Ghosting nedir? Neden yapılır? Nasıl başa çıkılır?

Ghosting nedir?

👻Ghosting, herhangi bir işaret veya açıklama olmaksızın, biriyle teması aniden kesmeyi ifade eden nispeten yeni günlük konuşma diline ait bir terim. Bir flirt şiddeti olan ghosting’e uğrayan kişi, ne yeniden temasa geçmek ne de o kişi ile iletişimi kesmek için ghosting yapan kişiye ulaşamaz. Sessizlik burada şiddet unsurunun ta kendisi. Gölgelenme olarak anılmasının bir sebebi de bu, çünkü ghosting’e uğrayan kişi esasen bir hayaletmiş gibi havada "kayboluyor" ve gölgeye dönüşüyor. Terim genellikle romantik bir ilişkiye atıfta bulunmak için kullanılır, ancak teknik olarak, arkadaşlıklar ve aile ilişkileri de dahil olmak üzere, temasın beklenmedik bir şekilde sona erdiği herhangi bir senaryoya atıfta bulunabilir.

Ghosting belirtileri nelerdir?

Ghosting genellikle bir anda meydana gelir, ancak kademeli bir süreç ile de gerçekleşiyor olabilir.. Ghosting yapan taraf, belirli bir süre boyunca teması aşamalı olarak en aza indirecektir.

Ghosting’e uğradığınıza dair işaretler:

• Bir araya gelme planlarını düzenli olarak atlatıyor
• Söz vermekten hoşlanmıyor
• Kişisel bilgileri paylaşmaktan hoşlanmıyor
• Arkadaşlarıyla veya aileleriyle tanışmanı istemiyor
• Sosyal medya dünyasında senden kaçınıyor
• Mesaj veya aramalarınıza nadiren yanıt veriyor.
• Konuşmalarınız derinlikten yoksun ve ilgisiz görünüyor.

Biriyle iletişim kurmak için defalarca çaba sarf etmenize rağmen neden mesajlarıma cevap vermiyor diye soruyorsanız, ghosting’e uğruyor olabilirsiniz. Ghosting, sosyal medyada da sıklıkla karşımıza çıkan bir durum. Başka bir kişiyle tüm sosyal medya iletişimini açıklama yapmadan kesmeyi içeriyor. Diğer kişi sizi tüm sosyal medya platformlarında arkadaşlıktan çıkarabilir, takibi bırakabilir ve hatta engelleyebilir. Hatta tüm teması engellemek için sosyal hesaplarını devre dışı bırakacak veya silecek kadar ileri gidebilir.

Ghosting neden bazı insanlar için bir seçenek?

Ghosting; bir ilişkiyi bitirmenin olgunlaşmamış veya pasif agresif bir yol tercih edilerek gerçekleştirilmesi anlamına gelir. Bir tür duygusal istismar çeşididir.

Bir kişinin bir başkasına ghosting yapması için iki temel neden olabilir;

Çünkü kolay yol bu!

Birincisi, bazıları (kısa vadede) birini ghost etmek yolunu, iki yetişkin birey gibi karşılıklı konuşarak “neden görüşmeyi sürdürmekle ilgilenmediğiniz konusunda açıklama yapmaktan daha kolay bulur.

Ghosting yapan kişi genellikle yüzleşmekten veya başka birinin incinmiş duygularıyla uğraşmaktan kaçınmak ister, bu nedenle tüm iletişimi keser ve mesajın gitmesini umar.

Çünkü fazla seçenek fazla yorgunluk

New York'ta psikiyatrist olan Margaret Seide, “İnternet flörtüyle birlikte, bir bara girip sınırlı seçeneklere sahip olmak yerine sonsuz seçeneklere sahipsiniz.” diyor ve ekliyor;

"Çok fazla seçenek olduğu için, çevrimiçi flört edenler hemen 'Tamam, sıradaki' veya 'Evet, ama başka ne var?' zihniyeti ile baş başa kalıyor. Bazen kişi yeterince iyi, ama birkaç kişiyle hokkabazlık yaparken diğeri ile iletişimi sürdürüp sürdürmemek konusunda eski zamanlar kadar hassas davranmıyor.”

🫣Ayrıca ghosting, reddedilme duygusundan kaçmak için de bir seçenek olabiliyor.

Ghosting'e maruz kalan kişi ne hisseder? 

Tahmin edebileceğiniz gibi (veya kişisel deneyiminizden bildiğiniz gibi), ghosting, maruz kalan kişinin ruh sağlığı için tehdit oluşturur. Bu yüzden toksik sevgililer tarafından sıklıkla başvurulur.

Neredeyse ani bir kayıp gibi travma ve duygusal şok etkisi bırakır. Özellikle de ilk kez ghosting’e uğradığınızda, resmen şok oluyorsunuz ve inkar mekanizması devreye giriyor. 'belki yazımı görmedi, belki çok yoğun, belki bir şey oldu' gibi şeyler düşünüyorsunuz. 

Zamanla hayal kırıklığı ve öfke duyguları sizi sarıyor. Kendinizi ilişkiyi sorgularken ve yaşananları zihinsel olarak yeniden incelerken veya olası uyarı işaretleri için son görüşmeyi gözden geçirirken buluyorsunuz. Depresif duygular, özgüven kaybı ve zayıf benlik saygısı sırasıyla birbirini izliyor.

Ghosting’e dair en kötü şeylerden biri de; eylemin doğası gereği “belirsizlik” söz konusu olması.  Çünkü ilişkinin neden sona erdiğine dair bir açıklama yapılmamıştır. Ghosting’e uğrayan kişi için “reddedilme, suçluluk, keder ve utanç gibi olumsuz duygular ile baş etmek zorunda kalır.  

Hayal kırıklığına uğrayan bir kişi, bu tür davranışları kendilerine mal etmeye meyilli olur. Ancak unutmamanız gereken şey:

Özgüven kaybı, özsaygı kaybı, depresyon…

Olumsuz duygular döngüsü tam olarak bu rotada yürümeyebilir, ancak değinmek istediğim şey ghosting’e maruz kalmak çok çeşitli duygu sellerini tetikleyebilir. Yani bunu yaşadıktan sonra kendini sorgulamak oldukça doğal, siz de sorgulanacak şeyler olduğu için kendinizi o halde bulmuyorsunuz. Ghosting’in kaderi bu gibi bir şey :)

'Kişi sadece benimle çıkmak istemedi, ben bir açıklamayı bile hak etmedim' düşüncesi, insanı insanlıktan çıkmış ve değersiz hissettirebilir. Biraz da olsa olgunlaşmış bir ilişki olduğunda genellikle daha acı vericidir.

Bu acının üstesinden gelmek biraz zaman alabilir, ancak farkındalık sahibi olup, kurban rolünden sıyrılıp kabul edildiğinde ghosting şiddeti ve olumsuz psikolojik etkisi daha rahat bitebilir.  

Hayal kırıklığına uğradığınız ve ne olursa olsun son sözü söylemek istiyorsunuz! Buyrun size tavsiye! Ghoster yanıt vermese de, konuyu kapatmanın temsili bir ritüeli olmaya yardımcı olabilir!

Alternatif ilişki bitirme yöntemleri neler olabilir? 

Ghosting yerine ne yapılabilir? Öncelikle şunu kabul edelim, birine ghosting yapmak daha kolay fakat bundan kaçınmak, her iki tarafa da fayda sağlayacak. Bir ilişkiyi bitirirken yapabileceğiniz en iyi şey: ne kadar uzun veya kısa olursa olsun, diğer kişiye size davranılmasını istediğiniz gibi davranmayı unutmayın.

📨"Aramızda bir kimya olsa da benim açımdan işe yaradığını hissetmiyorum. Zamanına ve sana saygı duyuyorum bu yüzden dürüst olmak istedim.”

📨"Merhaba, seni tanımak güzeldi, ama flört etmeye ara vermeye karar verdim ve zamanını boşa harcamak ya da sahtekârlık yapmak istemiyorum. Her şeyde bol şanslar.'"

Bu mesajlar kısa, tatlı, dürüst ve uzun ve uzun bir konuşma yapmak istemediğinizi belirtmek için ideal. Diğer kişiden olumsuz veya incinmiş bir tepki almanız olasıdır, ancak bir açıklama yaptıktan sonra ilişkiden çıkmak, tamamen ghost etmekten çok daha iyidir.

🙌Bu makaleler de ilginizi çekebilir; 

🔗 Love-Bombing: bir başka flirt şiddeti

🔗 Birini sevip sevmediğinizi nasıl anlarsınız? Test edin!

🔗 Mesajına cevap vermiyorsa ne yapmalı? 

🔗 Toksik ilişkide miyim, nasıl anlarım? | 15 soru ile test et!