Trop exigeante en couple ? Je lui en demande trop ?

Ne serions-nous pas trop exigeantes en couple ? Attentes démesurées, image du couple biaisée, croyances, mise à l'épreuve permanente de l'autre etc... Marion Thihy, coach spécialisée en bien-être démonte nos vieux schémas et nous livre ses astuces pour mieux vivre à deux. Passionnant !

Sélectionner ses attentes en couple

On est souvent très doué pour aimer chez l'autre ce qui porte un écho positif en nous. Dans le couple on peut avoir du mal à observer notre partenaire sans être impliqué de façon émotionnelle. On voudrait que l'autre comprenne nos envies, nos besoins, en passant par la compréhension quasi parfaite et immédiate de nos doutes, notre tristesse etc... tout ça sans rien avoir à dire au préalable.

J'en suis certaine tu t'es déjà dit quelque chose comme : « mais c'est pas possible qu'il/elle ne comprenne pas bon sang ! Il/Elle le voit bien à ma tête que je suis mal ! » ou encore « J'ai besoin de réconfort là eh oh !! Pourquoi il/elle ne me dit rien ? Il/Elle s'en fiche que j'ai pu passer une mauvaise journée c'est ça ?! »

→ A cet instant tu l'auras sans doute compris, c'est qu'il/elle n'est pas dans ta tête ! Et pour toi c'est la même chose, à moins d'être connecté comme dans la fameuse série Black Mirror, tu ne sais pas à quoi il/elle pense précisément tant qu'il/elle ne t'en as pas fait part. Bien sûr, à force de communication, de complicité, d'écoute et d'échange, on apprend de plus en plus à comprendre l'autre et à la force des choses, on arrive à anticiper certains besoins. C'est normal jusqu'à un certain point.

Le but ici est de changer ton prisme pour observer ton/ta partenaire de façon plus objective en le/la considérant avec son regard à lui/elle et non avec le tien ! Pour cela il y a quelque chose de simple à faire. Attendre de ton/ta partenaire ce qu'il/elle est capable de te donner.

«  Limite les frustrations que tu as lorsque tu attends de lui/elle quelque chose qui n'est pas dans ses habitudes et/ou compétences. »

Pourquoi ?

Sans le vouloir, on construit une image du couple qui peut être basée sur des croyances, sur la façon dont il doit fonctionner → que ce soit des croyances culturelles ou même à base d'exemples de couples que nous connaissons et dont on prend l'exemple. Sauf qu'il faut garder à l'esprit que chaque couple est différent, tout simplement parce que chaque personne est différente.

Il n'y aura jamais la même façon de faire, jumelée à la même communication, complicité, entente etc... Toi, tu n'es pas comme le voisin, le voisin n'est pas comme ton/ta partenaire de vie. En gardant cet élément en tête, tu peux avancer en te débarrassant des croyances qui pèsent sur toi et ton couple. De plus, tu limiteras les frustrations que tu auras lorsque tu attendras de ton/ta partenaire quelque chose qui n'est pas dans ses compétences.

Cesse de mettre ton partenaire à l'épreuve

C'est chose facile que de reprocher à l'autre ce qu'il/elle n'a pas mais que toi tu as. Rappelle-toi d'une chose : vous vous complétez donc n'attends pas de l'autre qu'il/elle soit comme toi. En étant moins exigeant(e) sur les défauts et plus valorisant(e) sur les qualités, tu pousseras ton/ta partenaire à développer davantage ses qualités !

Par exemple : Si tu t'attends qu'il/elle soit plus ordonné(e) mais que tu critiques sa façon de faire lorsqu'il/elle range, alors, tu le/la pousses à continuer à ne pas ranger puisque à quoi bon faire des efforts pour lui faire plaisir si c'est pour s'attirer des reproches…

Comment faire ?

  • Note les qualités les plus importantes de ton/ta conjoint(e)
  • Quelles sont tes qualités à toi ?
  • Quels sont les reproches majeurs que tu lui fais ?
  • Compare ces reproches avec tes qualités : ne reproches-tu pas à ton/ta partenaire qu'il/elle n'ait pas tes qualités ?
  • Change tes reproches en demandes qui reposent sur les qualités de ton/ta conjoint(e)

→ Surtout exprimez-vous avec bienveillance ! La communication saine et non-violente, ainsi que l'écoute attentive des besoins de l'autre, est un ciment du couple et de toute bonne relation épanouie et durable ! En exprimant tes ressentis, tes émotions, tes besoins et attentes pour ton couple, ton/ta partenaire comprendra davantage la situation et vous pourrez alors discuter de l'harmonie du couple.

Attention : Le but n'est pas de s'oublier dans le couple. Il est important de voir le couple comme une nouvelle dimension de toi et l'autre. Tu es une personne entière, avec sa personnalité et sa liberté. L'autre aussi a sa personnalité et sa propre liberté. Et ensemble, à côté de vous il y a l'unité du couple qui a sa personnalité et sa liberté. Je te renvoie à un post sur le sujet si tu souhaites en lire plus : *liberté du couple

© Insta B.e_yourself


Marion Thihy, coach en développement personnel & bien-être

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