Narsistik yaralanma: kötülüğün kökenleri

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Narsisizm büyüleyici bir konudur çünkü birinin birbirine duyduğu sevgiden bahseder. Kendini sevme, başkalarını sevmeye çok benzer, ancak çoğu zaman korkunç ıstırabın nedenidir. Eğer narsisistsem, kendimi ölçüsüzce seviyorsam, kesinlikle başarısızlıktan çok korkarım ve tam tersine, içimde derin bir narsisistik yara taşıyorsam, o zaman kendimin hakiki değerimi takdir edemiyorum. Denge her zaman olduğu gibi ortada ama o zaman birbirimizi daha iyi nasıl sevebiliriz? Bu narsistik yarayı iyileştirmeye çalışarak, her neyse!

Narsistik yaralanma: kötülüğün kökenleri
Özet

Narsistik yaralanma, zedelenmiş bir benlik saygısı

Kavram, narsisistik yaralanma kavramından çok, Freud'un 1914'te Narsisizmi Tanıtmak başlıklı makalesinde ortaya çıkar . Narsisizmimize yönelik saldırıları belirtmek için narsisistik yaralanmadan bahsediyoruz . Sonuç, benlik saygısı kaybı ve  birden fazla sonucu olan sarsılmış bir öz-imaj👇:

  • aşağılık kompleksi
  • kendini aşağılama
  • değersizlik hissi
  • kendini başkalarıyla sürekli karşılaştırma
  • reddedilmişlik hissi
  • kendini sevememe veya sevme korkusu
  • kendini baltalama
  • özgüven kaybı
  • kendini suçlama eğilimi
  • tekrarlayan utanç duygusu
  • zayıf benlik imajı

Bu nedenle iki fikre karşı çıkabiliriz: kendimizi güçlü ve zayıf yönlerimizle bir bütün olarak sevmeyi ve kabul etmeyi içeren sağlıklı bir narsisizm fikri. Muhalefette, bizi sürekli olarak kendimizi aşağılamaya ve nefret etmeye iten yaralı bir narsisizm fikrini buluyoruz.

İnsanlık tarihindeki 3 büyük narsistik yaralanma hangileri? Biliyor musunuz?

Freud, büyük bilimsel keşiflerin tüm insanlığa narsisistik yaralar açtığı hipotezini geliştirmiştir. İnsana, Evrenin merkezi olmadığını, gerçekliğin onun vizyonuyla kavranamayacağını anlamasını sağlayarak kaidesinden düşüren bilimsel buluşlar.

Kopernik Devrimi: Dünya, Evrenin merkezinde değil, bileşenlerinden biridir.
Darwinci devrim: İnsan, evrimin meyvesidir ve bu itibarla, diğerleri gibi bir hayvandır.
Freudcu devrim: İnsan, dürtülerinin ve bilinçdışının efendisi değildir.

Narsistik yara ve kökenleri

Pek çok terapist, bu narsistik yaralanmaların çocukluk dönemine dayandığını ve yetişkinlikte tekrarlanan acılara dönüştüğünü söylüyor. Kötü bir deneyim, dramatik veya travmatik bir olay çoğu zaman nedendir. Bu olaylar, sağlıklı bir narsisizmi zayıflatacak, onda çok kötü iyileşen kesikler yapacak, özellikle de  çoğu narsisistik yaralardan muzdarip olduklarının farkında olmadığı için. Narsistik kusurları tespit etmek için 5 ruhsal yara nedir bir bakalım: terk edilme, reddedilme , aşağılanma, adaletsizlik ve ihanet. Bize bu zararı veren kişi ne kadar yakınsa, o kadar büyük olacaktır.

Kişisel hikayemi paylaşayım. Çoğumuz gibi ben de 11 yaşında okulda, özgüvenimde derin bir yara oluşturan akran zorbalığı ile sınandım. Aynı şey, duygusal olarak yoksun, ebeveynleri çok talepkar, hatta toksik anne veya daha da kötüsü, şiddete maruz kalan çocuklar için de geçerlidir. Başka bir örnek, sevilen birinin ve özellikle bir akrabanın ayrılması veya ölümü de terk edilmişlik hissine neden olabilir.

Narsistik yara nasıl iyileşir?

Narsistik yaralar sonsuz değildir. Derinliğine bağlı olarak iyileşme zaman alabilir, ancak hepsinden önemlisi bir sorun olduğunu kabul etme cesareti. Bazen incinme bilinçsizdir veya bir şekilde hayatımızı etkilediğini fark etmeyiz.  Acı verici olabilir, ancak anlamak, tanımak ve daha iyi olmayı ummak için bu kusurla yeniden bağlantı kurmayı kabul etmelisiniz 🙏. Bu yolculuğu yaparak , küskünlük ve öfkenin ortaya çıkması oldukça olasıdır. Negatif duygular yalnızca engelleri büyütür, unutmayın. Bu kırgınlık, bu öfke iyileşmene yardımcı olmayacak. Affetmeyi öğren.

Öğrenmekten bahsediyorsam, bunun nedeni affetmenin zaman almasıdır. Bunu başardığınızda, kendinize dönün. Mümkün olduğunca sık kendinize karşı hoşgörü ve iyilik gösterin ve  küçük bir ses size değersiz olduğunuzu fısıldarsa duymayın, susturun. Kendinize (tekrar) aşık olmanıza yardımcı olacak bir mantra, olumlu düşünceler veya kendini takdir etme alışkanlığı her zaman işe yarayacaktır 🥰.

Son olarak, bir psikolog veya terapistle çalışmanın bu yaralanmanın kaynağını belirlemeye yardımcı olmak ve ondan iyileşmemizi sağlamak için gerekli olduğuna ikna oldum. İlkokula dair basit hatıranın beni endişelendirdiği, utandırdığı ve bu dönemi gözyaşlarına boğulmadan hatırlayamadığım bir dönemde, bir psikoloğun desteği sayesinde gerçekten bir şeyler söyleyebildim ve iyileşmeye başladım. 

🔗 Ücretsiz psikolojik destek almanın yolları

Narsistlerin açtığı yaralar

Narsist sapıklardan bahsetmeden narsistik yarayı tartışmak imkansız. Narsistler bu yaraları insanda açarak beslenir. Başkalarının yaralarını, onları manipüle etmek ve kendi ihtiyaçlarına hizmet etmek için kullanırlar. Kendine saygısı olmayan, narsistik bir yaradan muzdarip biri, başkalarının dikkatini çekmek isteyebilir ve bu nedenle narsist bir sapık için av olabilir. Bununla birlikte,  narsistik bir kusurun bir kişide narsistik bir kişilik bozukluğu geliştirdiği de olur.

Benlik saygısı eksikliği geri çekilmeye yol açabilir ve daha ciddi durumlarda kayıtsızlığa, empati eksikliğine, sevememeye yol açabilir. Narsist yaralı , özellikle kıskançlık söz konusuysa, etrafındakiler için eleştirdiği, saldırdığı, incittiği kişiler için zehirli hale gelecektir.  Başkalarının başarılı olduğunu ve mutlu olduğunu görmek, yaralı bir narsist için yıkıcı olabilir ve etrafındakilerden nefret etmelerine neden olabilir.

🔗 Narsist biriyle ilişki yaşamak sizi nasıl etkiler? 

Yazar notu: iyileşme yolunda eşlik edilmek

Kendimizi narsisistik bir yaradan kurtarabiliriz ama ilk adım bunun farkına varmaktır ve bu her zaman kolay değildir. Bir şeylerin yanlış olduğunu ve bu narsistik yaranın varlığınızı bir şekilde etkilediğini kabul etmelisiniz. Daha sonra üzerinde çalışacaksınız, sadece bu yaralanmanın kökenlerini izlemenize yardımcı olacak ve iyileşmenin her aşamasında size eşlik edecek bir profesyonelle iletişime geçmenizi şiddetle tavsiye edebiliriz.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

50 soruluk arkadaşlık testi ✅ | Arkadaşını ne kadar tanıyorsun?

Arkadaş çevremiz bizim için önemli bir sosyal destek alanını oluşturuyor. Arkadaşların seni ne kadar tanıyor? Veya sen arkadaşını ne kadar tanıyorsun? Hiç merak ettin mi? Arkadaşlıklarınızın ne durumda olduğunu öğrenmek veya birbirinizi daha iyi tanımak için çok etkili ve eğlenceli bir yöntem var: Arkadaşın ile birbirinizi yeniden keşfetmek ve yeniden bağ kurmak için 50 soruluk arkadaşlık testi ile tanışın! Ayrıca, arkadaşlarla paylaşmak için mükemmel bir test! 😊😉

Hayal kırıklığı yaşamaktan korkmak (benim hikayemden notlar)

Hayal kırıklığına uğramaktan korkuyorum. Başarısız olmaktan korktuğum için hiçbir şey yapmıyorum. Ya da içim rahat bir şekilde hiçbir şey yaşayamıyor, andan ve hayattan keyif almak konusunda kendimi sabote etmekten vazgeçemiyorum. İnsanların bana bakış şeklini saplantı haline getiriyor ve kendim olmakta zorlanıyorum... Peki hayatın bir rekabet olduğunu kim söyledi? Her şekilde mükemmel olmak zorunda mısın? Bir adım geri atarak, özgüven kazanarak ve zihnimi tekrar düzenleyerek hayal kırıklığına uğramaktan korkma eğilimine bir son vermek mümkün. Benim hikayem şöyle…

Narsist düzelir mi? Bir narsist değişebilir mi?

Narsist bir insanla tanışıp onu sevmiş bulunduysanız, muhtemelen yukarıdaki soru aklınızdan geçiyordur. Narsist kişilik bozukluğu tanısı olan insanlar empatiden yoksundur, kendisini başkalarından üstün görür. Bu durum, narsistlerle yakın ilişki kuran diğer insanları ruh sağlığı ve duygusal olarak yıpratabilir. Gerçek şu ki, narsistik kişilik bozukluğu olan bir insanda, toksik özellikler o kadar derinlere işlemiştir ki, değişme ve daha iyi insanlar olma ihtimalleri yoktur. Bir narsistin değişemeyecek olduğunu kabul etmek, ve kişinin kendine bunu itiraf etmesi, kendi psikolojik sağlığı için oldukça önemlidir.

⚠️ Narsist insanı tanımak için bu işaretlere dikkat edin!

Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) hakkında bilmeniz gerekenler

Ben OKB olan insanlar arasında değilim, ancak bu oldukça yaygın bir hastalık. Türkiye’de büyük toplum kesimlerinde yapılan araştırmalarda OKB'nin her 100 kişiden 2-3'ünde görüldüğü saptanmış. Obsesif kompülsif bozukluk sahibi değilim fakat, sevdiğim bir yakınım ile bu sınavı beraber verince, bir yazı kaleme almak istedim. Endişeleri nedeniyle, bir takım şeylerin uzun süre takıntılı bir şekilde kafasını meşgul ettiğine şahit oldum. OKB'yi tanımlayan şey işte budur, bu hislere neden olan anksiyete ve atakları. Peki OKB nasıl tedavi edilir? Obsesif Kompulsif Bozukluğa neler sebep olur? Hadi açıklayalım!

Kendini sınırlamana neden olan inanç kalıpları | 🚫 TOP15

"Ben zaten şöyleyim", "Ben zaten böyleyim", "Ben yapamam...", “Benden olmaz…” Kendi kendini sabote etmene neden olan sınırlayıcı düşünceler, gerçek potansiyelini küçümsemene neden olur. Kendine farketmeden koyduğun bu sınırlar, öz motivasyonunu ve kendini gerçekleştirme girişimlerini engeller. Kısacası, kendin olmanı engeller. Herkesin deneyimi kendine, ama sınırlayıcı düşünce kalıpları az çok aynı. En yaygın 15 sınırlayıcı düşünce ve inançları kendinizden uzak tutmak için önce farkına varın.

Varoluşsal sancılar : Rahat atlatmak için yardım almaktan çekinme

Hayatın bir noktasında anlamı ve amacı aramaya başlamak. Varoluşsal bir sancı yaşamak için illa “30 yaş sendromu”nun gelmesini beklemeniz gerekmiyor maalesef, ergenlik desem, lise sıraları desem... Gözünüzde canlandı mı? Varoluşsal sancılar sırasında her şeyi sorgulamak mümkün: romantik ilişkileri, iş hayatını ve hatta yaşadığınız evi, neredeyim? ne yapıyorum? Kendini sorgulamak ve hayatla ilgili tüm bu soruları sormak sizi, kararlar almaya ve her şeyi değiştirmeye yöneltebilir. Peki neden bu sancıları yaşıyoruz? Ve varoluşsal sancıların nasıl üstesinden gelebiliriz?... bunları konuşalım!

🥊 Psikolojik savunma mekanizmaları nelerdir?

Herhangi stresli bir durumdan kaçınmak için kendi kendinizi farkında olmadan "kandırıyor" olabilirsiniz. İnsanlar gündelik hayatlarını yaşarken, psikolojik dengelerini koruyabilmek amacı ile çeşitli psikolojik savunma mekanizmaları kullanırlar. Bu savunma mekanizmaları hali hazırda kişinin kötü duygu ve düşüncelerden kaçınmasını, daha az psikolojik gerilimler yaşamasını sağlıyor olsa da, sorunların asıl kaynağı da olabiliyor. Savunma mekanizmaları egonun üzerindeki baskı ile başa çıkabilmek için oluşturulmuş düşünce, tutum ve davranışlardır... En yaygın örnekleri ise; inkar veya yadsıma, erteleme, bastırma, yön değiştirme, yansıtma, mizahlaştırma, somatizasyon vb.

Yas tutan birine baş sağlığı mesajları | 🖤 Taziye mesajları

Yaşam öyle yaratılmıştır ki sonunda hep bir son/başlangıç vardır. Doğadaki tomurcuklar gibi döngümüz, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yazık ki ölüm bizi sevdiklerimizden ayırabiliyor. Geride kalanlara ne diyeceğini bilmek zor. Yakını vefat eden birine nasıl baş sağlığı dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de güçlüdür. Bir acıyı dindirmiyorsa da en azından biraz olsun yatıştırabilir. Sıradan bir “başın sağolsun” yerine çok daha içten, doğal ve samimi taziye mesajları örnekleri baş sağlığı dileklerinizi iletmek için size yardımcı olabilir.

Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

Toksik bir ilişki aslında sinyallerini tanışma veya flirt aşamasında veriyor. Bu yüzden toksik bir ilişkiye başlamamak için tehlikeli sinyallerin bir listesini yapalım dedik. İçinde bulunduğun ilişkinin toksik olduğunu gösteren 10 kırmızı çizgi! 🚩

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi Youtube'da da devam ediyor olacak! 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest