Bir araştırmaya göre, 18-22 yaş arası kadınların %92’si düzenli olarak kendi kendini tatmin etmek adına mastürbasyon yapıyor. Mastürbasyon, cinsel uyarılma için kendi cinsel organlarınıza dokunma eylemidir ve tamamen normaldir. Hatta kendi kendine dokunmak vücudunuz hakkında bilgi edinmenin sağlıklı bir yolu olabilir. Cinsel olarak aktif olsanız da olmasanız da mastürbasyon yapmanız (cinsel zevk için kendinize dokunmanız) normaldir. Kadın mastürbasyonu hakkında bilinmesi gereken her şey!
Kendi kendini tatmin etmek : Mastürbasyon
İnsanların orgazma ulaşmak için cinsel organlarını kendi kendine uyardığı doğal bir davranış, mastürbasyon... Bu cinsel eylem tüm cinsiyet ve yaştaki insanlar arasında yaygın. Mastürbasyonun insanlara birçok yönden faydalı olduğu ise bilimsel olarak kanıtlanmış. Bedenimize zarar vermez, aksine kendimizi keşfetmemizi ve sevmemizi sağlar. Mastürbasyon psikoseksüel gelişimin evrensel, kaçınılmaz bir yönüdür ve çoğunlukla doğal bir adaptasyon ile ortaya çıkar.
| Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği'ne göre, "Mastürbasyon, insanın haz veren cinsel bir tepki üreterek istemli, fiziksel ve kendi kendini uyarımıyla cinsel doyuma ulaştırmasına denir." |
Bazen kendimize dokunmak özellikle cinselliğimizi yeni yeni keşfetmeye başladığımız dönemde bize garip gelebilir. Cinsellik hakkında konuşmak bir tabu olarak görüldüğünden mastürbasyon yaptığımızı herkesten gizlememiz gerekiyor gibi hissediyoruz. Kimi zaman utanç, kimi zaman günah, kimi zaman suçluluk duygusu nedeniyle cinselliğini keşfetmek, kendini tanımak ve cinsellikten zevk almak konusunda kendisine engel oluyor. Böyle hissetmemelisiniz. Mastürbasyon, oldukça doğal ve bedenimiz için sağlıklı bir eylemdir.
Pek çok insan mastürbasyon yapıyor! Bunun hakkında konuşmasalar bile, her cinsiyetten veya yaştan insanın bunu yapması yaygın, doğal ve normal bir şey. Ergenlikten önceki yaşlarda dahi çocuklar bazen cinsel organlarına dokunmanın iyi hissettirdiğini keşfederler. Çocuklarınız varsa ve onların cinsel organlarına dokunduklarını fark ederseniz, onlara bunun tamamen normal olduğunu ancak özel olarak yapmaları gereken bir şey olduğunu ona anlatmanız ileride sağlıklı bir yaşamı olması için çok önemli.
İnsanlar farklı nedenlerle mastürbasyon yaparlar; rahatlamalarına yardımcı olur, vücutlarını daha iyi anlamak isterler, cinsel gerilimi azaltmak isterler veya partnerleri ortalıkta yoktur. Ancak çoğu insan iyi hissettirdiği için mastürbasyon yapıyor. Birçok kişi mastürbasyonun yalnızca seks partneriniz olmadığında yaptığınız bir şey olduğunu düşünüyor. Ancak hem bekar insanlar hem de ilişkisi olan insanlar mastürbasyon yapıyor.
Bazı insanlar sık sık mastürbasyon yapar, bazıları nadiren, bazıları ise hiç mastürbasyon yapmaz. Farklı insanlar, farklı nedenlerle, farklı şekillerde mastürbasyon yaparlar. Mastürbasyon tamamen kişisel bir eylemdir ve bunu yapmanın "doğru" bir yolu veya sıklığı yoktur.
Mastürbasyonun fiziksel sağlığımıza birçok faydası var. Örneğin, uyku kalitesinde iyileşme, konsantrasyon artışı, ruh halinizde iyileşme, adet sancılarında rahatlama ve en iyisi, cinsel mutluluk ve haz. Bunların dışında mastürbasyon sırasında vücudumuz bizi mutlu eden ve sağlığımıza olumlu etkileri olan hormonlar salgılar. Hormonlar arasında dopamin, serotonin, endomorfin, oksitosin ve prolaktin bulunur. Bu hormonlar beyniniz için bir ödül sistemi oluşturur ve genel tatmin sağlar.
Kendini keşfetme, kişinin düşünceleri, duyguları, arzuları ve fiziksel bedeni de dahil olmak üzere, kendine dair daha derin bir anlayış kazanma sürecini ifade eder. Cinsel refah bağlamında, kendini keşfetme, sağlıklı ve tatmin edici bir cinsel yaşam geliştirmede çok önemli bir rol oynar. Kişinin kendi bedenini, arzularını, sınırlarını ve tercihlerini keşfetmeyi ve anlamayı içerir.
Kişinin kendi vücudunu anlaması cinsel sağlık için çok önemlidir.
Her insanın kendine özgü fiziksel özellikleri ve erojen bölgeleri vardır. Bireyler kendi bedenlerini keşfederek neyin zevkli olduğunu keşfedebilir ve ihtiyaçlarını ve arzularını partnerlerine nasıl ileteceklerini öğrenebilirler. Bu bilgi cinsel deneyimleri geliştirebilir ve daha tatmin edici yakın ilişkilere yol açabilir.
Kendini keşfetme aynı zamanda bireylerin kendi bedenleriyle daha rahat olmalarını sağlar.
Beden imajı sorunlarının ve özgüvensizliklerin üstesinden gelmeye, komplekslerinden kurtulup kendini kabul etmeyi ve kendine güvenmeyi teşvik etmeye yardımcı olabilir. Bireyler, kendi bedenlerini keşfederek, kendi benzersiz fiziksel özelliklerini takdir etmeyi ve kutlamayı öğrenebilirler; bu da olumlu bir beden imajına ve gelişmiş bir özgüvene yol açar.
Kendini tatmin etmek veya mastürbasyon, kendini keşfetmenin ve cinsel güçlenmenin önemli bir yönünü oluşturur.
Bireylerin kendi zevklerini keşfetmelerine ve onlara cinsel tatmin getiren şeyleri öğrenmelerine olanak tanır. Kendi kendine zevk alma yoluyla bireyler kendi erojen bölgelerini keşfedebilir, cinsel tepkilerini anlayabilir ve orgazma nasıl ulaşacaklarını öğrenebilirler. Bu bilgi daha sonra bir partnerle paylaşılabilir ve bu da daha zevkli ve tatmin edici cinsel deneyimlere yol açabilir.
Kendi kendine zevk almak aynı zamanda bir partnere ihtiyaç duymadan cinsel gerilimi serbest bırakmanın ve fantezileri keşfetmenin güvenli ve güvenilir bir yolunu sağlar. Mastürbasyon, stres giderme kaynağı olabilir, rahatlamayı teşvik edebilir ve genel cinsel mutluluğa katkıda bulunur. Ayrıca kendinden zevk alma, bireylerin kendi cinsellikleri konusunda daha rahat olmalarına ve kendi bedenleriyle olumlu bir ilişki geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Özetle, kendini keşfetme cinsel refahın hayati bir bileşenidir. Bireylerin kendi bedenlerini, arzularını ve sınırlarını anlamalarına olanak tanıyarak daha tatmin edici cinsel deneyimlere yol açar. Kendinden zevk alma bu süreçte önemli bir rol oynar; cinsel güçlenmeyi, kendini kabullenmeyi ve yakın ilişkilerin gelişmesini teşvik eder.
Mastürbasyon da aynı su içmek, nefes almak gibi fiziki bir ihtiyaçtır. Mastürbasyon erkeklerin doğasında var, ama kadınlar için aynı şey söz konusu değil diye düşünmek tamamen bir yanılgı. Hiç şüphesiz ki kadınların arzuları hayatın her alanında erkeklere göre bastırılmış durumda. Bazı kadınlar kendi vücutlarını keşfetmeye bile çekiniyor. Bir insana kendi vücudunu keşfetmesini öğretmekte hiçbir sorun yoktur. Kadınların daha az cinsel arzularının olmasına ve sadece diğerlerinin kafasında canlandırdıkları gibi seks yapıyor olmasına dair düşünceler tamamen yanlış. Çoğu kadının sonradan öğrenerek değil de doğal olarak mastürbasyon yaptığını öğrenmemiz gerek.
Bu tamamıyla yanlış bir bilgi. Vajina içine parmak veya yabancı bir cisim sokulmadıktan sonra, dıştan klitoris uyarılması ile masturbasyon yapılması kızlık zarına asla zarar vermez. Bu nedenle bakireler de sıklıkla klitoral uyarılma ile ergenlik döneminden itibaren masturbasyon yapabilirler.
Mastürbasyon birçok nedenden dolayı kişilerde suçluluk ve utanç duygularına yol açabiliyor. Toplumun pek çok kesiminde mastürbasyon hala bir tabu. Kendi kendini tatmin etmek, insanların saf veya temiz olmayan ya da yanlış bir şey yapıyor olduğu şeklinde yorumlanıyor. Kendi kendine cinsel zevke bağlı bir damgalama söz konusu. Çünkü kişisel zevk birçok insanın gözünde kirli olarak adlandırılmaktadır. Mastürbasyonun günahkar bir eylem olarak görülmesi nedeniyle bu suçluluk ve utanç duygusu aynı zamanda bir takım manevi ve kültürel faktörlerden kaynaklanıyor.
Çoğu durumda insanlar bunun toplumdaki genel imajlarını etkileyebileceğini düşündükleri için bu konu hakkında konuşmayı da reddediyorlar. Sonuç olarak cinsel eğitim konusundan bu şekilde kaçınılması, yetişkinliğe doğru ilerleyen gençleri ciddi şekilde etkileyebiliyor.
⚠️ Çocukluk veya erken ergenlik döneminde ailesi tarafından cinsel keşifleri esnasında yakalanmış ve yanlış yönlendirilmiş, bilgilendirilmiş bir çok insan, yetişkinlik döneminde psikolojik ve cinsel disfonksiyonlarla baş etmek zorunda kalabiliyor. Örneğin, erkeklerde sertleşme problemi, kadınlarda ise vajinismus.
Genel bir yanılgıya göre kadının kendi kendini tatmin etmek istemesi ve mastürbasyon yapması o kadının rahat, cinsel ilişkiye girmek için istekli veya kolay kadın olduğunu gösterir. Eğer bir kadın mastürbasyon yapıyorsa sapıktır, macera arıyordur ya da seks istemekten yerinde duramıyordur. Çünkü eğer bir kadın mastürbasyon yapıyorsa kendi cinsel zevki için değil, başkasını tahrik etmek için yapıyordur. Mastürbasyon yapan bir kadının sekse çok düşkün olduğunu düşündüğümüz zaman, mastürbasyonun aslında cinsiyet fark etmeksizin basit bir fiziki ihtiyaç olduğunu yok sayıyoruz.
Yorumlar kısmında merak ettiğiniz soruları veya paylaşmak istediğiniz fikirleri bizimle paylaşmaktan çekinmeyin!
Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı
🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.
Büyükanne ve büyükbabaların üzerimizdeki olumlu etkisini reddetmek yanlış olur, ancak çocuğunuzu yetiştirme konusunda aşırı bir biçimde bakım veren rolünü üstlenme huyu kabul edin hiçbir anne ve babanın tercih etmeyeceği bir şey. Onun yaşında, onu değiştirmek zor. Peki ilişkilerinizi sağlıklı şekilde yönetmek için neler yapabilirsiniz?
Tüm korku ve kaygıları gelişim dönemleri ile açıklamak hem olanaksız hem de yetersizdir. Korkunun aslında her yerde olduğunu söylemek çok da abartılı olmaz. Bu kadar korkunun yaşandığı bir ortamda en korkusuz sayılabilecek çocuk bile zaman içinde korkular ve kaygılar geliştirmeye başlar. Korku çağında anne babalar çocuk gelişimine dair neler bilmeli? Psikolog ve Aile danışmanı Esra Orçunlu'nun kaleminden.
Kişinin kendisini tanıması kendi ile uyumlu bir yaşam sürmek ve mutlu hissetmek için çok önemli. Sahip olduğunuz duygu durumları, karar verme süreçlerinde sizi etkileyen şeyler ve olaylar karşısında verdiğiniz tepkileri değerlendirme aşamasında kişilik analizi testleri oldukça yararlı araçlar. Enneagram testi kendi kendini belli bir methodoloji ile sorgulayıp motivasyon kaynaklarımızı keşfetmek için ideal. Enneagram nedir? Enneagram tipleri ve özellikleri nelerdir? Ve en eğlencelisi sen hangi kişilik tipine sahipsin öğrenmek için keyifli bir içerik!
Bir durum veya deneyim nedeniyle felç olmuş hissetmeye duygusal blokaj denir. Duygusal tıkanıklıklar, kendimize belirli bir zamanda koyduğumuz bir engeldir ve bu durum psikolojik gerçekliğin kurbanı olmamızı sağlayıp sağlıklı düşünmemizi engelleyebiliyor. Oysa deneyimlerimizi ve ilişkili duyguları işlemek, refah ve sağlığın anahtarı. Birçoğumuz olumsuz bir deneyim nedeniyle hayatımızda onlarla muhattap olmak zorundayız. Hayatı dolu dolu yaşamamıza ve gerçekten mutlu olmamıza engel olan duygusal blokajlar, kendi zihnimizde inşa ettiğimiz beton duvarlar gibi. Peki onlardan nasıl kurtulacağız? İyi haber şu ki bu duvarların üzerinden atlayabilmek mümkün!
İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.
Tükenmişlik, yaşamın herhangi bir alanında birikmiş stresin psikolojik ve fiziksel yansımalarıdır. Ebeveyn olarak çocukların gelişimi bizim için her şeyden önemli. Bu yüzden bazen kendimize aşırı yüklendiğimizi görmeyiz. İyi bir ebeveyn olmak ve mutlu çocuklara sahip olmak amacı ile ebeveynin kendi ihtiyaçlarını ihmal ettiğini fark etmemesi sıklıkla yaşanan bir durum. Kronik stres ve sürekli fiziksel ve duygusal yorgunluk hali anne babaları tükenmişliğe karşı uyarmalı. Ebeveyn tükenmişlik sendromuna göz attıktan sonra risk faktörleri ve neler yapılması gerektiğine dair kısa bir özet geçeceğim.
Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.
İşe talip olan başka adayların da yarışta sizi sıcak şekilde takip ettiğini düşünecek olursak, diğer adayların önüne geçmek ve işi kapmak adına iş görüşmesine iyi bir şekilde hazırlanmak bir gereklilik. Mülakatta "neden seni işe alalım?" sorusu şüphesiz cevap verirken zorlayan bir soru. 🧐 Zor bir mülakat sorusu gibi görünse de, üzerinde düşünülmüş şekilde hazırlanıldığında oldukça etkileyici cevaplar hazırlamak mümkün. Hatta bu soruyu cevaplamak için bir formül bile var.
Yılbaşını yalnız geçirmek, belki sevdiklerimizle birlikte kutlayabilecekken hüzünlü, ama asla eziklik değil! 31 Aralık gecesi, yeni yılın ilk günü erken saatlerde öpecek veya sarılacak birileri yok mu? Dışarıdan geleceğini hayal ettiğin kahkaha ve kadeh sesleri veya şanslı bir kesimin çılgın partilerden paylaşılan instagram hikayeleri ile kanepede yüz yüze gelmeye hazır hissetmiyor musun? İçini biraz soğutmak için harika bir içerik hazırladım!
Kadınların ömrü boyunca yaklaşık 450 kez adet olduğu biliniyor. Her 10 kadından 6'sının ise adet dönemlerinde ağrı ve sancı hissediyor. Regl döneminde kadınların günlük yaşamlarını olumsuz etkileyebilen bu ağrılar aslında menstrual döngünün doğal bir parçası olduğundan ilaç kullanmak tercih edilen bir çözüm değildir. Regl ağrısına iyi gelen doğal yöntemler aramak bu yüzden oldukça yaygın bir davranış. Sıcak su torbalarına sarılıp dişinizi sıkmak yerine regl ağrısını hafifletecek yatış pozisyonları denemeye var mısınız? Yoga eğitmeni Aslı ile yaptığımız sohbet sonrasında size ilaç gibi bir içerik hazırladım.
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;