Aşağılık kompleksi nasıl yenilir?
Yaşanmışlıklar ve zor bir geçmiş olsa bile, diğer faktörlerin yanı sıra aşağılık kompleksinden kurtulmak oldukça mümkün. Bununla birlikte, kendi üzerinde çok çalışma gerektirecek ama bu çaba, hayatımızı önemli ölçüde iyileştirecek 💪.
💪 Öz değerini farkına var, güçlü ve zayıf yanlarını keşfet ve değerlendir
Aşağılık kompleksinden muzdaripsek, bunun nedeni kötü bir öz imaja sahip olmamızdır. Olumlu bir öz imaj geliştirmek için, kendimize bir şeyler yapabileceğimizi kanıtlamak adına ulaşılabilir küçük hedefler belirlemek ile başlayacağız. Topluluk önünde konuşmaktan korkuyor muyuz ? Küçük bir aile konuşması yapmaya çalışıyoruz! Yavaş yavaş, kendimizi yeniden değerlendirmek için sınırlarımızı zorlamayı ve konfor alanından çıkmayı öğreneceğiz .
👍 Ayrıca yapılacak bir diğer egzersiz de güçlü yönlerimize odaklanmaktır . Onları bilmiyorsak, mümkün olan en nesnel bakış açısıyla biraz iç gözlem yapmak zorunda kalacağız. İnsan kalitemizi farkına varmak için çevremize de sorular sorabiliriz.
Diğerlerinden farklı olduğumuzu düşünüyorsak? Bu kötü bir şey değil, hepimiz benzersiziz ve ilginç olan da bu. Farklı olmak bir kusur veya aşağılık belirtisi değildir. Uyum sağlamak yerine, herkesten farklılaşan yönlerimizi geliştirmeli ve onlarla nasıl var olacağımızı keşfetmek zamanı 😎 ! Niteliklerimizle, hatalarımızla, güçlü ve zayıf yönlerimizle kendimiz olmaya cesaret edelim.
🤝 Kendini kıyaslama ve etrafını iyi insanlarla çevrele
Söylemesi yapmaktan daha kolay, ancak kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaya çalışmamak önemlidir . Daha önce de belirtildiği gibi, her insan benzersizdir! Bu nedenle, bir alanda üstün yetenekli olanın, başka bir alanda yetenekli olmayacağının farkına varmak gerekir. İnsanlara bazı özelliklerinden dolayı hayran olabiliriz ama onların da kusurları olduğunu unutmamalıyız . Belki başka birisi de hassasiyetime hayrandır, kim bilir 🤫?
➜ Tıpkı kendin için yaşamak için yapman gereken gibi, aşağılık kompleksinden kurtulmak için de, başkalarının ne düşündüğünün önemli olmadığını unutmayın. Başkalarının fikirlerini düşünmek yerine hayallerinizi ve hedeflerinizi aklınızda tutmalısınız !
Aslında, bu konuda yardımcı olabilecek bir şey, kendinizi sizi önemseyen insanlarla çevrelemektir . Evet, etrafınızı temizlemenin ve bizi yere seren insanlarla vedalaşmanın zamanı geldi 👋! Toksik insanlardan uzak durun! Olumsuzluğa kapılmak, kendiniz ve etrafınızdakiler nedeniyle kendini değersiz hissetmek kendinize yapacağınız en büyük kötülük.
🧠 Yeniliğe açık ol ve başarısızlık ile barış!
Sınırlarınızı zorlamanın iyi bir yolu yeni şeyler keşfetmektir. Kendinizi dinleyin. Bunu yaptığımızda, olası bir karşılaştırmamız yok. Sadece iç sesimiz, bedenimizin ve ruhumuzun ihtiyaçları… Bu aynı zamanda hayal bile edemeyeceğimiz nitelikleri keşfetmemizi sağlar ! Bilinmeyen alanlarda deneyler yaparak yeni beceriler geliştiriyoruz .
Ya beğenmezsek 👎? Yeni ufuklar keşfetmemizi engelleyen başarısızlık korkusu . Ancak, başarısız olmanın normal olduğunu öğrenerek ilerlemeyi başarabiliriz.
👩🏻⚕️ Psikolojik destek al!
Elbette tavsiyeleri okumak kolaydır, ancak uygulamak çok daha karmaşıktır. Aşağılık kompleksinden tek başına kurtulmak gerçekten kolay değil . Psikolog gibi bize eşlik edecek yetkin bir kişiyle etrafımızı sarabilmeliyiz. Bilişsel-davranışçı terapi aynı zamanda özgüveni yeniden kazanmak ve içimizdeki bu küçük olumsuz sesi susturmak için en uygunu❤️ .
🤩 Bu içeriği okuyanlar bunları da çok sevdi!
🔗 12 adımda "yeniden başlamak" (sıfırdan hayat)
🔗 Toksik anne ile büyümenin psikolojik etkileri | 6 belirti
🔗 Sosyal reddedilme | Kendimi sürekli dışlanmış hissediyorum!
🔗 Sürekli ağlama isteği neden olur? | Durduk yere ağlamak
Yazar notu: kendi başına önemli bir çalışmaBu kendini aşağılama sarmalından çıkmak kolay değil. Kendi üzerinde önemli bir çalışma olduğu anlaşılan bu durumda, nedenlerini tespit etmek, özgüven, kendini kabullenme üzerinde çalışmak, geçmişin kötülüklerini tedavi etmek gerekecek... Koca bir program! Bu yüzden bu aşağılık kompleksini en iyi koşullarda tedavi edebilmek için bir psikolog eşliğinde olmanızı tavsiye ediyoruz.
🔗Neden psikoloğa gitmeliyiz? | Psikolojik destek almak
🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe
|
Bu makaleyi beğendiniz mi?
Daha fazla bilgi almak ister misiniz 🤔 ?
Doğrudan yazara yazınBanu Karadeniz, Psikolog !
Banu Karadeniz'e bir soru sor
Düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz? Yorum bırakın