Bipolar sevgili: bipolar bozukluk, aşk hayatı için engel mi?

Bipolar partnerle ilişki yaşamak

🧠Bipolar kişilik bozukluğu olan kişi hayatında mutlu bir beraberliğe yer olup olmadığını sorgulamadan önce bipolar kişilik bozukluğu nedir bir hatırlamalı. Bipolar bozukluk, bir duygudurum bozukluğu hastalığıdır. Etkilenen kişide manik atak veya depresyon atakları olabilir. 

• Manik atak: hiperaktivite, öfori, ihtişamlı ve büyük fikirler, aşırı cinsel istek vb. ile kendini gösterir.
• Depresif atak: Manik dönemin aksine, güçlü depresyon belirtileri ile düşük benlik saygısı ve zevk veya ilgi kaybı olarak kendini gösterir.

Türkiye’de çoğunlukla 23-28 yaş aralığında tespit  ediliyor olan bipolar bozukluğun toplumda görülme sıklığı ise %5. Partnerleden birinin psikolojik rahatsızlıklar ve dolayısıyla duygusal dengesizlik yaşaması hem sosyal ilişkiler hem de romantik ilişkiler için bir takım sonuçlara sebep olabilir. Bu kadar şiddetli ruh hali değişimlerinden geçen biriyle ilişki yaşamak zordur. Peki bipolar partnerle ilişki nasıl yürütülebilir?

👉Bipolar bozukluk hakkında daha detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.

Bipolar bozukluk ve aşk.. ne yapmalı?

Psikolojik rahatsızlıklar, manik depresif dönemler, değişken ruh hali ikili ilişkiler sırasında son derece etkilidir ama bipolar bozukuk aşk hayatı önünde engel değildir. 

Hali hazırda, her iki insan da istikrarlı bir psikolojik durumdayken sağlıklı bir romantik ilişki kurmak yeterince zor. Bu nedenle, bu duygudurum bozukluğu nedeniyle çiftin dengesi çok daha kırılgan olabilir. Bir bipolar ile ilişki kulağa iniş çıkışlı ve komplike gelse de nasıl başa çıkabileceğini öğrenmek de mümkün.

Bipolar bozukluğunuz varsa...

Bipolar bozukluğumuz olduğunu biliyorsak, bunun nedeni daha önce bir psikoloğa danışmış olmamızdır, ruhsal hastalığımızın tespit edilmiş ve belki tedavi edilmeye dahi başlanmış olmasıdır. Bu yüzden, bipolar kişinin kendisini bilerek bu ilişkiye başlamış olması muhtemel. Daha önce de böyle romantik ilişkiler başımızdan geçtiyse aynı hataları veya kötü deneyimleri tekrarlamamak için, bir nevi ders çıkarmak için geçmiş deneyimlerimize güvenmeli ve karşılaşılan sorunları yeniden üretmemek için inkar mekanizması ile hareket etmemeliyiz. Yeni bir romantik ilişkiden korkmaktan kaçınmak ise asla bir çözüm değildir.

Ancak bazen bu işi tek başına yapmak zordur, bu yüzden etrafınızı dostlarla çevirmekten çekinmeyin. Ayrıca, iletişim de dahil olmak üzere, bipolar kişinin sağlıklı bir romantik ilişki yaşamak için yapabileceği erişilebilir şeyler vardır. 

Aslında, tüm ilişkilerde zaten bu çok önemlidir, ama söz konusu bipolar bozukluk ve aşk hayatı olunca burada daha da fazla emek gerekebilir. Eşinize bipolar bozukluğunu açıklayarak iletişim kurmalısınız: ruh halimizi değiştirdiğimizde ne hissediyoruz, bu değişikliği nasıl yönetiyoruz, ve kendimizi nasıl takip ediyoruz vb.

➜ Kendinizi samimi ve yapıcı bir dil ile ifade ettiğiniz takdirde manik ve depresif dönemler sırasında duygu geçişlerinizi gören partneriniz size daha iyi destek sağlayabilecektir. İletişim, her iki taraftaki stresi azaltmaya ve çatışmaları yönetmeye yardımcı olacaktır.

Bipolar bozukluğa sahip birine aşık iseniz...

Aynı zamanda, bu ilişkinin diğer tarafında da olabilirsiniz. Yani bipolar bozukluğu olan biriyle aşk yaşıyorsak, ruh halinin ne zaman etkileneceğini bilmediğimiz için bu bizim için zor olabilir. 

Bipolar sevgili ile beraber iseniz aşağıdaki 5 temel tutum çok önemli:

• Bilinçlenmek: Bipolar partnerinizin neyle karşı karşıya olduğunu anlamak için bu hastalık hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi edinin. Farkındalık önemli bir husus.
• Soru sormak: Duygudurum değişiklikleri sırasında nasıl hissettiğini ve bunlarla başa çıkmalarına nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenmek için iletişim kurun.
• Sabırlı olmak: Hastalık nedeniyle ilişkinin istediğiniz gibi gitmemesi sinir bozucu olabilir. Ama hiçbir durumda kendinizi sorgulamak veya suçluluk duygusuna kapılmak sizin için sağlıklı olmaz! Duygu geçişleri sırasında partneriniz size hiç beklemediğiniz şekilde gelebilir. Bunun onun beynindeki bir takım kimyasal dengesizlikten dolayı olduğunu hatırlayın.
• Destek olmak: Bipolar eşinize veya partnerinize hastalığının tedavisinde ve takibinde yardımcı olun
• Kendine iyi bakmak: Bu, kendinizi ihmal etmek ve kendinize nasıl zaman ayıracağınızı bilmemek anlamına gelmez. Kendi öz sevgi, öz saygı ve öz bakımınızı ihmal etmeyin.

Kısacası, bipolar insanlar uyumlu bir ilişkiye sahip olabilirler. Basitçe, önümüze çıkacak engellerin her iki tarafında farkında olması gerekiyor. Fırtınaları birlikte göğüslemek, sağlıklı bir duygusal beraberlik pekiştirmenin en iyi yoludur.

Bipolar bozukluk ve aşk hayatı: bizi neler bekliyor?

Bipolar kişinin kendisini aşk hayatından soyutlaması gerekmiyor dedik. Bipolar bozukluk, özellikle stabilize olduğunuzda aşka engel değildir, ancak manik ataklara dikkat etmelisiniz. Gerçekten de, bu aşamanın coşkusu ve pozitifliği, duygu ve hislerin uygun şekilde yönetilmesi açısından size yardımcı olmaz. Bu nedenle, bipolar kişinin manik dönemleri sırasında kararsızlık veya dengesizlikler olabilir. Bipolar bozukluğu olan biriyle ilişki yaşamak en çok bu nedenlerle karmaşık hale gelmektedir.

💊 Ancak bipolar bozukluk kontrol altına alınırsa (tedavi ve takip ile) kişi duygularında kararlıdır. Ancak, doğru tedaviyi bulmanın uzun zaman alabileceğini unutmayın. Bipolar hastalar manik dönemde kendilerini çok iyi hissetmelerinden dolayı bazen verilen ilaçların kendisine iyi gelmediğini hatta kendisini değiştirdiği için kullanmak istemediğini sıklıkla söyler. Stabilize olmaları zaman alacaktır.

Bipolar ile ilişki için notlar

Etrafınızda hiç bipolar hastası olmadığında veya hastalığa aşina olmadığınızda, her zaman ne bekleyeceğinizi merak edersiniz. En iyi desteği sağlayabilmek için öngörmek önemlidir, bunun için aşağıdaki ihtiyaçların farkında olmalısınız:

• Hazır olana kadar bekleyin: Bazen yapabileceğiniz en iyi şey bipolar olan kişiye ihtiyaç duyduğu zamanı vermektir. Bipolar ve aşk aceleye getirilemez.
• İstikrarlı olun: Bipolar hastalığı olan bir kişinin hastalıklarını daha iyi yönetebilmesi için güven ve istikrara sahip olması çok önemlidir.
• Birbirinizi sevdiğinizi duyun ve söyleyin: güven verici aşk, çift kutupluluğun yarattığı zorluklara rağmen çifti güçlendirmeye yardımcı olur.
• Güçlü duyguların farkında olun: manik bir dönemde, bipoların duyguları on kat artar.

Önemli olan kendini dinlemek, kendini anlamak ve var olmaktır. Bununla birlikte, bazen hastalık ilişkide çok fazla yer kaplar, bu nedenle gerekli olduğunu düşünüyorsanız çift terapisine gitmeniz önemlidir. Ayrıca bipolar bozukluğu olan kişi, mümkün olduğunca desteklenmek için bir profesyonel ile tedavisini ve takibini ihmal etmemelidir. 

💓Bipolar olan biriyle ilişki yaşamak imkansız değildir, ancak sabır, emek ve istikrar gerektirir.

Kaynak

Duygudurum Vakfı