Notre corps de femme est rythmé chaque mois par un cycle qui n’est pas sans conséquence pour notre bien-être. Des variations hormonales plus ou moins importantes peuvent se répercuter sur notre niveau de forme, et peuvent être à l’origine notamment de crampes et douleurs. Le yoga de la femme a été créé pour répondre aux besoins spécifiques des problèmes hormonaux. Une façon de prendre soin de son corps en douceur. Rencontre avec Yara Pourzand, professeure en yoga de la femme.
Je suis Yara Pourzand et je pratique le yoga Hatha depuis 3 ans. En janvier 2021, je suis devenue professeur de yoga Hatha et Vinyasa 200h RYT. J’ai suivi ma formation initiale de 200 heures chez Yoga Vision à Paris. On avait plusieurs formateurs et formatrices, mais l'une d'entre elles m'a fait découvrir le "yoga de la femme".
Elle s’appelle Tatiana ELLE et elle a inventé ce type de yoga pour les femmes. Je savais que le yoga avait beaucoup d’effets sur notre corps et aussi sur notre mental, mais son cours était différent. Il s’agissait de yoga thérapie : les exercices de yoga avec des postures pour soulager les règles et les problèmes hormonaux, en plus d'un suivi médical, bien évidemment. Alors, à mon tour, j'ai eu envie de donner des cours pour aider les femmes dans leurs douleurs menstruelles.
👋 Cet article peut vous intéresser : Le yoga pour enfants : une activité aux nombreux bienfaits
Sommeil, alimentation, sport, équilibre… Il n’est pas toujours facile de trouver ce qui nous convient vraiment. Nos experts vous accompagnent pour retrouver votre énergie. Sautez le pas de la consultation, c'est se choisir soi 💫 !
C’est une pratique douce qui reprend des postures de Hatha Yoga, de Yoga du visage, de Yoga des hormones, de Yin Yoga et de Restorative Yoga. La méthode consiste à stimuler les glandes du système endocrinien. On utilise les exercices de respiration et de circulation pour équilibrer le taux des hormones chez la femme. Bien sûr, il ne s'adresse pas seulement aux femmes qui ont des douleurs liées aux règles, mais aussi à celles qui vivent mal la ménopause. Bref, il peut convenir à toutes les personnes qui ont besoin de soulager leurs douleurs hormonales.
👉 Les séances de yoga de la femme se déroulent comme ceci Nous commençons par des postures préparatoires au sol. Ensuite, nous attaquons avec un échauffement de la colonne vertébrale et quelques salutations à la lune. Pour activer la circulation de l’énergie dans le bassin, je vous proposerai des postures de Hatha yoga et de Yoga des hormones. Nous terminerons par quelques exercices de Yoga du visage pour vous raffermir et vous détendre. Le cours se termine par une séance relaxation. La séance est accompagnée d’une musique douce et relaxante. |
21 jours pour s’accepter, téléchargez votre journal de bord et exercices
Ecrivez à nos coachs spirituels, tarologues et astrologues pour éclairer votre chemin 🔮! Laissez-vous inspirer et trouvez les réponses dont vous avez besoin dès aujourd’hui ! 🌙
Ce cours est destiné à toutes les femmes, même débutantes ou qui ne pratiquent pas le yoga. Les postures sont assez simples, comme il s’agit d’un yoga thérapeutique. Des améliorations de confort de vie apparaissent après la pratique régulière. Après un certain nombre de séances, certaines femmes témoignent d'une amélioration de leurs douleurs.
Pour celles qui résident en région parisienne, n’hésitez pas à vous rendre chez Sayya. Ce centre accueille de nombreux praticiens dédiés au bien-être. Entre autres : kinésiologue, diététicien, sophrologue, masseur, chiropracteur, reiki, réflexologie plantaire… Une équipe chaleureuse dans un cadre exceptionnel.
L'avis de la rédaction : une pratique qui fait du bienVous l'aurez compris, le yoga possède de nombreux bienfaits et nous permet de nous sentir mieux dans notre corps et plus alignées avec qui nous sommes réellement. N'hésitez pas à vous renseigner et à prendre un cours d'essai ! Dites-nous ce que vous en avez pensé en commentaire ! 👉 Et si vous sentez que quelque chose cloche, que vous vous sentez mal, que quelque chose vous empêche d'avancer, n'hésitez pas à contacter l'un de nos psychologues. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Vous aimerez aussi :
Article proposé par
Emilie Potenciano
Mon rêve de bonheur : toujours croire que tout est possible.
« Tu m’aimes ? » « Tu es fière de moi ? » « Est-ce qu’on est vraiment sur la même longueur d’ondes toi & moi ? ». Voici quelques questions que pourrait vous poser votre corps, à vous de l’écouter et lui répondre ! Votre corps, cette superbe machine mérite un peu d’attention et d’entretien pour suivre vos folies !
Arborer un ventre plat en maillot de bain ou simplement pour se sentir bien, nous sommes nombreux à en avoir le souhait. Et même si l’on se promet d’aller à la salle de sport, la perspective de séances de musculations intensives et le manque de temps viennent souvent saboter la motivation. Pourtant acquérir un ventre plat et une taille fine sans avoir recours à de douloureuses séances d'abdominaux est possible! Il suffit pour cela d’aller solliciter les bons muscles avec les bons exercices. Suivez le coach !
Le visage, et plus particulièrement la peau du visage, fait partie des premières choses que l'on présente au monde. À tout le monde. Véritable socle de notre assurance ou, a contrario, de nos complexes, le gua sha peut être notre allié tant beauté que détente. Ce petit outil venu d'Asie, ultra tendance en ce moment, nous vend monts et merveilles, mais faut-il se laisser tenter ?
Mal à la tête ? Notre 1er réflexe se porte vers la boîte de Paracétamol. Pourtant, le cachet s’attaque aux symptômes et non à la cause qui provoque le mal. Il revient donc régulièrement toquer à notre crâne. A contrario, le principe de la naturopathie consiste à déceler et soigner l’origine des maux. Une approche médicale fondée sur les processus naturels de guérison. Une pratique holistique aux racines lointaines, qui revient sur le devant de la scène à l’heure où nous cherchons un retour au naturel. Pour mieux comprendre voici l’entrevue de Catherine Bouru, naturopathe.
Notre système immunitaire mérite toute notre attention. Bien qu'il soit naturellement performant, il est essentiel de le soutenir pour qu'il puisse nous protéger efficacement des infections et des maladies. Comment booster ses défenses immunitaires ? On vous donne les meilleurs conseils pour avoir une santé de fer et ne pas attraper tous les virus qui traînent. C'est parti !
L’équilibre hormonal de la femme est fragile et il est de plus en plus mis à mal par notre mode de vie : alimentation, stress, sédentarité, perturbateurs endocriniens… Un déséquilibre peut entraîner différentes problématiques. En plus d’un suivi régulier indispensable avec votre médecin, la naturopathie peut se révéler d’une aide précieuse. Comment la naturopathie peut venir en aide pour aider à lutter contre les troubles hormonaux ? Mélissa Parain, naturopathe, est avec nous pour nous en parler.
Les fascias sont une membrane présente à l’intérieur de tout notre corps. Située sous notre peau entre notre squelette et nos muscles. Elle ressemble à une grande toile d’araignée qui enveloppe, protège et relie les éléments anatomiques de notre corps. Longtemps boudés par la médecine moderne, la science les reconnaît aujourd’hui ainsi que leurs nombreuses fonctions, dont leur rôle pour soigner les lombalgies chroniques, mais aussi leur possible importance pour de futures thérapies. Zoom sur les fascias !
Cet article vous a plu ?
Vous voulez en savoir plus 🤔 ?
Ecrivez directement à l’auteurEmiliePotenciano !
Poser une question à Emilie
Envie de partager vos impressions ? Laissez un commentaire