Depresyon hakkında konuşmak

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Enerji düşüklüğü, uyku problemi, iştahsızlık, konsantrasyon güçlüğü ve halsizlik. Depresyonda olabilirsiniz. Depresyon ile tek başınıza başa çıkamazsınız. Direk bir psikolog ile görüşemiyorsanız en azından aile hekiminize bu konuda başvurup size yol göstermesini isteyebilirsiniz. Peki ama doktorunuzla depresyon hakkında nasıl konuşabilirsiniz? Ruh halinizi karşınızdaki hekime nasıl açıklayacaksınız?

Depresyon hakkında konuşmak
Özet

Depresyon çağın en çok rastlanan rahatsızlıklarından biri. Dünya Sağlık Örgütü'nün 2017 yılında yaptığı araştırmaya göre, önlem alınmadığı takdirde, gelecekte her 4 kişiden biri ruhsal ya da nörolojik rahatsızlık geçirme riski taşıyor. Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan’ın ifadelerine göre; “Bundan 10 yıl önce yılda 12 milyon kutu antidepresan tüketilirken bugün 60-70 milyon kutu kullanımdan bahsediliyor. Böyle giderse önümüzdeki 10 yıl içinde nüfusun yarısı antidepresan kullanıyor olacak.”

Depresyon hakkında konuşmak sanıldığı kadar kolay değildir. Hasta yardım istemek konusunda yetersiz kalabilir. Doğru şekilde tedavi edilmeyen bir depresyon ise hızla başka sağlık sorunlarını tetikliyor. Doktorunuzla depresyon hakkında konuşmak sizin için de zor görünüyorsa ve nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız, doğru tedaviye ulaşabilmeniz adına depresyon hakkında nasıl konuşulabileceğine bir göz atacağız.

Depresyonda olduğumu doktoruma nasıl söylerim?

Mümkün olan en kısa sürede danışın

Depresyonunuz olup olmadığından emin değilsiniz, bu yüzden doktorunuza gitmeden önce biraz bekleyeyim mi dediniz? Hayır, gecikmemelisiniz. Rahatsızlığınız hakkında ne kadar erken konuşursanız, o kadar çabuk teşhis konur ve tedaviniz veya iyileşme süreciniz daha hızlı ve basit ilerler. Muayene ücretleri gözünüzü korkutuyorsa ücretsiz psikolojik destek almanın yollarını arayabilirsiniz veya direk aile hekiminize danışıp yol göstermesini isteyebilirsiniz. 👩🏻‍⚕️

Randevunuzu alırken, doktorunuzdan size konuşmak için daha fazla zaman vermesini isteyin. Böylece aceleniz olmayacaktır. Son olarak, doktorunuzun nasıl hissettiğinizi anlaması önemlidir. Ona karşı açık olun.

Günlük hayatınızda karşılaştığınız zorluklar hakkında, eşinizle, çocuklarınızla, iş yerinde yaşadığınız olumsuz deneyimlerle ilgili konuşun, eğer sizi rahatlatıyorsa ağlayın. Kısacası, kesin bir teşhis koymasını sağlayacak tüm bilgileri doktorunuzla paylaşın. Söyleyeceğiniz her şey sizi doğru anlaması ve analiz etmesi için önemli.

Kendinizi rahat bırakın

Doktor muayenesinde tek bir anahtar cümle var: rahatlayın ve utanmayın. Karşınızdaki hekim her şeyi duymaya hazır bir profesyonel, size yardımcı olmak için orada ve senelerce insan sağlığı adına çalışabilmek için uzun eğitimlerden geçti. Doktorunuza açık olun ve güvenin.

Konuşurken kendinizi kısıtlamayın, doktorunuz duygusal durumunuzu anlamalı ki böylece belirtilerinizin önem derecesini yargılayabilsin. Mümkün olduğunca ayrıntı verin: geçmiş olaylar, bağımlılıklar, korkular, ailenizdeki depresyon geçmişi vb. hakkında konuşun. Bunların hepsi doktorunuzun daha iyi teşhis koymasına yardımcı olacaktır.

Eğer var ise, intihar düşüncelerinizden bahsedin. İntihar vakalarının %60'ı depresif bir duruma bağlıdır.

Son olarak, doktorunuzla olan ilişkiniz tatmin edici görünmüyorsa, ona güvenemeyeceğinizi düşünüyorsanız, etrafınızdakilerden başka bir hekim araştırmaya çekinmeyin. Ayrıca durumunuzu çevrenizde güvendiğiniz ve sevdiğiniz insanlarla da dertleşerek kolaylaştırabilirsiniz.

Depresyon nedir?


Depresyon hoş olmayan duygudurum, ilgi ve zevk azlığı, umutsuzluk ve karamsarlıktır. Depresyondaki kişiler gelecekleri ve yaşadıkları ile ilgili olarak hep kötümser düşünürler. Bazı olgularda önde gelen belirti bunaltı olabilir. Kaygı ve bunalım artarak anksiyete bozukluğu gibi sonuçlara neden olabilir. Enerji düzeyleri oldukça azalır. Tepkisel davranırlar.

