Herkesi memnun etmek: neden sürekli onaylanmak zorundayım?

tarihinde Banu Karadeniz , Psikolog tarafından güncellendi

Hayatınızı başkalarının sizin hakkındaki fikirlerine abartılı bir önem vererek geçirmek istediğinize emin misiniz? Beğenilme arzusu, başkalarını memnun etmek için duyulan bu aşırı dürtü, derinlerde ciddi bir eksikliğin göstergesi olabilir. Başkalarını memnun etmek için mi yaşıyorsun? Kabul görmek için herşeyi yapıyor ve hayır demekte zorluk mu çekiyorsun? Onaylanmaya neden bu kadar ihtiyacınız var? Kendinizi bu dürtüden nasıl kurtarırsınız?

Herkesi memnun etmek: neden sürekli onaylanmak zorundayım?
Özet

İnsan davranışlarını etkileyen en önemli etkenin ihtiyaçlar olduğunu ortaya koyan Maslow'a göre her insan farklı ihtiyaçlara sahiptir ve bu ihtiyaçların şiddeti kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Fakat her insanda ortak kabul edilen beş temel ihtiyaç vardır ve hiyerarşik sıralaması da şu şekildedir: Fizyolojik ihtiyaçlar, güvenlik ihtiyaçları, ait olma ve sevgi ihtiyaçları, kabul görme, takdir ve saygı ihtiyaçları, kendini tamamlama ihtiyacı.

maslow piramidi

Maslow Piramidi

Sosyal varlıklar olan biz insanların kabul görme, onaylanma ve sevilme arzusu son derece normal bir arzudur. Peki ya kabul görmek ve beğenilmek adına kendi özümüzden uzaklaşan davranışlar sergiliyorsak? Beğenilmediğimiz zamanlar bu durumdan ötürü müthiş bir üzüntü çekmek ve başkalarının ne düşüneceği veya hissedeceğini aşırı önemsemek sağlıklı bir durum değildir.

"Başkalarının sizi ne kadar az düşündüğünü bilseydiniz, ‘onlar benim hakkımda ne düşünüyor’ diye bu kadar endişelenmezdiniz."

Eleanor Roosevelt

Psikolog Banu Karadeniz
💬 Psikolog Banu Karadeniz
 
Online danışmanlık için tıklayın.
Keşfet 
🔔

Beğenilme arzusu ve başkalarını memnun etme hastalığı 

Beğenilme arzusu veya bağımlılığı psikolojik bir olgudur. Başkalarını memnun etme hastalığı veya sendromu olarak da bazı kaynaklarda geçmektedir. Kişilerin sevilme ve kabul görme ihtiyaçları temelinde, hayatlarının birçok alanında diğer insanlardan olumlu dönüş almaya yönelik istek duymaları şeklinde tanımlanabilir. Kişi kabul görmek, beğenilmek ve ilgi odağı olabilmek için herşeyi yapacaktır.  

Sürekli başkalarını memnun etmeye çalışmak başlangıçta iyi niyetle başlar, sonra alışkanlık haline gelir ve sağlıklı olmayan bir hale dönüşür. Kendinden ödün vermek, başka insanların isteklerini ve düşüncelerini aşırı önemsemek, öyle ki kendi ihtiyaçlarını göz ardı ederek çevresindeki insanları memnun etmeye çalışmak. İş arkadaşları, patronu, arkadaşları, ailesi ve hatta başkaları tarafından sevilmek, onay ve kabul görmek için herşeyi yapmaya hazır olmak.  

Niye sürekli başkalarını memnun etmek zorundayım? 

Bu insan davranışı aslında kişide özgüven eksikliği, doldurulması gereken bir boşluk olduğuna işaret eder. Çocuklukta ebeveynleri tarafından yeterince ilgi ve takdir görmeyen bireylerde bu durum daha sık gözlenir. Çocukluktan gelen sevilme ve takdir edilme açlığı veya terk edilme korkusu ile hareket etmeye başlayan kişi, bu düşünce, duygu ve davranışlar döngüsü yüzünden insanları memnun etmeye çalışır. Aşırı fedakarlık yapan bu kişiler farkında olmadan genellikle korku ve güvensizlik hissederler. Aynı düşünceleri karşı taraftan göremeyince de hayal kırıklığı yaşarlar. Patolojik beğenilme arzusu daha sonra narsisizm ve duygusal bağımlılık şeklinde seyredecektir. Aşağıdaki bulgular sizi ne pahasına olursa olsun başkalarını memnun etme dürtüsüne sürükler. 

  • Güven ve özsaygı eksikliği
  • Kabul görme ihtiyacı
  • Herkesi baştan çıkarma arzusu
  • İmajını kabul ettirme ve değer görme ihtiyacı
  • Psikolojik acı ve derin bir huzursuzluk

Şaşmayan belirtiler

  • Başkalarının ne düşündüğü konusunda takıntılı olmak: sürekli başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü sorgularsınız ve bu soru sizi her gün yer bitirir.
  • Nefret edilmekten nefret etmek: durumu kendi lehinize çevirmek için bazen aşırı, ekstra özen gösterirsiniz.
  • Hayır diyememek: sürekli pohpohlama ihtiyacı duyuyor ve incitmekten çok çekiniyorsunuz, söz konusu bir arkadaş toplantısını reddetmek de olabilir, bir ilişkiyi bitirmek de. Sizi zor duruma sokacak teklifleri bile kabul etmeye meyillisiniz. Örneğin komşunuz sizden kedisine bakıcılık yapmanızı istediğinde, alerjiniz olduğu halde sizi zor duruma sokacak bu durumu kabul ediyorsunuz.

Bu davranış eğilimleri derinlerde bir acıyı, bir sıkıntıyı gizlemektedir. Görülme ve fark edilme ihtiyacı duymak, ilgi açlığınızın bir başka okumasıdır aslında. Patolojik beğenilme arzusu kişide depresyona sebep olabilir çünkü endişe ve kaygı taşır terk edilmekten korkarsınız. Özgüven ve özsaygı eksikliklerini başkalarının onlar hakkında ne düşündüğü veya hissettiği ile doldurursunuz.


“Başkalarına evet dediğiniz zaman, kendinize hayır demediğinizden emin olun.”

Paulo Coelho

Ücretsiz Kişisel Gelişim Kitapçıklarımızı Hemen İndirin!

Kişisel Gelişim E-kitapçığı: Aşkta Duygusal Dayanıklılık

💖 Aşk ve Duygusal Dayanıklılık

Duygusal dayanıklılık üzerine çalışın, sağlıklı ilişkiler kurmanın yollarını öğrenin.

 📥 Ücretsiz İndir! 
Yenilenme Ritüelleri

🌱 Yenilenme Ritüelleri

Hayatınıza yeni bir soluk getirmek için ilham verici kişisel gelişim egzersizleri!

📥 Ücretsiz İndir!

Başkalarını memnun etme hastalığından nasıl kurtuluruz?

Peki bu problemi aşmak mümkün mü? Amerika’da New York Times en çok satanlar listesine girmiş olan “Herkesi memnun etme hastalığı” kitabının yazarı profesör Harriet B. Braker konu ile ilgili oldukça aydınlatıcı bilgiler paylaşıyor. Kitabın türkçe çevirisi maalesef bulunmamakta. Yazar kendinize tanı koyabilmeniz için bir test sunuyor ve size uygun kişilik/hasta tipini belirlemenizi sağlıyor. Daha sonra da bu durumdan kurtulmanız için kendinize uygun yöntemleri sizinle paylaşıyor. 

Sizin için yazarın değerli ipuçlarından bazılarını aşağıda sıraladık. 

  • Karamsar düşünmeyin: biriyle tanıştığınızda iradeden bağımsız olarak bir şey hissedersiniz. Beyniniz bir kısayol yaratır ve size karşınızdakinin hakkınızda olumsuz düşünebileceğini işaret eder. Bu durum, başkalarının hakkınızda ne düşüneceği korkusuyla bağlantılı ciddi bir sosyal kaygıyı ortaya çıkarır. Kendinize mutlaka sorun: Ben kendimi nasıl görüyorum? Kendime bakış açım neden olumsuz? Sizin kendinize karşı önyargılı bakış açınızı farkına varmak çok önemli bir adımdır.
  • Mükemmel olmadığınızı kabul edin: hayatta karşımıza bir çok farklı insan tipi çıkıyor. Hepimiz farklı ailelerde, farklı evlerde farklı hayat şartları veya yaşanmışlıklarla gelişiyor ve değişiyoruz. Bazı insanlarla uyuşmazlık göstermek kadar normal bir durum yoktur. Yakın hissettiğimiz insanlarla bile her noktada paralel olmamız neredeyse imkansız. Bazı insanlar sizi beğenmeyebilir, sizi onaylamayabilir ve sizi kabul etmeyebilir. Bazıları senden hoşlanmayacak, bu kaçınılmaz ama asla bir sorun değil. Sizi seven insanlara odaklanın ve moralinizi yüksek tutmak için onlarla zaman geçirin.
  • Hayır demeyi öğrenin: kolektif kültürlerde olduğu gibi bizim kültürümüzde de hayır demek, insanları reddetmek ciddi bir tabu. "Elalem ne der?"cilik. Cömertliğin sınırlarını ayıp olacak diye çizmekte zorlanıyoruz. Küçük alıştırmalarla başlayın. Öncelikle rahat olmalısınız. Hayır demek sizi suçluluk duygusuna itebilir. Hayır demek bencillik anlamına gelmez. Başkalarına hayır diyebilmek, sizin kendi mutluluğunuz, stres seviyeniz ve nasıl bir hayat yaşamak istediğinizle ilgilidir. Unutmayın; hayır aslında çevrenize nasıl bir davranış modeline, karakter yapısına sahip olduğunuz hakkında sinyaller verir ve olduğunuz kişi gibi yaşamanız için size alan sağlar. Hayırlar sınırlarınızı belirler.

Yazar ekibinin görüşü: iyileştirilmesi gereken bir bağımlılık

İlgi odağı olmak için her geçen gün aslında belki kendinizden bir parça kopuyor. Ve topladığınız başka parçalarla yeni roller ediniyorsunuz. İnsan önce kendisine ilgi göstermeli, kendisini kabul etmeli ve kendisini beğenmeli. Nasıl giyindiğimiz, ne düşündüğümüz, yaptığımız tercihler, duygu ve düşüncelerimiz başkaları için önemli olmamalıdır. Önemli olan ne kadar kendimiz olduğumuz ve kendimizi ne kadar geliştirdiğimiz olmalı.

Patolojik beğenilme arzusu ve herkesi memnun etme hastalığının sizde yarattığı kaygı ve endişeleri gidermek için, istemeden sürekli başkalarına göre yaşamaya ve takdir görmek için başkalarını merkeze koymaya başlarsınız. Bu sizi suistimale açık hale getirebilir. Bu sendrom öyledir ki farkedilmediği takdirde hayatınızın bir döneminde depresyon, yalnızlıkla ilgili sorunlar, anksiyete bozuklukları ve hatta intihar düşüncesine varan mutsuzluklara yol açabilir. Yardım almak ve özgüveninizi yeniden kazanmak için lütfen bir psikolog ile iletişime geçmekten çekinmeyin.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Çocukluk yaralarımız yetişkin hayatımızda bazı yanlış davranışsal eğilimlere neden olabiliyor. Herkesi memnun etme hastalığı bunlardan yalnızca bir tanesi. En yaygınlarından bir kaç tanesini daha sizler için derledik. 

Kaleme alan
Banu Karadeniz , Psikolog

Klinik psikoloji alanında yüksek lisansını tamamladıktan sonra özellikle stres, kaygı ve travma üzerine çalıştı. 9 yıldır danışanlarına hem bireysel hem de grup terapileriyle rehberlik ediyor.

Bu makaleyi beğendiniz mi?

Daha fazla bilgi almak ister misiniz 🤔 ?
Doğrudan yazara yazın
Banu Karadeniz, Psikolog !

Banu Karadeniz'e bir soru sor

Düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz? Yorum bırakın

Benim için çok yararlı bir yazı olmuş tşk ederim. Elinize sağlık Damla hmm

Ömer gokhan, 3 yıl önce

Konuşmak istediğin bir şey mi var? Wengood uzmanları burada!

Hayat bazen karmaşık olabilir ve bir uzman desteği iyi olabilir. İlişkiler, stres, kariyer çıkmazları, sorular... Wengood'da uzmanlara online danışabilirsin.

Psikolog Banu Karadeniz

Banu Karadeniz

🧠 Psikolog
#stres #farkındalık #huzur

İletişime geç
Simon Tor

Ayşe Demir

💌 İlişki Danışmanı
#sağlıklıilişki #güven #iletişim

İletişime geç

Emre Yıldız

🪜 Kariyer Koçu
#liderlik #özgüven

İletişime geç

Psikolojik zorluklardan biraz bahsedelim...

Psikolojik Zorluklar: Kendi İç Dünyanızı Anlamanın İlk Adımı!

Kendinizi yorgun, endişeli veya bazen kaybolmuş mu hissediyorsunuz? Hayat inişli çıkışlı bir yolculuktur ve psikolojik zorluklarla karşılaşmak oldukça doğaldır. Burada, duygularınızı anlamanıza ve iç huzurunuzu bulmanıza yardımcı olacak içerikler sunuyoruz.

Stres ve Psikoloji: Stresinizi Anlayın ve Kontrol Altına Alın

Stres, hayatın doğal bir parçası olsa da, kontrol edilmediğinde zihinsel ve fiziksel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Peki, stresin belirtileri nelerdir ve nasıl başa çıkabiliriz? Wengood'un bu köşesinde, stresin etkilerini anlayıp, daha dengeli bir yaşam için pratik çözümler keşfedeceksiniz.

12 adımda hayata yeniden başlamak

Hayatınızda yeni bir sayfa açmak istiyor ya da hayata yeniden başlamak mı istiyorsunuz? Peki yeni kararlar almak ve hayata sıfırdan başlamak için hazır mısın? Yeniden doğmak herkes ister, ancak yapmak istediklerimizi gerçekleştirme cesaretini hepimiz gösteremiyoruz. E, tabii kolay sorular beklemez insanı. Hayatınıza yeniden başlamak için önce hangi adımı atacağını bilmek ve ne yapmak istiyorum sorusunun cevabını keşfetmiş olmak gerekir. Amacımız, feleğin çarkını şaşırtmak niyetinde olan sana motivasyon ile ilgili sözler sıralamak değil. Yeniden başlamak ve yeni hayatını şifayla, sağlıkla donatmak isteyen insanların ortak kaygı, korku, duygu ve yol haritalarını incelemek.

Manipülatör bir narsisti alt etmek: nasıl başa çıkacağım?

Yeter! İmajının incinmesine, sürekli olarak manipüle edilmeye ve kendini aşağılık veya suçlu hissetmene bir dur de artık! Otoriter yüksekten bakan, her şeyden sizi sorumlu tutan, burnu büyük ve yalancı kadın veya adamlardan kendini korumanın vakti. Narsist sapkınlık kişiliklerin özellikleri arasında son derece toksik olan şey “manipülasyon”. Bu hem psikolojik, hem de duygusal istismar devam ederken ne olursa olsun kurban bir süre ne olduğunu anlayamaz ve karşı karşıya kaldığı narsist sapkının masum olduğunu düşünür. Zorlandığın ve incindiğin gerçeğini yok sayma. Kendine ve hayatına sahip çıkıp dizginleri eline almaya hazır mısın? Narsistlerin sonu adlı film başlıyor!

Narsistle mücadele: Bir narsisti alt etmek mümkün mü?

Bir narsistle nasıl baş edileceğini öğrenmek zordur çünkü narsistler empatiden yoksundur, aşırı övgüye ihtiyaç duyarlar ve kendileriyle ilgili abartılı imajlara sahiptirler. Genellikle aldatıcıdırlar ve kendileriyle geçinmeyi neredeyse imkansız hale getiren derin güvenlik açıklarına sahip olurlar. Bir narsistle mücadele etmenin anahtarı yüzleşmekten kaçınmak, etkileşimleri kısa tutmak ve mümkün olduğunda mesafeli bir ilişki kurmak!

Öfke kontrolü bozukluğu | Öfke kontrolü nasıl sağlanır?

Bazı durumlarda görüyoruz ki toplum ruh sağlığı tehdit altında iken günümüzde konuşmamız gereken en önemli olumsuz duygulardan biri öfke duygusu 😡. Çünkü öfke hem kişinin kendine zarar verebilir, hem de başkasına zarar verebilir. Maalesef kontrol etmede en çok zorlandığımız öfke duygusu ne şekilde ifade edileceğini bilmediğimizde bizi ve başkalarını zor durumlara sürükleyebiliyor. Öfkenizi kontrol etmekte zorlandığınızı düşünüyorsanız doğru yerdesiniz! Online terapi niteliğinde bir makale kaleme aldık!

Terk edilme korkusu: Nedir? Neden olur? Nasıl geçer?

Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.

Toksik ilişkiden kurtulmak için 3 adım

Sağlıklı ve mutlu ilişkiler her iki tarafın da kendini içinde rahat hissedebildiği ilişkilerdir. Bazı ilişkilerde ise kişi karşı tarafla temasa geçtiğinde hızla derin bir huzursuzluk kaynağına dönüşebilir, öyle ki toksik bir insan ile konuştuktan sonra kendinizi resmen düşünceli, ağır ve kötü hissedersiniz. Bir ilişkinin toksik olup olmadığını nasıl anlarsınız? Peki sizi gelişmekten ve mutluluktan alıkoyan bu insanlardan kurtulmak için ne yapmalısınız? İşte 3 basit kural.

Psikolojik destek: ücretsiz psikolog desteği alabilir miyim?

Çoğumuz psikolojik sorunlarını sosyal çevremiz ile paylaşarak hafifletmeye çalışıyoruz. Fakat sosyal destek yeterli olmayınca uzman psikologlara yolumuz düşüyor. Psikolojik destek almak istiyorsunuz ama özel muayene ücretleri nedeniyle bir danışmana gitmekten çekiniyor musunuz? Ücretsiz olarak psikolojik destek almak mümkün mü diye araştırdık ve bir liste hazırladık.

⚠️ Narsist insanı tanımak için bu işaretlere dikkat edin!

Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!

Psikoterapi ve ruh sağlığı uzmanlarından gelenler!

Psikoloji Uzmanları ve Tavsiyeler | Kendini Anla, Daha İyi Hisset

Bu bölümde, Wengood psikoloji uzmanlarının görüşlerinden faydalanarak kendini daha iyi anlamana ve psikolojik iyi oluşunu güçlendirmene yardımcı olacak bilgiler paylaşıyor. Kendi iç dünyanı tanımak ve bilinçli adımlar atmak için uzmanların önerilerine göz atmaya ne dersin?

Psikoloji ve Terapiler: Kendini Daha İyi Anla ve İyi Hisset!

Psikoterapi, bireylerin duygusal ve zihinsel problemlerle başa çıkmalarına yardımcı olur. Bir uzman rehberliğinde yapılan bu süreç, kişinin yaşam kalitesini artırır. Günümüzde depresyon, anksiyete, stres, özgüven eksikliği gibi konularla ilgili birçok terapi yöntemi mevcuttur. Hepsi ve daha fazlası Wengood'un bu köşesinde!

Ruh sağlığımıza hak ettiği özeni gösteriyor muyuz?

1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!

Olumlu düşünmenin gücü ve ardındaki mantık | #pozitifdüşünce

"Pozitif düşünmenin gücü sayesinde..." ile başlayan cümleler size hep abartılı mı geldi? Belki de "olumlu düşün ki olumlu olsun" anlayışı hakkında biraz ciddi bilgi okursanız fikriniz değişir. Zihin güçlü bir araçtır çünkü bakış açımızı belirler. Sadece pozitif düşünme alışkanlığı bile olumsuz duyguları olumlu duygular ile değiştirebilir, ruh ve beden sağlığınızı ve sosyal ilişkilerinizi iyileştirebilir. Tüm bunlar sizi hayatın akışına güçlü şekilde bağlar ve mutlu bir insan yapar. Olumlu düşünmek, kusurları reddetmek değil, onları birer iyileşme fırsatı olarak görmek demektir. Bu sefer bir yaşam felsefesi olarak pozitif düşünme alışkanlığının işlevselliği ve kazanımı üzerine konuşacağız.

Duygusal detoks: 3 adımda duygularınızı yönetmeyi öğrenin

Duygusal detoks, kendinize dikkat ederken duygularınızı kabul etmenizi sağlar. Evet, gene bir detoks diyorsunuz ancak, bu yöntem duygularınızı sakinleştirmenin ve zihninizi netleştirebilmenin bir yolu... Kısacası, umut vaat eden bir yolculuk…

Antidepresan kullanmak yerine YOGA YAP!

Bilimsel araştırmalara göre, yoga depresyon tedavisinde tamamlayıcı ve destekleyici bir uygulama olarak kabul ediliyor. Antidepresanların yetersiz kaldığı yerde bizim yaşam alışkanlıklarımız devreye giriyor. Kısacası tıbbi tedavi yöntemlerini doğal alternatifler ve sağlıklı yaşam pratikleri ile destelemek gerekiyor. Bunun nedenini detaylıca anlattıktan sonra, serotonin ve dopamin düzeylerini artırdığına, beyin gelişimini iyileştirdiğine inanılan dört yoga pozunu paylaşacağım: Kedi Duruşu (Bidalasana), Yarım Kelebek Duruşu (Janu Sirsasana), Ağaç Duruşu (Vrksasana) ve Ayakta Öne Eğilme (Uttanasana)!

"Çocuğum özgüvenli mi, narsist mi?" Psk. Şeyma Sert

Paşa oğullar ve prenses kızlar! Çocuklarımıza özgüven aşılayalım derken acaba onları yalnızlaştırıyor olabilir miyiz? Özgüvenli ve ayakları yere basan birer yetişkin olmaları için aileler onlara her şeyi vermeye hazır. Akran zorbalığı, aşırı özgüven ve çocuklarımızın kendilerini dünyada tek sanarak büyüyor olması... Psikolojik danışman Şeyma Sert, bu soruların cevabını arıyor ve bir narsist yetiştirmek ile özgüvenli birey yetiştirmek arasındaki farka değiniyor.

Bebeklerde uyku eğitimi | Psk. Dan. Şeyma Sert

Bebeklerin gece beslenmeleri azaldığında, uyku düzenlerinde de değişiklik olabiliyor. Özellikle doğum sonrası, uyumak için çok az zaman bulabilen anneler için, bebeklerde uyku düzensizliği gerçek bir problem haline dönüşebiliyor. Bebeklere uyku eğitimi; çocuğa kendi kendine uyumayı öğretmek demek. Uyku eğitimi alan bebek, geceleri rahat ve kaliteli bir uyku uyuyabilir ve kendi kendilerine uykuya dalabildikleri için, anne de kendine daha fazla vakit ayırabilir. Peki uyku eğitimi şart mı? Bebeğinizi ağlatmadan ona uyku eğitimi vermek mümkün mü? Psk. Dan. Şeyma Sert, kendisine uyku eğitimi hakkında en sık sorulan sorulan soruları yanıtladı.

Şükran Günlüğü nedir? | Bir kişisel gelişim ve mutluluk egzersizi

Kendinizi iyi hissetmek için bir dizinin karşısına geçip düşünmemeye çalışmak yerine şükran günlüğü tutun! Bu ritüel sayesinde hayata bakış açısı ve yaşanmışlıkları değerlendirebiliyorsun. Yaşamın iyi yönleri de var. Bu güzellikleri farkına varmak ve hayatınızı daha pozitif yaşamak istiyorsanız size şükran günlüğü edinmenizi tavsiye ederim.

Depresyon testi: Depresyon mu? Depresif hal mi? Üzüntü mü?

İçinde bulunduğumuz ruh halini nasıl anlarız? Üzüntü, depresif hal, sürekli ağlama isteği, kendini değersiz hissetme, yalnızlık hissi, enerji ve motivasyon kaybı. Artık kendinizi tanıyamıyor ve olumsuz duygularınızı anlamakta zorluk mu çekiyorsunuz? Depresif miyim, yoksa gerçekten depresyonda mıyım, nasıl anlarım? Bu sorunun cevabını kendinize verebilmeniz için depresyon nedir, belirtileri nelerdir anlamak gerekir. Durumunuzu iyi analiz ettikten sonra kendinize nasıl yardımcı olabileceğinizi bulabilirsiniz. Bu yüzden depresyon hastalığının sınırları ve depresyonun fiziksel belirtileri hakkında daha detaylı bilgi için depresyon testi niteliğinde bu makaleye bir göz atmanızı tavsiye ederiz.

🔎 Biliyor musunuz?

Kendi iç sesinizi dinlemeyi öğrenmek ve duygularınızı anlamak, en doğru kararları verebilmek için çok önemli! Kendi eğilimlerini, içsel gücünü, döngülerini veya engellerini keşfetmek için uzmanlarla görüşmek size iyi gelebilir.

🌟 Yaşam koçları ve spiritüel danışmanları keşfedin! 🌟

Güncel içeriklere göz at!

Wengood Yazarı, Kariyer Koçu Emre Yıldız

Kariyerinizde yön arıyor ya da yeni bir başlangıç yapmak istiyorsanız doğru yerdesiniz. Emre Yıldız, deneyimi ve profesyonel bakış açısıyla size rehberlik edebilir. Şimdi kariyer hedeflerinizi birlikte şekillendirme zamanı! 🚀

Hiç bir şeyden tatmin olmamak

İş yerinde ya da günlük hayatta yaptığım hiçbir şeyden memnun olmuyorum. Yeterince iyi değil, yeterince güzel değil, yeterince başarılı değil, bunlar gibi “yeterince” ile başlayan negatif bir ton düşünce. Belki de en büyük kusurum bu aşırı mükemmeliyetçilik! Ebedi tatminsizliğim, başkalarını da esirgemiyor paylarını veriyor, ve hayat onlar için de zorlaşıyor. Beni bir prenses gibi mi büyüttüler? Gereksinimlerimin gözden geçirilmesi gerekir mi? Bu kronik tatminsizlik nereden geliyor? İşte açıklaması.

Narsisti delirtmek | Narsistlerin nefret ettiği 10 durum!

Bu yazıda, narsistlerin tahammül edemediği durumları keşfedecek ve onların psikolojik dinamiklerini daha iyi anlamanıza yardımcı olacak ipuçları bulacaksınız. Eğer hayatınızda narsist eğilimler gösteren biri varsa, bu bilgiler size onun tepkilerini daha iyi anlamanız ve kendinizi korumanız için rehberlik edebilir.

Wengood Yazarı, İlişki Danışmanı Ayşe Demir

Merhaba, ben Ayşe Demir! İlişki ve çift terapisti olarak, sağlıklı ve dengeli ilişkiler kurmanıza, iletişimi güçlendirmenize ve duygusal yakınlığı artırmanıza yardımcı oluyorum. Aşkı anlamak, güveni yeniden inşa etmek ve mutlu ilişkiler oluşturmak için buradayım!

Wengood Yazarı, Seksolog Derya Tunç

Merhaba! Ben Derya Tunç, cinsellik ve beden farkındalığı alanında uzman bir seksologum. Cinsel yaşamınızı bilinçli, sağlıklı ve özgür bir şekilde keşfetmeniz için rehberlik ediyorum. Tabuların ötesine geçmeye hazır mısınız? 💜

Mesajlarımı Okuyor Ama Cevap Vermiyor! Neden ve Ne Yapmalıyım?

📩 Mesaj attınız, görüldü… ama cevap gelmedi! Bekledikçe aklınızda sorular dönmeye başladı: "Beni görmezden mi geliyor?", "Yanlış bir şey mi söyledim?" Merak etmeyin, yalnız değilsiniz! Bu yazıda mesajlara neden yanıt verilmediğini, bunun arkasında yatan psikolojik sebepleri ve nasıl tepki vermeniz gerektiğini keşfedeceğiz. Hadi, birlikte anlamlandıralım! 🚀✨

Bekarlık: Mutluluk, Özgürlük ve Kendi Yolunu Bulmak

Toplumun evlilik ve ilişkileri idealize etmesine rağmen, bekarlık aslında kişisel gelişim ve özgürlük için eşsiz bir fırsattır. Bu dönem, kendini daha iyi tanıma, güçlü yönlerini keşfetme ve gerçek arzularına odaklanma zamanı olabilir. Bekarlığın avantajlarını en iyi şekilde değerlendirmek için öncelikle kendinle barışmalı, kişisel hedeflerine yönelmeli ve sosyal çevreni genişletmelisin. Yalnızlığı bir eksiklik olarak görmek yerine, kendi ritmini bulmak ve bireysel gelişimine yatırım yapmak için bir fırsat olarak değerlendirebilirsin.

İyi yaşam tavsiyeleri, doğrudan gelen kutuna! 💌

Youtube kanalımıza abone olmayı unutma!

Youtube kanalımıza abone olmayı unutma!