Sevilme ihtiyacı: beni sevmesine neden bu kadar ihtiyacım var?

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Aşksız ve sevgisiz bir hiçiz, hepimiz mutlu olmak için sevilmek isteriz. Peki neden sevilmek böyle önemli? Sevilmeye ve sevildiğimizi duymaya neden bu kadar ihtiyaç duyuyoruz? Klinik psikolog Elisabeth Navarro sorularımızı yanıtladı.

Sevilme ihtiyacı: beni sevmesine neden bu kadar ihtiyacım var?
Özet

Evet insan sosyal bir varlık ve ilişkilere ihtiyacı var. Öyle ki bazen kalabalık bir sosyal hayatın içinde bile bir sevdiceğin yokluğu kafamıza takılabiliyor ve içimizde boşluklara sebep olabiliyor. Çünkü onaylanma ihtiyacı, aidiyet ve sevilme veya saygı görme insanın en temel ihtiyaçları arasında. Detaylı bilgi 👉 Maslow'un İhtiyaç Piramidi

Sevilme ihtiyacınız kararlarınızı işlevsel olarak almanıza neden oluyorsa, çocuklukta açılan ruhsal yaralar söz konusu olabilir. Gelin sevilme ihtiyacı üzerine biraz konuşalım. 

Sevgi: temel bir ihtiyaç

sevgi ihtiyacı

Çocuklar ancak, sevilir, ebeveynleri tarafından şefkatle çevrilir, sıcak ve güvenli bir ortamda büyürlerse, uyumlu bir şekilde gelişeceklerdir. Çocukta kendine olan sevgi ve saygısını uyandıracak olan, etrafındakilerin ona olan ilgisi ve sevgisidir. Sosyal varlığı ve özgüvenini ancak bu koşullarda besleyebilir. Dolayısıyla başkalarıyla ilişkileri bireyin kendine olan sevgi ve saygısı ile doğrudan ilişkili. Yani tanınma, kabul ve ilgi görme, sevilme duyguları bireyde özgüven, özsaygı ve özşefkat duygularını besler.

Kendini sevme, bir başkasını sevme ve sevilme, yaşamsal sevgiye duyulan ihtiyacın 3 ayrılmaz bileşenidir ve bunların doyumu, insanlara gelecekteki içsel dengeleri ve gelişimleri için anahtar olacaktır.

Sevgi, motivasyonun anahtarı; yaşamayı, yaratmayı, kendinizi ilerletmeyi ve başkalarına dokunma isteğinize olanak tanıyan şeydir. Yani sevgi de tıpkı beslenme gibi, bedensel ve ruhsal bütünlüğünüz için hayati bir ihtiyaç. Söz konusu bu doğal ihtiyaçları karşılanan birey, örneğin terk edilme korkusu gibi anksiyeteleri olan ve bu ihtiyacın giderilmesinin bir yolunu sürekli arayan bir başka bireye göre çok daha özgür, bağımsız ve sağlıklıdır.

sevilmek istemek

Duygusal bağımlılık ve sevgi eksikliği

Tüm bunların aksine, karşılanmayan ihtiyaçlar söz konusu olduğunda bireyde kişilik ve psikolojik bozuklukları meydana gelecektir.

Sarılıp okşanmayan, sevgi ve şefkatten mahrum kalan çocuk, yetişkine sokulup dikkatini çekmeye çalışır ve bu durumu tersine çevirmek için daha çok yapışır. Sevgiden yoksun olan yetişkin de kendisini bu ihtiyaçtan soyutlama kapasitesine sahip değildir. Dolayısıyla sürekli içindeki boşluğu doldurma peşinde koşarak hayatında daha yaratıcı, geliştirici veya sosyal ve kültürel diğer alanlara tam anlamıyla yer veremeyecektir. 

Hayatında diğer alanlarla ilgili deneyimler ondaki eksikliği tamamlayamadığından verimli olmayacaklardır. Böylece başkaları ile (ebeveynler, arkadaşlar, sevgili, vb.) bağımlı veya toksik ilişkiler kurmaya başlayacaktır.

🔗 Romantik ilişkilerde bağlanma stili testi | Kendini test et!

Duygusal bağımlılık, doğal bir ihtiyaç olan sevme ve sevilme ihtiyacından değil, başkalarının hayatlarımız üzerinde sahip olduğu güçten kaynaklanır. Bu sorumsuz tutum sergileyen bir güç ise, diğerini sevgisizliğin kaynağına koyar ve sorunlarının nedenini ona veya başkalarına atfettiğinde yetişkini kendisine bağımlı hale getirir.

Duygusal bağımlılık belirtileri

Yukarıda bahsettiğimiz gibi, yetişkin bu hayati ve temel ihtiyacı karşılamanın tüm yollarını arayacak ve terk edilme korkusu ile, onu kaybetmemek için diğerinin hiçbir şeyini reddetmeyecek, o bilir, o yapar, o daha iyi anlar gibi bir dile sahip olmaya başlayacaktır. 

Her ne olursa olsun karşısındakinden aldığı sevgiyi kaybetmemek için kişi, kendini inkar etmek, kendini yok etmek ya da bir başkasının elinde kukla olmak pahasına bağımlı ilişkiyi terkedemeyecektir.

Bazı insanlar rasyonel düşündüklerini ifade ederek kendilerini sevilmeden ve sevmeden yaşayabileceklerine ikna etmek isterler. Ancak bu sadece savunma mekanizmasıdır ve durumu “rasyonelleştirerek” güçlenmeye çalışırlar, halbuki tek yaptıkları sevgisizlikten kaynaklanan acılarını maskelemeye çalışmaktır.

👉Bu makaleler de ilgini çekebilir! 

🔗 "Seni seviyorum" demeden onu sevdiğini göstermek

🔗 Mesajına cevap vermiyorsa ne yapmalı?

🔗 Flörte sorulacak sorular | Aşık eden 36 soru! 

🔗 Duygusal bağımlılık: Duygusal bağımlılığın 8 işareti

🔗 Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi

🔗 Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

Psikolog notu: takip edilmesi gereken bir eğilim

Mevcut iki gerçek var ki onlar da şunlar;
  • Kendini inkar: Rasyonelliğe veya başkalarına bağlayarak, sevgi ihtiyacınızı veya eksikliğinizi yok sayamazsınız.
  • Özsevgi eksikliği: Sevme ve sevilme doğrudan kendinizi sevme yeteneği ile doğru orantılıdır. 
Diğeriyle olan ilişkide bu patolojik yaklaşımı, bu duygusal bağımlılığın acısını yaratan duygusal bağın patolojisini belirlemek, anlamak ve ona göre hareket etmek için psikolojik danışmanlık alınması gerekebilir.


🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Müge Serez

Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Narsist düzelir mi? Bir narsist değişebilir mi?

Narsist bir insanla tanışıp onu sevmiş bulunduysanız, muhtemelen yukarıdaki soru aklınızdan geçiyordur. Narsist kişilik bozukluğu tanısı olan insanlar empatiden yoksundur, kendisini başkalarından üstün görür. Bu durum, narsistlerle yakın ilişki kuran diğer insanları ruh sağlığı ve duygusal olarak yıpratabilir. Gerçek şu ki, narsistik kişilik bozukluğu olan bir insanda, toksik özellikler o kadar derinlere işlemiştir ki, değişme ve daha iyi insanlar olma ihtimalleri yoktur. Bir narsistin değişemeyecek olduğunu kabul etmek, ve kişinin kendine bunu itiraf etmesi, kendi psikolojik sağlığı için oldukça önemlidir.

⚠️ Narsist insanı tanımak için bu işaretlere dikkat edin!

Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) hakkında bilmeniz gerekenler

Ben OKB olan insanlar arasında değilim, ancak bu oldukça yaygın bir hastalık. Türkiye’de büyük toplum kesimlerinde yapılan araştırmalarda OKB'nin her 100 kişiden 2-3'ünde görüldüğü saptanmış. Obsesif kompülsif bozukluk sahibi değilim fakat, sevdiğim bir yakınım ile bu sınavı beraber verince, bir yazı kaleme almak istedim. Endişeleri nedeniyle, bir takım şeylerin uzun süre takıntılı bir şekilde kafasını meşgul ettiğine şahit oldum. OKB'yi tanımlayan şey işte budur, bu hislere neden olan anksiyete ve atakları. Peki OKB nasıl tedavi edilir? Obsesif Kompulsif Bozukluğa neler sebep olur? Hadi açıklayalım!

Kendini sınırlamana neden olan inanç kalıpları | 🚫 TOP15

"Ben zaten şöyleyim", "Ben zaten böyleyim", "Ben yapamam...", “Benden olmaz…” Kendi kendini sabote etmene neden olan sınırlayıcı düşünceler, gerçek potansiyelini küçümsemene neden olur. Kendine farketmeden koyduğun bu sınırlar, öz motivasyonunu ve kendini gerçekleştirme girişimlerini engeller. Kısacası, kendin olmanı engeller. Herkesin deneyimi kendine, ama sınırlayıcı düşünce kalıpları az çok aynı. En yaygın 15 sınırlayıcı düşünce ve inançları kendinizden uzak tutmak için önce farkına varın.

Varoluşsal sancılar : Rahat atlatmak için yardım almaktan çekinme

Hayatın bir noktasında anlamı ve amacı aramaya başlamak. Varoluşsal bir sancı yaşamak için illa “30 yaş sendromu”nun gelmesini beklemeniz gerekmiyor maalesef, ergenlik desem, lise sıraları desem... Gözünüzde canlandı mı? Varoluşsal sancılar sırasında her şeyi sorgulamak mümkün: romantik ilişkileri, iş hayatını ve hatta yaşadığınız evi, neredeyim? ne yapıyorum? Kendini sorgulamak ve hayatla ilgili tüm bu soruları sormak sizi, kararlar almaya ve her şeyi değiştirmeye yöneltebilir. Peki neden bu sancıları yaşıyoruz? Ve varoluşsal sancıların nasıl üstesinden gelebiliriz?... bunları konuşalım!

🥊 Psikolojik savunma mekanizmaları nelerdir?

Herhangi stresli bir durumdan kaçınmak için kendi kendinizi farkında olmadan "kandırıyor" olabilirsiniz. İnsanlar gündelik hayatlarını yaşarken, psikolojik dengelerini koruyabilmek amacı ile çeşitli psikolojik savunma mekanizmaları kullanırlar. Bu savunma mekanizmaları hali hazırda kişinin kötü duygu ve düşüncelerden kaçınmasını, daha az psikolojik gerilimler yaşamasını sağlıyor olsa da, sorunların asıl kaynağı da olabiliyor. Savunma mekanizmaları egonun üzerindeki baskı ile başa çıkabilmek için oluşturulmuş düşünce, tutum ve davranışlardır... En yaygın örnekleri ise; inkar veya yadsıma, erteleme, bastırma, yön değiştirme, yansıtma, mizahlaştırma, somatizasyon vb.

Yas tutan birine baş sağlığı mesajları | 🖤 Taziye mesajları

Yaşam öyle yaratılmıştır ki sonunda hep bir son/başlangıç vardır. Doğadaki tomurcuklar gibi döngümüz, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yazık ki ölüm bizi sevdiklerimizden ayırabiliyor. Geride kalanlara ne diyeceğini bilmek zor. Yakını vefat eden birine nasıl baş sağlığı dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de güçlüdür. Bir acıyı dindirmiyorsa da en azından biraz olsun yatıştırabilir. Sıradan bir “başın sağolsun” yerine çok daha içten, doğal ve samimi taziye mesajları örnekleri baş sağlığı dileklerinizi iletmek için size yardımcı olabilir.

Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

Toksik bir ilişki aslında sinyallerini tanışma veya flirt aşamasında veriyor. Bu yüzden toksik bir ilişkiye başlamamak için tehlikeli sinyallerin bir listesini yapalım dedik. İçinde bulunduğun ilişkinin toksik olduğunu gösteren 10 kırmızı çizgi! 🚩

İlişkimde mutsuzum, ne yapmalıyım?

Cicim aylarının büyüsü ortadan kalktı, karnındaki kelebekler yok oldu ve heyacan azaldı. Bir ilişki içinde olmak, bizi yükselten bir hayat arkadaşına sahip olmak anlamına gelir. Sen nasıl hissediyorsun? Mutsuz, umutsuz, depresif, yorgun? Veya anlaşılmadığını düşünüyorsun? Hayat arkadaşınızın sizi güldürmekten çok ağlattığını anladığınız anda, ilişkiyi sorgulamak meşrudur... Ama gemileri yakmadan ve çekip gitmeden önce, bilin ki çözümler de mümkün! İlişkimde mutlu değilim, ne yapmalıyım diye soruyorsan doğru yerdesin.

#Seksizm nedir? Seksist kime denir? 🤷‍♀️ #farkındalık

Cinsiyetçilik, insanları yalnızca belirli bir cinsiyete veya cinsiyete ait olmaları temelinde algılamak ve yargılamak anlamına gelir. Aynı temelde "bireyin ayrıştırılmasını" kapsar. Seksizm günlük hayatımızda her gün karşılaşabileceğimiz bir olgu. Özellikle kadınları hedef alan ayrımcılığı içeriyor olsa da, kavram "cinsiyet, cinsel kimlik, cinsel yönelim ve cinsiyet ifade biçimleri" üzerinden ortaya çıkan bir ayrımcılık biçimini vurgulamaktadır. Kısaca, seksizm, aslında cinsiyetçilik ve kadın haklarının önemini vurgulayan feminist bir yaklaşım, ancak son yıllarda insan hakları temelinde bir eşitlik fikrini savunur. Peki nedir bu seksizm veya seksist dedikleri? Hemen açıklayalım!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi Youtube'da da devam ediyor olacak! 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest