Thérapies : pour tous les goûts !

La logothérapie ou comment donner un sens à sa vie !

Une rupture amoureuse, un deuil, une perte d'emploi… Parfois la vie ne fait pas de cadeau et vous peinez à encaisser le choc, impossible de relever la tête. Vous n'avez plus goût à rien vous demandez à quoi sert la vie ? Quel est votre rôle ? Pour redonner un sens à votre vie, la logothérapie est la thérapie idéale. Zoom sur cette pratique.

La pensée positive : quand le positif attire le positif !

Il paraîtrait que penser de manière positive, apporterait le positif dans nos vies. C'est vrai que tout voir en noir ne fait pas beaucoup de bien généralement... Alors pour contrer cela, il y a la pensée positive, afin de se sentir mieux au quotidien. Le positif attirerait toujours le positif ? On essaie de voir ça !

La bibliothérapie : une thérapie avec un livre, c'est possible ?

Si vous allez souvent à la librairie ou à la bibliothèque, vous avez sûrement remarqué que les rayonnages sont de plus en plus remplis de « self-help books ». Que ce soit pour lutter contre une addiction ou pour reprendre confiance en soi, ces derniers sont en plein essor. Ces livres qui vous promettent de vous aider sur tous les plans seraient-ils la clef pour régler tous vos maux ?

Le yoga et la méditation pour lutter contre la dépression ?

Sans traitement, plus de la moitié des personnes ayant souffert d’un épisode dépressif en referont au moins un autre au cours de leur vie. C’est pourquoi, il est bien souvent nécessaire de suivre une thérapie et de prendre des antidépresseurs. Cependant, il est possible de faire, en plus, deux activités, qui participent à l’apaisement. Le yoga et la méditation sont très connus pour leurs vertus, alors pourquoi ne pas essayer pour lutter contre la dépression ?

Les bienfaits de l'écriture thérapeutique : se libérer par le stylo

J'ai vraiment tenté la méditation. À fond, assise, par terre avec musique d'ambiance et coach virtuel. J'ai aussi essayé la sophrologie, bien, mais long, très long. Il me restait le sport. Efficace, mais je reste peu motivée. Bref, pour me détendre j'ai tenté, testé, essayé, jusqu'à ce que j'écrive. Le stylo, la nouvelle arme bien-être ? Je dis oui !

L'ocean therapy, quand la mer apaise et aide à aller mieux

L'hiver ayant eu le même effet sur moi qu'un lendemain de cuite à 35 ans, je me sentais claquée, épuisée et déprimée. Un week-end à la mer plus tard et tout allait mieux, j'avais repris du poil de la bête, je me sentais bien et prête à tout. Ce serait donc ça le secret de l'ocean therapy.

J'ai testé pour vous : une séance de psy par téléphone, je vous raconte tout

Une consultation de psychologie par téléphone, ça peut être effrayant, c'est pourquoi, j'ai décidé de faire le test pour vous et de tout vous raconter. Vous hésitez avant de vous lancer vous aussi ? Alors ce retour d’expérience vous aidera à vous décider. Retour sur cette expérience étonnante, je vous raconte tout.

5 psys de séries qu’on adorerait avoir dans la vraie vie !

Un jour, j’ai consulté une psychologue. Elle était bien, mais chaque fois que j’allais à une séance, j’appréhendais un truc : la chaise moyennement confortable face à son bureau, sur laquelle je devais me “mettre à l’aise” pour dévoiler les secrets les plus intimes de mon âme. Ici, aucune trace du fameux canapé du psy, quelle déception ! J’ignore si beaucoup de psys de réalité possèdent ce fameux canapé, ce que je sais en revanche, c’est qu’il y a des psys de fictions que j’adorerais consulter. Parce que même si les séries nous offrent une vision des psys souvent fantasmée et irréelle, les voir évoluer dans et en dehors de leur cabinet, ça rend tout de suite les choses encore plus attrayantes !

Qu'est-ce que la Gestalt-thérapie ? La reconstruction est-elle sans danger ?

La Gestalt-thérapie est née aux Etat-Unis dans les années 50 et est connue en Europe depuis les années 70. C'est Fritz Peris, psychologue allemand qui a mis au point cette thérapie dont le nom "gestalt" signifie prendre forme, se construire. Ici, on ne se demande donc pas pourquoi on souffre, mais comment est-on arrivé à cette souffrance et on place le patient au cœur de sa reconstruction. Mais la Gestalt-thérapie est-elle sans danger ?

Quelles différences entre un psychologue et un psychiatre ?

“Je crois que je devrais consulter un psy.” C’est peut-être une phrase que vous vous êtes dite. Oui mais psy-chologue ou psy-chiatre ? Quand on n'a jamais consulté, difficile de s’y retrouver et de comprendre les différences qu’il y a entre un psychologue et un psychiatre. Qui consulter selon son besoin ? Est-ce que le suivi sera le même ? Pourquoi l’un est remboursé, mais pas l’autre ? Autant d’interrogations que l’on peut tous et toutes se poser avant de débuter son suivi. Voici les réponses.

Une technique pour guérir en un clin d’œil ? Découvrez l'EMDR

Vous avez vécu un événement difficile comme un deuil ou un accident et vous n’arrivez pas à effacer cette image de votre tête. S’il est compliqué de faire une croix sur le passé, la technique de l’EMDR est une solution idéale pour aller de l’avant. Elle permet de se libérer d’un poids qui vous hante. Cette méthode serait également un socle solide pour apprendre à s’accepter et à retrouver confiance en soi. Explications.

“Je suis amoureuse de mon psy”, un cas classique ?

Il y a une série que j’ai regardée il y a peu de temps et que j’ai adorée, car elle a mis en avant une situation qui peut nous arriver à toutes, celle de tomber amoureuse de son psy. Eh oui, parfois on commence à avoir des sentiments pour cette personne qui est à l’écoute, qui fait preuve d’empathie et qui nous aide dans notre quotidien. Tout cela finit par nous donner des papillons dans le ventre et le sourire aux lèvres. Oui mais, on fait quoi avec ces sentiments ? Pourquoi peut-on en arriver là ? En réalité, c’est quelque chose d’assez classique, je vous explique.

Thérapie à distance : qu'en pensent vraiment les psys ?

Les psychothérapies à distance se sont démocratisées par la force des choses (ou du moins de la Covid). Ces thérapies à distance possèdent de sérieux atouts, et même des avantages face aux thérapies classiques, en cabinet. Et comme ce sont les psys qui en parlent le mieux, nous avons décidé de recueillir leurs témoignages. Plongez avec nous dans le monde de la thérapie virtuelle !

Ronronthérapie : chat alors ! Mais qu’est-ce que c’est ?

J’ai eu un chat pendant des années et ce que j’adorais, c’était quand il venait se blottir contre mon ventre lorsque je m’allongeais. Son ronronnement vibrait contre moi et étrangement, ça m’apaisait énormément. Enfin, je dis étrangement, mais en fait, il est prouvé que le ronronnement des chats a un impact sur notre stress. Cela porte même un doux nom, celui de la ronronthérapie. Focus sur cette aide précieuse donné par nos amis les chat !

Fury room : pourquoi tout casser fait autant de bien ?

La première Fury room a ouvert ses portes en France, à Paris en 2017. Ce concept venu du Japon consiste à passer ses nerfs en cassant tout ! Se défouler en détruisant des objets du quotidien est-il le nouveau moyen de déstresser ? Peut-être bien, mais pourquoi tout casser fait autant de bien ?

Le transfert en psychothérapie, qu'est-ce que c'est ?

Reporter ma colère, mes affects ou ma rancœur sur mon psy ? Cette curieuse idée paraît malsaine, et pourtant c'est une étape presque inévitable et nécessaire. En psychothérapie, le transfert permet au patient de retraverser ses ressentis, d'en prendre conscience, de les nommer pour s'en débarrasser. Freud lui-même le décrit comme élément essentiel de la cure ! Alors, il est temps de s'intéresser de plus près à ce processus pour en comprendre l'utilité !

Consulter un psychologue en ligne, pourquoi ça marche ?

La consultation à distance a de beaux jours devant elle. Avec la pandémie et les confinements, nombreux sont ceux qui ont choisi de consulter leur médecin depuis chez eux. Seulement voilà, cette crise sanitaire a aussi causé pas mal de séquelles psychologiques, que la consultation en ligne peut soigner…

La Communication Non Violente (CNV) : mieux communiquer grâce à la méthode OSBD

Nous n'avons pas toujours conscience que nous pouvons être violents avec des mots ou être violente contre nous-même. Le processus de la Communication Non Violente (CNV) vise à respecter tout le monde, y compris soi. Le docteur Marshall Rosenberg l'a développé dans les années 60, à travers une méthode bienveillante qui s’utilise en médiation nommée "OSBD". Mais alors, qu’est-ce que la méthode OSBD et comment l’utiliser ? Explications.

Qu’est-ce que la psychanalyse et quand en débuter une ?

Vous n’allez pas bien. Un peu déprimée, un peu statique, vous ne vous aimez pas et vous faites face à des difficultés qui vous semblent insurmontables. A moins que vous ayez du mal à faire face à un traumatisme, que votre passé vous handicape ? . L’origine n’est pas toujours très claire, mais les symptômes sont là… Et si pour aller mieux, vous alliez voir un psychanalyste ? Quand débuter une psychanalyse ? Explications.

Zoothérapie

Vous vous sentez seule, vous n’avez pas de soutien moral ou l’anxiété a une trop grosse emprise sur vous ? Connaissez-vous la zoothérapie ? Cette technique qui utilise les animaux comme médiateurs serait très bénéfique pour retrouver confiance en soi et retrouver une certaine harmonie. On vous dit tout sur cette pratique.