Thalassophobie, la peur des fonds marins : définition, test...

Mis à jour le par Camille Lenglet

Quand j’étais petite, je me souviens que je faisais souvent un rêve où j’allais à la piscine. Mais cette piscine n’avait pas de fond et j’apercevais des créatures qui me terrorisaient. En grandissant, j’ai compris qu’il s’agissait d’une manifestation de ma thalassophobie. Désormais, je ne ressens plus autant cette phobie que lorsque j’étais plus jeune. Comprendre qu’on souffre de cette peur n’est pas évident, tout comme le fait d’en guérir. Explications sur cette peur des profondeurs marines.

Thalassophobie, la peur des fonds marins : définition, test...
Sommaire : 

Comment savoir si on souffre de thalassophobie ?

Définition de la thalassophobie

La thalassophobie est une peur particulière de l’eau. Il ne s’agit pas d’avoir juste peur de l’eau, mais de l’océan et surtout des profondeurs marines. En effet, notre planète est recouverte à 70,8% par la mer, elle reste encore très inconnue par l’homme. Il n’est donc pas surprenant que certaines personnes aient développé cette peur irrationnelle des fonds marins. Nous ne savons pas totalement ce qui peut se cacher dans les profondeurs des océans 😱 😱.

Le test de la thalassophobie

Les personnes qui souffrent de thalassophobie ont peur des grands espaces d’eau comme les mers, océans, mais aussi les lacs. Dès qu’il peut y avoir de la profondeur… Généralement, il est possible de s’apercevoir qu’on souffre de thalassophobie en étant mal à l’aise en s’approchant des bords d’un lac ou d’une falaise face à l’océan, etc.

D’autres se rendent compte de cette phobie en regardant des photographies des fonds marins, des espèces vivantes dans l’océan, ou même des photographies de sous-marins et de bateaux. Un malaise extrême caractérisé par des vertiges et une accélération cardiaque se manifestent à la vue d’images montrant des profondeurs marines. D’autres réactions peuvent se faire ressentir comme une transpiration excessive, la bouche sèche, des nausées, des vomissements, des frissonnements, etc.

🌊 Le plongeur français d’apnée Guillaume Néry, spécialiste des profondeurs, a plongé à 200m de profondeur. Si voir cette vidéo vous procure un immense sentiment de malaise, il se peut que vous souffriez de thalassophobie :

null

Si vous souhaitez découvrir d’autres images de fonds marins pour voir si vous souffrez de thalassophobie >>> 17 images pour comprendre la thalassophobie.

Comment la peur de la thalassophobie peut-elle se déclencher ?

Cette phobie provient d’une connaissance généralisée, souvent pittoresque de la mer et de ce qui existe dans les profondeurs. La personne qui souffre de thalassophobie va avoir une grande imagination et pensera aux animaux dangereux et terrifiants qui sont dans l’eau. C’est un réflexe de survie qui pousse à ne pas aller s’aventurer dans l’eau.

🧠 De plus, cette peur est combinée à un trouble anxieux généralisé. Lorsque l’individu est confronté à la source de sa phobie, cela conduit à une détresse intense pouvant déboucher sur un trouble mental. Les personnes souffrant de thalassophobie vont donc éviter tout type de situation où elles pourraient être confrontées à l’eau.

Comment vaincre la thalassophobie ?

Il est tout à fait possible de vaincre la thalassophobie, tout comme les autres peurs irrationnelles. Pour guérir de la peur des profondeurs marines, il faut s’adresser à un professionnel de la santé mentale et faire une thérapie. C’est un trouble courant que les spécialistes ont l’habitude de traiter. Le psychologue va chercher à comprendre s’il y a eu un choc émotionnel ou tout autre traumatisme lié à l’eau. Le but est de décrypter l’origine de la phobie pour mieux la soigner.

👉 La thérapie cognitive et comportementale, autrement appelée TCC, est adaptée pour soigner une telle phobie. En effet, cette thérapie permet de métamorphoser ses perceptions négatives en des idées plus positives. Suite à cela, le patient pourra être exposé physiquement et progressivement à un univers aquatique. Il existe en effet des stages se déroulant dans des piscines ou dans l’océan pour progressivement se défaire de cette peur.

Des techniques de relaxation simples qui, à l’origine, permettent de calmer une anxiété peuvent être mises en place. La respiration abdominale calme aussi efficacement une angoisse qui monte d’un coup. Pour y parvenir, il faut respirer lentement et profondément avec l’estomac et non pas avec le torse. Cet exercice est l’une des solutions qui sera sûrement proposée par le thérapeute. Le mieux reste donc de consulter un psychologue pour se défaire de la thalassophobie, afin de vivre plus sereinement.

L'avis de la rédaction : ne laissez pas vos peurs prendre le contrôle !

Ne laissez pas vos peurs irrationnelles prendre le contrôle, si cette phobie vous handicape, vous empêche de passer du bon temps en famille au bord de l'océan ou vous limite dans votre quotidien, il est important de vous tourner vers un spécialiste afin de trouver ensemble des solutions. 💪 Les TCC sont particulièrement efficaces pour vaincre la thalassophobie, il serait dommage de vous en priver ! N'attendez pas pour prendre rendez-vous avec un psychologue.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !
#BornToBeMe

Contacter un psychologue

Mais aussi :

Source : Journal de la femme

Article proposé par Camille Lenglet

⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.

Nos derniers articles

La blessure de trahison : pourquoi ça fait aussi mal de se faire trahir ?

S'il y a une chose que j'ai beaucoup de mal à pardonner dans une relation, qu'elle soit amicale, amoureuse ou familiale, c'est la trahison. On se sent sale, diminué. La trahison, c'est la mort brutale de la confiance. Tous les souvenirs heureux semblent salis, factices. On doute de tout, on ne sait plus à quoi, à qui se raccrocher. Pour mieux comprendre cette blessure émotionnelle complexe, j'ai décidé de vous en parler.

5 étapes pour pouvoir surmonter une trahison amoureuse

J'ai déjà été trompée par le passé, par un ex. J'ai vécu cela comme la pire des trahisons, car j'ai eu vraiment la sensation d'être bafouée et que je ne méritais pas d'être respectée. La trahison amoureuse, c'est sans doute la pire, par le biais de la tromperie. Alors comment s'en remettre et se reconstruire ? Il y a 5 étapes à surmonter pour pouvoir avancer avec cette blessure...

Blessure de rejet : la comprendre et l'accepter pour en guérir

Rupture amoureuse, dispute familiale, licenciement… On a toutes vécu un jour la sensation d’être rejetée, exclue ou mise à l’écart. Certaines arrivent à rebondir assez rapidement, quand d’autres en soufre de manière persistante. Pour ma part, j’ai compris comment avancer, car j’ai mis des mots : cela s’appelle une blessure de rejet. Comment peut-on souffrir d’une telle peur du rejet ? Comment en guérir et avancer ? Explications.

Névrose abandonnique : comment gérer le sentiment d’abandon ?

Avoir peur de finir seul·e. Qui n'a jamais eu ce sentiment ? Je crois qu'on a tous et toutes en nous cette crainte d'être abandonné. Cependant, pour certaines personnes, ça va plus loin, au point qu'elles donnent tout à leur proche, même les choses les plus folles et au point de s'épuiser. Ce comportement est révélateur de la névrose abandonnique, c'est-à-dire, la peur d'être abandonné. Alors, voici comment la détecter et s'en défaire.

Les 5 blessures de l'âme : tout savoir pour ne plus souffrir

Rejet, abandon, trahison, humiliation, injustice… Autant de mots qui n'évoquent pas quelque chose de positif et qui correspondent aux 5 blessures de l’âme. L’autrice canadienne, Lise Bourbeau, a publié un livre à ce propos et elle explique en quoi les blessures émotionnelles nous affectent et nous perturbent. À cause d’elles, on s’empêche d’être nous-même, c’est pourquoi, il faut les connaître et les décrypter pour se débarrasser de sa souffrance.

Ennéagramme : le test pour tout savoir sur soi

En introspection on observe, on analyse et on étudie sa propre personne. Pour connaître ce qui nous pousse à avancer, ce qui nous anime, ce qui nous motive, on peut se baser sur le test d'Ennéagramme. Un outil de connaissance de soi qui nous aide à comprendre qui nous sommes vraiment et à redéfinir une certaine image que l'on peut avoir de soi. Voici tout ce que vous devez savoir sur l'Ennéagramme.

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

🧠✨ Vivre avec ses Émotions avec Audrey Platania, COGITO’Z

14 mai · Wengood

41:12


Retrouvez-nous sur Youtube

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

Retrouvez-nous sur Youtube