Canınız sıkıldığında yapılacak şeyler (Evde yapılacak 10 fikir)

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Alın işte yine sıkıldım. Hiç zamanım olmadığı için kendime acıyan ben, şimdi vaktim var ama onu nasıl kullanacağımı bilmiyorum!Evle ilgilen, sevdiklerinle iletişime geç ya da yeni hobiler edin… Meşgul kalmanın pek çok yolu var, işte sıkıldığınızda yapılacak 10 şey!

Canınız sıkıldığında yapılacak şeyler (Evde yapılacak 10 fikir)
Özet

Sıkılınca evde yapılacak 10 şey

Aşağıdaki aktiviteler evde canın sıkıldığında yapmak için mükemmel...

1. Eşyalarını ayıkla

 Her zaman aynı kıyafeti giydiğin halde tıklım tıklım bir dolabın mı var? Hafızası hiç bakmadığın 1200 fotoğrafla dolu bir telefon mu? Ve tarihi geçmiş ilaçlarla dolu ecza dolabı… bundan mı bahsediyoruz? 

Aslında kaçınılmaz olarak bir yerlerde bizi bekleyen düzenleme işleri her zaman vardır... Çok iyi biliriz ki örneğin büyük bir bahar temizliği her zaman moralimizi yerine getirir ve bize yeni bir başlangıç yapıyormuş izlenimi verir. 

🧹Böylece yeni almak istediğimiz şeylere de bir fırsat yaratmış oluruz.

2. Yakınlarınla iletişime geç

Günlük yaşam ve yaptığımız bir çok aktivite, belirli sosyal bağları sürdürmek için bize çok az zaman bırakıyor. 

😌Şimdi telefonununu alıp ailenle veya eski arkadaşlarınla görüşme zamanı. Bu ilgi onlara emin ol iyi gelecek ve hemen daha az yalnız hissedeceksiniz!

3. Yeni bir diziye başla 

Sadece Netflix'te şu anda 162 dizi var. Zor da olsa herkes aradığını bulmalı! Eğlenirken, hatta kendini geliştirirken, etrafındakilerle tartışabileceğin konuların sayısını arttırırken zaman geçirmeye yetecek kadar dizi var.

4. Yeni planlar yap 

Çünkü aslında hayatını sıkılmak için planlamadın. Sana iyi hissettiren iki veya üç projen olsun. Yapmak istediğin geziler veya sadece hafta sonlarını bir şekilde planla. 

Hemen fark etmesen de, dünya büyük, sadece görmek istediklerinin bir listesini veya takvimini yapman gerekiyor, böylece yeni hedefler edineceksin !

5. Kendini geliştir 

Tıbbın ilerleyişi üzerine belgeseller, Yunan mitolojisi üzerine bir kitap, 1980'lerin en büyük sanatçılarının diskografisi, ilgini çekecek bir şey illaki olmalı. Can sıkıntısının bir numaralı düşmanı meraktır. Bu can sıkıntısından akıllıca yararlanmak sana düşüyor.

6. Uyu

Eğer uyursan zaten artık sıkıldığının farkında olmayacaksın, hareketsizliğin moraline çok daha az etki edecek. Ayrıca gün içinde şekerleme yapmanın vücuduna birçok faydası var. Kendini sürüklemek için bahaneler üretmene gerek yok, uyuyabilirsin.

7. Hobi ve yeteneklerine zaman ayır

Mutfakta damak zevkine göre yemekler ve tatlılar yapmaya çalış. Ayrıca şarkı söylemeyi, dans etmeyi de öğrenebilirsin, hem de komşulara daha az rahatsızlık vermiş olursun!🤐 Yabancı diller, mükemmel makyajın sırları… öğrenmek ve kendimle gurur duymak için üzerinde çalışabileceğim çok şey var.

8. Notlar al

Can sıkıntısı ve yalnızlık, kendine yeniden odaklanmak için bir fırsattır. Hayatında neler oluyor? Aksine, neyi değiştirmek istiyorsun? Sanırım bir teşekkür günlüğü, hiç olmadı sıradan bir günlük tutmaya başlayabilirsin, bu hayatını ele alabilmek için iyi bir fırsat.

9. Kendine Bak 

Eğer enerjini atmaya ihtiyacın varsa evde spor yapabilirsin ya da rahatlamaya ve odaklanmaya ihtiyaç duyuyorsan yoga ya da meditasyon yapmak tam sana göre olabilir. Ayrıca banyonu çok basit bir şekilde bir güzellik salonuna dönüştürebilir ve kendini bir maske veya manikür ile şımartabilirsin.

10. Güzel Anılarını Hatırla

Bu aslında bir hikaye okumak gibi, ama bu sefer senin hikayen. Bütün evlerde eski bir fotoğraf albümü vardır ve ona bakmanın getirdiği  utanç, kahkaha, nostalji duygusu. Muhtemelen unuttuğun ve hatırlamaktan mutlu olacağın o kadar çok güzel an var ki!

🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir! 

🔗 Meditasyon etkili 7 etkinlik

🔗 Yalnızlık ve olumlu yanları

Yazar notu: psikologlar can sıkıntısı hakkında ne diyor?

Amerikalı araştırmacılar can sıkıntısının gizemini çözdüler. Onlara göre insanlar sıkıcı şeyler yaptıklarında ya da hiçbir aktivite onları teşvik etmediği için hiçbir şey yapmadıklarında sıkılırlar. Daha az meraklı veya daha az hevesli olan bazı insanlar, bunu hissetmeye daha yatkındır. Ancak can sıkıntısı göreceli gibi görünüyor: bazı şeyler son derece sıkıcı görünüyor çünkü yapmaya alıştığımız diğerlerinden daha az ilgi çekici. Bu nedenle günlük yaşamımızı yeniden düzenlemek bize kalmış ve bunu yapmak için birçok imkanımız var! Bu yüzden kendinizinkini arayın ve bulun, değişiklik yapmaktan çekinmeyin ve görün bakın günleriniz çok daha az sıkıcı görünecek. 

👉 Dürtü artık orada değilse, depresyonda hissediyorsanız, yönünüzü kaybediyorsanız veya bir şeylerin yanlış olduğunu hissediyorsanız, durumu değerlendirmek için bir profesyonel ile iletişime geçmekten çekinmeyin.

🔗 Ücretsiz psikolojik destek almak

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

50 soruluk arkadaşlık testi ✅ | Arkadaşını ne kadar tanıyorsun?

Arkadaş çevremiz bizim için önemli bir sosyal destek alanını oluşturuyor. Arkadaşların seni ne kadar tanıyor? Veya sen arkadaşını ne kadar tanıyorsun? Hiç merak ettin mi? Arkadaşlıklarınızın ne durumda olduğunu öğrenmek veya birbirinizi daha iyi tanımak için çok etkili ve eğlenceli bir yöntem var: Arkadaşın ile birbirinizi yeniden keşfetmek ve yeniden bağ kurmak için 50 soruluk arkadaşlık testi ile tanışın! Ayrıca, arkadaşlarla paylaşmak için mükemmel bir test! 😊😉

Hayal kırıklığı yaşamaktan korkmak (benim hikayemden notlar)

Hayal kırıklığına uğramaktan korkuyorum. Başarısız olmaktan korktuğum için hiçbir şey yapmıyorum. Ya da içim rahat bir şekilde hiçbir şey yaşayamıyor, andan ve hayattan keyif almak konusunda kendimi sabote etmekten vazgeçemiyorum. İnsanların bana bakış şeklini saplantı haline getiriyor ve kendim olmakta zorlanıyorum... Peki hayatın bir rekabet olduğunu kim söyledi? Her şekilde mükemmel olmak zorunda mısın? Bir adım geri atarak, özgüven kazanarak ve zihnimi tekrar düzenleyerek hayal kırıklığına uğramaktan korkma eğilimine bir son vermek mümkün. Benim hikayem şöyle…

Narsist düzelir mi? Bir narsist değişebilir mi?

Narsist bir insanla tanışıp onu sevmiş bulunduysanız, muhtemelen yukarıdaki soru aklınızdan geçiyordur. Narsist kişilik bozukluğu tanısı olan insanlar empatiden yoksundur, kendisini başkalarından üstün görür. Bu durum, narsistlerle yakın ilişki kuran diğer insanları ruh sağlığı ve duygusal olarak yıpratabilir. Gerçek şu ki, narsistik kişilik bozukluğu olan bir insanda, toksik özellikler o kadar derinlere işlemiştir ki, değişme ve daha iyi insanlar olma ihtimalleri yoktur. Bir narsistin değişemeyecek olduğunu kabul etmek, ve kişinin kendine bunu itiraf etmesi, kendi psikolojik sağlığı için oldukça önemlidir.

⚠️ Narsist insanı tanımak için bu işaretlere dikkat edin!

Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) hakkında bilmeniz gerekenler

Ben OKB olan insanlar arasında değilim, ancak bu oldukça yaygın bir hastalık. Türkiye’de büyük toplum kesimlerinde yapılan araştırmalarda OKB'nin her 100 kişiden 2-3'ünde görüldüğü saptanmış. Obsesif kompülsif bozukluk sahibi değilim fakat, sevdiğim bir yakınım ile bu sınavı beraber verince, bir yazı kaleme almak istedim. Endişeleri nedeniyle, bir takım şeylerin uzun süre takıntılı bir şekilde kafasını meşgul ettiğine şahit oldum. OKB'yi tanımlayan şey işte budur, bu hislere neden olan anksiyete ve atakları. Peki OKB nasıl tedavi edilir? Obsesif Kompulsif Bozukluğa neler sebep olur? Hadi açıklayalım!

Kendini sınırlamana neden olan inanç kalıpları | 🚫 TOP15

"Ben zaten şöyleyim", "Ben zaten böyleyim", "Ben yapamam...", “Benden olmaz…” Kendi kendini sabote etmene neden olan sınırlayıcı düşünceler, gerçek potansiyelini küçümsemene neden olur. Kendine farketmeden koyduğun bu sınırlar, öz motivasyonunu ve kendini gerçekleştirme girişimlerini engeller. Kısacası, kendin olmanı engeller. Herkesin deneyimi kendine, ama sınırlayıcı düşünce kalıpları az çok aynı. En yaygın 15 sınırlayıcı düşünce ve inançları kendinizden uzak tutmak için önce farkına varın.

Varoluşsal sancılar : Rahat atlatmak için yardım almaktan çekinme

Hayatın bir noktasında anlamı ve amacı aramaya başlamak. Varoluşsal bir sancı yaşamak için illa “30 yaş sendromu”nun gelmesini beklemeniz gerekmiyor maalesef, ergenlik desem, lise sıraları desem... Gözünüzde canlandı mı? Varoluşsal sancılar sırasında her şeyi sorgulamak mümkün: romantik ilişkileri, iş hayatını ve hatta yaşadığınız evi, neredeyim? ne yapıyorum? Kendini sorgulamak ve hayatla ilgili tüm bu soruları sormak sizi, kararlar almaya ve her şeyi değiştirmeye yöneltebilir. Peki neden bu sancıları yaşıyoruz? Ve varoluşsal sancıların nasıl üstesinden gelebiliriz?... bunları konuşalım!

🥊 Psikolojik savunma mekanizmaları nelerdir?

Herhangi stresli bir durumdan kaçınmak için kendi kendinizi farkında olmadan "kandırıyor" olabilirsiniz. İnsanlar gündelik hayatlarını yaşarken, psikolojik dengelerini koruyabilmek amacı ile çeşitli psikolojik savunma mekanizmaları kullanırlar. Bu savunma mekanizmaları hali hazırda kişinin kötü duygu ve düşüncelerden kaçınmasını, daha az psikolojik gerilimler yaşamasını sağlıyor olsa da, sorunların asıl kaynağı da olabiliyor. Savunma mekanizmaları egonun üzerindeki baskı ile başa çıkabilmek için oluşturulmuş düşünce, tutum ve davranışlardır... En yaygın örnekleri ise; inkar veya yadsıma, erteleme, bastırma, yön değiştirme, yansıtma, mizahlaştırma, somatizasyon vb.

Yas tutan birine baş sağlığı mesajları | 🖤 Taziye mesajları

Yaşam öyle yaratılmıştır ki sonunda hep bir son/başlangıç vardır. Doğadaki tomurcuklar gibi döngümüz, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yazık ki ölüm bizi sevdiklerimizden ayırabiliyor. Geride kalanlara ne diyeceğini bilmek zor. Yakını vefat eden birine nasıl baş sağlığı dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de güçlüdür. Bir acıyı dindirmiyorsa da en azından biraz olsun yatıştırabilir. Sıradan bir “başın sağolsun” yerine çok daha içten, doğal ve samimi taziye mesajları örnekleri baş sağlığı dileklerinizi iletmek için size yardımcı olabilir.

Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

Toksik bir ilişki aslında sinyallerini tanışma veya flirt aşamasında veriyor. Bu yüzden toksik bir ilişkiye başlamamak için tehlikeli sinyallerin bir listesini yapalım dedik. İçinde bulunduğun ilişkinin toksik olduğunu gösteren 10 kırmızı çizgi! 🚩

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi Youtube'da da devam ediyor olacak! 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest