Yudum

tarihinde

Gelin, tanışalım!

Yudum

Yazmak her zaman benim için bir tutku olmuştur ve bu terapötik çıkışın kişisel özgürlük arayışımda kilit bir unsur olduğu inkar edilemez. Doğal bir içe dönük olarak, düşüncelerimi, duygularımı ve korkularımı not edebilmek kesinlikle kendi sesimi bulmama yardımcı oldu. Y kuşağı olarak yaşadıklarımı sizlerle paylaşarak, asla yalnız olmadığınızı ve sizin de duyulmayı hak ettiğinizi göstermek istiyorum.

❤️ Kişisel gelişim ve dönüşüm bana ilham veriyor, ama hepsinden öte, kendimizi rahat hissetmek kesinlikle hepimizin başlaması gerektiğine inandığım bir mücadele. Kim olduğumuz konusunda kendinden emin ve rahat hissetmeyi HAK EDİYORUZ.

📖 5 yıldır Editör olarak çalışıyorum ve kesinlikle aradığımı bulduğumu hissediyorum. Ayrıca Yoga eğitmenliği yapmaya devam ediyorum. 

⭐Beni ne mutlu eder? - Hayatın bana verdiği kararlarla karşı karşıya kaldığı dönemeçlerin üstesinden gelebilecek kadar güçlü hissetmek.

⭐Kahramanlarım kimler? – Kendini sevme ve takdir etme yolunda olan tüm kadınlar. (Aslında benim de hevesli bir feminist olduğumu söylememe gerek var mı?! 😏)

  • Eğitim : Marmara Üniversitesi, Uluslararası İlişkiler Bölümü
  • Meslek : anne ve yazar
  • Hobiler : yazmak, yemek yapmak, açık havada yoga yapmak, yüzmek, yürüyüş yapmak

Yorumlar

merhaba emzirmek istememekle ilgili yazınızı okudum çok hoşuma gitti. size yazmak istedim. bende 9 ay önce erkek bebeği olmuş bir anneyim. yaklaşık 20,21 yaşından beri antidepresan kullanıyorum. nasıl olduysa beni bu halimle kabul eden birini buldum ve evlendim. asla çocuk yapamam diyordum çünkü annem bile bana sen çok ilaç içiyorsun çocuğun olmaz diyordu. gel gelelim antidepresan içerken hamile kalmışım evlendikten 4 sene sonra şok oldum. tabiki aldırmak 1 saniye bile aklımdan geçmedi ama ben bebek emzirmem diyordum hep hamile kaldığımdan beri. o nasıl şey o öyle meme emmek saçma geliyodu bana belki hastalığımdandı bilmiyordum. bebeğim 35 haftalık erken doğumla doğdu. bebeğimi hiç görmeden yoğun bakıma aldılar ve ben bebeğimi hiç emzirmedim. hemşireler bana süt yolla dediler ama ben sağıp bebeğime süt vermedim. bebeğim eve geldikten sonra elektrikli süt sağma makinesi aldım bikac kere sağdım ama olmadı. ve şuan okadar acı cekiyorum ki şimdi ben nasıl iyi bir anne olucam bu beni çok üzüyor. ben bebeğim için hicbirsey yapamadım. yazınız için size teşekkür ederim iyi günler

Yudum'un kaleme aldığı makaleler

⚠️ Narsist insanı tanımak için bu işaretlere dikkat edin!

Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!

Yemek yemek ve mutlu olmak | 15 mutluluk veren yiyecek listesi!

Buzdolabına atılmak için ufak bir moral bozukluğu, stresli bir an yetiyor. Sizi anlıyoruz, hiçbir şeyin yolunda gitmediği zamanlarda yemek yemek gibisi yok. Fakat insanı yatıştıran atıştırmalıkların ötesinde, yemek yeme zevkinin sağlığımız üzerinde gerçekten etkisi var. Mutluluğun tek bir tarifi olmasa da tabağımızdakiler gülümsememize ve çok daha fazlasına yardımcı olabilir. O hâlde keyfimizi nasıl yerine getireceğiz?

Daha dingin bir hayat için duygularımızı nasıl yönetiriz?

Gün içerisinde ne kadar farklı duygu deneyimlediğinizi hiç düşündünüz mü? Aniden öfkelenip, üzülüp, panikleyip kendinizi duygulara kaptırdığınız olmuştur. Daha sonra aşırı tepki verdiğinizi hissediyor musunuz? Bazen duyguları kontrol etmek zordur. Peki duyguları yönetmek nasıl mümkün? Bazı insanlar duyguları bastırmak ister ama bu bir çözüm değildir. Freud der ki; ifade edilmemiş duygular asla ölmez; sadece diri diri gömülür ve sonradan daha korkunç şekillerde tezahür ederler. Duygularınızı bastırmadan, göz ardı etmeden daha sakin yaşamanın bazı teknikleri var. Bakalım sakinleşmek ve daha dingin yaşamak için ve duyguları yönetmek için neler yapılabilir.

Magnezyum takviyesi almak | Hangi magnezyum, nasıl kullanılır?

Son birkaç yılda popülerlik kazanan 💊 besin takviyesi listesine "magnezyum" ekleyin. Onlarca yıldır besin takviyesi koridorunun temel taşı olan MG, magnezyum vücudun 300' den fazla biyokimyasal reaksiyonunda yer alır ve sağlıklı kas ve sinir fonksiyonlarının gerekli bir mineralidir. Son zamanlarda, melatonine alternatif bir uyku ilacı veya COVID-19 salgını sırasında bağışıklık sistemini güçlendirmenin bir yolu olarak bir dizi sağlık amacı için kullanıldı ve "günlük olarak magnezyum takviyesi almak" merak edilir oldu. Magnezyum takviyesi alınmadan önce akla bir dizi soru geliyor! Hangi magnezyum takviyesi alınmalı? Hangi dozlarda, nasıl tüketilmeli? Hepsi kısaca bu içerikte!

Babaanne torun ilişkisi nasıl olmalı? | Karışan kayınvalide!

Büyükanne ve büyükbabaların üzerimizdeki olumlu etkisini reddetmek yanlış olur, ancak çocuğunuzu yetiştirme konusunda aşırı bir biçimde bakım veren rolünü üstlenme huyu kabul edin hiçbir anne ve babanın tercih etmeyeceği bir şey. Onun yaşında, onu değiştirmek zor. Peki ilişkilerinizi sağlıklı şekilde yönetmek için neler yapabilirsiniz?

Ebeveynlerde tükenmişlik sendromu | Anne baba olmak

Tükenmişlik, yaşamın herhangi bir alanında birikmiş stresin psikolojik ve fiziksel yansımalarıdır. Ebeveyn olarak çocukların gelişimi bizim için her şeyden önemli. Bu yüzden bazen kendimize aşırı yüklendiğimizi görmeyiz. İyi bir ebeveyn olmak ve mutlu çocuklara sahip olmak amacı ile ebeveynin kendi ihtiyaçlarını ihmal ettiğini fark etmemesi sıklıkla yaşanan bir durum. Kronik stres ve sürekli fiziksel ve duygusal yorgunluk hali anne babaları tükenmişliğe karşı uyarmalı. Ebeveyn tükenmişlik sendromuna göz attıktan sonra risk faktörleri ve neler yapılması gerektiğine dair kısa bir özet geçeceğim.

Erkekler için doğum izni: babalık izni nasıl kullanılır?

Evet, anne adaylarına tanınan doğum izni babalar için de geçerli. Ebeveynlerin arasında hiç bir fark yok iken, babalık izni hala daha hamile kadınların izin süresinden daha az ve bir çok değişken ile farklılık gösteriyor. Doğumda babalık izni, babaların bebeği tanımasına ve hatta bebek ile bağlılık oluşturmasına olanak tanır. Peki babalık izni kaç gün? Babalık izni ne zaman kullanılır? Babalık izni dilekçesi nereden bulunur? Ve tabii erkeklerde doğum izni en verimli şekilde nasıl kullanılır? Babalık izni hakkında her detayı aşağıda derledik.

Duygu ve duygu çeşitleri | Temel duygular nelerdir?

İnsan doğası; duygu, davranış ve düşünce! Peki duygu ne demek? Temel duygular hangileri? Çocuklara kendi duygularını tanıması için onlar öğretilir, yetişkinlere ise onları nasıl kontrol etmek gerektiği öğretilir, öyle değil mi? Ancak neden bunun gerekli olduğunu hiç düşündünüz mü? Duygular davranışları nasıl etkiliyor? Tüm dünyada aynı yüz ifadesi ile kendini belli eden ve her insanda var olan 6 temel duygu var. Bunlara primer duygu da denir. Gelin duygu durumu, hayal kırıklıkları, mutluluk üzüntü vb. kavramların derinine beraber inelim, duyguları tanımak ve onları kontrol etmek için onlarla yüzleşelim.

Narsist sapkınlık kurbanına nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Narsist bir sapığın kurbanları, durumlarını anlamakta ve kendilerini ifade etmekte zorlanırlar. Sebebini narsist sapkınlık konulu diğer makalelerimizde tartışmıştık. Beyinleri sapkın kişi tarafından adeta bulandırılmıştır. Narsist manipülatör, sırayla bir acımasız yönünü bir sevecen yönünü kurbanına göstererek kendisi hakkında kafa karışıklığı yaratır. Arkadaşınzın veya yakınınızın gözlerini açmasına yardım edecek sabır, enerji veya kaynaklara sahibiz. Bu 6 adım sayesinde, kurbanın kendisini yeniden inşa etmesi adına onun elinden tutmayı başarabileceksiniz.

Yanlış aşk seçimleri (Neden hep yanlış erkeğe aşık oluyorum?)

Her seferinde aynı hikayede sıkışıp kalıyor ve sizinle ilgilenmeyen, hatta asla erişemeyeceğiniz erkeklerden mi hoşlanıyorsunuz? Ama neden hep bu aynı dramatik modeli kendinize uyguluyorsunuz? Psikolog Nathalie Prussia-Collin, bu davranışı sizin için deşifre ediyor.