La peur d'aimer : d'où vient-elle ? Comment la surmonter ?

Mis à jour le 27 mai 2024 par Justine Guilhem

En amour, il est rarement question de certitudes. Et quand on sait qu’un mariage sur deux se termine en divorce, pas étonnant que la peur d’aimer soit un mal de plus en plus courant. Cette peur cache des angoisses profondes et peut devenir handicapante. C'est la raison pour laquelle il est important de s'en libérer, mais pour vaincre ses peurs, il faut bien les connaître. Découvrez raisons qui font que vous avez peur d'aimer et comment vous en débarrasser pour donner une chance à vos relations.

La peur d'aimer : d'où vient-elle ? Comment la surmonter ?

Philophobie : quand la peur d'aimer porte un nom

Le cœur a ses raisons que la raison ignore... La perte de contrôle et la vulnérabilité que l'amour entraîne nous effraient souvent. Nous rêvons de passion et de grand frisson, mais encore faut-il oser ouvrir son cœur et se laisser aller à ses émotions 🤕... Face à cet amour qui nous tombe dessus sans crier gare, certains paniquent et vont même jusqu’à l'autosabotage ou saboter leur histoire.

D'ailleurs, il faut savoir que la peur des relations amoureuses porte un nom : la philophobie. "Philo" signifie "amour" et "phobie", "peur", en Grec. La philophobie désigne donc la peur de l'amour, la peur d'aimer 😱. Cependant, pour surmonter ses peurs, il est important de mettre en application certaines méthodes pour trouver un équilibre.

« L'amour domine la crainte. » Anne Barratin.

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Une personne qui a peur d'aimer met en place de nombreux mécanismes de défense. Le plus courant : la manie de toujours chercher le moindre petit défaut : "trop ceci", "trop cela", ça va ne va jamais. Ces personnes s'en servent en principe par la suite pour justifier le fait qu'elles n'iront pas plus loin dans cette histoire. D'autres vont provoquer des disputes, pour un rien afin de pousser l'autre à mettre un terme à la relation. D'autres encore préféreront se tourner vers des personnes avec qui elles n'ont rien en commun, aucune chance que ça marche.

Pourquoi a-t-on peur d'aimer ? Quelles en sont les raisons ?

Beaucoup de personnes ont peur de l’amour, et ne se l'avouent pas toujours. Peur de l'abandon, peur d'être déçu, d'être trompé ou encore le sentiment de ne pas être digne de l'amour que l'autre nous porte. En fait, on a peur d'être vulnérable et de "perdre" quelque chose comme l'explique la chercheuse, Brené Brown. On ne peut pas contrôler le résultat d'une relation amoureuse, pourtant il y a des choses qui nous poussent à croire cela :

👉 Une mauvaise image du couple construite pendant l'enfance

L’image que l'on se fait du couple se construit durant l'enfance. Nous forgeons notre première idée du couple en observant nos parents, la manière dont ils communiquent et fonctionnent. Si ce modèle n’est pas à la hauteur de vos attentes ou même carrément toxique, cela peut expliquer votre appréhension d’aimer. Et comme l'a dit Sigmund Freud, nous répétons ce que nous ne réparons pas... C'est pourquoi il est utile de se poser les bonnes questions.

👉 Des relations passées douloureuses

Pour identifier la source de vos angoisses, posez-vous les bonnes questions : À quoi ressemblent vos expériences passées ? Votre première expérience amoureuse ? Quel souvenir vous a-t-il/elle laissé ?

Toute nouvelle relation fait inévitablement resurgir vos expériences passées et peut, par la même occasion, rouvrir des traumatismes à cause du love bombing ou encore du ghosting. Il faut donc parvenir à guérir de ces blessures afin d'être prêt pour une nouvelle relation...

👉 Un manque de confiance en soi

Lorsque l'on manque de confiance en soi on a la sensation de ne pas être digne d'amour. On pensera toujours qu'on ne mérite pas notre partenaire, qu'il ou elle va nous tromper, qu'on est une horrible personne... On peut être en couple et manquer de confiance en soi, mais il est nécessaire de travailler son estime pour se sentir mieux et plus apaisé.

Les causes peuvent être nombreuses, mais pour régler le problème, il est capital d'identifier ce qui a provoqué ce comportement. Ce travail sur soi n'est pas évident à réaliser seul, c'est pourquoi nous ne saurions que trop vous conseiller de consulter un psychologue.

👋 Cet article pourrait vous intéresser : Pourquoi je tombe amoureuse d'hommes qui ne m'aiment pas ?

Comment surmonter sa peur d’aimer ?

Un souvenir douloureux peut souvent être la cause d'une peur de l'amour. Dès que le sentiment amoureux commence à poindre, la peur de l'humiliation, de la rupture brutale ou encore de l'infidélité pousse à refuser et fuir cet engagement. Pour surmonter cette angoisse, l'acceptation de la situation, le temps et l'ouverture d'esprit sont de bons moyens de retrouver le chemin de l'amour 😌 !

Si vous avez du mal à vous reconstruire après une rupture amoureuse, alors comment voulez-vous passer à autre chose ? Avant de penser à ressentir de nouveaux sentiments pour quelqu’un d’autre que vous, vous devez vous pardonner et accepter que cette histoire soit terminée, que vous n’étiez pas fait pour être ensemble. Une fois que vous avez accepté votre situation, vous devez prendre le temps de vous connaître, faire le point sur vos envies profondes, faire ce que vous aimez et surtout ne pas vous jeter dans la première aventure venue. Essayez de reconnaître vos sentiments et vos émotions.

Enfin, il est important de comprendre et d'accepter qu’une relation amoureuse soit toujours une prise de risque, mais qu’elle vaut la peine d’être vécue. Donnez-vous une chance de vivre l’amour !

Enfin, la thérapie pourra vous aider à comprendre et à traiter les causes profondes de votre peur d'aimer. À travers le suivi, vous apprendrez aussi à travailler sur votre confiance en soi, afin de retrouver l'apaisement dans votre relation !

L'avis du psy : peur et amour sont indissociables

Pour Catherine Audibert, psychologue et psychanalyste, il ne faut pas oublier que « l’amour est toujours un risque, car tout amour contient en lui-même le risque de la perte. C’est pour cela que peur et amour sont indissociables, et c’est ce qu’il nous faut aussi accepter pour pouvoir aimer. » Parlez de vos difficultés et de vos appréhensions avec vos proches, ils vous aideront dans votre réflexion et vous conseilleront. Il suffit parfois de changer de prisme pour trouver une solution. Et si cela ne suffit pas, vous pouvez aussi envisager de faire ce travail avec un thérapeute.

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant !

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Mais aussi :

Source : "L'incapacité d'être seul : essai sur l'amour, la solitude et les addictions" de Catherine Audibert // "Cessez D'être Parfait, Soyez Vous-Même !" de Brown Brené

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