En tehlikeli psikolojik hastalıklar | TOP 10

tarihinde Banu Karadeniz , Psikolog tarafından güncellendi

Çoğu insan, psikolojik hastalıklar konusunda ciddi bir şey olmadığına inanmaktadır. Psikolojik danışmanlık ile ilgili, neredeyse daha yeni bilinçli danışanlara rastlar olduk. İnsanlar psikolojik hastalıkları ciddiye almıyor gibi görünüyor, bu da hastalar için dayanılmaz koşullara neden oluyor. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, her 5 yetişkinden 1'i hayatlarının herhangi bir evresinde psikolojik rahatsızlık yaşıyor! Belirtiler farkedildiğinde asla göz ardı edilmemesi veya ertelenmemesi gereken 10 en tehlikeli psikolojik hastalıklar listesi, farkındalık oluşturmak adına bu içerikte toplandı.

En tehlikeli psikolojik hastalıklar | TOP 10
Özet

Bazıları duymuş olabileceğiniz 200'den fazla sınıflandırılmış ruh sağlığı hastalığı tanısı mevcuttur. Ruhsal hastalıklar sadece hastayı değil, çevresindekileri de etkileyebilir. Dikkatli bir şekilde tedavi edilmezse, hastalık birçok kişiye büyük zarar verebilir. 

Psikolojik hastalık terimi, bir kişinin ruh sağlığını etkileyebilecek birçok farklı hastalığı ifade eder. Dünyayı nasıl düşündüğünüzü, hissettiğinizi ve anladığınızı etkileyebilirler. Psikolojik hastalıklar dünyayı dolaşmayı, çalışmayı, okula gitmeyi, ilişki kurmayı ve basit görevleri yerine getirmeyi zorlaştırır. İşte en yaygın ve en tehlikeli psikolojik hastalıklar. 

Psikolog Banu Karadeniz
💬 Psikolog Banu Karadeniz
 
Online danışmanlık için tıklayın.
Keşfet 
🔔

🧠 En tehlikeli psikolojik hastalıklar nelerdir? 

1. Bipolar Bozukluk

Daha önce manik depresyon olarak bilinen bu bozukluk, aşırı mani ve depresyon yaşamanıza neden olabilir. Bipolar duygudurum bozukluğunun nedeni bilinmemektedir, ancak bazı insanlar bipolara karşı genetik bir savunmasızlık olduğunu düşünmektedir. 

Ruh hali, enerji ve günlük aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğinde olağandışı değişimlerle sonuçlanan bir beyin bozukluğu olan bipolar bozukluk hastanın, maniden depresyona kadar değişen aşırı ruh hali değişimlerinden muzdarip olmasına neden olur. Ruh hali mani veya hipomaniye (maniden daha az şiddetli) geçtiğinde, hasta kendini heyecanlı, enerji dolu veya alışılmadık derecede sinirli hissedebilir ve risk almaya yatkındır. Bu ruh hali değişimleri uyku, muhakeme, davranış ve düşünme yeteneğini etkiler. Tedavi, bu durumdan muzdarip bir hastaya yardımcı olabilir, ancak bu rahatsızlık iyileştirilemez ve yıllarca sürebilir.

Stres dönemlerinde, bipolar belirtileriniz daha belirgin hale gelebilir.

👉 Bipolar sevgili: bipolar bozukluk, aşk hayatı için engel mi?

2. Şizofreni

Bu psikolojik hastalık, kişinin net bir şekilde düşünme, hissetme ve davranma yeteneğini etkiler. Genellikle geç ergenlik veya erken yetişkinlik döneminde ortaya çıkar. Bu rahatsızlıktan muzdarip olan hasta, kafasının içinde özellikle kendisine ait olmayan sesler ve düşünceler duyar. Sesler onlara ahlaki açıdan yanlış şeyler yapmalarını söyleyebilir. Kişi sessiz olduğunda bile sesler art arda konuşacaktır. Hasta ayrıca hafıza kaybı yaşar ve konsantre olmakta güçlük çeker. Huzur bulmanın hiçbir yolu olmadığı için bir insanı kelimenin tam anlamıyla delirtebilir.

Şizofreni hastaları gerçekliği başkalarının yaşamadığı bir şekilde yaşarlar. Tipik olarak semptomlar halüsinasyonları, sanrıları ve işlev görmeyi zorlaştıran davranış değişikliklerini içerir. Şizofreniniz varsa şiddetli, hızlı ruh hali değişimleri yaşayabilirsiniz. Bir şizofren bir dakika içinde kıkırdayan bir çocuk gibi davranabilir ve bir sonraki dakika çok tedirgin olabilir. 