Depresif olguların çoğunda duygudurum değişiklikleri ile birlikte iştah ve kilo kaybı bulunur. Aynı şekilde uyku bozukluğu depresyonun çok sık karşılaşılan bir belirtisidir. Dalgınlık ve unutkanlık olabilir.

Umutsuzluk, kötümserlik, benlik saygısında düşme ve suçluluk duyguları intihar düşünce ve eylemlerini uyarır. İntihar düşünceleri ve girişimleri depresyonun önemli belirtilerindendir.

Depresyon belirtileri nelerdir?

Öncelikle üzüntü, yas, bunalım ve depresyonu karıştırmamak önemlidir. Gerçek depresyonun belirtilerini aşağıda listeledik.

  • depresif hal
  • ilgi kaybı
  • enerji kaybı
  • azalan konsantrasyon
  • benlik saygısında azalma
  • suçluluk duygusu
  • karanlık düşünceler ve intihar eğilimi
  • uyku bozuklukları
  • iştah bozuklukları
  • aşırı yorgunluk

Depresyon tanısı nasıl konur?

Depresyon tanısı koyabilmek için anlatılan belirtilerin tamamının bulunması gerekmez. Depresyonda olmak için tüm bu semptomları hissetmenize gerek yok. Depresyon herkes için aynı değildir. 15 günden fazla süre devam eden semptomlar sizi bu konuda uyarmalıdır. Şüpheniz varsa, size bilgi verebilecek ve tanı koyabilecek aile hekiminizdir. Yukardaki belirtilerden bir küme işlevselliği bozacak kadar ağır ise ve başka nedenlere bağlanamıyorsa tanı konur ve tedavi önerilir.


Biliyor musunuz?  

Depresyon tanınız konursa, doktorunuz kendinize zaman ayırmanız ve/veya bir psikologla seanslara katılmanıza  izin vermek için iş yerinize izin yazabilir.


🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir! 

🔗 Durduk yere ağlamak: Sürekli ağlama isteği neden olur?

🔗 Toksik ilişkide miyim, nasıl anlarım? | 15 soru ile test et!

🔗 Psikolojim bozuk mu? Nasıl anlarım? Ne yapmalıyım?

🔗 Depresyon: belirtileri, nedenleri ve tedavisi #depresyon 

Yazar notu: Danışmak için beklemeyin!

Kısacası kendinizi depresyonda hissediyorsanız tereddüt etmeyin ve doktorunuzu görmek için beklemeyin. Size antidepresanlar reçete ederek (düzenli tıbbi takip eşliğinde) ve/veya bir psikolog veya psikiyatrist ile psikolojik destek sağlayarak bu durumun üstesinden gelebilirsiniz. İyileşmeden önce geçilmesi gereken ilk kapı yardım istemek!

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Türkiye Psikiyatri Derneği

Euronews

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Narsist ebeveyn özellikleri | 10 özellik

Narsist bir ebeveynle büyümek bir çocuk olarak başa gelebilecek en kötü şey. Narsist kişilik bozukluğuna sahip insanlar anlayışsız, bencil, ve manipülatif olurlar. Sonuç olarak bir çocuğa büyüme yolculuğunda eşlik edecek yetişkin özelliklerine sahip olduklarını söylemek zor. Narsist ebeveyni olan çocuklar bir gün yetişkin olduklarında narsistik istismar yaralarını (aşağılanma, utanç, düşük benlik saygısı vb.) şüphesiz ruhlarında taşımaya devam ediyorlar.

Narsistle ilişkide terk etme evresi | Narsist ilişki döngüsü

Bir narsistle uğraşırken anlamanız gereken en önemli şey şu; narsist kişilerin ilişkilerde tekrarladığı bir kısır döngü vardır. Narsist kendi yaşamak istediği hikaye için uygun kurbanı seçer ve kontrolü elinde tutmak için karşı tarafı manipüle eder. Yani kendinizi sorgulamayı artık bırakabilirsiniz. Narsistik kişilik bozukluğu olan kişiler sürekli olarak yeni bir av arayışı içindedir ve kriterlerine uyan birini bulduklarında siz narsistle ilişkide terk etme evresi ile tanışırsınız.

Yalnızlık sözleri: Yalnızlığa dair söylenmiş 10 söz

Yalnızlık, kimisine göre biraz kendi kendine kalmak kimisine göre kendinle yüzleşmek zorunda kalmak demek. Yalnız olduğunu düşünüyorsan, yalnız değilsin! Çoğumuz zaman zaman günlük yaşantımızı devam ettirsek de insanlardan uzak, kimse yokmuş, ve boşluktaymışız gibi hissedebiliyoruz. Yalnız olmaya dair söylenmiş sözler sayesinde etrafımızı saran boşluk hissi ile yüzleşmenize yardımcı olmaya geldik! Kelimelerini nasıl seçeceğini bilen büyük düşünürlerin sözlerini bir araya getirdik!

Birini nasıl unuturum? | 8 ipucu!

Eski sevgiliyi unutmak her zaman kolay olmuyor. İnsan ilişki sırasında bir gün biteceğini hiç düşünmediğinden, ayrılığı yönetmek sandığımız kadar kolay olmuyor. Alışkanlıklar, anılar, cep telefonunuzdaki mesajlar, gittiğiniz yerler, gerçekleşmemiş ve yarım kalmış planlar, acı verici birer unsur olarak zihnini meşgul ediyor. Peki neler olup bittiğini nasıl unutacaksınız? Eski sevgiliyi unutmak için bir formül yok mu? Maalesef birini aklımızdan söküp atmanın sihirli bir formülü yok, çünkü duygular eninde sonunda yaşanmalıdır ve etkileri ancak zamanla azalır. Yine de unutma sürecini hızlandırmak için ipuçları var!

İş psikolojisi : nedir ve ne işe yarar?

Kurumsal dünyada hala çok az bilinen iş psikoloğu, genellikle bir danışman ve koordinatör ile eşleştirilebilir. Görevi genel olarak dinleyici ve danışman olmak iken, kapsamı aslında çok daha geniş. Peki iş psikolojisi nedir ve ne işe yarar?

İlişkiden sıkılmak | Benim neden uzun ilişkim yok?!

En uzun ilişkim mi? Toplasan 2 yıl. Sanki ebediyen tatminsiz kafamın üzerinde bir lanet dolaşıyormuş gibi, ilişkilerden çabucak sıkılıyorum. El ele tutuşma, öpüşme, koklaşma derken, kötü zamanlamalar ve erken keşfedilen hatalar sonucu umutsuzluk rutinine dönüp duruyorum. İlişkilerden çabuk sıkılmak neden kaynaklanır? Uzun ilişkilerde tutunamamak gerçekten bir problem mi?

Eski sevgiliden arkadaş olur mu? | Eski sevgiliyle arkadaş kalmak

Eski sevgililik garip bir ilişki dinamiği, yönetmesi zor. Bizi herkesten daha iyi tanır, hayatımızın bir parçasıdır ve ayrılık kararı verdikten sonra birbirimizi bir daha göremeyeceğimizi, konuşmamamız gerektiğini söylemek her zaman kolay olmuyor. Alışkanlıklardan kopmak zorlayıcı bir fikir olmuştur hep. Hal böyle olunca "eski sevgili ile arkadaş kalmak" sorunsalı tam karşımızda! Eski sevgili ile arkadaş kalmak ayrılığı daha az şiddetli hale getirebilir mi? Ayrıldıktan sonra yakından veya uzaktan iletişim halinde olmak ne kadar doğru? Eski sevgili ile arkadaş kalmak, bazıları için olgunluk belirtisi bazıları içinse büyük bir hata. Bu soruya cevap arıyoruz! Eski sevgiliden arkadaş olur mu?

Flörte sorulacak sorular | Aşık eden 36 soru!

Flörte sorulacak sorular nelerdir? Film izlemeyi sever misin? Yemeğe gitmekten hoşlanır mısın? Daha yaratıcı ve işlevsel sorular var! Yeni tanıştığın biri ile uyumlu olup olmadığını anlama şansın olsaydı, hoşuna gitmez miydi? İster inanın ister inanmayın, bu 36 soruyu keşfetmek oldukça ilginç! Psikoloji profesörü Arthur Aron tarafından yapılan bilimsel bir araştırma, iki yabancı arasındaki yakınlık derecesinin bazı sorularda hızlandırılıp hızlandırılamayacağını araştırmış. Bu araştırmadan yola çıkarak yeni tanıştığın birine ilk buluşmada sorulacak sorular listesi hazırladık!

Mükemmel anne ve baba yok! Merak etme ve sakin ol.

Pozitif ebeveynlik üzerine okuduğum 18 kitap sonra, kendimi kıyafetlerim yeşil püre ile kaplı, elimdeki kaşığa elinin tersiyle vuran bebeğime çığlık atarken buluyorum. Bir anne olarak, otomatikman kendimde bir sorun olduğunu düşündüm. Yetersizlik hissi, mükemmel annelik, mükemmel ebeveyn sendromu. Bir gün kendime dur dedim, ve biraz bırakmaya karar verdim. Mükemmel ebeveyn değilim, olamıyorum… Ama, hem kendim ile hem de çocuğumla sağlıklı bir ilişki kurmaya bıkmadan çabalıyorum!

BDSM rehberi | Güven ve köle - efendi arasında protokol

BDSM'nin sadizm ve mazoşizm tarafında patoloji ile ilişkili olduğuna dair gelişmiş yaygın inançlara bir tepki olarak BDSM topluluğu zaman içinde kendi içerisinde protokoller geliştirmiştir. Toplumun diğer kesimlerinden BDSM yaşam şeklini benimseyenlere karşı en sık yapılan suçlama, "şiddet" uygulandığı yönünde. Bu yüzden güvenli BDSM rehberi hazırladık. Güvenlik ilkeleri veya protokoller ve tabii güvenli BDSM sahnesi için bilmeniz gerekenler...

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest