Canınız sıkıldığında yapılacak şeyler (Evde yapılacak 10 fikir)

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Alın işte yine sıkıldım. Hiç zamanım olmadığı için kendime acıyan ben, şimdi vaktim var ama onu nasıl kullanacağımı bilmiyorum!Evle ilgilen, sevdiklerinle iletişime geç ya da yeni hobiler edin… Meşgul kalmanın pek çok yolu var, işte sıkıldığınızda yapılacak 10 şey!

Canınız sıkıldığında yapılacak şeyler (Evde yapılacak 10 fikir)
Özet

Sıkılınca evde yapılacak 10 şey

Aşağıdaki aktiviteler evde canın sıkıldığında yapmak için mükemmel...

1. Eşyalarını ayıkla

 Her zaman aynı kıyafeti giydiğin halde tıklım tıklım bir dolabın mı var? Hafızası hiç bakmadığın 1200 fotoğrafla dolu bir telefon mu? Ve tarihi geçmiş ilaçlarla dolu ecza dolabı… bundan mı bahsediyoruz? 

Aslında kaçınılmaz olarak bir yerlerde bizi bekleyen düzenleme işleri her zaman vardır... Çok iyi biliriz ki örneğin büyük bir bahar temizliği her zaman moralimizi yerine getirir ve bize yeni bir başlangıç yapıyormuş izlenimi verir. 

🧹Böylece yeni almak istediğimiz şeylere de bir fırsat yaratmış oluruz.

2. Yakınlarınla iletişime geç

Günlük yaşam ve yaptığımız bir çok aktivite, belirli sosyal bağları sürdürmek için bize çok az zaman bırakıyor. 

😌Şimdi telefonununu alıp ailenle veya eski arkadaşlarınla görüşme zamanı. Bu ilgi onlara emin ol iyi gelecek ve hemen daha az yalnız hissedeceksiniz!

3. Yeni bir diziye başla 

Sadece Netflix'te şu anda 162 dizi var. Zor da olsa herkes aradığını bulmalı! Eğlenirken, hatta kendini geliştirirken, etrafındakilerle tartışabileceğin konuların sayısını arttırırken zaman geçirmeye yetecek kadar dizi var.

4. Yeni planlar yap 

Çünkü aslında hayatını sıkılmak için planlamadın. Sana iyi hissettiren iki veya üç projen olsun. Yapmak istediğin geziler veya sadece hafta sonlarını bir şekilde planla. 

Hemen fark etmesen de, dünya büyük, sadece görmek istediklerinin bir listesini veya takvimini yapman gerekiyor, böylece yeni hedefler edineceksin !

5. Kendini geliştir 

Tıbbın ilerleyişi üzerine belgeseller, Yunan mitolojisi üzerine bir kitap, 1980'lerin en büyük sanatçılarının diskografisi, ilgini çekecek bir şey illaki olmalı. Can sıkıntısının bir numaralı düşmanı meraktır. Bu can sıkıntısından akıllıca yararlanmak sana düşüyor.

6. Uyu

Eğer uyursan zaten artık sıkıldığının farkında olmayacaksın, hareketsizliğin moraline çok daha az etki edecek. Ayrıca gün içinde şekerleme yapmanın vücuduna birçok faydası var. Kendini sürüklemek için bahaneler üretmene gerek yok, uyuyabilirsin.

7. Hobi ve yeteneklerine zaman ayır

Mutfakta damak zevkine göre yemekler ve tatlılar yapmaya çalış. Ayrıca şarkı söylemeyi, dans etmeyi de öğrenebilirsin, hem de komşulara daha az rahatsızlık vermiş olursun!🤐 Yabancı diller, mükemmel makyajın sırları… öğrenmek ve kendimle gurur duymak için üzerinde çalışabileceğim çok şey var.

8. Notlar al

Can sıkıntısı ve yalnızlık, kendine yeniden odaklanmak için bir fırsattır. Hayatında neler oluyor? Aksine, neyi değiştirmek istiyorsun? Sanırım bir teşekkür günlüğü, hiç olmadı sıradan bir günlük tutmaya başlayabilirsin, bu hayatını ele alabilmek için iyi bir fırsat.

9. Kendine Bak 

Eğer enerjini atmaya ihtiyacın varsa evde spor yapabilirsin ya da rahatlamaya ve odaklanmaya ihtiyaç duyuyorsan yoga ya da meditasyon yapmak tam sana göre olabilir. Ayrıca banyonu çok basit bir şekilde bir güzellik salonuna dönüştürebilir ve kendini bir maske veya manikür ile şımartabilirsin.

10. Güzel Anılarını Hatırla

Bu aslında bir hikaye okumak gibi, ama bu sefer senin hikayen. Bütün evlerde eski bir fotoğraf albümü vardır ve ona bakmanın getirdiği  utanç, kahkaha, nostalji duygusu. Muhtemelen unuttuğun ve hatırlamaktan mutlu olacağın o kadar çok güzel an var ki!

🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir! 

🔗 Meditasyon etkili 7 etkinlik

🔗 Yalnızlık ve olumlu yanları

Yazar notu: psikologlar can sıkıntısı hakkında ne diyor?

Amerikalı araştırmacılar can sıkıntısının gizemini çözdüler. Onlara göre insanlar sıkıcı şeyler yaptıklarında ya da hiçbir aktivite onları teşvik etmediği için hiçbir şey yapmadıklarında sıkılırlar. Daha az meraklı veya daha az hevesli olan bazı insanlar, bunu hissetmeye daha yatkındır. Ancak can sıkıntısı göreceli gibi görünüyor: bazı şeyler son derece sıkıcı görünüyor çünkü yapmaya alıştığımız diğerlerinden daha az ilgi çekici. Bu nedenle günlük yaşamımızı yeniden düzenlemek bize kalmış ve bunu yapmak için birçok imkanımız var! Bu yüzden kendinizinkini arayın ve bulun, değişiklik yapmaktan çekinmeyin ve görün bakın günleriniz çok daha az sıkıcı görünecek. 

👉 Dürtü artık orada değilse, depresyonda hissediyorsanız, yönünüzü kaybediyorsanız veya bir şeylerin yanlış olduğunu hissediyorsanız, durumu değerlendirmek için bir profesyonel ile iletişime geçmekten çekinmeyin.

🔗 Ücretsiz psikolojik destek almak

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Myers-Briggs Kişilik Testi | MBTI 16 kişilik tipi ve özellikleri

MBTI, Carl G. Jung'un kişilik ve karakter analizi çalışmalarına dayanarak ortaya çıkmış bir kişilik çözümleme envanteri. Kişisel gelişim alanında dünyada en çok kabul gören yöntem olan “Myers Briggs kişilik testi” bir dizi harf çiftinden oluşan 16 farklı karakterden bahsediyor. Bu yazıda “MBTI nedir?” detaylıca açıklayacağız..

Sağlıklı ilişkiler ve sosyal hayat | Olmazsa olmaz 7 unsur!

Sosyal bağları, bizim en temel ihtiyaçlarımızı besleyen bir damar olarak düşünürsek, ilişkilerimizin ne kadar sağlıklı olup olmadığı hayatla baş etme şeklimizi, bakış açımızı, ruh sağlığı durumumuzu doğrudan etkiliyor. Örneğin; sağlıklı iletişim kuramadığım insanlarla etkileşimlerde bulunmak beni mutsuz ve hayata pozitif bakamayan bir insan haline getirebilir. Öyleyse, insanlarla ilişkilerimden neler beklemeliyim sorusunu kendimize sormakta fayda var.

Sağlıklı iletişim nedir? Temel koşulları nelerdir?

Birisi ile iyi geçinmek, her zaman sağlıklı iletişim kurduğunuz anlamına mı gelir? Bence bu mümkün değil. Sağlıklı iletişim dediğimiz tarafların kendilerini özgürce ifade edebildikleri bir alandır bence. İletişim süreci iletişim kurarken kendimizi ne kadar doğru ifade ettiğimiz ile doğrudan ilişkilidir. Etkili iletişim kurmanız için bir çok teknik mevcut elbette, ancak biz bugün sağlıklı iletişim kurmanın temel koşullarından bahsedeceğiz. Daha bireysel bir bakış açısıyla kendimizi ifade edebilmenin önemini vurgulayacağız. Çünkü sağlıklı iletişimin temel koşullarını farkında olmak ilişkilerimizi kurmak için de oldukça önemlidir.

Control freak hastalığı | Kontrol deliliği nasıl aşılır?

Hayatınızda olup bitenler gibi çevrenizde olup biten şeyleri de kontrol ettiğinizi mi fark ediyorsunuz? İşler beklediğiniz gibi gitmediğinde panik atak, aniden sinirlenme, huzursuzluk veya alınganlık? Bir control freak söz konusu olduğu zaman stres ve kontrol etme veya yönetme takıntısı hem (farketmese de) kişiyi hem de çevresindekileri yorar. Kontrol takıntısına sahip olduğunu düşünüyorsan doğru yerdesin! Control freak hastalığı nedir? Hayatınızı nasıl etkiler? Olumlu ve olumsuz yanları nelerdir? Hepsini fark etmenize yardımcı olacak bir içerikle karşınızdayım.

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

Dişil enerji nedir? Dişil enerjiyi yükseltme yolları

İnsanlar da dahil olmak üzere evrendeki enerji dengesinin oluşturduğu "bütünün" her bir parçasında dişil ve eril enerji mevcuttur. Günümüzün yaşam koşulları, tatmin olma hissimizi başarı, güç ve paraya odakladığı için, biz kadınlar farkında olmadan "eril enerjiye" kapılıyor ve dişil enerjimizi bastırabiliyoruz. Dişil enerji hayatın akışına uyum sağlama ve yaratıcı yönünü kucaklamayı temsil eder. Aynı zamanda duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul edilir. Duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul gören dişil enerjiyi yükseltmek içsel sürecimiz ile uyum sağlamak ve ruhu beslemek ve yaşam enerjisini yeniden uyandırmak için çok önemli.

Cinsel fanteziler & Psikoloji | Sex fantezileri bize ne söyler?

Hepimizin, sahip olduğumuz hayal dünyasında cinsel fantezileri vardır. Cinsel yaşam her ne kadar toplumumuzda tabu olarak görülse de kişide cinsel uyarılmayı tetikleyen fantezilerin olması gayet normal ve sağlıklı. Kişinin hayal ve zevk dünyasına kalmış olan bu fanteziler kişiden kişiye değişse de, bir takım yaygın cinsel fanteziler mevcut. Çünkü cinsel fantezilerin çoğu aslında psikolojik ihtiyaçlarla ilişkili. Ait olmak, sahip olmak, beğenilmek, arzu ve heyecan... Bu yazıda en yaygın 9 cinsel fantezi ve psikolojik açıklamaları var.

En Yaygın Sex Fantezileri | 7 cinsel fantezi kategorisi

Öncelikle sex fantezileri tamamen normaldir. Herkesin cinsel fantezileri olduğunu söyleyerek söze başlayalım. Evet, tüm insanların cinsel isteği bulunur ve tabu olan cinsel istekler maalesef çok dile getirilmese de herkes bu alanda fantezilere kapılır. Kimileri tarafından sapkınlık olarak kabul görse de herkesin cinselliğini keşfetme arzusu vardır ve bu bir özgürlüktür. Golden shower, oral seks cunnilingus, BDSM sahneleri, kostümler, eş değiştirmeler, partnerin üstüne başına boşalmak, grup seks partileri... yanaklarınız yeterince kızardıysa ve gözleriniz büyümeye başladıysa tabusuz sansürsüz, önyargısız, cinsel fanteziler dünyasına kısa bir bakış atalım kendimizi her yönümüzle keşfedip kabul etmeye hazırlanalım.

Ayna teorisi nedir? Psikolojide ayna etkisi

Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.

Mesajına cevap vermiyorsa ne yapmalı?

Birinin gönderdiğiniz mesaja cevap vermemesi veya geç cevap vermesi "ben önemli değilim" gibi hissettirebilir. Şu anda bence eskisinden çok daha yaygın bir davranış bu. WhatsApp'ta mavi tik, son görülme, ve hatta yanıtın geleceğini gösteren küçük noktaları bile gördünüz ama sonra hiçbir şey olmadan ortadan kayboldular... Ama neden? Neden mesajıma cevap vermiyor? Bu olayı bu kadar kişiselleştirmemek için size bazı ipuçlarım var...

İyi hissetmek için sosyal medyada da sana eşlik edelim mi?

Psikologlar ve Koçlar ile buluşmalardan oluşan RDV Coaching serisini takip edin!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya yerken, uyumadan önce veya sabah kahvaltıya eşlik etsin diye... Kendinle biraz kaliteli vakit geçirmek için koçlarla ve psikologlarla her hafta işlediğimiz konuları takip et!

Spotify üzerinden RDV Coaching serimizi Podcast şeklinde takip edebilirsiniz!

🎥 Youtube

Youtube'da boş boş dolanmaktan bıkanlara müjde! Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşmayı unutma!

RDVCoaching serisi video hali!

Ve daha fazlası... Örneğin; Aslı ile Yoga seansları

Ayrıca dergide olup bitenleri Instagram ve Pinterest üzerinden sürekli paylaşıyoruz!

Dergide neler olup bittiğini sosyal medya paylaşımlarımızdan da takip edebilirsin! En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları! Kısacası kız kardeşlerin asla kaçırmaması gerekenler!

Instagram📸

📍Pinterest