3. Borderline Kişilik Bozukluğu

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre borderline kişilik bozukluğu, çoğunluğu kadın olmak üzere nüfusun yaklaşık %2'sini etkiler. Borderline kişilik bozukluğu çok karmaşıktır. Belirtiler kişiden kişiye değişiklik gösterse de bu psikiyatrik hastalıkta uzun süreli takip çok önemlidir. 

Bu hastalık, değişen ruh halleri, davranışlar ve olumsuz benlik imajı ile sonuçlanır. Genellikle dürtüsel eylemlere ve ilişkilerde sorunlara neden olur. Borderline olan kişi gerçek benliğini bulmakta güçlük çeker, insanları sevilmediğini ve değersiz hissettiğini söylerek suçlar ama aynı zamanda onları etraflarında isterler. Farkında olmadan bir itme ve çekme oyunu oynuyorlar. Kronik bir hastalıktır ve ömür boyu sürebilir.

4. Depresyon

Ne yazık ki, depresyon tüm ruhsal bozukluklar arasında günümüzde en yaygın olanı. Hayatın herhangi bir noktasında ortaya çıkabilir ve tedaviye verdiği cevaba bağlı olarak kişiyi kısa veya uzun vadede etkileyebilir. Tedavi genellikle konuşma terapisi seanslarını ve gerektiğinde antidepresan ilaç kullanımını içerir. 

Yaygın bir duygudurum bozukluğu olan depresyon, majör depresif bozukluk veya klinik depresyon olarak teşhis edilebilir. Kendini üzgün, umutsuz, suçlu, sinirli veya huzursuz hisseden biri olarak gösterebilir. Depresyonunuz varsa, karar vermekte, uyumakta veya her zamanki gibi üretken olmakta zorluk çekebilirsiniz. Yemek yemek zor olabilir ve intihar veya kendine zarar verme düşünceleri olabilir. Ayrıca ağrılar, ağrılar, baş ağrıları veya sindirim bozuklukları hissedebilirsiniz. Depresyonu olan bazı insanlar bunu epizotlar halinde yaşarken, bazı insanlar bunu daha çevreci ancak düşük seviyeli bir şekilde yaşayabilir.

Depresyonu olan bir kişi çoğu zaman kendini düşük veya depresif hisseder. Aktivitelere olan ilgilerini kaybederler, üzülürler ve küçük şeylere aniden sinirlenebilirler. Depresyonun bir kişiyi kendine zarar vermeye veya intihar etmeye teşvik ettiği birçok durum vardır. Depresyondan mustarip bir kişi, doktorların, ailesinin ve arkadaşlarının sürekli ilgisine ve desteğine ihtiyaç duyar.

👉 Depresyon hakkında konuşmak ve yardım isteyebilmek

5. Sosyopati veya Antisosyal kişilik bozukluğu

Sosyopati olarak da bilinen bu akıl hastalığı, kişiyi başkalarının duygularından habersiz yapar ve neyin doğru neyin yanlış olduğu konusunda hiçbir fikri yoktur. Başkalarının acı çekmesinden zevk alırlar ve çoğu zaman insanları öldürmek ve işkence etmekle ilgili korkunç düşüncelere kapılırlar. Onlar için gerçekten sinir bozucu olduğu için insanların yanında olmayı sevmezler. 

Antisosyal kişilik bozukluğu olan bir kişi tipik olarak aldatıcı, pervasız ve sinsi olur ve başka kimsenin duygularına saygı duymaz. Bu rahatsızlık, uygun bir tedavisi olmadığı için hastayı uzun süre etkileyebilir.

6. Dissosiyatif kimlik veya Çoklu kişilik bozukluğu

Genelde çoklu kişilik bozukluğu olarak adlandırılan bu hastalık, temel olarak, üzücü bir olay veya travmatik yaşantıdan kaynaklanan kötü anılardan kaçınmak için travmaya verilen bir tepkidir. İki veya daha fazla farklı kişiliğin varlığı söz konusudur. Her kişilik, isimler, alışkanlıklar, tutumlar, kişisel geçmiş ve diğer özellikler açısından birbirinden farklıdır. Aynı vücutta farklı insanların olması gibi. 

Bu bozukluklar, düşünceleriniz, duygularınız, anılarınız veya kimliğiniz ile bağlantı eksikliği ile karakterize edilir. Ayrışma, bölünme veya dissosiasyon durumunun ciddiyeti tipine ve koşullara göre değişebilir. Geçici dissosiyatif deneyimler ve ayrıca daha uzun süreli dissosiyasyonlar mevcuttur. 

7. Obsesif Kompülsif Bozukluk (OKB)

OKB, kişinin tekrarlayan dürtü, kontrol edilemeyen düşünceler (takıntı) ve yineleyici davranışlara (kompulsiyon) neden olan yaygın ve kronik bir hastalıktır. Masumlar Apartmanı isimli dizide hepimiz aslında OKB ile tanıştık. İşleri istedikleri gibi yapmazlarsa çok rahatsız olabilirler. Bu hastalığa konuşma terapisi veya ilaç tedavisi yardımcı olabilir, ancak tedavi edilemez.

Bu bozukluğa sahip kişiler, saplantı döngülerine yakalanırlar. Belirli ritüelleri veya eylemleri yaparak saplantılarınızın verdiği sıkıntıyı hafifletmek için kendinizi zorlanmış hissedebilirsiniz. Takıntılar, yüzeysel takıntılardan daha fazlasıdır. Her gün meydana gelirler ve hayatınızın önemli bir bölümünü işgal ederler. Bu tür saplantılar, günlük yaşamı düzgün işleyişin önüne geçen yoğun kaygıyla doldurur.

8. Paranoya

Paranoyası olan kişiler, tehlikeye işaret eden hiçbir kanıt olmasa bile sürekli olarak tehdit edildiklerini düşünür veya hissederler. Örneğin, insanların veya nesnelerin sizin için tehlike oluşturduğuna dair kuruntulu düşünceleriniz olabilir. Ayrıca, mantık dışı abartılı şüpheleriniz olabilir. Paranoya kendi başına bir ruh sağlığı sorunu değildir, ancak diğer bozuklukların yanı sıra paranoid şizofreni, sanrılı bozukluk veya paranoid kişilik bozukluğunun bir belirtisi olabilir. 

Bu durum, öncelikle başkalarına karşı güvensizlik ve şüphe ile işaretlenir. Bu hastalıktan mustarip kişiler, kafalarında partnerleri hakkında gerçek olduğuna inandıkları paranoyak düşünceler geliştirebilirler ve hiçbir ikna ya da kanıt bu düşüncelerini değiştiremez. Bu durumu tedavi etmenin en etkili yolu konuşma terapisidir.

9. Anksiyete Bozukluğu

Anksiyete bozuklukları denince aslında bir grup bozukluktan bahsedilmektedir. Bu gruba sosyal kaygı bozukluğu, belirli şeylere ilişkin fobiler, yaygın kaygı bozukluğu, panik bozukluğu ve agorafobi dahildir. Bu bozukluklara sahip kişiler, genellikle sıradan durumlar hakkında aşırı derecede endişe duyacaklardır. Panik ataklarla sonuçlanabilecek ani bir endişe veya korku yaşayabilirsiniz. Bu durum haliyle günlük yaşamınızı, sosyal yaşamınızı ve eğitim veya iş hayatınızı etkileyebilir. 

10. Yeme bozuklukları 

Yeme bozuklukları sanıldığından daha yaygın ve yiyecekler hakkında nasıl düşündüğünüz ve beslenme konusunda rahatsızlıklara neden olan ciddi hastalıklardır. Yiyeceklere ve kilonuza takıntılı olabilirsiniz. En sık görülen yeme bozuklukları anoreksiya nervoza, bulimia nervoza ve tıkınırcasına yeme bozukluğudur. Anoreksiya, ne kadar yediğinizi sınırladığınız zamandır ve bulimia, alımınızı kısıtladığınız ve ardından onu tasfiye ettiğiniz dönemlerdir. Tıkınırcasına yeme bozukluğu, ne kadar yediğinizi kontrol edemediğiniz ve genellikle planladığınızdan çok daha fazla yediğiniz dönemler yaşadığınız zamandır. Beslenme ve sağlığımız doğrudan ilişkili olduğuna göre yeme bozuklukları en tehlikeli psikolojik rahatsızlıklar arasında yerini almakta elbette! 

👉 Anoreksiya nervoza | Anoreksik birine nasıl davranılmalı?

👉 Duygusal yeme nedir? Neden sürekli bir şeyler yemek istiyorum?

Ücretsiz Kişisel Gelişim Kitapçıklarımızı Hemen İndirin!

Kişisel Gelişim E-kitapçığı: Aşkta Duygusal Dayanıklılık

💖 Aşk ve Duygusal Dayanıklılık

Duygusal dayanıklılık üzerine çalışın, sağlıklı ilişkiler kurmanın yollarını öğrenin.

 📥 Ücretsiz İndir! 
Yenilenme Ritüelleri

🌱 Yenilenme Ritüelleri

Hayatınıza yeni bir soluk getirmek için ilham verici kişisel gelişim egzersizleri!

📥 Ücretsiz İndir!

Psikolojik hastalıkları tanımak ve onları farkında olmak neden yararlı?

Psikolojik hastalıkları tanımak ve farkında olmak çok önemlidir, çünkü bu bize hastalığın temel belirtileri hakkında bilgi veren ve ona karşı nasıl mücadele edeceğimizi öğreten bir araç sağlar. Tanıyı doğru yapmak, hastalığa karşı doğru tedavi ve yaklaşımın seçilmesine yardımcı olur. Tanı ve farkındalık, hastalığın ilerlemesini önlemek ve öngörülebilir bir sonuca ulaşmak için tedaviyi doğru şekilde vermek için önemlidir. Tanı ve farkındalık ayrıca, hastalıkla mücadele etmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için gerekli olan desteği almak için de önemlidir. Psikolojik hastalıkların farkında olmak, hastaların desteğe ihtiyaç duyduklarında yardım istemesi için gerekli adımları atmalarına yardımcı olabilir.

Yazar notu: Neden psikoloğa gitmeliyiz?

Bireyin psikolojik destek alması için çok fazla sebep olabilir. Danışanların profesyonel yardım almasına neden olan sebepler kişiden kişiye değişebiliyor, örneğin; travmatik bir deneyim, geçmişte yaşanmış ve sizde iz bırakmış bir takım olaylar veya çocukluk travmaları.
Ruh sağlığı önemlidir, çünkü hayatın zorlukları ile başa çıkma için enerji seviyemizi tam olarak belirleyecek olan budur. Fiziksel sağlık örneğini ele alalım, mükemmel bir fiziksel formda olan biri, küçük bir hastalığı, sağlığı çok kötü olan ve küçük bir hastalığın bile ciddi sonuçlara yol açabileceği birinden daha iyi atlatacaktır. Akıl ve ruh sağlığında da durum aynı!
🧠 Sahip olduğumuz ruh sağlığı düzeyi ne kadar yüksek olursa, hayatın imtihanlarına o kadar olumlu tepki verebiliriz.

Ücretsiz psikolojik destek almanın yolları

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan
Banu Karadeniz , Psikolog

Klinik psikoloji alanında yüksek lisansını tamamladıktan sonra özellikle stres, kaygı ve travma üzerine çalıştı. 9 yıldır danışanlarına hem bireysel hem de grup terapileriyle rehberlik ediyor.

Bu makaleyi beğendiniz mi?

Daha fazla bilgi almak ister misiniz 🤔 ?
Doğrudan yazara yazın
Banu Karadeniz, Psikolog !

Banu Karadeniz'e bir soru sor

Düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz? Yorum bırakın

ben kendi içimde çok fazla konuşuyorum sanki venden iki tane var ve onu susduramıyorum içimde ikinci kişi de venim gibi ama bana neyin doğru olduğunu söyleye biliyor(ama ahlaksız şeyler teklif etmiyorda değil:( bazen bana kendimi öldürmemi de söylüyor bazende sakin olmamı da. Amma kesin kendi kafam söylemiyor yani başka birisi söylüyor. Kişilik bozukluğu değil ben psikoloğa da bir şey söylemek istemiyorum her neyse yorumu okuduğun için özür dilerim.

Söyleyemem, 2 yıl önce

Konuşmak istediğin bir şey mi var? Wengood uzmanları burada!

Hayat bazen karmaşık olabilir ve bir uzman desteği iyi olabilir. İlişkiler, stres, kariyer çıkmazları, sorular... Wengood'da uzmanlara online danışabilirsin.

