Relaxation : zen, soyons zen

Mis à jour le 30 octobre 2019

Ouuuuuuuh, tu es toute tendue ! Tu as passé une mauvaise journée ? Mal dormi ? Une journée stressante qui s'annonce ? Alors cette rubrique est pour toi petite angoissée. Nos chroniqueurs te livrent ici leurs meilleurs conseils pour se détendre et lâcher prise. Souffle un bon coup, tu nous diras merci plus tard. Ooommm....

Nos vies à 100 à l'heure sont stressantes mais le stress n'est pas une fatalité. Méditation, lâcher prise, yoga, sophrologie etc... tu retrouveras dans cette rubrique tout ce qu'il te faut pour apprendre à canaliser tes émotions.

Nos conseils zen

Comment pratiquer la méditation ? Nos conseils pour s'y mettre !

Ahhh la méditation, ce moment où on peut atteindre la paix intérieure. Ça fait rêver,...

7 astuces pour calmer efficacement une crise d’angoisse

Les battements de mon cœur s’accélèrent, respirer devient un calvaire… Assaillie par ...

L'ancrage, qu'est-ce que c'est ? Comment ça marche ?

🎶 🎵Si tu réalises que la vie n'est pas là, que le matin tu te lèves sans savoir où ...

4 exercices pour réapprendre à respirer et aller mieux : soufflez ça va passer !

Respirer, on le fait tellement naturellement qu'on oublie parfois de le faire correct...

Améliorez votre qualité de vie grâce à des séances de relaxation : rencontre avec Yara Pourzand.

Maîtriser son stress, son diabète, son hypertension et même son vieillissement… Pas q...

Sylvothérapie : quand enlacer un arbre nous ferait du bien

J’adore faire de longues balades en forêt, j’ai la sensation de me ressourcer. C’est ...

Zentangle, la méthode qui fait du bien !

Pour me concentrer ou quand je m'ennuie je fais des ronds, des carrés, ou je dessine ...

Musique zen : la playlist qui va vous détendre !

La musique adoucit les mœurs. Ce n’est pas moi qui le dis, c’est le proverbe ! La mus...

Que soigne la sophrologie ? De nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit

J’ai beaucoup de mal à gérer mon anxiété depuis quelques années. J’ai pris la décisio...

7 activités méditatives pour bien se relaxer

J’ai beaucoup de mal à calmer mes pensées et à “éteindre mon cerveau”. J’ai bien essa...

Coloriages anti-stress : pourquoi ont-ils autant de bienfaits ?

“Tu sais, tu devrais faire du coloriage, ça te ferait du bien”. Lorsqu’on m’a dit ça ...

Comment bien faire la sieste ? Mode d'emploi pour une pause efficace !

Le coup de barre de l’après-midi, vous connaissez ? Que vous soyez coutumier du fait ...

Apprendre à lâcher prise en 10 leçons

Le stress, l’inquiétude, la culpabilité… Autant d’émotions négatives qui peuvent vous...

Je n'arrive pas à méditer, comment faire ?

“Il n’y a rien à faire, impossible pour moi de méditer ! Mes pensées partent dans tou...

3 exercices de méditation à faire dans son lit pour s’endormir rapidement

Inspirer, expirer et se détendre. La méditation n’a que des avantages, elle aide nota...

Objectif détente : Top 5 des applications pour méditer

Impossible aujourd'hui de passer à côté de la méditation. L’activité promet détente, ...

ASMR : l'orgasme du cerveau !

L’Autonomous Sensory Meridian Response ou Réponse Automatique des Méridiens Sensoriel...

Les secrets du silence en méditation

Le silence… Un mot si simple pour une définition si complexe. Apaisant pour qui sait...

Crise sanitaire, crise économique : une bonne période pour apprendre à lâcher-prise

Pandémie qui nous poursuit, relance économique qui tarde à venir, réchauffement clima...

Comment organiser sa vie d'une main de maître ?

Etre organisée, c'est important et surtout, ça permet de limiter le stress ! Marion T...

Ecoutez nos podcasts

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

25 minutes de yoga pour bien démarrer la journée

🎬 Et pour plus de vidéo, c'est par ici