Canınız sıkıldığında yapılacak şeyler (Evde yapılacak 10 fikir)

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Alın işte yine sıkıldım. Hiç zamanım olmadığı için kendime acıyan ben, şimdi vaktim var ama onu nasıl kullanacağımı bilmiyorum!Evle ilgilen, sevdiklerinle iletişime geç ya da yeni hobiler edin… Meşgul kalmanın pek çok yolu var, işte sıkıldığınızda yapılacak 10 şey!

Özet

Sıkılınca evde yapılacak 10 şey

Aşağıdaki aktiviteler evde canın sıkıldığında yapmak için mükemmel...

1. Eşyalarını ayıkla

 Her zaman aynı kıyafeti giydiğin halde tıklım tıklım bir dolabın mı var? Hafızası hiç bakmadığın 1200 fotoğrafla dolu bir telefon mu? Ve tarihi geçmiş ilaçlarla dolu ecza dolabı… bundan mı bahsediyoruz? 

Aslında kaçınılmaz olarak bir yerlerde bizi bekleyen düzenleme işleri her zaman vardır... Çok iyi biliriz ki örneğin büyük bir bahar temizliği her zaman moralimizi yerine getirir ve bize yeni bir başlangıç yapıyormuş izlenimi verir. 

🧹Böylece yeni almak istediğimiz şeylere de bir fırsat yaratmış oluruz.

2. Yakınlarınla iletişime geç

Günlük yaşam ve yaptığımız bir çok aktivite, belirli sosyal bağları sürdürmek için bize çok az zaman bırakıyor. 

😌Şimdi telefonununu alıp ailenle veya eski arkadaşlarınla görüşme zamanı. Bu ilgi onlara emin ol iyi gelecek ve hemen daha az yalnız hissedeceksiniz!

3. Yeni bir diziye başla 

Sadece Netflix'te şu anda 162 dizi var. Zor da olsa herkes aradığını bulmalı! Eğlenirken, hatta kendini geliştirirken, etrafındakilerle tartışabileceğin konuların sayısını arttırırken zaman geçirmeye yetecek kadar dizi var.

4. Yeni planlar yap 

Çünkü aslında hayatını sıkılmak için planlamadın. Sana iyi hissettiren iki veya üç projen olsun. Yapmak istediğin geziler veya sadece hafta sonlarını bir şekilde planla. 

Hemen fark etmesen de, dünya büyük, sadece görmek istediklerinin bir listesini veya takvimini yapman gerekiyor, böylece yeni hedefler edineceksin !

5. Kendini geliştir 

Tıbbın ilerleyişi üzerine belgeseller, Yunan mitolojisi üzerine bir kitap, 1980'lerin en büyük sanatçılarının diskografisi, ilgini çekecek bir şey illaki olmalı. Can sıkıntısının bir numaralı düşmanı meraktır. Bu can sıkıntısından akıllıca yararlanmak sana düşüyor.

6. Uyu

Eğer uyursan zaten artık sıkıldığının farkında olmayacaksın, hareketsizliğin moraline çok daha az etki edecek. Ayrıca gün içinde şekerleme yapmanın vücuduna birçok faydası var. Kendini sürüklemek için bahaneler üretmene gerek yok, uyuyabilirsin.

7. Hobi ve yeteneklerine zaman ayır

Mutfakta damak zevkine göre yemekler ve tatlılar yapmaya çalış. Ayrıca şarkı söylemeyi, dans etmeyi de öğrenebilirsin, hem de komşulara daha az rahatsızlık vermiş olursun!🤐 Yabancı diller, mükemmel makyajın sırları… öğrenmek ve kendimle gurur duymak için üzerinde çalışabileceğim çok şey var.

8. Notlar al

Can sıkıntısı ve yalnızlık, kendine yeniden odaklanmak için bir fırsattır. Hayatında neler oluyor? Aksine, neyi değiştirmek istiyorsun? Sanırım bir teşekkür günlüğü, hiç olmadı sıradan bir günlük tutmaya başlayabilirsin, bu hayatını ele alabilmek için iyi bir fırsat.

9. Kendine Bak 

Eğer enerjini atmaya ihtiyacın varsa evde spor yapabilirsin ya da rahatlamaya ve odaklanmaya ihtiyaç duyuyorsan yoga ya da meditasyon yapmak tam sana göre olabilir. Ayrıca banyonu çok basit bir şekilde bir güzellik salonuna dönüştürebilir ve kendini bir maske veya manikür ile şımartabilirsin.

10. Güzel Anılarını Hatırla

Bu aslında bir hikaye okumak gibi, ama bu sefer senin hikayen. Bütün evlerde eski bir fotoğraf albümü vardır ve ona bakmanın getirdiği  utanç, kahkaha, nostalji duygusu. Muhtemelen unuttuğun ve hatırlamaktan mutlu olacağın o kadar çok güzel an var ki!

🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir! 

🔗 Meditasyon etkili 7 etkinlik

🔗 Yalnızlık ve olumlu yanları

Yazar notu: psikologlar can sıkıntısı hakkında ne diyor?

Amerikalı araştırmacılar can sıkıntısının gizemini çözdüler. Onlara göre insanlar sıkıcı şeyler yaptıklarında ya da hiçbir aktivite onları teşvik etmediği için hiçbir şey yapmadıklarında sıkılırlar. Daha az meraklı veya daha az hevesli olan bazı insanlar, bunu hissetmeye daha yatkındır. Ancak can sıkıntısı göreceli gibi görünüyor: bazı şeyler son derece sıkıcı görünüyor çünkü yapmaya alıştığımız diğerlerinden daha az ilgi çekici. Bu nedenle günlük yaşamımızı yeniden düzenlemek bize kalmış ve bunu yapmak için birçok imkanımız var! Bu yüzden kendinizinkini arayın ve bulun, değişiklik yapmaktan çekinmeyin ve görün bakın günleriniz çok daha az sıkıcı görünecek. 

👉 Dürtü artık orada değilse, depresyonda hissediyorsanız, yönünüzü kaybediyorsanız veya bir şeylerin yanlış olduğunu hissediyorsanız, durumu değerlendirmek için bir profesyonel ile iletişime geçmekten çekinmeyin.

🔗 Ücretsiz psikolojik destek almak

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Emzirmek istemiyorum | Emzirmek istemeyen anne olmak

Sütüm var, ama ben emzirmek istemiyorum. Hemen aklınıza “neden ki?” sorusu geldi biliyorum. Kimileriniz ise daha baştan “Sütün varken neden evladından sakınıyorsun!” diye yapıştırdı lafı! Nedenini merak edenler de, eğer bu soruyu yaptığımın iyi anneliğe sığıp sığmadığı konusunda bir karara varmak için soruyorsa, merak etmeyin, hangi seçimi yaparsa yapsın, anne hep yeterince anne olacak. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) 6 aya kadar emzirmeyi öneriyor ve bu konuda fikri olan herkes onlardan taraf görünüyor. Öte yandan emzirmek istemeyen anne de olabilir! Emzirmek istemiyorum, ve iyi bir anne olduğumu düşünüyorum çünkü bebeğim sağlıklı ve mutlu.

Başarı nedir? | Başarılı olmak isterken kendini ıskalama!

Toplumumuzun başarı ve güce taptığı bir zamanda, hepimiz takdir görme ve başarlı olma hayalleri kurarız, peki bu yolda kalmayı nasıl başarabiliriz? Ayaklarınız yere basarak başarıyı kovalamak için nelere ihtiyaç var? Başarı için taviz vermek zorunda mıyız? Başarının tanımı nedir? Değerlerini ve bütün varlığını inkar etmeden başarıyı yakalamak mümkün mül? Her şeyi başarmak zorunda mısın? Attığın taş ürküttüğün kuşa değiyor mu? Başarılı hissetmek ve başarısız hissetmek hakkında konuşuyoruz!

Bacakta selülit VS Mayo | Selülitli kadınlar için tüyo!

Selülitli bacak ve plaj imtihanı! Merak etme, sadece sana özel değil. Selülitli bölgeye ne iyi gelir?, selülit oluşumuna engel olan 5 besin! başlıklı internet makalelerini az dolaşmadık hepimiz! Biliyor musun, cilt yüzeyindeki bu ‘portakal kabuğu’ görünümü olarak bilinen selülit, kadınların % 80-90’ında görülüyor, zaten. Yani selülit görünümünde kız kardeşler birbirimizi darlayacağımıza gelin, yaz aylarında, mayo ve bikini giydiğimizde bu yağ dokusunu nasıl saklayabileceğimiz hakkında birbirimize tüyolar verelim. "Selülit küçük bir sivilce gibidir, ya kabul ederiz ya da kamufle etmek için hileler kullanırız!

Overthinking | Bir overthinker için el kitabı!

Fazla düşünme sorunu ve bu sorunla nasıl başa çıkılır, aşırı düşünmek nasıl kontrol altına alınır üzerine okuduğum en kapsamlı ve en kadın dostu kaynak, Susan Nolen-Hoeksema tarafından yazılan "Çok Düşünen Kadınlar" kitabıydı. Overthinking kavramı gün ışığına çıktığından beri, en kötüsünü hayal ederek geçirdiğim saatler, tek kelimeyle, durumları baş ağrısı sebebine çevirdiğim anları gözden geçirdim. Overthinking ne demek? Bir overthinker neden aşırı düşünür? ve aşırı düşünmekten nasıl kurtulur? biz bize konuşuyoruz! Hey, overthinker! Merak etme bu yazı sana yardımcı olacak!

(Okyanus Fobisi) Talassofobi nedir? Talassofobi testi yap!

Engin denizlerin, okyanusların fotoğraflarının, derin su kütlelerinin kimileri için korku verici olduğu aklınıza gelir miydi bilmiyoruz ama böyle bir korku var ve hatta en spesifik fobilerden biri bile denebilir. Böyle bir durum gerçekten de var ve sandığınızdan daha fazla insan bu fobiye sahip. Talassofobi tanım olarak deniz ve okyanus gibi engin su kütlelerinden korkma durumu olarak biliniyor. Yaz tatillerini, mavi yolculukları bırakın masmavi okyanus manzaralarına bakmayı dahi size zehir eden bu korku hakkında daha fazla bilgi yazının devamında! Okyanus korkusu nasıl tetiklenir? Okyanus korkusu nasıl geçer? Okyanus korkum olup olmadığını nasıl test edebilirim?

Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi

Gaslighting, aşırıya kaçıldığında kurbanları gerçeklik algılarını sorgulamaya ve akıllarını kaybettiklerine inandıkları noktaya kadar zorlamaya iten bir duygusal manipülasyon biçimidir. Şimdi, bu duygusal istismar yöntemi romantik ilişkilerde sıklıkla ortaya çıksa da, yalnızca aşka özgü değildir. İş hayatı, arkadaş çevresi, akrabalar da farkında olmasa da bunu yapabiliyor. Gaslighting belirtilerini tespit etmek her zaman kolay değildir, çünkü bu bir tür gizli duygusal istismar olarak kalır. Bu yüzden sadece bir uyarı olarak, bunlardan herhangi birini duyarsanız, sınırlarınızı korumanız gerektiğini bilin.

Gaslighter, narsist sapkınlar onun yanında masum kalır

Bu yazı bir toksik manipülasyonun ve psikolojik şiddetin yani bir gashlighter’ın kurbanının öyküsünü içerir. Gaslighting yani "sanrıya zorlama" en manipülatif psikolojik şiddet türlerindendir. Hafıza, algı ve akıl sağlığını sorgulayıp irdelemeye iten bir çeşit kötü yönlendirme olarak tanımlanabilir. Tecrübe ile sabit, kişi kendisini ve duygusal olarak maruz kaldıklarını gerçeklik algısı ortadan kalktığı için bir türlü çözümleyemezken, şiddete uğrayan kurban kontrol altında tutmaya çalışılarak uzun süre etkisinden çıkılamayan bir mağduriyete sebebiyet verir. Gaslighting kadına yönelik şiddet ve aile içi şiddet vakalarında sıklıkla görülen bir tür. Kendinizden şüphe etmeye başladıysanız, gelin size kendi yaşadıklarımı anlatayım.

Mentör ve kariyer koçu Özlem Şen

Merhaba ben Özlem Şen, yaşam boyu öğrenci olmaktan o kadar keyif alıyorum ki kendi öğrendiğim doğruları öğretme çabasının çok çok ötesinde; insanların kafasında bir soru işareti oluşturabilir miyim, kendini ve potansiyelini fark ettirebilir miyim, bir dönüşüme ve gelişime yol açabilir miyim bakış açısı ile ‘dönüşüm ve gelişim mentorlüğü’ yapmaya çalışıyorum.

Kadından güler yüz beklemek niye? Canım isterse gülerim!

Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?

Aslı Gülaydın: yoga ve mindfulness

Merhaba, hoşgeldiniz 🕉️ Ben Aslı. Yoga hocasıyım. Pozları, pozlarla ilgili ipuçlarını, yogayı ve onunla kurduğum ilişkiden doğanları anlatıyorum bir süredir.

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!