­čśÄ Nas─▒l sosyalle┼čilir? Nas─▒l sohbet edilir?

tarihinde G├Âzde , Wengood yazar─▒ taraf─▒ndan g├╝ncellendi

Sosyal olmak ve sohbet ederken ilgin├ž konulardan bahsetmek baz─▒lar─▒ i├žin ├žok kolayken, baz─▒lar─▒ i├žin ter d├Âkt├╝ren bir s├╝re├ž. Yeni tan─▒┼čt─▒─č─▒n birine soru sorman, onun s├Âylediklerine kar┼č─▒l─▒k vermen, neyin ├Ânemli oldu─čunu neyin ├Ânemli olmad─▒─č─▒n─▒ bilebilmen biraz sosyalle┼čme ve sohbet etme becerisi ile alakal─▒. Ba┼čkalar─▒ ile rahatl─▒kla ileti┼čim kurmaya ve etkile┼čimde bulunmaya yarayacak baz─▒ ipu├žlar─▒ yard─▒mc─▒ olabilir! Nas─▒l iyi sohbet edilir bilmiyorsan, ne s├Âyleyece─čimi bilmiyorum ya da daha da k├Ât├╝s├╝ yeni bir insanla konu┼čmak s├Âz konusu olunca stres y├╝z├╝nden fel├ž oluyorum diyorsan bu i├žerik tam sana g├Âre.

­čśÄ Nas─▒l sosyalle┼čilir? Nas─▒l sohbet edilir?
├ľzet

Sosyalle┼čmek neden bir ihtiya├ž? 

Sosyalle┼čmek ve insanlarla sohbet etmek, herkesin g├╝nl├╝k hayat─▒nda ├Ânemli bir rol oynuyor. Pandemide sosyalle┼čmeden ge├žen bir ka├ž ay boyunca neler ya┼čad─▒─č─▒m─▒z─▒ bir hat─▒rlay─▒n! 

Sosyal bir varl─▒k olan insan, ba┼čkalar─▒na ve ba┼čkalar─▒ ile etkile┼čimde bulunmaya ihtiya├ž duyar. Bu durum ki┼činin mutlulu─ču ve ruh sa─čl─▒─č─▒ a├ž─▒s─▒ndan b├╝y├╝k rol oynar. Sevilme ihtiyac─▒, onaylanma hissi gibi temel ihtiya├žlar─▒m─▒z Maslow Piramidi basamaklar─▒ndan biri. ─░nsanlar, arkada┼člar─▒ ve ailenin d─▒┼č─▒ndaki insanlarla ileti┼čim kurarak bir araya gelebilir ve yeni ba─člant─▒lar kurabilirler ve bu durum varolu┼čunun bir k─▒sm─▒n─▒ olu┼čturur, besler ve b├╝y├╝t├╝r. Ancak ├žo─ču insan, sohbet etme konusunda ├žekingen olabilir ve bu nedenle sohbet etme becerilerini geli┼čtirmek i├žin ├žabalar. ─░├žine kapan─▒k veya utanga├ž olmak, sonsuza kadar asosyal olacaks─▒n anlam─▒na gelmiyor! 

A┼ča─č─▒daki liste bu noktada size k─▒lavuzluk etmek i├žin olu┼čturuldu. 

Sohbet etme becerisi nas─▒l geli┼čtirilir? 

1. Kar┼č─▒ndaki ki┼či ile ilgilendi─čini  ve onu dinledi─čini g├Âster

ÔÇťBiri ile nas─▒l sohbet edilir?ÔÇŁ sorusunun cevab─▒ ├žok basit: ilk olarak o ki┼čiyle ilgilenmeniz ve onu dinlemeniz gerekiyor

├ľrne─čin siz olsan─▒z bir sohbette arad─▒─č─▒n─▒z ┼čey ne olurdu? ├ľnce kar┼č─▒n─▒zdaki ki┼činin sizi ilgi ile dinledi─čini g├Ârmek isterdiniz de─čil mi? Bu iki taraf i├žin de konu hakk─▒nda konu┼čmay─▒ te┼čvik edici bir i┼čaret olurdu. Bunun tam tersini uygulayan bir ├Ârnek vermemi ister misiniz? Randevularda tan─▒┼čt─▒─č─▒n─▒z erke─če sorulacak sorular i├žin zaman bulamad─▒─č─▒n─▒z ve b├╝t├╝n gece sadece kendisi ile ilgili konu┼čup durmas─▒n─▒ dinlemek zorunda kalm─▒┼čl─▒─č─▒n─▒z olmu┼čtur. Mesela;

­čĹĘÔÇŹ­čĺ╝­čĺČ Nelerden ho┼član─▒rs─▒n?

­čĹę­čĆ╗ÔÇŹ­čĺ╝Hmm. Foto─čraf ├žekmeyi ├žok severim !

­čĹĘÔÇŹ­čĺ╝ Aa, ├Âyle mi? Benim de foto─čraf─▒m─▒ ├žeker misin? Hay─▒r ├ž├╝nk├╝ mesela sahilde ko┼čmay─▒ ├žok seviyorum ama hi├ž bir foto─čraf─▒m yok. Ge├ženlerde Bostanc─▒'da harika bir ko┼ču yapt─▒m. Odaklanmama da yard─▒mc─▒ oluyor ayn─▒ zamanda [ÔÇŽ]

­čĹë Bunu ya┼čamaktan nefret ediyorsan─▒z, ba┼čkas─▒na da ya┼čatmamal─▒s─▒n─▒z. O zaman di─čerini dinlemek de, ki┼činin ne s├Âyledi─čini ger├žekten anlamaya ├žal─▒┼čmak da iyi bir sohbet i├žin olmazsa olmaz. Kar┼č─▒n─▒zdaki ki┼čiye olan ilgimizi g├Âstermeliyiz ve onu dinledi─čimizi g├Ârmesine izin vermeliyiz.

2. S├╝rekli konu┼čmak zorunda de─čilsin. K─▒sa s├╝reli sessizlikler sizi ├╝rk├╝tmesin.

Biriyle tan─▒┼čt─▒─č─▒n─▒zda sizi en ├žok korkutan ┼čey bu mu? Ya sessizlik olursa! 

Ger├žekten de birinin ├Ân├╝nde ne s├Âyleyece─činizi, ne soraca─č─▒n─▒z─▒ bilmedi─činiz i├žin sonsuz bir sessizlikten daha k├Ât├╝ bir ┼čey olamaz. Ama hat─▒rlamam─▒z gereken bir ┼čey var ki, sessizlik ├Âl├╝m sebebi de─čil. Bu olabilecek bir ┼čey ve ├Ânemli de─čil. Bu andan korkarsak, huzursuzluk daha kolay ortaya ├ž─▒kar. Ya┼čanan sessizlikten kaynaklanan strese odaklanmak yerine, ki┼činin daha ├Ânce g├╝ndeme getirdi─či bir konuya d├Ânebilirsiniz (i┼čte tam da bu y├╝zden dinlemek ├žok faydal─▒d─▒r). Ya da yeni bir a├ž─▒lacak konu sahibi olman─▒z─▒ sa─člayacak sorular sormay─▒ deneyebilirsiniz.

­čśëSiz olsan─▒z hangi yolu tercih ederdiniz? Sessizlik olunca panikleyip sadece konu┼čmak i├žin konu┼čan bir  sohbet arkada┼č─▒ m─▒? Yoksa sessizlik olsa dahi akl─▒na ilgin├ž bir ┼čey gelince konu┼čmaya devam eden bir sohbet arkada┼č─▒ m─▒?

3. Ucu a├ž─▒k sorular sor. Sorular kar┼č─▒n─▒zdaki ki┼čiyi anlatmaya te┼čvik etmeli. ├ľrne─čin ÔÇťevetÔÇŁ veya ÔÇťhay─▒rÔÇŁ sorular─▒ndan uzak dur.

┼×imdiye kadar hep soru sormak ve sohbet konusu a├žmak dedik durduk. Peki, yeni biriyle tan─▒┼č─▒yor olsan─▒z ilk hangi sorular─▒ sormay─▒ tercih ederdiniz? Hep nereli olduklar─▒n─▒, ne i┼čle me┼čgul olduklar─▒n─▒ vesaire sorarak ba┼člar─▒z ├Âyle de─čil mi? Ba┼člang─▒├ž i├žin gayet iyi olan bu iki soru, sohbetin ilerlemesi a├ž─▒s─▒ndan ise yeterli say─▒lmaz. Daha ileri gitmekte teredd├╝t etmemelisiniz. 

├ľrne─čin, neden belli bir konuda kar┼č─▒s─▒n─▒zdakinin fikrini sormuyorsunuz?

- Joker'i sinemada izlemeye gittim, Batman'i seviyorum ama bu film beni JokerÔÇÖe iyice yakla┼čt─▒rd─▒ÔÇŽ Sen izleyebildin mi? Ne d├╝┼č├╝n├╝yorsun?

Genel olarak, daha a├ž─▒k u├žlu sorular sohbet etmemize yard─▒mc─▒ olur. Yoruma a├ž─▒k sorular sorarak sohbetin devaml─▒l─▒─č─▒n─▒ daha rahat sa─člar─▒z

Tam tersine, bir ki┼či bize kapal─▒ sorular sordu─čunda, yani evet veya hay─▒r ile cevaplanabilecek sorular, geli┼čmeye gerek kalmadan sohbet kendili─činden bitiveriyor.

├ľrne─čin;

- Ee, nas─▒l gidiyor?  

- ─░yi.

- Keyifler ne alemde?

- Fena de─čil.

- Sinema sever misin?  

- Evet.

­čĹëSonu├ž olarak, bu t├╝r sorularla fazla ileri gidemiyoruz. Diyelim ki b├Âyle bir durum ba┼č─▒n─▒za geldi. Bir ┼čeyler anlatt─▒n─▒z ve kar┼č─▒n─▒zdakinin fikrini sordunuz, ÔÇťPeki ya sen?ÔÇŁ dediniz. Cevap k─▒saysa, yine a├ž─▒k u├žlu ve yoruma a├ž─▒k bir soru ile sohbeti derinle┼čtirmeyi deneyebilirsiniz.

4. S├Âzs├╝z ileti┼čim ara├žlar─▒n─▒ da geli┼čtir ve kullan. ├ľrne─čin; mimikler ve jestler

Bu, ├Âzellikle profesyonel hayata ba┼člad─▒─č─▒mda ve birka├ž ki┼činin ├Ân├╝nde konu┼čmak zorunda kald─▒─č─▒mda g├Ârd├╝─č├╝m bir ┼čeydi. Beden de konu┼čur, buna ÔÇťs├Âzs├╝z ileti┼čimÔÇŁ denir. Bunun i├žine bir ├žok ┼čey giriyor: beden dili, tonlama, duru┼č, bak─▒┼č, y├╝z ifadeleri, mesafe vb.

­čĹë ├ľrne─čin, dik durursan─▒z, g├Âvdeniz ve g├Â─čs├╝n├╝z a├ž─▒k bir duru┼č sergilerseniz ve belirgin bir sesle konu┼čursan─▒z insanlar─▒n sizi farkl─▒ ┼čekilde dinleyece─čini biliyoruz. Utanga├žl─▒k ve i├že d├Ân├╝k bir yap─▒n─▒z var ise bu durum sizi ba┼čta biraz rahats─▒z edebilir. Fakat zamanla, beden dili ve duru┼čunuza dikkat etmeye ├žal─▒┼č─▒rsan─▒z, d─▒┼čar─▒ya kendinden daha emin bir g├Âr├╝nt├╝ verebilirsiniz.

─░┼č yerinde ileti┼čim becerileri ile ilgileniyorsan─▒z, aktif dinleme ile ilgili makalemiz tam size g├Âre.

­čĄę Bu i├žeri─či okuyanlar bunlar─▒ da ├žok sevdi! 

­čöŚ Neden hi├ž dostum yok?

­čöŚ Yeni arkada┼č edinmek i├žin ne yapmal─▒y─▒m?

­čöŚ Sosyal reddedilme | Kendimi s├╝rekli d─▒┼članm─▒┼č hissediyorum!

­čöŚ S├╝rekli a─člama iste─či neden olur? | Durduk yere a─člamak

Yazar notu: sohbet etme becerisi geli┼čtirilebilir.

Baz─▒ insanlar─▒n susar ve dinlerler, baz─▒lar─▒ hi├žbir ┼čey demese de konu┼čur, baz─▒lar─▒ ise durmadan laf─▒n─▒z─▒ b├Âler. Her birinin kendi davran─▒┼č ve bir gruba entegre olma ┼čekli vard─▒r. Emin olun, e─čer sohbet etmekte zorlan─▒yorsan─▒z, bu ├Âyle dramatik bir durum de─čil, sohbet etme becerisi ├Â─črenilebilir ve g├╝nl├╝k hayatta olduk├ža kullan─▒┼čl─▒ olabilir!

Konu┼čmaya ve sohbet etmeye al─▒┼čm─▒┼č sat─▒┼č g├Ârevlilerine bir bak─▒n, art─▒k o kadar pratik etmi┼člerdir ki onlar─▒n do─čas─▒na i┼čler bu beceriler. ­čĹë Kalabal─▒k oldu─čunda a─čz─▒n─▒z─▒ a├žmakta zorlan─▒yorsan─▒z, hatta bu durum sizi pani─če ve rahats─▒zl─▒─ča s├╝r├╝kl├╝yorsa potansiyel bir sosyal fobi s├Âz konusu olabilir. B├Âyle bir durumda psikolojik destek alarak, ├Ârne─čin BDT ile ├žok kolay bir ┼čekilde bu durumun ├╝stesinden gelebilirsiniz.

­čĄŚ"KEND─░N─░ D─░NLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ┼×─░MD─░, BA┼×LA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan G├Âzde , Wengood yazar─▒

­čŹéModern zamanlarda bir adet romantik.

Yorumlar

─░nsanlar bu zamanda g├╝venilmek ve g├╝venmek istiyor. Etkili ileti┼čimde sohbet kesinlikle ├žok ├Ânemli ama g├╝vende yan─▒nda olursa!

En yeni makaleler

Hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒ ya┼čamaktan korkmak (benim hikayemden notlar)

Hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒na u─čramaktan korkuyorum. Ba┼čar─▒s─▒z olmaktan korktu─čum i├žin hi├žbir ┼čey yapm─▒yorum. Ya da i├žim rahat bir ┼čekilde hi├žbir ┼čey ya┼čayam─▒yor, andan ve hayattan keyif almak konusunda kendimi sabote etmekten vazge├žemiyorum. ─░nsanlar─▒n bana bak─▒┼č ┼čeklini saplant─▒ haline getiriyor ve kendim olmakta zorlan─▒yorum... Peki hayat─▒n bir rekabet oldu─čunu kim s├Âyledi? Her ┼čekilde m├╝kemmel olmak zorunda m─▒s─▒n? Bir ad─▒m geri atarak, ├Âzg├╝ven kazanarak ve zihnimi tekrar d├╝zenleyerek hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒na u─čramaktan korkma e─čilimine bir son vermek m├╝mk├╝n. Benim hikayem ┼č├ÂyleÔÇŽ

Narsist d├╝zelir mi? Bir narsist de─či┼čebilir mi?

Narsist bir insanla tan─▒┼č─▒p onu sevmi┼č bulunduysan─▒z, muhtemelen yukar─▒daki soru akl─▒n─▒zdan ge├žiyordur. Narsist ki┼čilik bozuklu─ču tan─▒s─▒ olan insanlar empatiden yoksundur, kendisini ba┼čkalar─▒ndan ├╝st├╝n g├Âr├╝r. Bu durum, narsistlerle yak─▒n ili┼čki kuran di─čer insanlar─▒ ruh sa─čl─▒─č─▒ ve duygusal olarak y─▒pratabilir. Ger├žek ┼ču ki, narsistik ki┼čilik bozuklu─ču olan bir insanda, toksik ├Âzellikler o kadar derinlere i┼člemi┼čtir ki, de─či┼čme ve daha iyi insanlar olma ihtimalleri yoktur. Bir narsistin de─či┼čemeyecek oldu─čunu kabul etmek, ve ki┼činin kendine bunu itiraf etmesi, kendi psikolojik sa─čl─▒─č─▒ i├žin olduk├ža ├Ânemlidir.

ÔÜá´ŞĆ Narsist insan─▒ tan─▒mak i├žin bu i┼čaretlere dikkat edin!

Patronunuz, e┼činiz, veya sevdi─čimiz bir yak─▒n─▒m─▒z... G├╝n gelir hepimiz narsist bir sapk─▒nla kar┼č─▒la┼čabilir ve y─▒k─▒c─▒ bir sarmal─▒n i├žine ├žekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onlar─▒ nas─▒l tan─▒yabiliriz? ─░┼čte ├ževrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek i├žin 10 i┼čaret!

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) hakk─▒nda bilmeniz gerekenler

Ben OKB olan insanlar aras─▒nda de─čilim, ancak bu olduk├ža yayg─▒n bir hastal─▒k. T├╝rkiyeÔÇÖde b├╝y├╝k toplum kesimlerinde yap─▒lan ara┼čt─▒rmalarda OKB'nin her 100 ki┼čiden 2-3'├╝nde g├Âr├╝ld├╝─č├╝ saptanm─▒┼č. Obsesif komp├╝lsif bozukluk sahibi de─čilim fakat, sevdi─čim bir yak─▒n─▒m ile bu s─▒nav─▒ beraber verince, bir yaz─▒ kaleme almak istedim. Endi┼čeleri nedeniyle, bir tak─▒m ┼čeylerin uzun s├╝re tak─▒nt─▒l─▒ bir ┼čekilde kafas─▒n─▒ me┼čgul etti─čine ┼čahit oldum. OKB'yi tan─▒mlayan ┼čey i┼čte budur, bu hislere neden olan anksiyete ve ataklar─▒. Peki OKB nas─▒l tedavi edilir? Obsesif Kompulsif Bozuklu─ča neler sebep olur? Hadi a├ž─▒klayal─▒m!

Kendini s─▒n─▒rlamana neden olan inan├ž kal─▒plar─▒ | ­čÜź TOP15

"Ben zaten ┼č├Âyleyim", "Ben zaten b├Âyleyim", "Ben yapamam...", ÔÇťBenden olmazÔÇŽÔÇŁ Kendi kendini sabote etmene neden olan s─▒n─▒rlay─▒c─▒ d├╝┼č├╝nceler, ger├žek potansiyelini k├╝├ž├╝msemene neden olur. Kendine farketmeden koydu─čun bu s─▒n─▒rlar, ├Âz motivasyonunu ve kendini ger├žekle┼čtirme giri┼čimlerini engeller. K─▒sacas─▒, kendin olman─▒ engeller. Herkesin deneyimi kendine, ama s─▒n─▒rlay─▒c─▒ d├╝┼č├╝nce kal─▒plar─▒ az ├žok ayn─▒. En yayg─▒n 15 s─▒n─▒rlay─▒c─▒ d├╝┼č├╝nce ve inan├žlar─▒ kendinizden uzak tutmak i├žin ├Ânce fark─▒na var─▒n.

Varolu┼čsal sanc─▒lar : Rahat atlatmak i├žin yard─▒m almaktan ├žekinme

Hayat─▒n bir noktas─▒nda anlam─▒ ve amac─▒ aramaya ba┼člamak. Varolu┼čsal bir sanc─▒ ya┼čamak i├žin illa ÔÇť30 ya┼č sendromuÔÇŁnun gelmesini beklemeniz gerekmiyor maalesef, ergenlik desem, lise s─▒ralar─▒ desem... G├Âz├╝n├╝zde canland─▒ m─▒? Varolu┼čsal sanc─▒lar s─▒ras─▒nda her ┼čeyi sorgulamak m├╝mk├╝n: romantik ili┼čkileri, i┼č hayat─▒n─▒ ve hatta ya┼čad─▒─č─▒n─▒z evi, neredeyim? ne yap─▒yorum? Kendini sorgulamak ve hayatla ilgili t├╝m bu sorular─▒ sormak sizi, kararlar almaya ve her ┼čeyi de─či┼čtirmeye y├Âneltebilir. Peki neden bu sanc─▒lar─▒ ya┼č─▒yoruz? Ve varolu┼čsal sanc─▒lar─▒n nas─▒l ├╝stesinden gelebiliriz?... bunlar─▒ konu┼čal─▒m!

­čąŐ Psikolojik savunma mekanizmalar─▒ nelerdir?

Herhangi stresli bir durumdan ka├ž─▒nmak i├žin kendi kendinizi fark─▒nda olmadan "kand─▒r─▒yor" olabilirsiniz. ─░nsanlar g├╝ndelik hayatlar─▒n─▒ ya┼čarken, psikolojik dengelerini koruyabilmek amac─▒ ile ├že┼čitli psikolojik savunma mekanizmalar─▒ kullan─▒rlar. Bu savunma mekanizmalar─▒ hali haz─▒rda ki┼činin k├Ât├╝ duygu ve d├╝┼č├╝ncelerden ka├ž─▒nmas─▒n─▒, daha az psikolojik gerilimler ya┼čamas─▒n─▒ sa─čl─▒yor olsa da, sorunlar─▒n as─▒l kayna─č─▒ da olabiliyor. Savunma mekanizmalar─▒ egonun ├╝zerindeki bask─▒ ile ba┼ča ├ž─▒kabilmek i├žin olu┼čturulmu┼č d├╝┼č├╝nce, tutum ve davran─▒┼člard─▒r... En yayg─▒n ├Ârnekleri ise; inkar veya yads─▒ma, erteleme, bast─▒rma, y├Ân de─či┼čtirme, yans─▒tma, mizahla┼čt─▒rma, somatizasyon vb.

Yas tutan birine ba┼č sa─čl─▒─č─▒ mesajlar─▒ | ­čľĄ Taziye mesajlar─▒

Ya┼čam ├Âyle yarat─▒lm─▒┼čt─▒r ki sonunda hep bir son/ba┼člang─▒├ž vard─▒r. Do─čadaki tomurcuklar gibi d├Âng├╝m├╝z, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yaz─▒k ki ├Âl├╝m bizi sevdiklerimizden ay─▒rabiliyor. Geride kalanlara ne diyece─čini bilmek zor. Yak─▒n─▒ vefat eden birine nas─▒l ba┼č sa─čl─▒─č─▒ dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de g├╝├žl├╝d├╝r. Bir ac─▒y─▒ dindirmiyorsa da en az─▒ndan biraz olsun yat─▒┼čt─▒rabilir. S─▒radan bir ÔÇťba┼č─▒n sa─čolsunÔÇŁ yerine ├žok daha i├žten, do─čal ve samimi taziye mesajlar─▒ ├Ârnekleri ba┼č sa─čl─▒─č─▒ dileklerinizi iletmek i├žin size yard─▒mc─▒ olabilir.

Toksik romantik ili┼čkilere dair 10 k─▒rm─▒z─▒ ├žizgi ­čÜę

Toksik bir ili┼čki asl─▒nda sinyallerini tan─▒┼čma veya flirt a┼čamas─▒nda veriyor. Bu y├╝zden toksik bir ili┼čkiye ba┼člamamak i├žin tehlikeli sinyallerin bir listesini yapal─▒m dedik. ─░├žinde bulundu─čun ili┼čkinin toksik oldu─čunu g├Âsteren 10 k─▒rm─▒z─▒ ├žizgi! ­čÜę

─░li┼čkimde mutsuzum, ne yapmal─▒y─▒m?

Cicim aylar─▒n─▒n b├╝y├╝s├╝ ortadan kalkt─▒, karn─▒ndaki kelebekler yok oldu ve heyacan azald─▒. Bir ili┼čki i├žinde olmak, bizi y├╝kselten bir hayat arkada┼č─▒na sahip olmak anlam─▒na gelir. Sen nas─▒l hissediyorsun? Mutsuz, umutsuz, depresif, yorgun? Veya anla┼č─▒lmad─▒─č─▒n─▒ d├╝┼č├╝n├╝yorsun? Hayat arkada┼č─▒n─▒z─▒n sizi g├╝ld├╝rmekten ├žok a─člatt─▒─č─▒n─▒ anlad─▒─č─▒n─▒z anda, ili┼čkiyi sorgulamak me┼črudur... Ama gemileri yakmadan ve ├žekip gitmeden ├Ânce, bilin ki ├ž├Âz├╝mler de m├╝mk├╝n! ─░li┼čkimde mutlu de─čilim, ne yapmal─▒y─▒m diye soruyorsan do─čru yerdesin.

­čÄž Spotify

─░┼če gidip gelirken, y├╝r├╝y├╝┼če ├ž─▒karken, yemek yaparken veya uyumadan ├Ânce size e┼člik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i ka├ž─▒rma! 

­čÄą Youtube

Asl─▒ ile Yoga seanslar─▒!

Mentor ├ľzlem ┼×en ile RDVCoaching serisi Youtube'da da devam ediyor olacak! 

Kanala ­čĺťabone ol , ­čöö bildirim zilini a├ž ve tabii, ­čĹŹvideolar─▒ be─čenmeyi ve ÔťŹ­čĆ╗ bize yorumlardan ula┼čarak hangi konularda i├žerik istedi─čini s├Âylemeyi unutma!

Ayr─▒ca: En sevilen i├žerikler, g├╝nl├╝k mutluluk, destek ve motivasyon dozlar─▒ i├žin; 

Instagram­čôŞ

­čôŹPinterest