Toksik anne ne demek? Anneme nasıl sınır koyarım?

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Psikojik bir danışmanın anneliğin kutsal olup olmadığı tartışmasını açmasının ardından “toksik anne nedir?” veya “toksik anneler var mıdır?” atışmaları Twitter'ı karıştırmaya başladı. Toksik anneler çoçuklarına nasıl davranır? Anneniz mahremiyetinize izinsiz giriyor mu, sizi toplum içinde küçük düşürüyor mu, sözlü olarak taciz ediyor mu ya da kafanıza yanlış kavramlar yerleştiriyor mu? Bunların hepsine evet demek içinizden geçiyorsa, çekinmeyin haykırın! Muhtemelen toksik bir anneniz var ve bu ilişki sizi gelişmekten ve huzurlu bir hayata sahip olmaktan alıkoyuyor.

Toksik anne ne demek? Anneme nasıl sınır koyarım?
Özet

Burada zaman zaman sizi sıkan bir anneden değil, gerçek bir toksik ebeveynin varlığından bahsediyoruz, karıştırmayın. Neyse ki, toksik ilişkilerden kurtulmak, toksik bir anneyi nasıl tanıyacağınızı ve en önemlisi toksik anne ile bağınızı nasıl yönetebileceğinizi öğrenmek için hiçbir zaman geç değil.

Toksik anne olur mu?

Çocuklar duygusal ve bilişsel gelişim süreci boyunca içinde bulundukları ilişki ağlarından etkilenir. Ebeveynler çocukların bu ilişki ağlarının temelini oluştururlar. Bu anne baba etkileri çocuğun gelişen kişiliğine yansır. Kişilik üzerindeki etkiler, yetişkinliğe hatta ömür boyu devam edebileceği için yaşamımızın tamamını etkileyecek güçtedir. Bu anlamda ebeveynler ile yaşanan ilişkilerin, geleceği ve bugünü nasıl etkilediği ve çocuklar adına nasıl sonuçlar doğurabileceğini kabul edip, aile ilişkilerinin konumunu sorgulamak gerek. Tabi ki çocuk sahibi olan ebeveynler bunu tek bir niyetle yapar: anne babalar çocuklarının mutluluğunu ister ve çocukları için en iyisini dilerler.

Toksik anne hayatı imkansız hale getirir. Toksik anneler çocuklarına gelişmeleri ve kendilerine yetmeleri için yol gösterici olmak yerine ne pahasına olursa olsun sık sık çocuklarından duygusal olarak beslenmek isterler. Kendi duygularını ve düşüncelerini çocuğa empoze etmekten çekinmezler. Sonuç; kendisi olmayı, duygularını ve arzularını tanımayı başaramayan ve bunlara önem ve değer vermeyi öğrenemediğinden kendine uygun bir hayat yaşamayı başaramayan bireyler. Sonra gelsin, depresyon, kaygı, çaresizlik ve suçluluk duygusu ile dolu 30 yaş krizleri

toksik anneler

Söz konusu anne olunca bunu kabul etmek zor gelebilir. Fakat bir kadın anne de olsa sonuçta bir insandır ve çocuk doğurunca yaygın inancın aksine kadınlara sihirli değnek değmez.

Birçok toksik annenin de toksik anneleri olduğu için bu toksik ilişkiler zincirleme devam ederler. Bu yüzden bu durumu teşhis etmenin ve bir an önce ondan kurtulmanın çok yalnızca gerçekçi düşünmek olduğunu ve en önemlisi bunun gereklilik olduğunu unutmayın! Daha sonra ilişkiyi yeniden inşa etmenin her iki tarafın sağlıklı bir şekilde ilerlemesi için elzem olduğunu hatırlayın ve bir adım geriye atıp olayları objektif bir şekilde değerlendirin.

Toksik anne nedir?

Toksik anne kavramı, özellikle anne ve çocuğu arasındaki ilişki zayıf bir şekilde kurulduğunda ve çocuk için tehlikeli hale geldiğinde ortaya çıkar. Toksik anneler, çocuğunun tek başına gelişmesine ve kendisi olmasına izin vermez. Çoğu zaman, çocuk annesinin davranışının anormal olduğunu fark etmez. Çoğu bu durumu ancak yetişkinlik dönemine girdiğinde farkedebilir. Toksik anne çocuk ilişkisi ise çoğunlukla anne kız ilişkisi formunda gelişir.

toksik anne

Toksik aile ile geçen bir çocukluğun yetişkinlikte zayıf benlik saygısı, suçluluk duygusu, öz güven eksikliği, anneyi tekrar etme gibi çeşitli sorunlara sebep olur.

Toksik anneler nasıl olur? Toksik bir anneniz olduğunu gösteren işaretler

💬 Psikolog ve aile danışmanlarına göre: kendini çocukluktaki öğrenilmiş kalıplardan soyutlama ve sonunda gerçek kişiliğe uygun hayatı nasıl seçeriz sorusunun yanıtı çoğu zaman çocuğu büyütürken yapılan hatalardan çok annenin kızının yaşam tarzını kabul etmeyi ısrarla reddetmesinden kaynaklanıyor. Ya farklı değerlere sahip olduğu için ya da yalnızca çatışma modunda nasıl çalışacağını bilmediği için.

Biraz acı çeken ve pasif agresif çizgide olan bir anneyi, toksik bir anne ile birbirine karıştırmamaya dikkat edin. Annenizi aşağıdaki belirtiler kapsamında tanımlayabiliyorsanız, şüphesiz toksik bir ilişki içindesiniz:

👉 Manipülatiftir, sizin vicdanınıza oynayarak duygusal şantaj uygular.

👉 Çok talepkardır ve seçimlerinizden şüphe duymanıza neden olabilir. Sizi toplum içinde küçük düşürmekten tıpkı bir narsist gibi çekinmez. Size komik gelmeyen şakalar, laf sokmalar ya da karşılaştırmalar...

👉 Sizi kardeşlerinizle ve başkaları ile karşılaştırabilir ve referans noktaları belirleyebilir. Kendinize olan güveninizi böylece zamanla kaybedersiniz.

👉 Manipülatif yalanları ve empoze ettiği sınırlayıcı inanç ve düşünceler ile kafanızın karışmasına neden olur

👉 “Direk kişisel hayatınıza müdahale edemez ama günlüğünüzü, mesajlarınızı okuyacak kadar mahremiyetinizi ihlal edebilir. Gerçek bir casus olabilir ve biraz fazla meraklı olabilir!

👉 Sahiplenicidir ve her şey için endişelenir. Yeni ilişkiler kuramazsınız veya cesur kararlar vermenize izin vermez!

👉Çocuk, annenin mutluluğundan sorumlu hale geldiğinden; kendi öz kimliğine uygun seçimler veya bağımsız tercihler yapsa dahi bundan suçluluk ve huzursuzluk duyar.

👉Sizi suçlamak için her zaman orada olacağını bilirsiniz. Böylece planlarınızı gerçekleştiremezsiniz.

👉 Onun giderek daha mutsuz ve huzursuz hale geldiğini görünce, her seferinde bir yüzleşmeye gidiyormuşsunuz izlenimi uyandırır.  Onunla dertleşmek mümkün olmaz.

👉 Nasıl hissettiğinizi tartışmak veya ifade etmek mümkün değildir.

Toksik anneden kurtulmak: iyi bir fikir mi?

Bazen yıllar süren yalvarış, sorgulama ve yorgunluktan sonra bazıları bağlarını kesmeye karar verir. Bağı kesmek veya uzaklaşmak, ruh sağlığını korumak ve sonunda mutluluğa ulaşmak için tek çözüm gibi görünüyor.😌 Fakat bu durum hem toksik bağımlı ilişkilerin doğası gereği hem de seni inşa eden temel taşı olan anneden uzaklaşmak zor olacaktır.

Anne, etrafımızdaki dünyayla aramızdaki en büyük köprüdür dolayısıyla ondan kopuşu basitçe tercih etmeyebilirsiniz. Ancak ne annenizi üzüp ne de kendiniz üzüleceğiniz şekilde duygularınızı yönetmeyi öğrenerek aranızdaki ilişkiyi yeni farkındalıklar ile yönetmeyi deneyebilirsiniz.

Toksik anne olduğunu kabul edip onunla bağınızı yeniden inşa etmek için

1. Affedin

Önce annenizi affetmeye karar vermelisiniz, amansız bir minnet ya da suçluluk duygusu arayışı içinde olmayı bırakın. Artık ondan hiçbir şey beklemiyorsunuz ve sonunda uyum ve mutluluk içinde yaşayabilmenin yolunu arıyorsunuz. Bazen olduğu gibi bırakmak ve kontrol etmeye çalışmamak önemlidir. Onu affedin.

toksik anneden kurtulmak

2. Onu değiştirmeye çalışmayın

Onun değişmeyeceğini kabul edin, herkes kendi kaderini yaşamakta. Onu değiştirmeye çalışmayın ve kabullenin. Kabullenmek bazen özgürleşmek anlamına gelir.

3. Sınırlarınızı belirleyin

Toksik annenizden uzaklaşmaktan çekinmeyin. Belli bir mesafe stresten uzaklaşmak ve dingin veya huzurlu hissetmek için birebirdir. Mutlu olmayı öğrenin ve gerekirse onunla aranıza birkaç yüz kilometre koyun... Şehir değiştirmeyi düşünebilirsiniz. Mutluluğunuz belki bu coğrafi mesafeden geçiyordur.

4. Annenizin söylediklerinin ne kadarı doğru ne kadarı yanlış belirleyin

Bir kağıda iki sütun çizin. Bunlardan birinin başına "Yanlış" yazın ve, "Doğru yapmıyorsun" "her zaman benim küçük bebeğim olacaksın" vb. gibi annenize ait ama sizi yansıtmayan söylemleri not edin.

"Doğru" başlıklı ikinci sütunda, gerçekte kim olduğunuza tekabül eden ifadeleri not edin. Siz kendinizi nasıl tanımlıyorsunuz. Örneğin "Bunu başardım", "Ben sorumlu bir yetişkinim" gibi…

Yazar notu: Kelimeleri serbest bırakın

Anne istismarı tabu bir konudur, ancak Avustralya'da yapılan bir araştırmaya göre annelerin %22'si toksik olarak tanımlanabilir. "Birçoğu, onları dünyaya getirene olan sadakat veya anneliğin kutsal olduğu iddiasından dolayı bunu 'dışa vurmak' istemez ve söylemeyi reddeder.

Zor Bir Ailede Büyümek kitabı, Amerikalı terapist Susan Forward ve yazar Craig Buck tarafından yazılmış bir kitap. Forward’ın deyimiyle bu kitap toksik (zehirli) anne- babaları ve onlarla büyüyen çocuklarda oluşan problemleri konu alırken, aynı zamanda problemlerden muzdarip olanlara da yardım edebilmek için çözüm yolları sunuyor.

Kitapta her şeye rağmen insanın öz imajının kınamadan korunması gerektiği açıklanıyor. İlişkiyi anlamak, onunla savaşmaya yardımcı olur ve bizi tutarsız ve uygunsuz toksik annelik görüşlerinden kurtarır. Bunu açık bir zihinle, kendimiz için empati kurarak yaptığımızda, paradoksal talepleri karşılayamadığımız için kendimizin hatalı olduğuna inanmak gibi sizi derinden yaralayan duygunun üstesinden gelme şansımız yüksek.

Kaynak: Çatlak Zemin

Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

“Neden çekingenim?” Utangaçlık nasıl yenilir? (6 madde)

Kişilik özellikleri utangaç olan insanlar sosyal ortamlarda kendilerini ifade ederken olduklarını ortaya koymaktan çekinebilirler. Utangaç kişilerden sık sık duyacağınız şikayetlerden biri sosyal beceri eksikliği olacaktır. Topluluk içinde konuşma ya da yeni insanlarla tanışma fikri utangaç insanlar için kaygı ve korku sebebi. Kırmızı bir surat, titrek bir ses, gülerken kendini saklayan bir çift el... Günlük hayat böyle akıp gidiyor ve sen ardından bakıyorsan bu makale tam sana göre! Konfor alanından çıkmamak ve bir köşede gizli kalmak seni bir yere götürmeyecek ve güzel günleri ya da ilginç insanları özlemeye devam edeceksin. Yavaş yavaş ama emin adımlarla utangaçlığı yenmek mümkün. Kendini olduğun gibi kabul ederek şartları değiştirmenin zamanı geldi! 💪

Myers-Briggs Kişilik Testi | MBTI 16 kişilik tipi ve özellikleri

MBTI, Carl G. Jung'un kişilik ve karakter analizi çalışmalarına dayanarak ortaya çıkmış bir kişilik çözümleme envanteri. Kişisel gelişim alanında dünyada en çok kabul gören yöntem olan “Myers Briggs kişilik testi” bir dizi harf çiftinden oluşan 16 farklı karakterden bahsediyor. Bu yazıda “MBTI nedir?” detaylıca açıklayacağız..

Sağlıklı ilişkiler ve sosyal hayat | Olmazsa olmaz 7 unsur!

Sosyal bağları, bizim en temel ihtiyaçlarımızı besleyen bir damar olarak düşünürsek, ilişkilerimizin ne kadar sağlıklı olup olmadığı hayatla baş etme şeklimizi, bakış açımızı, ruh sağlığı durumumuzu doğrudan etkiliyor. Örneğin; sağlıklı iletişim kuramadığım insanlarla etkileşimlerde bulunmak beni mutsuz ve hayata pozitif bakamayan bir insan haline getirebilir. Öyleyse, insanlarla ilişkilerimden neler beklemeliyim sorusunu kendimize sormakta fayda var.

Sağlıklı iletişim nedir? Temel koşulları nelerdir?

Birisi ile iyi geçinmek, her zaman sağlıklı iletişim kurduğunuz anlamına mı gelir? Bence bu mümkün değil. Sağlıklı iletişim dediğimiz tarafların kendilerini özgürce ifade edebildikleri bir alandır bence. İletişim süreci iletişim kurarken kendimizi ne kadar doğru ifade ettiğimiz ile doğrudan ilişkilidir. Etkili iletişim kurmanız için bir çok teknik mevcut elbette, ancak biz bugün sağlıklı iletişim kurmanın temel koşullarından bahsedeceğiz. Daha bireysel bir bakış açısıyla kendimizi ifade edebilmenin önemini vurgulayacağız. Çünkü sağlıklı iletişimin temel koşullarını farkında olmak ilişkilerimizi kurmak için de oldukça önemlidir.

Control freak hastalığı | Kontrol deliliği nasıl aşılır?

Hayatınızda olup bitenler gibi çevrenizde olup biten şeyleri de kontrol ettiğinizi mi fark ediyorsunuz? İşler beklediğiniz gibi gitmediğinde panik atak, aniden sinirlenme, huzursuzluk veya alınganlık? Bir control freak söz konusu olduğu zaman stres ve kontrol etme veya yönetme takıntısı hem (farketmese de) kişiyi hem de çevresindekileri yorar. Kontrol takıntısına sahip olduğunu düşünüyorsan doğru yerdesin! Control freak hastalığı nedir? Hayatınızı nasıl etkiler? Olumlu ve olumsuz yanları nelerdir? Hepsini fark etmenize yardımcı olacak bir içerikle karşınızdayım.

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

Dişil enerji nedir? Dişil enerjiyi yükseltme yolları

İnsanlar da dahil olmak üzere evrendeki enerji dengesinin oluşturduğu "bütünün" her bir parçasında dişil ve eril enerji mevcuttur. Günümüzün yaşam koşulları, tatmin olma hissimizi başarı, güç ve paraya odakladığı için, biz kadınlar farkında olmadan "eril enerjiye" kapılıyor ve dişil enerjimizi bastırabiliyoruz. Dişil enerji hayatın akışına uyum sağlama ve yaratıcı yönünü kucaklamayı temsil eder. Aynı zamanda duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul edilir. Duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul gören dişil enerjiyi yükseltmek içsel sürecimiz ile uyum sağlamak ve ruhu beslemek ve yaşam enerjisini yeniden uyandırmak için çok önemli.

Cinsel fanteziler & Psikoloji | Sex fantezileri bize ne söyler?

Hepimizin, sahip olduğumuz hayal dünyasında cinsel fantezileri vardır. Cinsel yaşam her ne kadar toplumumuzda tabu olarak görülse de kişide cinsel uyarılmayı tetikleyen fantezilerin olması gayet normal ve sağlıklı. Kişinin hayal ve zevk dünyasına kalmış olan bu fanteziler kişiden kişiye değişse de, bir takım yaygın cinsel fanteziler mevcut. Çünkü cinsel fantezilerin çoğu aslında psikolojik ihtiyaçlarla ilişkili. Ait olmak, sahip olmak, beğenilmek, arzu ve heyecan... Bu yazıda en yaygın 9 cinsel fantezi ve psikolojik açıklamaları var.

En Yaygın Sex Fantezileri | 7 cinsel fantezi kategorisi

Öncelikle sex fantezileri tamamen normaldir. Herkesin cinsel fantezileri olduğunu söyleyerek söze başlayalım. Evet, tüm insanların cinsel isteği bulunur ve tabu olan cinsel istekler maalesef çok dile getirilmese de herkes bu alanda fantezilere kapılır. Kimileri tarafından sapkınlık olarak kabul görse de herkesin cinselliğini keşfetme arzusu vardır ve bu bir özgürlüktür. Golden shower, oral seks cunnilingus, BDSM sahneleri, kostümler, eş değiştirmeler, partnerin üstüne başına boşalmak, grup seks partileri... yanaklarınız yeterince kızardıysa ve gözleriniz büyümeye başladıysa tabusuz sansürsüz, önyargısız, cinsel fanteziler dünyasına kısa bir bakış atalım kendimizi her yönümüzle keşfedip kabul etmeye hazırlanalım.

Ayna teorisi nedir? Psikolojide ayna etkisi

Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.

İyi hissetmek için sosyal medyada da sana eşlik edelim mi?

Psikologlar ve Koçlar ile buluşmalardan oluşan RDV Coaching serisini takip edin!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya yerken, uyumadan önce veya sabah kahvaltıya eşlik etsin diye... Kendinle biraz kaliteli vakit geçirmek için koçlarla ve psikologlarla her hafta işlediğimiz konuları takip et!

Spotify üzerinden RDV Coaching serimizi Podcast şeklinde takip edebilirsiniz!

🎥 Youtube

Youtube'da boş boş dolanmaktan bıkanlara müjde! Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşmayı unutma!

RDVCoaching serisi video hali!

Ve daha fazlası... Örneğin; Aslı ile Yoga seansları

Ayrıca dergide olup bitenleri Instagram ve Pinterest üzerinden sürekli paylaşıyoruz!

Dergide neler olup bittiğini sosyal medya paylaşımlarımızdan da takip edebilirsin! En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları! Kısacası kız kardeşlerin asla kaçırmaması gerekenler!

Instagram📸

📍Pinterest