"Bunu yapmana izin vereceğim, çünkü daha iyisini yapacaksın." Tık tık tık ! Kapıyı çalan aşağılık kompleksi. Diğer insanlara kıyasla kendime yeterince değer vermediğim birçok durumda ortaya çıktığını bildiğimiz bir benlik algısı problemi. Bu yüzden kenara çekilmeyi tercih ediyor, kalabalıklarda bile yalnız hissediyor, sevilmeyeceğine inanıyor olabilir misin?... Aşağılık kompleksi bizi engeller ve ilerlememizi, hatta gelişmemizi istemez. Peki neden ortaya çıkar ve ondan nasıl kurtuluruz? İşte keyifli bir içerik.
Aşağılık kompleksi, hakim ve yoğun kişisel yetersizlik, zayıflık ve güvensizlik duygusudur. Başarılarınızın, çekiciliğinizin veya mutluluğunuzun başkalarıyla karşılaştırılamayacağını hissediyorsunuz. Sürekli olarak yeterince iyi olmadığınızı düşünmek, zihinsel ve sosyal yaşamınıza zarar verebilecek hatalı bir inanç sistemine sahip olmak. Kısacası, olumsuz bir benlik imajı günlük yaşamınızı ısrarla etkiliyorsa, aşağılık kompleksi denen duruma sahip olabilirsiniz.
İlk olarak 1907'de psikolog Alfred Adler tarafından ortaya atılan durum, normal aktivitelere müdahale eden belirgin psikolojik semptomlarla karakterize edilir. Modern psikiyatride bir “durum” olarak görülmese de, bu zihniyet potansiyel bir sıkıntı kaynağı olarak kabul edilmektedir. Kuzey Amerika Tıp Bilimleri Dergisi'nde Eylül 2014'te yayınlanan bir araştırmaya göre, müdahale edilmediğinde giderek daha derin yetersizlik duygularına dönüşebilir ve çeşitli başka semptomlara neden olabilirler.
Aşağılık kompleksinin belirtileri, ara sıra ortaya çıkan düşük benlik saygısı nöbetlerinin veya yeteneklerinizle ilgili endişelerin ötesine geçer; ısrarcıdırlar.
Yaygın semptomlar şunları içerir:
🔴 Kendini güvensiz, eksik veya değersiz hissetmek 🔴 Günlük aktivitelerden ve sosyal durumlardan çekilme 🔴 Kendinizi başkalarıyla karşılaştırma 🔴 Düşmanlık, hayal kırıklığı, sinirlilik veya saldırganlık duyguları 🔴 Uyku problemleri 🔴 Görevleri tamamlayamama |
Bazen, aşağılık kompleksi olan insanlar aşırı özgüvenli, megaloman veya narsist olma belirtileri gösterirler, ancak gerçekte durum bu değildir. Sadece içlerindeki güvensiz ve huzursuz çocuğu sakinleştirmenin yolunu arayan davranış ve duygularına hakim olamayan yetişkinlerdir onlar.
Bu yetersizlik hissini maskelemenin yolunu arayan bu yetişkinlerde aşağılık kompleksi belirtileri şöyledir;
| 🔴 Son derece rekabetçi olmak 🔴 Mükemmeliyetçi veya eleştiriye duyarlı olmak 🔴 Başkalarında kusur bulmak 🔴 Dikkat çekme isteği 🔴 Hataları kabul etmekte zorlanmak |
Ücretsiz Kişisel Gelişim Kitapçıklarımızı Hemen İndirin!
💖 Aşk ve Duygusal Dayanıklılık
Duygusal dayanıklılık üzerine çalışın, sağlıklı ilişkiler kurmanın yollarını öğrenin.
📥 Ücretsiz İndir!
🌱 Yenilenme Ritüelleri
Hayatınıza yeni bir soluk getirmek için ilham verici kişisel gelişim egzersizleri!
📥 Ücretsiz İndir!Aşağılık kompleksi olan bireyler genellikle çocukluklarında semptomlarını körükleyen olaylar yaşamıştır. Karşılaşılan tüm zorluklarda olduğu gibi, problemimizin nedenini anlamalıyız . Zamanla meydana gelen aşağılık kompleksi için birçok açıklama var. Bu rahatsızlığı ilk dile getiren Avusturyalı profesör Alfred Adler, bu kompleks çocuklukta doğar, demiştir👶.
Çocuklukta gerçekleşen ruhsal yaralar yetişkin olduğumuzda önümüze mutlaka çıkıyor! Gerçekten de, gençlik ve çocukluk döneminde ister ailemiz tarafından ister akran zorbalığına maruz kalarak değersizleştirildiysek, muhtemelen kompleksler ve bilişsel çarpıklıklar geliştirebiliriz. Aşağılık kompleksi bunlardan biridir. Ebeveynlerimizden birinin kaygıları olduğunu ve son derece karmaşık olduğunu gördüğümüzde de aynı şey olur, zorlukları başkalarına aktaran yetişkinlerle büyüyen çocuk büyüdüğünde yaşadığı zorluklarla aynı şekilde baş etmeye çalışacak.
📚 Eğer öğrencilik hayatı boyunca kötü notlar almış bir çocuk isek okulda başarı kaygısı, puanlama sistemi, test ve sınav kültürü nedeniyle aşağılık kompleksi geliştirmiş olmak da mümkün.
Başka bir nokta daha var ki, kişiliğimiz üzerinde büyük etkisi olabilir. Öz saygıdan yoksun olduğumuzda, diğerlerinden daha az zeki, daha az güzel ve daha az ilginç olduğumuz hissine kapılırız.
Kendi adıma, birçok hastalığımın sebebinin bu olduğunu biliyorum. Kendimize geri gönderdiğimiz imaj bozulur, bu da başkaları hakkındaki imajımızı da bozar. Yani başkalarının her zaman bizden daha iyi olduğu izlenimine sahibizdir 🤯!
🏁 Özgüven nasıl kazanılır? | Beyoncé gibi yetişmeye geldik!
Yaşam yolculuğunda karşımıza çıkan olumsuz deneyimler, duygusal şoklar veya psikolojik travmalar da zihnimizi ve bakış açımızı bozabilir. Bizi aşağılayan narsist eski sevgili, duygusal vampir arkadaşlar, toksik bir yönetici ile uzun süreli toksik ilişki yaşamak da bu duruma örnek verilebilir 😡. Aşağılık kompleksini tetikleyebilecek çok sayıda şey mevcut.
Aşırı hassas kişilik yapısı veya duygular ile nasıl baş etmekte zorlanma, benlik saygısı sorunları geliştirmenize neden oluyor olabilir. Bir de üstüne mükemmeliyetçilik eklersek hep yanlış yapıyormuş izlenimi ediniriz 😭.
Psikologumuza soru sor!
Psikoloji yazarımız Banu Karadeniz'e e-posta ile sorularınızı göndermek ister misiniz?
İletişime geç >Yaşanmışlıklar ve zor bir geçmiş olsa bile, diğer faktörlerin yanı sıra aşağılık kompleksinden kurtulmak oldukça mümkün. Bununla birlikte, kendi üzerinde çok çalışma gerektirecek ama bu çaba, hayatımızı önemli ölçüde iyileştirecek 💪.
Aşağılık kompleksinden muzdaripsek, bunun nedeni kötü bir öz imaja sahip olmamızdır. Olumlu bir öz imaj geliştirmek için, kendimize bir şeyler yapabileceğimizi kanıtlamak adına ulaşılabilir küçük hedefler belirlemek ile başlayacağız. Topluluk önünde konuşmaktan korkuyor muyuz ? Küçük bir aile konuşması yapmaya çalışıyoruz! Yavaş yavaş, kendimizi yeniden değerlendirmek için sınırlarımızı zorlamayı ve konfor alanından çıkmayı öğreneceğiz .
👍 Ayrıca yapılacak bir diğer egzersiz de güçlü yönlerimize odaklanmaktır . Onları bilmiyorsak, mümkün olan en nesnel bakış açısıyla biraz iç gözlem yapmak zorunda kalacağız. İnsan kalitemizi farkına varmak için çevremize de sorular sorabiliriz.
Diğerlerinden farklı olduğumuzu düşünüyorsak? Bu kötü bir şey değil, hepimiz benzersiziz ve ilginç olan da bu. Farklı olmak bir kusur veya aşağılık belirtisi değildir. Uyum sağlamak yerine, herkesten farklılaşan yönlerimizi geliştirmeli ve onlarla nasıl var olacağımızı keşfetmek zamanı 😎 ! Niteliklerimizle, hatalarımızla, güçlü ve zayıf yönlerimizle kendimiz olmaya cesaret edelim.
Söylemesi yapmaktan daha kolay, ancak kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaya çalışmamak önemlidir . Daha önce de belirtildiği gibi, her insan benzersizdir! Bu nedenle, bir alanda üstün yetenekli olanın, başka bir alanda yetenekli olmayacağının farkına varmak gerekir. İnsanlara bazı özelliklerinden dolayı hayran olabiliriz ama onların da kusurları olduğunu unutmamalıyız . Belki başka birisi de hassasiyetime hayrandır, kim bilir 🤫?
➜ Tıpkı kendin için yaşamak için yapman gereken gibi, aşağılık kompleksinden kurtulmak için de, başkalarının ne düşündüğünün önemli olmadığını unutmayın. Başkalarının fikirlerini düşünmek yerine hayallerinizi ve hedeflerinizi aklınızda tutmalısınız !
Aslında, bu konuda yardımcı olabilecek bir şey, kendinizi sizi önemseyen insanlarla çevrelemektir . Evet, etrafınızı temizlemenin ve bizi yere seren insanlarla vedalaşmanın zamanı geldi 👋! Toksik insanlardan uzak durun! Olumsuzluğa kapılmak, kendiniz ve etrafınızdakiler nedeniyle kendini değersiz hissetmek kendinize yapacağınız en büyük kötülük.
Sınırlarınızı zorlamanın iyi bir yolu yeni şeyler keşfetmektir. Kendinizi dinleyin. Bunu yaptığımızda, olası bir karşılaştırmamız yok. Sadece iç sesimiz, bedenimizin ve ruhumuzun ihtiyaçları… Bu aynı zamanda hayal bile edemeyeceğimiz nitelikleri keşfetmemizi sağlar ! Bilinmeyen alanlarda deneyler yaparak yeni beceriler geliştiriyoruz .
Ya beğenmezsek 👎? Yeni ufuklar keşfetmemizi engelleyen başarısızlık korkusu . Ancak, başarısız olmanın normal olduğunu öğrenerek ilerlemeyi başarabiliriz.
Elbette tavsiyeleri okumak kolaydır, ancak uygulamak çok daha karmaşıktır. Aşağılık kompleksinden tek başına kurtulmak gerçekten kolay değil . Psikolog gibi bize eşlik edecek yetkin bir kişiyle etrafımızı sarabilmeliyiz. Bilişsel-davranışçı terapi aynı zamanda özgüveni yeniden kazanmak ve içimizdeki bu küçük olumsuz sesi susturmak için en uygunu❤️ .
🤩 Bu içeriği okuyanlar bunları da çok sevdi!
🔗 12 adımda "yeniden başlamak" (sıfırdan hayat)
🔗 Toksik anne ile büyümenin psikolojik etkileri | 6 belirti
🔗 Sosyal reddedilme | Kendimi sürekli dışlanmış hissediyorum!
🔗 Sürekli ağlama isteği neden olur? | Durduk yere ağlamak
Yazar notu: kendi başına önemli bir çalışmaBu kendini aşağılama sarmalından çıkmak kolay değil. Kendi üzerinde önemli bir çalışma olduğu anlaşılan bu durumda, nedenlerini tespit etmek, özgüven, kendini kabullenme üzerinde çalışmak, geçmişin kötülüklerini tedavi etmek gerekecek... Koca bir program! Bu yüzden bu aşağılık kompleksini en iyi koşullarda tedavi edebilmek için bir psikolog eşliğinde olmanızı tavsiye ediyoruz.🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe |
Kaleme alan
Banu Karadeniz , Psikolog
Klinik psikoloji alanında yüksek lisansını tamamladıktan sonra özellikle stres, kaygı ve travma üzerine çalıştı. 9 yıldır danışanlarına hem bireysel hem de grup terapileriyle rehberlik ediyor.
Hayat bazen karmaşık olabilir ve bir uzman desteği iyi olabilir. İlişkiler, stres, kariyer çıkmazları, sorular... Wengood'da uzmanlara online danışabilirsin.
Kendinizi yorgun, endişeli veya bazen kaybolmuş mu hissediyorsunuz? Hayat inişli çıkışlı bir yolculuktur ve psikolojik zorluklarla karşılaşmak oldukça doğaldır. Burada, duygularınızı anlamanıza ve iç huzurunuzu bulmanıza yardımcı olacak içerikler sunuyoruz.
Stres, hayatın doğal bir parçası olsa da, kontrol edilmediğinde zihinsel ve fiziksel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Peki, stresin belirtileri nelerdir ve nasıl başa çıkabiliriz? Wengood'un bu köşesinde, stresin etkilerini anlayıp, daha dengeli bir yaşam için pratik çözümler keşfedeceksiniz.
Hayatınızda yeni bir sayfa açmak istiyor ya da hayata yeniden başlamak mı istiyorsunuz? Peki yeni kararlar almak ve hayata sıfırdan başlamak için hazır mısın? Yeniden doğmak herkes ister, ancak yapmak istediklerimizi gerçekleştirme cesaretini hepimiz gösteremiyoruz. E, tabii kolay sorular beklemez insanı. Hayatınıza yeniden başlamak için önce hangi adımı atacağını bilmek ve ne yapmak istiyorum sorusunun cevabını keşfetmiş olmak gerekir. Amacımız, feleğin çarkını şaşırtmak niyetinde olan sana motivasyon ile ilgili sözler sıralamak değil. Yeniden başlamak ve yeni hayatını şifayla, sağlıkla donatmak isteyen insanların ortak kaygı, korku, duygu ve yol haritalarını incelemek.
Yeter! İmajının incinmesine, sürekli olarak manipüle edilmeye ve kendini aşağılık veya suçlu hissetmene bir dur de artık! Otoriter yüksekten bakan, her şeyden sizi sorumlu tutan, burnu büyük ve yalancı kadın veya adamlardan kendini korumanın vakti. Narsist sapkınlık kişiliklerin özellikleri arasında son derece toksik olan şey “manipülasyon”. Bu hem psikolojik, hem de duygusal istismar devam ederken ne olursa olsun kurban bir süre ne olduğunu anlayamaz ve karşı karşıya kaldığı narsist sapkının masum olduğunu düşünür. Zorlandığın ve incindiğin gerçeğini yok sayma. Kendine ve hayatına sahip çıkıp dizginleri eline almaya hazır mısın? Narsistlerin sonu adlı film başlıyor!
Bir narsistle nasıl baş edileceğini öğrenmek zordur çünkü narsistler empatiden yoksundur, aşırı övgüye ihtiyaç duyarlar ve kendileriyle ilgili abartılı imajlara sahiptirler. Genellikle aldatıcıdırlar ve kendileriyle geçinmeyi neredeyse imkansız hale getiren derin güvenlik açıklarına sahip olurlar. Bir narsistle mücadele etmenin anahtarı yüzleşmekten kaçınmak, etkileşimleri kısa tutmak ve mümkün olduğunda mesafeli bir ilişki kurmak!
Bazı durumlarda görüyoruz ki toplum ruh sağlığı tehdit altında iken günümüzde konuşmamız gereken en önemli olumsuz duygulardan biri öfke duygusu 😡. Çünkü öfke hem kişinin kendine zarar verebilir, hem de başkasına zarar verebilir. Maalesef kontrol etmede en çok zorlandığımız öfke duygusu ne şekilde ifade edileceğini bilmediğimizde bizi ve başkalarını zor durumlara sürükleyebiliyor. Öfkenizi kontrol etmekte zorlandığınızı düşünüyorsanız doğru yerdesiniz! Online terapi niteliğinde bir makale kaleme aldık!
Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.
Çoğumuz psikolojik sorunlarını sosyal çevremiz ile paylaşarak hafifletmeye çalışıyoruz. Fakat sosyal destek yeterli olmayınca uzman psikologlara yolumuz düşüyor. Psikolojik destek almak istiyorsunuz ama özel muayene ücretleri nedeniyle bir danışmana gitmekten çekiniyor musunuz? Ücretsiz olarak psikolojik destek almak mümkün mü diye araştırdık ve bir liste hazırladık.
Hayatınızı başkalarının sizin hakkındaki fikirlerine abartılı bir önem vererek geçirmek istediğinize emin misiniz? Beğenilme arzusu, başkalarını memnun etmek için duyulan bu aşırı dürtü, derinlerde ciddi bir eksikliğin göstergesi olabilir. Başkalarını memnun etmek için mi yaşıyorsun? Kabul görmek için herşeyi yapıyor ve hayır demekte zorluk mu çekiyorsun? Onaylanmaya neden bu kadar ihtiyacınız var? Kendinizi bu dürtüden nasıl kurtarırsınız?
Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!
Kendi iç sesinizi dinlemeyi öğrenmek ve duygularınızı anlamak, en doğru kararları verebilmek için çok önemli! Kendi eğilimlerini, içsel gücünü, döngülerini veya engellerini keşfetmek için uzmanlarla görüşmek size iyi gelebilir.
🌟 Yaşam koçları ve spiritüel danışmanları keşfedin! 🌟
Bu bölümde, Wengood psikoloji uzmanlarının görüşlerinden faydalanarak kendini daha iyi anlamana ve psikolojik iyi oluşunu güçlendirmene yardımcı olacak bilgiler paylaşıyor. Kendi iç dünyanı tanımak ve bilinçli adımlar atmak için uzmanların önerilerine göz atmaya ne dersin?
Psikoterapi, bireylerin duygusal ve zihinsel problemlerle başa çıkmalarına yardımcı olur. Bir uzman rehberliğinde yapılan bu süreç, kişinin yaşam kalitesini artırır. Günümüzde depresyon, anksiyete, stres, özgüven eksikliği gibi konularla ilgili birçok terapi yöntemi mevcuttur. Hepsi ve daha fazlası Wengood'un bu köşesinde!
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
"Pozitif düşünmenin gücü sayesinde..." ile başlayan cümleler size hep abartılı mı geldi? Belki de "olumlu düşün ki olumlu olsun" anlayışı hakkında biraz ciddi bilgi okursanız fikriniz değişir. Zihin güçlü bir araçtır çünkü bakış açımızı belirler. Sadece pozitif düşünme alışkanlığı bile olumsuz duyguları olumlu duygular ile değiştirebilir, ruh ve beden sağlığınızı ve sosyal ilişkilerinizi iyileştirebilir. Tüm bunlar sizi hayatın akışına güçlü şekilde bağlar ve mutlu bir insan yapar. Olumlu düşünmek, kusurları reddetmek değil, onları birer iyileşme fırsatı olarak görmek demektir. Bu sefer bir yaşam felsefesi olarak pozitif düşünme alışkanlığının işlevselliği ve kazanımı üzerine konuşacağız.
Duygusal detoks, kendinize dikkat ederken duygularınızı kabul etmenizi sağlar. Evet, gene bir detoks diyorsunuz ancak, bu yöntem duygularınızı sakinleştirmenin ve zihninizi netleştirebilmenin bir yolu... Kısacası, umut vaat eden bir yolculuk…
Bilimsel araştırmalara göre, yoga depresyon tedavisinde tamamlayıcı ve destekleyici bir uygulama olarak kabul ediliyor. Antidepresanların yetersiz kaldığı yerde bizim yaşam alışkanlıklarımız devreye giriyor. Kısacası tıbbi tedavi yöntemlerini doğal alternatifler ve sağlıklı yaşam pratikleri ile destelemek gerekiyor. Bunun nedenini detaylıca anlattıktan sonra, serotonin ve dopamin düzeylerini artırdığına, beyin gelişimini iyileştirdiğine inanılan dört yoga pozunu paylaşacağım: Kedi Duruşu (Bidalasana), Yarım Kelebek Duruşu (Janu Sirsasana), Ağaç Duruşu (Vrksasana) ve Ayakta Öne Eğilme (Uttanasana)!
Paşa oğullar ve prenses kızlar! Çocuklarımıza özgüven aşılayalım derken acaba onları yalnızlaştırıyor olabilir miyiz? Özgüvenli ve ayakları yere basan birer yetişkin olmaları için aileler onlara her şeyi vermeye hazır. Akran zorbalığı, aşırı özgüven ve çocuklarımızın kendilerini dünyada tek sanarak büyüyor olması... Psikolojik danışman Şeyma Sert, bu soruların cevabını arıyor ve bir narsist yetiştirmek ile özgüvenli birey yetiştirmek arasındaki farka değiniyor.
Bebeklerin gece beslenmeleri azaldığında, uyku düzenlerinde de değişiklik olabiliyor. Özellikle doğum sonrası, uyumak için çok az zaman bulabilen anneler için, bebeklerde uyku düzensizliği gerçek bir problem haline dönüşebiliyor. Bebeklere uyku eğitimi; çocuğa kendi kendine uyumayı öğretmek demek. Uyku eğitimi alan bebek, geceleri rahat ve kaliteli bir uyku uyuyabilir ve kendi kendilerine uykuya dalabildikleri için, anne de kendine daha fazla vakit ayırabilir. Peki uyku eğitimi şart mı? Bebeğinizi ağlatmadan ona uyku eğitimi vermek mümkün mü? Psk. Dan. Şeyma Sert, kendisine uyku eğitimi hakkında en sık sorulan sorulan soruları yanıtladı.
Kendinizi iyi hissetmek için bir dizinin karşısına geçip düşünmemeye çalışmak yerine şükran günlüğü tutun! Bu ritüel sayesinde hayata bakış açısı ve yaşanmışlıkları değerlendirebiliyorsun. Yaşamın iyi yönleri de var. Bu güzellikleri farkına varmak ve hayatınızı daha pozitif yaşamak istiyorsanız size şükran günlüğü edinmenizi tavsiye ederim.
İçinde bulunduğumuz ruh halini nasıl anlarız? Üzüntü, depresif hal, sürekli ağlama isteği, kendini değersiz hissetme, yalnızlık hissi, enerji ve motivasyon kaybı. Artık kendinizi tanıyamıyor ve olumsuz duygularınızı anlamakta zorluk mu çekiyorsunuz? Depresif miyim, yoksa gerçekten depresyonda mıyım, nasıl anlarım? Bu sorunun cevabını kendinize verebilmeniz için depresyon nedir, belirtileri nelerdir anlamak gerekir. Durumunuzu iyi analiz ettikten sonra kendinize nasıl yardımcı olabileceğinizi bulabilirsiniz. Bu yüzden depresyon hastalığının sınırları ve depresyonun fiziksel belirtileri hakkında daha detaylı bilgi için depresyon testi niteliğinde bu makaleye bir göz atmanızı tavsiye ederiz.
Kariyerinizde yön arıyor ya da yeni bir başlangıç yapmak istiyorsanız doğru yerdesiniz. Emre Yıldız, deneyimi ve profesyonel bakış açısıyla size rehberlik edebilir. Şimdi kariyer hedeflerinizi birlikte şekillendirme zamanı! 🚀
İş yerinde ya da günlük hayatta yaptığım hiçbir şeyden memnun olmuyorum. Yeterince iyi değil, yeterince güzel değil, yeterince başarılı değil, bunlar gibi “yeterince” ile başlayan negatif bir ton düşünce. Belki de en büyük kusurum bu aşırı mükemmeliyetçilik! Ebedi tatminsizliğim, başkalarını da esirgemiyor paylarını veriyor, ve hayat onlar için de zorlaşıyor. Beni bir prenses gibi mi büyüttüler? Gereksinimlerimin gözden geçirilmesi gerekir mi? Bu kronik tatminsizlik nereden geliyor? İşte açıklaması.
Bu yazıda, narsistlerin tahammül edemediği durumları keşfedecek ve onların psikolojik dinamiklerini daha iyi anlamanıza yardımcı olacak ipuçları bulacaksınız. Eğer hayatınızda narsist eğilimler gösteren biri varsa, bu bilgiler size onun tepkilerini daha iyi anlamanız ve kendinizi korumanız için rehberlik edebilir.
Merhaba, ben Ayşe Demir! İlişki ve çift terapisti olarak, sağlıklı ve dengeli ilişkiler kurmanıza, iletişimi güçlendirmenize ve duygusal yakınlığı artırmanıza yardımcı oluyorum. Aşkı anlamak, güveni yeniden inşa etmek ve mutlu ilişkiler oluşturmak için buradayım!
Merhaba! Ben Derya Tunç, cinsellik ve beden farkındalığı alanında uzman bir seksologum. Cinsel yaşamınızı bilinçli, sağlıklı ve özgür bir şekilde keşfetmeniz için rehberlik ediyorum. Tabuların ötesine geçmeye hazır mısınız? 💜
📩 Mesaj attınız, görüldü… ama cevap gelmedi! Bekledikçe aklınızda sorular dönmeye başladı: "Beni görmezden mi geliyor?", "Yanlış bir şey mi söyledim?" Merak etmeyin, yalnız değilsiniz! Bu yazıda mesajlara neden yanıt verilmediğini, bunun arkasında yatan psikolojik sebepleri ve nasıl tepki vermeniz gerektiğini keşfedeceğiz. Hadi, birlikte anlamlandıralım! 🚀✨
Toplumun evlilik ve ilişkileri idealize etmesine rağmen, bekarlık aslında kişisel gelişim ve özgürlük için eşsiz bir fırsattır. Bu dönem, kendini daha iyi tanıma, güçlü yönlerini keşfetme ve gerçek arzularına odaklanma zamanı olabilir. Bekarlığın avantajlarını en iyi şekilde değerlendirmek için öncelikle kendinle barışmalı, kişisel hedeflerine yönelmeli ve sosyal çevreni genişletmelisin. Yalnızlığı bir eksiklik olarak görmek yerine, kendi ritmini bulmak ve bireysel gelişimine yatırım yapmak için bir fırsat olarak değerlendirebilirsin.
Cinsel sağlık, hem fiziksel hem de duygusal iyilik halinizin bir parçasıdır. Bedeninizi ve arzularınızı anlamak, cinsellikle ilgili önyargıları kırmak ve özgüven kazanmak için bilimsel veriler ve uzman tavsiyeleri sizlerle!
Bu makaleyi beğendiniz mi?
Daha fazla bilgi almak ister misiniz 🤔 ?
Doğrudan yazara yazınBanu Karadeniz, Psikolog !
Banu Karadeniz'e bir soru sor
Düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz? Yorum bırakın