Trop exigeante en couple ? Marion Thihy, coach, nous dit tout !

Mis à jour le par Marion THIHY

Ne serions-nous pas trop exigeantes en couple ? Attentes démesurées, image du couple biaisée, croyances, mise à l'épreuve permanente de l'autre etc... Marion Thihy, coach spécialisée en bien-être démonte nos vieux schémas et nous livre ses astuces pour mieux vivre à deux. Passionnant !

Trop exigeante en couple ? Marion Thihy, coach, nous dit tout !

Sélectionner ses attentes en couple

On est souvent très doué pour aimer chez l'autre ce qui porte un écho positif en nous. Dans le couple on peut avoir du mal à observer notre partenaire sans être impliqué de façon émotionnelle 😏. On voudrait que l'autre comprenne nos envies, nos besoins, en passant par la compréhension quasi parfaite et immédiate de nos doutes, notre tristesse etc... tout ça sans rien avoir à dire au préalable.

J'en suis certaine tu t'es déjà dit quelque chose comme : « mais c'est pas possible qu'il/elle ne comprenne pas bon sang ! Il/Elle le voit bien à ma tête que je suis mal ! » ou encore « J'ai besoin de réconfort là eh oh !! Pourquoi il/elle ne me dit rien ? Il/Elle s'en fiche que j'ai pu passer une mauvaise journée c'est ça ?! » … 😤

👉 À cet instant tu l'auras sans doute compris, c'est qu'il/elle n'est pas dans ta tête ! Et pour toi c'est la même chose, à moins d'être connecté comme dans la fameuse série Black Mirror, tu ne sais pas à quoi il/elle pense précisément tant qu'il/elle ne t'en as pas fait part. Bien sûr, à force de communication, de complicité, d'écoute et d'échange, on apprend de plus en plus à comprendre l'autre et à la force des choses, on arrive à anticiper certains besoins. C'est normal jusqu'à un certain point.

Le but ici est de changer ton prisme pour observer ton/ta partenaire de façon plus objective en le/la considérant avec son regard à lui/elle et non avec le tien ! Pour cela il y a quelque chose de simple à faire. Attendre de ton/ta partenaire ce qu'il/elle est capable de te donner.

«  Limite les frustrations que tu as lorsque tu attends de lui/elle quelque chose qui n'est pas dans ses habitudes et/ou compétences. »

Pourquoi ?

Sans le vouloir, on construit une image du couple qui peut être basée sur des croyances, sur la façon dont il doit fonctionner 👉 que ce soit des croyances culturelles ou même à base d'exemples de couples que nous connaissons et dont on prend l'exemple. Sauf qu'il faut garder à l'esprit que chaque couple est différent, tout simplement parce que chaque personne est différente.

Il n'y aura jamais la même façon de faire, jumelée à la même communication, complicité, entente etc... Toi, tu n'es pas comme le voisin, le voisin n'est pas comme ton/ta partenaire de vie. En gardant cet élément en tête, tu peux avancer en te débarrassant des croyances qui pèsent sur toi et ton couple. De plus, tu limiteras les frustrations que tu auras lorsque tu attendras de ton/ta partenaire quelque chose qui n'est pas dans ses compétences.

Cesse de mettre ton partenaire à l'épreuve

C'est chose facile que de reprocher à l'autre ce qu'il/elle n'a pas mais que toi tu as. Rappelle-toi d'une chose : vous vous complétez donc n'attend pas de l'autre qu'il/elle soit comme toi. En étant moins exigeant(e) sur les défauts et plus valorisant(e) sur les qualités, tu pousseras ton/ta partenaire à développer davantage ses qualités !

➡️ Par exemple : Si tu t'attends qu'il/elle soit plus ordonné(e) mais que tu critiques sa façon de faire lorsqu'il/elle range, alors, tu le/la pousses à continuer à ne pas ranger puisque à quoi bon faire des efforts pour lui faire plaisir si c'est pour s'attirer des reproches…

Comment faire ?

  • Note les qualités les plus importantes de ton/ta conjoint(e)
  • Quelles sont tes qualités à toi ?
  • Quels sont les reproches majeurs que tu lui fais ?
  • Compare ces reproches avec tes qualités : ne reproches-tu pas à ton/ta partenaire qu'il/elle n'ait pas tes qualités ?
  • Change tes reproches en demandes qui reposent sur les qualités de ton/ta conjoint(e)

👉 Surtout exprimez-vous avec bienveillance ! La communication saine et non-violente, ainsi que l'écoute attentive des besoins de l'autre, est un ciment du couple et de toute bonne relation épanouie et durable ! En exprimant tes ressentis, tes émotions, tes besoins et attentes pour ton couple, ton/ta partenaire comprendra davantage la situation et vous pourrez alors discuter de l'harmonie du couple.

Attention : Le but n'est pas de s'oublier dans le couple. Il est important de voir le couple comme une nouvelle dimension de toi et l'autre. Tu es une personne entière, avec sa personnalité et sa liberté. L'autre aussi a sa personnalité et sa propre liberté. Et ensemble, à côté de vous il y a l'unité du couple qui a sa personnalité et sa liberté. Je te renvoie à un post sur le sujet si tu souhaites en lire plus : *liberté du couple

© Insta B.e_yourself

Marion Thihy, coach en développement personnel & bien-être

Moi c'est Marion, je t'apprends à exercer un contrôle doux et bienveillant sur ta vie, pour te recentrer, t'aligner à ta personnalité, à ta vie, à tes émotions... Retrouve motivation et sérénité au quotidien, développe un mieux-être significatif !

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Me contacter


🩷 Amour encore :

Article proposé par Marion THIHY

Coach spécialisée en bien-être et épanouissement personnel.

Nos derniers articles

L'intestin : tout savoir sur notre deuxième cerveau

C'est une petite musique que l'on entend depuis bien longtemps : "comment ça va ?". L'origine de cette expression vient du Moyen-Âge et faisait en fait référence aux selles de l'interlocuteur, indicateur principal d'une bonne santé. Aujourd'hui encore, notre système digestif suscite un vif intérêt. Il est la source de nos émotions (boule au ventre, prendre aux tripes) et de notre attention. Tant mieux, parce que dire que notre ventre est notre deuxième cerveau n'est pas qu'une simple expression.

Grands-parents qui font des différences, comment gérer ?

Parmi les 5 petits-enfants dont je fais partie, je sais que mon cousin, le petit dernier, est le préféré de ma grand-mère. Il n'y a que des louanges pour lui et des critiques pour les autres, notamment moi, l'aînée. J'avoue que c'est assez pesant, même à 33 ans, d'avoir cette différence de traitement. Alors comment gérer les grands-parents qui font des différences ? Il faut agir en tant que parents, mais aussi en tant que "petit-enfant" adulte ! Explication.

Ma famille rejette mon/ma partenaire, je fais quoi ?

Lorsque j’étais plus jeune, il m’est arrivé de ramener mon mec chez mes parents et que ça se passe très mal. Clairement, ils ne l’ont pas aimé et j’ai senti qu’ils le rejetaient. À l’époque, j’étais jeune et je ne savais pas trop quoi faire et ça m’a profondément rendu triste. Alors que faire lorsque notre famille n’accepte pas notre partenaire ? Comment réagir ? J’ai grandi désormais et j’ai compris les raisons de cette réaction, alors voici mon partage d’expérience.

Ma famille me critique tout le temps : comment gérer ?

Du choix de mes vêtements, à la couleur de mes cheveux en passant par le travail que je fais, j’ai souvent eu des critiques de la part de ma famille. Oncle, tante, grands-parents, parents, tout le monde y va de son commentaire. Ce n’est pas forcément méchant (quoique…), mais à force d’entendre leur avis, on souffre. Pendant longtemps, j’ai souffert des remarques négatives de mon entourage, mais désormais, je m’en détache complètement. Comment se libérer d’une famille qui nous critique tout le temps ?

Je n'ai rien à voir avec ma famille, sommes-nous vraiment incompatibles ?

Plus je vieillis, plus j’ai l’impression d’être différente de ma famille. J’ai même souvent la sensation que nous sommes incompatibles, pourtant je n’avais pas ce sentiment avant. La famille est une part tellement importante de notre vie que c’est déroutant lorsqu’elle nous est antinomique. Qu’est-ce qui fait qu’on a l’impression de ne plus rien avoir en commun avec sa famille ? Est-ce le reflet d’une incompatibilité réelle ? Quelles solutions ? Explications.

Fury room : pourquoi tout casser fait autant de bien ?

Qui n'a jamais eu envie de laisser aller sa colère et de tout casser ?! Bon, peut-être que je suis la seule, mais qu'est-ce que ça fait du bien d'évacuer comme ça. Le Japon a bien compris cela, puisque c'est dans ce pays que la "Fury Room" est née. Le concept ? Payer une entrée pour casser tout ce qu'il se trouve dans la pièce. Ayant parfois du mal à maîtriser ma colère, je me suis dis que ça pourrait être intéressant de tester et de se demander : pourquoi ça fait autant de bien ?

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

🧠✨ Vivre avec ses Émotions avec Audrey Platania, COGITO’Z

14 mai · Wengood

41:12


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube