Narsist sevgiliden ayrılmak

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Sonunda gözlerinizi açtınız. Karşınızdaki insanın patolojik bir narsist olduğunu biliyorsunuz ama noktayı nasıl koyacağınızı bilemiyorsunuz. Aşırı tepkileri sizi artık terörize ettiğinden çekiniyor ve bu toksik ilişkiyi sürdürüyorsanız, bitirmenin zamanı geldi. Narsist bir sapkından ayrılmak için izlenecek 4 adım.

Narsist sevgiliden ayrılmak

Narsist sevgiliniz üzerinizde iyice üstünlük kurdu ve onu nasıl terk edeceğinizi bilemiyor musunuz? Narsist birinden ayrılmak için karar vermek yetmez, bu bir süreçtir. 

Neden? Çünkü, 👉birincisi; toksik ilişkiler bağımlı ilişki türleridir ve toksik ilişkilerden kurtulmak için sizin de karşınızdakinin de kopuşu gerçekleştirmesi zaman alacaktır. 👉İkincisi, narsistler reddilme duygusu ile baş etmekte çok iyi değillerdir. 

Gelin en kısa zamanda bu işe nokta koyabilmeniz için size ipuçları verelim.

Narsist sevgiliden ayrılmak için 4 adım

Evet, narsist birinden ayrılmak sandığınızdan daha zordur çünkü narsisti umursamamak elde değildir. Çünkü narsistleri tanımak kısmet olduysa, bilirsiniz ki onlar, sizin ilginizi nasıl çekeceğini bilir ve duygusal şantaj konusunda üstlerine yoktur. Tartışma nasıl sürdürülür? Durumu ağırlaştırmamak için ne yapılmalı? Karşındaki kışkırtılmada nasıl bu işe bir son nokta konur?

1. Suçluluk duygunuzdan kurtulun

Uzun bir süre boyunca farketmeden suçlanıp eleştirildikten sonra, sadece kendiniz olduğunuz için kendinizi suçlu hissedebilir hale gelirsiniz. Ondan vazgeçmek, onu terketmek fikrinden çekiniyor, korkuyor ve stresleniyorsunuz. Tereddütleriniz var. Bu tereddüt, sizi harekete geçmekten alıkoyabilecek derin bir umutsuzluk yaratacaktır. 

Bu suçluluk duygusu ile ayrılmadan başa çıkmayı öğrenmelisiniz ve taşları yerine oturtmalısınız. Önce kendinizi sağlamlaştırmanız çok önemlidir. Kendinizi kurban rolüne sokmamaya dikkat edin, kararlı olun ve kendinizle her konuda barışın, narsist sapkın sevgiliniz sizi etkisiz hale getirip etrafında tutmak için fırsat kolluyor olacak.

2. Kalabalıklara karışın

Genel olarak, narsist sapkınlar kurbanı kendini saklama eğiliminde olur. Kendinizi bu çemberin içinde yalnız hissedebilirsiniz. Ayrılık süreci boyunca ve sonrasında size destek olacak bir çevreye sahip olmak önemli. Sevdiklerinizle tekrar kaynaşmaya ve sessizliği bozmaya çalışın, tekrar hayata karıştığınızı hissetmek sizi güçlendirecektir. Bu konuda yazılmış kitaplar alıp kendinizi ve durumu daha sağlıklı okumaya da çalışabilirsiniz.

3. Şiddetsiz bir iletişim tercih edin

Sulara dalmaya karar verdiğinizde ve sonunda kendinizi narsist bir sapıktan kurtarmaya karar verdiğinizde, hesaplaşmaların ve kötü hafızaların üstünüze gelmemesi elde değil. Bu da demek oluyor ki tartışma tonu hızla yükselebilir. Ancak, ayrılık sürecini saygıya dayandırmaya çalışın. Kendinize saygı gösterin, ona saygı gösterin ve ondan da size saygı duymasını isteyin. Aşağılamayı ve eleştiriyi reddedin. Şiddetsiz iletişim, çatışmayı yönetmek için en doğru araçtır, bu yüzden sağlıklı iletişimde ısrarcı olun ve can yakıcı bir hesaplaşmaya girmeyin.

4. Aranızdaki köprüleri yıkmak

Nasıl hissettiğinizi açıklamadan rahatsızlığınızın nedenlerini ifade edin. Narsist sapkın sadece kendi duygularını dinler, sizinkileri umursamaz. Size sunabileceği rüya gibi bir konuşmaya aldanmayın, hiçbir müzakereyi kabul etmeyin ve geri dönüşün mümkün olmayacağı konusunda sağlam ve ısrarcı durun. Narsist bir sapığı unutmak ne kadar zor olursa olsun, "eski güzel günlerin hatırına" bulunduğu randevu taleplerini asla kabul etmeyin, sizi tekrar ele geçirmek için fırsat kolladığını aklınızdan çıkarmayın.

Ayrılık aşaması özellikle zor olduğundan, baştan sona bu ayrılık sürecinde desteklenmiş hissetmeniz çok önemlidir. Nitelikli psikologlar ile iletişime geçmek hayatınızın bu evresiyle yüzleşmek için güç bulmanızı sağlar.

👉 Ücretsiz psikolojik destek almak mümkün! 

Psikologlar ne diyor? —Şüpheye yer bırakmayın

Narsisist sapkınlık konusunda uzmanlaşmış bir psikolog olan Hélène Royer, narsist sapığın önünde şüphe duyulmaması gerektiği konusunda ısrar ediyor ve şüphenin onu sizi zayıflatmak için kullanacağı ayrıcalıklı araçlarından biri olduğunu ima etmeyi atlamıyor. Kendinizden emin olun ve onu terk etme kararınızdan şüphe etmeyin. Tereddüt etmeyin.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Terk edilme korkusu: Nedir? Neden olur? Nasıl geçer?

Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.

Psikolojik şiddete örnekler ve korunma yolları

Küçük düşürücü “şakalar”, duygularımızı görmezden gelen, küçümseyen ifadeler, kendimizden şüphe etmemize veya kendimizi suçlamamıza neden olacak cümleler… Bu tür pek çok küçük detay bize psikolojik şiddete maruz kaldığımızı gösteriyor. Önemsiz görünebilirler, zaten asıl sorun bu. Psikolojik şiddet unsurlarının bu kadar basitleştirilmesi ve önemsiz, gündelik detaylara indirgenmesi, onu en yaygın şiddet türü yapıyor. Peki duygusal istismarı nasıl tanımlarsınız? Mağdur olduğunuzda ne yapmalısınız? Açıklamaya çalışacağım.

Orgazm olmak için ne yapmak lazım?

Türkiye’de 10 kadından 9’u cinsel organını tanımıyor. Hal böyle olunca aramızda kaç şanslı orgazm deneyimleyebiliyor siz hesaplayın. Oysa orgazm sanıldığı gibi kompleks, ayıp veya pis bir şey değil. Orgazm en basit hali ile cinsel deneyim sırasında yaşanan heyecanın ani şekilde deşarj olmasıdır ve otonom sinir sistemi tarafından kontrol edilir. Hormonlar sayesinde de oldukça rahatlatıcı bir deneyimdir. Haydi o zaman sihirli parmaklar, arzu edilen partnerler veya seks oyuncaklarınız hazırsa, orgazm olmak için neler gerekir bakalım.

Karpman drama üçgeni | Kısır döngüden kaçınmak

Steven Karpman tarafından 1968 yılında oluşturulan bu drama üçgeni, insanlar arası etkileşimleri inceleyen bir ilişki modelidir. Gerçek hayatta, iş hayatında, aile ilişkilerinde veya arkadaşlıklarda izlerine rastlayabileceğiniz bu drama üçgeninde 3 rol vardır: zalim, kurtarıcı ve kurban. Bu üçgen içerisinde bir kısır döngü söz konusudur ve kişilerin yaşamının her alanını etkiler. Sonuç: gelişim ve dönüşümün mümkün olmaması ve ilerlemekten bizi alıkoyması. Karpman drama üçgeninde olup olmadığımızı nasıl anlarız? Veya bu rollerin dışına nasıl çıkarız?

Narsist erkek belirtileri: 10 özellik

Bağlanmadan önce erken uyarı işaretlerini öğrenin. Narsist bir erkek söz konusu olduğunda, ilk başta sizi etkilemek için harika görünmesi tüm hikayenin böyle gideceği anlamına gelmiyor. Peki sağlıklı bir erkekle mi yoksa bir narsist ile mi karşı karşıyasınız, nasıl anlayacaksınız? Narsisizmin cinsiyet tanımadığının çok iyi farkında olsak da, bu yazıda narsist bir erkek için en belirgin özellikleri inceliyoruz. İşte dikkat etmeniz gereken on uyarı işareti:

"Pick me girl" nedir? Pick me ne anlama gelir?

Twitter, İnstagram, Tiktok ve Facebook gibi sosyal medya platformlarında eminim "pick me girl" veya "pick me boy" ifadesi ile karşılaşmıssınızdır. "Pick me" ifadesi, bir kişinin seçilmek veya tercih edilmek istediğini ifade ediyor ve sosyal medyada kullanıldığında "onaylanmak adına hemcinsini aşağılayarak kendini hemcinslerinden üstün göstermeye çalışan kişi" anlamına geliyor. Yani tercih edilesi olmak için hemcins düşmanlığı yapan tutumlar sergilemek. Peki bu neden sorunlu? Anlamanız için size “pick me girl" nedir?, ve "pick me girl olmak" neden seksizm yapmaktır? açıklayacağım.

Sezgisel beslenme nedir? | Diyet zihniyetinden kurtulmak

15 yılı aşkın diyetler, spor salonları, yeme bozuklukları, sonuç: ter ve gözyaşı… Artık dayanamıyorum! Vücudumla barışmak istiyorum ama kendimi bırakırsam ipin ucunu kaçırağım diye korkuyorum. Yine de popüler diyetler beni her şeyden daha çok incitti. Bunu görmüş biri olarak, hüsranla sonuçlanacak bir diyete daha tahammülüm kalmadı! Bir çözüm var mı? Evet, sezgisel yeme! Hızlı bir şekilde zayıflamaktan ziyade sağlıklı olmayı amaçlayan sezgisel beslenme kültürü hayatımızın kalbinde olmalı, ancak çok az insan bunu farkında.

Kadın ve cinsel fanteziler | Kadınların dünyasından!

Kadın cinsel fantezilerinin, gül yapraklarıyla dolu bir otel odasında, 80'lerin sevimsiz romantik hiti eşliğinde ateşli bir gece geçirmek ile sınırlı olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün derim! The Journal of Sexual Medicine dergisi tarafından yürütülen son araştırma, çoğu kadının cinsel arzularına karşı suçluluk duymadan, çok daha açıkça ve kısıtlanma hissetmeden kendilerini ifade edebilmelerine olanak tanımış. Sonuç olarak ortaya oldukça çeşitli yaklaşımlar çıkmış! En yaygın 7 kadın cinsel fantezileri listesi huzurlarınızda!

Sevgilim beni kullanıyor mu? | Nasıl anlarım?

Aşk belki de insanoğlunun tadabileceği en sarhoş edici şey! Aşk gözü kör eder diye boşuna dememişler. Uyandırdığı yoğun duygular o kadar baskın gelir ki bazen bariz şekilde ortada olan gerçekleri bile görmezden gelebiliriz. Kimseyi suçlamayalım doğasında bencillik de bulunduran insanoğlu bazı ilişkilerde kazanan taraf olma işini abartabilir. Kullanılmak denince akla ilk gelen şeyler, para veya cinsel ihtiyaçlar geliyor ama bence en üzücü ve tehlikeli şey duygusal istismar. Partnerinizin samimiyetinden şüphe duyuyorsanız, işte size sevgilinizin sizi kullandığına dair 10 işaret.

Akışa bırakmak veya akışta kalmak için 10 adım

Stres, kaygı, suçluluk, korku, utanç... Bunların hepsi sizi günlük olarak etkileyebilecek olumsuz duygulardır. "Her şeyi çok ciddiye alıyorsun" veya "Bir adım geri adım at, derin nefes al!" diye hep aynı telkinleri tekrarlıyoruz. Ama bunu yapmak o kadar kolay değil, biliyoruz. Bu yüzden akışta kalabilmek için 10 adım sıraladık. Haydi akışına bırak biraz ve sonunda özgür ol!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest