Psycho : comprendre pour avancer

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« Tu devrais aller voir quelqu’un », en d’autres termes, voir un psy. Et pourquoi pas ? Dépression, gestion du stress, présentation des différentes thérapies et avis du psy, tu trouveras ici une oreille attentive et des conseils avisés. Installe-toi confortablement dans notre divan.

Il existe de nombreuses thérapies et il y en a forcément une pour toi. Il n'y a pas de gloire à souffrir en silence, rien n'est ni plus commun qu'une séance avec un psy.

« Qu’est-ce que tu veux vraiment ? » « Qu’est-ce qui t’anime ? » Thérapies, gestion du stress, avis de psys, difficultés, nos chroniqueurs nous livrent leurs confessions les plus intimes et répondent à toutes les questions que vous pouvez vous posez sur les psys.

« Il m'arrive de trouver que la vie est une horrible plaisanterie. Si l'on est tant soit peu sensible, on est écorché partout et tout  le temps » 

 Françoise Sagan

Se relever encore plus forte

Trypophobie : au secours, j'ai peur des trous !

J’ai peur des trous, eh oui ! Alors certes, quand on ne connaît pas la trypophobie, cette affirmation peut paraître étrange. Cependant, je vous assure que j’ai des réactions violentes lorsque je suis confrontée à certaines images représentant des petits trous… Envie de vomir, vertiges, sueurs froides, c’est une vraie réaction de peur ! Comment la trypophobie se caractérise-t-elle ? Pourquoi a-t-on cette peur peu commune ? Autant de questions que je me suis posées, c’est pourquoi je souhaite en parler aujourd’hui.

La vengeance nous fait-elle vraiment du bien ? Ou encore plus de mal ?

“La vengeance est un plat qui se mange froid”. J’ai toujours entendu cette expression, mais froide ou chaude, est-ce que la vengeance fait vraiment du bien ? Le désir de vengeance nous submerge quand nous subissons une injustice, c’est un mécanisme de réaction primaire ancré dans l’inconscient. Lorsqu’on souffre, on veut que l’autre souffre aussi. Voyons voir pourquoi ça nous fait du bien, mais aussi, pourquoi la vengeance peut être dangereuse pour notre bien-être psychique. Explications.

Comment gérer l’anxiété face à la guerre en Ukraine ?

Guerre. Depuis des mois j’entends et je me répète ce mot. C’est un cauchemar. Le simple fait de l’écrire me paraît irréaliste. Les lettres s’affichent, mais le mot ne s’imprime pas dans mon esprit. Pourtant, je la vois, elle est là, tout proche : la guerre. Il y a les morts et l’exode, les enfants terrifiés qui pleurent, les mères inquiètes et celles et ceux qui se battent. Il y a les menaces et les espoirs perdus. Tout ça à notre porte avec l’impression horrible de ne rien pouvoir faire, mais que le moindre mauvais geste pourrait tous nous faire sombrer. Comment peut-on encore vivre sereinement, alors qu’en Ukraine, à côté, la guerre nous regarde dans les yeux et que les menaces nucléaires se multiplient ?

Qu'est-ce que l'agoraphobie ? Définition, causes, symptômes et traitement

Je m'en souviens parfaitement. C'était deux jours avant le premier confinement (oui, ça commence à dater mais je m'en souviens comme si c'était hier). Je me suis retrouvée dans un supermarché, comme des centaines de mes concitoyens qui couraient entre les rayons avec des mines angoissées, criant à leur conjoint ou à leurs enfants de prendre plus de sucre, de pâtes ou de boîtes de thon. Tout à coup, une image m'a traversée. Et s'il y avait un mouvement de foule ? Si je me retrouvais entourée, ensevelie par cette foule et que je ne puisse pas m'échapper ? C'est là que j'ai commencé à me renseigner sur l'agoraphobie, cette crainte de ne pas pouvoir s'échapper.

Qu’est-ce que la phobie sociale et comment la soigner ?

Manquant de confiance en vous, vous êtes tétanisée lors d’une prise de parole en public. Vous rougissez et tremblez car vous avez peur d’être ridiculisée ou humiliée. Si la timidité peut être la cause de ce malaise, cette angoisse peut cacher un mal-être beaucoup plus profond : la phobie sociale, également appelée anxiété sociale. Mais alors, comment se définit-elle et comment la soigner ?

Lunatique et bipolaire, quelle différence entre les deux ?

Un coup joyeuse, un coup pensive, un coup contrariée… Je suis de celles qui sont lunatiques. Je change souvent d’humeur, parfois de façon soudaine et sans raison apparente. Cependant, est-ce que cela fait de moi une personne bipolaire ? Je sais que la réponse est non pour moi, mais il n’est pas évident de faire la différence entre le fait d’être lunatique et d’être bipolaire. Comment savoir si on est atteinte de ce trouble psychiatrique reconnu ou si c'est notre personnalité ? Explications.

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Paroles d'experts

Lynda Maloufi, psychopraticien-coach nous dit tout sur la confiance en soi

La confiance en soi, c’est croire en ses propres capacités, d’avoir le contrôle de la situation et surtout en son efficacité quand on s’engage dans une activité ou à atteindre un but. Cette confiance en soi se construit sur la base d’une perception positive de ses pouvoirs, de ses qualités et ainsi que de ses limites. Lynda Maloufi, psychopraticien-coach nous dit tout sur la confiance en soi.

Les 4 peurs qui nous empêchent de vivre par Eudes Séméria, psychologue

La peur que quelque chose de mauvais arrive dans le futur est l’une des choses qui nous rend humain. Les animaux peuvent craindre un danger immédiat, qui leur arrive à l’instant, mais nous sommes les seuls à avoir peur de ce qui “ pourrait ” arriver… Des angoisses qui empoisonnent notre quotidien et nous empêchent de vivre sereinement. Eudes Séméria, psychologue clinicien et auteur du livre “les 4 peurs qui nous empêchent d’avancer” répond à toutes nos questions sur le sujet.

Les kilos émotionnels expliqués par Jean Doridot, psychologue

Les kilos ça va, ça vient, parfois ça reste et impossible de s’en débarrasser malgré toute notre bonne volonté… Et si la solution pour perdre du poids durablement ne se trouvait pas dans notre assiette mais dans notre tête ? Jean Doridot est avec nous pour nous aider à comprendre comment identifier le problème et comment agir ?

Les Violences Éducatives Ordinaires, par Jean Doridot Docteur en Psychologie

En 2019, un texte de loi interdit « gifles, fessées et toutes formes de violences éducatives ordinaires ». Les violences physiques mais aussi psychologiques dans l’éducation de l’enfant sont donc désormais proscrites. Pourtant, de nombreux parents utilisent, sans le savoir et sans le vouloir, des VEO. Un sujet dont on commence à parler beaucoup et qui pousse à s’interroger : Comment identifier les violences éducatives ordinaires ? Quelles conséquences pour l’enfant ? Qu’en disent les neurosciences ? Et comment éviter les VEO ? Pour vous, j’ai posé mes questions à Jean Doridot, Docteur en psychologie.

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Des thérapies pour tous les goûts !

Qu'est-ce que la Gestalt-thérapie ? La reconstruction est-elle sans danger ?

La Gestalt-thérapie est née aux Etat-Unis dans les années 50 et est connue en Europe depuis les années 70. C'est Fritz Peris, psychologue allemand qui a mis au point cette thérapie dont le nom "gestalt" signifie prendre forme, se construire. Ici, on ne se demande donc pas pourquoi on souffre, mais comment est-on arrivé à cette souffrance et on place le patient au cœur de sa reconstruction. Mais la Gestalt-thérapie est-elle sans danger ?

Pensée positive : quand le positif attire le positif ! 😄

C'est prouvé, penser positif apporte du positif et voir tout en noir ne vous apportera rien de bon... C’est ce que l’on nomme la pensée positive. Quel est le secret d’un sourire à toute épreuve ? Comment utiliser la pensée positive au quotidien ? Zoom sur le pouvoir de la positive attitude, l'essayer c'est l'adopter !

Zoothérapie

Vous vous sentez seule, vous n’avez pas de soutien moral ou l’anxiété a une trop grosse emprise sur vous ? Connaissez-vous la zoothérapie ? Cette technique qui utilise les animaux comme médiateurs serait très bénéfique pour retrouver confiance en soi et retrouver une certaine harmonie. On vous dit tout sur cette pratique.

Save the Date : masterclass hypnose Sajece avec Aude Zapater le 21/04 à 11h

Découvrez comment l’hypnothérapie fonctionne et ce qu’elle peut vous apporter ! Venez poser vos questions en direct à Aude Zapater, hypnothérapeute Sajece, qui en compagnie d’Emilie, répondra à vos questions sur cette technique douce et bienveillante qui permet de lever vos blocages, de repousser vos limites et de mettre fin à ce qui vous handicape.

PNL, Programmation Neuro-Linguistique : une thérapie brève efficace

Dans la famille des thérapies brèves, il en est une qui permet d’obtenir rapidement de beaux résultats. Qu’il s’agisse de lutter contre une addiction, une phobie ou plus simplement de résoudre un problème de communication, la thérapie PNL est la solution à une multitude de problèmes. En quoi consiste donc plus précisément la programmation neurolinguistique ? Explications.

Comment savoir si j’ai trouvé le bon psy ? Celui fait pour moi ?

Il existe plus 400 méthodes thérapeutiques différentes en France. Et selon les statistiques, on compte plus de 66.500 spécialistes. Autant vous dire que j’ai le choix… Mais avant de me lancer il faut trouver le bon psy, celui qui me correspond. Avoir un psy “sympa” ne suffit pas. Une attitude bienveillante, une absence de jugement sont des critères à ne pas négliger. Alors, comment savoir si j’ai trouvé le bon psy ?

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Stress, ne le laissez plus prendre le contrôle !

Les symptomes d'une crise d'angoisse : la repérer pour bien la gérer

Les battements de mon cœur s'accélèrent, ma gorge devient sèche, et respirer sans avoir la sensation d'étouffer me semble impossible : pas de doute, la crise d'angoisse est là. "C'est dans la tête" me direz-vous. Oui, certes, ces attaques de paniques sont dues aux mauvais tours que me jouent mes pensées mais j'ai l'impression que je vais mourir tant mon corps s'agite. Elles ont beau être irrationnelles, elles sont dures à contrôler et m'emportent comme dans un cercle vicieux. Symptômes et causes d'une crise d'angoisse, je vous dis tout. Pour bien la gérer, il est important de bien la comprendre.

Le stalking, un harcèlement obsessionnel dangereux

Sur les réseaux sociaux comme sur Facebook ou sur Instagram, qui n'a jamais espionné un(e) ami(e) ? Un ex. ? 👀 Où est-il/elle ? Nous sommes tous plus ou moins stalker ! L'art de traquer sur les réseaux sociaux ou dans la vie réelle porte un nom : le stalking. Apprenez-en plus sur ce harcèlement qui fait de plus en plus de victimes.

Le coping, faire face : la bonne stratégie pour faire face au stress

Que celle qui n'a jamais ressenti de stress me jette la première pierre. Je pense que je ne risque pas grand-chose ! De plus en plus omniprésent dans nos vies, à haute dose, le stress a bien des effets dévastateurs et il devient difficile d'en sortir. Pour échapper aux problèmes de santé mentale que peut engendrer le stress, vous pouvez faire face et miser sur le coping. Explications.

Gérer son stress grâce aux plantes : une méthode saine et naturelle

Le stress est une réaction du corps face à des stimulus d'ordre physique, mental, social ou émotionnel. Boule au ventre, ongles rongés, troubles du sommeil, anxiété… Une multitude de symptômes peuvent survenir à des moments stressants de nos vies, certaines plantes nous aident à les réduire. Découvrez vite ces plantes magiques qui nous apaisent.

6 astuces efficaces pour lutter contre le blues du dimanche soir

Dimanche - 17h - le blues commence à débarquer. Le week-end est quasiment terminé, Il faut organiser la journée du lendemain et finir les tâches ménagères qui ne sont pas une mince affaire. Mais alors, le blues du dimanche serait-il inévitable ? Pas du tout ! Découvrez nos 6 astuces pour clore le week-end dans la bonne humeur.

Les 5 effets néfastes du stress sur ma peau, au secours !

Entre mes cernes qui grandissent de jour en jour, et mes boutons qui me ramènent à la douce époque de ma puberté : impossible de stresser discrètement… Comme si mon visage parlait à ma place de mes problèmes de couple, ou de la pression que je subis au travail. Je vous dévoile les 5 effets néfastes du stress sur ma peau, sans grande fierté, mais pour qu’on lutte toutes ensemble !

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