Vie professionnelle : tout pour s'épanouir

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Chère working-girl, tu passes une bonne partie de ton temps au travail, entourée de tes merveilleux collègues et de ton/ta boss. Tu as envie de t’épanouir, d’aimer ton job et de réussir ta carrière professionnelle ? Alors tu es au bon endroit ! Carrière, relations professionnelles, équilibre vie professionnelle – vie privée, tu retrouveras ici nos meilleurs conseils pour exploser tous les scores & (sur)vivre au bureau.

Vie professionnelle : tout pour s'épanouir

On y passe une bonne partie de nos journées, alors autant s’y sentir bien. Relations avec tes collègues, avec ton/ta boss, ambitions, carrière, stress ou burn-out, nous faisons le tour des sujets avec franchise. Témoignages, conseils, tu retrouveras ici tout ce qu’il faut pour t’épanouir dans ton job et oser t’affirmer.


En fait l'important ne serait pas de réussir sa vie, mais de rater sa mort. 

Jean Yanne


Ma carrière : tout pour réussir !

Faut-il être politique en entreprise pour réussir ?

Et il est vrai que la question mérite d'être posée. Pour les unes, la politique c'est sale et bon pour celles qui ont les dents qui rayent le plancher et prêtes à tout, même les pires bassesses. Pour les autres, la politique en entreprise, c'est un état d'esprit, une compétence et aussi et surtout un bon moyen de parvenir à ses fins. Alors, être politique en entreprise, qualité ou défaut ?

Je veux travailler moins, laissez-moi vivre et passer ma vie pro au second plan !

J’ai toujours fait passer ma vie professionnelle au second plan, car ce qui m’intéresse le plus, moi, c’est la création. L’art, de manière générale, est une source de bien-être. Oui, mais voilà, le problème est qu’il est difficile de vivre de son art et de ses créations. Particulièrement dans une époque capitaliste où la productivité et la consommation comptent par-dessus tout. Mais ne faut-il pas revoir notre conception du travail ? Et si on travaillait moins pour vivre plus ? Comment faire pour réellement travailler moins ? Explication.

Être proactive, ça veut dire quoi au juste ? Comment on le devient ?

J’ai parfois la sensation d’être totalement proactive et d’autres fois, beaucoup moins. Je sais pourtant que c’est un comportement qui peut m’apporter beaucoup, surtout dans la sphère professionnelle. Mais qu’est-ce que ça veut dire au juste, être proactive ? Pourquoi c’est bien de l’être, en particulier dans notre carrière ? Allons aux devants des événements et des attentes pour faire encore mieux ! Je vous explique.

Ecouter ses émotions au travail, c'est bon pour nous et notre carrière !

Les émotions ne sont pas un frein à notre réussite. Elles peuvent au contraire être un formidable atout quand on sait les reconnaître, les comprendre, et plus compliqué : contrôler les réactions qui en découlent. L’intelligence émotionnelle gagne même en popularité au sein des entreprises : cultiver les émotions positives c’est bon pour booster la motivation, l’engagement et donc les performances. Ecouter ses émotions au travail, c'est un super plan et je vous donne 5 bonnes raisons de le faire !

Je (re)prends ma carrière en main, attention les yeux !

La crise sanitaire a fait bouger les lignes dans de nombreux domaines. Quand certaines décident de déménager à la campagne, d'autres envisagent de passer plus de temps avec leurs proches et restent celles qui s'interrogent sur leur carrière. Prise dans le train-train quotidien, j'oublie parfois le sens de mon travail, ma place et mes envies profondes. Une seule solution s'impose, reprendre ma carrière en main !

Sexisme et femmes entrepreneuses, quand il faut déconstruire les stéréotypes

S’il y a bien une chose dont je me suis rendu compte dans ma scolarité et mon éducation, c’est que jamais, on ne m’a dit que je pourrais être cheffe d’entreprise. En effet, peu de femmes à la tête d’une entreprise sont mises en avant et si on en parle, ce n’est jamais pour leur travail accompli. Non les questions posées ont souvent peu de rapport, une femme sera très souvent ramenée à son genre et pas à sa détermination… Pour dénoncer cela, le collectif féministe Sista a décidé de faire une enquête et une vidéo percutante.

Souffrance au travail : nos conseils pour en sortir

Poop-shaming en entreprise : pourquoi tant de gêne?

Qui n’a jamais ressenti de la gêne à aller faire la grosse commission en entreprise ? Dénoncez-vous, car je ne vous croirais pas ! À moins que vous soyez un homme… La honte de faire caca au bureau (disons les termes) s’appelle le "poop-shaming". Ça touche plus particulièrement les femmes et même si ce n’est pas comparable à une dépression, ça peut être problématique et sacrément difficile à vivre au quotidien.

Je ne trouve pas ma place au travail, que faire ?

Tous les jours c'est la même histoire. A peine levée je suis fatiguée, déprimée. J'arrive au travail démotivée, mal à l'aise, j'évite mes collègues et je n'ai qu'une hâte : pouvoir enfin rentrer chez moi. J'ai le sentiment de ne pas être à ma place, de ne pas parvenir à m'intégrer dans l'équipe et tout cela me pèse... Alors, comment réagir ?

Je m’ennuie au travail… Est-ce un bore-out ?

Jour après jour, je tente de tuer le temps au travail. Cela peut paraître risible, mais c’est une situation pesante. J’enchaîne les cafés, je regarde la trotteuse de l’horloge tout le temps, je navigue sans but sur internet. On peut dire que je suis payée à rien faire ! Je sais que beaucoup envient cette situation, mais ce n’est pas joyeux. Entre fatigue, perte d’estime de soi et même dépression, le bore-out est à surveiller.

Peur de la hiérarchie, de l'autorité, d'où vient-elle ?

Depuis longtemps, j’ai peur de la hiérarchie. Lorsque je vois le big boss entrer dans les bureaux ou me parler sur le chat de l’entreprise, j’ai des angoisses. J’ai peur qu’on me fasse des reproches et qu’il y ait des conflits. Il m’est arrivé d’aller au travail avec la boule au ventre, angoissant à l’idée d’être confrontée à un supérieur. D’où vient cette peur de la hiérarchie ? Est-ce forcément rationnel ?

Mal-être au travail : les 5 raison principales de notre malheur

Le travail est une priorité pour la plupart d’entre nous, à tel point que nous sommes parfois prêts à tout accepter. On s’accroche à un poste, de peur de le perdre, quitte parfois à subir mille maux plutôt que d’être au chômage. Qu’il s’agisse de petites ou de grandes entreprises, la vie de bureau peut être parfois très mal vécue par les salariés et être même à la base d’une « bureauphobie ». Mais comment détecter les causes réelles de ce mal-être au travail ?

10 solutions pour mieux gérer les coups de stress au travail

Stress et travail, semblent à l’heure actuelle, être un mariage que tout le monde accepte. Il n’existe pourtant pas de bon stress qui pousserait le salarié à donner le meilleur de lui-même, au contraire. Le stress est un mal qui intervient au travail lorsqu’il y a un déséquilibre entre ce qu’on doit faire et les moyens que nous avons pour le faire. Si tous semblent touchés, le stress n’est pourtant pas une fatalité. Comment gérer le stress au travail ? Peut-on lutter contre ? Éléments de réponse avec ces 10 solutions.

Relations professionnelles : bien s'entendre, c'est facile !

Comment pratiquer l'écoute active au travail ?

Au travail, nous sommes amenées à échanger avec tout un tas de personnes : collègues, managers, directeurs, etc. Il est donc important de bien comprendre et bien se faire comprendre, pour avoir des relations saines avec tous les acteurs de l’entreprise. L’écoute active est la solution pour des relations apaisées et un fonctionnement plus efficace. Alors, comment montrer qu’on écoute activement son interlocuteur ? Pourquoi est-ce essentiel au travail ? Explications.

Mon collègue s’approprie mon travail

Mon collègue clame haut et fort qu’il a eu une super idée ou de bons résultats. Quel héros me direz-vous ? Eh bien non, c’est un pillard qui s’approprie MES idées et MES résultats. Et moi, je le regarde récolter les lauriers, mon sang ne faisant qu’un tour. Cette situation est certes commune en entreprise mais comment réagir pour éviter que cela ne se reproduise ?

Comment faire bonne impression au travail dès le premier jour ?

Le premier jour au travail est toujours un peu stressant. Les préjugés et jugements des autres me guettent, le moindre faux pas pourrait me valoir une étiquette peu flatteuse. Montrer que je suis contente, intéressée et motivée par cette nouvelle entreprise (et ceux qui la composent) m'assure de faire bonne impression ! Découvrez 6 astuces pour marquer des points au travail dès les premiers jours, c'est là que tout se joue !

