Toksik anne özellikleri | Sınır koymak zorundaysan...

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Anneni her aradığında, "acaba bu sefer nasıl bir duygusal mayın tarlasına denk geleceğim?" diye düşündüğün oluyor mu? Toksik anneler çocuklarına onaylanma duygusunu yaşatmaz. Bu yüzden belirttiğiniz sınırları sürekli olarak görmezden gelen ve duygularınızı herhangi bir sebepten geçersiz kılan davranışlar ile sürekli olarak zihninizi bulandırmaktadır, bilinçli veya bilinçsiz olarak... Belki de toksik bir anneniz var ve bu ilişki sizi büyümek, gelişmek veya mutlu ve huzurlu hissetmekten alıkoyuyor. 📍Doğru yerdesiniz! Toksik anne ile büyümek üzerine psikolojik okumalarla dolu samimi bir içerik sizi bekliyor!

Toksik anne özellikleri | Sınır koymak zorundaysan...
Özet

Toksik ebeveynin çocukları ile ilişkisini anlamak, onunla baş etmek konusunda yardımcı olur ve bizi tutarsız ve uygunsuz toksik anne özellikleri ve davranışlarının etkisinden korur.

☣️Toksik anne olur mu? Olur! | #suçlulukduygusu

İlk olarak, ne olursa olsun kendi duygularını kabul edip toksik bir anneye sahip olmanın senin hatan olmadığını hatırlayarak başlamak gerek. Zaman zaman çocukların aile içi çatışma veya karmaşık aile dinamikleriyle mücadele ettiği bir gerçek! Bugün anneniz ile hala inişli çıkışlı bir ilişkiniz varsa, onun size karşı kötü davranmasına neden olanın siz olmadığını anlayın ve suçluluk duygusundan kurtulun!

Bu, anneleri şeytanlaştırma girişimi olmadığı gibi, kendi annesine karşı nefret duygularını körükleme amacı da taşımamaktadır. Bir annenin ne olursa olsun, çocuklarının iyiliğini isteyeceğini reddetmek ile ilgili değil. Daha çok kendi hayatına sahip çıkmak istemek ile ilgili. Kim olursa olsun toksik insanlar için mazeretler üretmek ve onların potansiyel olarak toksik annenin üzerinizdeki etkisini hafife almak, verimsiz ve hatta zararlı bir tutum olacaktır. 

Toksik anne nasıl olur?

Toksik anne babalar çocuklarının kendi sınırlarını belirlemelerine izin vermezler. Birey olarak sınırlarınız saygı görmediğinde onaylanma hissinde eksiklik ortaya çıkar. Ve bu durum en basit hali ile çocuk ile ebeveyn arasında sağlıklı iletişim / sağlıklı insan ilişkileri kurulamamasına sebep olur. Son derece doğal olan otonom bir birey olma hakkı/ihtiyacı kabul görmeyen bir insan yanındaki kim olursa olsun toksiklik hisseder. Bu yüzden toksik davranışları farkında olmak gerekir. 

Sürekli eleştiri, kontrol edici davranış, suçluluk duygusu pompalama, duygusal manipülasyon, aşağılama, duygularınızı geçersiz kılma, pasif agresiflik, kişisel sınırlara saygısızlık ve son olarak en dayanılmazı tek taraflı ilişki. 

Toksik anne özellikleri | Toksik anne belirtileri nelerdir? 

1. Görüş Farklılıklarına Aşırı Tepki Veriyor 😤

Anne/çocuk ilişkilerinde çatışma kaçınılmazdır. Anneler çocukları ile aynı fikirde olmayabilir. Aynı şekilde çocuklarının da fikir ayrılığında olma hali gerçektir ve geçerlidir. Bazı anneler, öfke kontrolü ve çocuklarıyla olan çatışmalarını sağlıklı bir şekilde çözme becerisinden yoksun olabilir. Bu öfkelerini lakap takmak veya bağırmak gibi olumsuz şekillerde ifade ediyor olabilirler. 

🚨 Aşırı durumlarda, toksik ebeveynler fiziksel veya psikolojik şiddet uygulayabilirler. Örneğin narsist ebeveyn örneklerinde bu durumla karşılaşmak mümkün. Zamanla çocuklar maruz kaldığı toksik davranışlara tepki olarak korku, endişe, kaygı bozuklukları ve hatta şiddet eğilimleri geliştirebilirler.

2. Sizden Aşırı Taleplerde Bulunuyor 😰

Toksik bir anne ile büyüyen çocuk, olağandışı ve ezici talepler altında ezilebilir. Bu durum yetişkinlikte de aynıdır. Kendi hayatınız olmasına rağmen, onlar için her şeyi bırakıp ihtiyaçlarını karşılamanızı bekleyebilirler. "Hayır" demeye çalışırsanız, öfke, eleştiri veya suçluluk duygusu uyandırma şeklinde yanıt verebilirler. Sizin için çok fazla olsalar bile, onların taleplerine boyun eğme tuzağına düşmüş hissedebilirsiniz. Zamanla bu sizi öfkeye, içerlemeye ve tükenmişlik hissine sürükleyebilir.

3. İstediğini Elde Etmek İçin Manipülasyonu Kullanıyor 🚩

Duygusal manipülasyon ve gaslighting toksik bir ebeveynin ayırt edici özelliğidir. Manipülatif bir kişi, başka bir kişinin düşüncelerini, duygularını veya davranışlarını kendi çıkarları için değiştirmeye çalışır. Bu genellikle sinsi bir şekilde yapılır. Örneğin, anneniz sizden daha büyük bir isteği olduğu için size bir iyilik yapmayı teklif edebilir. Hayır derseniz, onlara borçlu olduğunuzu iddia edebilirler ve bu da sizin bu talebe boyun eğmek zorunda hissetmenize yol açabilir. 

👉 Manipüle edildiğinizi düşünüyorsanız, kendinize düşüncelerinizin, duygularınızın ve eylemlerinizin size ait olup olmadığını veya başka biri tarafından etkilenmiş gibi görünüp görünmediğini sorun.

4. Sınırlarınıza Saygı Göstermiyor 🙅🏻‍♀️

Toksik bir annenin en yaygın özelliklerinden biri, sınırlara saygı duymamaktır. İlişkinizde sınırlar koymaya çalışmış olabilirsiniz, ancak bunları göz ardı etmiştir. Örneğin, ondan mahremiyetinize saygı duymasını istemiş, ancak daha sonra günlük yazılarınızı okuduğunu veya sosyal medyanızı gözetlediğini öğrenmiş olabilirsiniz. Veya sizin paylaşmasını istemediğiniz bir şeyi başkalarına söyleyebilir. 

Durum buysa, kendinizi ihlal edilmiş ve güçsüz hissedebilirsiniz. Hatta tıpkı anneniz gibi diğer insanların da sizin sınırlarınıza saygı duymamasını olağan bulmaya başlayabilirsiniz. Bu davranış bir kalıp haline gelirse, hayır diyememe, herkesi memnun etme gibi kendi ruh sağlığınızı olumsuz etkileyecek alışkanlıklar edinebilirsiniz. 

5. Başarılarınızı Önemsemiyor 👎

Annenizin başarılarınızı küçümsediğini veya kıskandığını fark ederseniz, toksik bir ilişkiyle uğraşıyor olabilirsiniz. Bu anneler kendi iç güvensizlikleri, kendileri ile savaşları veya kıskançlıkları nedeniyle sizinle gurur duyamayabilirler.

Bu özellikle incitici olabilir, çünkü 🤝 onaylanma ihtiyacı tüm insanlar için ortak ve temel bir ihtiyaçtır. (Bakınız; Maslow Piramidi) Dolayısıyla anne babandan kabul görmek yaygın ve doğal bir istektir. Ne yaparsan yap, asla annenin onayını kazanmış gibi hissetmediğini görüyorsan, bu bir toksik anne özelliği. 

6. Sözleri ve Davranışlarıyla Sizi İncitiyor 🗡️

Toksik bir anne, çocuklarını nasıl etkileyeceğini düşünmeden bir şeyler söyleyebilir veya yapabilir. Kendi ihtiyaçlarına o kadar odaklanmış olabilir ki, davranışının size nasıl hissettirdiğini kabul edemiyor olabilir. 

Bir yetişkin olarak bile, toksik bir annenin elinden veya dilinden şiddet görebilirsiniz. Anneniz çocukluk döneminde fiziksel olarak şiddette bulunduysa, bu durum siz yaşlandıkça sözlü tacize dönüşebilir. Çoğu zaman çocuklarına şiddet uygulayan anneler kendi çocukluklarında da tacize uğramıştır.

7. Özür Dilemeyi Reddediyor 🙄

Toksik anneler, sorumluluk almakta başarısız olabilir ve eylemleri için özür dilemekte zorlanabilir. İncitici şeyler söyleyebilir veya yapabilirler ve ardından "halı altına örterek" yolunuza devam etmenizi bekleyebilirler. 

👉 Bu duyguları ifade etmenin veya üzerinde çalışmanın hiçbir yolu olmadan incinmiş ve kızgın hissetmek ile sonuçlanabilir. Bazı çocuklar sırf aile içindeki huzuru korumak için kendi suçları olmayan şeyler için özür dilerken bulabilirler.

8. Seni Kontrol Etmeye Çalışıyor 🕹️

Toksik anneler control freak olabilir. Annenizin ne düşündüğünüzü, hissettiğinizi veya yaptığınızı kontrol etmeye çalıştığını hissettiyseniz, toksik bir ilişkiyle uğraşıyor olabilirsiniz. 👉 Örneğin, hangi üniversiteye gideceğinize, kiminle çıkacağınıza veya bir yetişkin olarak bile hangi kıyafetleri giyeceğinize anneniz karar vermekte bir sakınca görmüyor olabilir.

Sizi kontrol etme çabaları, kendinizi geri çekmenize, sınırlar koymaya çalışmanıza veya sadece teslim olmanıza yol açmış olabilir. Kontrolcü bir ebeveyne sahip olmak, bir yetişkin olarak gelişmeniz için gereken becerileri öğrenmenizi de engelleyebilir. Konu yetişkin olmaya geldiğinde kendinizden emin olamayabilirsiniz veya kaybolmuş hissedebilirsiniz.

9. Empatiden Yoksun 🙉

Empati, başka bir kişinin duygusal deneyimini dikkate alma ve anlama yeteneğidir. Ebeveynlikte önemli bir rol oynar. Çocuklar başkaları için empati kurmayı ebeveynlerinden empati deneyimleyerek öğrenirler. Toksik anneler genellikle çocuklarıyla empatiden yoksundurlar ve sevgi, anlayış ve sıcaklık ifade etmede tutarsızdırlar.

Bunun nedeni, empatinin ifade edilmediği toksik ailelerden gelmeleri olabilir. Ne yazık ki, empati eksikliği anne ve çocuk arasında zayıf bir bağa yol açabilir. Bu da çocuğun hayatında güven sorunları ve 💔 bağlanma problemleri olarak kendini gösterecektir. 

🤩 İlginizi çekebilecek diğer makaleler;

🔗 Toksik anne ile büyümenin psikolojik etkileri | 6 belirti

🔗 Çocuklukta gerçekleşen 5 ruh yarası | İyileşmek için keşfet!

Yazar notu: Çocuğun yüzleştiği gerçek

Anne istismarı tabu bir konu. Birçoğu, onları dünyaya getirene olan sadakat veya anneliğin kutsal olduğu iddiasından dolayı bunu "kabul etmek" veya "dışa vurmak" istemez. Asıl sorun da aslında bu, onu çok seviyor olsanız bile hiçbir zaman annenizle sağlıklı bir ilişki/bağ kuramayacağınız gerçeğini kabul etmek, affetmek ve harekete geçmek. Bana da bu mu denk geldi? diye isyan etmek veya inkar etmek isteyebilirsiniz.
 
Bu zamanlarda şunu kendinize hatırlatın;

Bunu açık bir zihinle, kendimiz için empati kurarak yaptığımızda, paradoksal talepleri karşılayamadığımız için kendimizin hatalı olduğuna inanmak gibi bizi derinden yaralayan bir duygu durumu ile baş etmek zorunda kalabiliriz, fakat üstesinden gelme şansımız da var. Anahtar: farkındalık, şefkat (hem kendine hem annene) ve biraz destek!

Kaynak

📚 Zor Bir Ailede Büyümek 

Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

50 soruluk arkadaşlık testi ✅ | Arkadaşını ne kadar tanıyorsun?

Arkadaş çevremiz bizim için önemli bir sosyal destek alanını oluşturuyor. Arkadaşların seni ne kadar tanıyor? Veya sen arkadaşını ne kadar tanıyorsun? Hiç merak ettin mi? Arkadaşlıklarınızın ne durumda olduğunu öğrenmek veya birbirinizi daha iyi tanımak için çok etkili ve eğlenceli bir yöntem var: Arkadaşın ile birbirinizi yeniden keşfetmek ve yeniden bağ kurmak için 50 soruluk arkadaşlık testi ile tanışın! Ayrıca, arkadaşlarla paylaşmak için mükemmel bir test! 😊😉

Hayal kırıklığı yaşamaktan korkmak (benim hikayemden notlar)

Hayal kırıklığına uğramaktan korkuyorum. Başarısız olmaktan korktuğum için hiçbir şey yapmıyorum. Ya da içim rahat bir şekilde hiçbir şey yaşayamıyor, andan ve hayattan keyif almak konusunda kendimi sabote etmekten vazgeçemiyorum. İnsanların bana bakış şeklini saplantı haline getiriyor ve kendim olmakta zorlanıyorum... Peki hayatın bir rekabet olduğunu kim söyledi? Her şekilde mükemmel olmak zorunda mısın? Bir adım geri atarak, özgüven kazanarak ve zihnimi tekrar düzenleyerek hayal kırıklığına uğramaktan korkma eğilimine bir son vermek mümkün. Benim hikayem şöyle…

Narsist düzelir mi? Bir narsist değişebilir mi?

Narsist bir insanla tanışıp onu sevmiş bulunduysanız, muhtemelen yukarıdaki soru aklınızdan geçiyordur. Narsist kişilik bozukluğu tanısı olan insanlar empatiden yoksundur, kendisini başkalarından üstün görür. Bu durum, narsistlerle yakın ilişki kuran diğer insanları ruh sağlığı ve duygusal olarak yıpratabilir. Gerçek şu ki, narsistik kişilik bozukluğu olan bir insanda, toksik özellikler o kadar derinlere işlemiştir ki, değişme ve daha iyi insanlar olma ihtimalleri yoktur. Bir narsistin değişemeyecek olduğunu kabul etmek, ve kişinin kendine bunu itiraf etmesi, kendi psikolojik sağlığı için oldukça önemlidir.

⚠️ Narsist insanı tanımak için bu işaretlere dikkat edin!

Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) hakkında bilmeniz gerekenler

Ben OKB olan insanlar arasında değilim, ancak bu oldukça yaygın bir hastalık. Türkiye’de büyük toplum kesimlerinde yapılan araştırmalarda OKB'nin her 100 kişiden 2-3'ünde görüldüğü saptanmış. Obsesif kompülsif bozukluk sahibi değilim fakat, sevdiğim bir yakınım ile bu sınavı beraber verince, bir yazı kaleme almak istedim. Endişeleri nedeniyle, bir takım şeylerin uzun süre takıntılı bir şekilde kafasını meşgul ettiğine şahit oldum. OKB'yi tanımlayan şey işte budur, bu hislere neden olan anksiyete ve atakları. Peki OKB nasıl tedavi edilir? Obsesif Kompulsif Bozukluğa neler sebep olur? Hadi açıklayalım!

Kendini sınırlamana neden olan inanç kalıpları | 🚫 TOP15

"Ben zaten şöyleyim", "Ben zaten böyleyim", "Ben yapamam...", “Benden olmaz…” Kendi kendini sabote etmene neden olan sınırlayıcı düşünceler, gerçek potansiyelini küçümsemene neden olur. Kendine farketmeden koyduğun bu sınırlar, öz motivasyonunu ve kendini gerçekleştirme girişimlerini engeller. Kısacası, kendin olmanı engeller. Herkesin deneyimi kendine, ama sınırlayıcı düşünce kalıpları az çok aynı. En yaygın 15 sınırlayıcı düşünce ve inançları kendinizden uzak tutmak için önce farkına varın.

Varoluşsal sancılar : Rahat atlatmak için yardım almaktan çekinme

Hayatın bir noktasında anlamı ve amacı aramaya başlamak. Varoluşsal bir sancı yaşamak için illa “30 yaş sendromu”nun gelmesini beklemeniz gerekmiyor maalesef, ergenlik desem, lise sıraları desem... Gözünüzde canlandı mı? Varoluşsal sancılar sırasında her şeyi sorgulamak mümkün: romantik ilişkileri, iş hayatını ve hatta yaşadığınız evi, neredeyim? ne yapıyorum? Kendini sorgulamak ve hayatla ilgili tüm bu soruları sormak sizi, kararlar almaya ve her şeyi değiştirmeye yöneltebilir. Peki neden bu sancıları yaşıyoruz? Ve varoluşsal sancıların nasıl üstesinden gelebiliriz?... bunları konuşalım!

🥊 Psikolojik savunma mekanizmaları nelerdir?

Herhangi stresli bir durumdan kaçınmak için kendi kendinizi farkında olmadan "kandırıyor" olabilirsiniz. İnsanlar gündelik hayatlarını yaşarken, psikolojik dengelerini koruyabilmek amacı ile çeşitli psikolojik savunma mekanizmaları kullanırlar. Bu savunma mekanizmaları hali hazırda kişinin kötü duygu ve düşüncelerden kaçınmasını, daha az psikolojik gerilimler yaşamasını sağlıyor olsa da, sorunların asıl kaynağı da olabiliyor. Savunma mekanizmaları egonun üzerindeki baskı ile başa çıkabilmek için oluşturulmuş düşünce, tutum ve davranışlardır... En yaygın örnekleri ise; inkar veya yadsıma, erteleme, bastırma, yön değiştirme, yansıtma, mizahlaştırma, somatizasyon vb.

Yas tutan birine baş sağlığı mesajları | 🖤 Taziye mesajları

Yaşam öyle yaratılmıştır ki sonunda hep bir son/başlangıç vardır. Doğadaki tomurcuklar gibi döngümüz, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yazık ki ölüm bizi sevdiklerimizden ayırabiliyor. Geride kalanlara ne diyeceğini bilmek zor. Yakını vefat eden birine nasıl baş sağlığı dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de güçlüdür. Bir acıyı dindirmiyorsa da en azından biraz olsun yatıştırabilir. Sıradan bir “başın sağolsun” yerine çok daha içten, doğal ve samimi taziye mesajları örnekleri baş sağlığı dileklerinizi iletmek için size yardımcı olabilir.

Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

Toksik bir ilişki aslında sinyallerini tanışma veya flirt aşamasında veriyor. Bu yüzden toksik bir ilişkiye başlamamak için tehlikeli sinyallerin bir listesini yapalım dedik. İçinde bulunduğun ilişkinin toksik olduğunu gösteren 10 kırmızı çizgi! 🚩

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi Youtube'da da devam ediyor olacak! 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest