Toksik anne ne demek? Anneme nasıl sınır koyarım?

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Psikojik bir danışmanın anneliğin kutsal olup olmadığı tartışmasını açmasının ardından “toksik anne nedir?” veya “toksik anneler var mıdır?” atışmaları Twitter'ı karıştırmaya başladı. Toksik anneler çoçuklarına nasıl davranır? Anneniz mahremiyetinize izinsiz giriyor mu, sizi toplum içinde küçük düşürüyor mu, sözlü olarak taciz ediyor mu ya da kafanıza yanlış kavramlar yerleştiriyor mu? Bunların hepsine evet demek içinizden geçiyorsa, çekinmeyin haykırın! Muhtemelen toksik bir anneniz var ve bu ilişki sizi gelişmekten ve huzurlu bir hayata sahip olmaktan alıkoyuyor.

Özet

Burada zaman zaman sizi sıkan bir anneden değil, gerçek bir toksik ebeveynin varlığından bahsediyoruz, karıştırmayın. Neyse ki, toksik ilişkilerden kurtulmak, toksik bir anneyi nasıl tanıyacağınızı ve en önemlisi toksik anne ile bağınızı nasıl yönetebileceğinizi öğrenmek için hiçbir zaman geç değil.

Toksik anne olur mu?

Çocuklar duygusal ve bilişsel gelişim süreci boyunca içinde bulundukları ilişki ağlarından etkilenir. Ebeveynler çocukların bu ilişki ağlarının temelini oluştururlar. Bu anne baba etkileri çocuğun gelişen kişiliğine yansır. Kişilik üzerindeki etkiler, yetişkinliğe hatta ömür boyu devam edebileceği için yaşamımızın tamamını etkileyecek güçtedir. Bu anlamda ebeveynler ile yaşanan ilişkilerin, geleceği ve bugünü nasıl etkilediği ve çocuklar adına nasıl sonuçlar doğurabileceğini kabul edip, aile ilişkilerinin konumunu sorgulamak gerek. Tabi ki çocuk sahibi olan ebeveynler bunu tek bir niyetle yapar: anne babalar çocuklarının mutluluğunu ister ve çocukları için en iyisini dilerler.

Toksik anne hayatı imkansız hale getirir. Toksik anneler çocuklarına gelişmeleri ve kendilerine yetmeleri için yol gösterici olmak yerine ne pahasına olursa olsun sık sık çocuklarından duygusal olarak beslenmek isterler. Kendi duygularını ve düşüncelerini çocuğa empoze etmekten çekinmezler. Sonuç; kendisi olmayı, duygularını ve arzularını tanımayı başaramayan ve bunlara önem ve değer vermeyi öğrenemediğinden kendine uygun bir hayat yaşamayı başaramayan bireyler. Sonra gelsin, depresyon, kaygı, çaresizlik ve suçluluk duygusu ile dolu 30 yaş krizleri

toksik anneler

Söz konusu anne olunca bunu kabul etmek zor gelebilir. Fakat bir kadın anne de olsa sonuçta bir insandır ve çocuk doğurunca yaygın inancın aksine kadınlara sihirli değnek değmez.

Birçok toksik annenin de toksik anneleri olduğu için bu toksik ilişkiler zincirleme devam ederler. Bu yüzden bu durumu teşhis etmenin ve bir an önce ondan kurtulmanın çok yalnızca gerçekçi düşünmek olduğunu ve en önemlisi bunun gereklilik olduğunu unutmayın! Daha sonra ilişkiyi yeniden inşa etmenin her iki tarafın sağlıklı bir şekilde ilerlemesi için elzem olduğunu hatırlayın ve bir adım geriye atıp olayları objektif bir şekilde değerlendirin.

Toksik anne nedir?

Toksik anne kavramı, özellikle anne ve çocuğu arasındaki ilişki zayıf bir şekilde kurulduğunda ve çocuk için tehlikeli hale geldiğinde ortaya çıkar. Toksik anneler, çocuğunun tek başına gelişmesine ve kendisi olmasına izin vermez. Çoğu zaman, çocuk annesinin davranışının anormal olduğunu fark etmez. Çoğu bu durumu ancak yetişkinlik dönemine girdiğinde farkedebilir. Toksik anne çocuk ilişkisi ise çoğunlukla anne kız ilişkisi formunda gelişir.

toksik anne

Toksik aile ile geçen bir çocukluğun yetişkinlikte zayıf benlik saygısı, suçluluk duygusu, öz güven eksikliği, anneyi tekrar etme gibi çeşitli sorunlara sebep olur.

Toksik anneler nasıl olur? Toksik bir anneniz olduğunu gösteren işaretler

💬 Psikolog ve aile danışmanlarına göre: kendini çocukluktaki öğrenilmiş kalıplardan soyutlama ve sonunda gerçek kişiliğe uygun hayatı nasıl seçeriz sorusunun yanıtı çoğu zaman çocuğu büyütürken yapılan hatalardan çok annenin kızının yaşam tarzını kabul etmeyi ısrarla reddetmesinden kaynaklanıyor. Ya farklı değerlere sahip olduğu için ya da yalnızca çatışma modunda nasıl çalışacağını bilmediği için.

Biraz acı çeken ve pasif agresif çizgide olan bir anneyi, toksik bir anne ile birbirine karıştırmamaya dikkat edin. Annenizi aşağıdaki belirtiler kapsamında tanımlayabiliyorsanız, şüphesiz toksik bir ilişki içindesiniz:

👉 Manipülatiftir, sizin vicdanınıza oynayarak duygusal şantaj uygular.

👉 Çok talepkardır ve seçimlerinizden şüphe duymanıza neden olabilir. Sizi toplum içinde küçük düşürmekten tıpkı bir narsist gibi çekinmez. Size komik gelmeyen şakalar, laf sokmalar ya da karşılaştırmalar...

👉 Sizi kardeşlerinizle ve başkaları ile karşılaştırabilir ve referans noktaları belirleyebilir. Kendinize olan güveninizi böylece zamanla kaybedersiniz.

👉 Manipülatif yalanları ve empoze ettiği sınırlayıcı inanç ve düşünceler ile kafanızın karışmasına neden olur

👉 “Direk kişisel hayatınıza müdahale edemez ama günlüğünüzü, mesajlarınızı okuyacak kadar mahremiyetinizi ihlal edebilir. Gerçek bir casus olabilir ve biraz fazla meraklı olabilir!

👉 Sahiplenicidir ve her şey için endişelenir. Yeni ilişkiler kuramazsınız veya cesur kararlar vermenize izin vermez!

👉Çocuk, annenin mutluluğundan sorumlu hale geldiğinden; kendi öz kimliğine uygun seçimler veya bağımsız tercihler yapsa dahi bundan suçluluk ve huzursuzluk duyar.

👉Sizi suçlamak için her zaman orada olacağını bilirsiniz. Böylece planlarınızı gerçekleştiremezsiniz.

👉 Onun giderek daha mutsuz ve huzursuz hale geldiğini görünce, her seferinde bir yüzleşmeye gidiyormuşsunuz izlenimi uyandırır.  Onunla dertleşmek mümkün olmaz.

👉 Nasıl hissettiğinizi tartışmak veya ifade etmek mümkün değildir.

Toksik anneden kurtulmak: iyi bir fikir mi?

Bazen yıllar süren yalvarış, sorgulama ve yorgunluktan sonra bazıları bağlarını kesmeye karar verir. Bağı kesmek veya uzaklaşmak, ruh sağlığını korumak ve sonunda mutluluğa ulaşmak için tek çözüm gibi görünüyor.😌 Fakat bu durum hem toksik bağımlı ilişkilerin doğası gereği hem de seni inşa eden temel taşı olan anneden uzaklaşmak zor olacaktır.

Anne, etrafımızdaki dünyayla aramızdaki en büyük köprüdür dolayısıyla ondan kopuşu basitçe tercih etmeyebilirsiniz. Ancak ne annenizi üzüp ne de kendiniz üzüleceğiniz şekilde duygularınızı yönetmeyi öğrenerek aranızdaki ilişkiyi yeni farkındalıklar ile yönetmeyi deneyebilirsiniz.

Toksik anne olduğunu kabul edip onunla bağınızı yeniden inşa etmek için

1. Affedin

Önce annenizi affetmeye karar vermelisiniz, amansız bir minnet ya da suçluluk duygusu arayışı içinde olmayı bırakın. Artık ondan hiçbir şey beklemiyorsunuz ve sonunda uyum ve mutluluk içinde yaşayabilmenin yolunu arıyorsunuz. Bazen olduğu gibi bırakmak ve kontrol etmeye çalışmamak önemlidir. Onu affedin.

toksik anneden kurtulmak

2. Onu değiştirmeye çalışmayın

Onun değişmeyeceğini kabul edin, herkes kendi kaderini yaşamakta. Onu değiştirmeye çalışmayın ve kabullenin. Kabullenmek bazen özgürleşmek anlamına gelir.

3. Sınırlarınızı belirleyin

Toksik annenizden uzaklaşmaktan çekinmeyin. Belli bir mesafe stresten uzaklaşmak ve dingin veya huzurlu hissetmek için birebirdir. Mutlu olmayı öğrenin ve gerekirse onunla aranıza birkaç yüz kilometre koyun... Şehir değiştirmeyi düşünebilirsiniz. Mutluluğunuz belki bu coğrafi mesafeden geçiyordur.

