Borderline nasıl bir hastalık? | Borderline ile yaşamak

6 Kasım 2023 tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Benlik imajı sorunları, dürtüsel davranışlar, ruh hâlinde dalgalanmalar… Borderline kişilik bozukluğu, hayatta dezavantajlı bir birey olmak ile etiketleniyor ve çoğu hastanın güvenini ve inancını sarsıyor. Oysa ki, uygun tedaviler ile borderline olan kişiler tatmin edici ve sağlıklı yaşamlarını sürdürebiliyor. Önemli olan kendinizi tanımak, kabul etmek ve onunla uyumlu bir hayat yaşamak! Borderline nedir, neden olur ve onunla yaşamak ne anlama gelir? Samimi bir içerik sizi bekliyor.

Borderline nasıl bir hastalık? | Borderline ile yaşamak

🧠 Borderline nedir?

Duygusal dengesizlik ile karakterize olan borderline, bir kişilik bozukluğu tanısıdır. Türkçe'de sınır kişilik olarak da bilinen bu psikolojik rahatsızlık, kendimiz ve başkaları hakkındaki düşüncelerimizi ve hislerimizi etkileyen, günlük yaşamda işlevsel bozukluklara ve öz sabotaja yol açabilen, benlik imajı sorunları, duygu ve davranışları yönetme güçlüğü, dürtüsellik ve istikrarsız ilişkiler gibi patternleri taşımamıza neden olabilen bir durum.

🙌 Borderline kişilik bozukluğunuz varsa veya olduğundan şüpheleniyorsanız cesaretiniz kırılmasın. Bu bozukluğa sahip birçok kişi uygun tedavilerle zamanla iyileşebilir ve tatmin edici hayatlar yaşamayı öğrenebilirler. Önemli olan kendinizi tanımak, kabul etmek ve onunla uyumlu bir hayat yaşamak!

Bordeline olmak nasıl bir şey?

Borderline kişilik bozukluğu ile ilgili hap bilgileri verdim ancak ben bu yazıda borderline ile yaşamanın günlük hayatta neye benzediğini tarif etmek istiyorum.

Borderline bir insan, hem kendine yönelik zor duygular hem de başkalarına yönelik zor duygular deneyimlediğinden dolayı işlevsel olmayan düşünce ve davranışlarla mücadele etmek durumundadır. Kişilik bozukluğu nasıl hissettiğimizi ve düşündüğümüzü etkiler, sonucunda kendimiz için olumsuz sonuçları olabilecek davranışlarda bulunabiliriz.

👉 Nasıl düşünebileceğiniz veya hissedebileceğiniz

👉 Sonuç olarak nasıl davranışlar geliştirebileceğiniz

Duyguların genelde çok yoğun ve aşırı değişken, bazen sen bile ne yapacağını bilemiyorsun
Sanki sende doğuştan bir sorun varmış ve başına kötü şeyler gelirse bu senin hatanmış veya bunları hak ediyormuşsun gibi düşünüyorsun
Kötü bir insan olduğuna inanıyorsun ya da gerçek bir benlik anlayışın yokmuş gibi
Hayattan ne istediğini, neyi sevip neyi sevmediğini bilmiyorsun
Boş, uyuşmuş ya da hiçbir amacın yokmuş gibi hissedebiliyorsun
Duygularını anlamak veya tarif etmek imkansız gibi
Sanki yetişkinlerin dünyasında bir çocukmuşsun gibi hissediyorsun
Yalnızlık hissin çok baskın

Duygularınla baş etmeye çalışmak için aşırı harcama veya aşırı yemek yeme gibi alışkanlıkların var
Duygularınla baş etmeye çalışmak için eğlence amaçlı uyuşturucu, alkol veya sigara kullanıyorsun
Kendine iyi bakmak konusunda istikrarlı bir şekilde istekli değilsin
Bir şeyi başarmadan hemen önce vazgeçebiliyorsun
Başarısız olabileceğini, hayal kırıklığına uğrayabileceğini düşündüğün faaliyetlerden kaçınıyorsun
Sık sık iş, hobi, hedef veya plan değiştirebiliyorsun
Yalnız kalmamak için sürekli çok meşgul oluyorsun
Kendine zarar verme veya intihar düşünceleri deneyimleyebiliyorsun

Belirtiler

Aşağıdakilerden en az beşini yaşıyorsanız size borderline tanısı konulabilir demektir;

🚩 Bu belirtileri kendinizde uzun yıllardır gözlemliyor ve yaşamınızı etkilediğini düşünüyorsanız vakit kaybetmeden gerekli psikolojik desteğe başvurun ve kendinize değer verdiğinizi gösterin!

✅	İnsanların beni terk etmesinden genelde endişe duyarım. Bu ihtimalin oluşmaması için çaba harcarım.
✅	Birkaç saat aralıkla veya birkaç gün aralıkla, genelde aniden değişebilen yoğun duygulara sahip olurum. (çok mutlu ve kendinden emin hissetmekten aniden keyifsiz ve özgüvensiz hissetmek gibi)
✅	Kim olduğum konusunda güvensiz hissederim, kendimi tanımlamak konusunda güçlük çekebilirim. Ayrıca kimle birlikte olduğuma bağlı olarak benlik duygumda önemli ölçüde değişiklik olabiliyor.
✅	İstikrarlı ilişkiler kurmayı ve sürdürmeyi gerçekten zor buluyorum. Çoğu zaman ilişkileri tamamen mükemmel veya tamamen kötü olarak görme gibi bir özelliğim var.
✅	Çoğu zaman içimde bir boşluk hissi olduğunu fark ederim.
✅	Dürtüsel davranışlarım olduğunu fark ediyorum. Örneğin, aşırı yemek yemek, uyuşturucu ve alkol kullanmak veya tehlikeli şekilde araç kullanmak gibi kendime zarar verebilecek şeyler yapabilirim.
✅	Olumsuz duygularımı yönetmekte zorlanıyorum. Bazen intihar düşünceleri veya kendine zarar verme isteği ortaya çıkabiliyor.
✅	Kontrol edilmesi zor olan yoğun öfke patlamaları yaşarım.
✅	Aşırı stres anlarında paranoya veya dissosiasyon yaşadığımı farkına varıyorum.

Boderline neden olur?

Bazı insanların neden borderline olduğuna dair net bir bilgi yok. Ancak her cinsiyetten ve her kökenden insanı etkileyebildiğini biliyoruz. Araştırmacılar ve ruh sağlığı çalışanları borderline kişilik bozukluğunun oluşumuna etki eden iki faktör olduğunu söylüyor: Stresli veya travmatik yaşam olayları ve genetik faktörler

Yakın aile üyelerinizde bulunan borderline öyküsü genetik olarak rol oynayabilir. Ancak içinde büyüdüğümüz çevrenin ve erken dönem ilişkilerimizin yetişkinler olarak düşünme, hissetme ve davranış biçimimizi etkileyebileceğini bildiğimizden, hangisinin tam olarak ne kadar rol oynadığını bilmesi zor. Genetik sizi borderline geliştirmeye karşı daha savunmasız hale getirebilir. Stresli, zor veya travmatik yaşam deneyimleri bu kırılganlıkları tetikleyebilir.

Çocukluk travmaları

Zor çocukluk deneyimleri, kendiniz ve diğer insanlar hakkında belirli başa çıkma stratejileri ( savunma mekanizmaları ) veya inançlar ( sınırlayıcı düşünceler ve bilişsel çarpıtmalar ) geliştirmenize neden olabilir.

Çocuklukta gerçekleşen ruhsal yaralar, yetişkinliğimizde karşımıza başka formlarda çıkabilir. Geliştirdiğimiz stratejiler ve inançlar zamanla daha az işe yarayabilir ve sıkıntı yaşamanıza neden olabilir. Ayrıca öfke, kaygı ve depresyon duygularıyla da mücadele ediyor olabilirsiniz.

Örneğin, çocukluğunuzda çoğu zaman korkmuş, üzgün, desteklenmemiş ya da ihmal edilmiş hissetmek, bir ebeveyni kaybetmek, terk edilmek veya duygusal istismara uğramış olmak borderline kişilik bozukluğu geliştirmenize neden olmuş olabilir.

Borderline olduğum için dezavantajlı mıyım?

Borderline kişilik bozukluğu, hayatta dezavantajlı bir birey olmak ile etiketleniyor ve çoğu hastanın güvenini ve inancını sarsıyor. Doğru, borderline kişilik bozukluğu kişinin yaşamını farklı şekillerde etkileyebilir ama bu sizin dezavantajlı bir gruba sıkışıp kalacağınız anlamına gelmez. Bu hastalık kişinin kendi çabaları ile kontrol altına alınabilen ve yaşamda tatmin edici anlar yaşamanıza engel olmaz.

Borderline olduğumu insanlardan saklamalı mıyım?

Borderline, herkesin iyi anlayamadığı karmaşık bir teşhis olduğundan, bazı insanların bu konuda olumsuz bir imaja sahip olduğunu gözlemlemek mümkün. Borderline ile yaşayan biri için hakkında yanlış kanılara sahip olduğunuzu düşünmek duygusal açıdan aşırı yorucu hale gelebiliyor.

Bazı insanlar, hatta sağlık uzmanları bile, borderline kişilik bozukluğunu tedavi edilemeyen veya insanlara yardım etmeyi 'zor' hale getiren bir şey olarak görebiliyor. Bu ne adil ne de doğru bir yaklaşım! Geçmişte insanlardan kaynaklanan güvensizlik, yargılanma veya empati eksikliği deneyimlemiş olabilirsiniz.

Eğer size bu şekilde davranıldıysa, yardım arama veya teşhisinizi insanlara söyleme konusunda endişeleriniz olması anlaşılabilir bir durum. Ancak, yalnız olmadığınızı ve yanlış anlamalara katlanmak zorunda olmadığınızı hatırlamak önemlidir.

Borderline biri iyileşebilir mi?

Evet. Psikoterapi ve ilaçlar ile borderline olan kişiler duygusal dalgalanmaların neden olduğu sorunlu davranış ve düşünce kalıplarını düzeltebilir, özellikle bilişsel davranışçı terapi teknikleri ile çözüm sağlanabilir.

Yazar notu: Sosyal çevre en önemlisi

Borderline kişilik bozukluğu, kişinin çevresini de son derece etkiler. Hasta, sevdiklerini kaybetme korkusuyla yaşar. Bu aşırı ve abartılı korku, birçok çatışmanın kaynağıdır. Çevresi, borderline kişilik bozukluğundan mustarip kişiye devamlı güvence vermelidir. Genellikle krizler karşısında güçsüz kalan hasta, günlük yaşamının bir parçası olan korku, ıstırap, öfke ve suçluluk duyguları içinde yaşar. Bu nedenle yardım ve destek istemekten asla çekinmemelidir.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Starcevic V, et al. Pharmacotherapy of borderline personality disorder: Replacing confusion with prudent pragmatism. Current Opinion in Psychiatry. 2018;31:69.
Newlin E, et al. Personality disorders. Continuum: Lifelong Learning in Neurology. 2015;21:806.
Borderline personality disorder. In: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders DSM-5. 5th ed. Arlington, Va.: American Psychiatric Association; 2013. https://dsm.psychiatryonline.org

En yeni makaleler

Yalnızlık sözleri: Yalnızlığa dair söylenmiş 10 söz

Yalnızlık, kimisine göre biraz kendi kendine kalmak kimisine göre kendinle yüzleşmek zorunda kalmak demek. Yalnız olduğunu düşünüyorsan, yalnız değilsin! Çoğumuz zaman zaman günlük yaşantımızı devam ettirsek de insanlardan uzak, kimse yokmuş, ve boşluktaymışız gibi hissedebiliyoruz. Yalnız olmaya dair söylenmiş sözler sayesinde etrafımızı saran boşluk hissi ile yüzleşmenize yardımcı olmaya geldik! Kelimelerini nasıl seçeceğini bilen büyük düşünürlerin sözlerini bir araya getirdik!

Aslı Gülaydın (yoga eğitmeni): Güne hareketle başlamak!

Sabah yataktan kalktığımızda, zihnimiz yapılacaklar listesi ile dolu olsa da bedenimiz ihtiyacı olan uykudan yeni kalkıyor. Güne başlamadan önce hareket etmek, bedeni uyandırmak ve gün içerisindeki koşuşturmaya hazırlamak için aslında çok değerli. Bunun fizyolojik ve biyolojik bir çok açıklamasını yapmak mümkün. Aslı, bu yazıda bu pratiğin ne kadar değerli olduğunu açıklıyor.

Platonik aşkı anlamak

Platonik aşk, günümüz ilişkilerinde sıkça duyduğumuz fakat çoğunlukla yanlış anlaşılan bir kavram. Herkes karşılıksız aşk olarak bilse de platonik ilişkiler hakkında bundan çok daha fazla şey söylemek mümkün. Bu yazıda, platonik aşkın ne olduğunu, romantik aşktan nasıl farklı olduğunu ve kişisel ilişkiler açısından doğasını tartışıyor olacağız.

Aromantizm Nedir? Romantik İlişkiler Olmadan Yaşamak

Aromantizm, kişinin romantik çekim hissetmediği, romantik ilişkilere ilgi duymadığı bir yönelimi ifade eder. Bu makalede, aromantizm nedir, bu yönelime sahip bireyler nasıl bir yaşam sürdürürler ve kendinizi bu spektrumda buluyorsanız nasıl başa çıkabilirsiniz gibi konuları ele alacağız. Aynı zamanda, aromantizmi daha iyi anlamak için uzman görüşleri, kişisel deneyimler ve çeşitli kültürlerdeki yeri üzerinde duracağız.

Bilişsel Davranışçı Terapi | Duyguları kontrol etmeyi öğren!

Birçok kişi, günümüzün yoğun ve stresli hayatında kişisel mutluluğu ve mental sağlığı korumanın yollarını arıyor. Bu yolculukta, bizi kendimizi daha iyi anlamamıza ve kabul etmemize yardımcı olan yöntemlerden biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) olabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), özellikle depresyon, anksiyete, fobi ve obsesif kompülsif bozukluk gibi psikolojik rahatsızlıkların üstesinden gelmek için etkileri kanıtlanmış bir tedavi yöntemi ve psikolojik yaklaşım tipidir. Özetle duygu ve davranışlarımız arasındaki bağlantıları keşfederken bize nasıl daha mutlu ve dengeli bir yaşam sürebileceğimizi gösterir.

Toksik ailede büyüdüğünü gösteren 5 şey!

Aşılmaz dağlar. Ailemle ilişkimi bu şekilde tanımlayabilirim, inişler ve çıkışlarla dolu binbir duygusal dalgalanma ile süregelen bir ilişki serüveni. Kalabalık ve görece bolca sevgi gördüğüm bir aile bu yüzden korkunç toksik bir aileden geliyorum diyemem. Ancak otuzlu yaşlarımda terapilerle yüzüme vurmuş olan bir sürü gerçekle yüzleşiyorum. Yetişkinliğimizde iyi hissetme halimizi etkileyen çeşitli toksik aile izleri taşıyabiliyoruz. Peki nedir bir aileyi toksik yapan davranışlar? Toksik aile nasıl olur? İşte açıklaması...