Yudum

tarihinde

Gelin, tanışalım!

Yudum

Yazmak her zaman benim için bir tutku olmuştur ve bu terapötik çıkışın kişisel özgürlük arayışımda kilit bir unsur olduğu inkar edilemez. Doğal bir içe dönük olarak, düşüncelerimi, duygularımı ve korkularımı not edebilmek kesinlikle kendi sesimi bulmama yardımcı oldu. Y kuşağı olarak yaşadıklarımı sizlerle paylaşarak, asla yalnız olmadığınızı ve sizin de duyulmayı hak ettiğinizi göstermek istiyorum.

❤️ Kişisel gelişim ve dönüşüm bana ilham veriyor, ama hepsinden öte, kendimizi rahat hissetmek kesinlikle hepimizin başlaması gerektiğine inandığım bir mücadele. Kim olduğumuz konusunda kendinden emin ve rahat hissetmeyi HAK EDİYORUZ.

📖 5 yıldır Editör olarak çalışıyorum ve kesinlikle aradığımı buldum diyebiliyorum. Ayrıca Yoga eğitmenliği yapmaya devam ediyorum. 

⭐Beni ne mutlu eder? - Hayatın bana verdiği kararlarla karşı karşıya kaldığı dönemeçlerin üstesinden gelebilecek kadar güçlü hissetmek.

⭐Kahramanlarım kimler? – Kendini sevme ve takdir etme yolunda olan tüm kadınlar. (Aslında benim de hevesli bir feminist olduğumu söylememe gerek var mı?! 😏)

  • Eğitim : Marmara Üniversitesi, Uluslararası İlişkiler Bölümü
  • Meslek : anne ve yazar
  • Hobiler : yazmak, yemek yapmak, açık havada yoga yapmak, yüzmek, yürüyüş yapmak

merhaba emzirmek istememekle ilgili yazınızı okudum çok hoşuma gitti. size yazmak istedim. bende 9 ay önce erkek bebeği olmuş bir anneyim. yaklaşık 20,21 yaşından beri antidepresan kullanıyorum. nasıl olduysa beni bu halimle kabul eden birini buldum ve evlendim. asla çocuk yapamam diyordum çünkü annem bile bana sen çok ilaç içiyorsun çocuğun olmaz diyordu. gel gelelim antidepresan içerken hamile kalmışım evlendikten 4 sene sonra şok oldum. tabiki aldırmak 1 saniye bile aklımdan geçmedi ama ben bebek emzirmem diyordum hep hamile kaldığımdan beri. o nasıl şey o öyle meme emmek saçma geliyodu bana belki hastalığımdandı bilmiyordum. bebeğim 35 haftalık erken doğumla doğdu. bebeğimi hiç görmeden yoğun bakıma aldılar ve ben bebeğimi hiç emzirmedim. hemşireler bana süt yolla dediler ama ben sağıp bebeğime süt vermedim. bebeğim eve geldikten sonra elektrikli süt sağma makinesi aldım bikac kere sağdım ama olmadı. ve şuan okadar acı cekiyorum ki şimdi ben nasıl iyi bir anne olucam bu beni çok üzüyor. ben bebeğim için hicbirsey yapamadım. yazınız için size teşekkür ederim iyi günler

Gökçe bir yıl önce

Yudum'un kaleme aldığı makaleler

Zihinsel yük: zihninizi boşaltmak için 6 ipucu

Bitmemiş görevler tamamlanmış görevlerden daha çok zihinde yer kaplıyor. Yani bir iş tamamlanıncaya kadar size zihinsel olarak huzur vermez. Bunun adına zihinsel yük veya mental yük deniyor. Türkiye'de birçok kadını etkiliyor. Siz de onlardan biriyseniz, nihayet bu konuda size faydalı bir içerik ile karşılacaksınız. Kadınlar bu görmezlikten gelinen sorumluluklar listesi ile nasıl bir baskı hissediyor? Ve en önemlisi bu işin içinden nasıl çıkacaklar?

Babaanne torun ilişkisi nasıl olmalı? | Karışan kayınvalide!

Büyükanne ve büyükbabaların üzerimizdeki olumlu etkisini reddetmek yanlış olur, ancak çocuğunuzu yetiştirme konusunda aşırı bir biçimde bakım veren rolünü üstlenme huyu kabul edin hiçbir anne ve babanın tercih etmeyeceği bir şey. Onun yaşında, onu değiştirmek zor. Peki ilişkilerinizi sağlıklı şekilde yönetmek için neler yapabilirsiniz?

İş yerinde mutsuz olmak | 5 yaygın neden

İş yerinde mutlu olmak, kişisel hayatınızda da denge ve huzur açısından size yardımcı olacak en önemli unsurlardan biri. Çalışanların çoğu, acımasız kapitalizmin çarkları arasında ezilmemek ve stabil bir hayat sürdürebilmek için işlerini kaybetme korkusu ile iş ortamında yaşadığı sorunları mümkün olduğunca görmezden gelmeye çalışıyor. Bu gayet anlaşılır. Fakat diyelim ki, iş hayatında mutlu değilsiniz. Günde "en az" 8 saat ve haftada "en az" 5 gün çalıştığımızı hesap edersek, göz ardı etmek ne kadar sağlıklı bir tercih?

Yanlış aşk seçimleri (Neden hep yanlış erkeğe aşık oluyorum?)

Her seferinde aynı hikayede sıkışıp kalıyor ve sizinle ilgilenmeyen, hatta asla erişemeyeceğiniz erkeklerden mi hoşlanıyorsunuz? Ama neden hep bu aynı dramatik modeli kendinize uyguluyorsunuz? Psikolog Nathalie Prussia-Collin, bu davranışı sizin için deşifre ediyor.

Şükran Günlüğü nedir? | Bir kişisel gelişim ve mutluluk egzersizi

Kendinizi iyi hissetmek için bir dizinin karşısına geçip düşünmemeye çalışmak yerine şükran günlüğü tutun! Bu ritüel sayesinde hayata bakış açısı ve yaşanmışlıkları değerlendirebiliyorsun. Yaşamın iyi yönleri de var. Bu güzellikleri farkına varmak ve hayatınızı daha pozitif yaşamak istiyorsanız size şükran günlüğü edinmenizi tavsiye ederim.

Karın şişliği: düz bir karın için 7 ipucu

Stres olmaya göreyim veya değişik bir tabak yemek tadayım, balon gibi bir karın garanti. Midem neden bu kadar hassas? Duygularımın merkezi olarak kabul edebileceğim midem en ufak bir sıkıntıya tepki veriyor ve rekor bir sürede şişiyor... Bu tatsız şişkinlik hissinin üstesinden nasıl gelinir? Kot pantolonumu rahatça ilikleyebilmek için hangi alışkanlıkları değiştirmem gerekiyor? 7 ipucu sayesinde şişkinlik problemi ile başa çıkabilirsiniz.

Gülme krizi: neden olur? İnsan neden gülme krizine girer?

En olmayacak yerde bir anda içinizden gülmek geliyor ve kendinizi tutamıyor musunuz? Sinirleriniz bozulduğunda kahkayı basıyor musunuz? Uygunsuz zamanlarda gülmek şüphesiz mahcup edici bir durum. Aslında gülme krizi, tıpkı ağlamak gibi; aşırı bir duygunun kontrol edilmesi, zor bir durumu dışavurma biçimidir. Gülme krizine giren insanlar bu sinirsel gülmenin ardında ne saklar? Ve bu durumla başa çıkmak için neler yapılabilir?

Depresyon hakkında konuşmak

Enerji düşüklüğü, uyku problemi, iştahsızlık, konsantrasyon güçlüğü ve halsizlik. Depresyonda olabilirsiniz. Depresyon ile tek başınıza başa çıkamazsınız. Direk bir psikolog ile görüşemiyorsanız en azından aile hekiminize bu konuda başvurup size yol göstermesini isteyebilirsiniz. Peki ama doktorunuzla depresyon hakkında nasıl konuşabilirsiniz? Ruh halinizi karşınızdaki hekime nasıl açıklayacaksınız?

İş yerinde motivasyon arttırmak için 3 ipucu

Bazı günler böyledir... ayaklarınız geri geri gider veya bir türlü kanalize olamazsınız. İçten içe gün bitse de kendi kendimize kalsak diye saat sayarız. Kısacası, bu mayışıklık ve bizi sabah yataktan kalkmaya üşendiren ruh hali nedir, neden kaynaklanır, nasıl aşılır merak ediyoruz. Herkesin işyerinde kötü, verimsiz ve motivasyonsuz dönemleri olur, ancak buna takılıp kalmamak ve vazgeçmemek önemli. İşte, iş yerinde motivasyonunuzu arttırmak için ipuçları!

⚠️ Narsist insanı tanımak için bu işaretlere dikkat edin!

Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!