Benlik imajı sorunları, dürtüsel davranışlar, ruh hâlinde dalgalanmalar… Borderline kişilik bozukluğu, hayatta dezavantajlı bir birey olmak ile etiketleniyor ve çoğu hastanın güvenini ve inancını sarsıyor. Oysa ki, uygun tedaviler ile borderline olan kişiler tatmin edici ve sağlıklı yaşamlarını sürdürebiliyor. Önemli olan kendinizi tanımak, kabul etmek ve onunla uyumlu bir hayat yaşamak! Borderline nedir, neden olur ve onunla yaşamak ne anlama gelir? Samimi bir içerik sizi bekliyor.
Duygusal dengesizlik ile karakterize olan borderline, bir kişilik bozukluğu tanısıdır. Türkçe'de sınır kişilik olarak da bilinen bu psikolojik rahatsızlık, kendimiz ve başkaları hakkındaki düşüncelerimizi ve hislerimizi etkileyen, günlük yaşamda işlevsel bozukluklara ve öz sabotaja yol açabilen, benlik imajı sorunları, duygu ve davranışları yönetme güçlüğü, dürtüsellik ve istikrarsız ilişkiler gibi patternleri taşımamıza neden olabilen bir durum.
🙌 Borderline kişilik bozukluğunuz varsa veya olduğundan şüpheleniyorsanız cesaretiniz kırılmasın. Bu bozukluğa sahip birçok kişi uygun tedavilerle zamanla iyileşebilir ve tatmin edici hayatlar yaşamayı öğrenebilirler. Önemli olan kendinizi tanımak, kabul etmek ve onunla uyumlu bir hayat yaşamak!
Ücretsiz Kişisel Gelişim Kitapçıklarımızı Hemen İndirin!
💖 Aşk ve Duygusal Dayanıklılık
Duygusal dayanıklılık üzerine çalışın, sağlıklı ilişkiler kurmanın yollarını öğrenin.
📥 Ücretsiz İndir!
🌱 Yenilenme Ritüelleri
Hayatınıza yeni bir soluk getirmek için ilham verici kişisel gelişim egzersizleri!
📥 Ücretsiz İndir!Borderline kişilik bozukluğu ile ilgili hap bilgileri verdim ancak ben bu yazıda borderline ile yaşamanın günlük hayatta neye benzediğini tarif etmek istiyorum.
Borderline bir insan, hem kendine yönelik zor duygular hem de başkalarına yönelik zor duygular deneyimlediğinden dolayı işlevsel olmayan düşünce ve davranışlarla mücadele etmek durumundadır. Kişilik bozukluğu nasıl hissettiğimizi ve düşündüğümüzü etkiler, sonucunda kendimiz için olumsuz sonuçları olabilecek davranışlarda bulunabiliriz.
| 👉 Nasıl düşünebileceğiniz veya hissedebileceğiniz | 👉 Sonuç olarak nasıl davranışlar geliştirebileceğiniz |
| Duyguların genelde çok yoğun ve aşırı değişken, bazen sen bile ne yapacağını bilemiyorsun Sanki sende doğuştan bir sorun varmış ve başına kötü şeyler gelirse bu senin hatanmış veya bunları hak ediyormuşsun gibi düşünüyorsun Kötü bir insan olduğuna inanıyorsun ya da gerçek bir benlik anlayışın yokmuş gibi Hayattan ne istediğini, neyi sevip neyi sevmediğini bilmiyorsun Boş, uyuşmuş ya da hiçbir amacın yokmuş gibi hissedebiliyorsun Duygularını anlamak veya tarif etmek imkansız gibi Sanki yetişkinlerin dünyasında bir çocukmuşsun gibi hissediyorsun Yalnızlık hissin çok baskın | Duygularınla baş etmeye çalışmak için aşırı harcama veya aşırı yemek yeme gibi alışkanlıkların var Duygularınla baş etmeye çalışmak için eğlence amaçlı uyuşturucu, alkol veya sigara kullanıyorsun Kendine iyi bakmak konusunda istikrarlı bir şekilde istekli değilsin Bir şeyi başarmadan hemen önce vazgeçebiliyorsun Başarısız olabileceğini, hayal kırıklığına uğrayabileceğini düşündüğün faaliyetlerden kaçınıyorsun Sık sık iş, hobi, hedef veya plan değiştirebiliyorsun Yalnız kalmamak için sürekli çok meşgul oluyorsun Kendine zarar verme veya intihar düşünceleri deneyimleyebiliyorsun |
Aşağıdakilerden en az beşini yaşıyorsanız size borderline tanısı konulabilir demektir;
🚩 Bu belirtileri kendinizde uzun yıllardır gözlemliyor ve yaşamınızı etkilediğini düşünüyorsanız vakit kaybetmeden gerekli psikolojik desteğe başvurun ve kendinize değer verdiğinizi gösterin!
✅ | İnsanların beni terk etmesinden genelde endişe duyarım. Bu ihtimalin oluşmaması için çaba harcarım. |
✅ | Birkaç saat aralıkla veya birkaç gün aralıkla, genelde aniden değişebilen yoğun duygulara sahip olurum. (çok mutlu ve kendinden emin hissetmekten aniden keyifsiz ve özgüvensiz hissetmek gibi) |
✅ | Kim olduğum konusunda güvensiz hissederim, kendimi tanımlamak konusunda güçlük çekebilirim. Ayrıca kimle birlikte olduğuma bağlı olarak benlik duygumda önemli ölçüde değişiklik olabiliyor. |
✅ | İstikrarlı ilişkiler kurmayı ve sürdürmeyi gerçekten zor buluyorum. Çoğu zaman ilişkileri tamamen mükemmel veya tamamen kötü olarak görme gibi bir özelliğim var. |
✅ | Çoğu zaman içimde bir boşluk hissi olduğunu fark ederim. |
✅ | Dürtüsel davranışlarım olduğunu fark ediyorum. Örneğin, aşırı yemek yemek, uyuşturucu ve alkol kullanmak veya tehlikeli şekilde araç kullanmak gibi kendime zarar verebilecek şeyler yapabilirim. |
✅ | Olumsuz duygularımı yönetmekte zorlanıyorum. Bazen intihar düşünceleri veya kendine zarar verme isteği ortaya çıkabiliyor. |
✅ | Kontrol edilmesi zor olan yoğun öfke patlamaları yaşarım. |
✅ | Aşırı stres anlarında paranoya veya dissosiasyon yaşadığımı farkına varıyorum. |
Psikologumuza soru sor!
Psikoloji yazarımız Banu Karadeniz'e e-posta ile sorularınızı göndermek ister misiniz?
İletişime geç >Bazı insanların neden borderline olduğuna dair net bir bilgi yok. Ancak her cinsiyetten ve her kökenden insanı etkileyebildiğini biliyoruz. Araştırmacılar ve ruh sağlığı çalışanları borderline kişilik bozukluğunun oluşumuna etki eden iki faktör olduğunu söylüyor: Stresli veya travmatik yaşam olayları ve genetik faktörler
Yakın aile üyelerinizde bulunan borderline öyküsü genetik olarak rol oynayabilir. Ancak içinde büyüdüğümüz çevrenin ve erken dönem ilişkilerimizin yetişkinler olarak düşünme, hissetme ve davranış biçimimizi etkileyebileceğini bildiğimizden, hangisinin tam olarak ne kadar rol oynadığını bilmesi zor. Genetik sizi borderline geliştirmeye karşı daha savunmasız hale getirebilir. Stresli, zor veya travmatik yaşam deneyimleri bu kırılganlıkları tetikleyebilir.
Zor çocukluk deneyimleri, kendiniz ve diğer insanlar hakkında belirli başa çıkma stratejileri ( savunma mekanizmaları ) veya inançlar ( sınırlayıcı düşünceler ve bilişsel çarpıtmalar ) geliştirmenize neden olabilir.
Çocuklukta gerçekleşen ruhsal yaralar, yetişkinliğimizde karşımıza başka formlarda çıkabilir. Geliştirdiğimiz stratejiler ve inançlar zamanla daha az işe yarayabilir ve sıkıntı yaşamanıza neden olabilir. Ayrıca öfke, kaygı ve depresyon duygularıyla da mücadele ediyor olabilirsiniz.
Örneğin, çocukluğunuzda çoğu zaman korkmuş, üzgün, desteklenmemiş ya da ihmal edilmiş hissetmek, bir ebeveyni kaybetmek, terk edilmek veya duygusal istismara uğramış olmak borderline kişilik bozukluğu geliştirmenize neden olmuş olabilir.
Borderline kişilik bozukluğu, hayatta dezavantajlı bir birey olmak ile etiketleniyor ve çoğu hastanın güvenini ve inancını sarsıyor. Doğru, borderline kişilik bozukluğu kişinin yaşamını farklı şekillerde etkileyebilir ama bu sizin dezavantajlı bir gruba sıkışıp kalacağınız anlamına gelmez. Bu hastalık kişinin kendi çabaları ile kontrol altına alınabilen ve yaşamda tatmin edici anlar yaşamanıza engel olmaz.
Borderline, herkesin iyi anlayamadığı karmaşık bir teşhis olduğundan, bazı insanların bu konuda olumsuz bir imaja sahip olduğunu gözlemlemek mümkün. Borderline ile yaşayan biri için hakkında yanlış kanılara sahip olduğunuzu düşünmek duygusal açıdan aşırı yorucu hale gelebiliyor.
Bazı insanlar, hatta sağlık uzmanları bile, borderline kişilik bozukluğunu tedavi edilemeyen veya insanlara yardım etmeyi 'zor' hale getiren bir şey olarak görebiliyor. Bu ne adil ne de doğru bir yaklaşım! Geçmişte insanlardan kaynaklanan güvensizlik, yargılanma veya empati eksikliği deneyimlemiş olabilirsiniz.
Eğer size bu şekilde davranıldıysa, yardım arama veya teşhisinizi insanlara söyleme konusunda endişeleriniz olması anlaşılabilir bir durum. Ancak, yalnız olmadığınızı ve yanlış anlamalara katlanmak zorunda olmadığınızı hatırlamak önemlidir.
Evet. Psikoterapi ve ilaçlar ile borderline olan kişiler duygusal dalgalanmaların neden olduğu sorunlu davranış ve düşünce kalıplarını düzeltebilir, özellikle bilişsel davranışçı terapi teknikleri ile çözüm sağlanabilir.
Yazar notu: Sosyal çevre en önemlisiBorderline kişilik bozukluğu, kişinin çevresini de son derece etkiler. Hasta, sevdiklerini kaybetme korkusuyla yaşar. Bu aşırı ve abartılı korku, birçok çatışmanın kaynağıdır. Çevresi, borderline kişilik bozukluğundan mustarip kişiye devamlı güvence vermelidir. Genellikle krizler karşısında güçsüz kalan hasta, günlük yaşamının bir parçası olan korku, ıstırap, öfke ve suçluluk duyguları içinde yaşar. Bu nedenle yardım ve destek istemekten asla çekinmemelidir. #BornToBeMe |
Kaynak
Kaleme alan
Banu Karadeniz , Psikolog
Klinik psikoloji alanında yüksek lisansını tamamladıktan sonra özellikle stres, kaygı ve travma üzerine çalıştı. 9 yıldır danışanlarına hem bireysel hem de grup terapileriyle rehberlik ediyor.
Hayat bazen karmaşık olabilir ve bir uzman desteği iyi olabilir. İlişkiler, stres, kariyer çıkmazları, sorular... Wengood'da uzmanlara online danışabilirsin.
Kendinizi yorgun, endişeli veya bazen kaybolmuş mu hissediyorsunuz? Hayat inişli çıkışlı bir yolculuktur ve psikolojik zorluklarla karşılaşmak oldukça doğaldır. Burada, duygularınızı anlamanıza ve iç huzurunuzu bulmanıza yardımcı olacak içerikler sunuyoruz.
Stres, hayatın doğal bir parçası olsa da, kontrol edilmediğinde zihinsel ve fiziksel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Peki, stresin belirtileri nelerdir ve nasıl başa çıkabiliriz? Wengood'un bu köşesinde, stresin etkilerini anlayıp, daha dengeli bir yaşam için pratik çözümler keşfedeceksiniz.
Hayatınızda yeni bir sayfa açmak istiyor ya da hayata yeniden başlamak mı istiyorsunuz? Peki yeni kararlar almak ve hayata sıfırdan başlamak için hazır mısın? Yeniden doğmak herkes ister, ancak yapmak istediklerimizi gerçekleştirme cesaretini hepimiz gösteremiyoruz. E, tabii kolay sorular beklemez insanı. Hayatınıza yeniden başlamak için önce hangi adımı atacağını bilmek ve ne yapmak istiyorum sorusunun cevabını keşfetmiş olmak gerekir. Amacımız, feleğin çarkını şaşırtmak niyetinde olan sana motivasyon ile ilgili sözler sıralamak değil. Yeniden başlamak ve yeni hayatını şifayla, sağlıkla donatmak isteyen insanların ortak kaygı, korku, duygu ve yol haritalarını incelemek.
Yeter! İmajının incinmesine, sürekli olarak manipüle edilmeye ve kendini aşağılık veya suçlu hissetmene bir dur de artık! Otoriter yüksekten bakan, her şeyden sizi sorumlu tutan, burnu büyük ve yalancı kadın veya adamlardan kendini korumanın vakti. Narsist sapkınlık kişiliklerin özellikleri arasında son derece toksik olan şey “manipülasyon”. Bu hem psikolojik, hem de duygusal istismar devam ederken ne olursa olsun kurban bir süre ne olduğunu anlayamaz ve karşı karşıya kaldığı narsist sapkının masum olduğunu düşünür. Zorlandığın ve incindiğin gerçeğini yok sayma. Kendine ve hayatına sahip çıkıp dizginleri eline almaya hazır mısın? Narsistlerin sonu adlı film başlıyor!
Bir narsistle nasıl baş edileceğini öğrenmek zordur çünkü narsistler empatiden yoksundur, aşırı övgüye ihtiyaç duyarlar ve kendileriyle ilgili abartılı imajlara sahiptirler. Genellikle aldatıcıdırlar ve kendileriyle geçinmeyi neredeyse imkansız hale getiren derin güvenlik açıklarına sahip olurlar. Bir narsistle mücadele etmenin anahtarı yüzleşmekten kaçınmak, etkileşimleri kısa tutmak ve mümkün olduğunda mesafeli bir ilişki kurmak!
Bazı durumlarda görüyoruz ki toplum ruh sağlığı tehdit altında iken günümüzde konuşmamız gereken en önemli olumsuz duygulardan biri öfke duygusu 😡. Çünkü öfke hem kişinin kendine zarar verebilir, hem de başkasına zarar verebilir. Maalesef kontrol etmede en çok zorlandığımız öfke duygusu ne şekilde ifade edileceğini bilmediğimizde bizi ve başkalarını zor durumlara sürükleyebiliyor. Öfkenizi kontrol etmekte zorlandığınızı düşünüyorsanız doğru yerdesiniz! Online terapi niteliğinde bir makale kaleme aldık!
Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.
Çoğumuz psikolojik sorunlarını sosyal çevremiz ile paylaşarak hafifletmeye çalışıyoruz. Fakat sosyal destek yeterli olmayınca uzman psikologlara yolumuz düşüyor. Psikolojik destek almak istiyorsunuz ama özel muayene ücretleri nedeniyle bir danışmana gitmekten çekiniyor musunuz? Ücretsiz olarak psikolojik destek almak mümkün mü diye araştırdık ve bir liste hazırladık.
Hayatınızı başkalarının sizin hakkındaki fikirlerine abartılı bir önem vererek geçirmek istediğinize emin misiniz? Beğenilme arzusu, başkalarını memnun etmek için duyulan bu aşırı dürtü, derinlerde ciddi bir eksikliğin göstergesi olabilir. Başkalarını memnun etmek için mi yaşıyorsun? Kabul görmek için herşeyi yapıyor ve hayır demekte zorluk mu çekiyorsun? Onaylanmaya neden bu kadar ihtiyacınız var? Kendinizi bu dürtüden nasıl kurtarırsınız?
Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!
Kendi iç sesinizi dinlemeyi öğrenmek ve duygularınızı anlamak, en doğru kararları verebilmek için çok önemli! Kendi eğilimlerini, içsel gücünü, döngülerini veya engellerini keşfetmek için uzmanlarla görüşmek size iyi gelebilir.
🌟 Yaşam koçları ve spiritüel danışmanları keşfedin! 🌟
Bu bölümde, Wengood psikoloji uzmanlarının görüşlerinden faydalanarak kendini daha iyi anlamana ve psikolojik iyi oluşunu güçlendirmene yardımcı olacak bilgiler paylaşıyor. Kendi iç dünyanı tanımak ve bilinçli adımlar atmak için uzmanların önerilerine göz atmaya ne dersin?
Psikoterapi, bireylerin duygusal ve zihinsel problemlerle başa çıkmalarına yardımcı olur. Bir uzman rehberliğinde yapılan bu süreç, kişinin yaşam kalitesini artırır. Günümüzde depresyon, anksiyete, stres, özgüven eksikliği gibi konularla ilgili birçok terapi yöntemi mevcuttur. Hepsi ve daha fazlası Wengood'un bu köşesinde!
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
"Pozitif düşünmenin gücü sayesinde..." ile başlayan cümleler size hep abartılı mı geldi? Belki de "olumlu düşün ki olumlu olsun" anlayışı hakkında biraz ciddi bilgi okursanız fikriniz değişir. Zihin güçlü bir araçtır çünkü bakış açımızı belirler. Sadece pozitif düşünme alışkanlığı bile olumsuz duyguları olumlu duygular ile değiştirebilir, ruh ve beden sağlığınızı ve sosyal ilişkilerinizi iyileştirebilir. Tüm bunlar sizi hayatın akışına güçlü şekilde bağlar ve mutlu bir insan yapar. Olumlu düşünmek, kusurları reddetmek değil, onları birer iyileşme fırsatı olarak görmek demektir. Bu sefer bir yaşam felsefesi olarak pozitif düşünme alışkanlığının işlevselliği ve kazanımı üzerine konuşacağız.
Duygusal detoks, kendinize dikkat ederken duygularınızı kabul etmenizi sağlar. Evet, gene bir detoks diyorsunuz ancak, bu yöntem duygularınızı sakinleştirmenin ve zihninizi netleştirebilmenin bir yolu... Kısacası, umut vaat eden bir yolculuk…
Bilimsel araştırmalara göre, yoga depresyon tedavisinde tamamlayıcı ve destekleyici bir uygulama olarak kabul ediliyor. Antidepresanların yetersiz kaldığı yerde bizim yaşam alışkanlıklarımız devreye giriyor. Kısacası tıbbi tedavi yöntemlerini doğal alternatifler ve sağlıklı yaşam pratikleri ile destelemek gerekiyor. Bunun nedenini detaylıca anlattıktan sonra, serotonin ve dopamin düzeylerini artırdığına, beyin gelişimini iyileştirdiğine inanılan dört yoga pozunu paylaşacağım: Kedi Duruşu (Bidalasana), Yarım Kelebek Duruşu (Janu Sirsasana), Ağaç Duruşu (Vrksasana) ve Ayakta Öne Eğilme (Uttanasana)!
Paşa oğullar ve prenses kızlar! Çocuklarımıza özgüven aşılayalım derken acaba onları yalnızlaştırıyor olabilir miyiz? Özgüvenli ve ayakları yere basan birer yetişkin olmaları için aileler onlara her şeyi vermeye hazır. Akran zorbalığı, aşırı özgüven ve çocuklarımızın kendilerini dünyada tek sanarak büyüyor olması... Psikolojik danışman Şeyma Sert, bu soruların cevabını arıyor ve bir narsist yetiştirmek ile özgüvenli birey yetiştirmek arasındaki farka değiniyor.
Bebeklerin gece beslenmeleri azaldığında, uyku düzenlerinde de değişiklik olabiliyor. Özellikle doğum sonrası, uyumak için çok az zaman bulabilen anneler için, bebeklerde uyku düzensizliği gerçek bir problem haline dönüşebiliyor. Bebeklere uyku eğitimi; çocuğa kendi kendine uyumayı öğretmek demek. Uyku eğitimi alan bebek, geceleri rahat ve kaliteli bir uyku uyuyabilir ve kendi kendilerine uykuya dalabildikleri için, anne de kendine daha fazla vakit ayırabilir. Peki uyku eğitimi şart mı? Bebeğinizi ağlatmadan ona uyku eğitimi vermek mümkün mü? Psk. Dan. Şeyma Sert, kendisine uyku eğitimi hakkında en sık sorulan sorulan soruları yanıtladı.
Kendinizi iyi hissetmek için bir dizinin karşısına geçip düşünmemeye çalışmak yerine şükran günlüğü tutun! Bu ritüel sayesinde hayata bakış açısı ve yaşanmışlıkları değerlendirebiliyorsun. Yaşamın iyi yönleri de var. Bu güzellikleri farkına varmak ve hayatınızı daha pozitif yaşamak istiyorsanız size şükran günlüğü edinmenizi tavsiye ederim.
İçinde bulunduğumuz ruh halini nasıl anlarız? Üzüntü, depresif hal, sürekli ağlama isteği, kendini değersiz hissetme, yalnızlık hissi, enerji ve motivasyon kaybı. Artık kendinizi tanıyamıyor ve olumsuz duygularınızı anlamakta zorluk mu çekiyorsunuz? Depresif miyim, yoksa gerçekten depresyonda mıyım, nasıl anlarım? Bu sorunun cevabını kendinize verebilmeniz için depresyon nedir, belirtileri nelerdir anlamak gerekir. Durumunuzu iyi analiz ettikten sonra kendinize nasıl yardımcı olabileceğinizi bulabilirsiniz. Bu yüzden depresyon hastalığının sınırları ve depresyonun fiziksel belirtileri hakkında daha detaylı bilgi için depresyon testi niteliğinde bu makaleye bir göz atmanızı tavsiye ederiz.
Kimi zaman çevremizde, kendini her şeyin merkezinde gören, eleştiriye kapalı ve üstünlük hissiyle hareket eden insanlarla karşılaşırız. Bu davranışlar sadece bir kişilik özelliği mi, yoksa altında yatan daha derin psikolojik bir durum olabilir mi? İşte bu noktada “megalomani” kavramı devreye giriyor. Bu yazıda, megaloman kişilik özelliklerini, megalomaninin psikolojik kökenlerini ve bu durumla başa çıkma yollarını ele alacağız.
Yaşam öyle yaratılmıştır ki sonunda hep bir son/başlangıç vardır. Doğadaki tomurcuklar gibi döngümüz, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yazık ki ölüm bizi sevdiklerimizden ayırabiliyor. Geride kalanlara ne diyeceğini bilmek zor. Yakını vefat eden birine nasıl baş sağlığı dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de güçlüdür. Bir acıyı dindirmiyorsa da en azından biraz olsun yatıştırabilir. Sıradan bir “başın sağolsun” yerine çok daha içten, doğal ve samimi taziye mesajları örnekleri baş sağlığı dileklerinizi iletmek için size yardımcı olabilir.
"Sakin ol. Nefes al. Ben buradayım!" Bu sözleri, baskı çok fazla olduğunda ve her şey cehenneme dönüştüğünde duymak kime iyi gelmez? Kelimeler her şeyi hemen çözmez, ama yardımcı olurlar ve her şeyden önce yatıştırmaya yeterli olurlar! Gülümsemeye ve güveni yeniden kazanmaya ihtiyaç duyduğumuzda etrafımızdan gelen moral mesajları hiçbir zaman kötü bir fikir değil! Zor zamanlar geldiğinde, hepimizin tıpkı bir dostun sarılması gibi bir cesaret verici mesaja ihtiyacı vardır. İşte en güzel mesaj örnekleri ve moral verici sözler!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
Filosofların sözleri bazen tek bir cümleyle hayatımızı değiştirebilir! 💡 Düşünmeye, sorgulamaya ve kendimizi keşfetmeye teşvik eden bu alıntılar, hayatın anlamı, mutluluk, başarı ve insan doğası hakkında bize rehberlik ediyor. Eğer içsel bir yolculuğa çıkmak, motivasyonunuzu artırmak veya sadece biraz ilham almak istiyorsanız, doğru yerdesiniz! İşte tarihin en büyük filozoflarının en güçlü 25 sözü… ✨ En çok hangisi sizi etkiledi, yorumlara bırakmayı unutmayın! 💭
Sezen’in dediği gibi “Yaşamak dediğin üç beş kısa mutlu andan ibaret.” Bize öğretilen zaman, hayatımızın 3 ana bölümden oluştuğunu söyler. Geçmiş zaman, şimdiki zaman ve gelecek zaman. Fiziksel olarak, hiç kimse, hiçbir şey, hiçbir zaman geçmiş veya gelecekte olmaz. Mütemadiyen şimdiki zamanda yer almaktadır, ancak zihin diğer zamanlarda da yaşayabiliyor. Hatta, bu yüzden bulunduğun anı yaşayamamak kaçınılmaz. Sen, sen ol, anı yaşa, anda kal! 🤗Neden mi? Önemli olan andan keyif almak çünkü! Anı yaşamak ile ilgili sözler kısa da olsa motivasyon kaynağı olacak!
Dipsomani, çoğu zaman alkol bağımlılığıyla karıştırılan, ancak psikolojik kökenleri çok daha derin olan bir dürtü kontrol bozukluğudur. Peki, dipsomani nedir? Belirtileri nelerdir? Ve en önemlisi, bu durumla nasıl başa çıkılır?
“Yaratıcılık doğuştan mı gelir, yoksa geliştirilebilir mi?” 🤔 Birçok ebeveynin aklını kurcalayan bu sorunun cevabı aslında oldukça net: Yaratıcılık geliştirilebilir bir beceridir. Özellikle okul öncesi dönemde çocukların hayal gücü sınırsızdır ve doğru yönlendirmelerle bu potansiyel harika sonuçlara dönüşebilir. İşte tam da bu noktada devreye Scamper tekniği giriyor. 🎯
Bu makaleyi beğendiniz mi?
Daha fazla bilgi almak ister misiniz 🤔 ?
Doğrudan yazara yazınBanu Karadeniz, Psikolog !
Banu Karadeniz'e bir soru sor
Düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz? Yorum bırakın