4. Annenizin söylediklerinin ne kadarı doğru ne kadarı yanlış belirleyin

Bir kağıda iki sütun çizin. Bunlardan birinin başına "Yanlış" yazın ve, "Doğru yapmıyorsun" "her zaman benim küçük bebeğim olacaksın" vb. gibi annenize ait ama sizi yansıtmayan söylemleri not edin.

"Doğru" başlıklı ikinci sütunda, gerçekte kim olduğunuza tekabül eden ifadeleri not edin. Siz kendinizi nasıl tanımlıyorsunuz. Örneğin "Bunu başardım", "Ben sorumlu bir yetişkinim" gibi…

Yazar notu: Kelimeleri serbest bırakın

Anne istismarı tabu bir konudur, ancak Avustralya'da yapılan bir araştırmaya göre annelerin %22'si toksik olarak tanımlanabilir. "Birçoğu, onları dünyaya getirene olan sadakat veya anneliğin kutsal olduğu iddiasından dolayı bunu 'dışa vurmak' istemez ve söylemeyi reddeder.

Zor Bir Ailede Büyümek kitabı, Amerikalı terapist Susan Forward ve yazar Craig Buck tarafından yazılmış bir kitap. Forward’ın deyimiyle bu kitap toksik (zehirli) anne- babaları ve onlarla büyüyen çocuklarda oluşan problemleri konu alırken, aynı zamanda problemlerden muzdarip olanlara da yardım edebilmek için çözüm yolları sunuyor.

Kitapta her şeye rağmen insanın öz imajının kınamadan korunması gerektiği açıklanıyor. İlişkiyi anlamak, onunla savaşmaya yardımcı olur ve bizi tutarsız ve uygunsuz toksik annelik görüşlerinden kurtarır. Bunu açık bir zihinle, kendimiz için empati kurarak yaptığımızda, paradoksal talepleri karşılayamadığımız için kendimizin hatalı olduğuna inanmak gibi sizi derinden yaralayan duygunun üstesinden gelme şansımız yüksek.

Kaynak: Çatlak Zemin

Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Başarı nedir? | Başarılı olmak isterken kendini ıskalama!

Toplumumuzun başarı ve güce taptığı bir zamanda, hepimiz takdir görme ve başarlı olma hayalleri kurarız, peki bu yolda kalmayı nasıl başarabiliriz? Ayaklarınız yere basarak başarıyı kovalamak için nelere ihtiyaç var? Başarı için taviz vermek zorunda mıyız? Başarının tanımı nedir? Değerlerini ve bütün varlığını inkar etmeden başarıyı yakalamak mümkün mül? Her şeyi başarmak zorunda mısın? Attığın taş ürküttüğün kuşa değiyor mu? Başarılı hissetmek ve başarısız hissetmek hakkında konuşuyoruz!

Bacakta selülit VS Mayo | Selülitli kadınlar için tüyo!

Selülitli bacak ve plaj imtihanı! Merak etme, sadece sana özel değil. Selülitli bölgeye ne iyi gelir?, selülit oluşumuna engel olan 5 besin! başlıklı internet makalelerini az dolaşmadık hepimiz! Biliyor musun, cilt yüzeyindeki bu ‘portakal kabuğu’ görünümü olarak bilinen selülit, kadınların % 80-90’ında görülüyor, zaten. Yani selülit görünümünde kız kardeşler birbirimizi darlayacağımıza gelin, yaz aylarında, mayo ve bikini giydiğimizde bu yağ dokusunu nasıl saklayabileceğimiz hakkında birbirimize tüyolar verelim. "Selülit küçük bir sivilce gibidir, ya kabul ederiz ya da kamufle etmek için hileler kullanırız!

Overthinking | Bir overthinker için el kitabı!

Fazla düşünme sorunu ve bu sorunla nasıl başa çıkılır, aşırı düşünmek nasıl kontrol altına alınır üzerine okuduğum en kapsamlı ve en kadın dostu kaynak, Susan Nolen-Hoeksema tarafından yazılan "Çok Düşünen Kadınlar" kitabıydı. Overthinking kavramı gün ışığına çıktığından beri, en kötüsünü hayal ederek geçirdiğim saatler, tek kelimeyle, durumları baş ağrısı sebebine çevirdiğim anları gözden geçirdim. Overthinking ne demek? Bir overthinker neden aşırı düşünür? ve aşırı düşünmekten nasıl kurtulur? biz bize konuşuyoruz! Hey, overthinker! Merak etme bu yazı sana yardımcı olacak!

(Okyanus Fobisi) Talassofobi nedir? Talassofobi testi yap!

Engin denizlerin, okyanusların fotoğraflarının, derin su kütlelerinin kimileri için korku verici olduğu aklınıza gelir miydi bilmiyoruz ama böyle bir korku var ve hatta en spesifik fobilerden biri bile denebilir. Böyle bir durum gerçekten de var ve sandığınızdan daha fazla insan bu fobiye sahip. Talassofobi tanım olarak deniz ve okyanus gibi engin su kütlelerinden korkma durumu olarak biliniyor. Yaz tatillerini, mavi yolculukları bırakın masmavi okyanus manzaralarına bakmayı dahi size zehir eden bu korku hakkında daha fazla bilgi yazının devamında! Okyanus korkusu nasıl tetiklenir? Okyanus korkusu nasıl geçer? Okyanus korkum olup olmadığını nasıl test edebilirim?

Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi

Gaslighting, aşırıya kaçıldığında kurbanları gerçeklik algılarını sorgulamaya ve akıllarını kaybettiklerine inandıkları noktaya kadar zorlamaya iten bir duygusal manipülasyon biçimidir. Şimdi, bu duygusal istismar yöntemi romantik ilişkilerde sıklıkla ortaya çıksa da, yalnızca aşka özgü değildir. İş hayatı, arkadaş çevresi, akrabalar da farkında olmasa da bunu yapabiliyor. Gaslighting belirtilerini tespit etmek her zaman kolay değildir, çünkü bu bir tür gizli duygusal istismar olarak kalır. Bu yüzden sadece bir uyarı olarak, bunlardan herhangi birini duyarsanız, sınırlarınızı korumanız gerektiğini bilin.

Gaslighter, narsist sapkınlar onun yanında masum kalır

Bu yazı bir toksik manipülasyonun ve psikolojik şiddetin yani bir gashlighter’ın kurbanının öyküsünü içerir. Gaslighting yani "sanrıya zorlama" en manipülatif psikolojik şiddet türlerindendir. Hafıza, algı ve akıl sağlığını sorgulayıp irdelemeye iten bir çeşit kötü yönlendirme olarak tanımlanabilir. Tecrübe ile sabit, kişi kendisini ve duygusal olarak maruz kaldıklarını gerçeklik algısı ortadan kalktığı için bir türlü çözümleyemezken, şiddete uğrayan kurban kontrol altında tutmaya çalışılarak uzun süre etkisinden çıkılamayan bir mağduriyete sebebiyet verir. Gaslighting kadına yönelik şiddet ve aile içi şiddet vakalarında sıklıkla görülen bir tür. Kendinizden şüphe etmeye başladıysanız, gelin size kendi yaşadıklarımı anlatayım.

Mentör ve kariyer koçu Özlem Şen

Merhaba ben Özlem Şen, yaşam boyu öğrenci olmaktan o kadar keyif alıyorum ki kendi öğrendiğim doğruları öğretme çabasının çok çok ötesinde; insanların kafasında bir soru işareti oluşturabilir miyim, kendini ve potansiyelini fark ettirebilir miyim, bir dönüşüme ve gelişime yol açabilir miyim bakış açısı ile ‘dönüşüm ve gelişim mentorlüğü’ yapmaya çalışıyorum.

Kadından güler yüz beklemek niye? Canım isterse gülerim!

Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?

Psikolog mu, yaşam koçu mu? | Kime gitmeliyim?

Wengood’da gezinirken belki fark etmişsinizdir, hemen hemen her yazıda ruh sağlığı uzmanları ile görüşme fikrinin altı çizilir. Peki hangi ruh sağlığı uzmanı, veya psikolojik destek alabileceğiniz profesyonel sizin ihtiyacınıza karşılık geliyor? Psikiyatriste mi gitmeliyim? Psikoloğa mı gitmeliyim? Veya bir yaşam koçu ile görüşsem yeter mi? Neden bir psikolog yerine koça danışmalıyım, ya da tam tersi? Her bir profesyonel, farklı konulara yanıt veriyor, bu yüzden kime başvurmanız gerektiğini bilmelisiniz. Bu makale, bu nedenle, karşılaştığınız sorunlara göre başvurulması gereken destek mekanizmalarının farklılıkları üzerine yoğunlaşacak.

Aslı Gülaydın: yoga ve mindfulness

Merhaba, hoşgeldiniz 🕉️ Ben Aslı. Yoga hocasıyım. Pozları, pozlarla ilgili ipuçlarını, yogayı ve onunla kurduğum ilişkiden doğanları anlatıyorum bir süredir.

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!