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Peur d'aimer : comment la surmonter ?

En amour, il est rarement question de certitudes. Et quand on sait qu’un mariage sur deux se termine en divorce, pas étonnant que la peur d’aimer soit un mal de plus en plus courant. Cette peur cache des angoisses profondes et peut devenir handicapante... C'est la raison pour laquelle il est important de s'en libérer, mais pour vaincre ses peurs, il faut bien les connaître, découvrez les 3 raisons qui font que vous avez peur d'aimer et comment vous en débarrasser.

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Le cœur a ses raisons que la raison ignore... La perte de contrôle et la vulnérabilité que l'amour entraîne nous effraie souvent. Nous rêvons de passion et de grand frisson mais encore faut-il oser ouvrir son cœur et se laisser aller à ses émotions... Face à cet amour qui nous tombe dessus sans crier gare, certains paniquent et vont même jusqu’à saboter leur histoire. Pour quelles raisons ? Qu'est-ce qui pousse à fuir l'amour ? La peur d'aimer est-elle plus forte chez les hommes ?

Comment surmonter sa peur d’aimer ?

Un souvenir douloureux peut souvent être la cause d'une peur de l'amour. Dès que le sentiment amoureux commence à poindre, la peur de l'humiliation, de la rupture ou encore de l'infidélité pousse à refuser et fuir cet engagement. Pour surmonter cette angoisse, l'acceptation de la situation, le temps et l'ouverture d'esprit sont de bons moyens de retrouver le chemin de l'amour.

1. Acceptez votre situation

Si vous avez du mal à vous reconstruire après une rupture amoureuse, alors comment voulez-vous passer à autre chose ? Avant de penser à ressentir de nouveaux sentiments pour quelqu’un d’autre que vous, vous devez vous pardonner, pardonner à l’autre et surtout, accepter que cette histoire soit terminée, que vous n’étiez pas fait pour aller ensemble.

2. Prenez votre temps et ouvrez-vous aux autres

Une fois que vous avez accepté votre situation, vous devez prendre le temps de vous connaître, faire le point sur vos envies profondes, faire ce que vous aimez et surtout ne pas vous jeter dans la première aventure venue. Essayez de reconnaître vos sentiments et vos émotions. 

Enfin, il est important de comprendre et d'accepter qu’une relation amoureuse est une prise de risque, mais qu’elle vaut la peine d’être vécue. Donnez-vous une chance de vivre l’amour !

Pourquoi a-t-on peur d'aimer ? Quelles en sont les causes ?

Beaucoup de personnes ont peur de l’amour, et ne se l'avouent pas toujours. Peur de l'abandon, peur d'être déçu, d'être trompé ou encore le sentiment de ne pas être digne de l'amour que l'autre nous porte. Voici les 3 raisons les plus courantes d'une conception désastreuse de l'amour :

1. Une mauvaise image du couple construite pendant l'enfance 

L’image que l'on se fait du couple se construit durant l'enfance. En ce sens, c'est une période cruciale. Nous forgeons notre première idée du couple en observant nos parents, la manière dont ils communiquent et fonctionnent.

Si ce modèle n’est pas à la hauteur de vos attentes ou même carrément toxique, cela peut expliquer votre appréhension d’aimer et que vous reproduisiez le même schéma ou un schéma similaire. C'est pourquoi il est utile de se poser les bonnes questions.

2. Des relations passées douloureuses

Pour identifier la source de vos angoisses, posez-vous les bonnes questions : A quoi ressemble vos expériences passées ? Votre première expérience amoureuse ? Quel souvenir vous a-t-il/elle laissé ? Toute nouvelle relation fait inévitablement resurgir vos expériences passées et peut, par la même occasion, rouvrir d’anciennes blessures telles qu'une trahison... Il est peut-être temps d’affronter vos démons, car vous seul pouvez le faire. 

3. Un manque de confiance en soi

Comment aimer ou être aimé quand on ne s’aime pas soi-même ? Lorsque l'on manque de confiance en soi, on peut très vite rentrer dans un cercle vicieux, et ce mal-être cause de nombreuses ruptures. Votre peur irrationnelle de ne pas être désiré(e), d’être remplacé(e) ou encore trompé(e) peut pousser votre partenaire à prendre la fuite, car il/elle ne sentira pas digne de cet amour. 

La peur d'aimer chez les hommes

Les raisons qui poussent à fuir une relation amoureuse sont les mêmes chez les hommes que chez les femmes. Si vous pensez être face à un homme qui refuse l'engagement, vous ne devez pas l'attendre. Pour éviter de souffrir et, à votre tour, d'avoir la phobie de l'amour, prenez confiance en vous et pensez à ce que vous attendez vraiment d'une relation amoureuse en ce moment. Si cet homme ne convient pas à vos attentes, alors vous devez mettre fin à cette relation et surtout ne pas chercher à vous adapter à lui, à être dépendante, c'est ce qui l'angoisse au plus au point. 

Si vous aussi vous avez peur d'aimer, prenez le temps de la réflexion sur votre passé : enfance et relations amoureuses. Qu'en ressort-il ? Quelles conclusions pouvez-vous en tirer ? Pensez également à travailler votre confiance en vous pour vivre pleinement et sereinement. Une fois que vous aurez pris conscience des raisons de votre mal-être, vous serez prêt à vous investir émotionnellement dans une nouvelle relation.


L'avis du psy : peur & amour sont indissociables


Pour Catherine Audibert, psychologue et psychanalyste, il ne faut pas oublier que « l’amour est toujours un risque, car tout amour contient en lui-même le risque de la perte. C’est pour cela que peur et amour sont indissociables, et c’est ce qu’il nous faut aussi accepter pour pouvoir aimer. »

Parlez de vos difficultés avec vos proches, ils vous aideront dans votre réflexion et vous conseilleront. Il suffit parfois de changer de prisme pour trouver une solution. Et si cela ne suffit pas, vous pouvez aussi envisager de faire ce travail avec un thérapeuthe.

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sources

psychologies.com 


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Par . La rédaction Wengood

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