Açık alan korkusu nedir? #agorafobi

Agorafobi (açık alan korkusu) nedir?

Agorafobi, yani açık alan korkusu, kişinin açık ve geniş alanlarda bulunduğu zaman kolayca kaçıp kurtulamayacağını düşünmesine yol açar. Diğer fobiler gibi agorafobi de anksiyete bozukluğu olarak kabul edilir. 

Korku nesnesi evin dışında veya belirli durumlarda daha kolay tetiklendiğinden dolayı kişi anksiyete ve panik atak yaşayacağını düşünür ve evden yalnız çıkmak istemez. Örneğin agorafobisi olan insanlar, kalabalıkta, kuyrukta, toplu taşıma araçlarında (otobüs gibi yerlerde), kapalı otoparklarda, köprülerde, vb. olmaktan kaçınırlar.

Kısacası kendilerini hangi durumlarda sıkışmış hissediyorlarsa tüm bu yerler onları caydırır. Agorafobi olan kişiler de dışarıda büyük ve boş bir alanda olduklarında korku hissederler, çünkü yönlerini kaybetme duygusuna kapılırlar.

⚠️Günlük yaşam üzerinde çok ağır sonuçları olan, oldukça kısıtlayıcı bir fobi olan agorafobi panik ataklar ile birlikte hayat standartlarınızı kökünden sarsabilir. Kaygı durumları çok fazlaysa, bir kaçınma davranışı devreye girer ve agorafobik evinden güçlükle çıkmaya başlar. İşe gitmekte, alışveriş yapmakta, doktora gitmekte ve hatta araba kullanmakta zorluk çekebilir.

Agorafobi belirtileri

Agorafobi belirtileri panik atak ile benzerlik gösterir. 

• baş dönmesi
• çarpıntı
• göğüs ağrısı
• terleme
• titreme
• nefes almada zorluk veya boğulma hissi

Agorafobi neden olur?

Agorafobi genellikle duygusal travma (kaza, yas, taciz, saldırı, vb.) sonucu ortaya çıkar. Bu açık alan fobisi, her yaştan çeşitli insanları etkileyebilir, ancak hepsinde aynı semptomlar veya aynı kaygı ve korku etkenleri yoktur. 

Agorafobi tedavisi

Fobiler, bir nesne veya durum karşısında duyulan aşırı endişe, panik ve korku ile karakterize edilir. Fobiler tedavi edilmez ise depresyon veya OKB (obsesif-kompulsif bozukluk) gibi daha ciddi rahatsızlıklara dönüşebilir. 

Evinizden çıktığınızda, kalabalıklardan, kilitli kalma durumlarından veya sıkışıp kalmış gibi hissettiğiniz ortamlardan korkuyorsanız ve yukarıdaki belirtilere sahipseniz, beklemeyin. sizi bir psikiyatriste sevk edebilecek doktorunuza danışın.

Tedavi yöntemleri

Hasta ne kadar erken başvurursa, iyileşme şansı o kadar yüksek olur. Genellikle psikoterapi ve ilaç tedavisi (anksiyete önleyici ilaçlar) kombinasyonu, kritik durumları kontrol etmeye ve kişinin yaşamının seyrine devam etmesine yardımcı olur.

Ancak ilaçlar sürekli olarak tercih edilmez çünkü hasta fobisini onların yardımı olmadan yenmeyi öğrenmek zorundadır. Agorafobi için çok iyi sonuçları olan BDT (bilişsel davranışçı terapi) sıklıkla tercih edilmektedir. %80 iyileşme gözlenir.

Agorafobi başka psikoterapi yöntemleri ile de tedavi edilebilir. Doğası gereği zaten çok endişeli olan agorafobi hastası, yoga, farkındalık meditasyonu, hipnoz, nefes egzersizleri, akupunktur gibi tekniklerle kendini yatıştırmayı öğrenebilir.

🤩 Bu içeriği okuyanlar bunları da mutlaka okuyor: 

🔗 En tehlikeli psikolojik hastalıklar

🔗 "Kimse beni sevmiyor" | İnsan neden böyle hisseder?

🔗 Okyanus Fobisi, Talassofobi nedir? Talassofobi testi yap!

🔗 Sosyal anksiyete: Başkalarının bakışlarından korkma

Yazar notu: Covid ve karantina etkisi Yaşadığımız sağlık krizi ve art arda gelen karantinalar, bazılarında dış dünya korkusuna yol açmış olabilir. Kısıtlamalar kaldırıldıktan sonra, bazılarımız Kabin Sendromundan muzdaripti, ancak diğerleri için acı daha da derinleşiyor: başkalarına güvensizlik, fiziksel temastan korkma, dışarı çıkarken stres, toplum içinde rahatsız hissetme. Bu bozukluk kuşkusuz geçicidir ve bağlamla ilgilidir, ancak bu konuda bir psikolog veya psikiyatristle konuşmaktan çekinmeyin. Her zaman agorafobik olduğunuz anlamına gelmese de rahatsızlığınızı mümkün olan en kısa sürede tartışmak daha iyidir. Ücretsiz psikolojik destek almanın yolları 🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe