Agorafobi̇ nedi̇r? Tanım, nedenleri̇, beli̇rti̇leri̇ ve tedavi̇si̇

Agorafobi; kelime anlamı olarak “alan korkusu” demek. Bu fobi, kişinin bir yerde sıkışmış hissetmesine yol açarak yaratttığı utanç ve panik gibi duygularla katlanır ve birey kendini hiç buradan kurtulamayacakmış kaygısına girer. Bu anlamda, agorafobi bir anksiyete bozukluğu olarak tanımlanır. Kontrolü kaybedecek, kalp krizi geçirecek, asansör, uçak, otobüs olsun tek başına panikleyip nefes darlığı çekeceğini bayılacağını sanmak agorafobik bireylerin sık sık deneyimlediği panik atak deneyimleridir. Agorafobi nasıl geçer? Tedavisi var mı? Agorafobik olup olmadığımı nasıl anlarım?

Özet

Agorafobi: bulunduğu ortamdan çıkamayacağını düşünmek

Agorafobi nedir?

Kişi kalabalık ortamlarda bulunmak istemiyorsa hemen aklımıza agorafobi geliyor. Daha detaylı bir açıklama gerekirse; kişide bir yerden kolayca kaçamama ya da kurtarılamama gibi düşüncelere sebep olan obsesif kompulsif bozukluk. 

Anksiyete ve panik, elbette, evin dışında veya belirli durumlarda daha kolay tetiklenir. Örneğin agorafobisi olan insanlar, kalabalıkta, kuyrukta, toplu taşıma araçlarında (otobüs gibi yerlerde), kapalı otoparklarda, köprülerde, vb. olmaktan kaçınırlar.

Kısacası kendilerini hangi durumlarda sıkışmış hissediyorlarsa tüm bu yerler onları caydırır. Bazı agorafobikler de dışarıda büyük ve boş bir alanda olduklarında korku hissederler, çünkü yönlerini kaybetme duygusuna kapılırlar.

⚠️Günlük yaşam üzerinde çok ağır sonuçları olan, oldukça kısıtlayıcı bir fobi olan agorafobi panik bozuklukla birlikte hayat standartlarınızı kökünden sarsabilir. Kaygı durumları çok fazlaysa, bir kaçınma davranışı devreye girer ve agorafobik evinden güçlükle çıkmaya başlar. İşe gitmekte, alışveriş yapmakta, doktora gitmekte ve hatta araba kullanmakta zorluk çekebilir.

Agorafobi nedenleri: anksiyete ve travma

Agorafobi, her yaştan çeşitli insanları etkileyebilir, ancak hepsinde aynı semptomlar veya aynı kaygı etkenleri yoktur. 

Bu fobi daha çok doğal olarak endişeli olan, bazen başka bir fobiye, depresyona veya OKB'ye (obsesif-kompulsif bozukluk) yatkın olan kişilerde gelişir. 

Agorafobi genellikle psikolojik bir travmanın (kaza, yas, taciz, saldırganlık, işsiz kalma vb.) ardından ortaya çıkar.

Agorafobi belirtileri

Artan kaygı ve panik atak ile, agorafobi, ilgili hastaya bağlı olarak, korkuya neden olan belirli durumlarda kendini gösterir:

  • baş dönmesi veya iyi hissetmeme
  • çarpıntı
  • taşikardi
  • kulağa kalp krizi gibi gelebilecek göğüs veya karın ağrısı
  • mide bulantısı ya da kusma
  • titreme
  • nefes almada zorluk veya boğulma hissi

Bu belirtiler panik atakla hemen hemen aynıdır. Kişinin sağlığı veya yaşamı için gerçek bir tehlike oluşturmazlarsa, bu sonuncusu hala ölme hissi ve her şeyden önce bayılma ve tek başına kalıp kendine yardım edememe korkusunu taşır.

Agorafobi tedavisi

Evinizden çıktığınızda, kalabalıklardan, kilitli kalma durumlarından veya sıkışıp kalmış gibi hissettiğiniz ortamlardan korkuyorsanız ve yukarıdaki belirtilere sahipseniz, beklemeyin. sizi bir psikiyatriste sevk edebilecek doktorunuza danışın.

Agorafobi tedavi yöntemleri

Hasta ne kadar erken başvurursa, iyileşme şansı o kadar yüksek olur. Genellikle psikoterapi ve ilaç tedavisi (anksiyete önleyici ilaçlar) kombinasyonu, kritik durumları kontrol etmeye ve kişinin yaşamının seyrine devam etmesine yardımcı olur.

Ancak ilaçlar sürekli olarak tercih edilmez çünkü hasta fobisini onların yardımı olmadan yenmeyi öğrenmek zorundadır. Agorafobi için çok iyi sonuçları olan BDT (bilişsel davranışçı terapi) sıklıkla tercih edilmektedir. %80 iyileşme gözlenir.

Doğal bir tedavi yöntemi var mı?

Homeopatik tedavilerin agorafobiyi iyileştirdiği hiçbir zaman kanıtlanmamıştır, ancak bir psikiyatrist ile terapi ile desteklenebilirler. Doğası gereği zaten çok endişeli olan agorafobi hastası, yoga, farkındalık meditasyonu, hipnoz, sofroloji, akupunktur gibi yöntemlerle yatıştırılabilir.

Yazar notu: Covid ve karantina etkisi

Yaşadığımız sağlık krizi ve art arda gelen karantinalar, bazılarında dış dünya korkusuna yol açmış olabilir. Kısıtlamalar kaldırıldıktan sonra, bazılarımız Kabin Sendromundan muzdaripti, ancak diğerleri için acı daha da derinleşiyor: başkalarına güvensizlik, fiziksel temastan korkma, dışarı çıkarken stres, toplum içinde rahatsız hissetme.

Bu bozukluk kuşkusuz geçicidir ve bağlamla ilgilidir, ancak bu konuda bir psikolog veya psikiyatristle konuşmaktan çekinmeyin. Her zaman agorafobik olduğunuz anlamına gelmese de rahatsızlığınızı mümkün olan en kısa sürede tartışmak daha iyidir.

Ücretsiz psikolojik destek almanın yolları

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe


Kaleme alan
Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Taciz ve türleri farkındalık ile önlenebilir

Aşağılama, eleştiri, küçümseme, saldırganlık, uygunsuz hareketler... işte, sokakta ve...

Hemen oku

Seksist nedir? Seksizm yapmak ne demek?

Mart 2019'da, Avrupa Konseyi Bakanlar Komitesi, cinsiyetçiliğin önlenmesi ve bununla ...

Hemen oku

Rutine bağlamış bir ilişkide mutlu olmak da mümkün!

Bir çift olarak rutinden kaçmak, kendinizi sürekli yenilemek ve hem günlük hayatınızı...

Hemen oku

Maslow piramidi, sorunlarını anlamana yardımcı olabilir

Maslow’un ihtiyaçlar hiyerarşisi, kendini boşlukta hissediyorsan sana bütüncül bir ba...

Hemen oku

Yatak odanızı renklendirecek 7 seks önerisi!

Rutin dışına çıkmak için seks oyunlarını duyduğum zaman, kız arkadaşlarımla dışarı çı...

Hemen oku

Yılbaşını tek başına geçirmek, o kadar da kötü bir fikir değil!

Yılbaşını yalnız geçirmek, depresyon ve yalnızlık duyguları arasında bir cehennem viz...

Hemen oku

🏳️‍🌈LGBTİ+ ne demek bilmeyenler var mı? LGBTİ+ açılımı nedir?

İnsanların kimlik veya cinsel yönelim farklılıklarını öne sürdüğü, gelişen bir toplum...

Hemen oku

Toksik pozitiflik: sürekli mutlu olmaya çalışmak iyi değil

Toksik pozitiflik veya toksik olumlama, yani olumsuz duyguları reddetmek. İyimserlik ...

Hemen oku

Akışa bırakmak veya akışta kalmak için 10 adım

Stres, kaygı, suçluluk, korku, utanç... Bunların hepsi sizi günlük olarak etkileyebil...

Hemen oku

Çocukların duyguları da gerçektir, Psk. Esra Orçunlu

Çocuğun duygularına ve düşüncelerine gerçekten ilgi göstermek onun kendisi olmasına y...

Hemen oku

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!