"Şimdiki anda yaşamak, geçmişinizi kabul etmek ve geleceğiniz için sakince hazırlanmak demektir.” Ne güzel söyledik, insan daha az karmaşık olsaydı uygulaması daha kolay olurdu: şimdiki zamanımızı geçmişten pişmanlık duyarak ve gelecekle ilgili kafa yorarak geçiririz. Ah, aynı anda her yerde olabilseydik... Anı yakalamanızı engelleyen nedenleri daha fazla gecikmeden keşfedin, şimdiki zamanınızın tadını çıkarın!
Hayatın tadını çıkarmak için güzel günlerin gelmesini bekliyor veya geçmişe özlem duyuyoruz. Yaşamı hep yarınlara ertelemekteyiz. Oysa hayatın tadını çıkarmak tam da her anın, her mevcut anın kıymetini bilmek anlamına geliyor.
Tam da bugün, yeniden başlamak ve sizi andan koparan şeyleri keşfetme zamanı…
Her yerde olmak isterken hiçbir yerde olamıyoruz. Neden bahsettiğimi anlıyorsunuz değil mi? Fiziksel olarak orada olma ama zihnin başka bir yerde olması durumu. Geçmiş ve gelecek hakkında düşünmenin bizi şimdiden kopardığını farkında mıyız? İnsanın zekice davranıp kendi mutluluğunu istemesi gerekiyor, öyleyse neden kendi kendini bundan mahrum bırakıyor? Şimdiki andan en iyi şekilde yararlanmamıza engel olan bu tutumun sebepleri neler?
Uzak ya da yakın geçmiş olsun olabilir, basit ya da daha karmaşık şekilde geçmiş her zaman izler bırakır. Anılarda sıkışıp kalmak sizi hayattan geri kılıyor ancak onları karşılaştırmadan veya tekrar düşünmeden edemiyor musunuz?
Bu kesinlikle en çok telaffuz edilen cümlelerden biridir. Her şeyin güzel ve pembe olduğu o zamanları sevgiyle, özlemle anımsıyoruz. Güzel anılarımızı dillendiriyor ve sanki o günler bitmiş ve artık güzellikler mümkün değilmişçesine iç çekiyoruz, halbu ki değişen yalnızca bizim algımız. Farkına bile varmadan biz de değişiyoruz. Süresiz annemizin kucağında kalamayız ya, hayatın kendisi böyle!
Her şey sözde mükemmel olduğunda, bunu fark etmiş miydiniz? Yoksa o zamanlar da şimdi olduğu gibi geçmiş zamanın da geçmişinden pişman mıydınız?
Nostalji tipik bir Türkiye geleneğidir. Bu kültürün bir parçası, tarihin dönemlerine ait tüm bu raporlara ya da ölen şarkıcıların isimlerini kapsayan tüm bu sanatçılara bakın. Ayrıca, anılarını eski bir fotoğraf albümünde saklamayı seven birkaç ülkeden biriyiz!
Geçmiş, henüz sindiremediğiniz acı dolu olaylardan oluşabilir. Bir kaza, bir deprem, sevdiğimiz birinin ölümü veya ani bir ayrılık gibi travmalar, yaşamı korku süzgecinden görmemizi sağlar. Her durumda, senaryonun kendini tekrar edeceğinden korktuğumuz için zor bir dönemi yeniden yaşadığımıza, işaretler gördüğümüze inanıyoruz.
Geçmişimizde yaptığımız veya yapmadığımız her şeyin şimdiki zamanımız için sonuçları vardır. İşte bu yüzden şu anda hayatımızdan memnun olamıyoruz. Hemşire olmak yerine avukat olmak istemek, asla bırakmamanız gerektiğini düşündüğünüz o ilk aşk. Bazı trenler kaçar, bunu kabullenmeli insan… Bizi melankoliye sürükleyen keşkeler ve pişmanlıklardır.
Bir kez arkanıza bakmayı bıraktığınızda, artık ileriye bakmanız gerekir. Ancak geleceği de sakin bir bakışla süzmeli insan. Aksi takdirde, başka problemlerle uğraşırız.
Bilinmeyen gibi gelecek de bizi korkutuyor. Özellikle nasıl gelişeceğini bilemediğinizde belirsizlik hemen kötümser gözlerimizden bakınca dehşete sürükler. Hep en kötüsünü düşünürüz: "Ya işimi kaybedersem?", “Ya gökyüzü tepeme düşerse?”. Sık sık kendimizi bir senaryo yazarı olarak görme eğilimindeyiz, ancak bu şekilde mutluluk bize yar olmaz! Hayatımızın bazı anları bizi saplantılı hale getiriyor ve böyle günlerde sanki mezbahaya gideceğini bilen bir koyun gibi, bu korkunç anın gelmesini bekleriz. Başımıza gelirse de, unutmayın ki başka türlü öğrenmek mümkün olmazdı.
Sizi bekleyen önemli bir toplantı var. Test sonuçları hakkında endişeli misiniz? Riskler büyük olunca beklemek dayanılmaz oluyor. Kader anına kadar beklerseniz, boğazınız düğümlenir ve uykularınız kaçar... Şimdiki zamana odaklanmak ve en iyi şekilde değerlendirmek yerine stresin sizi bunaltmasına izin verirsiniz. İnanın ki dikkatinizi dağıtıp sakinleşmenizin tek yolu anda kalabilmektir.
O gün geldi çattı, heyecan verici bir hamle sizi bekliyor, profesyonel projeniz yakında gün ışığına çıkıyor... Zamanı hızlandırmak istersiniz değil mi?! Bir hedefe ulaşmak sizi mutlu eder, kimse bunun tersini söylemez, ama bu arada ne yapacağız peki? Şimdiki zamanı değerlendirin, ne olursa olsun, beklediğiniz an gerçekleşene kadar yaşamı kaçırmamalı insan, yolun kendisi de bitiş kadar keyifli hale gelemez mi?
Maalesef herkes aynı mutluluk anlayışına sahip değil. Bazıları mutluluğu sahip oldukları şeyde nasıl bulacaklarını bilirken, diğerleri bilmediklerinin peşinde kendilerini tüketir. Ve beklentileri sürekli değiştiği veya ulaşılamayacağı için asla karşılanmazlar. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, şimdiki zamandan yararlanamayanlar onlar.
İyi koşullarda, iyi insanlarla dahi çevrili olduğunuzda, her zaman yanlış bir şeyler vardır. Şu anda olmama, kendi yerinde olmama hissi gibi. Kimse sizi dışlamıyor veya atmosfer sizi hoş karşılıyor olsa dahi, öyleyse nedendir bu his? Bu durum bir özgüven sorunuyla ilişkilidir. Çok fazla düşünecek veya her hareketinizi analiz edecek biriyseniz, mevcut anınızı kaçırıyorsunuz demektir. Kendinize dair farkındalık çalışmaları yaparak kendi teninizdeki huzursuzlukları çözmenizi tavsiye ederiz.
Anın tadını çıkarmak, göründüğü kadar karmaşık değildir. İşte buyurun.
Günler, aylar, şu kısa hayatta her şey çılgın bir hızda geçer. Tüm endişelerinizden, koşuşturmalarınızdan bir an olsun kaçabilmeniz için ayırılmış bir moladan daha iyi bir şey olamaz. Derin bir nefes alın ve bir saat bile olsa kendinize ayırın, sadece kendinizi düşünün. Böylece mevcut ana tekrar daha rahatlamış şekilde bağlanacaksınız.
Bu küçük varlıklar basit şeyleri nasıl takdir edeceklerini ve meraklı kalmayı çok iyi biliyorlar. Güneşli bir gün, radyodaki en sevdiğiniz şarkı, başarılı ve sıcacık bir kahve… bu küçük zafer anının tadını bir çocuk edası ile çıkarın!
Tam orada, önünüzde, ŞU ANDA. Anlamlı veya anlamsız, bir şeyler hakkında konuşmak sizi Dünya'ya geri getirecektir. Sohbet etmek, başkalarının hikayelerini dinlemek size iyi gelecektir. En azından bir kaç saatliğine de olsa kendi dertlerinize, kendi hikayenize bir ara verip kafanızı dağıtabilirsiniz. Eğer aksine ilginizi çeken keyifli bir karşılaşma olursa da ne ala, zenginleştirici ve güzel sohbetler dileriz.
Akıllı telefon sizi şimdiki zamandan ve onu oluşturan öğelerden koparıyor. Çok fazla insan, gözlerinin önünde duranların tadını çıkarmak yerine sosyal medyalarında manzara paylaşıyor. Farkına varmadan yaşadıkları anın tadını çıkarmak yerine WhatsApp’ta durmadan mesajlaşan çiftler veya arkadaş gruplarından bahsetmiyoruz bile...
Mandalaları boyamak, günlük tutmak, sanatsal bir ruhunuz varsa bir kaç dize karalamak, eğlenirken şimdiki anı geliştirmenize ve değerlendirmenize olanak tanıyan birçok aktivite bulmak mümkün!
Farkındalık sizi geliştirir ve daha mutlu ve huzurlu olmanıza olanak sağlar.
🤩 Bu içeriği okuyanlar bunları da mutlaka okuyor!
🔗 Anı yaşamak ile ilgili 10 ünlü söz!
Psikolog yorumu: Neredesiniz?Şimdiki anda, yani çevrenizin farkında olarak bedeninizle ve zihninizle doğrudan mevcut olduğunuz yer ve zaman ile temas halinde olamıyorsanız, kendinize o zaman nerede olduğunuzu sormaya değer mi? Düşünceleriniz nereye kayıyor? Geçmişe doğru mu? Geleceğe mi? Şu anı, olmasını istediğiniz gibi olmadığı için mi inkar ediyorsunuz? Tüm bu sorular, sizi şu anda daha iyi demirlemek için tıkanma nedenlerinizi belirlemenize yardımcı olacaktır. 🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe |
Kaynak
Kaleme alan Damla , Wengood yazarı
Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince basit okuyan birisi...
Hiç bazı insanlarla zaman geçirdikten sonra kendinizi kaygılı, suçlu, kafası karışmış veya tükenmiş hissettiniz mi? Eğer öyleyse, muhtemelen toksik insanlarla karşılaştınız. Bu yazıda, toksik insan nedir, toksik insan özellikleri nelerdir, hepsini konuşuyoruz. Toksik insanların yaşamınıza etkisini ve ruh sağlığınızı nasıl koruyabileceğinizi öğrenin.
Hepimiz zaman zaman kaygı hissederiz, fakat genellikle belirtiler hızlıca kaybolur ve sorun yaratmaz. Kaygı belirtileri sürekli ve ciddi bir şekilde devam ettiğinde ise kişi yaşam kalitesinde düşüş hissederek şikayet etmeye başlar. Baskın bir şekilde hissedilen anksiyete, sürekli devam ettiğinde işe gitme, okula gitme, arkadaşlarla görüşme veya günlük yaşantıdaki görevleri yerine getirmek zorlaşır. Bu durum normal bir kaygı olmayabilir. İşte bu noktada devreye "anksiyete (kaygı) bozukluğu" girer. Anksiyete halinin bir hastalığa dönüştüğü bu durum ile ilgili bilmeniz gereken her şey bu yazıda!
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?
Yaşlandıkça, çocukluk travmalarının bizi hâlâ nasıl etkilediğini ve bazen başa çıkılması gerçekten zor olduğunu daha fazla keşfediyorum. Çocukken yaşanan bu travmalar, genellikle göz ardı edilmiş veya küçümsenmiş olsa da, yetişkin hayatımda büyük bir yer tutuyor. Çocukluğumuzun bizi tamamen nasıl şekillendirdiğini görmek şaşırtıcı bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve yönetmek için bu yazıyı mutlaka okuyun!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;
