İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İhanet ne demek? 

İhanet kelimesi, TDK sözlük anlamı hainlik, hıyanet ya da sadakatsizlik anlamına gelen ve dilimizde de sıklıklı bu anlamlarda kullanılan bir kelime. 

İhanet, son derece acı verici olmasının yanı sıra, kişinin hayatındaki her şeyi alt üst eder ve ihanet edene de ihanet ettiğiniz kişiye de ağır zararlar verir. Bir başkasının ihanetinden sonra ayağa kalkmak, özgüvenini yeniden kazanmak kolay bir şey değil. Tıpkı yas sürecindeki gibi çeşitli aşamalar var. Yine de hayat devam ediyor ve bizler de yeniden başlamak durumunda kalıyoruz. 

İlla sevgili tarafından ihanete uğramaktan bahsetmiyorum, dosttan kazık yemek de çok can acıtır. 💔 Güven iki insan arasındaki ilişkinin temelini oluşturur ve bu güven boşa çıkarıldığında işler bozulur, taşlar yerinden oynar ve hayal kırıklığı yaşanır. 

Kimden gelirse gelsin ihanete uğramanın insanın ruh halinden çok şey götürdüğünü söylemek mümkün. İhanetin acısıyla kişi, hem kendine hem de dış dünyaya küsebilir, intikam ve öfke duyguları ile baş etmek zorunda kalacaktır. Bu durumu en sağlıklı nasıl yönetebilirsiniz bir kaç ipucu verelim... 

Kazık yemek ve üstesinden gelmek için 5 adım

1. İyi bir dinleyici bulun

Dertler paylaşıldıkça azalır! Kederinizi, acınızı, hayal kırıklığınızı paylaşmak yükünüzü azaltacaktır. Sizi yargılamadan veya gerçekleri küçümsemeden, sizi anlayacak bir dinleyici seçin. Çevrenizden veya bir uzmandan destek almak yas sürecinde ilerlemenize yardımcı olacak ve karanlıktan çıkıp gözlerinizi açmanıza ön ayak olacaktır. Her şerde bir hayır vardır, öyle değil mi? Ya bu ayrılık nihayetinde sizin için iyi bir şeyse? Belki de bu ihanet ☣️ toksik insanlardan kurtulmak anlamına geliyordu. 

2. Sizin için neyin önemli olduğuna yeniden odaklanın

Sizin için gerçekten önemli olan şeyleri, sizi iyi hissettiren şeyleri ve size özgü ahlaki değerleri tekrar hatırlamak, anlamak ve farkına varmak için biraz kendinize zaman ayırın. Size ihanet eden kişi artık bu değerlere uymuyorsa bunu sakin bir şekilde görmek ve içselleştirmek size yas döneminde yardımcı olacaktır.

3. Devam edebilmek için durumu iyi analiz edin

Tabi ki ihanet kabul edilemez, fakat size ihanet eden kişinin, sizin için kabul edilemez olsa bile, kendince kesinlikle sebepleri vardır. Bunları duymak, hayal kırıklığınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olacaktır. Olayı kendi gözünüzde somutlaştırmak iç hesaplaşmalarınızın daha kolay çözülmesine olanak sağlar. Hatta belki karşınızdakini affetmenize ön ayak olacaktır, eğer bunu yapabileceğinizi düşünüyorsanız, sıfırdan başlamak adına bu iyi bir adım olacaktır.

👉 Affetmeyi öğrenmek | Affetmek nasıl, ne zaman, neden?

👉 İlerlemek için "uzaktan bakabilme" yeteneği


Sana ihanet etmiş olan kişiyi affetmek, onu hayatında tekrar kabul etmek zorunda olduğun anlamına gelmez, ya da onun davranışını kabul ettiğin anlamına gelmez. Bu bir olgunluk hareketidir durumun kabul edildiği ve kişinin küskünlükten kurtulduğu durumlarda aslında, bağışlamanın her iki taraf için de birçok yararı vardır.


4. Kendinize zaman verin

Öfke ile kalkan zararla oturur. Hemen sonuca varmayın, özellikle “gerçekler” size başkası tarafından bildirilmişse. Kendinize şunları sorun; yanlış bir şey mi yapıyorum veya bu sadece bir yanlış anlama olabilir mi? Kısacası, harekete geçmeden önce sakinleşmek ve durumu analiz etmek için kendinize zaman verin.

5. Geleceğe odaklanın

Asıl anahtar; size ihanet eden kişiyi değiştirmekle veya durumu tersine çevirmek ile ilgili değil, yeni insanlarla tanışmakla ilgili, böylece daha hızlı ilerleyebilirsiniz. Mutluluk öğrenilebilir ve sizi ele geçiren hayal kırıklığı ve yalnızlık ve boşluk hissi yavaş yavaş kaybolur, yerini muhtemelen sarsıntılı bir ilişkinin anısına bırakarak hayat devam eder...

Yazar notu : sonuçları ciddiye alın...

İhanetin ihanete uğrayan kişi açısından ciddi sonuçları vardır ve bu gerçek bir travmadır. Özellikle bu ihanete sıklıkla bir suçluluk duygusu eşlik ettiğinden, bir şekilde sorumlu olduğumuzu hayal ederiz. Kendimizi suçlarız. Psikolog Dennis Ortman, aldatma vakalarında, semptomları travma sonrası strese benzetiyor ve “ihanet sonrası stres sendromu” şeklinde ele alıyor.
Dengeyi yeniden kazanmak için destek alın, ne pahasına olursa olsun bu olayın üzerinizde silinmez bir iz bırakarak gelecekteki ilişkilerinizi etkilemesine izin vermeyin.

🔗Ücretsiz psikolojik destek

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak 

Yazar:Camacho, J. "İkili İlişkilerde Sadakat ve Sadakatsizlik" Buenos Aires (2004) 

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Duygusal zeka: nedir ve neden gereklidir?

Şu anki partnerimle ilişkiye başlamadan önce, sürekli şu cümleyi tekrarlar dururdum: “Bir sonraki ilişkimde, en azından hassas ve duygusal zeka ile donatılmış biri ile karşılaşmak istiyorum!” Duygularını ifade etmekten veya en basit haliyle duyguları konuşmaktan korkmayan bir insan. Gözlem yapabilen ve anlamlar çıkartabilen biri. Duygusal zeka ile ilgili ne biliyoruz? En basit haliyle şunu söyleyebilirim; artık en önemli yaşam becerilerinden biri olan duygusal zeka mercek altına alınmaya değer!

10 Manipülasyon Cümlesi 🚩 | Bu cümleleri duyuyorsan dikkatli ol!

Manipülasyon cümleleri kendinizi kötü hissetmenize neden olacak cümlelerdir. Sizi manipüle etmek isteyen kişi bu cümleleri sizden istediklerini almak veya kendi imajlarını yükseltmek için kurar. Bu makalede en yaygın manipülasyon cümlelerinden bazı örnekler verip açıklayacağız.

Nasıl özgüvenli olunur? Etkili yöntemler ile özgüven kazan!

Özgüven seviyeniz, yaşam motivasyonunuzu, seçimlerinizi, psikolojik dayanıklılığınızı ve kararlılığınızı etkiler. İnsan hiçbir zaman, “özgüvenli” ya da “özgüvensiz” bir birey olarak dünyaya gelmez. Özgüven, psikolojik açıdan basit bir özellik olarak düşünülür ancak yaşam boyu değişkenlik gösterebilir ve başka birçok özellikle bağlantı içindedir. Kişi, kendine olan güvenini bazı tercihlerini farkındalıklı yönlendirirse yeniden kazanabilir veya geliştirebilir.

Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10

Hepimizin zayıf olduğu noktalar var, yumuşak karın olarak da ifade ederiz öyle değil mi? Özfarkındalık bu zayıf ve güçlü yönleri beraber yönetebilme kapasitesi demektir. Sağlıklı birey, zayıf yönleri olmayan kişi demek değil, onlar üzerinde çalışma ve onları dönüştürme kapasitesi olan kişidir. Kişilik bozukluğundan müzdarip narsistler, asla yenilmez oldukları algısını yaratmak isteseler de, sağlıklı bireylerden çok daha kırılgan bir psikolojiye sahiptir. Bugün, anlamak ve zihinlerinin işleyişine dair daha fazla fikir edinmek için narsistler ve yumuşak karınlarından bahsedeceğiz.

Mazoşist nedir? Mazoşizm neden olur?

Mazoşist nedir? Kısaca fiziksel veya ruhsal açıdan kendine zarar vermeye eğilimli olan kişi. Kendinize inanılmaz derecede sert davrandığınızı mı düşünüyorsunuz? Sizi küçümseyen insanlarla içten içe bir mücadeleye giriyor ama bu konuda bir şey yapmak yerine öfke duygusuna tutunup kalıyor musunuz? Veya kaldıramayacağınız sorumluluklarla ne kadar yorulsanız da çalışmaya devam mı ediyorsunuz? Bu davranışlar kişilik tiplerindeki en belirgin mazoşist özellikler.

Bu 10 şey, narsisti delirtmek için yeterli!

Narsistler, karşısındaki insanı kandırma ve manipüle etme alanında uzmanlar. Ancak narsizm ile ilgili bilmeniz gereken bir diğer önemli husus şu: sağlıklı insanlara kıyasla narsistlerin psikolojik dayanıklılığı çok daha zayıf. Bir narsistin sizin canınızı yakması durumunda onunla mücadele etmenin yollarını ararken kendinizi bulmanız normal. Kişilik bozuklukları sağlıklı iletişim veya ilişkiyi imkansız kılar. Mağdur da kendini narsistleri delirtmek için ne yapmak gerek? diye sormaya başlar. Narsisti kendinizden uzaklaştırmak için onu nasıl çılgına döndürtebilirsiniz?

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest