Tu es formidable et tu ne le sais pas ou tu ne veux pas le voir. C'est agaçant cette manie de te dévaloriser. Si tu te faisais un tout petit plus confiance, tu te rendrais compte de tout ce dont tu es capable et crois moi, tu serais la première surprise. Ici, on va t'apprendre à t'affirmer et à avoir confiance en toi.
Dévalorisation, fausses croyances, manque d'amour propre, manque d'estime de soi, un joyeux cocktail qui nous coupe les ailes. Rassurez-vous, ça se travaille ! Booster son égo et reprendre confiance, ça s'apprend. Nos chroniqueurs vous livrent leurs clés dans cette rubrique.
Et dites vous bien dans la vie, ne pas reconnaître son talent c’est favoriser la réussite des médiocres.
Michel Audiard
Au cours de notre vie, on peut très bien ne jamais se poser de question sur notre vulve et puis un jour on la regarde ou on la montre et ce qu'on voit ou donne à voir étonne, pose question ou pire encore. Résultat, notre vulve nous complexe, on est gênée à l'idée de la montrer et on pense même à la chirurgie esthétique. Et si à la honte ou au bistouri, on préférait l'amour ? Il existe différents types de vulves, elles sont toutes belles, il faut juste le savoir et apprendre à aimer la sienne.
On connaît tous et toutes une personne qui a toujours tendance à se jeter des fleurs quand elle réussit un truc, mais à accuser la terre entière quand elle se plante. Moi, en tout cas, j’en ai une en tête ! Ce n’est pas un cas isolé, car beaucoup de gens ont la même chose, cela s’appelle le biais d’autocomplaisance. Qu’est-ce que ce phénomène psychologique qui nous pousse à dire “c’est pas moi, c’est les autres” ? Évidemment, c’est problématique, je vous explique tout.
Pendant longtemps, une pensée m’envahissait constamment : je ne suis pas assez. Dans le sens où je n’étais pas assez bien pour tel mec ou tel job. Parfois même, j'avais justement un gros sentiment d’insatisfaction, ce que je faisais n’était juste pas assez bien. Bref, je me dépréciais et je ne pouvais pas être heureuse en ressentant ça. Aujourd’hui, je me suis libérée de ce sentiment et comme j’ai à cœur d’aider les autres, je vous en parle.
Je me suis toujours demandé si je faisais preuve d’humilité. Je trouve qu’il est difficile de dire en toute transparence si on est humble ou pas. J’ai l’impression que cela est contradictoire : si on l’affirme, c’est que quelque part, on n’est pas humble. 🤔 Alors comment définir l’humilité ? Pourquoi est-ce une qualité précieuse ? Comment faire la différence avec le manque de confiance en soi ? Explications.
Vous n'avez pas encore réservé vos prochaines vacances ? Pour revenir à la rentrée avec une estime de soi gonflé à bloc, pensez au naturisme. En effet, selon plusieurs recherches, la nudité est une alliée de choix pour la confiance en soi, alors cet été, un seul mot d'ordre : à poil !
“Sois ta meilleure amie”. C’est une phrase que j’ai apprise il y a quelques années, car j’avais tendance à me déprécier tout le temps, que ce soit au sujet de mon corps ou mes compétences. Après un suivi thérapeutique, j’ai compris qu’il était essentiel que je sois empathique avec moi-même et que je pratique l’auto-compassion. Cependant, ce n’est pas un exercice facile à mettre en place. Comment la pratiquer alors ? En quoi est-ce important qu’on s’applique de la compassion ? Je vous explique tout.
Depuis que j'ai rangé mes baggys et mes strings dans les armoires de mes années 2000, j'avoue m'être plutôt concentrée sur mes seins. Au point même de louper le retour de la fesse sur le devant de la scène. La fesse ? Pas seulement. LA fesse. Celle qui est bombée, qui a des formes, la généreuse, galbée et surtout la décomplexée. Parce qu'on ne s'y trompe pas, toutes les fesses ont leur mot à dire.
J’ai toujours eu une relation d’amour-haine à mon corps. Enfin… Pour être honnête, c’est plus une relation haine-haine. Il est hors normes, il est gros, mais ce n’est pas pour autant qu’il n’est pas beau. J’apprends à me dire cela et une chose qui m’aide beaucoup, c’est d’être confrontée à des images de corps différents. Il y a d’ailleurs un projet qui m’a fait beaucoup de bien, c’est celui de 1001 fesses. Je vous explique le concept !
Alors que le maillot une pièce revient en force, on revoit pointer la tendance du no-bra. Nos seins se baladent nus, tranquillement sous nos t-shirts, mais de là à les exposer à la plage… Eh bien moi, je dis oui ! Vive ce vent de liberté qui souffle sur nos poitrines et qu'importe si ce n'est plus vraiment à la mode tant que ça nous plaît à nous 😊.
“Franchement tu es trop douée en photographie, j’adore ce que ce que tu fais”. Et là, mon teint devient écarlate et je ne sais plus où me mettre. Les compliments me mettent terriblement mal à l’aise, alors que je devrais avoir une réaction tout autre normalement ! Pour beaucoup de gens, les compliments, c’est génial ! Mais moi, je n’arrive pas à les accepter, voire, je déteste les compliments. Pourquoi ? Qu’est-ce qui me rend aussi mal à l’aise ?
On dit qu'il n'y a que les imbéciles qui ne changent pas d'avis et je suis plutôt d'accord avec la formule. Reconquérir son ex pour finalement se rendre compte qu'on ne l'aime plus, décider de devenir vegan après avoir mangé de la viande à tous ses repas, dire non le jour du mariage, etc. Certaines volte-face sont plus difficiles que d'autres, plus risquées aussi, mais changer d'avis ça arrive, ce n'est pas grave et au contraire, le dire et l'assumer c'est avoir une sacrée force de caractère ! Et ça, on adore !
On m’a toujours dit que j’étais susceptible. C’est vrai que pendant longtemps, je prenais la mouche à la moindre remarque. J’ai un caractère qui fait que j’ai tendance à facilement me vexer, mais j’ai changé. J’en avais assez de ne pas supporter les critiques, même celles qui étaient bienveillantes et pleines de bon sens. Si vous vous reconnaissez dans mes mots, peut-être que vous vous demandez pourquoi vous êtes comme ça ? Eh bien, comme j’ai travaillé dessus, je vais vous expliquer.
Vous avez entendu ce cri ? Ça arrive de temps en temps. C'est la bad girl enfermée au fond de moi qui hurle qu'il est grand temps que je lui fasse prendre l'air. Oh oui, j'ai beau être très gentille, polie et attentionnée, il y a toujours un moment où je n'en peux plus de m'excuser. Il faut que ça tabasse ! Posez le sourire et sortez les griffes, on laisse s'exprimer la bad girl en nous.
Un monde peuplé de requins. Qui n’a jamais entendu cette phrase ? On nous dit souvent cela pour apprendre à nous protéger et à ne pas montrer nos faiblesses. Si on se montre vulnérable, on pourrait se faire bouffer par les autres. Sauf que… je ne suis pas d’accord. À mes yeux, il y a beaucoup d’avantages à montrer nos faiblesses, je dirais même que c’est une véritable force. Je vous explique pourquoi.
Devinez qui s’est retrouvée à garder les enfants de ses potes le week-end dernier ? C’est bibi ! C’est bien de rendre service aux copains, mais c’est mieux encore quand réciproque. J’ai donc eu envie de dire non, mais je n’ai pas pu à cause de ma culpabilité. Pourtant, il est tellement important d’apprendre à poser ses limites. Comment faire ? J’ai enquêté pour apprendre et vous apprendre.
J’ai des défauts. Pas des petits défauts hein, mais des choses qui prennent de la place et que l’on remarque de suite, comme le nez au milieu de la figure. Cependant, depuis quelques années, je fais un travail d’acceptation, pour être plus en paix avec moi-même. L’un des exercices que j’essaie d’appliquer, c’est de transformer mes imperfections, mes défauts, en forces. Comment est-ce que je m’y prends ? Je vous détaille ça dans cet article.
La grosse introvertie que je suis, a longtemps eu du mal à aller vers les autres. C’est vrai qu’il n’est pas simple de faire un pas vers autrui, surtout quand on a des difficultés supplémentaires : introversion, manque de confiance en soi, anxiété sociale… Pour être un peu concernée par tout cela, mais ayant fait du progrès ces dernières années, j’ai quelques conseils à vous donner pour que vous aussi, vous puissiez sortir de votre coquille. C’est parti !
Dans la vie, tout le monde rencontre des difficultés. Et peu importe combien on a envie d’avancer et d’affronter la tempête, il y a toujours un moment où on a besoin de soutien et d’encouragements pour reprendre confiance. Néanmoins, quand on voit nos proches dans ce genre des situations, il peut être difficile de trouver les bons mots. Alors comment faire pour encourager quelqu'un ? Nous avons quelques idées pour accompagner vos proches, que ce soit à travers votre comportement ou des petites phrases à avoir sous le coude, pour être un vrai soutien.
Mon collègue voyage plus que moi, les enfants de ma sœur sont plus calmes que les miens... L’herbe est toujours plus verte ailleurs si l'on passe son temps à envier son voisin. Rien ne sert de se comparer aux autres, ça ne nous rassure pas plus, au contraire, on doute de notre valeur. Alors voici 7 choses que l'on gagne en arrêtant de se comparer aux autres. Regardons un peu plus notre progrès et pas celui des autres !
Je sais que je manque encore cruellement de confiance en moi. Je pense que l’on est beaucoup à souffrir d’un manque d’estime, surtout lorsqu’on est une femme. Il y a un tas d’injonctions qui pèsent sur nos consciences, ce qui n’est pas simple à gérer. Cependant, j’ai découvert qu’à travers l’auto-réflexion, on pouvait parvenir à développer son estime de soi. En quoi se tourner vers son monde intérieur peut nous aider à mettre un coup de pied aux insécurités ? Et surtout comment ? Je vous explique.
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