Souffrance au travail : nos conseils pour en sortir

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Travail inadapté, charge de travail trop importante, supérieurs ou collègues toxiques etc... Notre travail peut se transformer en un lieu de souffrance nocif pour notre santé mentale et physique. Tu trouveras ici un endroit d'échange, de soutien pour t'aider à traverser cette période difficile.

Souffrance au travail : nos conseils pour en sortir

Burn-out, bore-out, harcèlement moral ou sexuel, notre environnement de travail peut avoir de graves conséquences sur notre santé. Nous partageons ici nos expériences et conseils qui, nous l'espérons, te permettront de sortir de cette situation.

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Poop-shaming en entreprise : pourquoi tant de gêne?

Qui n’a jamais ressenti de la gêne à aller faire la grosse commission en entreprise ? Dénoncez-vous, car je ne vous croirais pas ! À moins que vous soyez un homme… La honte de faire caca au bureau (disons les termes) s’appelle le "poop-shaming". Ça touche plus particulièrement les femmes et même si ce n’est pas comparable à une dépression, ça peut être problématique et sacrément difficile à vivre au quotidien.

Mal-être au travail : les 5 raison principales de notre malheur

Le travail est une priorité pour la plupart d’entre nous, à tel point que nous sommes parfois prêts à tout accepter. On s’accroche à un poste, de peur de le perdre, quitte parfois à subir mille maux plutôt que d’être au chômage. Qu’il s’agisse de petites ou de grandes entreprises, la vie de bureau peut être parfois très mal vécue par les salariés et être même à la base d’une « bureauphobie ». Mais comment détecter les causes réelles de ce mal-être au travail ?

10 solutions pour mieux gérer les coups de stress au travail

Stress et travail, semblent à l’heure actuelle, être un mariage que tout le monde accepte. Il n’existe pourtant pas de bon stress qui pousserait le salarié à donner le meilleur de lui-même, au contraire. Le stress est un mal qui intervient au travail lorsqu’il y a un déséquilibre entre ce qu’on doit faire et les moyens que nous avons pour le faire. Si tous semblent touchés, le stress n’est pourtant pas une fatalité. Comment gérer le stress au travail ? Peut-on lutter contre ? Éléments de réponse avec ces 10 solutions.

Ergophobie : quand la peur du travail nous ronge…

La peur du travail véritable, je la connais. J’en ai souffert pendant longtemps, mais je suis heureuse de dire qu’aujourd’hui, je suis guérie. C’est un mal qui peut faire sourire les autres, on peut facilement passer pour une fainéante. Néanmoins, ce n’est pas le cas pour les personnes qui souffrent d’ergophobie, la peur du travail. D’où vient cette peur ? Comment la soigner ? Explications.

Une génération Y malheureuse au travail, mais pourquoi donc ?

Du haut de mes 30 ans, je fais partie de la génération Y. Et avoir un travail de bureau conventionnel ne me rend pas heureuse. Vous ressentez ça aussi ? Si oui, il y a de fortes chances pour que vous soyez nés entre 1980 et 2000. Plusieurs études ont montré que notre génération est plus malheureuse au travail. Beaucoup de clichés circulent sur nous, mais cet état dépressif est-il entièrement de notre fait ? Les jeunes en prennent souvent pour leur grade, mais le monde change, notre génération n’évolue pas dans le même contexte de boom économique que nos parents. Et surtout, nous n’avons pas les mêmes désirs que les générations précédentes par rapport au travail.

Je ne me sens plus capable de travailler, pourquoi ?

J'ai connu des matins où je me levais mais je ne me sentais plus capable de travailler. J’avais l’impression d’être épuisée dès le réveil et de ne plus avoir aucune force. Le fait de m’asseoir à mon bureau, de me connecter au réseau d’entreprise et d’ouvrir mes mails, rien que ça me fatiguait. C’est malheureusement l’un des signes de l’épuisement professionnel et il faut y prêter attention, sinon le point de rupture arrive. À partir de là, ça sera trop tard, le burn-out sera installé.

Surinvestissement professionnel

Ne plus compter ses heures au bureau, travailler le week-end, y penser en dormant, vérifier ses mails en vacances… Voici autant d’indications qui peuvent avertir d'un surinvestissement professionnel, aussi appelé le workaholisme. Comment le reconnaître et le prévenir ? On vous dit tout.

Stop au présentéisme : y mettre fin pour notre santé mentale !

Ne pas oser partir à l’heure pétante en pause déjeuner, venir au travail malade, se forcer à rester alors qu’on est fatigué… Tout cela, c’est ce qui caractérise le présentéisme ! J’ai l’impression que c’est une idée typiquement française, selon laquelle notre valeur au travail dépend de notre présence ! Heureusement, avec l’arrivée de la pandémie dans nos vies, les cartes ont été rebattues. Enfin… Est-ce vraiment le cas ? Comment repérer le présentéisme et s’en protéger ? Explications.

Et si c’était un brown out ?

Chaque jour, vous venez au travail à reculons ? Vos missions ne vous motivent plus, vous n'avez plus de raison de vous lever le matin ! Un travail qui n'a aucun sens peut engendrer de graves conséquences. Il est temps de faire un point sur votre carrière si vous souhaitez éviter une dépression ! Ce manque de motivation se nomme le brown-out. Comment le reconnaître ? On vous éclaire.

Le jour où je me suis fait licencier

Pour moi, tout allait mal jusqu'à ce que... je me fasse virer ! Un choc, une épreuve, mais finalement une véritable libération ! Un licenciement, c'est un échec et un traumatisme, mais on peut tout à fait transformer l'essai et faire de cette gifle un coup de pouce.

Le jour où j'ai pété les plombs au bureau, et après ?

Et puis un jour, c'est la goutte d'eau. Celle qu'on pressentait, mais qu'on n'avait pas totalement vu venir. Un ordinateur qui plante, une ultime erreur, une frustration managériale. Et bam ! On pète les plombs sur son lieu de travail. Paroles déplacées, dégradation de matériel, crise de larmes, cris ou gestes malheureux, une fois la tempête passée, comment ça se passe le lendemain ? Comment revenir et retrouver sa place au travail quand on a pété les plombs ?

Est-ce que mon manager est toxique ? 9 signes qui ne trompent pas

Être un bon manager n’est pas donné à tout le monde. Certains poussent le bouchon trop loin et vous font vous sentir mal sans aucun scrupule. Invasion de votre boîte mail, incapacité à reconnaître votre talent ou encore menaces, certains comportements sont carrément malsains dans la vie comme en entreprise. Si vous aviez des doutes sur votre manager, voici 9 signes pour savoir s’il est oui ou non toxique !

Infantilisation au travail : une source importante de mal-être

L'infantilisation au travail est l'une des raisons qui pousse les employés à quitter une entreprise. Le phénomène d'infantilisation est d'autant plus important en période de Covid, avec à la clé, mal-être des salariés, baisse de performance, démotivation et doutes sur les compétences managériales… Et si on se parlait enfin comme des adultes ?

Psychologie du travail

Mal connu dans le monde de l’entreprise, le psychologue du travail est souvent assimilé à un conseiller ou un coordinateur. Même si son travail est bien d’écouter et de conseiller, son champ d’action est beaucoup plus vaste que ce qu'on pense, et surtout, il ne se limite pas aux salariés ! Dirigeants comme managers peuvent également faire appel à ses services. Mais alors en quoi consiste la psychologie du travail ? Explications.

Renaissance après un burn-out, la vie d'après

“Que vais-je faire de ma vie ?”. C’est la question qu’on se pose après avoir vécu un burn-out. On s’est remise, mais on est perdue dans notre vie pro. Un burn-out n’empêche pas une grande conscience professionnelle et qu’on ait envie d’aller de l’avant. Pourtant, on est fragilisé et on a peur de refaire les mêmes erreurs. C’est pourquoi il faut prendre le temps de faire un bilan afin d’envisager au mieux la vie d’après. Comment renaître d’un burn-out alors ?

Le nombre de burn-out a doublé depuis la pandémie !

L’année qui vient de s’écouler a été éprouvante a bien des égards. La pandémie a eu un fort impact sur la santé mentale, autant pour la vie personnelle que professionnelle. C’est cette dernière qui alerte en ce moment : le nombre de burn out au travail a doublé ! Ce chiffre tombe en même temps que la fin du télétravail obligatoire, quelles sont les conséquences ?

"Zoom fatigue" ou la fatigue zoom : comment la visio nous use ?

"Oh mon dieu, c'est fini." Tchao ! Ma millième réunion Zoom vient de se terminer et c'est avec une violence toute délicate que j’abats l'écran de mon ordinateur en soufflant, épuisée. Dire que demain, il faut remettre ça ! Je me plains trop ? Peut-être, mais cette fatigue zoom, je ne suis pas la seule à la ressentir, mieux encore un chercheur de l'université de Stanford s'est penché sur ce phénomène et l'explique.

Et si c’était un burn out ?

Fatigue, démotivation, perte d'estime de soi, la liste des symptômes du burn-out est longue, mais que signifie vraiment ce mal être au travail ? Un besoin de changement ? Une déprime passagère ? Et si c’était un burn out ? Pas toujours facile de reconnaître les symptômes d’un burn out. D’autant plus qu’ils sont divers d’un individu à l’autre. Alors, avant de sombrer et qu’il ne soit trop tard, voici les signes et symptômes récurrents du burn out.

75% des travailleurs français ont vu leur santé mentale se dégrader !

Alors que nous n'étions qu'au mois de mars, on sentait déjà que 2020 ne serait pas une année formidable, loin s'en faut ! Si la pandémie de covid-19 a impacté notre santé, elle a aussi perturbé le monde travail et la santé mentale des travailleurs. Une nouvelle étude d'Oracle et Future Workplace dit même que 75% des travailleurs français (78% sur la population active mondiale) ont vu leur santé mentale se dégrader. Il paraît même que certains préféreraient se confier à des robots...

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