Les 10 phrases préférées de manipulateurs à repérer pour fuir !

Mis à jour le par Camille Lenglet

Ahhh les manipulateurs ! Malheureusement, j’en connais un rayon sur eux. À force d’être tombée sur ces personnes toxiques, je sais maintenant comment les repérer. D’ailleurs, l’une de leurs armes favorites pour nous retourner la tête, c’est la manipulation par les mots. Certaines phrases ne trompent pas et il est important de les connaître pour que ça nous mette la puce à l’oreille. Hors de question de se laisser encore embobiner, alors voici les 10 phrases préférées des manipulateurs.

Les 10 phrases préférées de manipulateurs à repérer pour fuir !

Les 10 phrases favorites des manipulateurs, au top de la culpabilité

Qu'on se le dise, les manipulateurs sont à fuir à tout prix. Le psychologue, Robin Stern, qui a notamment beaucoup travaillé sur le gaslighting, explique que le manipulateur fera tout pouvoir obtenir du pouvoir et du contrôle en faisant douter l'autre de sa réalité. Il faut donc se méfier, surtout que de son côté, il n'y aura aucune remise en question. 

Alors bien souvent, ils prononcent des phrases, en apparence anodines, mais qui sont de véritables techniques de manipulation. Clairement, si on entend l’une d’entre elles, c’est un gros red flags et on doit fuir 🏃‍♀️ ! 

Par contre, comme le dit notre psychologue, Christine Calonne, il faut que ça soit inscrit dans une répétition :

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J'ai pensé à six phrases vraiment caractéristiques [...] par exemple 'Si tu m'aimes, tu ne peux pas me refuser ça' donc c'est le chantage affectif [...] c'est très important de répondre parce que si on ne répond pas, c'est comme si on se soumettait. Le silence est perçu comme une soumission [...] c'est très important de répondre mais attention, ne pas répondre sur le même mode que le manipulateur et donc répondre en état de sécurité.

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1. “Tu es la personne la plus importante de ma vie.”

En apparence, cette phrase est très belle. Elle est généralement dite au début de la relation, dans la phase de séduction. Comme l'explique la psychothérapeute, Christel Petitcollin, un manipulateur est quelqu'un qui utilise les autres pour arriver à ses fins, tout en leur faisant croire qu'ils sont importants pour lui. Il veut gagner notre confiance, pour mieux nous attraper dans ses filets. Le but ? Faire en sorte de créer un lien émotionnel très fort et de nous mettre en dépendance affective, pour mieux exercer sa manipulation mentale ensuite 😣. 

2. “C’est dans ta tête ! C’est toi qui inventes, je n’ai jamais dit ça.”

Jamais ça ne sera la faute du manipulateur, JA-MAIS. Il va toujours nous nous faire croire que l’on a mal compris ses propres paroles. Peut-être est-ce parce qu’il n’assume plus une promesse faite ? Ou peut-être qu’il a n’a pas envie de passer pour une mauvaise personne devant des gens ? Bref, pour lui, on fabule, on invente et lui ne se remet jamais en question

3. “Tu me fais péter un câble.”  

Lorsque le manipulateur est contrarié, qu’il n’obtient pas ce qu’il veut ou autre, il explose. Il vocifère des menaces ou des insultes qui sont clairement des intimidations et des violences psychologiques. Impossible pour lui de mesurer ces mots et d’exprimer calmement ses émotions, il est dans la violence. 

4. “Oh ça va, ris un peu, c’était pour déconner.”

Bah oui, pourquoi on ne rit pas alors qu’on vient de se faire rabaisser ou humilier ? Quelle rabat-joie on est… Sous couvert d’une blague ou de l’humour, on va s’en prendre plein la tronche. Bien sûr, c’est de notre faute si on le prend mal et que l’on est susceptible. Comme qui dirait "on rit AVEC la personne, mais pas DE la personne", mais ça, le manipulateur l’a sans doute oublié 😒… 

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5. “Arrête de chialer, c’est bon là, tu es trop sensible.”

Cette phrase peut s’enchaîner avec la précédente, puisqu’après nous avoir humilié, on peut en venir à pleurer et c’est normal. Sauf que le manipulateur est agacé par nos émotions négatives ou notre peine. Vu qu’il ne prend pas de recul, pour lui on est juste “une pleureuse”. Il s’agit sans doute d’un homme qui se prend pour un mâle alpha et qui est complètement déconnecté de ses émotions 😅… 

6. “Arrête de chercher l’embrouille.”

Quand on le confronte et quand on lui dit ce qui ne nous convient pas, on est tout de suite une emmerdeuse. Pour lui, on cherche l’embrouille et la dispute, alors que l’on demande des explications et des réparations. Il a sans doute oublié que la communication non violente permet à un couple de bien fonctionner et même d’être heureux. Son égo surdimensionné ne s’embarrasse pas de ça, il n’y a que lui qui compte. 

7. “C’est pas mal ce que tu as fait, mais t’aurais dû faire comme ça, ça aurait été bien mieux.”

Le psychologue clinicien,George Simon, explique que les manipulateurs sont des personnes très tactiques pour dominer les autres. On le voit bien avec cette phrase, on dirait un compliment, gentil et positif, mais tout de suite après, il y a une critique et un rabaissement. Il en profite pour se mettre en avant en disant “moi, j'aurais fait comme ça”. Ainsi, il nous rappelle sa position de supériorité tout en nous faisant comprendre que l’on est juste nul·le 😞. 

8. “C'est de ta faute si je me sens comme ça.”

Peu importe ce qu’il se passe ou ce qu’il ressent, le manipulateur nous blâme pour tout ce qu’il lui arrive. Il est en colère ? C’est de notre faute ! Il a mal fait son travail ? C’est de notre faute ! Bref, il nous tient pour responsable de la moindre chose. Sauf que ce n’est pas à nous de porter la responsabilité de ses émotions, chacun est le responsable de ses ressentis.

9. “Si tu m’aimais vraiment, tu ferais ça pour moi.”

Le chantage affectif n’a aucun secret pour le manipulateur. Il sait très bien comment nous faire culpabiliser et nous pousser à faire quelque chose que l’on n’a pas envie de faire. C’est une technique de manipulation qui lui permet d’obtenir tout ce qu’il veut de nous. On est sous emprise et pour ne pas le décevoir, on va vouloir lui faire plaisir…

10. “Tu ne peux compter sur personne d’autre que moi.”

Diviser pour mieux régner, telle est la stratégie du manipulateur. Il fait ça pour nous isoler de notre entourage et nous faire croire que les autres sont toxiques pour nous. On pensera alors qu’on lui doit tout et qu’il est là pour nous, alors que ce n’est absolument pas le cas. Il nous fait juste croire qu’il est le seul à pouvoir faire notre bonheur, afin de mieux nous rendre dépendante… 

L'avis de la rédaction : se protéger avant tout

Maintenant que vous connaissez les 10 phrases préférées des manipulateurs, il vous sera plus facile de répondre et de déstabiliser le manipulateur en lui montrant qu’il n’a pas le pouvoir. Seulement, cela peut être un jeu dangereux, il faut se méfier et le plus souvent, la fuite reste la meilleure option pour protéger son bien-être mental. Si vous avez fréquenté un manipulateur, ou si pire encore, c’est toujours le cas, il est important pour vous d’avoir un accompagnement psychologique. Une telle relation laisse des séquelles, qu’il ne faut pas laisser telle quelles. 

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

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Mais aussi : 

Sources : Livres "The Gaslight Effect" de Robin Stern / "Échapper aux manipulateurs : Les solutions existent !" de Christel Petitcollin / I"n Sheep's Clothing: Understanding and Dealing with Manipulative People" de George Simon

Article proposé par Camille Lenglet

⭐ Mon rêve de bonheur : Me sentir libre dans ce que je fais.

Je reconnais certaines phrases... Merci pour cet article

Anonyme il y a 4 mois

Merci à vous pour votre message 😊

Camille Lenglet 

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