Développement personnel - chargement en cours...

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Bienvenue dans cet espace de développement personnel jeune padawan ! Si tu es ici c’est que tu as envie d’aller mieux, félicitations, c’est la première étape. Mais est-ce que tu sais ce que cachent ces mots mystérieux « développement personnel » ? Une évolution de toi en mieux, une version 2.0, bien dans sa peau, capable de valoriser tout son talent et potentiel.

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La personne avec qui tu passes le plus de temps c’est toi-même mais as-tu remarqué combien de fois tu la dévalorises ? « Je ne suis pas capable », « pas assez ceci », « pas assez cela », « je suis nulle » etc. Bien souvent, on fait beaucoup d’efforts pour les autres mais pour nous-même ? Il est temps de penser à soi, de mieux se comprendre et de s'accepter pour aller mieux.

Tu trouveras ici un lieu d’échange, de conseils et de confidences te permettant de mieux te connaître pour exprimer pleinement tout ton potentiel.

« Le bonheur, c'est d'être heureux ; ce n'est pas de faire croire aux autres qu'on l'est. »  - 

Jules Renard

Apprenez à mieux vous connaître !

Pourquoi certaines personnes ne répondent pas à vos messages ?

Vendredi soir. Après une dure semaine vous aviez envie de prendre un verre avec Machine, mais voilà 3 heures que votre point d'interrogation vous nargue. Comble du désespoir (et de l'humiliation ?) vous avez même vu la petite bulle bleue apparaître, signe de réponse à venir, puis disparaître sans que rien ne se passe... Visiblement vous ou votre "Envie d'un verre ce soir ?" ne mérite même pas de réponse. Mais pourquoi certaines personnes ne répondent pas aux messages ?

Je suis trop spontané·e, je dis tout ce qui me passe par la tête !

Je suis de celles qui mettent un temps fou à prendre une décision. Eh oui, je ne fais pas partie de la team “spontanée”. En revanche, ma meilleure amie, à l’inverse de moi, est impulsive. On lui dit souvent qu’elle devrait tourner sept fois sa langue dans sa bouche avant de dire quelque chose, surtout lorsqu’elle est au travail. Elle me dit parfois regretter d’être trop spontanée, mais ce n’est pas un défaut ! Apprendre à gérer ce trait n'est pas impossible, mais comment faire ?

L'importance de la solitude dans le développement personnel

J’adore être seule, mais pendant longtemps, j'ai fui la solitude. En fait, j’aime faire mes petits trucs de mon côté, mais j’aime avoir un amoureux et des amis à voir. Alors quand j’ai été célibataire, éloignée de mes amis, ça m’a bien pesé. Cette période m’aura appris à apprivoiser la solitude qu’on ne choisit pas et ça a été très bénéfique pour moi. Qu’est-ce que je veux dire par là ? Pourquoi la solitude est importante ? Maintenant que j’ai compris sa valeur, je vous partage mon expérience.

Je n'aime pas mélanger mes amis, qu'est-ce que ça dit de moi ?

"Les amis de mes amis sont mes amis". Lorsque j'entends cette phrase, j'en ai presque des sueurs froides. Un enterrement de vie de jeune fille et un mariage plus tard, je vous le confirme : les amis, ça ne se mélange pas ! En effet, c'était une idée qui ne m'avait jamais effleurée avant que je ne me marie. Je ne mélangeais pas mes amis, mais je ne le faisais pas consciemment. Je ne m'étais jamais retrouvée dans ce genre de situation et c'était bien comme ça. Lorsqu'ils se sont rencontrés, j'ai tout de suite compris pourquoi, inconsciemment, j'avais tant cherché à cloisonner ces différentes amitiés.

Mieux se connaître

Le bonheur ça s'apprend !

Nouvel an : mais pourquoi nous aimons autant cette célébration ?

Nous fêtons toutes la nouvelle année avec une pointe d’angoisse et d’espérance, la suppliant d’être meilleure que la précédente et de nous apporter du bonheur à gogo. Mais pourquoi tant d’espoir, quand on sait que rien ne change en une nuit ? Ce passage est hautement symbolique. Explications.

Réinventer Noël pour faire une fête qui nous correspond vraiment

Un deuil, une séparation, tout cela dans un contexte de réchauffement climatique et de crise géopolitique. Autant d’événements individuels ou à grande échelle qui ne sont pas simples à vivre. Alors quand on ajoute Noël dans l’équation, les calculs ne sont pas bons. C’est LA fête de la tradition et des rites immuables, mais il est peut-être temps de la rendre différente pour qu’elle nous corresponde davantage. Il est peut-être temps de réinventer Noël.

10 idées de cadeaux pour un Noël moins matérialiste

Sur fond de crise climatique et de catastrophe écologique, on se dit qu'il est temps de modifier notre façon de consommer. Pour autant, Noël reste Noël et cette année plus que jamais on a envie de gâter nos proches Et si on changeait notre façon de fêter Noël, certes, mais aussi nos cadeaux de Noël : faits main, dématérialisés, écolos ou généreux, cette année, on dit stop à la consommation de masse !

Challenge spécial fêtes

Avec les fêtes qui approchent, on court partout : recherche de cadeaux, emballage des cadeaux, préparation du repas, de la décoration de la maison... C'est simple, à ce rythme-là, on risque de s'endormir à 21h le soir de Noël ou de laisser le stress nous dévorer, quitte à perdre une partie de notre sang-froid ! Et si cette année, on soufflait histoire de ne pas envoyer balader belle-maman ? Le challenge est simple, 7 jours = 7 actions pour se sentir bien et profiter pleinement des fêtes de fin d'année 🥂.

S'épanouir

Nos conseils pour vous relaxer !

Comment bien faire la sieste ? Mode d'emploi pour une pause efficace !

J'ai toujours un coup de barre dans l’après-midi, pas vous ? Du coup, je dois bien l'avouer, je prends souvent du temps pour faire une sieste. Oui, même pendant mes heures de travail, je la compte comme une pause ! Mais la sieste ne s'improvise pas, c'est un art de vivre. En effet, une bonne sieste a des règles d'or. Doit-on faire une sieste 1h ou une micro sieste ? Allongé ou assis ? Et d’ailleurs, la sieste, c’est bon ou mauvais pour la santé ? Je réponds à toutes vos questions !

Les secrets du silence en méditation : se reconnecter à soi

Le silence… Un mot si simple pour une définition si complexe. Apaisant pour qui sait l’apprivoiser, le silence chahute ceux pour qui il révèle le chaos intérieur. Il y a des silences lourds, d’autres légers, ou d’autres, comme le silence amoureux, qui peuvent se révéler parfois très éloquents 🤫.

7 astuces pour calmer efficacement une crise d’angoisse

Pendant des années, les crises d'angoisse dictaient ma vie. Les battements de mon cœur étaient à fond et respirer était un calvaire. J'étais assaillie par cet ouragan d'émotions et je n'arrivais plus à contrôler mon corps. Impossible de me rassurer et de me calmer, mais en même temps, il n'est pas simple d'agir sur notre cerveau dans ce moment de panique. Heureusement, j'ai réussi à maîtriser mes crises d'angoisses depuis, voici mes 7 méthodes !

5 techniques pour arrêter ses pensées, je vous jure, ça marche !

L'autre soir, j'étais dans mon lit, couchée depuis un moment, mais impossible de dormir. Mes pensées étaient trop envahissantes, m'empêchant de trouver le sommeil. C'est là que j'ai décidé de chercher des techniques pour arrêter mes pensées, car je trouve que l'usine dans ma tête tourne un peu trop à plein régime. Que ce soit pour m'endormir plus rapidement ou en journée, pour redescendre en pression et en anxiété, je trouve qu'elles sont assez efficaces. Alors, je vous partage mes 5 techniques pour arrêter de penser !

Se relaxer

Prenez confiance en vous !

Comment dire non sans culpabiliser : Apprendre à poser ses limites

Devinez qui s’est retrouvée à garder les enfants de ses potes le week-end dernier ? C’est bibi ! C’est bien de rendre service aux copains, mais c’est mieux encore quand réciproque. J’ai donc eu envie de dire non, mais je n’ai pas pu à cause de ma culpabilité. Pourtant, il est tellement important d’apprendre à poser ses limites. Comment faire ? J’ai enquêté pour apprendre et vous apprendre.

Comment oser aller vers les autres ? 7 conseils à suivre

La grosse introvertie que je suis, a longtemps eu du mal à aller vers les autres. C’est vrai qu’il n’est pas simple de faire un pas vers autrui, surtout quand on a des difficultés supplémentaires : introversion, manque de confiance en soi, anxiété sociale… Pour être un peu concernée par tout cela, mais ayant fait du progrès ces dernières années, j’ai quelques conseils à vous donner pour que vous aussi, vous puissiez sortir de votre coquille. C’est parti !

Pourquoi et comment développer son estime de soi à travers l'auto-réflexion ?

Je sais que je manque encore cruellement de confiance en moi. Je pense que l’on est beaucoup à souffrir d’un manque d’estime, surtout lorsqu’on est une femme. Il y a un tas d’injonctions qui pèsent sur nos consciences, ce qui n’est pas simple à gérer. Cependant, j’ai découvert qu’à travers l’auto-réflexion, on pouvait parvenir à développer son estime de soi. En quoi se tourner vers son monde intérieur peut nous aider à mettre un coup de pied aux insécurités ? Et surtout comment ? Je vous explique.

“Jamais assez bien” : allez hop, on en finit avec ce sentiment !

Pendant longtemps, une pensée m’envahissait constamment : je ne suis pas assez. Dans le sens où je n’étais pas assez bien pour tel mec ou tel job. Parfois même, j'avais justement un gros sentiment d’insatisfaction, ce que je faisais n’était juste pas assez bien. Bref, je me dépréciais et je ne pouvais pas être heureuse en ressentant ça. Aujourd’hui, je me suis libérée de ce sentiment et comme j’ai à cœur d’aider les autres, je vous en parle.

Je prends confiance

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Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.