À chaque difficulté, sa thérapie adaptée

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Le casque de réalité virtuelle pour soigner les phobies

Peur des araignées, de l’avion ou encore des clowns… Selon la Haute autorité de santé, 15 % des adultes présentent une phobie qui peut se révéler handicapante au quotidien. Une thérapie adaptée peut heureusement aider à se défaire d’une peur ciblée. Il y a même désormais une technologie qui permet de soigner toutes sortes de phobies : le casque de réalité virtuelle. Comment est-ce que cela fonctionne ? Est-ce vraiment efficace ? Explication.

Qu'est-ce que la Gestalt-thérapie ? Est-ce sans danger ?

La Gestalt-thérapie est née aux Etat-Unis dans les années 50 et est connue en Europe depuis les années 70. C'est Fritz Peris, psychologue allemand qui a mis au point cette thérapie dont le nom "gestalt" signifie prendre forme, se construire. Ici, on ne se demande donc pas pourquoi on souffre, mais comment est-on arrivé à cette souffrance et on place le patient au cœur de sa reconstruction. Mais la Gestalt-thérapie est-elle sans danger ? Explication.

Peut-on tout dire à son psy ? On dévoile vraiment tout ?

Lorsque j’ai commencé à avoir un suivi psychologique, je me suis demandé si je pouvais vraiment tout dire à ma psy. Il y avait des sujets qui me mettaient mal à l’aise ou des histoires honteuses… J’avais peur d’être jugée et incomprise face à cette inconnue silencieuse qui griffonnait son petit carnet. Alors faut-il réellement tout dire à son thérapeute ? Oui et non, je vous explique !

“La rejection therapy” : se faire rejeter va nous faire du bien !

Qui aime entendre un “non” ? Moi, ça ne me fait jamais plaisir, voire ça me déstabilise totalement. Un “non” vient réveiller plein de choses, dont la peur du rejet. C’est bien pour cela que la “rejection therapy”, la thérapie du rejet, a vu le jour et qu’elle cartonne en ce moment sur TikTok. Quel est son principe ? En quoi entendre un “non” ou même plusieurs, peut nous faire du bien ? Je vous explique tout !

PNL, Programmation Neuro-Linguistique : une thérapie brève efficace ?

La science-fiction en a rêvé, un mathématicien et un linguiste l'ont fait : reprogrammer le cerveau. C'est en tout cas ce que promet la Programmation Neuro-Linguistique, ou PNL, une thérapie brève pour pouvoir surmonter nos blocages et nos angoisses. Mais est-elle vraiment si efficace et adaptée ? Cela semble presque trop beau pour être vrai. Alors, qu'en est-il vraiment ? C'est ce que je vous propose de découvrir dans cet article.

La pensée positive : quand le positif attire le positif !

Il paraîtrait que penser de manière positive, apporterait le positif dans nos vies. C'est vrai que tout voir en noir ne fait pas beaucoup de bien généralement... Alors pour contrer cela, il y a la pensée positive, afin de se sentir mieux au quotidien. Le positif attirerait toujours le positif ? On essaie de voir ça !

“Je suis amoureuse de mon psy”, un cas classique ?

Il y a une série que j’ai regardée il y a peu de temps et que j’ai adorée, car elle a mis en avant une situation qui peut nous arriver à toutes, celle de tomber amoureuse de son psy. Eh oui, parfois on commence à avoir des sentiments pour cette personne qui est à l’écoute, qui fait preuve d’empathie et qui nous aide dans notre quotidien. Tout cela finit par nous donner des papillons dans le ventre et le sourire aux lèvres. Oui mais, on fait quoi avec ces sentiments ? Pourquoi peut-on en arriver là ? En réalité, c’est quelque chose d’assez classique, je vous explique.

Consulter un psychologue en ligne, pourquoi ça marche ?

Je ne sais pas si vous avez remarqué, mais depuis la pandémie, les échanges en ligne se sont démocratisés. Le télétravail a pris sa place et on en vient même à faire des consultations en ligne. Et le domaine le plus adapté à cela, c'est la psychologie. Contrairement à un médecin généraliste ou spécialistes, les thérapeutes, eux n'ont pas besoin de faire un examen physique. Il est donc possible de consulter un psychologue en ligne, sans aucun soucis !

Fury room : pourquoi tout casser fait autant de bien ?

Qui n'a jamais eu envie de laisser aller sa colère et de tout casser ?! Bon, peut-être que je suis la seule, mais qu'est-ce que ça fait du bien d'évacuer comme ça. Le Japon a bien compris cela, puisque c'est dans ce pays que la "Fury Room" est née. Le concept ? Payer une entrée pour casser tout ce qu'il se trouve dans la pièce. Ayant parfois du mal à maîtriser ma colère, je me suis dis que ça pourrait être intéressant de tester et de se demander : pourquoi ça fait autant de bien ?

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La méthode VAKOG pour mieux communiquer, comment ça marche ?

Je me rends compte que les problèmes relationnels sont à l’origine des problèmes de communication. Que ce soit dans notre couple, avec notre famille ou avec nos amies, ce sont souvent des incompréhensions qui font naître les tensions. Alors comment mieux communiquer avec les autres ? Le VAKOG est une méthode de communication qui peut justement être la clé pour mieux faire passer ses idées et échanger. Comment est-ce que ça fonctionne ? Je vous dis tout.

Psychologie positive : Qu’est-ce que c’est ? Est-elle sans danger ?

Lorsqu’on décide de commencer un suivi psychologique, c’est généralement pour soigner des blessures. On se tourne vers notre passé pour comprendre ce qui nous entrave et plus globalement, ce qui nous rend malheureuse. On peut appeler la psychologique traditionnelle en opposition à la psychologique positive. Cette dernière est une autre approche visant à cultiver le bonheur. Bien sûr, elle est tout aussi légitime que sa consœur. Alors qu’est-ce que c’est exactement ? En quoi peut-elle nous aider ? Explications.

Consulter un Psychologue : Comprendre pour avancer !

J’ai toujours eu l’impression que j’allais m’en sortir seule, peu importe mon anxiété, mes crises d’angoisse ou encore mes phrases dépressives. Cependant, un jour, j'ai compris que cela ne servait à rien de vouloir m’en sortir par mes propres moyens et qu’il fallait que je commence à consulter un psychologue. D’ailleurs, je pense que tout le monde devrait un jour ou l’autre pousser la porte d’un cabinet et oser ! Je vous explique pourquoi.

Psychologue, psychiatre, coach, … Vers qui se tourner ?

Si vous rencontrez des difficultés, sur Wengood, nous vous recommandons souvent de vous tourner vers un psy ou un coach, mais quelle est la différence ? Pourquoi consulter plutôt un psy qu'un coach, ou inversement ? Chacun répond à des problématiques différentes, c’est pourquoi il faut bien savoir vers qui se tourner. Cet article va donc vous expliquer les différences suivant les problématiques que vous rencontrez.

La thérapie familiale : retrouver l'harmonie en famille

Ah la famille ! Il y aurait tant à dire sur le sujet. Si elle peut être une source de joie, d'épanouissement, une base solide, elle peut aussi parfois être cause de mal-être. La famille c'est un groupe, une unité qui fonctionne ensemble, mais qu'arrive-t-il quand elle ne fonctionne plus ? Quand l'un des membres est en souffrance ? Quand les désaccords sont légions et que la communication est rompue ? C'est souvent à ce moment qu'il faut réparer et c'est là que la thérapie familiale s'avère utile.

TCC : Zoom sur la thérapie cognitive et comportementale

On peut toutes être atteintes par une phobie qui nous gâche la vie : trouble obsessionnel compulsif qui empêche de vivre sereinement, trouble anxieux qui nous ronge… Quel que soit le mal qui nous hante, on ne peut pas continuer à souffrir et vivre ainsi. La thérapie cognitivo-comportementale, aussi appelée TCC, peut justement nous aider. Grâce à elle, on pourra mieux comprendre et appréhender les schémas de pensées négatives à l’origine de nos comportements et de nos angoisses. Explications.

Analyse transactionnelle : tout ce que vous devez savoir sur cette thérapie

Parfois mon introversion et ma difficulté à communiquer m'empêchent de vivre sereinement. J’ai essayé plein de méthodes pour m’apaiser, jusqu’à ce que je découvre l’analyse transactionnelle. Le concept me paraissait franchement flou au départ, mais une fois compris, j’ai réalisé combien cette thérapie pouvait m’aider. C’est pourquoi j’ai rédigé cet article : si on a des difficultés relationnelles, cela peut être la clé ! Voici donc, comment tout savoir sur l’analyse transactionnelle.

Synergologie : notre corps parle-t-il vraiment pour nous ?

Le tripotage de cheveux, les bras croisés, des sursauts d’épaules… Autant de petits gestes qui peuvent paraître insignifiants, mais qui font partie de notre langage corporel. Parfois on en a conscience, parfois non. Mais veulent-ils dire quelque chose ? Oui pour la Synergologie, une “discipline” qui se porte sur l’analyse corporelle. Néanmoins, comme il est toujours bon de tout remettre en question, voyons ensemble si notre corps peut réellement parler à notre place…

Quelles différences entre un psychologue et un psychiatre ?

“Je crois que je devrais consulter un psy.” C’est peut-être une phrase que vous vous êtes dite. Oui mais psy-chologue ou psy-chiatre ? Quand on n'a jamais consulté, difficile de s’y retrouver et de comprendre les différences qu’il y a entre un psychologue et un psychiatre. Qui consulter selon son besoin ? Est-ce que le suivi sera le même ? Pourquoi l’un est remboursé, mais pas l’autre ? Autant d’interrogations que l’on peut tous et toutes se poser avant de débuter son suivi. Voici les réponses.

Osez la thérapie, offrez-vous un vrai espace pour vous 🌟

Parler, comprendre, guérir… La thérapie permet d’explorer vos émotions en profondeur et de lever les blocages qui vous freinent. Faites le premier pas avec l’un de nos experts :

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Consulter un coach de vie : pourquoi ? Quelle est la différence avec un psy ?

Parfois, on peut rencontrer des petites difficultés. Parfois, on peut manquer un peu de confiance en nous. Bref, il y a quelque chose qui nous empêche d’être totalement épanoui. Cela ne peut paraître rien en apparence, mais cela peut nous handicaper au quotidien, dans nos relations, voire dans notre vie pro. C’est là qu’il faut envisager le coaching comme une solution ! Mais pourquoi le faire ? Comment faire la différence avec des consultations avec un psychologue ? On vous explique tout !

Les bienfaits du journal de gratitude, vous allez l'adorer !

Depuis que je tiens un journal de gratitude, mon regard sur la vie a changé. En 5 minutes par jour, s’il vous plaît. Chaque soir je m’arme de mon plus beau stylo, de ce fameux carnet et je liste 3 évènements, petits ou grands, qui ont fait mon bonheur. Je lui confie aussi 3 choses que j’aurais faites différemment. Grâce à ce « rituel bien-être » j’ai réalisé que ma vie n’était pas si nulle que ça… je suis même chanceuse. Essayez, et vous n’y trouverez que du bon. Voici les bienfaits du journal de gratitude, alors à votre plume !

La Communication Non Violente (CNV) : mieux communiquer grâce à la méthode OSBD

Nous n'avons pas toujours conscience que nous pouvons être violents avec des mots ou être violente contre nous-même. Le processus de la Communication Non Violente (CNV) vise à respecter tout le monde, y compris soi. Le docteur Marshall Rosenberg l'a développé dans les années 60, à travers une méthode bienveillante qui s’utilise en médiation nommée "OSBD". Mais alors, qu’est-ce que la méthode OSBD et comment l’utiliser ? Explications.

Thérapie à distance : qu'en pensent vraiment les psys ?

Les psychothérapies à distance se sont démocratisées par la force des choses (ou du moins de la Covid). Ces thérapies à distance possèdent de sérieux atouts, et même des avantages face aux thérapies classiques, en cabinet. Et comme ce sont les psys qui en parlent le mieux, nous avons décidé de recueillir leurs témoignages. Plongez avec nous dans le monde de la thérapie virtuelle !

Choisir un psy homme ou femme : vers qui m'orienter ?

"Si je suis une fille, alors je devrai consulter une psychologue femme et plus à même de me comprendre. Les hommes eux, sont moins dans l’émotionnel et conviendraient plus à des patients de sexe masculin". Est-ce vraiment comme cela que ça fonctionne ? Car le choix ne s’impose pas toujours comme une évidence, chaque être humain étant une exception. Mon passé et ma problématique sont des éléments à prendre en compte dans ce choix. Psy homme ou femme, comment choisir ?

Ronronthérapie : chat alors ! Mais qu’est-ce que c’est ?

J’ai eu un chat pendant des années et ce que j’adorais, c’était quand il venait se blottir contre mon ventre lorsque je m’allongeais. Son ronronnement vibrait contre moi et étrangement, ça m’apaisait énormément. Enfin, je dis étrangement, mais en fait, il est prouvé que le ronronnement des chats a un impact sur notre stress. Cela porte même un doux nom, celui de la ronronthérapie. Focus sur cette aide précieuse donné par nos amis les chat !

Etes-vous prêt à consulter un psy ? Voici 4 signes qui ne trompent pas

Vous savez au fond de vous que quelque chose ne va pas et que consulter un psychologue vous serait bénéfique. Cela peut prendre des mois ou des années avant que le déclic ne se produise et que vous vous sentiez enfin prêt à prendre rdv. Et pour savoir si vous êtes prêt ou non, il y a des signes qui ne trompent pas. Explications.

La logothérapie ou comment donner un sens à sa vie !

Une rupture amoureuse, un deuil, une perte d'emploi… Parfois la vie ne fait pas de cadeau et vous peinez à encaisser le choc, impossible de relever la tête. Vous n'avez plus goût à rien vous demandez à quoi sert la vie ? Quel est votre rôle ? Pour redonner un sens à votre vie, la logothérapie est la thérapie idéale. Zoom sur cette pratique.

Le yoga et la méditation pour lutter contre la dépression ?

Sans traitement, plus de la moitié des personnes ayant souffert d’un épisode dépressif en referont au moins un autre au cours de leur vie. C’est pourquoi, il est bien souvent nécessaire de suivre une thérapie et de prendre des antidépresseurs. Cependant, il est possible de faire, en plus, deux activités, qui participent à l’apaisement. Le yoga et la méditation sont très connus pour leurs vertus, alors pourquoi ne pas essayer pour lutter contre la dépression ?