Psikolog Banu Karadeniz

Banu Karadeniz

🧠 Psikolog
#stres #farkındalık #huzur

İletişime geç
Simon Tor

Ayşe Demir

💌 İlişki Danışmanı
#sağlıklıilişki #güven #iletişim

İletişime geç

Emre Yıldız

🪜 Kariyer Koçu
#liderlik #özgüven

İletişime geç

Psikolojik zorluklardan biraz bahsedelim...

Psikolojik Zorluklar: Kendi İç Dünyanızı Anlamanın İlk Adımı!

Kendinizi yorgun, endişeli veya bazen kaybolmuş mu hissediyorsunuz? Hayat inişli çıkışlı bir yolculuktur ve psikolojik zorluklarla karşılaşmak oldukça doğaldır. Burada, duygularınızı anlamanıza ve iç huzurunuzu bulmanıza yardımcı olacak içerikler sunuyoruz.

Stres ve Psikoloji: Stresinizi Anlayın ve Kontrol Altına Alın

Stres, hayatın doğal bir parçası olsa da, kontrol edilmediğinde zihinsel ve fiziksel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Peki, stresin belirtileri nelerdir ve nasıl başa çıkabiliriz? Wengood'un bu köşesinde, stresin etkilerini anlayıp, daha dengeli bir yaşam için pratik çözümler keşfedeceksiniz.

12 adımda hayata yeniden başlamak

Hayatınızda yeni bir sayfa açmak istiyor ya da hayata yeniden başlamak mı istiyorsunuz? Peki yeni kararlar almak ve hayata sıfırdan başlamak için hazır mısın? Yeniden doğmak herkes ister, ancak yapmak istediklerimizi gerçekleştirme cesaretini hepimiz gösteremiyoruz. E, tabii kolay sorular beklemez insanı. Hayatınıza yeniden başlamak için önce hangi adımı atacağını bilmek ve ne yapmak istiyorum sorusunun cevabını keşfetmiş olmak gerekir. Amacımız, feleğin çarkını şaşırtmak niyetinde olan sana motivasyon ile ilgili sözler sıralamak değil. Yeniden başlamak ve yeni hayatını şifayla, sağlıkla donatmak isteyen insanların ortak kaygı, korku, duygu ve yol haritalarını incelemek.

Manipülatör bir narsisti alt etmek: nasıl başa çıkacağım?

Yeter! İmajının incinmesine, sürekli olarak manipüle edilmeye ve kendini aşağılık veya suçlu hissetmene bir dur de artık! Otoriter yüksekten bakan, her şeyden sizi sorumlu tutan, burnu büyük ve yalancı kadın veya adamlardan kendini korumanın vakti. Narsist sapkınlık kişiliklerin özellikleri arasında son derece toksik olan şey “manipülasyon”. Bu hem psikolojik, hem de duygusal istismar devam ederken ne olursa olsun kurban bir süre ne olduğunu anlayamaz ve karşı karşıya kaldığı narsist sapkının masum olduğunu düşünür. Zorlandığın ve incindiğin gerçeğini yok sayma. Kendine ve hayatına sahip çıkıp dizginleri eline almaya hazır mısın? Narsistlerin sonu adlı film başlıyor!

Narsistle mücadele: Bir narsisti alt etmek mümkün mü?

Bir narsistle nasıl baş edileceğini öğrenmek zordur çünkü narsistler empatiden yoksundur, aşırı övgüye ihtiyaç duyarlar ve kendileriyle ilgili abartılı imajlara sahiptirler. Genellikle aldatıcıdırlar ve kendileriyle geçinmeyi neredeyse imkansız hale getiren derin güvenlik açıklarına sahip olurlar. Bir narsistle mücadele etmenin anahtarı yüzleşmekten kaçınmak, etkileşimleri kısa tutmak ve mümkün olduğunda mesafeli bir ilişki kurmak!

Öfke kontrolü bozukluğu | Öfke kontrolü nasıl sağlanır?

Bazı durumlarda görüyoruz ki toplum ruh sağlığı tehdit altında iken günümüzde konuşmamız gereken en önemli olumsuz duygulardan biri öfke duygusu 😡. Çünkü öfke hem kişinin kendine zarar verebilir, hem de başkasına zarar verebilir. Maalesef kontrol etmede en çok zorlandığımız öfke duygusu ne şekilde ifade edileceğini bilmediğimizde bizi ve başkalarını zor durumlara sürükleyebiliyor. Öfkenizi kontrol etmekte zorlandığınızı düşünüyorsanız doğru yerdesiniz! Online terapi niteliğinde bir makale kaleme aldık!

Terk edilme korkusu: Nedir? Neden olur? Nasıl geçer?

Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.

Psikolojik destek: ücretsiz psikolog desteği alabilir miyim?

Çoğumuz psikolojik sorunlarını sosyal çevremiz ile paylaşarak hafifletmeye çalışıyoruz. Fakat sosyal destek yeterli olmayınca uzman psikologlara yolumuz düşüyor. Psikolojik destek almak istiyorsunuz ama özel muayene ücretleri nedeniyle bir danışmana gitmekten çekiniyor musunuz? Ücretsiz olarak psikolojik destek almak mümkün mü diye araştırdık ve bir liste hazırladık.

Herkesi memnun etmek: neden sürekli onaylanmak zorundayım?

Hayatınızı başkalarının sizin hakkındaki fikirlerine abartılı bir önem vererek geçirmek istediğinize emin misiniz? Beğenilme arzusu, başkalarını memnun etmek için duyulan bu aşırı dürtü, derinlerde ciddi bir eksikliğin göstergesi olabilir. Başkalarını memnun etmek için mi yaşıyorsun? Kabul görmek için herşeyi yapıyor ve hayır demekte zorluk mu çekiyorsun? Onaylanmaya neden bu kadar ihtiyacınız var? Kendinizi bu dürtüden nasıl kurtarırsınız?

⚠️ Narsist insanı tanımak için bu işaretlere dikkat edin!

Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!

🔎 Biliyor musunuz?

Kendi iç sesinizi dinlemeyi öğrenmek ve duygularınızı anlamak, en doğru kararları verebilmek için çok önemli! Kendi eğilimlerini, içsel gücünü, döngülerini veya engellerini keşfetmek için uzmanlarla görüşmek size iyi gelebilir.

🌟 Yaşam koçları ve spiritüel danışmanları keşfedin! 🌟

Psikoterapi ve ruh sağlığı uzmanlarından gelenler!

Psikoloji Uzmanları ve Tavsiyeler | Kendini Anla, Daha İyi Hisset

Bu bölümde, Wengood psikoloji uzmanlarının görüşlerinden faydalanarak kendini daha iyi anlamana ve psikolojik iyi oluşunu güçlendirmene yardımcı olacak bilgiler paylaşıyor. Kendi iç dünyanı tanımak ve bilinçli adımlar atmak için uzmanların önerilerine göz atmaya ne dersin?

Psikoloji ve Terapiler: Kendini Daha İyi Anla ve İyi Hisset!

Psikoterapi, bireylerin duygusal ve zihinsel problemlerle başa çıkmalarına yardımcı olur. Bir uzman rehberliğinde yapılan bu süreç, kişinin yaşam kalitesini artırır. Günümüzde depresyon, anksiyete, stres, özgüven eksikliği gibi konularla ilgili birçok terapi yöntemi mevcuttur. Hepsi ve daha fazlası Wengood'un bu köşesinde!

Ruh sağlığımıza hak ettiği özeni gösteriyor muyuz?

1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!

Olumlu düşünmenin gücü ve ardındaki mantık | #pozitifdüşünce

"Pozitif düşünmenin gücü sayesinde..." ile başlayan cümleler size hep abartılı mı geldi? Belki de "olumlu düşün ki olumlu olsun" anlayışı hakkında biraz ciddi bilgi okursanız fikriniz değişir. Zihin güçlü bir araçtır çünkü bakış açımızı belirler. Sadece pozitif düşünme alışkanlığı bile olumsuz duyguları olumlu duygular ile değiştirebilir, ruh ve beden sağlığınızı ve sosyal ilişkilerinizi iyileştirebilir. Tüm bunlar sizi hayatın akışına güçlü şekilde bağlar ve mutlu bir insan yapar. Olumlu düşünmek, kusurları reddetmek değil, onları birer iyileşme fırsatı olarak görmek demektir. Bu sefer bir yaşam felsefesi olarak pozitif düşünme alışkanlığının işlevselliği ve kazanımı üzerine konuşacağız.

Duygusal detoks: 3 adımda duygularınızı yönetmeyi öğrenin

Duygusal detoks, kendinize dikkat ederken duygularınızı kabul etmenizi sağlar. Evet, gene bir detoks diyorsunuz ancak, bu yöntem duygularınızı sakinleştirmenin ve zihninizi netleştirebilmenin bir yolu... Kısacası, umut vaat eden bir yolculuk…

Antidepresan kullanmak yerine YOGA YAP!

Bilimsel araştırmalara göre, yoga depresyon tedavisinde tamamlayıcı ve destekleyici bir uygulama olarak kabul ediliyor. Antidepresanların yetersiz kaldığı yerde bizim yaşam alışkanlıklarımız devreye giriyor. Kısacası tıbbi tedavi yöntemlerini doğal alternatifler ve sağlıklı yaşam pratikleri ile destelemek gerekiyor. Bunun nedenini detaylıca anlattıktan sonra, serotonin ve dopamin düzeylerini artırdığına, beyin gelişimini iyileştirdiğine inanılan dört yoga pozunu paylaşacağım: Kedi Duruşu (Bidalasana), Yarım Kelebek Duruşu (Janu Sirsasana), Ağaç Duruşu (Vrksasana) ve Ayakta Öne Eğilme (Uttanasana)!

"Çocuğum özgüvenli mi, narsist mi?" Psk. Şeyma Sert

Paşa oğullar ve prenses kızlar! Çocuklarımıza özgüven aşılayalım derken acaba onları yalnızlaştırıyor olabilir miyiz? Özgüvenli ve ayakları yere basan birer yetişkin olmaları için aileler onlara her şeyi vermeye hazır. Akran zorbalığı, aşırı özgüven ve çocuklarımızın kendilerini dünyada tek sanarak büyüyor olması... Psikolojik danışman Şeyma Sert, bu soruların cevabını arıyor ve bir narsist yetiştirmek ile özgüvenli birey yetiştirmek arasındaki farka değiniyor.

Bebeklerde uyku eğitimi | Psk. Dan. Şeyma Sert

Bebeklerin gece beslenmeleri azaldığında, uyku düzenlerinde de değişiklik olabiliyor. Özellikle doğum sonrası, uyumak için çok az zaman bulabilen anneler için, bebeklerde uyku düzensizliği gerçek bir problem haline dönüşebiliyor. Bebeklere uyku eğitimi; çocuğa kendi kendine uyumayı öğretmek demek. Uyku eğitimi alan bebek, geceleri rahat ve kaliteli bir uyku uyuyabilir ve kendi kendilerine uykuya dalabildikleri için, anne de kendine daha fazla vakit ayırabilir. Peki uyku eğitimi şart mı? Bebeğinizi ağlatmadan ona uyku eğitimi vermek mümkün mü? Psk. Dan. Şeyma Sert, kendisine uyku eğitimi hakkında en sık sorulan sorulan soruları yanıtladı.

Şükran Günlüğü nedir? | Bir kişisel gelişim ve mutluluk egzersizi

Kendinizi iyi hissetmek için bir dizinin karşısına geçip düşünmemeye çalışmak yerine şükran günlüğü tutun! Bu ritüel sayesinde hayata bakış açısı ve yaşanmışlıkları değerlendirebiliyorsun. Yaşamın iyi yönleri de var. Bu güzellikleri farkına varmak ve hayatınızı daha pozitif yaşamak istiyorsanız size şükran günlüğü edinmenizi tavsiye ederim.

Depresyon testi: Depresyon mu? Depresif hal mi? Üzüntü mü?

İçinde bulunduğumuz ruh halini nasıl anlarız? Üzüntü, depresif hal, sürekli ağlama isteği, kendini değersiz hissetme, yalnızlık hissi, enerji ve motivasyon kaybı. Artık kendinizi tanıyamıyor ve olumsuz duygularınızı anlamakta zorluk mu çekiyorsunuz? Depresif miyim, yoksa gerçekten depresyonda mıyım, nasıl anlarım? Bu sorunun cevabını kendinize verebilmeniz için depresyon nedir, belirtileri nelerdir anlamak gerekir. Durumunuzu iyi analiz ettikten sonra kendinize nasıl yardımcı olabileceğinizi bulabilirsiniz. Bu yüzden depresyon hastalığının sınırları ve depresyonun fiziksel belirtileri hakkında daha detaylı bilgi için depresyon testi niteliğinde bu makaleye bir göz atmanızı tavsiye ederiz.

Güncel içeriklere göz at!

Megalomani Nedir? Megaloman Kişilik Özellikleri ve Psikolojisi

Kimi zaman çevremizde, kendini her şeyin merkezinde gören, eleştiriye kapalı ve üstünlük hissiyle hareket eden insanlarla karşılaşırız. Bu davranışlar sadece bir kişilik özelliği mi, yoksa altında yatan daha derin psikolojik bir durum olabilir mi? İşte bu noktada “megalomani” kavramı devreye giriyor. Bu yazıda, megaloman kişilik özelliklerini, megalomaninin psikolojik kökenlerini ve bu durumla başa çıkma yollarını ele alacağız.

Yas tutan birine baş sağlığı mesajları | 🖤 Taziye mesajları

Yaşam öyle yaratılmıştır ki sonunda hep bir son/başlangıç vardır. Doğadaki tomurcuklar gibi döngümüz, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yazık ki ölüm bizi sevdiklerimizden ayırabiliyor. Geride kalanlara ne diyeceğini bilmek zor. Yakını vefat eden birine nasıl baş sağlığı dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de güçlüdür. Bir acıyı dindirmiyorsa da en azından biraz olsun yatıştırabilir. Sıradan bir “başın sağolsun” yerine çok daha içten, doğal ve samimi taziye mesajları örnekleri baş sağlığı dileklerinizi iletmek için size yardımcı olabilir.

Moral ve cesaret mesajı örnekleri | En güzel destek mesajları

"Sakin ol. Nefes al. Ben buradayım!" Bu sözleri, baskı çok fazla olduğunda ve her şey cehenneme dönüştüğünde duymak kime iyi gelmez? Kelimeler her şeyi hemen çözmez, ama yardımcı olurlar ve her şeyden önce yatıştırmaya yeterli olurlar! Gülümsemeye ve güveni yeniden kazanmaya ihtiyaç duyduğumuzda etrafımızdan gelen moral mesajları hiçbir zaman kötü bir fikir değil! Zor zamanlar geldiğinde, hepimizin tıpkı bir dostun sarılması gibi bir cesaret verici mesaja ihtiyacı vardır. İşte en güzel mesaj örnekleri ve moral verici sözler!

En ilham verici motivasyon sözleri! 20 mükemmel söz!

Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!

En Ünlü Filozofların İlham Veren Felsefi Sözleri | TOP 15

Filosofların sözleri bazen tek bir cümleyle hayatımızı değiştirebilir! 💡 Düşünmeye, sorgulamaya ve kendimizi keşfetmeye teşvik eden bu alıntılar, hayatın anlamı, mutluluk, başarı ve insan doğası hakkında bize rehberlik ediyor. Eğer içsel bir yolculuğa çıkmak, motivasyonunuzu artırmak veya sadece biraz ilham almak istiyorsanız, doğru yerdesiniz! İşte tarihin en büyük filozoflarının en güçlü 25 sözü… ✨ En çok hangisi sizi etkiledi, yorumlara bırakmayı unutmayın! 💭

Anı yaşamak ile ilgili sözler | Carpe diem arkadaşlar!

Sezen’in dediği gibi “Yaşamak dediğin üç beş kısa mutlu andan ibaret.” Bize öğretilen zaman, hayatımızın 3 ana bölümden oluştuğunu söyler. Geçmiş zaman, şimdiki zaman ve gelecek zaman. Fiziksel olarak, hiç kimse, hiçbir şey, hiçbir zaman geçmiş veya gelecekte olmaz. Mütemadiyen şimdiki zamanda yer almaktadır, ancak zihin diğer zamanlarda da yaşayabiliyor. Hatta, bu yüzden bulunduğun anı yaşayamamak kaçınılmaz. Sen, sen ol, anı yaşa, anda kal! 🤗Neden mi? Önemli olan andan keyif almak çünkü! Anı yaşamak ile ilgili sözler kısa da olsa motivasyon kaynağı olacak!

Scamper Tekniği ile Çocuklarda Yaratıcı Düşünmeyi Geliştirme

“Yaratıcılık doğuştan mı gelir, yoksa geliştirilebilir mi?” 🤔 Birçok ebeveynin aklını kurcalayan bu sorunun cevabı aslında oldukça net: Yaratıcılık geliştirilebilir bir beceridir. Özellikle okul öncesi dönemde çocukların hayal gücü sınırsızdır ve doğru yönlendirmelerle bu potansiyel harika sonuçlara dönüşebilir. İşte tam da bu noktada devreye Scamper tekniği giriyor. 🎯

İyi yaşam tavsiyeleri, doğrudan gelen kutuna! 💌

Youtube kanalımıza abone olmayı unutma!

Youtube kanalımıza abone olmayı unutma!