Özgüven nasıl kazanılır? | Beyoncé gibi yetişmeye geldik!

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

“Kendimden emin değilim”, “Yapabileceğimi sanmıyorum…”, “Yeterince iyi değilim…”, DUR! Bir şeyin gerçekleşebilmesi için, önce ona inanmalısınız, bu yüzden kendinize güvenin. Özgüven kazanmak her zaman kolay olmadığı için, Beyoncé gibi hissetmenizi sağlayacak 9 basit ve etkili ipucu listeledik!

Özet

via GIPHY

🎤 Bir kadının sahip olabileceği en göz kamaştıran özellik, özgüvendir.” , Beyoncé 👑

Özgüven, kendimize olan güven duygusudur. İç tutarlılık ve kendi ile barışık olma hali. Özgüveni yüksek olan insan kendine inanır ve sahip olduğu yetenekleri farkındadır. Özgüven sahibi olmak zorluklar mücadele ederken sana güç verir ve enerjini yüksek tutar. Çaba göstermek için motivasyon kaynağı görevi görür.  🌟

Çoğu insan özgüven doğuştan gelen bir özellik sanıyor. Veya özgüven eksikliği hiç geçmeyecek bir dezavantaj sanıyorEvet, kişi kendisine olan güvenini kazanmak için çocukluk yıllarında adımlar atmaya başlar. Ancak sanılanın aksine, özgüven, tıpkı diğer beceriler gibi sonradan öğrenilebilir ve geliştirilebilir. Yani düşük özgüven kader değil!

Kendini yetersizlik hissi ile ilişkilendiriyor ve kendine güven nasıl kazanılır diye soruyorsan doğru yerdesin! 🤝 Bu yazı, deyim yerindeyse bir Beyoncé gibi imdadına yetişecek!  Hayatınızın zor zamanlarını aşacak gücü bulacak ve "kendine inan!" sözünü daha gerçekçi algılayabileceksiniz.

Özgüven nasıl kazanılır? — 9 ipucu

1. Güçlü yönlerine odaklan!

Kendinize güvenmediğinizi düşündüğünüz alanı belirleyin. Bu, bir yandan üzerinde çalışılacak somut bir alan bulmanızı sağlarken bir diğer yandan, çok kötü yapmadığınız veya çok iyi yaptığınız başka birçok alan olduğunu fark etmenize neden olur. Böylece, kendinize inanmak için sebeplerin olduğunu görecek ve egonuzu artıracaksınız!💪

2. Hedefler belirle!

🎯Hedef belirleyin. Hedefleri belirlerken de bunların küçük, somut ve başarılabilir olduğuna dikkat edin. Küçük küçük başaracağınız hedefler birbirini izlerken yetersizlik duygunuzu yok edeceksiniz.Örneğin; genel kültürünü artırman gerektiğini düşünüyor ve bu konuda yetersiz hissediyorsan, ince, 60 sayfalık bir kitap alın. Utangaç bir insan olduğunuzu düşünüyorsanız, sohbet becerilerinizi geliştirin. 3-5 kişilik bir toplulukta bir hikaye anlatın, konu açın.

3. Pozitif telkinler!

Küçük çöküşlerle baş edebilmek için daha önceki başarılı ve mutlu hissetiğimiz anıları, kahkahalar attığımız günleri hatırlamak adına bir albüm hazırlayın… 🖼️ Daha önce yeterli, bütün ve başarılı hissettiğin anları sana hatırlatacak şeyleri gözünün önünden ayırma ve biraz desteğe ihtiyacın olduğunda onlara bak.

4. Başaramam deme!

🤐Başaramam demeyin, kendinizle olumlu konuşmayı artık alışkanlık haline getirin. “Önceden yaptım yine yaparım.” Daha önce başardığınız bir şeyi veya atlattığınız olumsuz bir dönemi düşünün. O gün bunun altından nasıl kalktığını düşün, yine yapabilirim de, ve nasıl yapabilirim? diye sor!

5. Konfor alanından çık!

Evet, ilk başta pek hoş bir duygu olmayabilir, konfor alanını terketmek kaygı ve korkuları tetikleyebilir… Ama sonra, konfor alanının dışında attığımız iyi adımlar ve karşılaştığımız güzel sürprizler bize gösterecek ki, aslında daha geniş bir alanda hareket etme gücüne sahibiz. 💫

Korkacak bir şey olmadığını anladığımızda işler emin olun, daha iyiye gidiyor. Her yeni şey, her yeni olumlu deneyim, kendine inanmak için sana sebep olacak!

6. Hayır demeyi öğren!

Herkesi memnun etmeye çalışmak, kendinizden vazgeçmek ve ihtiyaçlarınızı dinlememek anlamına gelir. Şu andan itibaren, sizi gerçekten geriyor olan, sizi sıkıntıya sokan bir şey yapmak söz konusu olursa, istemediğinizi hissettiğiniz anda kibarca reddediyorsunuz. 🙅🏻‍♀️ Fazladan bir yük taşımak zorunda kalmadığınız için kendinizi rahatlamış hissedecek ve “hayır” diyebilecek kadar güçlü hissettiğiniz için kendinizi tebrik edeceksiniz.

7. Kendinin en yakın arkadaşı ol!

Kendine nazik davran ve hoşgörüyü elden bırakma. 🫂Tıpkı bir kız kardeş, bir arkadaş gibi kendini motive edebilmeyi öğren. Kendine hediyeler almayı ihmal etme, sevdiğin bir yemekle akşamı keyifle geçirmeyi dene! Yalnızlık hep olumsuz düşüncelere sebep oluyor ama aslında yalnızlığın olumlu yanları saymakla bitmez. Şunu kaçırma: sen hep senin yanındasın. Kendinle kaliteli vakit geçirmeyi öğrendiğinde bu iş gittikçe daha kolay hale gelecek.

8. Etrafında pozitif insanlar olsun!

Bizi tanıyanlar, niteliklerimize nasıl değer verileceğini bilirler ve her şeyden önce mutlu olmamızı isterler. ☢️ Artık toksik insanlar ile mesafe koy. Narsistler, manipülatif sapkınlar, sizi üzen kimseyle çıkmaza girmeye gerek yok. 

"Yanlış insanlarla çevrili olmaktansa yalnız olmak daha iyidir!"

9. Destek al!

Bazen bildiğimizden daha fazla kaynağa sahibiz. Bu nedenle, gerekirse, tüm gizli yeteneklerinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olacak bir yaşam koçu veya ruh sağlığı uzmanı bize bu keşif konusunda yardımcı olabilir. 

Bütçenizin sizi engellememesi için → ücretsiz psikolojik destek almanın yolları!

💪 Yazar notu: Yardım iste!

Bazen hayat şartları, hayat deneyimleri veya sınırlayıcı inançlar kendimize ve yeteneklerimize inanmamızı engeller. Onlardan kurtulmak, yeni bir düşünme biçimini kendimize aşılamak için zaman ve çaba gerekir.

Kendinize veya şansınıza inanmıyorsanız, bir psikologtan yardım isteyin. Birlikte bu öğrenilmişliklerin kaynağını belirleyecek ve daha iyiye gitmek için çözümler bulacaksınız.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Empati nedir, ne işe yarar? Empati kurmak ne demek?

Empati: kendisini karşısındaki kişinin yerine koyarak, onun bakış açışıyla bakmak bec...

Hemen oku

Duygusal bağımlılık: nasıl başa çıkacağım?

Duygusal bağımlılık önemsiz bir konu değil. Özfarkındalık ve özerklik bireysel mutlul...

Hemen oku

Cinsellik hakkında konuşmak neden zor?

İster kadın ve erkek arkadaşlarımız ile olsun, ister erkek arkadaş veya partnerle kon...

Hemen oku

İşkolik ne demek? | İşkoliklik belirtileri ve çözüm

"İş dışında da iş düşünmekten kendimi alamam", "İş yerinde başarısız olma şansım yok!...

Hemen oku

Hırsım yok! | Hırslı olmamak bir dezavantaj mıdır?

Benim hırsım yok, hiç olmadı! Okulda bile, karnemde iyi notlar, onur belgeleri ve har...

Hemen oku

Duygusal zeka: nedir ve neden gereklidir?

Şu anki partnerimle ilişkiye başlamadan önce, sürekli şu cümleyi tekrarlar dururdum: ...

Hemen oku

Ayrılık sonrası yapılmaması gereken 5 şey

Karşılıklı bir karar olsun ya da olmasın, ayrılık her zaman yaşanması zor bir andır. ...

Hemen oku

İçine kapanık olmak nasıl bir şey, anlatıyorum!

Dışarı çıkmayı, insanları görüşmeyi, topluluk içinde gülmeyi ya da yabancılarla takıl...

Hemen oku

Aslı Gülaydın (yoga eğitmeni): Güne hareketle başlamak!

Sabah yataktan kalktığımızda, zihnimiz yapılacaklar listesi ile dolu olsa da bedenimi...

Hemen oku

Aslı Gülaydın: yoga ve mindfulness

Merhaba, hoşgeldiniz 🕉️ Ben Aslı. Yoga hocasıyım. Pozları, pozlarla ilgili ipuçları...

Hemen oku

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!