S'épanouir dans son job : heureux au boulot !

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Envie de te sentir bien dans ton job ? De sentir que tu es à ta place ? Que tu exploites toutes tes compétences ? On en rêve toutes ! Tu trouveras ici nos conseils et nos témoignages pour te permettre de trouver ta voie et de donner le meilleur de toi-même.

S'épanouir dans son job : heureux au boulot !

Notre vie professionnelle est l'un des piliers de notre bien-être. Elle doit être riche et épanouissante pour nous permettre de nous développer. Tu trouveras ici toutes les clefs.

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Je n’aime pas travailler, vraiment pas, et alors ?

J’ai toujours pensé que tout le monde faisait semblant d’être content d’aller travailler, mais depuis que j’assume clairement mon désamour pour le travail, on me regarde de travers, quand on ne me traite pas carrément de tire-au-flanc. Est-ce que je suis à côté de la plaque ou juste le mouton rebelle du troupeau ?

Comment poser ses congés pour profiter de la vie en 2023 ?

Quand on vous conseille de profiter de la vie, que faites-vous ? Quelle est votre façon de profiter de l'existence, d'être qui vous êtes vraiment, de donner un sens à votre passage sur Terre ? Peu importe, en fait, ce que vous faites, tout ça, ça vous appartient, la seule chose importante, c'est qu'en 2023, si vous êtes salariées, vous pourrez faire ce que vous voulez au moins 64 jours dans l'année, tout en n'en posant que... 26. Haro sur le calendrier !

Le congé respiration, LA belle initiative qui fait du bien !

Partir pour mieux revenir, respirer et se poser. Le congé respiration est une initiative de l'entreprise Orange qui vise à favoriser le bien-être en entreprise. Mais le congé respiration, c'est surtout une façon de redéfinir la notion de carrière et de permettre aux salariés d'équilibrer besoins et envies. En bref, merci pour l'appel d'air !

Ours, lion, loup ou dauphin ? Comment votre chronotype vous aide à être plus productive

J'ai parfois du mal à me lever, mais une fois le pied posé à terre je suis prête à conquérir le monde... sauf si j'ai l'occasion de retourner au lit. Mais le pire, c'est après la pause déjeuner ! Une fois le repas avalé, mon énergie est décroissante jusqu'au coucher. Normal, je suis un ours ! Connaître son chronotype, c'est apprendre à mieux se connaître soi-même et à vivre en respectant son rythme naturel.

La qualité de vie au travail, un enjeu important !

Une des choses qui m’attirent le plus lorsque je postule dans une entreprise, c’est la qualité de vie qu’elle propose. Et attention, quand je dis qualité de vie, ce n’est pas simplement avoir un baby-foot dans la salle de repos, avec une coupe de fruits frais. C’est un ensemble d’aspects qui vont me permettre de me sentir bien au travail. Quels sont-ils ? Comment la définir et pourquoi est-ce un enjeu aussi important ? Une qualité de vie est un vecteur de performance et de bien-être, elle peut faire la différence. Explications.

5 rituels pour être productif toute la journée (ou presque !)

Commencer la journée avec l'esprit embrouillé et la terminer avec l'impression que rien n'a avancé, je crois qu'il n'y a rien de plus frustrant. Difficile parfois d'avoir des journées productives. Et à la longue, ça peut devenir frustrant, voire très fatigant de devoir toujours courir après le temps, pour finir ce qu'on a à faire. Ces 5 rituels devraient vous aider !

La semaine de 15h, pure fiction ou possible réalité ?

Travailler 15h par semaine et gagner 6.000€ par mois ? Où dois-je signer ?! Encore bien fictive, la semaine de 15h est mise en avant dans le nouveau livre d’Hadrien Klent “Paresse pour tous”. Cette fiction, à mi-chemin entre le roman et l’essai, remet au goût du jour les théories de Paul Lafargue et John Maynard Keynes. Ces deux économistes du 19e siècle avaient une avance sur le temps puisqu’ils prônaient déjà des journées de travail écourtées. Un rêve ou une possible réalité ?

J'ai du mal avec l'autorité (un peu, beaucoup) , aïe !

Pétrie des ordres que me donnaient mes parents, je pensais être armée pour l'école et pourtant, dès la maternelle mes parents se faisaient convoquer parce que je refusais de faire ce que la maîtresse me demandait. En grandissant, il devient plus difficile d'envoyer bouler son manager, la convocation des parents n'est plus une option, mais l'intolérance face à l'autorité demeure. Difficulté silencieuse ou incontrôlable, peut-on se réconcilier avec l'autorité ?

C'est décidé, j'arrête de râler au bureau et j'agis !

Avouons qu'au travail, il y a de nombreuses raisons de râler : ennui, manque de motivation, stress de ne pas finir à temps, remarque désagréable d'un supérieur, réunion interminable et ajoutons maintenant le masque que l'on doit porter toute la journée. Franchement, oui, il y a des raisons de se plaindre. Est-ce que ça fait du bien ? Non, pas vraiment en fait. Râler n'arrange rien du tout, et pire, ça nous fait passer une mauvaise journée. Arrêter de se plaindre au boulot, on est sûre que vous pouvez relever le défi !

Démotivée au travail ?

