Okulda akran zorbalığı | “Çocuğuma nasıl yardımcı olmalıyım?”

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Gittikçe artan ama kaçınmak istediğimiz bir olgu: okulda zorbalık. Her zaman var olmasına rağmen, son yıllarda okulda akran zorbalığı giderek daha yaygın hale geldi ve ebeveynleri ve öğretmenleri ciddi şekilde endişelendiriyor. Çocuğunuzda bir sorun tespit ettiyseniz, içiniz rahat olsun, çocuğunuzun okulda zorbalık ile başa çıkmasına yardımcı olacak çözümler var. Çocuğunuzun yanında olun ve kendini korumasını ona öğretin.

Okulda akran zorbalığı | “Çocuğuma nasıl yardımcı olmalıyım?”
Özet

Çocuğunuz okula gitmekte giderek zorlanıyor. Yeni öğretim yılının coşkusu yerini korku ve endişeye bıraktı. Çocuğunuz akran zorbalığının kurbanı olabilir! Peki bu durumda ebeveynler ne yapmalı? Okulda zorbalık ele alınmazsa,  zararlı sonuçlara yol açabilir ve okul fobisine, özgüven eksikliğine, kaygı bozukluğu ve depresyon gibi olumsuzluklar ortaya çıkabilir. Bu nedenle, o andaki tepkiniz veya hareket tarzınız büyük önem taşıyacaktır. Size bazı anahtarlar verelim.

Okulda zorbalık gören çocuğunuza nasıl yardım edeceksiniz?

🎒Okula gitmeyi reddetmek , dikkatinizi çekmesi ve sizi daha dikkatli olmaya itmesi gereken ilk işaretlerden biridir.

Gençler ebeveynlerine güvenmeyi zor buluyorsa da, küçükler bunu daha kolay yapar. Çocuğunuz okulda canının sıkıldığını söylediğinde dikkati dağılmış kulaklarla dinlemeyin ve problemden kaçmayın yoksa size güvenmeyebilir ve durum daha da kötüleşebilir. Size anlattıklarıyla ilgilenmeli ve onu sorgulayarak sorunu anlamaya çalışmalısınız. Çocuğunuza duyguları ile nasıl başa çıkağını öğreteceğinizi daha önce sayfamızda Psikolog Esra Orçunlu ile konuşmuştuk; 🔗Çocukların duyguları da gerçektir!

Çocuğunuzun okulda zorbalıkla yüzleşmesine yardımcı olmak için “kurban etmeden kendini savunma” becerileri kazanmanın yollarını sunmalısınız. Her şeyden önce, sorunu onun için çözmeye çalışmaktan kaçınmak önemlidir. Dikkat: helikopter ebeveynlik! Bu tür davranışlarla hem zorbaya hem de çocuğunuza gönderilen mesaj doğru olmayacaktır. Bu tutum, çocuğunuza kendisini savunamadığı ve bu nedenle onu rahatsız etmeye devam edebilecekleri izlenimini veriyor olacaksınız. Gitmesini ve öğretmenini görmesini istemek, özellikle de okul bahçesindeki itibarı için hiçbir zaman iyi olmadığı için onun özgüvenini daha da zayıflatır.

okullarda zorbalık

Çocuk kendini savunmak için teşvik edilmeli!

Çözümü zamanla sorunu çözecek ve çocuğunuzun özgüvenini geri kazanacak ve ona kendini savunmayı öğretecek şekilde arayın. Kendinizi onunla dünyanın geri kalanı arasına değil de onun yanına koyarak, çocuğunuzu kurban duruşundan kurtarırsınız. 

👉Daha somut olarak nasıl davranabilirsiniz? 

  • Çocuğunuza hoş olmayan duygularını kabul etmesini ve ifade etmesini öğreterek başlayın , böylece duygularını anlamak için ona önderlik etmiş olursunuz.
  • Onu yeni bir vücut duruşu benimsemeye davet edin (dik duruş, başını dik tutmak, insanların gözlerinin içine bakmak)
  • Kendine güvenini güçlendirmesi için ortam yaratın (örneğin bir spor dalıyla ilgilenmek ve bu konuda başarılarını takdir etmek)

Savunmak için iki şey gerekli: saldırının geldiğini anlamak ve onu kabul etmek, daha sonra da sert bir tepki vermekten kaçınmak. Bu tür durumlarda kendimizle alay etmenin de büyük bir silah olduğunu unutmayın, karşımızdakinin bize ulaşamayacağının kanıtıdır bu.

Rakamlarla okullarda zorbalık

Ekonomik İşbirliği ve Kalkınma Örgütü’nün (OECD) ‘okullarda zorbalık’ raporuna göre Türkiye’de 15 yaş düzeyindeki öğrencilerin yüzde 19’u ayda en az birkaç kez akranları tarafından fiziksel ya da sözel şiddete maruz kalıyor. Raporda öne çıkan sonuçlar şöyle:

  • Erkek öğrenciler, kız öğrencilere nazaran daha fazla fiziksel şiddete maruz kalıyor. Ancak kız öğrencilerde sözel şiddet daha yaygın.
  • Zorbalık, çocuk ve gençlerin akademik kapasitelerini ve yaşam tatmin düzeylerini de etkiliyor.
  • Sıklıkla zorbalığa uğrayanların okulda devamsızlık yapma olasılıkları daha fazla.
  • OECD ülkelerinde 15 yaş düzeyindeki öğrencilerin yüzde 4’ü ayda birden çok fiziksel şiddete uğradığını söylüyor.

Bu ipuçlarını takip ederek, çocuğunuzun büyümesine yardımcı olurken, zorbalar karşısında üstünlüğü ele geçirmesini sağlayabilirsiniz.

Bu makalelere de göz atmanızı tavsiye ederim; 

🔗Psk. Dan. Şeyma Sert: Çocuğum çok mu özgüvenli, yoksa bir narsist mi?

🔗Psk. Esra Orçunlu: Çocuğuna sevgi göstermenin yolları

🔗Çocukların karşısında ağlamak zayıflık mıdır?

🔗Çocukları ekrandan uzak tutmanın yolları

Yazar notu: Görmezden gelmeyin!

Bunun geçici bir durum olduğuna inansanız bile ebeveyn olarak çocuğun güncel duygu durumunu önemsememek büyük hata olur. Açıldığı anda iyileştirilmeyen duygusal yaralar yetişkinlikte kaygılı bireyler olmasına neden oluyor. Çocuk olumsuz deneyimler ile nasıl baş edeceğini küçük yaşta öğrenirse, yetişkinlikte kendini yatıştırmak ve kendini iyi hissettirmek için nelere başvuracağını daha rahat bilecektir.

Eğer çocuğunuzun içine kapandığını gözlemliyorsanız ve siz nasıl yardım edeceksiniz bilemiyorsanız, onu bir ruh sağlığı uzmanına götürün ve duygularını konuşmasına izin verin.
🔗Ücretsiz psikolojik destek 

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Diken

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Narsist düzelir mi? Bir narsist değişebilir mi?

Narsist bir insanla tanışıp onu sevmiş bulunduysanız, muhtemelen yukarıdaki soru aklınızdan geçiyordur. Narsist kişilik bozukluğu tanısı olan insanlar empatiden yoksundur, kendisini başkalarından üstün görür. Bu durum, narsistlerle yakın ilişki kuran diğer insanları ruh sağlığı ve duygusal olarak yıpratabilir. Gerçek şu ki, narsistik kişilik bozukluğu olan bir insanda, toksik özellikler o kadar derinlere işlemiştir ki, değişme ve daha iyi insanlar olma ihtimalleri yoktur. Bir narsistin değişemeyecek olduğunu kabul etmek, ve kişinin kendine bunu itiraf etmesi, kendi psikolojik sağlığı için oldukça önemlidir.

⚠️ Narsist insanı tanımak için bu işaretlere dikkat edin!

Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) hakkında bilmeniz gerekenler

Ben OKB olan insanlar arasında değilim, ancak bu oldukça yaygın bir hastalık. Türkiye’de büyük toplum kesimlerinde yapılan araştırmalarda OKB'nin her 100 kişiden 2-3'ünde görüldüğü saptanmış. Obsesif kompülsif bozukluk sahibi değilim fakat, sevdiğim bir yakınım ile bu sınavı beraber verince, bir yazı kaleme almak istedim. Endişeleri nedeniyle, bir takım şeylerin uzun süre takıntılı bir şekilde kafasını meşgul ettiğine şahit oldum. OKB'yi tanımlayan şey işte budur, bu hislere neden olan anksiyete ve atakları. Peki OKB nasıl tedavi edilir? Obsesif Kompulsif Bozukluğa neler sebep olur? Hadi açıklayalım!

Kendini sınırlamana neden olan inanç kalıpları | 🚫 TOP15

"Ben zaten şöyleyim", "Ben zaten böyleyim", "Ben yapamam...", “Benden olmaz…” Kendi kendini sabote etmene neden olan sınırlayıcı düşünceler, gerçek potansiyelini küçümsemene neden olur. Kendine farketmeden koyduğun bu sınırlar, öz motivasyonunu ve kendini gerçekleştirme girişimlerini engeller. Kısacası, kendin olmanı engeller. Herkesin deneyimi kendine, ama sınırlayıcı düşünce kalıpları az çok aynı. En yaygın 15 sınırlayıcı düşünce ve inançları kendinizden uzak tutmak için önce farkına varın.

Varoluşsal sancılar : Rahat atlatmak için yardım almaktan çekinme

Hayatın bir noktasında anlamı ve amacı aramaya başlamak. Varoluşsal bir sancı yaşamak için illa “30 yaş sendromu”nun gelmesini beklemeniz gerekmiyor maalesef, ergenlik desem, lise sıraları desem... Gözünüzde canlandı mı? Varoluşsal sancılar sırasında her şeyi sorgulamak mümkün: romantik ilişkileri, iş hayatını ve hatta yaşadığınız evi, neredeyim? ne yapıyorum? Kendini sorgulamak ve hayatla ilgili tüm bu soruları sormak sizi, kararlar almaya ve her şeyi değiştirmeye yöneltebilir. Peki neden bu sancıları yaşıyoruz? Ve varoluşsal sancıların nasıl üstesinden gelebiliriz?... bunları konuşalım!

🥊 Psikolojik savunma mekanizmaları nelerdir?

Herhangi stresli bir durumdan kaçınmak için kendi kendinizi farkında olmadan "kandırıyor" olabilirsiniz. İnsanlar gündelik hayatlarını yaşarken, psikolojik dengelerini koruyabilmek amacı ile çeşitli psikolojik savunma mekanizmaları kullanırlar. Bu savunma mekanizmaları hali hazırda kişinin kötü duygu ve düşüncelerden kaçınmasını, daha az psikolojik gerilimler yaşamasını sağlıyor olsa da, sorunların asıl kaynağı da olabiliyor. Savunma mekanizmaları egonun üzerindeki baskı ile başa çıkabilmek için oluşturulmuş düşünce, tutum ve davranışlardır... En yaygın örnekleri ise; inkar veya yadsıma, erteleme, bastırma, yön değiştirme, yansıtma, mizahlaştırma, somatizasyon vb.

Yas tutan birine baş sağlığı mesajları | 🖤 Taziye mesajları

Yaşam öyle yaratılmıştır ki sonunda hep bir son/başlangıç vardır. Doğadaki tomurcuklar gibi döngümüz, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yazık ki ölüm bizi sevdiklerimizden ayırabiliyor. Geride kalanlara ne diyeceğini bilmek zor. Yakını vefat eden birine nasıl baş sağlığı dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de güçlüdür. Bir acıyı dindirmiyorsa da en azından biraz olsun yatıştırabilir. Sıradan bir “başın sağolsun” yerine çok daha içten, doğal ve samimi taziye mesajları örnekleri baş sağlığı dileklerinizi iletmek için size yardımcı olabilir.

Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

Toksik bir ilişki aslında sinyallerini tanışma veya flirt aşamasında veriyor. Bu yüzden toksik bir ilişkiye başlamamak için tehlikeli sinyallerin bir listesini yapalım dedik. İçinde bulunduğun ilişkinin toksik olduğunu gösteren 10 kırmızı çizgi! 🚩

İlişkimde mutsuzum, ne yapmalıyım?

Cicim aylarının büyüsü ortadan kalktı, karnındaki kelebekler yok oldu ve heyacan azaldı. Bir ilişki içinde olmak, bizi yükselten bir hayat arkadaşına sahip olmak anlamına gelir. Sen nasıl hissediyorsun? Mutsuz, umutsuz, depresif, yorgun? Veya anlaşılmadığını düşünüyorsun? Hayat arkadaşınızın sizi güldürmekten çok ağlattığını anladığınız anda, ilişkiyi sorgulamak meşrudur... Ama gemileri yakmadan ve çekip gitmeden önce, bilin ki çözümler de mümkün! İlişkimde mutlu değilim, ne yapmalıyım diye soruyorsan doğru yerdesin.

#Seksizm nedir? Seksist kime denir? 🤷‍♀️ #farkındalık

Cinsiyetçilik, insanları yalnızca belirli bir cinsiyete veya cinsiyete ait olmaları temelinde algılamak ve yargılamak anlamına gelir. Aynı temelde "bireyin ayrıştırılmasını" kapsar. Seksizm günlük hayatımızda her gün karşılaşabileceğimiz bir olgu. Özellikle kadınları hedef alan ayrımcılığı içeriyor olsa da, kavram "cinsiyet, cinsel kimlik, cinsel yönelim ve cinsiyet ifade biçimleri" üzerinden ortaya çıkan bir ayrımcılık biçimini vurgulamaktadır. Kısaca, seksizm, aslında cinsiyetçilik ve kadın haklarının önemini vurgulayan feminist bir yaklaşım, ancak son yıllarda insan hakları temelinde bir eşitlik fikrini savunur. Peki nedir bu seksizm veya seksist dedikleri? Hemen açıklayalım!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi Youtube'da da devam ediyor olacak! 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest