Toksik anne ne demek? Anneme nasıl sınır koyarım?

Burada zaman zaman sizi sıkan bir anneden değil, gerçek bir toksik ebeveynin varlığından bahsediyoruz, karıştırmayın. Neyse ki, toksik ilişkilerden kurtulmak, toksik bir anneyi nasıl tanıyacağınızı ve en önemlisi toksik anne ile bağınızı nasıl yönetebileceğinizi öğrenmek için hiçbir zaman geç değil.

Toksik anne olur mu?

Çocuklar duygusal ve bilişsel gelişim süreci boyunca içinde bulundukları ilişki ağlarından etkilenir. Ebeveynler çocukların bu ilişki ağlarının temelini oluştururlar. Bu anne baba etkileri çocuğun gelişen kişiliğine yansır. Kişilik üzerindeki etkiler, yetişkinliğe hatta ömür boyu devam edebileceği için yaşamımızın tamamını etkileyecek güçtedir. Bu anlamda ebeveynler ile yaşanan ilişkilerin, geleceği ve bugünü nasıl etkilediği ve çocuklar adına nasıl sonuçlar doğurabileceğini kabul edip, aile ilişkilerinin konumunu sorgulamak gerek. Tabi ki çocuk sahibi olan ebeveynler bunu tek bir niyetle yapar: anne babalar çocuklarının mutluluğunu ister ve çocukları için en iyisini dilerler.

Toksik anne hayatı imkansız hale getirir. Toksik anneler çocuklarına gelişmeleri ve kendilerine yetmeleri için yol gösterici olmak yerine ne pahasına olursa olsun sık sık çocuklarından duygusal olarak beslenmek isterler. Kendi duygularını ve düşüncelerini çocuğa empoze etmekten çekinmezler. Sonuç; kendisi olmayı, duygularını ve arzularını tanımayı başaramayan ve bunlara önem ve değer vermeyi öğrenemediğinden kendine uygun bir hayat yaşamayı başaramayan bireyler. Sonra gelsin, depresyon, kaygı, çaresizlik ve suçluluk duygusu ile dolu 30 yaş krizleri…

Söz konusu anne olunca bunu kabul etmek zor gelebilir. Fakat bir kadın anne de olsa sonuçta bir insandır ve çocuk doğurunca yaygın inancın aksine kadınlara sihirli değnek değmez.

Birçok toksik annenin de toksik anneleri olduğu için bu toksik ilişkiler zincirleme devam ederler. Bu yüzden bu durumu teşhis etmenin ve bir an önce ondan kurtulmanın çok yalnızca gerçekçi düşünmek olduğunu ve en önemlisi bunun gereklilik olduğunu unutmayın! Daha sonra ilişkiyi yeniden inşa etmenin her iki tarafın sağlıklı bir şekilde ilerlemesi için elzem olduğunu hatırlayın ve bir adım geriye atıp olayları objektif bir şekilde değerlendirin.

Toksik anne nedir?

Toksik anne kavramı, özellikle anne ve çocuğu arasındaki ilişki zayıf bir şekilde kurulduğunda ve çocuk için tehlikeli hale geldiğinde ortaya çıkar. Toksik anneler, çocuğunun tek başına gelişmesine ve kendisi olmasına izin vermez. Çoğu zaman, çocuk annesinin davranışının anormal olduğunu fark etmez. Çoğu bu durumu ancak yetişkinlik dönemine girdiğinde farkedebilir. Toksik anne çocuk ilişkisi ise çoğunlukla anne kız ilişkisi formunda gelişir.

Toksik aile ile geçen bir çocukluğun yetişkinlikte zayıf benlik saygısı, suçluluk duygusu, öz güven eksikliği, anneyi tekrar etme gibi çeşitli sorunlara sebep olur.

Toksik anneler nasıl olur? Toksik bir anneniz olduğunu gösteren işaretler

💬 Psikolog ve aile danışmanlarına göre: kendini çocukluktaki öğrenilmiş kalıplardan soyutlama ve sonunda gerçek kişiliğe uygun hayatı nasıl seçeriz sorusunun yanıtı çoğu zaman çocuğu büyütürken yapılan hatalardan çok annenin kızının yaşam tarzını kabul etmeyi ısrarla reddetmesinden kaynaklanıyor. Ya farklı değerlere sahip olduğu için ya da yalnızca çatışma modunda nasıl çalışacağını bilmediği için.

Biraz acı çeken ve pasif agresif çizgide olan bir anneyi, toksik bir anne ile birbirine karıştırmamaya dikkat edin. Annenizi aşağıdaki belirtiler kapsamında tanımlayabiliyorsanız, şüphesiz toksik bir ilişki içindesiniz:

👉 Manipülatiftir, sizin vicdanınıza oynayarak duygusal şantaj uygular.

👉 Çok talepkardır ve seçimlerinizden şüphe duymanıza neden olabilir. Sizi toplum içinde küçük düşürmekten tıpkı bir narsist gibi çekinmez. Size komik gelmeyen şakalar, laf sokmalar ya da karşılaştırmalar...

👉 Sizi kardeşlerinizle ve başkaları ile karşılaştırabilir ve referans noktaları belirleyebilir. Kendinize olan güveninizi böylece zamanla kaybedersiniz.

👉 Manipülatif yalanları ve empoze ettiği sınırlayıcı inanç ve düşünceler ile kafanızın karışmasına neden olur. 

👉 “Direk kişisel hayatınıza müdahale edemez ama günlüğünüzü, mesajlarınızı okuyacak kadar mahremiyetinizi ihlal edebilir. Gerçek bir casus olabilir ve biraz fazla meraklı olabilir!

👉 Sahiplenicidir ve her şey için endişelenir. Yeni ilişkiler kuramazsınız veya cesur kararlar vermenize izin vermez!

👉Çocuk, annenin mutluluğundan sorumlu hale geldiğinden; kendi öz kimliğine uygun seçimler veya bağımsız tercihler yapsa dahi bundan suçluluk ve huzursuzluk duyar.

👉Sizi suçlamak için her zaman orada olacağını bilirsiniz. Böylece planlarınızı gerçekleştiremezsiniz.

👉 Onun giderek daha mutsuz ve huzursuz hale geldiğini görünce, her seferinde bir yüzleşmeye gidiyormuşsunuz izlenimi uyandırır.  Onunla dertleşmek mümkün olmaz.

👉 Nasıl hissettiğinizi tartışmak veya ifade etmek mümkün değildir.

…

Toksik anneden kurtulmak: iyi bir fikir mi?

Bazen yıllar süren yalvarış, sorgulama ve yorgunluktan sonra bazıları bağlarını kesmeye karar verir. Bağı kesmek veya uzaklaşmak, ruh sağlığını korumak ve sonunda mutluluğa ulaşmak için tek çözüm gibi görünüyor.😌 Fakat bu durum hem toksik bağımlı ilişkilerin doğası gereği hem de seni inşa eden temel taşı olan anneden uzaklaşmak zor olacaktır.

Anne, etrafımızdaki dünyayla aramızdaki en büyük köprüdür dolayısıyla ondan kopuşu basitçe tercih etmeyebilirsiniz. Ancak ne annenizi üzüp ne de kendiniz üzüleceğiniz şekilde duygularınızı yönetmeyi öğrenerek aranızdaki ilişkiyi yeni farkındalıklar ile yönetmeyi deneyebilirsiniz.

Toksik anne olduğunu kabul edip onunla bağınızı yeniden inşa etmek için

1. Affedin

Önce annenizi affetmeye karar vermelisiniz, amansız bir minnet ya da suçluluk duygusu arayışı içinde olmayı bırakın. Artık ondan hiçbir şey beklemiyorsunuz ve sonunda uyum ve mutluluk içinde yaşayabilmenin yolunu arıyorsunuz. Bazen olduğu gibi bırakmak ve kontrol etmeye çalışmamak önemlidir. Onu affedin.

2. Onu değiştirmeye çalışmayın

Onun değişmeyeceğini kabul edin, herkes kendi kaderini yaşamakta. Onu değiştirmeye çalışmayın ve kabullenin. Kabullenmek bazen özgürleşmek anlamına gelir.

3. Sınırlarınızı belirleyin

Toksik annenizden uzaklaşmaktan çekinmeyin. Belli bir mesafe stresten uzaklaşmak ve dingin veya huzurlu hissetmek için birebirdir. Mutlu olmayı öğrenin ve gerekirse onunla aranıza birkaç yüz kilometre koyun... Şehir değiştirmeyi düşünebilirsiniz. Mutluluğunuz belki bu coğrafi mesafeden geçiyordur.

4. Annenizin söylediklerinin ne kadarı doğru ne kadarı yanlış belirleyin

Bir kağıda iki sütun çizin. Bunlardan birinin başına "Yanlış" yazın ve, "Doğru yapmıyorsun" "her zaman benim küçük bebeğim olacaksın" vb. gibi annenize ait ama sizi yansıtmayan söylemleri not edin.

"Doğru" başlıklı ikinci sütunda, gerçekte kim olduğunuza tekabül eden ifadeleri not edin. Siz kendinizi nasıl tanımlıyorsunuz. Örneğin "Bunu başardım", "Ben sorumlu bir yetişkinim" gibi…

Kaynak: Çatlak Zemin