Özgüven nasıl kazanılır? | Beyoncé gibi yetişmeye geldik!

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

“Kendimden emin değilim”, “Yapabileceğimi sanmıyorum…”, “Yeterince iyi değilim…”, DUR! Bir şeyin gerçekleşebilmesi için, önce ona inanmalısınız, bu yüzden kendinize güvenin. Özgüven kazanmak her zaman kolay olmadığı için, Beyoncé gibi hissetmenizi sağlayacak 9 basit ve etkili ipucu listeledik!

Özgüven nasıl kazanılır? | Beyoncé gibi yetişmeye geldik!
Özet

via GIPHY

🎤 Bir kadının sahip olabileceği en göz kamaştıran özellik, özgüvendir.” , Beyoncé 👑

Özgüven, kendimize olan güven duygusudur. İç tutarlılık ve kendi ile barışık olma hali. Özgüveni yüksek olan insan kendine inanır ve sahip olduğu yetenekleri farkındadır. Özgüven sahibi olmak zorluklar mücadele ederken sana güç verir ve enerjini yüksek tutar. Çaba göstermek için motivasyon kaynağı görevi görür.  🌟

Çoğu insan özgüven doğuştan gelen bir özellik sanıyor. Veya özgüven eksikliği hiç geçmeyecek bir dezavantaj sanıyorEvet, kişi kendisine olan güvenini kazanmak için çocukluk yıllarında adımlar atmaya başlar. Ancak sanılanın aksine, özgüven, tıpkı diğer beceriler gibi sonradan öğrenilebilir ve geliştirilebilir. Yani düşük özgüven kader değil!

Kendini yetersizlik hissi ile ilişkilendiriyor ve kendine güven nasıl kazanılır diye soruyorsan doğru yerdesin! 🤝 Bu yazı, deyim yerindeyse bir Beyoncé gibi imdadına yetişecek!  Hayatınızın zor zamanlarını aşacak gücü bulacak ve "kendine inan!" sözünü daha gerçekçi algılayabileceksiniz.

Özgüven nasıl kazanılır? — 9 ipucu

1. Güçlü yönlerine odaklan!

Kendinize güvenmediğinizi düşündüğünüz alanı belirleyin. Bu, bir yandan üzerinde çalışılacak somut bir alan bulmanızı sağlarken bir diğer yandan, çok kötü yapmadığınız veya çok iyi yaptığınız başka birçok alan olduğunu fark etmenize neden olur. Böylece, kendinize inanmak için sebeplerin olduğunu görecek ve egonuzu artıracaksınız!💪

2. Hedefler belirle!

🎯Hedef belirleyin. Hedefleri belirlerken de bunların küçük, somut ve başarılabilir olduğuna dikkat edin. Küçük küçük başaracağınız hedefler birbirini izlerken yetersizlik duygunuzu yok edeceksiniz.Örneğin; genel kültürünü artırman gerektiğini düşünüyor ve bu konuda yetersiz hissediyorsan, ince, 60 sayfalık bir kitap alın. Utangaç bir insan olduğunuzu düşünüyorsanız, sohbet becerilerinizi geliştirin. 3-5 kişilik bir toplulukta bir hikaye anlatın, konu açın.

3. Pozitif telkinler!

Küçük çöküşlerle baş edebilmek için daha önceki başarılı ve mutlu hissetiğimiz anıları, kahkahalar attığımız günleri hatırlamak adına bir albüm hazırlayın… 🖼️ Daha önce yeterli, bütün ve başarılı hissettiğin anları sana hatırlatacak şeyleri gözünün önünden ayırma ve biraz desteğe ihtiyacın olduğunda onlara bak.

🔗 Güne başlarken ihtiyacımız olan olumlamalar | 20 pozitif cümle

4. Başaramam deme!

🤐Başaramam demeyin, kendinizle olumlu konuşmayı artık alışkanlık haline getirin. “Önceden yaptım yine yaparım.” Daha önce başardığınız bir şeyi veya atlattığınız olumsuz bir dönemi düşünün. O gün bunun altından nasıl kalktığını düşün, yine yapabilirim de, ve nasıl yapabilirim? diye sor!

🔗 Mutluluktan kaçıyor olabilir misin? | Kendini sabote etmek (Self Sabotaj)

5. Konfor alanından çık!

Evet, ilk başta pek hoş bir duygu olmayabilir, konfor alanını terketmek kaygı ve korkuları tetikleyebilir… Ama sonra, konfor alanının dışında attığımız iyi adımlar ve karşılaştığımız güzel sürprizler bize gösterecek ki, aslında daha geniş bir alanda hareket etme gücüne sahibiz. 💫

Korkacak bir şey olmadığını anladığımızda işler emin olun, daha iyiye gidiyor. Her yeni şey, her yeni olumlu deneyim, kendine inanmak için sana sebep olacak!

🔗 Risk almaktan korkma! Konfor alanından çıkmak için 5 adım!

6. Hayır demeyi öğren!

Herkesi memnun etmeye çalışmak, kendinizden vazgeçmek ve ihtiyaçlarınızı dinlememek anlamına gelir. Şu andan itibaren, sizi gerçekten geriyor olan, sizi sıkıntıya sokan bir şey yapmak söz konusu olursa, istemediğinizi hissettiğiniz anda kibarca reddediyorsunuz. 🙅🏻‍♀️ Fazladan bir yük taşımak zorunda kalmadığınız için kendinizi rahatlamış hissedecek ve “hayır” diyebilecek kadar güçlü hissettiğiniz için kendinizi tebrik edeceksiniz.

🔗 Hayır demeyi öğrenmek: Hayır diyememek neden kaynaklanır?

7. Kendinin en yakın arkadaşı ol!

Kendine nazik davran ve hoşgörüyü elden bırakma. 🫂Tıpkı bir kız kardeş, bir arkadaş gibi kendini motive edebilmeyi öğren. Kendine hediyeler almayı ihmal etme, sevdiğin bir yemekle akşamı keyifle geçirmeyi dene! Yalnızlık hep olumsuz düşüncelere sebep oluyor ama aslında yalnızlığın olumlu yanları saymakla bitmez. Şunu kaçırma: sen hep senin yanındasın. Kendinle kaliteli vakit geçirmeyi öğrendiğinde bu iş gittikçe daha kolay hale gelecek.

8. Etrafında pozitif insanlar olsun!

Bizi tanıyanlar, niteliklerimize nasıl değer verileceğini bilirler ve her şeyden önce mutlu olmamızı isterler. ☢️ Artık toksik insanlar ile mesafe koy. Narsistler, manipülatif sapkınlar, sizi üzen kimseyle çıkmaza girmeye gerek yok. 

"Yanlış insanlarla çevrili olmaktansa yalnız olmak daha iyidir!"

9. Destek al!

Bazen bildiğimizden daha fazla kaynağa sahibiz. Bu nedenle, gerekirse, tüm gizli yeteneklerinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olacak bir yaşam koçu veya ruh sağlığı uzmanı bize bu keşif konusunda yardımcı olabilir. 

🔗 Psikolojim bozuk mu? Nasıl anlarım? Ne yapmalıyım?

Bu arada bu içeriği sevenler bunu da çok severek okuyor >>  🔗 Güçlü kadın nasıl olunur? Güçlü kadın özellikleri

💪 Yazar notu: Yardım iste!

Bazen hayat şartları, hayat deneyimleri veya sınırlayıcı inançlar kendimize ve yeteneklerimize inanmamızı engeller. Onlardan kurtulmak, yeni bir düşünme biçimini kendimize aşılamak için zaman ve çaba gerekir.

Kendinize veya şansınıza inanmıyorsanız, bir psikologtan yardım isteyin. Birlikte bu öğrenilmişliklerin kaynağını belirleyecek ve daha iyiye gitmek için çözümler bulacaksınız.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Psikolojik şiddete örnekler ve korunma yolları

Küçük düşürücü “şakalar”, duygularımızı görmezden gelen, küçümseyen ifadeler, kendimizden şüphe etmemize veya kendimizi suçlamamıza neden olacak cümleler… Bu tür pek çok küçük detay bize psikolojik şiddete maruz kaldığımızı gösteriyor. Önemsiz görünebilirler, zaten asıl sorun bu. Psikolojik şiddet unsurlarının bu kadar basitleştirilmesi ve önemsiz, gündelik detaylara indirgenmesi, onu en yaygın şiddet türü yapıyor. Peki duygusal istismarı nasıl tanımlarsınız? Mağdur olduğunuzda ne yapmalısınız? Açıklamaya çalışacağım.

Terk edilme korkusu: Nedir? Neden olur? Nasıl geçer?

Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.

Orgazm olmak için ne yapmak lazım?

Türkiye’de 10 kadından 9’u cinsel organını tanımıyor. Hal böyle olunca aramızda kaç şanslı orgazm deneyimleyebiliyor siz hesaplayın. Oysa orgazm sanıldığı gibi kompleks, ayıp veya pis bir şey değil. Orgazm en basit hali ile cinsel deneyim sırasında yaşanan heyecanın ani şekilde deşarj olmasıdır ve otonom sinir sistemi tarafından kontrol edilir. Hormonlar sayesinde de oldukça rahatlatıcı bir deneyimdir. Haydi o zaman sihirli parmaklar, arzu edilen partnerler veya seks oyuncaklarınız hazırsa, orgazm olmak için neler gerekir bakalım.

Karpman drama üçgeni | Kısır döngüden kaçınmak

Steven Karpman tarafından 1968 yılında oluşturulan bu drama üçgeni, insanlar arası etkileşimleri inceleyen bir ilişki modelidir. Gerçek hayatta, iş hayatında, aile ilişkilerinde veya arkadaşlıklarda izlerine rastlayabileceğiniz bu drama üçgeninde 3 rol vardır: zalim, kurtarıcı ve kurban. Bu üçgen içerisinde bir kısır döngü söz konusudur ve kişilerin yaşamının her alanını etkiler. Sonuç: gelişim ve dönüşümün mümkün olmaması ve ilerlemekten bizi alıkoyması. Karpman drama üçgeninde olup olmadığımızı nasıl anlarız? Veya bu rollerin dışına nasıl çıkarız?

Narsist erkek belirtileri: 10 özellik

Bağlanmadan önce erken uyarı işaretlerini öğrenin. Narsist bir erkek söz konusu olduğunda, ilk başta sizi etkilemek için harika görünmesi tüm hikayenin böyle gideceği anlamına gelmiyor. Peki sağlıklı bir erkekle mi yoksa bir narsist ile mi karşı karşıyasınız, nasıl anlayacaksınız? Narsisizmin cinsiyet tanımadığının çok iyi farkında olsak da, bu yazıda narsist bir erkek için en belirgin özellikleri inceliyoruz. İşte dikkat etmeniz gereken on uyarı işareti:

"Pick me girl" nedir? Pick me ne anlama gelir?

Twitter, İnstagram, Tiktok ve Facebook gibi sosyal medya platformlarında eminim "pick me girl" veya "pick me boy" ifadesi ile karşılaşmıssınızdır. "Pick me" ifadesi, bir kişinin seçilmek veya tercih edilmek istediğini ifade ediyor ve sosyal medyada kullanıldığında "onaylanmak adına hemcinsini aşağılayarak kendini hemcinslerinden üstün göstermeye çalışan kişi" anlamına geliyor. Yani tercih edilesi olmak için hemcins düşmanlığı yapan tutumlar sergilemek. Peki bu neden sorunlu? Anlamanız için size “pick me girl" nedir?, ve "pick me girl olmak" neden seksizm yapmaktır? açıklayacağım.

Sezgisel beslenme nedir? | Diyet zihniyetinden kurtulmak

15 yılı aşkın diyetler, spor salonları, yeme bozuklukları, sonuç: ter ve gözyaşı… Artık dayanamıyorum! Vücudumla barışmak istiyorum ama kendimi bırakırsam ipin ucunu kaçırağım diye korkuyorum. Yine de popüler diyetler beni her şeyden daha çok incitti. Bunu görmüş biri olarak, hüsranla sonuçlanacak bir diyete daha tahammülüm kalmadı! Bir çözüm var mı? Evet, sezgisel yeme! Hızlı bir şekilde zayıflamaktan ziyade sağlıklı olmayı amaçlayan sezgisel beslenme kültürü hayatımızın kalbinde olmalı, ancak çok az insan bunu farkında.

Kadın ve cinsel fanteziler | Kadınların dünyasından!

Kadın cinsel fantezilerinin, gül yapraklarıyla dolu bir otel odasında, 80'lerin sevimsiz romantik hiti eşliğinde ateşli bir gece geçirmek ile sınırlı olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün derim! The Journal of Sexual Medicine dergisi tarafından yürütülen son araştırma, çoğu kadının cinsel arzularına karşı suçluluk duymadan, çok daha açıkça ve kısıtlanma hissetmeden kendilerini ifade edebilmelerine olanak tanımış. Sonuç olarak ortaya oldukça çeşitli yaklaşımlar çıkmış! En yaygın 7 kadın cinsel fantezileri listesi huzurlarınızda!

Sevgilim beni kullanıyor mu? | Nasıl anlarım?

Aşk belki de insanoğlunun tadabileceği en sarhoş edici şey! Aşk gözü kör eder diye boşuna dememişler. Uyandırdığı yoğun duygular o kadar baskın gelir ki bazen bariz şekilde ortada olan gerçekleri bile görmezden gelebiliriz. Kimseyi suçlamayalım doğasında bencillik de bulunduran insanoğlu bazı ilişkilerde kazanan taraf olma işini abartabilir. Kullanılmak denince akla ilk gelen şeyler, para veya cinsel ihtiyaçlar geliyor ama bence en üzücü ve tehlikeli şey duygusal istismar. Partnerinizin samimiyetinden şüphe duyuyorsanız, işte size sevgilinizin sizi kullandığına dair 10 işaret.

Akışa bırakmak veya akışta kalmak için 10 adım

Stres, kaygı, suçluluk, korku, utanç... Bunların hepsi sizi günlük olarak etkileyebilecek olumsuz duygulardır. "Her şeyi çok ciddiye alıyorsun" veya "Bir adım geri adım at, derin nefes al!" diye hep aynı telkinleri tekrarlıyoruz. Ama bunu yapmak o kadar kolay değil, biliyoruz. Bu yüzden akışta kalabilmek için 10 adım sıraladık. Haydi akışına bırak biraz ve sonunda özgür ol!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest