S'épanouir dans son job : heureux au boulot !

Démotivée au travail ?

Il y a des jours comme ça... on traîne des pieds et on subit sa journée, rêvant à chaque minute de l'instant où l'on pourra quitter son costume de travailleur, pour passer à autre chose. Bref, c'est le coup de mou et on se demande bien ce qui nous pousse à sortir du lit le matin. Tout le monde connaît un jour une période de moins bien au travail, de démotivation mais il est important de ne pas s'y embourber. Voici 3 astuces pour retrouver la niaque vite et bien !

Faire des pauses régulières au travail pour être plus efficace

Ah le petit coup de mou du milieu d’après-midi qui me donne juste envie de piquer un somme pendant le travail… C’est franchement le plus dur à gérer. En réalité, il faudrait que je prenne un moment de pause pour être plus utile ensuite. Il est en effet peu productif de continuer à travailler dans ces moments-là. C’est pourquoi il est important de faire des pauses régulières pour être plus efficace. Donc ni une ni deux, on va prendre l’air !

Comment améliorer son niveau de bien-être au travail ?

Le bien-être au travail n'est pas la santé au travail, il s'agit plutôt d'un état d'esprit et d'un sentiment subjectif qu'une multitude de choses peut impacter. En France, 1 employé sur 5 présente un risque de trouble psychique et 3 millions sont touchés par un burn-out chaque année. Une étude a même révélé que sur 17 pays, les Français sont les moins heureux au travail... et donc les moins impliqués. Le bien-être au travail n'est donc pas un simple besoin superficiel. L'améliorer, c'est améliorer la vie en entreprise, mais aussi l'entreprise elle-même. Comment être mieux au travail ?

Assertivité au travail, une attitude qui prend tout son sens !

Oser dire “non” ou ce que je pense, m’affirmer par rapport aux autres, aller droit au but, … J’essaie d'appliquer ces conseils dans ma vie personnelle mais désormais j’ai envie d’en faire de même au travail ! Cette façon d'affirmer mes pensées tout en étant souple sur ce que je dis, ça ne peut qu’être bénéfique. Développons ensemble notre assertivité au travail, pour exprimer nos émotions via une attitude qui prend tout son sens ! 💪

10 solutions pour mieux gérer les coups de stress au travail

Stress et travail, semblent à l’heure actuelle, être un mariage que tout le monde accepte. Il n’existe pourtant pas de bon stress qui pousserait le salarié à donner le meilleur de lui-même, au contraire. Le stress est un mal qui intervient au travail lorsqu’il y a un déséquilibre entre ce qu’on doit faire et les moyens que nous avons pour le faire. Si tous semblent touchés, le stress n’est pourtant pas une fatalité. Comment gérer le stress au travail ? Peut-on lutter contre ? Éléments de réponse avec ces 10 solutions.

Osez l'audace au travail !

Franchement, l'audace au travail, on ne va pas se mentir, ce n'est pas trop notre truc. Peur de l'échec ? Certes, mais aussi et surtout un manque de considération de l'audace. Imaginez deux secondes si vous preniez rendez-vous avec le big boss, pour lui exposer l'idée brillante que vous avez en tête depuis un moment. Impossible. De toute façon vous savez que ce sera non. Et puis je n'en serais jamais capable, je suis trop timide. Évitons de baisser les bras trop vite. L'audace au travail, c'est un défi à relever, mais parfois, ça paye !

Pour être plus efficace au travail, posez vos prochaines vacances !

Chaque fois qu'au travail une baisse de motivation se fait sentir, je commence par faire une pause. Je bois un café, je discute, je regarde par la fenêtre. Et quand rien n'y fait, que je suis littéralement envahie par le vide de la page blanche, que je n'y arrive pas, je pose des congés.

Vous avez le droit de vous mettre en colère au bureau, c'est même très sain

Calme-toi. Prends sur toi. N'explose pas. Ce sont les trois phrases que je me répète en boucle quand je suis énervée au travail. Parce que c'est bien connu, colère et travail ne font pas bon ménage. On reçoit de nombreux conseils sur la meilleure façon de gérer sa colère et c'est d'autant plus le cas quand il s'agit de la colère au boulot. Pourtant la colère est l'une de nos émotions primaires, elle fait partie de nous et à ce titre, il peut être tout à fait sain de l'exprimer... même au travail. Allez, vas-y, balance ma fille !

Rentrée

Après des vacances bien méritées, la sonnerie du réveil vous sort du lit et la routine quotidienne reprend le pas. La reprise du travail ne vous fait pas rêver et cela se comprend ! Cette année, hors de question de vous laisser submerger dès la première semaine de travail. Les vacances vous ont détendu et reposé, alors vous comptez bien le rester ! Découvrez 5 conseils pour reprendre le travail du bon pied dès septembre.

Trop de mails, au secours, sortez-moi de là !

Retour de vacances. Ouverture de l'ordinateur, premier clic paresseux et énorme montée en tension. 2034. (Non, je n'ai pas dormi pendant plusieurs années) 2034 c'est le nombre de mails qui s'affichent. J'ai juste envie de fermer l'ordinateur et de courir me terrer sous ma couette, le temps que le stress passe. Mais demain, ce sera encore pire !

N'ouvrez surtout pas vos mails pendant les vacances !

43 % des Français estiment devoir rester joignables pendant leurs congés. C'est bien, sauf que les vacances sont justement faites pour couper avec le travail. Couper complètement. Si l'e-mail nous suit partout, pas la peine de l'ouvrir pendant les vacances...

10 choses à faire au bureau pendant l'été, la summer to do list

En temps normal, je vois les bureaux se vider petit à petit. Mes collègues partent en vacances et, par choix, je ne pose pas de congés car je préfère partir à l'automne. Les températures grimpent, on sent que le rythme ralentit et qu'on a davantage de temps pour faire une tâche... Alors autant profiter de ce temps calme pour faire ces 10 choses au travail pendant l'été !

Allez, ce matin, j'emmène mon animal au travail !

À une époque, mon bureau, c'était un openspace. À une époque aussi, j'avais un chat que j'avais l'impression d'abandonner chaque matin. J'aurais adoré le voir se balader entre les bureaux pendant la journée, se faire câliner et se frotter aux jambes. On aurait tous été sans doute bien plus détendus...

7 exercices pour faire du sport au travail : facile et discret !

Le travail, vous y passez beaucoup de temps par semaine. Pas facile dans ces conditions de se rendre régulièrement à la salle de sport, à la piscine ou de courir pour se vider la tête. Pourtant vous le savez, faire un peu d’exercice, c’est bon pour la santé, le mental et ça permet de garder la forme. Alors comment faire ? Pas de panique, nous avons la solution, 7 exercices à faire, tout en restant à son bureau. Facile et discret, vous allez adorer.

Comment survivre au travail en étant hypersensible ?

Il m’est déjà arrivé de pleurer au mauvais moment ou au mauvais endroit, tellement mes émotions m’envahissent. Eh oui, je suis une hypersensible et parfois mes ressentis m’emportent ! Je l’ai compris il y a quelques années, mais le temps que je le réalise, ça m’a parfois posé quelques problèmes, notamment au travail. En effet, difficile de maîtriser ses émotions dans la sphère professionnelle ! Alors comment survivre au travail en étant hypersensible ? Explications !

Infantilisation au travail : une source importante de mal-être

L'infantilisation au travail est l'une des raisons qui pousse les employés à quitter une entreprise. Le phénomène d'infantilisation est d'autant plus important en période de Covid, avec à la clé, mal-être des salariés, baisse de performance, démotivation et doutes sur les compétences managériales… Et si on se parlait enfin comme des adultes ?

Loi de Paretto ou technique du 80/20 : travailler moins mais mieux !

La technique 80/20, loi des 80/20 ou “Loi de Pareto” est un principe selon lequel 80% des résultats sont issus de 20% des efforts. Elle permet d’évaluer rapidement toutes les choses qui vous rapportent le plus d’argent, de temps ou de bonheur. Elle est considérée depuis son apparition à la fin du XIXème siècle, comme une véritable clé de l’efficacité, tant dans la vie personnelle que dans la vie professionnelle. On vous explique tout !

Maman travaille, 10 conseils de working-girl pour que ça marche

Aucune femme ne devrait avoir à choisir entre son bureau et sa famille. Je suis une maman qui travaille, ce n'est pas toujours simple, mais c'est un beau challenge ! En troquant mon sentiment de culpabilité contre de l'organisation, tout est possible. Mes enfants ne se sentent pas délaissés, et j'arrive à m'épanouir professionnellement. Hé oui, Maman travaille et assure ! Découvrez mes 10 astuces pour que ça marche !

Je n’aime pas travailler, et alors ?

J’ai toujours pensé que tout le monde faisait semblant d’être content d’aller travailler, mais depuis que j’assume clairement mon désamour pour le travail, on me regarde de travers, quand on ne me traite pas carrément de tire-au-flanc. Est-ce que je suis à côté de la plaque ou juste le mouton rebelle du troupeau ?

4 façons de se faire respecter naturellement au travail 💪

Se faire respecter au travail, ça ne vient pas qu’avec le temps… Ça s’apprend ! Que vous veniez d’arriver dans une entreprise ou que vous vous remettiez en question après quelques années d’ancienneté, voici 4 façons de vous faire respecter au travail dans le calme et la bienveillance. Attention les yeux !