Développement personnel - chargement en cours...

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Bienvenue dans cet espace de développement personnel jeune padawan ! Si tu es ici c’est que tu as envie d’aller mieux, félicitations, c’est la première étape. Mais est-ce que tu sais ce que cachent ces mots mystérieux « développement personnel » ? Une évolution de toi en mieux, une version 2.0, bien dans sa peau, capable de valoriser tout son talent et potentiel.

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La personne avec qui tu passes le plus de temps c’est toi-même mais as-tu remarqué combien de fois tu la dévalorises ? « Je ne suis pas capable », « pas assez ceci », « pas assez cela », « je suis nulle » etc. Bien souvent, on fait beaucoup d’efforts pour les autres mais pour nous-même ? Il est temps de penser à soi, de mieux se comprendre et de s'accepter pour aller mieux.

Tu trouveras ici un lieu d’échange, de conseils et de confidences te permettant de mieux te connaître pour exprimer pleinement tout ton potentiel.

« Le bonheur, c'est d'être heureux ; ce n'est pas de faire croire aux autres qu'on l'est. »  - 

Jules Renard

Apprenez à mieux vous connaître !

“Je crois ce que je veux” : ouh quel vilain biais de confirmation

Personne n’aime avoir tort, moi la première. Cependant, je reconnais faire des erreurs, ce que d’autres personnes ne sont pas en capacité de faire. Du moins, elles ne veulent pas écouter ce qui ne va pas dans leur sens, et ça, ça s’appelle le biais de confirmation. Je vais vous expliquer en quoi c’est problématique et pourquoi on doit faire preuve d’ouverture d’esprit. Il est important de prendre conscience du biais de confirmation pour être une meilleure personne. Oui, oui, à ce point !

"Je suis hyper pudique" : est-ce vraiment un rempart efficace ?

En vérité, moi, je suis plutôt du genre à tout balancer : sentiments, détails personnels et nudité en prime ! La pudeur est pour moi une barrière inutile, j'ai pourtant une amie, qui même après 10 ans d'amitié est incapable de retirer son soutien-gorge devant moi, dans le vestiaire avant le sport. Elle met des limites, par respect ? Peut-être. Par pudeur extrême ? Sans doute. Pour elle, un seul credo : pour vivre heureux vivons cachés. Heureux ? Ça reste à voir.

Être extravertie, ça veut dire quoi au juste ?

J’aimerais pouvoir affirmer haut et fort que je suis une extravertie, mais pas du tout. Moi, j’appartiens plutôt à la team opposée, celle des introverties. Cependant, même si nous n’avons pas le même mode de fonctionnement, cela ne m’empêche pas d’être entourée de personnes extraverties. J’ai moi-même quelques moments où mon introversion laisse la place à mon extraversion, quand je me sens bien, entourée de quelques personnes que je connais bien. Du coup, ça marche comment l’extraversion ? En quoi c’est différent ? Comment faire pour bien s’entendre avec une personne extravertie ? Explications.

Ennéagramme : le test pour tout savoir sur soi

En introspection on observe, on analyse et on étudie sa propre personne. Pour connaître ce qui nous pousse à avancer, ce qui nous anime, ce qui nous motive, on peut se baser sur le test d'Ennéagramme. Un outil de connaissance de soi qui nous aide à comprendre qui nous sommes vraiment et à redéfinir une certaine image que l'on peut avoir de soi. Voici tout ce que vous devez savoir sur l'Ennéagramme.

Mieux se connaître

Le bonheur ça s'apprend !

Les 8 bienfaits insoupçonnés du soleil sur l’organisme

Oui, l'été est enfin là ! On va pouvoir profiter pleinement des beaux jours. Après de longs mois de grisaille, les premiers rayons du soleil sont une véritable bénédiction. Les terrasses sont prises d’assaut et chacun·e profite de ce doux réconfort, après des mois pas toujours faciles. On se sent bien, joyeux·se et heureux·se. Tout cela, grâce au soleil ! Eh oui, car le soleil a des bienfaits insoupçonnés sur notre organisme. Surprises garanties !

"Tout va mal, je vous dis !" : attention au biais de négativité !

Je parie que vous connaissez l’expression “voir le verre à moitié plein, plutôt qu’à moitié vide” qui nous encourage à voir les choses du bon côté. Sauf que certaines personnes ne peuvent pas s’empêcher de voir le verre toujours à moitié vide. C’est ce qui s’appelle le biais de négativité ! J’avoue qu’il était un peu fort chez moi, mais depuis que j’ai commencé la thérapie, j’ai retrouvé un regard plus équilibré sur la vie. Je vous explique.

Pourquoi des ambitions hautes nous rendent malheureux⸱se ?

Il y a quelques années, j’ai fait un constat : je n’étais pas heureuse. Je me comparais sans cesse aux gens et à l’époque, j’en suis venue à déduire que : ma vie est nulle. Sauf qu’avec la thérapie et le recul, j’ai compris que c'étaient mes ambitions qui étaient un peu trop hautes. On nous pousse toujours à avoir des objectifs démesurés, mais ça peut nous conduire au mal-être. Je vous explique pourquoi.

Kintsugi, l'art de réparer et de sublimer ses blessures

Il n’y a rien qui me rend plus heureuse que faire un atelier autour d’une activité manuelle : poterie, linogravure, bricolage et même plus récemment, kintsugi. Pendant le cours, la professeure nous expliquait qu’au-delà de l’art, on pouvait voir le kintsugi comme une manière de sublimer nos fêlures. J’ai trouvé ça tellement beau que j’ai eu envie de vous faire un article, afin de vous partager la pensée japonaise.

S'épanouir

Nos conseils pour vous relaxer !

Les secrets du silence en méditation : se reconnecter à soi

Le silence… Un mot si simple pour une définition si complexe. Apaisant pour qui sait l’apprivoiser, le silence chahute ceux pour qui il révèle le chaos intérieur. Il y a des silences lourds, d’autres légers, ou d’autres, comme le silence amoureux, qui peuvent se révéler parfois très éloquents 🤫.

7 astuces pour calmer efficacement une crise d’angoisse

Pendant des années, les crises d'angoisse dictaient ma vie. Les battements de mon cœur étaient à fond et respirer était un calvaire. J'étais assaillie par cet ouragan d'émotions et je n'arrivais plus à contrôler mon corps. Impossible de me rassurer et de me calmer, mais en même temps, il n'est pas simple d'agir sur notre cerveau dans ce moment de panique. Heureusement, j'ai réussi à maîtriser mes crises d'angoisses depuis, voici mes 7 méthodes !

Apprendre à lâcher prise en 10 leçons, c'est possible !

Le stress, l’inquiétude, la culpabilité… Autant d’émotions négatives qui peuvent vous affecter au quotidien. On vous ressasse toujours le même discours « Tu prends les choses trop à cœur » ou encore « Prends du recul ! », mais ce n’est pas si facile à faire… Alors découvrez vite 10 solutions pour lâcher prise et être enfin libre !

Les 5 meilleures applications pour apprendre à méditer !

Je suis ultra-stressée. Je souffre même d'un trouble anxieux. Et s'il y a bien quelque chose que tout le monde m'a conseillé, y compris ma psychiatre, c'est d'apprendre à méditer. J'avoue qu'au début, je ne savais pas comment m'y prendre. Heureusement, on a les applis ! J'en ai téléchargé plusieurs pour me mettre à la méditation et ainsi, apprendre à mettre au loin les pensées anxieuses qui m'envahissaient. Voici donc les 5 meilleures applications pour apprendre à méditer (selon moi !).

Se relaxer

Prenez confiance en vous !

Naturisme : Pour la confiance en soi, quittez le haut... et puis le bas !

Vous n'avez pas encore réservé vos prochaines vacances ? Pour revenir à la rentrée avec une estime de soi gonflé à bloc, pensez au naturisme. En effet, selon plusieurs recherches, la nudité est une alliée de choix pour la confiance en soi, alors cet été, un seul mot d'ordre : à poil !

Auto-compassion : comment devenir notre propre meilleure amie ?

“Sois ta meilleure amie”. C’est une phrase que j’ai apprise il y a quelques années, car j’avais tendance à me déprécier tout le temps, que ce soit au sujet de mon corps ou mes compétences. Après un suivi thérapeutique, j’ai compris qu’il était essentiel que je sois empathique avec moi-même et que je pratique l’auto-compassion. Cependant, ce n’est pas un exercice facile à mettre en place. Comment la pratiquer alors ? En quoi est-ce important qu’on s’applique de la compassion ? Je vous explique tout.

Plus qu'un simple derrière, les fesses prennent le devant 🍑

Depuis que j'ai rangé mes baggys et mes strings dans les armoires de mes années 2000, j'avoue m'être plutôt concentrée sur mes seins. Au point même de louper le retour de la fesse sur le devant de la scène. La fesse ? Pas seulement. LA fesse. Celle qui est bombée, qui a des formes, la généreuse, galbée et surtout la décomplexée. Parce qu'on ne s'y trompe pas, toutes les fesses ont leur mot à dire.

Vous n’aimez pas votre corps ? Voici 1001 fesses pour plus de self-love !

J’ai toujours eu une relation d’amour-haine à mon corps. Enfin… Pour être honnête, c’est plus une relation haine-haine. Il est hors normes, il est gros, mais ce n’est pas pour autant qu’il n’est pas beau. J’apprends à me dire cela et une chose qui m’aide beaucoup, c’est d’être confrontée à des images de corps différents. Il y a d’ailleurs un projet qui m’a fait beaucoup de bien, c’est celui de 1001 fesses. Je vous explique le concept !

Je prends confiance

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