Depresyon hakkında konuşmak

Enerji düşüklüğü, uyku problemi, iştahsızlık, konsantrasyon güçlüğü ve halsizlik. Depresyonda olabilirsiniz. Depresyon ile tek başınıza başa çıkamazsınız. Direk bir psikolog ile görüşemiyorsanız en azından aile hekiminize bu konuda başvurup size yol göstermesini isteyebilirsiniz. Peki ama doktorunuzla depresyon hakkında nasıl konuşabilirsiniz? Ruh halinizi karşınızdaki hekime nasıl açıklayacaksınız?

Özet

Depresyon çağın en çok rastlanan rahatsızlıklarından biri. Dünya Sağlık Örgütü'nün 2017 yılında yaptığı araştırmaya göre, önlem alınmadığı takdirde, gelecekte her 4 kişiden biri ruhsal ya da nörolojik rahatsızlık geçirme riski taşıyor. Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan’ın ifadelerine göre; “Bundan 10 yıl önce yılda 12 milyon kutu antidepresan tüketilirken bugün 60-70 milyon kutu kullanımdan bahsediliyor. Böyle giderse önümüzdeki 10 yıl içinde nüfusun yarısı antidepresan kullanıyor olacak.”

Depresyon hakkında konuşmak sanıldığı kadar kolay değildir. Hasta yardım istemek konusunda yetersiz kalabilir. Doğru şekilde tedavi edilmeyen bir depresyon ise hızla başka sağlık sorunlarını tetikliyor. Doktorunuzla depresyon hakkında konuşmak sizin için de zor görünüyorsa ve nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız, doğru tedaviye ulaşabilmeniz adına depresyon hakkında nasıl konuşulabileceğine bir göz atacağız.

Depresyonda olduğumu doktoruma nasıl söylerim?

Mümkün olan en kısa sürede danışın

Depresyonunuz olup olmadığından emin değilsiniz, bu yüzden doktorunuza gitmeden önce biraz bekleyeyim mi dediniz? Hayır, gecikmemelisiniz. Rahatsızlığınız hakkında ne kadar erken konuşursanız, o kadar çabuk teşhis konur ve tedaviniz veya iyileşme süreciniz daha hızlı ve basit ilerler. Muayene ücretleri gözünüzü korkutuyorsa ücretsiz psikolojik destek almanın yollarını arayabilirsiniz veya direk aile hekiminize danışıp yol göstermesini isteyebilirsiniz.

Randevunuzu alırken, doktorunuzdan size konuşmak için daha fazla zaman vermesini isteyin. Böylece aceleniz olmayacaktır. Son olarak, doktorunuzun nasıl hissettiğinizi anlaması önemlidir. Ona karşı açık olun.

Günlük hayatınızda karşılaştığınız zorluklar hakkında, eşinizle, çocuklarınızla, iş yerinde yaşadığınız olumsuz deneyimlerle ilgili konuşun, eğer sizi rahatlatıyorsa ağlayın. Kısacası, kesin bir teşhis koymasını sağlayacak tüm bilgileri doktorunuzla paylaşın. Söyleyeceğiniz her şey sizi doğru anlaması ve analiz etmesi için önemli.

Kendinizi rahat bırakın

Doktor muayenesinde tek bir anahtar cümle var: rahatlayın ve utanmayın. Karşınızdaki hekim her şeyi duymaya hazır bir profesyonel, size yardımcı olmak için orada ve senelerce insan sağlığı adına çalışabilmek için uzun eğitimlerden geçti. Doktorunuza açık olun ve güvenin.

Konuşurken kendinizi kısıtlamayın, doktorunuz duygusal durumunuzu anlamalı ki böylece belirtilerinizin önem derecesini yargılayabilsin. Mümkün olduğunca ayrıntı verin: geçmiş olaylar, bağımlılıklar, korkular, ailenizdeki depresyon geçmişi vb. hakkında konuşun. Bunların hepsi doktorunuzun daha iyi teşhis koymasına yardımcı olacaktır.

Eğer var ise, intihar düşüncelerinizden bahsedin. İntihar vakalarının %60'ı depresif bir duruma bağlıdır.

Son olarak, doktorunuzla olan ilişkiniz tatmin edici görünmüyorsa, ona güvenemeyeceğinizi düşünüyorsanız, etrafınızdakilerden başka bir hekim araştırmaya çekinmeyin. Ayrıca durumunuzu çevrenizde güvendiğiniz ve sevdiğiniz insanlarla da dertleşerek kolaylaştırabilirsiniz.

Depresyon nedir?


Depresyon hoş olmayan duygudurum, ilgi ve zevk azlığı, umutsuzluk ve karamsarlıktır. Depresyondaki kişiler gelecekleri ve yaşadıkları ile ilgili olarak hep kötümser düşünürler. Bazı olgularda önde gelen belirti bunaltı olabilir. Kaygı ve bunalım artarak anksiyete ataklarına sebep olabilir, ajitasyon (huzursuzluk) gösterebilirler. Enerji düzeyleri oldukça azalır. Tepkisel davranırlar.

Depresif olguların çoğunda duygudurum değişiklikleri ile birlikte iştah ve kilo kaybı bulunur. Aynı şekilde uyku bozukluğu depresyonun çok sık karşılaşılan bir belirtisidir. Dalgınlık ve unutkanlık olabilir.

Umutsuzluk, kötümserlik, benlik saygısında düşme ve suçluluk duyguları intihar düşünce ve eylemlerini uyarır. İntihar düşünceleri ve girişimleri depresyonun önemli belirtilerindendir.

Depresyon belirtileri nelerdir?

Öncelikle üzüntü, yas, bunalım ve depresyonu karıştırmamak önemlidir. Gerçek depresyonun belirtilerini aşağıda listeledik.

  • depresif hal
  • ilgi kaybı
  • enerji kaybı
  • azalan konsantrasyon
  • benlik saygısında azalma
  • suçluluk duygusu
  • karanlık düşünceler ve intihar eğilimi
  • uyku bozuklukları
  • iştah bozuklukları
  • aşırı yorgunluk

Depresyon tanısı nasıl konur?

Depresyon tanısı koyabilmek için anlatılan belirtilerin tamamının bulunması gerekmez. Depresyonda olmak için tüm bu semptomları hissetmenize gerek yok. Depresyon herkes için aynı değildir. 15 günden fazla süre devam eden semptomlar sizi bu konuda uyarmalıdır. Şüpheniz varsa, size bilgi verebilecek ve tanı koyabilecek aile hekiminizdir. Yukardaki belirtilerden bir küme işlevselliği bozacak kadar ağır ise ve başka nedenlere bağlanamıyorsa tanı konur ve tedavi önerilir.


Biliyor musunuz?  

Depresyon tanınız konursa, doktorunuz kendinize zaman ayırmanız ve/veya bir psikologla seanslara katılmanıza  izin vermek için iş yerinize izin yazabilir.


Danışmak için beklemeyin!

Kısacası kendinizi depresyonda hissediyorsanız tereddüt etmeyin ve doktorunuzu görmek için beklemeyin. Size antidepresanlar reçete ederek (düzenli tıbbi takip eşliğinde) ve/veya bir psikolog veya psikiyatrist ile psikolojik destek sağlayarak bu durumun üstesinden gelebilirsiniz. 

İyileşmeden önce geçilmesi gereken ilk kapı yardım istemek!


İlginiz çekebilecek diğer makaleler;

Kaynak

Türkiye Psikiyatri Derneği

Euronews

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Y Kuşağı, nedir? Y kuşağı “çalışan” özellikleri nelerdir?

31 yaşındayım, 90'ların başında doğdum, dolayısıyla Y kuşağının bir parçasıyım. Mesle...

Hemen oku

Yalnızlık neden olumlu olmasın? Kendinle kalmanın iyi yanları!

Bazıları ondan veba gibi kaçınıyor ama ben yalnızlığımı seviyorum. Ayrıca, yanılıyors...

Hemen oku

“Kendini boşlukta hissetmek”, bu his ne zaman geçecek?

Yaşama sevincini kaybetmek, artık hiçbir şey istememek, bu boşluk hissi ile alakalıdı...

Hemen oku

Yalnızlık ve boşluk hissi: nasıl başa çıkmalı?

Birbirimizi görmeden, farketmeden yan yana yaşayıp gidiyoruz. İlişkide veya sosyal ha...

Hemen oku

Uzaktan çalışma ve verimlilik: 7 altın kural

"Evden çalışma" da çalışmak anlamına gelir... Bütün zorluk burada yatmaktadır. Evin i...

Hemen oku

Beden olumlama hareketi: vücudumu olduğu gibi kabul ediyorum

Portakal kabuğu görünümünde bir cildim, selülitlerim, katlanan bir göbeğim hatta çatl...

Hemen oku

Durduk yere ağlamak: Sebepsizce ağlama isteği neden olur?

Sebep yokken, durduk yere ağlamak ruh haline bağlı olarak zaman zaman deneyimlenebili...

Hemen oku

Enneagram kişilik testi: kendini tanıma egzersizi

Daha mutlu ve huzurlu hissetmenin ilk şartı insanın kendisini tanıması ve kendi kişil...

Hemen oku

Psikolojik travma ve duygusal tepkiler: etkileri ve iyileşme

Sanırım hepimiz hayatımızın bir noktasında az çok travmatik olaylar yaşamışızdır. Ben...

Hemen oku

Neden seni tercih etmeliler? Mülakatta nasıl cevap vermelisin?

"Neden seni tercih etmeliyiz?" sorusunu mülakatlarda duyduğumda genelde donakalıyorum...

Hemen oku

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!