on lutte toutes ensemble !

La cohérence cardiaque, l'art de se mettre au diapason

Dans la plupart de nos sujets, on vous conseille de suivre votre cœur pour faire les bons choix et agir sereinement. Et dans la majorité des cas, c’est en effet le meilleur conseil à suivre. Mais cette fois-ci, c’est un peu différent, nous allons même prendre le contre-pied et vous expliquer comment influencer votre cœur pour apaiser votre cerveau. Voici tout ce que vous devez savoir sur la cohérence cardiaque, une solution miraculeuse qui demande peu de temps et peu d'énergie. Nous, on adore et on parie que vous aussi !

Gérer son stress grâce aux plantes : une méthode saine et naturelle

Le stress est une réaction du corps face à des stimulus d'ordre physique, mental, social ou émotionnel. Boule au ventre, ongles rongés, troubles du sommeil, anxiété… Une multitude de symptômes peuvent survenir à des moments stressants de nos vies, certaines plantes nous aident à les réduire. Découvrez vite ces plantes magiques qui nous apaisent.

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Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Comment gérer une séparation, une rupture ? Par Laurence Dispaux, psychologue- sexologue

27 février · Wengood

30:02