İster kadın ve erkek arkadaşlarımız ile olsun, ister erkek arkadaş veya partnerle konuşmak olsun, seks hakkında konuşmak, utanma duygusu ve rahatsızlığa sebep olabiliyor. Peki ama cinsel yaşam doğal olmasına rağmen, cinsellik konuşmak neden ayıp? Cinsellik üzerine konuşmak neden zor? Cinsellik neden tabu?
Seks, cinsellik ve erotizm aslında her yerde; medya, reklamlar, diziler ve filmler… Cinsel ilişkide cinselliği konuşmak gayet normal iken, yatak odamızdan çıkınca neden herkes susuyor?
Cinsellikle ilgili veya yatak odası hakkında konuşmak, eleştirel bakışlara mahremiyetini sunmak anlamına geliyor. Dolayısıyla, seks konuşmakta zorlanmak anlaşılabilir elbette, fakat tabular, toplumca belirlenmiştir ve toplumlar gerektiğinde bu tabuları, insanın refahı ve menfaati söz konusu olacak şekilde, değiştirme gücüne de sahiptir. Temel şart; insanın merak etme, soru sorma özgürlüğüne sahip olması ve sağlıklı ilişkiler kurabilmek için kendini ifade edebilmesidir. Cinsellik, doğal olduğu kadar cinselliği konuşma da, o kadar doğaldır. Seksten bahsetmek, kimseyi şeytanlaştırmaz.
Kendi mahremiyeti içinde yaşanırken her birimiz cinsel istekleri hakkında konuşmayı, cinsel birleşme sırasında ve yatak odasında rahat hissetmeyi isteriz. Bunu inkar etmek ve cinselliği hakkında konuşmayı reddetmek, kendi vücudunu, benliğini bir kapana sıkıştırmak gibidir. Kendimizi daha iyi anlamamız ve benliğimizle daha iyi iletişim kurabilmemiz için, bu gözle görünmeyen, ortalıklarda konuşulmayan toplumsal baskı unsuru tam bir engel teşkil ediyor. Bu yüzden utanmak ve yok saymak, kendi biyolojik ve sosyal doğamızı beslemenin önündeki en büyük engel olacaktır.
Şimdi genlerimizin kökenine kadar bir ilerleyelim, toplumsal kodlar yerine biyolojik kodlarımıza sırtımızı dayayıp seks hayatı ve seks konuşmak neden zor, kendimize soralım. Ne dersiniz, bir yemek tarifi üzerine yorum yapabildiğimiz gibi seks pozisyonları ve cinselliği konuşmak da bir gün mümkün olabilecek mi sizce?
Çiftler arasında cinsellik ne kadar sık ve kapsamlı konuşuluyor ise, çiftlerin mutluluk düzeyi de o kadar artıyor. Dolayısıyla, yalnızca cinsel mutluluk ve tatmin değil, ilişkiden, evlilikten duyulan memnuniyet de o düzeyde artıyor.
Seks ve tabular oldum olası kol kola kavramlar. Tabu olarak cinsellik, çağlar boyunca kadının bacaklarının arasında arandı durdu. Komik olan şu ki, kadın vücudunun altından girip üstünden çıkan eril toplum ancak, 21. yüzyılda klitoris ve kadın orgazmı hakkında doğru fikir sahibi olabildi. Peki nasıl oldu bu? Tabi ki zamanın tabularını sorgulamaktan vazgeçmeyerek. Bilgi çağında artık toplumumuz, toplumsal cinsiyet farkındalığı, beden ve cinselliğin özgürleşmesi ile ilgili durmaksızın fikir sanat işleri üretiyor.
Bunun tam tersine, ne yazık ki, Türkiye tabular ülkesi olma yolunda ilerliyor ve en sarsılmaz tabularından biri de tabi ki, cinsellik. Konuşmayı en çok beceremediğimiz şeyler cinsel sorunlardır veya tatmindir. Örneğin toplum sağlığı ve kadına karşı şiddetin önüne geçilmesi için temel bir gerekliliği bulunan; okullarda cinsellik eğitimi verilsin mi yoksa verilmesin mi hala tartışma konusu. Gençlerin ve çocukların cinsel sağlık ile ilgili bilgiye erişimlerinin olmaması bir yana, bu konuda konuşmak, soru sormak, araştırma yapmak, hatta eyleme geçmeksizin bu konuyu merak etmek bile bir sorun.
O kadar etkin, fakat o kadar göze görünmeyen bir tabu ki bu, en mahrem anımızda, beynimizin içinde bu yersiz sosyal baskıyı hepimiz hissediyoruz. Öyle ki cinsel arzuları konuşmak mahremiyetimizi paylaştığımız kişiyle bile çekinilen bir şey olabiliyor.
Kendinize şunu söyleyin, cinselliği deneyimlemenin "doğru" bir yolu olmadığı gibi seks yapmanın da tek bir yolu veya herhangi bir kuralı yoktur. Bir cinsel birleşme sırasında, orada, partnerlerin sayısı kadar “doğru” veya o sayı kadar “en iyi” seks pozisyonu bulunur. Ayrıca tek bir yöntem olsaydı bunca fantezi de olmazdı.
Bu nedenle, kendimizi özgürce tanıyabilmeli, neyi sevip sevmediğimizin farkında olmalıyız ve kendimizi yargılamamalıyız. Bu aşamadan sonra kendinizi kabul etmek ve cinsellik hakkında konuşmak daha kolay olacaktır.
Kendine iyi davranmakta ve arzularının peşinden gitmekte yanlış bir şey yok! Kim bilir belki hepimiz rahatlıkla konuşabilirsek, başkalarının da utanma duygularının önüne geçmiş ve soru sormalarının önünü açmış olacağız. Böylelikle insanlar doğalarına daha uygun bir şekilde cinsellik yaşayabilecekler.
Gottman Enstitüsü’nün yaptığı araştırmalara göre sonuçlar net: cinsellik hakkında hiç konuşmadıklarını belirten çiftlerde kadınların sadece %9’u “tatmin edici bir cinsel yaşamım var” diyor. Cinsellik hakkında konuşabilen kadınlar da ise bu oran % 50’nin üzerinde. Özellikle kadınlar birbirlerini bu konuda bilinçlendirmeli. Bir kadınlar gecesinde bir araya geldiğimizde 3. bardaktan sonra anlatılacaklar konusunda sorumluluğu reddediyoruz.
Seks hakkında konuşmak, hem kelimenin tam anlamıyla hem de mecazi olarak soyunmak anlamına gelir. Alçakgönüllülüğünüze bağlı olarak çıplaklık kendinizi savunmasız hissedebildiğiniz bir duygudur. Bazen siz utanç duruma düşmekten, bazen bir başkasını incitmekten korkabilirsiniz. Bunun bir diğer adı: reddedilme korkusu.
Aynı terkedilme korkusu gibi, bu korku da kendimize uygun olan seçimi yapmamıza engel olan ve irrasyonel nedenlere dayalı bir çekince hali. Reddedilme korkusu cinselliğimiz hakkında konuşmamızı ve arzularımızı ifade etmemizi engeller... Böyle devam ettiğinde ise, tatmin edici bir cinsel hayata sahip olmak neredeyse imkansız olacaktır... Bu nedenle, başkalarına açılmak ve arzularınızı onlara ifade etmek oldukça önemli.
Göreceksiniz, konuşmak her geçen gün daha da kolaylaşacak! Mutlaka kendinizi ifade etmenin uygun bir yolu vardır: ilk başta daha az cüretkar beklentilerinizi açığa çıkararak yavaş yavaş başlayın. Partnerinizden gelen olumlu bir tepkinin, karşılıklı güven ve duygusal bağ yaratmak için sizi değişimlerinize devam etmeye nasıl teşvik edeceğini göreceksiniz. Ayrıca, bu yeni sohbetler, aranızdaki herhangi bir can sıkıntısını gidermenin veya libidonuzu artırmanın da iyi bir yolu olacaktır.
Partnerinizle yatak sohbetleri ederken çekince hissettiğinizde veya kız arkadaşlarınızla geçirdiğiniz bir gecede cinsellik hakkında konuşulurken sormaya çekindiğiniz bir soruda, çoğunlukla ardında bu irrasyonel korku yatıyor: yetersizlik korkusu.
Yetersizliğinizi neye göre ölçüyorsunuz? Daha önce de söylediğimiz gibi, sadece bir çeşit cinsellik deneyimi veya doğru bir cinsellik şekli yoktur. Cinsellik iki insan arasında kendi kuralları ile yaşanan bir arzu dansıdır. İki insanın paylaşabileceği en yakın deneyim. Partnerinizin tercihlerini daha fazla bilmemekle değerli zamanınızı boşa harcamayın.
Eşiniz ona arzularını sorduğunuzda memnun olacaktır. Onun tatmin duygularını önemsiyorsunuz. Belki de daha önce kimse ona bunu sormadı? Kısacası çekinmeyin ve çift olarak mutluluğunuzu renklendirin!
Rayka Kumru bir seksolog. Türkiye'de onlarca okul ve kurumda Kapsamlı Cinsellik Eğitim Modelini uygulamış olan Kumru, 2017 yılında TEDx konuşmacısı olarak sahnede yerini almıştır. İçerik ve araştırma danışmanlığının yanı sıra uluslararası müfredat ve projelere kültürel danışmanlık yapmaktadır.
Çocuk, gençler, ebeveynler, uzmanlar ve özel kurumlarla cinsellik, sağlıklı ilişkiler, seks-pozitif iletişim ve kapsamlı cinsel eğitim üzerine eğitim ve danışmanlık vermektedir. Kuzey Amerika’nın tek cinsel sağlık eğitimi eğitmen programından mezun olan Rayka Kumru reglhikayeleri.com'un da kurucusu. Rayka'nın aynı zamanda Youtube'da aktif bir kanalı mevcut.
Görüyorsunuz, konu aslında o kadar karmaşık değil, oyunun kuralları iki tarafa dayanıyor ve zamanla dünyanız daha da zenginleşebiliyor. Bunun için korkusuz ve tabular olmadan iyi iletişim kurmak çok önemli.
Bazı sırları kaçırdığınızı veya cinsel hayatınızda sağlıklı adımlar atmak isteyip, doğru dile veya doğru bilgiye sahip olmadığınızı düşünüyorsanız, size gerekli tüm tavsiye ve bilgileri sağlayabilecek bir seks terapisti ile iletişime geçmekten çekinmeyin.
🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir!
🔗 Toksik ilişkide miyim, nasıl anlarım? | 15 soru ile test et!
🔗 Açık ilişki nedir? | Açık ilişki kuralları nelerdir?
🔗 En Yaygın Sex Fantezileri | 7 cinsel fantezi kategorisi
🔗 Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi
🔗 Orgazm olmak: orgazm eşitsizliğine 6 pratik çözüm!
Yazar ekibiKendinizi dürüstçe ifade edin ama suçluluk duygusuna sakın izin vermeyin. Doğru zamanı ve doğru kelimeleri seçin: örneğin eleştirmek yerine tercihleriniz hakkında konuşun. Ayrıca kendinizi ifade etmediğiniz sürece sağlıklı bir iletişimin söz konusu olamayacağını unutmayın. Partnerinize rehberlik etmek çok eğlenceli de olabilir. Seks hakkında konuşmak sizin için zorsa, o zaman sebebini bir terapist veya seks terapisti ile araştırmaya değer olabilir. 🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe |
Kaynak
Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı
🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.
Kaygı genellikle dört aşamada ortaya çıkar. Çoğu zaman kaygıyla yaşayan insanlar kaygı döngüsü olarak bilinen durumu yaşarlar. Kaygının 4 aşamasının belirtilerini bilmek, kaygı döngüsünün nasıl çalıştığını anlamak belirtilerinizi yönlendirmenize yardımcı olabilir. Bu içerik Kaygı Döngüsünü Kırmak isimli kitap incelemesinden yola çıkarak bu döngüyü nasıl kırabileceğinizi anlatıyor.
"Ama neden hala ağlıyorsun?". Bu cümleyi sürekli duyuyorum, ve kendimi suçlu hissetmeme neden oluyor! Çünkü bu kadar hassas olmanın normal olmadığını düşünmemi sağlıyor. Aşırı duyarlı olduğumuzda, gözyaşları işlev görme şeklimizin bir parçasıdır. Çünkü güçlü yaşadığımız duyguları boşaltmamıza yardımcı olurlar. Bu, içinde bulunduğunuz duruma göre utanç verici olabilir ama aksine bunu bir zayıflık olarak görmemelisiniz! Kendinizi olduğunuz gibi tanıyıp kabul edip duygusallığınızı doğru şekilde kanalize edersek, aşırı duyarlılık bir güç haline bile gelebilir. Aşırı duyarlılığınızı güce nasıl dönüştüreceğinizi bu yazının devamında konuşuyor olacağım.
İnsan doğası; duygu, davranış ve düşünce! Peki duygu ne demek? Temel duygular hangileri? Çocuklara kendi duygularını tanıması için onlar öğretilir, yetişkinlere ise onları nasıl kontrol etmek gerektiği öğretilir, öyle değil mi? Ancak neden bunun gerekli olduğunu hiç düşündünüz mü? Duygular davranışları nasıl etkiliyor? Tüm dünyada aynı yüz ifadesi ile kendini belli eden ve her insanda var olan 6 temel duygu var. Bunlara primer duygu da denir. Gelin duygu durumu, hayal kırıklıkları, mutluluk üzüntü vb. kavramların derinine beraber inelim, duyguları tanımak ve onları kontrol etmek için onlarla yüzleşelim.
Evet, anne adaylarına tanınan doğum izni babalar için de geçerli. Ebeveynlerin arasında hiç bir fark yok iken, babalık izni hala daha hamile kadınların izin süresinden daha az ve bir çok değişken ile farklılık gösteriyor. Doğumda babalık izni, babaların bebeği tanımasına ve hatta bebek ile bağlılık oluşturmasına olanak tanır. Peki babalık izni kaç gün? Babalık izni ne zaman kullanılır? Babalık izni dilekçesi nereden bulunur? Ve tabii erkeklerde doğum izni en verimli şekilde nasıl kullanılır? Babalık izni hakkında her detayı aşağıda derledik.
Ve sonra bir gün, bardağı taşıran son damla! Hissettiğimiz, ama geldiğini tam olarak göremediğimiz o gün. Kariyerini sorgulatan yönetim biçimlerinin hayal kırıklığı. Ve bam! İş yerimizde çıldırıyoruz. Uygunsuz sözler, kontrol edilemeyen tepkiler, gözyaşı, öfke patlaması… Fırtına geçtikten sonra ertesi gün ofise nasıl gidilir? İş yerinde öfke patlaması yaşadıktan sonra ne yapmalı?
Bardağın dolu tarafını görmek veya boş tarafını görmek! Yaygın ama uygulaması nadir görülen bir söylem! İyimserlik seviyemizi belirlemesi açısından bu algılama biçimi, önemli. Ben, bu bardağı boş görenlerdenim! Hatta, moralim bozuk olduğunda ben bu bardaktaki dolu suyu da içip bitiriyorum. Kısacası, yeterince metafor kullandıysam, olumlu düşünmeyi beceremiyorum, her zaman en kötüsünü hayal ediyorum ve her şeyi siyah görüyorum! 😨
Bir kadın dergisinde karşılaştığım soru karşısında farkettim ki; Hayatta hiç bir amacım, hayalim yok! Dergideki soru karşısında, bir anda müthiş bir düşünceler sinsilesine kapıldım! Biraz şaşırdım ve soruya saatlerce baktıktan sonra sayfaya hala tek bir kelime bile yazamamıştım… Nasıl yani, benim yaşamda bir hedefim yok mu? Hayallerim sorulduğunda, aklıma gelecek hiçbir şey olmaz mı? Birkaç seyahat planı ve kısa vadeli öğrenme hedefleri dışında zihnim bomboştu ve aklıma hiçbir şey gelmiyordu. Bu durum beni kaygı ve depresif duygulara sürükledi. Peki hayatta bir amacın olması şart mı? Yoksa ne olacak?
İlişkilerin sınavı 3. yıldır derler. Peki ya evliliğin? TUİK’in son verilerine göre, evlilik süresine göre boşanmalar incelendiğinde, 2021 yılında gerçekleşen boşanmaların %33,6'sı evliliğin ilk 5 yılı, %20,9'u ise evliliğin 6-10 yılı içinde gerçekleşti. İlgisizlik, sadakatsizlik, parasal konular ve daha nicesi evliliklerin sonlanması için neden oluşturabiliyor. Boşanmanın en yaygın 10 nedenini sıraladık!
Günlerimi tek bir kelime bile etmeden kendi köşemde yalnız geçiriyor değilim, bir şeyler içmek için dışarı çıkmak istersem arayabileceğim iki veya üç kişi var tabii. Ama dost diyebileceğim arkadaşım yok! Benim tercihim miydi bu? Ya da insanlar mı benden kaçtı? Etrafımdaki sağlam arkadaş gruplarını gördükçe kendime sormaktan vazgeçemiyorum: neden hiç arkadaşım yok?!
“Daha vakit var…”, “Önce şunu halledeyim, sonra yaparım.”, “Yarın yaparım…” Bilin bakalım ne oldu? Asla yapmadım veya yumurta kapıya dayanınca harekete geçebildim. Kimler bugünün işini yarına erteliyor? 🙌 Modern yaşamın akıl almaz temposu içerisinde, bir şeyleri yapmaya enerjimizin kalmaması normal diyebilirsiniz. Fakat erteleme davranışı sanılanın aksine masum değil ve arkasında bir sürü psikolojik sebep barındırıyor. Yetersizlik hissi, motivasyon eksikliği, stres… İşte erteleme davranışından kurtulmak için 5 ipucumuz! 💪
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;