Borderline nasıl bir hastalık? | Borderline ile yaşamak

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Benlik imajı sorunları, dürtüsel davranışlar, ruh hâlinde dalgalanmalar… Borderline kişilik bozukluğu, hayatta dezavantajlı bir birey olmak ile etiketleniyor ve çoğu hastanın güvenini ve inancını sarsıyor. Oysa ki, uygun tedaviler ile borderline olan kişiler tatmin edici ve sağlıklı yaşamlarını sürdürebiliyor. Önemli olan kendinizi tanımak, kabul etmek ve onunla uyumlu bir hayat yaşamak! Borderline nedir, neden olur ve onunla yaşamak ne anlama gelir? Samimi bir içerik sizi bekliyor.

Borderline nasıl bir hastalık? | Borderline ile yaşamak

🧠 Borderline nedir? 

Duygusal dengesizlik ile karakterize olan borderline, bir kişilik bozukluğu tanısıdır. Türkçe'de sınır kişilik olarak da bilinen bu psikolojik rahatsızlık, kendimiz ve başkaları hakkındaki düşüncelerimizi ve hislerimizi etkileyen, günlük yaşamda işlevsel bozukluklara ve öz sabotaja yol açabilen, benlik imajı sorunları, duygu ve davranışları yönetme güçlüğü, dürtüsellik ve istikrarsız ilişkiler gibi patternleri taşımamıza neden olabilen bir durum.

🙌 Borderline kişilik bozukluğunuz varsa veya olduğundan şüpheleniyorsanız cesaretiniz kırılmasın. Bu bozukluğa sahip birçok kişi uygun tedavilerle zamanla iyileşebilir ve tatmin edici hayatlar yaşamayı öğrenebilirler. Önemli olan kendinizi tanımak, kabul etmek ve onunla uyumlu bir hayat yaşamak! 

Bordeline olmak nasıl bir şey?  

Borderline kişilik bozukluğu ile ilgili hap bilgileri verdim ancak ben bu yazıda borderline ile yaşamanın günlük hayatta neye benzediğini tarif etmek istiyorum. 

Borderline bir insan, hem kendine yönelik zor duygular hem de  başkalarına yönelik zor duygular deneyimlediğinden dolayı işlevsel olmayan düşünce ve davranışlarla mücadele etmek durumundadır. Kişilik bozukluğu nasıl hissettiğimizi ve düşündüğümüzü etkiler, sonucunda kendimiz için olumsuz sonuçları olabilecek davranışlarda bulunabiliriz. 

👉 Nasıl düşünebileceğiniz veya hissedebileceğiniz
👉 Sonuç olarak nasıl davranışlar geliştirebileceğiniz
Duyguların genelde çok yoğun ve aşırı değişken, bazen sen bile ne yapacağını bilemiyorsun
Sanki sende doğuştan bir sorun varmış ve başına kötü şeyler gelirse bu senin hatanmış veya bunları hak ediyormuşsun gibi düşünüyorsun
Kötü bir insan olduğuna inanıyorsun ya da gerçek bir benlik anlayışın yokmuş gibi
Hayattan ne istediğini, neyi sevip neyi sevmediğini bilmiyorsun
Boş, uyuşmuş ya da hiçbir amacın yokmuş gibi hissedebiliyorsun
Duygularını anlamak veya tarif etmek imkansız gibi
Sanki yetişkinlerin dünyasında bir çocukmuşsun gibi hissediyorsun
Yalnızlık hissin çok baskın
Duygularınla baş etmeye çalışmak için aşırı harcama veya aşırı yemek yeme gibi alışkanlıkların var
Duygularınla baş etmeye çalışmak için eğlence amaçlı uyuşturucu, alkol veya sigara kullanıyorsun
Kendine iyi bakmak konusunda istikrarlı bir şekilde istekli değilsin
Bir şeyi başarmadan hemen önce vazgeçebiliyorsun
Başarısız olabileceğini, hayal kırıklığına uğrayabileceğini düşündüğün faaliyetlerden kaçınıyorsun
Sık sık iş, hobi, hedef veya plan değiştirebiliyorsun
Yalnız kalmamak için sürekli çok meşgul oluyorsun
Kendine zarar verme veya intihar düşünceleri deneyimleyebiliyorsun

Belirtiler

Aşağıdakilerden en az beşini yaşıyorsanız size borderline tanısı konulabilir demektir;

🚩 Bu belirtileri kendinizde uzun yıllardır gözlemliyor ve yaşamınızı etkilediğini düşünüyorsanız vakit kaybetmeden gerekli psikolojik desteğe başvurun ve kendinize değer verdiğinizi gösterin! 

İnsanların beni terk etmesinden genelde endişe duyarım. Bu ihtimalin oluşmaması için çaba harcarım.


Birkaç saat aralıkla veya birkaç gün aralıkla, genelde aniden değişebilen yoğun duygulara sahip olurum. (çok mutlu ve kendinden emin hissetmekten aniden keyifsiz ve özgüvensiz hissetmek gibi)

Kim olduğum konusunda güvensiz hissederim, kendimi tanımlamak konusunda güçlük çekebilirim. Ayrıca kimle birlikte olduğuma bağlı olarak benlik duygumda önemli ölçüde değişiklik olabiliyor.

İstikrarlı ilişkiler kurmayı ve sürdürmeyi gerçekten zor buluyorum. Çoğu zaman ilişkileri tamamen mükemmel veya tamamen kötü olarak görme gibi bir özelliğim var.

Çoğu zaman içimde bir boşluk hissi olduğunu fark ederim.

Dürtüsel davranışlarım olduğunu fark ediyorum. Örneğin, aşırı yemek yemek, uyuşturucu ve alkol kullanmak veya tehlikeli şekilde araç kullanmak gibi kendime zarar verebilecek şeyler yapabilirim.

Olumsuz duygularımı yönetmekte zorlanıyorum. Bazen intihar düşünceleri veya kendine zarar verme isteği ortaya çıkabiliyor.

Kontrol edilmesi zor olan yoğun öfke patlamaları yaşarım.

Aşırı stres anlarında paranoya veya dissosiasyon yaşadığımı farkına varıyorum.

Boderline neden olur? 

Bazı insanların neden borderline olduğuna dair net bir bilgi yok. Ancak her cinsiyetten ve her kökenden insanı etkileyebildiğini biliyoruz. Araştırmacılar ve ruh sağlığı çalışanları borderline kişilik bozukluğunun oluşumuna etki eden iki faktör olduğunu söylüyor: Stresli veya travmatik yaşam olayları ve genetik faktörler

Yakın aile üyelerinizde bulunan borderline öyküsü genetik olarak rol oynayabilir. Ancak içinde büyüdüğümüz çevrenin ve erken dönem ilişkilerimizin yetişkinler olarak düşünme, hissetme ve davranış biçimimizi etkileyebileceğini bildiğimizden, hangisinin tam olarak ne kadar rol oynadığını bilmesi zor. Genetik sizi borderline geliştirmeye karşı daha savunmasız hale getirebilir. Stresli, zor veya travmatik yaşam deneyimleri bu kırılganlıkları tetikleyebilir. 

Çocukluk travmaları

Zor çocukluk deneyimleri, kendiniz ve diğer insanlar hakkında belirli başa çıkma stratejileri ( savunma mekanizmaları ) veya inançlar ( sınırlayıcı düşünceler ve bilişsel çarpıtmalar ) geliştirmenize neden olabilir. 

Çocuklukta gerçekleşen ruhsal yaralar, yetişkinliğimizde karşımıza başka formlarda çıkabilir. Geliştirdiğimiz stratejiler ve inançlar zamanla daha az işe yarayabilir ve sıkıntı yaşamanıza neden olabilir. Ayrıca öfke, kaygı ve depresyon duygularıyla da mücadele ediyor olabilirsiniz. 

Örneğin, çocukluğunuzda çoğu zaman korkmuş, üzgün, desteklenmemiş ya da ihmal edilmiş hissetmek, bir ebeveyni kaybetmek, terk edilmek veya duygusal istismara uğramış olmak borderline kişilik bozukluğu geliştirmenize neden olmuş olabilir. 

Borderline olduğum için dezavantajlı mıyım?  

Borderline kişilik bozukluğu, hayatta dezavantajlı bir birey olmak ile etiketleniyor ve çoğu hastanın güvenini ve inancını sarsıyor. Doğru, borderline kişilik bozukluğu kişinin yaşamını farklı şekillerde etkileyebilir ama bu sizin dezavantajlı bir gruba sıkışıp kalacağınız anlamına gelmez. Bu hastalık kişinin kendi çabaları ile kontrol altına alınabilen ve yaşamda tatmin edici anlar yaşamanıza engel olmaz. 

Borderline olduğumu insanlardan saklamalı mıyım? 

Borderline, herkesin iyi anlayamadığı karmaşık bir teşhis olduğundan, bazı insanların bu konuda olumsuz bir imaja sahip olduğunu gözlemlemek mümkün. Borderline ile yaşayan biri için hakkında yanlış kanılara sahip olduğunuzu düşünmek duygusal açıdan aşırı yorucu hale gelebiliyor. 

Bazı insanlar, hatta sağlık uzmanları bile, borderline kişilik bozukluğunu tedavi edilemeyen veya insanlara yardım etmeyi 'zor' hale getiren bir şey olarak görebiliyor. Bu ne adil ne de doğru bir yaklaşım! Geçmişte insanlardan kaynaklanan güvensizlik, yargılanma veya empati eksikliği deneyimlemiş olabilirsiniz. 

Eğer size bu şekilde davranıldıysa, yardım arama veya teşhisinizi insanlara söyleme konusunda endişeleriniz olması anlaşılabilir bir durum. Ancak, yalnız olmadığınızı ve yanlış anlamalara katlanmak zorunda olmadığınızı hatırlamak önemlidir.

Borderline biri iyileşebilir mi? 

Evet. Psikoterapi ve ilaçlar ile borderline olan kişiler duygusal dalgalanmaların neden olduğu sorunlu davranış ve düşünce kalıplarını düzeltebilir, özellikle bilişsel davranışçı terapi teknikleri ile çözüm sağlanabilir.  

Yazar notu: Sosyal çevre en önemlisi

Borderline kişilik bozukluğu, kişinin çevresini de son derece etkiler. Hasta, sevdiklerini kaybetme korkusuyla yaşar. Bu aşırı ve abartılı korku, birçok çatışmanın kaynağıdır. Çevresi, borderline kişilik bozukluğundan mustarip kişiye devamlı güvence vermelidir. Genellikle krizler karşısında güçsüz kalan hasta, günlük yaşamının bir parçası olan korku, ıstırap, öfke ve suçluluk duyguları içinde yaşar. Bu nedenle yardım ve destek istemekten asla çekinmemelidir.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

  • Starcevic V, et al. Pharmacotherapy of borderline personality disorder: Replacing confusion with prudent pragmatism. Current Opinion in Psychiatry. 2018;31:69.
  • Newlin E, et al. Personality disorders. Continuum: Lifelong Learning in Neurology. 2015;21:806.
  • Borderline personality disorder. In: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders DSM-5. 5th ed. Arlington, Va.: American Psychiatric Association; 2013. https://dsm.psychiatryonline.org

Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince basit okuyan birisi...

En yeni makaleler

Pozitif enerji veren sözler listesi TOP20

Stresin ve olumsuzluğun hakim olduğu bir dünyada, kendi iyiliğimizi artırmak, özsaygımızı güçlendirmek ve pozitif enerjiyi geliştirmek temel bir ihtiyaçtır. Bilgelik dolu ilham verici alıntılar, dünyayı daha iyi bir açıdan görmemize yardımcı olabilecek güçlü katalizörler olarak işlev görebilir. Bu alıntılar, bizi şükran, direnç ve iyimserlik gibi pozitif psikoloji prensipleriyle bağlantı kurmamızı sağlar ve perspektifimizi, ruh halimizi ve dolayısıyla hayatımızı dönüştürebilir. 20 maddelik pozitif enerji verecek güzel sözler listesi size ilham vermek için hazırlandı!

Mikro aldatma, ihanet midir? Mikro aldatma neden olur?

Bir zamanlar eski sevgilim tarafından aldatılmıştım. Bu sadakatsizlik, ayrılığımıza yol açtığı için bedelini ödemişti. Asla bunu yapacağını düşünemezdim diye hep söyledim ama yeni öğrendiğim bir kavram olan mikro aldatma benim görmezden geldiğim bir çok sinyal ve ipucu olabileceğini bana öğretti. Peki mikro aldatma nedir? Mikro olunca aldatma meşrulaşır mı? Gerçekte ne olduğunu anlamaya çalışmak ve bir çift üzerindeki etkisini kavrayabilmek için gelin bu kavramı inceleyelim.

Toksik ailede büyüdüğünü gösteren 5 şey!

Aşılmaz dağlar. Ailemle ilişkimi bu şekilde tanımlayabilirim, inişler ve çıkışlarla dolu binbir duygusal dalgalanma ile süregelen bir ilişki serüveni. Kalabalık ve görece bolca sevgi gördüğüm bir aile bu yüzden korkunç toksik bir aileden geliyorum diyemem. Ancak otuzlu yaşlarımda terapilerle yüzüme vurmuş olan bir sürü gerçekle yüzleşiyorum. Yetişkinliğimizde iyi hissetme halimizi etkileyen çeşitli toksik aile izleri taşıyabiliyoruz. Peki nedir bir aileyi toksik yapan davranışlar? Toksik aile nasıl olur? İşte açıklaması...

Mobbing Nedir? | İş Yerinde Psikolojik Şiddet

İş yerinde hiç aşağılanma, tehdit, düşmanca bakış veya sözlü tacize maruz kaldınız mı? Hiç sabah işten eve yorgun, bacaklarınız titreyerek, kendinizi yetersiz ve içinde bulunduğunuz grubun dışında kalmış hissederek geldiğiniz oldu mu Çalışma ortamınız nedeniyle zihinsel ve fiziksel sağlığınızın risk altında olduğunu hissettiğiniz durumlar ne olacak? Bu soruların çoğuna "evet" yanıtı verdiyseniz, zorbalığın kurbanı olabilirsiniz. Peki zorbalık nedir?

Narsist ayrılınca nasıl davranır? Sizi ne bekliyor?

Narsist ile ilişki yaşamak kadar narsist sevgiliden ayrılmak da bir mesele. Bu kişilerin toksik şekilde bağlandıklarını ve sağlıksız bir büyüklenme hislerinin olduğunu düşünürsek ayrılınca eski sevgililerine nasıl davrandıklarını tahmin etmek zor değil! Bir narsistten ayrılmak ve kesin olarak kapıyı kapatmak, karşılaşabileceğiniz duygusal açıdan en yorucu deneyimlerden biridir. Ne de olsa, bu usta manipülatörler asla geçmişin geçmişte kalmasına izin vermeyeceklerdir. İçlerindeki gizli eziklik hissi nedeniyle sizin terkedişinizi bir yenilgi olarak görecek ve ilişkinin sona ermesinden sonra son sözü söylemek için çeşitli tacizlere devam edecektir. Narsistler terk edildiklerinde, içlerindeki iblis çirkin yüzünü saklayamaz ve (mecazi olarak) eski eşlerini yok etmeye kararlı hale gelirler.

Aile içi çatışma ve çözüm yolları | 🛡️10 ipucu

Aile içi ilişkilerde hepimiz daha hassas oluruz. Ama aile içi gerginlik yaşamak aslında sandığınız gibi baş etmek için imkansız değil. Anneyle babanın veya çocuklar arasında yaşanan iletişim çatışmalarına çözüm bulamadıkça bir araya gelindiğinde kurulan sofraların tadı tuzu kalmaz. Peki kimin hatası? Birçok rahatsızlığa neden olan ailedeki çatışmaların gözardı edilmek gerektiğini ve konuşulmamasını söyleyenler. Çatışmaların nedeni eşler arasında veya çocuk ve genç aile bireyleri arasında olsun, çatışmayı çözme becerileri herkes tarafından benimsenebilir. Birbirimizi dinlemek ve devam etmek için kırgınlığı bir kenara bıraksak... Yeniden bir araya gelmemizin mutlu bir hal alması için, gerilimi azaltmanın 10 yolunu beraber keşfetsek? Ne dersiniz?

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest