4 français sur 10 souffriraient de troubles du sommeil qui auraient un impact direct sur leur santé et leur qualité de vie. Tu retrouveras ici nos conseils & astuces pour retrouver un sommeil efficace et réparateur.

10-3-2-1-0 : la méthode simple et efficace pour trouver le sommeil !
Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Vous a-t-on déjà conseillé la méthode 10-3-2-1-0 ? Il ne s’agit pas d’un tirage de loto, mais ceux qui l’appliquent seront les heureux gagnants d’un sommeil de qualité, rien que ça ! Cette méthode simple demande un peu d’organisation et certains sacrifices : ne plus prendre de café quelque temps avant de vous coucher, s’éloigner des écrans à partir de telle heure… Découvrez comment retrouver facilement un sommeil efficace !