Il y a des jours comme ça... on traîne des pieds et on subit sa journée, rêvant à chaque minute de l'instant où l'on pourra quitter son costume de travailleur, pour passer à autre chose. Bref, c'est le coup de mou et on se demande bien ce qui nous pousse à sortir du lit le matin. Tout le monde connaît un jour une période de moins bien au travail, de démotivation mais il est important de ne pas s'y embourber. Voici 3 astuces pour retrouver la niaque vite et bien !

Faire des pauses régulières au travail pour être plus efficace

Ah le petit coup de mou du milieu d’après-midi qui me donne juste envie de piquer un somme pendant le travail… C’est franchement le plus dur à gérer. En réalité, il faudrait que je prenne un moment de pause pour être plus utile ensuite. Il est en effet peu productif de continuer à travailler dans ces moments-là. C’est pourquoi il est important de faire des pauses régulières pour être plus efficace. Donc ni une ni deux, on va prendre l’air !

Comment améliorer son niveau de bien-être au travail ?

Le bien-être au travail n'est pas la santé au travail, il s'agit plutôt d'un état d'esprit et d'un sentiment subjectif qu'une multitude de choses peut impacter. En France, 1 employé sur 5 présente un risque de trouble psychique et 3 millions sont touchés par un burn-out chaque année. Une étude a même révélé que sur 17 pays, les Français sont les moins heureux au travail... et donc les moins impliqués. Le bien-être au travail n'est donc pas un simple besoin superficiel. L'améliorer, c'est améliorer la vie en entreprise, mais aussi l'entreprise elle-même. Comment être mieux au travail ?

Assertivité au travail, une attitude qui prend tout son sens !

Oser dire “non” ou ce que je pense, m’affirmer par rapport aux autres, aller droit au but, … J’essaie d'appliquer ces conseils dans ma vie personnelle mais désormais j’ai envie d’en faire de même au travail ! Cette façon d'affirmer mes pensées tout en étant souple sur ce que je dis, ça ne peut qu’être bénéfique. Développons ensemble notre assertivité au travail, pour exprimer nos émotions via une attitude qui prend tout son sens ! 💪

10 solutions pour mieux gérer les coups de stress au travail

Stress et travail, semblent à l’heure actuelle, être un mariage que tout le monde accepte. Il n’existe pourtant pas de bon stress qui pousserait le salarié à donner le meilleur de lui-même, au contraire. Le stress est un mal qui intervient au travail lorsqu’il y a un déséquilibre entre ce qu’on doit faire et les moyens que nous avons pour le faire. Si tous semblent touchés, le stress n’est pourtant pas une fatalité. Comment gérer le stress au travail ? Peut-on lutter contre ? Éléments de réponse avec ces 10 solutions.

Osez l'audace au travail !

Franchement, l'audace au travail, on ne va pas se mentir, ce n'est pas trop notre truc. Peur de l'échec ? Certes, mais aussi et surtout un manque de considération de l'audace. Imaginez deux secondes si vous preniez rendez-vous avec le big boss, pour lui exposer l'idée brillante que vous avez en tête depuis un moment. Impossible. De toute façon vous savez que ce sera non. Et puis je n'en serais jamais capable, je suis trop timide. Évitons de baisser les bras trop vite. L'audace au travail, c'est un défi à relever, mais parfois, ça paye !

Pour être plus efficace au travail, posez vos prochaines vacances !

Chaque fois qu'au travail une baisse de motivation se fait sentir, je commence par faire une pause. Je bois un café, je discute, je regarde par la fenêtre. Et quand rien n'y fait, que je suis littéralement envahie par le vide de la page blanche, que je n'y arrive pas, je pose des congés.

Vous avez le droit de vous mettre en colère au bureau, c'est même très sain

Calme-toi. Prends sur toi. N'explose pas. Ce sont les trois phrases que je me répète en boucle quand je suis énervée au travail. Parce que c'est bien connu, colère et travail ne font pas bon ménage. On reçoit de nombreux conseils sur la meilleure façon de gérer sa colère et c'est d'autant plus le cas quand il s'agit de la colère au boulot. Pourtant la colère est l'une de nos émotions primaires, elle fait partie de nous et à ce titre, il peut être tout à fait sain de l'exprimer... même au travail. Allez, vas-y, balance ma fille !

Rentrée

Après des vacances bien méritées, la sonnerie du réveil vous sort du lit et la routine quotidienne reprend le pas. La reprise du travail ne vous fait pas rêver et cela se comprend ! Cette année, hors de question de vous laisser submerger dès la première semaine de travail. Les vacances vous ont détendu et reposé, alors vous comptez bien le rester ! Découvrez 5 conseils pour reprendre le travail du bon pied dès septembre.

Trop de mails, au secours, sortez-moi de là !

Retour de vacances. Ouverture de l'ordinateur, premier clic paresseux et énorme montée en tension. 2034. (Non, je n'ai pas dormi pendant plusieurs années) 2034 c'est le nombre de mails qui s'affichent. J'ai juste envie de fermer l'ordinateur et de courir me terrer sous ma couette, le temps que le stress passe. Mais demain, ce sera encore pire !

10 choses à faire au bureau pendant l'été, la summer to do list

En temps normal, je vois les bureaux se vider petit à petit. Mes collègues partent en vacances et, par choix, je ne pose pas de congés car je préfère partir à l'automne. Les températures grimpent, on sent que le rythme ralentit et qu'on a davantage de temps pour faire une tâche... Alors autant profiter de ce temps calme pour faire ces 10 choses au travail pendant l'été !

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