Comment oublier un pervers narcissique ?

Mis à jour le par Justine Guilhem, rédactrice pour Wengood

S’il est difficile de vivre avec lui, il est encore plus difficile de le quitter. En effet, un pervers narcissique n'est plus rien dès lors que sa victime le quitte, il est donc prêt à tout pour la garder près de lui. Si vous avez réussi à quitter un pervers narcissique, ou s’il vous a quittée, pas sûr qu’il vous laisse tranquille pour autant. Comment se remettre de cette rupture, plus douloureuse que les autres ? Comment ne plus penser à un pervers narcissique ?

Comment oublier un pervers narcissique ?

Rompre avec un pervers narcissique ne sonne pas pour autant la fin d'une relation toxique. En effet, ces manipulateurs sont difficiles à quitter et plus encore à oublier, mais nous sommes là pour vous aider. Comment reprendre vie après avoir connu une relation amoureuse toxique ? Comment s’en défaire et reprendre enfin le cours de sa vie ? Voici quelques pistes.

Comment oublier un pervers narcissique ? 4 clés pour se reconstruire

😔 Difficile, même après une rupture, de sortir complètement d’une relation toxique. Si la meilleure solution reste bien sûr de couper les ponts, impossible de ne pas ressasser cette histoire, de ne pas se sentir coupable, de sa naïveté, de la rupture, difficile aussi de ne pas se remettre en question, de croire en l'avenir, etc.

1. Prendre conscience que l’on a été une victime

Accepter son statut de victime signe bien souvent la fin de la culpabilité et le moment où vous pouvez enfin vous pardonner. Oui, vous êtes victime d'une personne toxique et manipulatrice. Accepter et reconnaître son statut de victime est donc une étape très importante. Rappelons que le dictionnaire Larousse définit le nom victime comme suit : " Toute personne qui a subi un préjudice corporel, matériel ou moral." et c'est bien votre cas.

2. Réapprendre à s’écouter et à se respecter

Soyez à l’écoute de vos désirs, et satisfaites-les. Le ou le pervers(e) narcissique a tant d'emprise sur une personne, qu'on ne sait même plus ce qu'on aime ou non. On ne sait plus quels sont nos désirs, nos envies, nos objectifs de vie tant nous avons été sous son emprise. Fini de se laisser dicter sa conduite par quelqu’un d’autre, il est temps de renouer avec vous-même et vos désirs 😊. Prenez le temps de faire le point. 

3. Admettre que vous souffrez

Vos cicatrices sont sans doute encore douloureuses, mais ne les cachez pas. Soyez honnête avec vous-même, acceptez vos blessures, vos failles, et faites-en part à un psychologue, qui pourra vous aider à aller mieux, et à comprendre ce qui vous a poussée vers ce type de relations. Une relation avec un pervers narcissique fait beaucoup de dégâts, perte de confiance en soi, isolement, souffrances, repli sur soi, pensées suicidaires... 😭les impacts sont sérieux, c'est pourquoi il ne faut pas hésiter à prendre rendez-vous avec un psychologue.

4. Accepter doucement l’idée de reprendre une vie sentimentale

C’est l'une des étapes les plus difficiles, car tous les gestes et les paroles de séduction peuvent vous renvoyer à cette autre vie. Vous vous serez sûrement forgé une armure, mais peu à peu, il faudra tourner la page, ne plus avoir peur d’aimer, et s’ouvrir aux belles choses que l’amour peut aussi porter en son sein. Laissez le temps faire son œuvre, quand vous serez prête, vous le saurez 🙏. 

L'avis de la rédaction : coupez les ponts définitivement, courage !

Nous avons déjà plusieurs fois évoqué ici le cas des pervers narcissiques : Comment reconnaître un pervers, comment le déstabiliser, … mais le quitter n’est pas chose aisée. En effet, tout au long d’une relation, le pervers narcissique aura anéanti tous vos espoirs, et votre confiance en vous. Difficile dans ce cas d’y voir clair, et d’imaginer une vie au-delà de cet amour qui semble être le seul possible. Pour se détacher d’un pervers narcissique, il n’y a pas tant de solutions que ça, il faut couper les ponts, une bonne fois pour toutes. En effet, si vous laissez une porte ouverte, il s’y engouffrera et vous lui appartiendrez toujours. Malgré la rupture, le pervers narcissique peut toujours avoir une emprise sur sa victime, cette rupture pourra d’ailleurs devenir pour lui un moyen de vous faire culpabiliser : « tu me fais souffrir », « tu me quittes, mais je te pardonne, parce que je suis bon », « je suis malheureux, tu n’as pas de cœur. » et encore tant d’autres reproches dont il est capable.
👉 Quitter un PN n'est pas facile, c'est pourquoi il ne faut pas hésiter à se faire accompagner par un psychologue pendant cette période. Il vous aidera également à construire l'après.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! 
#BornToBeMe

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Article proposé par Justine Guilhem, rédactrice pour Wengood

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