Ghosting'e maruz kalan kişi ne hisseder?
Tahmin edebileceğiniz gibi (veya kişisel deneyiminizden bildiğiniz gibi), ghosting, maruz kalan kişinin ruh sağlığı için tehdit oluşturur. Bu yüzden toksik sevgililer tarafından sıklıkla başvurulur.
Neredeyse ani bir kayıp gibi travma ve duygusal şok etkisi bırakır. Özellikle de ilk kez ghosting’e uğradığınızda, resmen şok oluyorsunuz ve inkar mekanizması devreye giriyor. 'belki yazımı görmedi, belki çok yoğun, belki bir şey oldu' gibi şeyler düşünüyorsunuz.
Zamanla hayal kırıklığı ve öfke duyguları sizi sarıyor. Kendinizi ilişkiyi sorgularken ve yaşananları zihinsel olarak yeniden incelerken veya olası uyarı işaretleri için son görüşmeyi gözden geçirirken buluyorsunuz. Depresif duygular, özgüven kaybı ve zayıf benlik saygısı sırasıyla birbirini izliyor.
Ghosting’e dair en kötü şeylerden biri de; eylemin doğası gereği “belirsizlik” söz konusu olması. Çünkü ilişkinin neden sona erdiğine dair bir açıklama yapılmamıştır. Ghosting’e uğrayan kişi için “reddedilme, suçluluk, keder ve utanç gibi olumsuz duygular ile baş etmek zorunda kalır.
Hayal kırıklığına uğrayan bir kişi, bu tür davranışları kendilerine mal etmeye meyilli olur. Ancak unutmamanız gereken şey:
❗ Ghosting davranışı, sizin kim olduğunuza dair bir şey söylemez, ancak ve ancak ghosting yapan kişiye dair olumsuz şeyler söyler.
|
Özgüven kaybı, özsaygı kaybı, depresyon…
Olumsuz duygular döngüsü tam olarak bu rotada yürümeyebilir, ancak değinmek istediğim şey ghosting’e maruz kalmak çok çeşitli duygu sellerini tetikleyebilir. Yani bunu yaşadıktan sonra kendini sorgulamak oldukça doğal, siz de sorgulanacak şeyler olduğu için kendinizi o halde bulmuyorsunuz. Ghosting’in kaderi bu gibi bir şey :)
'Kişi sadece benimle çıkmak istemedi, ben bir açıklamayı bile hak etmedim' düşüncesi, insanı insanlıktan çıkmış ve değersiz hissettirebilir. Biraz da olsa olgunlaşmış bir ilişki olduğunda genellikle daha acı vericidir.
Bu acının üstesinden gelmek biraz zaman alabilir, ancak farkındalık sahibi olup, kurban rolünden sıyrılıp kabul edildiğinde ghosting şiddeti ve olumsuz psikolojik etkisi daha rahat bitebilir.
Hayal kırıklığına uğradığınız ve ne olursa olsun son sözü söylemek istiyorsunuz! Buyrun size tavsiye! Ghoster yanıt vermese de, konuyu kapatmanın temsili bir ritüeli olmaya yardımcı olabilir!
📵 “Hey, bir süredir senden haber alamadım. Ne olduğundan emin değilim, ama bunu sürdürmeye devam etmek istemiyorum. Zamanım değerli ve bu kapıyı açık bırakmak istemiyorum. Her neyse, iyi şanslar. ”
|
Alternatif ilişki bitirme yöntemleri neler olabilir?
Ghosting yerine ne yapılabilir? Öncelikle şunu kabul edelim, birine ghosting yapmak daha kolay fakat bundan kaçınmak, her iki tarafa da fayda sağlayacak. Bir ilişkiyi bitirirken yapabileceğiniz en iyi şey: ne kadar uzun veya kısa olursa olsun, diğer kişiye size davranılmasını istediğiniz gibi davranmayı unutmayın.
📨"Aramızda bir kimya olsa da benim açımdan işe yaradığını hissetmiyorum. Zamanına ve sana saygı duyuyorum bu yüzden dürüst olmak istedim.”
📨"Merhaba, seni tanımak güzeldi, ama flört etmeye ara vermeye karar verdim ve zamanını boşa harcamak ya da sahtekârlık yapmak istemiyorum. Her şeyde bol şanslar.'"
Bu mesajlar kısa, tatlı, dürüst ve uzun ve uzun bir konuşma yapmak istemediğinizi belirtmek için ideal. Diğer kişiden olumsuz veya incinmiş bir tepki almanız olasıdır, ancak bir açıklama yaptıktan sonra ilişkiden çıkmak, tamamen ghost etmekten çok daha iyidir.
🙌Bu makaleler de ilginizi çekebilir;
🔗 Love-Bombing: bir başka flirt şiddeti
🔗 Birini sevip sevmediğinizi nasıl anlarsınız? Test edin!
🔗 Mesajına cevap vermiyorsa ne yapmalı?
🔗 Toksik ilişkide miyim, nasıl anlarım? | 15 soru ile test et!
Yazar notu: Sanal çağda ilişki problemleriGhosting, dijital çağda daha yaygın hale geldi, ancak bir şeyin kolay veya yaygın olması, her zaman gidilecek ideal yol olduğu anlamına gelmiyor. Ghosting’in her iki tarafı da nasıl etkileyebileceğini düşünün ve başkalarına nezaket ve dürüstlükle davranmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Hayal kırıklığına uğrayan kişi sizseniz, kafanız karışmış, üzgün ve kızgın hissetmenizde sorun yok. İlişkiyi sona erdirmek için kısa bir not göndermek, kendinize olan güç ve güven duygusunu yeniden kazanmanıza ve kapanışı sağlamanıza yardımcı olabilir. Ancak, birisi tarafından tehdit edildiğiniz veya rahatsız edildiğiniz durumlarda onlara hiçbir şey borçlu değilsiniz. Örneğin; siber zorbalık veya stalking. Bu gibi durumlarda ghosting, düşünceli bir şekilde kullanıldığında sağlıklı bir kendini koruma ve potansiyel olarak kötü bir durumdan kurtulmanın sağlıklı bir yolu haline gelir.
🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe
|
Bu makaleyi beğendiniz mi?
Daha fazla bilgi almak ister misiniz 🤔 ?
Doğrudan yazara yazınAyşe Demir, İlişki Danışmanı !
Ayşe Demir'e bir soru sor
Düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz? Yorum bırakın