Sürekli yanlış kararlar vermek (neden böyle oluyor?)

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Hayat seçimlerden oluşur ve her seçim bir vazgeçiştir. Seçimlerimizden bazıları diğerlerinden daha önemli, daha belirleyici veya etkileri ve sonuçları uzun vadede ortaya çıkacak seçimler olabiliyor. Bugün aldığın bir karar, bugünün koşullarında sana doğru gelmiş olabilir. Gelecekte şartlar değiştiğinde, geriye dönüp baktığında bu kararı sorgulamak ise oldukça olası. Kısacası, bir karar verdikten sonra pişmanlık duymak aslında oldukça doğal bir deneyim. Verdiğin kararlardan sıklıkla pişmanlık duyuyor olmak ve sonradan kendine aşırı yüklenmek ise mental sağlığı tehdit edici bir durum. “Neden sürekli yanlış kararlar veriyorum?” diye sorguluyorsan, bu makale yardımcı olabilir.

Sürekli yanlış kararlar vermek (neden böyle oluyor?)
Özet

Karar vermeniz gerektiğini hissettiğinizde zorlandığınız veya tereddüt ettiğiniz oluyordur. Gün içerisinde verdiğimiz küçük kararlar veya daha büyük ve radikal olan kararlara kadar, hayat çok sayıda olasılık ve seçimden oluşuyor

Peki sizin için neyin doğru neyin yanlış olduğunu nasıl anlarsınız? İyi kararı almaya çalışırken nelere dikkat etmek gerekir? Doğru karar ve kötü karar arasındaki fark nedir?


“Önünüzde birkaç seçenek olduğunda (...) ve kararınızı veremediğinizde, her zaman cesur olmayı gerektiren yolu seçin.”

Ronald Wright


Yanlış kararlar veya doğru kararlar arasındaki fark ne?  


Doğru seçim bize istediğimizi ve daha fazlasını verecektir. Yanlış seçim ise bize sorundan başka bir şey getirmeyecektir. Yine de karar vermek o kadar kolay değil. Peki ya, her doğru seçim, başlangıçtan itibaren başarı garantili miydi? Veya, her kötü karar, şimdiye kadarki en “kötü” gibi geldi mi?

Hepimiz temelde o an en iyi olduğunu düşündüğümüz seçimleri yapıyoruz ve sonunda bazen felakete dönüşebiliyor. Doğru ya da yanlış seçim yoktur, sadece farklı yollar vardır, ancak bazı davranışlar sizi yanlış yöne itebilir.

Karar verme sürecini olumsuz etkileyen faktörler;

Fevri hareket etmek: dürtüyle karar vermek asla iyi bir çözüm değildir. Eylemlerinizin sonuçlarını düşünmelisiniz. Öfke, endişe, kaygı ve stres gibi duygularınızı kontrol etmekte zorlanıyorsanız, bu davranış üzerine çalışma yapabileceğiniz bir çok yöntem var. 

  • Her şeyi kontrol etmek istemek: bazen kontrolü elinizde tutmak adına yapmamız gerekenin tam tersi kararlar verebiliriz. Kontrol bağımlılığından kurtulun
  • Kararlarınızı hep yalnız başınıza almak: Arkadaşlarınızdan gelen yardım elini zor kararlardan önce kabul etmeye özen gösterin. Bu şekilde olayları başka bir açıdan değerlendirmeniz de mümkün olacaktır.
  • Kendinizi yeterince dinlememek: önemli bir karar söz konusu olduğunda sezgi harika bir müttefiktir. Kendinize ve içinizden gelen sese kulak verin ve güvenin. İnkar mekanizması, daha sonra huzurlu bir hayat yaşamamıza engel bir psikolojik savunma hali. 
  • Başarısız olmaktan korkmak: Korkunun hiçbir şeyi engellemediğini hepimiz biliyoruz, korku bir çözüm değil! Ayrıca unutmayın ki "Pişmanlık duymak keşke yapsaydım demekten daha iyidir." Pişmanlık en azından bir ders almamıza yarar, keşkelerin ise çözümü yoktur. Öyleyse ne duruyorsunuz, sakın korkmayın!
  • Konfor alanından çıkmak istememek: Konfor alanının dışına çıkmak ve alışkanlıklarınızı değiştirmeye karar vererek, kendinizi daha iyi tanıyabilir ve öğrenmeye daha açık olabilirsiniz. Yeni şeyler deneyerek ve deneyimleyerek hiç bilmediğiniz yönlerinizi keşfedebilir, zayıf ve güçlü yanlarınız hakkında daha fazla bilgi sahibi olabilirsiniz!

“İnsan hayatı seçimlerden ve koşullardan oluşur. Hiç kimsenin koşullar üzerinde gücü yoktur, ancak herkesin karar verme şansı vardır.”

Eric-Emmanuel Schmitt


Sürekli yanlış kararlar vermemek için dikkat etmen gereken 4 şey

1. Artı ve eksileri tartmak

Bir seçim söz konusu ise, her zaman en az iki ihtimal mevcuttur. Gelecekteki kararınızın sonuçlarını analiz etmekte tereddüt etmeyin. Bunun için tüm avantajları ve dezavantajları listeleyerek yapabilirsiniz. Böylece kazanabileceğiniz veya kaybedebileceğiniz her şeyi görebileceksiniz.

2. Kendine zaman tanımak, acele etmemek

Örneğin, evet veya hayır demenize neden olan temel nedenleri kendinize sorun. Cevapları görmezden gelmek, sizi yanlış karar sürükleyebilir. Kendinize dürüst olun. Her şeyi kontrol etmeye de çalışmayın; biraz meraklı olmaya, şansa ve sürprizlere yer bırakmaya özen gösterin. Ayrıca içgüdülerinizi dinlemeyi öğrenin. O sizin bilinçaltınızın habercisidir ve çoğu zaman haklıdır!

3. Eylemlerinin sonuçlarını farkında olmak

Yaptığınız seçimleri farkındalık ve bilinç ile gerçekleştirmeye özen gösterin. Böylece pişman olma riskiniz azalacaktır. Belirlediğiniz hedeflere yeniden odaklanmakta tereddüt etmeyin, göreceksiniz başarı şansınızı artıracaktır.

4. Kendine doğru soruları sormak

Geçmiş kararlara, sonuçlarından pişmanlık duyduğunuz ve düşündüğünüz seçimlere geri dönüp bir bakın. "Neden bir başkası yerine bu seçimi yaptım?" Bununla birlikte, tipik "eğer ..." ile başlayan ifadelerle kafanızı karıştırmamaya özen gösterin.

Psikiyatr görüşü: Mükemmel karar diye bir şey olmadığını unutmayın.

Önemli bir karar verirken stresli olmak gayet normaldir çünkü her bir seçimin kendi avantajları ve dezavantajları vardır. Hatta duygusal veya ahlaki ve etik bir seçim söz konusu ise durum daha da zorlayıcı olacaktır. 

Virginia Üniversitesi'nden psikolog Jonathan Haidt konuyla ilgili: "Etik kararlar verme söz konusu olduğunda, rasyonelliğe değil, tam tersine tutkularımıza dayanıyoruz." demiştir.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Doğru seçimleri yapmak için elinizde artık tüm kartlar mevcut. Seçim yapmak zorunda kaldığınızda kendinize hatırlatmanız gerekenlerden ve kaçınmanız gerekenlerden bahsettik. Öyleyse, doğru seçimler yapmaya hazır mısınız, evet mi hayır mı?

Gerçekten zorlayıcı kararlar öncesinde emin olmak ve olayları doğru değerlendirebilmek adına bir psikolog ile de iletişime geçebilirsiniz!

Mutluluk öğrenilebilir; 

Anı yaşamak ile ilgili sözler

Mevcut anı yaşamanıza engel 3 neden

Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Hayal kırıklığı yaşamaktan korkmak (benim hikayemden notlar)

Hayal kırıklığına uğramaktan korkuyorum. Başarısız olmaktan korktuğum için hiçbir şey yapmıyorum. Ya da içim rahat bir şekilde hiçbir şey yaşayamıyor, andan ve hayattan keyif almak konusunda kendimi sabote etmekten vazgeçemiyorum. İnsanların bana bakış şeklini saplantı haline getiriyor ve kendim olmakta zorlanıyorum... Peki hayatın bir rekabet olduğunu kim söyledi? Her şekilde mükemmel olmak zorunda mısın? Bir adım geri atarak, özgüven kazanarak ve zihnimi tekrar düzenleyerek hayal kırıklığına uğramaktan korkma eğilimine bir son vermek mümkün. Benim hikayem şöyle…

Narsist düzelir mi? Bir narsist değişebilir mi?

Narsist bir insanla tanışıp onu sevmiş bulunduysanız, muhtemelen yukarıdaki soru aklınızdan geçiyordur. Narsist kişilik bozukluğu tanısı olan insanlar empatiden yoksundur, kendisini başkalarından üstün görür. Bu durum, narsistlerle yakın ilişki kuran diğer insanları ruh sağlığı ve duygusal olarak yıpratabilir. Gerçek şu ki, narsistik kişilik bozukluğu olan bir insanda, toksik özellikler o kadar derinlere işlemiştir ki, değişme ve daha iyi insanlar olma ihtimalleri yoktur. Bir narsistin değişemeyecek olduğunu kabul etmek, ve kişinin kendine bunu itiraf etmesi, kendi psikolojik sağlığı için oldukça önemlidir.

⚠️ Narsist insanı tanımak için bu işaretlere dikkat edin!

Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) hakkında bilmeniz gerekenler

Ben OKB olan insanlar arasında değilim, ancak bu oldukça yaygın bir hastalık. Türkiye’de büyük toplum kesimlerinde yapılan araştırmalarda OKB'nin her 100 kişiden 2-3'ünde görüldüğü saptanmış. Obsesif kompülsif bozukluk sahibi değilim fakat, sevdiğim bir yakınım ile bu sınavı beraber verince, bir yazı kaleme almak istedim. Endişeleri nedeniyle, bir takım şeylerin uzun süre takıntılı bir şekilde kafasını meşgul ettiğine şahit oldum. OKB'yi tanımlayan şey işte budur, bu hislere neden olan anksiyete ve atakları. Peki OKB nasıl tedavi edilir? Obsesif Kompulsif Bozukluğa neler sebep olur? Hadi açıklayalım!

Kendini sınırlamana neden olan inanç kalıpları | 🚫 TOP15

"Ben zaten şöyleyim", "Ben zaten böyleyim", "Ben yapamam...", “Benden olmaz…” Kendi kendini sabote etmene neden olan sınırlayıcı düşünceler, gerçek potansiyelini küçümsemene neden olur. Kendine farketmeden koyduğun bu sınırlar, öz motivasyonunu ve kendini gerçekleştirme girişimlerini engeller. Kısacası, kendin olmanı engeller. Herkesin deneyimi kendine, ama sınırlayıcı düşünce kalıpları az çok aynı. En yaygın 15 sınırlayıcı düşünce ve inançları kendinizden uzak tutmak için önce farkına varın.

Varoluşsal sancılar : Rahat atlatmak için yardım almaktan çekinme

Hayatın bir noktasında anlamı ve amacı aramaya başlamak. Varoluşsal bir sancı yaşamak için illa “30 yaş sendromu”nun gelmesini beklemeniz gerekmiyor maalesef, ergenlik desem, lise sıraları desem... Gözünüzde canlandı mı? Varoluşsal sancılar sırasında her şeyi sorgulamak mümkün: romantik ilişkileri, iş hayatını ve hatta yaşadığınız evi, neredeyim? ne yapıyorum? Kendini sorgulamak ve hayatla ilgili tüm bu soruları sormak sizi, kararlar almaya ve her şeyi değiştirmeye yöneltebilir. Peki neden bu sancıları yaşıyoruz? Ve varoluşsal sancıların nasıl üstesinden gelebiliriz?... bunları konuşalım!

🥊 Psikolojik savunma mekanizmaları nelerdir?

Herhangi stresli bir durumdan kaçınmak için kendi kendinizi farkında olmadan "kandırıyor" olabilirsiniz. İnsanlar gündelik hayatlarını yaşarken, psikolojik dengelerini koruyabilmek amacı ile çeşitli psikolojik savunma mekanizmaları kullanırlar. Bu savunma mekanizmaları hali hazırda kişinin kötü duygu ve düşüncelerden kaçınmasını, daha az psikolojik gerilimler yaşamasını sağlıyor olsa da, sorunların asıl kaynağı da olabiliyor. Savunma mekanizmaları egonun üzerindeki baskı ile başa çıkabilmek için oluşturulmuş düşünce, tutum ve davranışlardır... En yaygın örnekleri ise; inkar veya yadsıma, erteleme, bastırma, yön değiştirme, yansıtma, mizahlaştırma, somatizasyon vb.

Yas tutan birine baş sağlığı mesajları | 🖤 Taziye mesajları

Yaşam öyle yaratılmıştır ki sonunda hep bir son/başlangıç vardır. Doğadaki tomurcuklar gibi döngümüz, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yazık ki ölüm bizi sevdiklerimizden ayırabiliyor. Geride kalanlara ne diyeceğini bilmek zor. Yakını vefat eden birine nasıl baş sağlığı dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de güçlüdür. Bir acıyı dindirmiyorsa da en azından biraz olsun yatıştırabilir. Sıradan bir “başın sağolsun” yerine çok daha içten, doğal ve samimi taziye mesajları örnekleri baş sağlığı dileklerinizi iletmek için size yardımcı olabilir.

Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

Toksik bir ilişki aslında sinyallerini tanışma veya flirt aşamasında veriyor. Bu yüzden toksik bir ilişkiye başlamamak için tehlikeli sinyallerin bir listesini yapalım dedik. İçinde bulunduğun ilişkinin toksik olduğunu gösteren 10 kırmızı çizgi! 🚩

İlişkimde mutsuzum, ne yapmalıyım?

Cicim aylarının büyüsü ortadan kalktı, karnındaki kelebekler yok oldu ve heyacan azaldı. Bir ilişki içinde olmak, bizi yükselten bir hayat arkadaşına sahip olmak anlamına gelir. Sen nasıl hissediyorsun? Mutsuz, umutsuz, depresif, yorgun? Veya anlaşılmadığını düşünüyorsun? Hayat arkadaşınızın sizi güldürmekten çok ağlattığını anladığınız anda, ilişkiyi sorgulamak meşrudur... Ama gemileri yakmadan ve çekip gitmeden önce, bilin ki çözümler de mümkün! İlişkimde mutlu değilim, ne yapmalıyım diye soruyorsan doğru yerdesin.

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi Youtube'da da devam ediyor olacak! 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest