Narsist sapkını tanımak için 10 ipucu

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsist sapkın? Nasıl tanırız? İşte çevrenizdeki narsist bir sapkını tespit etmek için 10 ipucu.

Özet

Narsist bir sapkını nasıl tanırsınız? Sizi alarma geçirmesi gereken, sinyal niteliğindeki narsist davranışlar hangileri? 

İster toksik sevgili ister toksik patron isterseniz de toksik anne veya arkadaş olsun, eğer hakkında şüpheleriniz olan bir kişi var ise, onu tespit etmenize yardımcı olacak bilgiler paylaşacağız. Unutmayın durumun farkında olmak, toksik ilişkiden kurtulmak için atılması gereken ilk adımdır.

Narsistik sapkınlık nedir?

Kökenleri Yunan mitolojisine dayanan narsisizmin öyküsünde Narcissus adındaki genç adamın suda gördüğü yansımasına aşık olması ve bulunduğu yeri terk etmeden kendisini izlemesi anlatılır. 

Narsisizm en temel anlamıyla kişinin yalnızca kendi istek ve ihtiyaçları doğrultusunda hareket etmesi, kendisini aşırı derecede sevip beğenmesi anlamına gelir. “Ters dönmüş, devrilmiş” anlamına gelen Latince perversus’ tan gelen “Sapkın” kelimesi yaygın olarak iyiliğe, ötekine karşı empatiye ters bir tutumu belirtir.

Narsistik sapkınlar; düşük benlik saygısından muzdarip ve bunun sonucunda narsist kişilik bozukluğu geliştiren bireylerdir. Narsist sapkın sürekli kendini değerli hissetme ve başkalarını küçümseyerek kendi egosunu övme ihtiyacı hisseden bir manipülatördür.

Narsist sapkınlar, sözlü iletişim yoluyla bilinçli olarak manipülasyonlara başvururlar. Tamamen benmerkezcidirler ve başkalarının ihtiyaçlarını dikkate almazlar, diğerleri sadece onların kaprislerine hizmet etmek için oradadırlar.  

Narsist sapkını tanımak için 10 ipucu

Değersiz mi hissediyorsunuz? Artık kendiniz gibi hissetmiyor musunuz? Ya, narsist bir sapkınla karşı karşıya iseniz? Narsist veya narsist sapkın ifadesi gün geçtikçe klişe oluyor olsa da, 100 kişiden 1'inin narsisist bir sapkın olduğu ve kurbanları üzerinde tüm kontrollerini kullanmaya hazır olduğu bir gerçek. Peki siz basit bir egosantrik manipülatörle mi yoksa gerçek bir narsist sapkınla mı karşı karşıyasınız? Aradaki fark oldukça önemli. Çevrenizdeki narsist bir sapkını tanımak için 10 ipucu.

Narsist sapkınlar, kurbanlarına psikolojik olarak işkence etmekten zevk alır ve sonuçlar gerçekten yıkıcı olabilir.

1. Benmerkezcidir

Kişiliklerinin bu yönü derin, çocuksu bir davranış benimsemelerine yol açar ve her şeyi herkesi kendilerine mal ederler.

2. Empati göstermez

Duygusal anlamda korkunç soğuk olan narsistler, çevrelerindeki insanları tersine inandırmak için sürekli rol yaparlar. Kurbanlarından biri gelip onlara bir hataları dolayısıyla kötü hissettiklerini ifade eder ve konuşmaya çalışırsa, bu durumdan asla sorumlu olmadığını ve aslında oldukça sevgi dolu bir insan olduğunu kanıtlamak için her şeyi yaparlar. Empatiden tamamıyla yoksun bireylerdir.

3. İfadeleri hep belirsizdir

Duygu ve düşüncelerini veya ihtiyaçlarını asla açıkça ifade etmezler. Kurbanın sürekli olarak onları anlamaya çalışması, ilgi ve endişelerin merkezi olabilmek için sürekli belirsizliği sürdürmeye çalışırlar.

4. Eleştirir ve değersizleştirir

Kurbanını sürekli olarak küçümser veya eleştirir, şaka ile de karışık olsa sürekli sizi değersizleştirir, böylece sizin üzerinizde daha rahat üstünlük kurar, kontrol edebilir ve kendini değerli hissedebilir. Sürekli en doğru ve en mükemmel olmak isterler.

5. Karşısındakinden kusursuzluk bekler

Kendinizinkilere dönmeden sürekli onların sorularına ve ihtiyaçlarına cevap vermelisiniz. Onlara hata yapma hakkınız yoktur.

6. Kurbanlarını suçlar

Kendilerinden kaynaklı yanlışlar da dahil olmak üzere gördükleri tüm yanlışların sorumlusu olarak çevresindeki insanları tutarlar. Bu duruma psikolojik projeksiyon veya yansıtma denir. Karşısındaki insanı her şeyin sorumlusu olduğuna ikna ederek kendi sorumluluğunu almaz ve bundan keyif alar.

7. Kendisini mağdur gösterir

Asla, hiçbir şey onun hatası değildir. En olmadık durumlardan kendini sıyırmak ve ona acımanız için her zaman iyi bir mazeret bulacaktır. Sürekli birileri veya bir şeyler yüzünden durum o hale gelmiştir ve kendisi mağdurdur.

8. Öfkesini yönetmekte problem yaşar

Her kaprisine ve duygusal şantajına boyun eğmelisiniz, çünkü tıpkı bir çocuk gibi hayal kırıklıklarıyla başa çıkamaz veya öfkesini kontrol etmek onun için çok zordur. 

9. Bariz olanı reddeder ve kelimelerle oynar

Kelimeler manipülasyon için ana araçlarıdır. Konuşmalarıyla gerçekliği manipüle ederler. Kötü niyetin vücut bulmuş hali gibi her şeyi kendi istedikleri gibi ve kendi lehine çevirmeye uğraşırlar.

10. Doğrusunu bilmek için yanlışı söyler ve sizi sınar

Bu şekilde kurbanına güvenip güvenemeyeceğini, sınırlarını sınayıp onu nasıl ve ne kadar kontrol edebilir görmek ister.

Narsist bir sapkına nasıl davranmalı?

Onun hakkında gerçekten ne düşündüğünüzü ona söyleyerek onu kışkırtmamak önemli, yoksa kontrolünü kaybettiğini anlar ve paniğe kapılır ve saldırganlaşır. Narsist bir sapkınla başa çıkabilmek için zeki ve kurnaz olmalısınız. Zayıf yönlerinizi bir kenara bırakmalı, ona çok açılmamalı ve iyi bir özgüvene sahip olduğunuzu göstermelisiniz Çünkü size siz kendinize nasıl davranırsanız öyle davranacaktır. Sınırlarınızı koyun ve onlara saygı duyulması gerektiğini unutmayın, unutturmayın.

Narsist sapkınların manipülasyon becerileri oldukça kuvvetlidir. Bir konuda emin olmak mümkün: herkes, hatta uzmanlar (doktorlar, psikologlar, ....) bile onun tarafından kandırılabilir veya manipüle edilmeye çalışabilir. Aynı zamanda narsist bir sapkınla yaşanan toksik bir ilişkide zaman maalesef onun tarafındadır. Çünkü geçen zaman, onun daha güçlü psikolojik ve duygusal bağımlılık yaratmak için işine gelir. 

Kendi çarpık gerçekliği ile sizin de olaylara bakış açınızı değiştirecek ve doğru düşünemez hale getirecektir. Bu yüzden hızlı tepki vermeniz gerekiyor, eğer durumu farkettiyseniz geç olmadan narsist sapkından uzaklaşmak iyisi.

Uzmanlar ne diyor? Bill Eddy ve WEB Yöntemi

Bill Eddy, narsisist sapkınlık konusunda uzmanlaşmış Amerikalı bir terapist. Yıllarca süren vaka çalışmalarından sonra, Bill Eddy karşısındaki hastaya tanı koyabilmek için kendi yöntemini geliştirdi: 3 adımda "WEB Yöntemi ®":


  1. Konuşmasını dikkatlice dinleyin: etkilemek ve olumsuz olanı geçiştirmek için pozitif ve üstünlük belirten ifadeler kullanıyor
  2. Onun yanında nasıl hissediyorsunuz? büyülenmiş gibisiniz, şüphe ediyorsunuz.
  3. Davranışını inceleyin: hep bir günah keçisi var, davranışlarıyla söyledikleri arasında uyuşmazlık olabiliyor
Narsist bir sapıkla karşı karşıya olduğumuzda hızlı tepki vermemiz önemlidir, günler ne kadar çok geçerse tutumu da o kadar büyür. Mutlaka bir profesyonelle görüşün ve destek alın.


🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Artık çevrenizdeki narsist bir sapkını tanımanın püf noktalarını biliyorsunuz. Böyle bir toksik ilişkiye maruz kaldığınızı düşünüyorsanız, güvendiğiniz bir kişiyle veya bir profesyonelle konuşun ve psikolojik destek alın.

Kaynak

WEB Yöntemi ®

Morelli, P.C., Couderc, P. (2014): İkili ilişkilerde Manipülasyon. çev. Işık Ergüden, İletişim Yayınları, İstanbul 

Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Emzirmek istemiyorum | Emzirmek istemeyen anne olmak

Sütüm var, ama ben emzirmek istemiyorum. Hemen aklınıza “neden ki?” sorusu geldi biliyorum. Kimileriniz ise daha baştan “Sütün varken neden evladından sakınıyorsun!” diye yapıştırdı lafı! Nedenini merak edenler de, eğer bu soruyu yaptığımın iyi anneliğe sığıp sığmadığı konusunda bir karara varmak için soruyorsa, merak etmeyin, hangi seçimi yaparsa yapsın, anne hep yeterince anne olacak. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) 6 aya kadar emzirmeyi öneriyor ve bu konuda fikri olan herkes onlardan taraf görünüyor. Öte yandan emzirmek istemeyen anne de olabilir! Emzirmek istemiyorum, ve iyi bir anne olduğumu düşünüyorum çünkü bebeğim sağlıklı ve mutlu.

Başarı nedir? | Başarılı olmak isterken kendini ıskalama!

Toplumumuzun başarı ve güce taptığı bir zamanda, hepimiz takdir görme ve başarlı olma hayalleri kurarız, peki bu yolda kalmayı nasıl başarabiliriz? Ayaklarınız yere basarak başarıyı kovalamak için nelere ihtiyaç var? Başarı için taviz vermek zorunda mıyız? Başarının tanımı nedir? Değerlerini ve bütün varlığını inkar etmeden başarıyı yakalamak mümkün mül? Her şeyi başarmak zorunda mısın? Attığın taş ürküttüğün kuşa değiyor mu? Başarılı hissetmek ve başarısız hissetmek hakkında konuşuyoruz!

Bacakta selülit VS Mayo | Selülitli kadınlar için tüyo!

Selülitli bacak ve plaj imtihanı! Merak etme, sadece sana özel değil. Selülitli bölgeye ne iyi gelir?, selülit oluşumuna engel olan 5 besin! başlıklı internet makalelerini az dolaşmadık hepimiz! Biliyor musun, cilt yüzeyindeki bu ‘portakal kabuğu’ görünümü olarak bilinen selülit, kadınların % 80-90’ında görülüyor, zaten. Yani selülit görünümünde kız kardeşler birbirimizi darlayacağımıza gelin, yaz aylarında, mayo ve bikini giydiğimizde bu yağ dokusunu nasıl saklayabileceğimiz hakkında birbirimize tüyolar verelim. "Selülit küçük bir sivilce gibidir, ya kabul ederiz ya da kamufle etmek için hileler kullanırız!

Overthinking | Bir overthinker için el kitabı!

Fazla düşünme sorunu ve bu sorunla nasıl başa çıkılır, aşırı düşünmek nasıl kontrol altına alınır üzerine okuduğum en kapsamlı ve en kadın dostu kaynak, Susan Nolen-Hoeksema tarafından yazılan "Çok Düşünen Kadınlar" kitabıydı. Overthinking kavramı gün ışığına çıktığından beri, en kötüsünü hayal ederek geçirdiğim saatler, tek kelimeyle, durumları baş ağrısı sebebine çevirdiğim anları gözden geçirdim. Overthinking ne demek? Bir overthinker neden aşırı düşünür? ve aşırı düşünmekten nasıl kurtulur? biz bize konuşuyoruz! Hey, overthinker! Merak etme bu yazı sana yardımcı olacak!

(Okyanus Fobisi) Talassofobi nedir? Talassofobi testi yap!

Engin denizlerin, okyanusların fotoğraflarının, derin su kütlelerinin kimileri için korku verici olduğu aklınıza gelir miydi bilmiyoruz ama böyle bir korku var ve hatta en spesifik fobilerden biri bile denebilir. Böyle bir durum gerçekten de var ve sandığınızdan daha fazla insan bu fobiye sahip. Talassofobi tanım olarak deniz ve okyanus gibi engin su kütlelerinden korkma durumu olarak biliniyor. Yaz tatillerini, mavi yolculukları bırakın masmavi okyanus manzaralarına bakmayı dahi size zehir eden bu korku hakkında daha fazla bilgi yazının devamında! Okyanus korkusu nasıl tetiklenir? Okyanus korkusu nasıl geçer? Okyanus korkum olup olmadığını nasıl test edebilirim?

Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi

Gaslighting, aşırıya kaçıldığında kurbanları gerçeklik algılarını sorgulamaya ve akıllarını kaybettiklerine inandıkları noktaya kadar zorlamaya iten bir duygusal manipülasyon biçimidir. Şimdi, bu duygusal istismar yöntemi romantik ilişkilerde sıklıkla ortaya çıksa da, yalnızca aşka özgü değildir. İş hayatı, arkadaş çevresi, akrabalar da farkında olmasa da bunu yapabiliyor. Gaslighting belirtilerini tespit etmek her zaman kolay değildir, çünkü bu bir tür gizli duygusal istismar olarak kalır. Bu yüzden sadece bir uyarı olarak, bunlardan herhangi birini duyarsanız, sınırlarınızı korumanız gerektiğini bilin.

Gaslighter, narsist sapkınlar onun yanında masum kalır

Bu yazı bir toksik manipülasyonun ve psikolojik şiddetin yani bir gashlighter’ın kurbanının öyküsünü içerir. Gaslighting yani "sanrıya zorlama" en manipülatif psikolojik şiddet türlerindendir. Hafıza, algı ve akıl sağlığını sorgulayıp irdelemeye iten bir çeşit kötü yönlendirme olarak tanımlanabilir. Tecrübe ile sabit, kişi kendisini ve duygusal olarak maruz kaldıklarını gerçeklik algısı ortadan kalktığı için bir türlü çözümleyemezken, şiddete uğrayan kurban kontrol altında tutmaya çalışılarak uzun süre etkisinden çıkılamayan bir mağduriyete sebebiyet verir. Gaslighting kadına yönelik şiddet ve aile içi şiddet vakalarında sıklıkla görülen bir tür. Kendinizden şüphe etmeye başladıysanız, gelin size kendi yaşadıklarımı anlatayım.

Mentör ve kariyer koçu Özlem Şen

Merhaba ben Özlem Şen, yaşam boyu öğrenci olmaktan o kadar keyif alıyorum ki kendi öğrendiğim doğruları öğretme çabasının çok çok ötesinde; insanların kafasında bir soru işareti oluşturabilir miyim, kendini ve potansiyelini fark ettirebilir miyim, bir dönüşüme ve gelişime yol açabilir miyim bakış açısı ile ‘dönüşüm ve gelişim mentorlüğü’ yapmaya çalışıyorum.

Kadından güler yüz beklemek niye? Canım isterse gülerim!

Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?

Aslı Gülaydın: yoga ve mindfulness

Merhaba, hoşgeldiniz 🕉️ Ben Aslı. Yoga hocasıyım. Pozları, pozlarla ilgili ipuçlarını, yogayı ve onunla kurduğum ilişkiden doğanları anlatıyorum bir süredir.

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!