Narsistik yaralanma: kötülüğün kökenleri

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Narsisizm büyüleyici bir konudur çünkü birinin birbirine duyduğu sevgiden bahseder. Kendini sevme, başkalarını sevmeye çok benzer, ancak çoğu zaman korkunç ıstırabın nedenidir. Eğer narsisistsem, kendimi ölçüsüzce seviyorsam, kesinlikle başarısızlıktan çok korkarım ve tam tersine, içimde derin bir narsisistik yara taşıyorsam, o zaman kendimin hakiki değerimi takdir edemiyorum. Denge her zaman olduğu gibi ortada ama o zaman birbirimizi daha iyi nasıl sevebiliriz? Bu narsistik yarayı iyileştirmeye çalışarak, her neyse!

Narsistik yaralanma: kötülüğün kökenleri
Özet

Narsistik yaralanma, zedelenmiş bir benlik saygısı

Kavram, narsisistik yaralanma kavramından çok, Freud'un 1914'te Narsisizmi Tanıtmak başlıklı makalesinde ortaya çıkar . Narsisizmimize yönelik saldırıları belirtmek için narsisistik yaralanmadan bahsediyoruz . Sonuç, benlik saygısı kaybı ve  birden fazla sonucu olan sarsılmış bir öz-imaj👇:

  • aşağılık kompleksi
  • kendini aşağılama
  • değersizlik hissi
  • kendini başkalarıyla sürekli karşılaştırma
  • reddedilmişlik hissi
  • kendini sevememe veya sevme korkusu
  • kendini baltalama
  • özgüven kaybı
  • kendini suçlama eğilimi
  • tekrarlayan utanç duygusu
  • zayıf benlik imajı

Bu nedenle iki fikre karşı çıkabiliriz: kendimizi güçlü ve zayıf yönlerimizle bir bütün olarak sevmeyi ve kabul etmeyi içeren sağlıklı bir narsisizm fikri. Muhalefette, bizi sürekli olarak kendimizi aşağılamaya ve nefret etmeye iten yaralı bir narsisizm fikrini buluyoruz.

İnsanlık tarihindeki 3 büyük narsistik yaralanma hangileri? Biliyor musunuz?

Freud, büyük bilimsel keşiflerin tüm insanlığa narsisistik yaralar açtığı hipotezini geliştirmiştir. İnsana, Evrenin merkezi olmadığını, gerçekliğin onun vizyonuyla kavranamayacağını anlamasını sağlayarak kaidesinden düşüren bilimsel buluşlar.

Kopernik Devrimi: Dünya, Evrenin merkezinde değil, bileşenlerinden biridir.
Darwinci devrim: İnsan, evrimin meyvesidir ve bu itibarla, diğerleri gibi bir hayvandır.
Freudcu devrim: İnsan, dürtülerinin ve bilinçdışının efendisi değildir.

Narsistik yara ve kökenleri

Pek çok terapist, bu narsistik yaralanmaların çocukluk dönemine dayandığını ve yetişkinlikte tekrarlanan acılara dönüştüğünü söylüyor. Kötü bir deneyim, dramatik veya travmatik bir olay çoğu zaman nedendir. Bu olaylar, sağlıklı bir narsisizmi zayıflatacak, onda çok kötü iyileşen kesikler yapacak, özellikle de  çoğu narsisistik yaralardan muzdarip olduklarının farkında olmadığı için. Narsistik kusurları tespit etmek için 5 ruhsal yara nedir bir bakalım: terk edilme, reddedilme , aşağılanma, adaletsizlik ve ihanet. Bize bu zararı veren kişi ne kadar yakınsa, o kadar büyük olacaktır.

Kişisel hikayemi paylaşayım. Çoğumuz gibi ben de 11 yaşında okulda, özgüvenimde derin bir yara oluşturan akran zorbalığı ile sınandım. Aynı şey, duygusal olarak yoksun, ebeveynleri çok talepkar, hatta toksik anne veya daha da kötüsü, şiddete maruz kalan çocuklar için de geçerlidir. Başka bir örnek, sevilen birinin ve özellikle bir akrabanın ayrılması veya ölümü de terk edilmişlik hissine neden olabilir.

Narsistik yara nasıl iyileşir?

Narsistik yaralar sonsuz değildir. Derinliğine bağlı olarak iyileşme zaman alabilir, ancak hepsinden önemlisi bir sorun olduğunu kabul etme cesareti. Bazen incinme bilinçsizdir veya bir şekilde hayatımızı etkilediğini fark etmeyiz.  Acı verici olabilir, ancak anlamak, tanımak ve daha iyi olmayı ummak için bu kusurla yeniden bağlantı kurmayı kabul etmelisiniz 🙏. Bu yolculuğu yaparak , küskünlük ve öfkenin ortaya çıkması oldukça olasıdır. Negatif duygular yalnızca engelleri büyütür, unutmayın. Bu kırgınlık, bu öfke iyileşmene yardımcı olmayacak. Affetmeyi öğren.

Öğrenmekten bahsediyorsam, bunun nedeni affetmenin zaman almasıdır. Bunu başardığınızda, kendinize dönün. Mümkün olduğunca sık kendinize karşı hoşgörü ve iyilik gösterin ve  küçük bir ses size değersiz olduğunuzu fısıldarsa duymayın, susturun. Kendinize (tekrar) aşık olmanıza yardımcı olacak bir mantra, olumlu düşünceler veya kendini takdir etme alışkanlığı her zaman işe yarayacaktır 🥰.

Son olarak, bir psikolog veya terapistle çalışmanın bu yaralanmanın kaynağını belirlemeye yardımcı olmak ve ondan iyileşmemizi sağlamak için gerekli olduğuna ikna oldum. İlkokula dair basit hatıranın beni endişelendirdiği, utandırdığı ve bu dönemi gözyaşlarına boğulmadan hatırlayamadığım bir dönemde, bir psikoloğun desteği sayesinde gerçekten bir şeyler söyleyebildim ve iyileşmeye başladım. 

🔗 Ücretsiz psikolojik destek almanın yolları

Narsistlerin açtığı yaralar

Narsist sapıklardan bahsetmeden narsistik yarayı tartışmak imkansız. Narsistler bu yaraları insanda açarak beslenir. Başkalarının yaralarını, onları manipüle etmek ve kendi ihtiyaçlarına hizmet etmek için kullanırlar. Kendine saygısı olmayan, narsistik bir yaradan muzdarip biri, başkalarının dikkatini çekmek isteyebilir ve bu nedenle narsist bir sapık için av olabilir. Bununla birlikte,  narsistik bir kusurun bir kişide narsistik bir kişilik bozukluğu geliştirdiği de olur.

Benlik saygısı eksikliği geri çekilmeye yol açabilir ve daha ciddi durumlarda kayıtsızlığa, empati eksikliğine, sevememeye yol açabilir. Narsist yaralı , özellikle kıskançlık söz konusuysa, etrafındakiler için eleştirdiği, saldırdığı, incittiği kişiler için zehirli hale gelecektir.  Başkalarının başarılı olduğunu ve mutlu olduğunu görmek, yaralı bir narsist için yıkıcı olabilir ve etrafındakilerden nefret etmelerine neden olabilir.

🔗 Narsist biriyle ilişki yaşamak sizi nasıl etkiler? 

Yazar notu: iyileşme yolunda eşlik edilmek

Kendimizi narsisistik bir yaradan kurtarabiliriz ama ilk adım bunun farkına varmaktır ve bu her zaman kolay değildir. Bir şeylerin yanlış olduğunu ve bu narsistik yaranın varlığınızı bir şekilde etkilediğini kabul etmelisiniz. Daha sonra üzerinde çalışacaksınız, sadece bu yaralanmanın kökenlerini izlemenize yardımcı olacak ve iyileşmenin her aşamasında size eşlik edecek bir profesyonelle iletişime geçmenizi şiddetle tavsiye edebiliriz.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

“Neden çekingenim?” Utangaçlık nasıl yenilir? (6 madde)

Kişilik özellikleri utangaç olan insanlar sosyal ortamlarda kendilerini ifade ederken olduklarını ortaya koymaktan çekinebilirler. Utangaç kişilerden sık sık duyacağınız şikayetlerden biri sosyal beceri eksikliği olacaktır. Topluluk içinde konuşma ya da yeni insanlarla tanışma fikri utangaç insanlar için kaygı ve korku sebebi. Kırmızı bir surat, titrek bir ses, gülerken kendini saklayan bir çift el... Günlük hayat böyle akıp gidiyor ve sen ardından bakıyorsan bu makale tam sana göre! Konfor alanından çıkmamak ve bir köşede gizli kalmak seni bir yere götürmeyecek ve güzel günleri ya da ilginç insanları özlemeye devam edeceksin. Yavaş yavaş ama emin adımlarla utangaçlığı yenmek mümkün. Kendini olduğun gibi kabul ederek şartları değiştirmenin zamanı geldi! 💪

Myers-Briggs Kişilik Testi | MBTI 16 kişilik tipi ve özellikleri

MBTI, Carl G. Jung'un kişilik ve karakter analizi çalışmalarına dayanarak ortaya çıkmış bir kişilik çözümleme envanteri. Kişisel gelişim alanında dünyada en çok kabul gören yöntem olan “Myers Briggs kişilik testi” bir dizi harf çiftinden oluşan 16 farklı karakterden bahsediyor. Bu yazıda “MBTI nedir?” detaylıca açıklayacağız..

Sağlıklı ilişkiler ve sosyal hayat | Olmazsa olmaz 7 unsur!

Sosyal bağları, bizim en temel ihtiyaçlarımızı besleyen bir damar olarak düşünürsek, ilişkilerimizin ne kadar sağlıklı olup olmadığı hayatla baş etme şeklimizi, bakış açımızı, ruh sağlığı durumumuzu doğrudan etkiliyor. Örneğin; sağlıklı iletişim kuramadığım insanlarla etkileşimlerde bulunmak beni mutsuz ve hayata pozitif bakamayan bir insan haline getirebilir. Öyleyse, insanlarla ilişkilerimden neler beklemeliyim sorusunu kendimize sormakta fayda var.

Sağlıklı iletişim nedir? Temel koşulları nelerdir?

Birisi ile iyi geçinmek, her zaman sağlıklı iletişim kurduğunuz anlamına mı gelir? Bence bu mümkün değil. Sağlıklı iletişim dediğimiz tarafların kendilerini özgürce ifade edebildikleri bir alandır bence. İletişim süreci iletişim kurarken kendimizi ne kadar doğru ifade ettiğimiz ile doğrudan ilişkilidir. Etkili iletişim kurmanız için bir çok teknik mevcut elbette, ancak biz bugün sağlıklı iletişim kurmanın temel koşullarından bahsedeceğiz. Daha bireysel bir bakış açısıyla kendimizi ifade edebilmenin önemini vurgulayacağız. Çünkü sağlıklı iletişimin temel koşullarını farkında olmak ilişkilerimizi kurmak için de oldukça önemlidir.

Control freak hastalığı | Kontrol deliliği nasıl aşılır?

Hayatınızda olup bitenler gibi çevrenizde olup biten şeyleri de kontrol ettiğinizi mi fark ediyorsunuz? İşler beklediğiniz gibi gitmediğinde panik atak, aniden sinirlenme, huzursuzluk veya alınganlık? Bir control freak söz konusu olduğu zaman stres ve kontrol etme veya yönetme takıntısı hem (farketmese de) kişiyi hem de çevresindekileri yorar. Kontrol takıntısına sahip olduğunu düşünüyorsan doğru yerdesin! Control freak hastalığı nedir? Hayatınızı nasıl etkiler? Olumlu ve olumsuz yanları nelerdir? Hepsini fark etmenize yardımcı olacak bir içerikle karşınızdayım.

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

Dişil enerji nedir? Dişil enerjiyi yükseltme yolları

İnsanlar da dahil olmak üzere evrendeki enerji dengesinin oluşturduğu "bütünün" her bir parçasında dişil ve eril enerji mevcuttur. Günümüzün yaşam koşulları, tatmin olma hissimizi başarı, güç ve paraya odakladığı için, biz kadınlar farkında olmadan "eril enerjiye" kapılıyor ve dişil enerjimizi bastırabiliyoruz. Dişil enerji hayatın akışına uyum sağlama ve yaratıcı yönünü kucaklamayı temsil eder. Aynı zamanda duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul edilir. Duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul gören dişil enerjiyi yükseltmek içsel sürecimiz ile uyum sağlamak ve ruhu beslemek ve yaşam enerjisini yeniden uyandırmak için çok önemli.

Cinsel fanteziler & Psikoloji | Sex fantezileri bize ne söyler?

Hepimizin, sahip olduğumuz hayal dünyasında cinsel fantezileri vardır. Cinsel yaşam her ne kadar toplumumuzda tabu olarak görülse de kişide cinsel uyarılmayı tetikleyen fantezilerin olması gayet normal ve sağlıklı. Kişinin hayal ve zevk dünyasına kalmış olan bu fanteziler kişiden kişiye değişse de, bir takım yaygın cinsel fanteziler mevcut. Çünkü cinsel fantezilerin çoğu aslında psikolojik ihtiyaçlarla ilişkili. Ait olmak, sahip olmak, beğenilmek, arzu ve heyecan... Bu yazıda en yaygın 9 cinsel fantezi ve psikolojik açıklamaları var.

En Yaygın Sex Fantezileri | 7 cinsel fantezi kategorisi

Öncelikle sex fantezileri tamamen normaldir. Herkesin cinsel fantezileri olduğunu söyleyerek söze başlayalım. Evet, tüm insanların cinsel isteği bulunur ve tabu olan cinsel istekler maalesef çok dile getirilmese de herkes bu alanda fantezilere kapılır. Kimileri tarafından sapkınlık olarak kabul görse de herkesin cinselliğini keşfetme arzusu vardır ve bu bir özgürlüktür. Golden shower, oral seks cunnilingus, BDSM sahneleri, kostümler, eş değiştirmeler, partnerin üstüne başına boşalmak, grup seks partileri... yanaklarınız yeterince kızardıysa ve gözleriniz büyümeye başladıysa tabusuz sansürsüz, önyargısız, cinsel fanteziler dünyasına kısa bir bakış atalım kendimizi her yönümüzle keşfedip kabul etmeye hazırlanalım.

Ayna teorisi nedir? Psikolojide ayna etkisi

Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.

İyi hissetmek için sosyal medyada da sana eşlik edelim mi?

Psikologlar ve Koçlar ile buluşmalardan oluşan RDV Coaching serisini takip edin!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya yerken, uyumadan önce veya sabah kahvaltıya eşlik etsin diye... Kendinle biraz kaliteli vakit geçirmek için koçlarla ve psikologlarla her hafta işlediğimiz konuları takip et!

Spotify üzerinden RDV Coaching serimizi Podcast şeklinde takip edebilirsiniz!

🎥 Youtube

Youtube'da boş boş dolanmaktan bıkanlara müjde! Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşmayı unutma!

RDVCoaching serisi video hali!

Ve daha fazlası... Örneğin; Aslı ile Yoga seansları

Ayrıca dergide olup bitenleri Instagram ve Pinterest üzerinden sürekli paylaşıyoruz!

Dergide neler olup bittiğini sosyal medya paylaşımlarımızdan da takip edebilirsin! En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları! Kısacası kız kardeşlerin asla kaçırmaması gerekenler!

Instagram📸

📍Pinterest