Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi

Gaslighting kurbanlar üzerinde yıkıcı etkileri olabilir ve birçoğu buna maruz kaldıktan sonra kendilerini yeniden inşa etmek için yıllarını harcarlar. Tıpkı narsistik kişilik bozukluğu olan insanlar gibi, bu insanlar da çok karizmatiktir ve gerektiğinde cazibeyi nasıl kullanacağını iyi bilir. Aslında, bukalemun benzeri kişilikleri, birkaç saniye içinde inanılmaz derecede romantik olmaktan tamamen aşağılık hale gelebilecekleri anlamına gelir. Bu durumun psikolojik şiddet ile alakalı olduğunu unutmamak gerekir. 

Gaslighting etkili cümleler, sadece gerçek gaslighter'lardan gelmeyebiliyor. Toksik insanlar da gaslighting etkili cümleler ile sizin kendinizden şüphe etmenize neden olabilir. İlişkiler birer denge meselesidir, ve iki taraftan biri diğeri üzerinde hakimiyet kurmak istediğinde bu cümleleri kullanıp sizi etkiye açık hale getirir. 

En sık kullanılan 16 gaslighting cümlesi

İşte gaslighter’ların en sık söyledikleri 16 şey.

1) Sen delisin / Sen dengesizsin

Ahh, klasik sen çılgınsın yorumu, birinin gerçeklik duygusundan şüphe duyması söz konusu olduğunda kesinlikle bir temeldir. Bu doğru, tacizci eşler, kurbanlarının akıl sağlığıyla ilgili şüphe tohumları ekmeyi severler. Onlar için, birinin kendilerinden ne kadar çok şüphe duymasını sağlayabilirlerse o kadar iyi. Çünkü, birini "bozuk" olmakla suçlandığınızda kendine olan güvenini kırarsınız. Kendini onaylama kapasitesi iyi hissetmek için en temel zihinsel beceri. Bunu bir de "onun iyiliği için yaptığınızı söylerseniz", kişi zamanla size daha fazla bağlanabilir. Ayrıca, aklını kaybettiğini hissettirirseniz , arkadaşlarınıza veya ailenize bu konuda açılma konusunda isteksiz olacağınızdan şüpheniz olmasın, bu da sizi daha da izole ve savunmasız hale getirecek.

2) Bu asla olmadı

Bu cümle, duygusal istismarcı sevgili tarafından algıyı değiştirmek kullanılan yaygın bir taktiktir. Gerçeği çarpıtarak, bu tehlikeli manipülatörler, gerçekliğin kendi çarpık versiyonlarına inanmanızı sağlayabilir; en basit yol ise size yanılıyor olduğunuzu söylemek. Siz yanılmadığınızı anlatmak için çırpınırken sizi yoracak ve konu konuşulamamış olacak. Burada, mağdurlar her zaman istismarcılarından farklı bir olay versiyonuna sahip olacaklar, ancak üzerlerinde bir baskı oluştuğunu hissettiklerinde muhtemelen yanlış anlatıya katılıyorlar.

3) Kafan karışık senin! 

Hey, eşiniz ya da tacizci demeliyim, size sürekli bir sürü yalan söylediğinde ve hemen hemen her şeyde yanıldığınızda ısrar ettiğinde kafanızın karışması normaldir. Ne de olsa, bir cümleyi yeterince duyduğumuzda, ne kadar saçma görünseler de onlara inanmaya başlarız. Aynı şekilde, bu uzman zorbalar, değerlerimizi ve gerçekliğimizi sorgulamamızı sağlamak için oradalar, yani aklımızı yitiriyormuşuz gibi hissetmemizi sağlamak için hiçbir şeyden vazgeçmeyecekler.

4) Çok hassassın! / Çok alıngansın!

Mağdurlar, istismarcılarıyla kötü davranışları hakkında yüzleşecek kadar cesur hissettiklerinde, büyümeleri ve daha kalın bir cilt geliştirmeleri gerektiğini iddia eden bir dizi yorumla karşılaşacaklar. Evet, suçu başkasına atmak kesinlikle en yaygın gaslighter taktiklerinden biridir,  çünkü kabul edelim ki bu insanlar ellerini kaldırıp olayların sorumluluğunu almaktan acizler...

👉 Aşırı hassas kişilik | Fazlasıyla duygusal olduğunu mu düşünüyorsun??  

5) Öyle demek istemedim

Bu zorbalar karanlık manipülasyon sanatında biraz fazla ileri gittiklerini hissettiklerinde, yaptıkları için üzgünmüş gibi yapacaklardır, ancak özürleri neredeyse her zaman samimiyetsizdir. Şimdi,  üzgün gibi davrandıklarında, sadece kurbanlarını hazırlıksız yakalarlar  ve onlara empatiye sahip olduklarını kanıtlamaya çalışırlar, oysa gerçekte empati yeteneği tıpkı narsist kişilik bozukluğu olanlardaki gibi yoktur.

👉 Narsistler pişman olur mu? Narsistler suçluluk duyar mı?  

👉 Narsistlerin ilgisini çeken 4 insan tipi (narsistler kimleri seçer)  

6) Sana bunu haftalar önce söylemiştim

Şimdi, romantik ilişkilerde gaza gelmeyi seçen insanlar kesinlikle en dürüst ve güvenilir kişiler değiller ve bu da size bir şeyler anlatmak konusunda neden sıklıkla yalan söylediklerini şüphesiz açıklıyor. Evet, sizi aklınızı kaybettiğinize inandırmak için yaptıkları ana planın bir kısmı, geçmiş olaylar ve yanlış bilgiler konusunda sizi tamamen istikrarsızlaştırmaktır.

7) Çok dramatiksin

Drama kraliçesi etiketiyle vurulmak, bu dolambaçlı insanların suçu bir kez daha size yüklemesi ve herhangi bir yanlışta rollerini küçümsemenin bir yolu. 

8) Her zaman bir şeyleri çarpıtıyorsun

Gaslighting ustalarının, genellikle kötü adamlar olarak resmedilmesi gerekenlerin sizin olduğunu bilirler. Bu kurnaz yaratıklar, aslında asıl kurbanın onlar olduklarını iddia ederek çevrelerinden arkadaşlarından veya aile üyelerinden destek almaktan kesinlikle çekinmeyeceklerdir.

9) Sadece şaka yapıyordum

Bu klasik ifade, bir gaslighter'ın hapisten çık kartı gibi bir şeydir. Aslında, egoları o kadar güçlüdür ki, sorumluluktan muaf olduklarına  ve asla hatalarını kabul etmek zorunda olmadıklarına inanırlar. Sınırı aştıklarını hissettiklerinde, sadece şaka yaptıklarını iddia ederek durumu yatıştırmaya çalışacaklardır. Dışarıda neden daha fazla komedyen olmadığı merak konusu, değil mi?

10) Eğer bu kadar kötüysem neden benimle kalıyorsun?

Bu korkunç tacizci ortakların, kurbanlarını suçlu hissettirme sanatında  da uzman olduklarını söylemeye gerek yok heralde. Şimdi, yaptıkları tüm kötü şeylere rağmen sizi kötü hissettirme konusunda bir hünerleri var. Empati duygunuzu harekete geçirecek cümleler ile asıl konudan uzaklaşmaya çalışacaklar. 

👉 Suçluluk psikolojisi | Sağlıklı veya toksik suçluluk  

11) Önemli bir şey bile değil

Partneriniz bu cümleyi size sürekli tekrarlıyorsa, bunu bir işaret olarak kabul edin.  Bir ilişkinin başarılı olması için, her iki partnerin de duygularına değer verilmeli ve dikkate alınmalı. Hepimizin neyin önemli olup neyin olmadığına dair kendi algımız var ve bu kesin!

12) Sadece paranoyak oluyorsun

Ruh sağlığı kartına tekrar merhaba deyin! Zorbalık yapan ortaklar, kendileri hakkındaki gerçeği ve ne kadar tehlikeli olduklarını keşfetmenizi engellemek için her şeyi yapar ve söyler. Ve muhtemelen, onlar da iş başındayken sizi fazla düşünmek  ve analiz  etmekle suçlayacaklardır  !

👉 Şüphe tuzağa dönüşürse: Paranoyak ne demek?  

13) Şimdi unut gitsin

Psikolojik istismarcı köşeye sıkıştığını hissettiğinde , ilgili tarafların devam etmesi konusunda ısrar ederek  olayların üstüne bir çizgi çekmeye çalışacaklardır. Kesinlikle sıkıntı kaldıramazlar, bu yüzden inkar edilemez bir şekilde yanlış olduklarında üzerinde durmaları söz konusu değil.

14) Bunu bana sen yaptırdın

Başarılı manipülatörler kendilerini dünyaya masum kurbanlar olarak sunmayı severler  ve alçakça davranışları tespit edildiğinde bunun için başkalarını suçlamakta ısrar ederler. Bu narsist kişilikler, yüzlerini kurtarmak ve hastalıklı peri masallarını korumak için her şeyi yapacaklardır.

👉 Duygusal manipülasyon nedir? | Nasıl baş edilir?  

15) Bunun için zamanım yok

İşler zorlaştığında, bu duygusal vampirler, üstünlük kurmaya çalışır ve asık suratlı moda geçerek sizi tehdit eder. Bunun adına duygusal şantaj derler. İstediklerini almak için, önce sizin kendinizi ifade edişinizi bir suçlama olarak alır ve üstüne gittiğiniz konusunda size düşünce pompalarlar. 

👉 Duygusal vampirler | 5 tür duygusal vampir  

16) Yardıma ihtiyacın var

Bu cümle tam bir manipülasyon aracı. manipülatörün kim olduğunu ifşa eder. Çünkü direk olarak kendinizden şüphe etmenize neden olur ve size "acaba" empoze eder. 

🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir! 

🔗 Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

🔗 Bir flirt şiddeti çeşidi: Love Bombing

🔗 Megaloman insan ve en belirgin 6 özelliği