Comment se présenter au travail ? 8 conseils pour faire mouche

Je ne suis pas la plus douée pour me présenter au travail. Je fais partie de la team des timides, donc c’est toujours difficile d’aller vers les autres. Cependant, je me suis améliorée avec le temps et je sais désormais comment me présenter dans un nouveau travail ! Après tout, si on a réussi notre entretien d’embauche et que l’on a été choisi, il ne faut pas trop se poser de questions et prendre de l’assurance. Voici donc 8 conseils qui vont vous aider à faire mouche pour bien vous présenter au travail !

Tutoiement au travail

Si certains salariés sont favorables à des relations professionnelles plus décontractées en employant le « tu », d'autres préfèrent maintenir une certaine distance via le « vous ». Pourquoi ? Parce que le tutoiement possède ses limites et ses pièges et met parfois en jeu les relations au travail. Il est vrai qu'avec le "tu" la perte de repères peut parfois être déstabilisante, alors comment s'y retrouver et éviter les impairs ? Explications.

S'épanouir dans son job : heureux au boulot !

Démotivée au travail ?

Il y a des jours comme ça... on traîne des pieds et on subit sa journée, rêvant à chaque minute de l'instant où l'on pourra quitter son costume de travailleur, pour passer à autre chose. Bref, c'est le coup de mou et on se demande bien ce qui nous pousse à sortir du lit le matin. Tout le monde connaît un jour une période de moins bien au travail, de démotivation mais il est important de ne pas s'y embourber. Voici 3 astuces pour retrouver la niaque vite et bien !

Faire des pauses régulières au travail pour être plus efficace

Ah le petit coup de mou du milieu d’après-midi qui me donne juste envie de piquer un somme pendant le travail… C’est franchement le plus dur à gérer. En réalité, il faudrait que je prenne un moment de pause pour être plus utile ensuite. Il est en effet peu productif de continuer à travailler dans ces moments-là. C’est pourquoi il est important de faire des pauses régulières pour être plus efficace. Donc ni une ni deux, on va prendre l’air !

Comment améliorer son niveau de bien-être au travail ?

Le bien-être au travail n'est pas la santé au travail, il s'agit plutôt d'un état d'esprit et d'un sentiment subjectif qu'une multitude de choses peut impacter. En France, 1 employé sur 5 présente un risque de trouble psychique et 3 millions sont touchés par un burn-out chaque année. Une étude a même révélé que sur 17 pays, les Français sont les moins heureux au travail... et donc les moins impliqués. Le bien-être au travail n'est donc pas un simple besoin superficiel. L'améliorer, c'est améliorer la vie en entreprise, mais aussi l'entreprise elle-même. Comment être mieux au travail ?

Assertivité au travail, une attitude qui prend tout son sens !

Oser dire “non” ou ce que je pense, m’affirmer par rapport aux autres, aller droit au but, … J’essaie d'appliquer ces conseils dans ma vie personnelle mais désormais j’ai envie d’en faire de même au travail ! Cette façon d'affirmer mes pensées tout en étant souple sur ce que je dis, ça ne peut qu’être bénéfique. Développons ensemble notre assertivité au travail, pour exprimer nos émotions via une attitude qui prend tout son sens ! 💪

Osez l'audace au travail !

Franchement, l'audace au travail, on ne va pas se mentir, ce n'est pas trop notre truc. Peur de l'échec ? Certes, mais aussi et surtout un manque de considération de l'audace. Imaginez deux secondes si vous preniez rendez-vous avec le big boss, pour lui exposer l'idée brillante que vous avez en tête depuis un moment. Impossible. De toute façon vous savez que ce sera non. Et puis je n'en serais jamais capable, je suis trop timide. Évitons de baisser les bras trop vite. L'audace au travail, c'est un défi à relever, mais parfois, ça paye !

Pour être plus efficace au travail, posez vos prochaines vacances !

Chaque fois qu'au travail une baisse de motivation se fait sentir, je commence par faire une pause. Je bois un café, je discute, je regarde par la fenêtre. Et quand rien n'y fait, que je suis littéralement envahie par le vide de la page blanche, que je n'y arrive pas, je pose des congés.

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