Vie professionnelle : tout pour s'épanouir

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Chère working-girl, tu passes une bonne partie de ton temps au travail, entourée de tes merveilleux collègues et de ton/ta boss. Tu as envie de t’épanouir, d’aimer ton job et de réussir ta carrière professionnelle ? Alors tu es au bon endroit ! Carrière, relations professionnelles, équilibre vie professionnelle – vie privée, tu retrouveras ici nos meilleurs conseils pour exploser tous les scores & (sur)vivre au bureau.

Vie professionnelle : tout pour s'épanouir

On y passe une bonne partie de nos journées, alors autant s’y sentir bien. Relations avec tes collègues, avec ton/ta boss, ambitions, carrière, stress ou burn-out, nous faisons le tour des sujets avec franchise. Témoignages, conseils, tu retrouveras ici tout ce qu’il faut pour t’épanouir dans ton job et oser t’affirmer.


En fait l'important ne serait pas de réussir sa vie, mais de rater sa mort.

Jean Yanne


Ma carrière : tout pour réussir !

Je ne veux pas de responsabilités et je le vis très bien !

Il y a celles qui sont de véritable working woman et qui prennent les choses en main et il y a moi, qui adore être planquée derrière mon bureau et avoir le moins de responsabilités possibles. C’est souvent assez tabou dans le monde du travail, d’affirmer ne pas vouloir de responsabilités. Il faut au contraire dire qu’on peut les gérer sans soucis et être réactive en cas de pression. Sauf que personnellement, ça ne me plaît pas de devoir diriger d’autres personnes et de devoir assumer les actions des autres. Pourquoi est-ce que ça me déplaît autant ? Eh bien il y a plusieurs raisons…

Pourquoi vous et pas une autre ? On répond quoi en entretien ?

“Pourquoi vous et pas quelqu’un d’autre ?”. Lorsque j’entends cette question en entretien d'embauche, je suis rapidement désarçonnée. Et c’est bien le but des recruteurs, de nous tester et de voir comment on réagit. Puis c’est vrai ça : sur un marché de l’emploi tendu, pourquoi le recruteur nous choisirait-il vous plutôt qu’une autre personne ? Il est donc important de bien se préparer. On répond quoi du coup 🧐 ?

Je veux changer de métier, comment faire ? Par où commencer ? 7 Conseils !

“J’en ai ras le bol, je quitte tout !”. Voilà ce qu’on peut se dire après une énième journée de travail. On arrive parfois à un stade de notre vie où on a envie de changement côté professionnel. On s’est lancé dans une carrière qui nous correspondait à un moment donné, mais cela peut finir par ne plus coller du tout. Alors comment faire pour amorcer le virage et changer de métier ? Voici 7 conseils à appliquer pour reprendre la main sur sa carrière !

La méthode SMART pour des objectifs intelligents et atteignables

"Les objectifs sont comme des aimants. Ils vous attirent dans les directions que vous devez prendre pour réaliser vos rêves". Cette citation de Tony Robbins, coach, est tellement pleine de vérité. On doit avoir des objectifs dans notre vie pour s'accomplir. Néanmoins, si on est tout le temps en échec, cela peut donner de la frustration Alors comment optimiser ses chances de réussites ? La clé serait dans la méthode SMART et on vous dit tout ce qu'il faut savoir dessus.

Comment demander une augmentation de salaire ?

Depuis le temps que j'essaye de te le faire comprendre, j'espère que maintenant tu sais que toi là, tu es une personne exceptionnelle qui doit prendre conscience de ta valeur et en faire prendre conscience aux autres aussi... Oser demander une augmentation, c'est justement ça : montrer à son patron que ce qu'on fait et ce qu'on est a de la valeur. Une valeur qui se chiffre en euros.

Transparence salariale, mais pourquoi le salaire est-il si tabou ?

S'il y a un monde où les tabous sont nombreux, c’est bien le monde du travail. Éviter de s'épancher, éviter les émotions, éviter les rapprochements, éviter le personnel, mais surtout, surtout, mystère bien opaque autour des salaires ! L'interdit est là, jamais énoncé, jamais établi, mais son parfum flotte partout autour du sujet des rémunérations. Mais pourquoi parler de son salaire est si tabou ?

Souffrance au travail : nos conseils pour en sortir

Une génération Y malheureuse au travail, mais pourquoi donc ?

Du haut de mes 33 ans, je fais partie de la génération Y. Plusieurs études ont montré que notre génération est plus malheureuse au travail. Beaucoup de clichés circulent sur nous, mais cet état dépressif est-il entièrement de notre fait ? Les jeunes en prennent souvent pour leur grade, mais le monde change, notre génération n’évolue pas dans le même contexte de boom économique que nos parents. Et surtout, nous n’avons pas les mêmes désirs que les générations précédentes par rapport au travail.

Peur de la hierarchie, d'où est-ce qu'elle vient ? Comment s'en défaire ?

Pendant longtemps, j’ai eu peur de la hiérarchie. Lorsque je voyais le big boss entrer dans les bureaux ou me parler sur le chat de l’entreprise, j’avais une petite boule qui se formait dans mon ventre. J’avais peur qu’on me fasse des reproches et qu’il y ait des conflits. Il m’est arrivé d’aller au travail avec beaucoup d'angoisses, à cause de l’idée d’être confrontée à un supérieur. Comment en vient-on à avoir cette peur de la hiérarchie ? Est-ce rationnel ? À travers mon expérience, je vous explique.

Stress financier : comment y faire face ? Quel impact sur notre travail ?

Ce week-end, j'ai fait l'autruche. Lundi, la réalité est bien là : dans mon frigo un bout de comté tient compagnie à 3 œufs, sur mon bureau deux factures me fusillent du regard et au bout du fil le garagiste m'annonce 2.000 euros de réparation. C'est la fin du mois, je suis à sec et malgré ça je devrais faire bonne figure au boulot. Ça va être tendu !

Nos meilleures excuses pour ne pas aller travailler, chut !

Je vous écris depuis ce lundi ensoleillé dehors, mais gris devant l'écran de l'ordinateur. Claude François n'avait pas le droit au lundi au soleil, moi non plus ! Alors que je fantasme sur une grasse matinée, un déjeuner et sur l’idée d’enfin terminer la lecture de ce roman, mon cerveau s'active. Je me souviens de toutes les bonnes excuses qui me servaient pour m’offrir quelques heures d’école buissonnière : Mon chien a mangé ma copie, ma grand-mère est morte (encore), le chien de ma grand-mère est mort sur ma copie ou les beaucoup plus simples maux de ventre, de tête, d’yeux ! OK nous sommes maintenant des adultes, avec fiches de paie et responsabilités, mais pour fuir une réunion qu’on ne sent pas ou simplement profiter d’un lundi au soleil, il existe quand même des excuses… et en plus, celles-ci, votre mère n’aura pas besoin de les valider. C’est cadeau !

Je ne me sens plus capable de travailler, pourquoi ?

J'ai connu des matins où je me levais, mais je ne me sentais plus capable de travailler. J’avais l’impression d’être épuisée dès le réveil et de ne plus avoir aucune force. Le fait de m’asseoir à mon bureau, de me connecter au réseau d’entreprise et d’ouvrir mes mails, rien que ça me fatiguait. C’est malheureusement l’un des signes de l’épuisement professionnel et il faut y prêter attention, sinon le point de rupture arrive. À partir de là, ça sera trop tard, le burn-out sera installé.

Est-ce que mon manager est toxique ? 9 signes qui ne trompent pas

Être un bon manager n’est pas donné à tout le monde. Certains poussent le bouchon beaucoup trop loin et vous font vous sentir mal sans aucun scrupule. Invasion de votre boîte mail, incapacité à reconnaître votre talent ou encore menaces, certains comportements sont très toxiques pour votre santé mentale. Cependant, parfois il est difficile d'ouvrir les yeux sur cela tant vous pouvez être pris dans l'engrenage du travail. Alors, si vous avez des doutes sur votre manager et sa toxicité, voici 9 signes qui prouvent bien qu'il est dangereux pour vous.

Relations professionnelles : bien s'entendre, c'est facile !

Comment gérer la jalousie au travail ? Un poison pour soi et les autres…

Ah la jalousie au travail, qui ne l’a jamais croisé ?! Ce mal insidieux gangrène de nombreux environnements professionnels, créant stress, tensions et mal-être. On peut en être victime, tout comme elle peut nous atteindre. Comment y faire face de manière constructive ? Laisser la jalousie prospérer est le meilleur moyen de souffrir, mais heureusement, il est possible de désamorcer ce sentiment toxique et de rétablir une ambiance de travail saine ! Explication.

Comment se présenter au travail ? 8 conseils pour faire mouche

Je ne suis pas la plus douée pour me présenter au travail. Je fais partie de la team des timides, donc c’est toujours difficile d’aller vers les autres. Cependant, je me suis améliorée avec le temps et je sais désormais comment me présenter dans un nouveau travail ! Après tout, si on a réussi notre entretien d’embauche et que l’on a été choisi, il ne faut pas trop se poser de questions et prendre de l’assurance. Voici donc 8 conseils qui vont vous aider à faire mouche pour bien vous présenter au travail !

Le syndrome de la schtroumpfette au travail, qu’est-ce que c’est ?

Ah les Schtroumpf ! Tout le monde connaît la bande dessinée de Peyo composée de mignons personnages bleus. Mais quand on y pense, il y a quelque chose d’étrange : le fait qu’il n'y ait qu’une seule Stroumpfette pour un village entier. Une autrice l’a repéré il y a plus de 30 ans et l’a mis en avant pour parler du manque de représentation des femmes. Et bien malheureusement, on peut parler du syndrome de la Stroumpfette dans plein de domaines, y compris au travail. Explications.

Coucher avec un collègue ou son boss, jeu dangereux ?

Ça m’est déjà arrivé d’avoir un crush au travail. Franchement, si je n’avais pas appris par la suite qu’il était en couple, j’aurais mis le paquet pour le séduire. Sauf que voilà, on connaît bien la règle du “No zob in job”, qui veut littéralement dire que c’est une mauvaise idée de coucher avec un collègue, voire pire, son boss ! Est-ce que c’est vraiment un jeu si dangereux que ça ? Qu’est-ce qu’on risque si on est pris la main dans le sac ? Je vous explique tout (eh oui, je m’étais renseignée avant de foncer) !

L'incompétence stratégique au travail : comment y échapper ?

“C’est dans quel dossier déjà que je dois poser ces vidéos ? Et ça marche comment d’ailleurs pour faire les vidéos ? Tu peux m’aider ? Vraiment je galère…”. Ces mots et cette situation, je pense qu’on l’a tous et toutes rencontré au boulot. Parfois les gens sont vraiment perdus, parfois on a la sensation qu’il y a un manque de motivation et qu’ils n’ont tous simplement pas envie. C’est précisément ce qu’est l’incompétence stratégique. En quoi c’est problématique ? Explications.

Gérer un collègue difficile grâce à la méthode DESC, un outil formidable !

Il y a un collègue au bureau qui m'insupporte. Vous savez, c'est celui qui a tout le temps l'habitude de m'interrompre lors des réunions. Du coup, j'ai cherché des solutions pour savoir comment le gérer. J'ai découvert la méthode DESC, une approche de résolution de problèmes basée sur le doute méthodique. Je l'ai appliqué en discutant avec lui et franchement, j'ai vu une amélioration de son comportement. La méthode DESC est un outil formidable, alors je vous en parle.

S'épanouir dans son job : heureux au boulot !

Peut-on pleurer au travail ? La clé pour gérer ses émotions

J'arrive au bureau le sourire aux lèvres et puis c'est la descente aux enfers après une réflexion de mon supérieur. Les larmes sortent toutes seules, je n'arrive pas à les contenir. Oui, ça m'est arrivé plusieurs fois de pleurer au travail, je n'ai pas honte de le dire. Nous passons nos journées à travailler, il est normal d'avoir diverses émotions qui nous traversent. Pour autant, ce n'est pas simple de gérer ses larmes devant ses collègues. Alors que faire ?

Trouver sa zone de génie pour être efficace au travail, c’est possible ?

Aujourd’hui, on aspire tous et toutes à un travail qui a du sens, où l’on se sent bien naturellement et où on travaille sans difficultés. Pour y parvenir, il faudrait s’appuyer sur nos compétences naturelles afin de trouver sa “zone de génie”. Elle permettrait de travailler sans effort, tout en étant en harmonie avec soi-même. Ça fait rêver non ? J’ai été curieuse d’en découvrir plus par ce concept lancé par le psychologue, Gay Hendricks, alors je vous en parle ! Voyons si on peut vraiment trouver sa zone de génie !

Pourquoi télétravailler est plus fatiguant que d'aller au bureau ?

Moins de temps perdu dans les transports, moins de stress environnant, plus de calme... Autant de choses qui portent à croire que le télétravail est plus apaisant que la vie au bureau. Et pourtant, ces derniers mois auront eu raison de moi. Mes collègues ne sont plus là pour me stimuler et les contraintes de la maison m'empêchent de me concentrer. Le télétravail n'est pas l'option la plus reposante à mes yeux. C'est également votre cas ? Voici 5 raisons qui expliquent cette fatigue liée au télétravail.

Je n’aime vraiment pas travailler, pas du tout. Et alors ?!

J’ai toujours pensé que tout le monde faisait semblant d’être content d’aller travailler, mais depuis que j’assume clairement mon désamour pour le travail, on me regarde de travers, quand on ne me traite pas carrément de tire-au-flanc. Est-ce que je suis à côté de la plaque ou juste le mouton rebelle du troupeau ?

Le TDAH au travail : Est-ce une force ? Comment le transformer ?

Aujourd’hui, je pense qu’on a tous et toutes entendu parler du TDAH, le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité. Moi-même, j’avais pas mal d’amies concernées, mais j’ai été diagnostiquée il y a peu avec la version sans hyperactivité. Cela m’a ouvert les yeux sur certains de mes comportements, notamment dans le monde du travail. On pourrait penser que ce type de trouble peut être un obstacle, mais je peux vous assurer qu’on peut en faire une force. Explications.

“Mon travail est ma raison d'être” : gare au déséquilibre !

Je suis de celles qui ne placent pas le travail au centre de ma vie. En revanche, j’ai une amie pour qui c'est le cas, au point que son corps lâche régulièrement. Clairement, son travail, c’est sa raison d’être, elle donne tout. Peut-être un peu trop. C’est pourquoi j’ai eu envie de faire cet article, pour lui rappeler de faire attention ! Peut-être que cela vous aidera aussi, surtout si vous avez la sensation que votre carrière occupe tout l’espace dans votre vie.

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