Forme : au top de mes capacités

« Tu m’aimes ? » « Tu es fière de moi ? » « Est-ce qu’on est vraiment sur la même longueur d’ondes toi & moi ? » Voici quelques questions que pourrait vous poser votre corps, à vous de l’écouter et lui répondre ! Ton corps, cette superbe machine mérite un peu d’attention et d’entretien pour suivre tes folies mais avoue-le, parfois tu le malmènes. Nutrition, médecines douces, sport et sommeil, tu trouveras ici tout ce qu’il faut pour te réconcilier avec ton organisme.

Notre corps est un vrai petit bolide mais on l’oublie trop souvent… Savez-vous que votre cœur bat entre 60 et 100 fois par minute ? Que vous respirez 12 à 15 fois par minute ? Ou qu’il faut 17 muscles pour sourire et 43 pour faire la tête ? Et jamais un merci ! Pire, parfois on ne l’aime plus, on se sent plus en phase et celui-ci peut carrément dérailler.

Vous retrouverez ici les conseils et secrets de nos chroniqueurs pour vous reprendre en main, vous réconcilier avec votre corps et être en meilleure forme.


«  Nous ne sommes pas seulement corps, ou seulement esprit ; nous sommes corps et esprit tout ensemble. »

George Sand


Bien manger et se faire plaisir, c'est facile !

Quels sont les 10 aliments les plus riches en fer ? A vos assiettes, prêts, partez !

Fatigue, essoufflement, maux de tête fréquents ou tête qui tourne, sensation de verti...

Lire

Pourquoi je mange mes émotions ? La faim émotionnelle

Une contrariété et hop, je mange ! Aussi longtemps que je m’en souvienne, j’ai toujou...

Lire

Batch cooking : LA solution pour moins de charge mentale

“Qu’est-ce qu’on mange ?”,“t’as envie de quoi ?”. Voici les questions auxquelles je n...

Lire

"On mange quoi ce soir ?" L'application Jow a la réponse !

Tout à coup, il est 16h et ça me prend, comme une urgence : "qu'est-ce qu'on mange ce...

Lire

Alimentation intuitive, la fin des régimes !

Plus de 15 ans de régimes, de poids qui fait le yoyo, de troubles alimentaires … Je n...

Lire

Comment booster ses défenses immunitaires ? Une santé de fer !

Déjà en temps normal, microbes et virus déploient leurs armes pour tenter de franchir...

Lire

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Se soigner tout en douceur grâce aux médecines douces

Les bienfaits de la réflexologie : pourquoi aller voir un réflexologue ?

S’il y a bien quelque chose qui me détend, c’est quand mon amoureux me masse les pied...

Lire

La naturopathie : soigner le mal à la racine !

Mal à la tête ? Notre 1er réflexe se porte vers la boîte de Paracétamol. Pourtant, le...

Lire

J'ai testé la microkiné : à moi le bien-être et la frustration !

De colère, mon fils de 1 an, se jette par terre ou se tape la tête contre les murs. E...

Lire

Les bienfaits des massages sur le corps et l'esprit

C'est une habitude que j'ai un peu laissé tomber depuis l'arrivée de la Covid et qui ...

Lire

Sophrologie : comment peut-elle aider ?

Stress au travail, troubles alimentaires, amélioration du mental lors de compétitions...

Lire

Comment booster ses défenses immunitaires ? Une santé de fer !

Déjà en temps normal, microbes et virus déploient leurs armes pour tenter de franchir...

Lire

On va bouger, bouger

La course à pieds : 8 raisons de s’y mettre

Vous auriez bien envie de vous y mettre, mais bizarrement la motivation n’est jamais ...

Lire

Confinement des seniors : 5 conseils pour rester en forme

Peu importe notre âge, ce nouveau confinement ne doit pas nous atteindre, ce ne sont ...

Lire

L'absence de sport, une grande souffrance pour les enfants

Les cris qui résonnent, les survêt’ fluo et surtout cette odeur si subtile reconnaiss...

Lire

Yogras, le yoga qui dit non à la grossophobie

Depuis quelques années, le combat contre la grossophobie prend de l’ampleur. Déconstr...

Lire

Trop grosse pour faire du sport ? Stop à la grossophobie

“Regarde-la, elle, comme elle est grosse ! Je suis sûre qu'elle ne peut même pas cour...

Lire

Prendre soin de son dos

Crinch, crounch, crac… voici le bruit que fait votre dos en fin de journée ! C’est bi...

Lire

Tout pour bien dormir

Quelle musique pour s'endormir ? On a trouvé la musique parfaite !

J'ai besoin d'une longue nuit de sommeil. C'est comme ça. Je n'ai véritablement forme...

Lire

Angoisses avant de dormir : comment trouver facilement le sommeil ?

La nuit approche, la journée se calme, le temps ralentit presque. Ça pourrait être un...

Lire

3 exercices de méditation à faire dans son lit pour s’endormir rapidement

Inspirer, expirer et se détendre. La méditation n’a que des avantages, elle aide nota...

Lire

Réveils nocturnes : 5 choses à faire pour se rendormir facilement en pleine nuit

D'abord, il y a le coup d’œil au réveil. 2h30. Et là, je suis plutôt contente, parce ...

Lire

10-3-2-1-0

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? On vous a déjà conseillé la méthode 10-3-2-1-...

Lire

Fatiguée ? J'ai changé ces 8 mauvaises habitudes et ça va bien mieux

Arrivée de l'automne ou pas, il n'y avait rien à faire j'étais tout le temps fatiguée...

Lire

Ecoutez nos podcasts

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Abdominaux hypopressifs, la solution douce pour un ventre plat ☀

🎬 Et pour plus de vidéo, c'est par ici