Neden psikoloğa gitmeliyiz? Hangi durumlarda başvurmalıyız?

Kendinizi iyi hissetmekten sizi alıkoyan bir zorlukla karşı karşıyaysanız, ister kaygı yaşıyor olun, ister ilişki zorluklarıyla mücadele ediyor olun, ister yalnızlık ya da öfkeden kurtulmak için mücadele ediyor olun, psikolog bir çözüm olabilir. Modern yaşam çeşitli psikolojik zorluklarla emin olun her birimizi bazen yorabiliyor. Terapi sürecinde profesyonel bir çift göz sizin bir adım geri atmanıza ve başınıza gelenlere objektif bir şekilde bakmanıza izin verecektir. Peki, hangi durumlarda psikoloğa gitmeliyiz? Sizi bir psikoloğa danışmaya iten sebepler neler olabilir? Yanıt makalenin tamamında.

Özet

Bireyin psikolojik destek alması için çok fazla sebep olabilir. Danışanların profesyonel yardım almasına neden olan sebepler kişiden kişiye değişebiliyor, örneğin; travmatik bir deneyim, geçmişte yaşanmış ve sizde iz bırakmış bir takım olaylar veya çocukluk travmaları. Genellikle tedavi sürecine ve ilaç tedavisi gibi yöntemlere direnç gösteriliyor fakat bir çok rahatsızlık BDT veya şema terapisi gibi görüşme seanslari ile iyileşebiliyor. 

Psikolojik sıkıntılarını bugün çözmeyen ve göz ardı eden birey şuan belki günlük yaşamını idare edebilse de ilerleyen yıllarda çözümlenmemiş sıkıntılar hayatın geneline çok daha büyük etkiler bırakacak şekilde gün yüzüne çıkabilir. Bir süredir kendinizi kötü hissediyorsanız, bulunduğunuz yere ait değilmiş veya gelecekten beklentileriniz azalmış ve hayat size keyif vermiyorsa, danışma zamanınız gelmiş olabilir.

Neden psikolojik destek almalıyım?

Hangi durumlarda psikolojik destek almak gereklidir? Eğer son zamanlarda aşağıdaki durumlardan herhangi biri sizin yaşam kalitenizi etkliyor ise profesyonel desteğe başvurmanızı tavsiye ederiz. 

👉Unutmayın, hayata daha objektif ve pozitif gözlerle bakmak ve karanlık düşünceleriniz ile baş etmek için bireyin psikolojik destek alması gayet normal ve sağlıklı bir durumdur.

1. Bağımlı olduğundan mı şüpheleniyorsun?

Bağımlılık denince hep akla madde veya alkol geliyor. Fakat bağımlılık bundan çok daha çeşitli. Bir kişiye, bir ilişkiye de bağımlı hissedebilirsiniz. Bağımlılıklardan kurtulmak için en önemli adım onlardan bahsetmek ve dile getirmektir. Bağımlılıklar bir süre sonra sosyal yaşantınızı, aile yaşamınızı, iş hayatınızı derinden etkileyebilirler.

2. Kimseyle görüşmek istememeye mi başladın?

Kendini çok fazla izole ediyorsun ve kabuğuna çekilmek mi istiyorsun? Artık çevrenizi görmek istemiyorsanız ve kendinizi kapatmak istiyorsanız, bu izolasyonun nedenini anlamanın bir yolu psikoloğa danışmak olabilir.

3. Şüphe ve kaygı mı hissediyorsun?

Sosyal ve profesyonel yeteneklerinizden ve becerilerinizden sürekli şüphe mi duyuyorsun. Her şeyde tereddüt ediyorsun ve hiçbir şeye eskisi kadar düşünmeden adım atamıyor musun? Sürekli, ya şöyle olursa ya böyle olursa gibi düşünceler seni ilerlemekten veya kararlar almaktan alıkoyuyor mu? Psikolojik destek bu düşünceleri nasıl çözümleyeceğini ve onlardan nasıl kurtulacağını sana tekrar öğretebilir.

4. Travmatik bir olay mı yaşadın?

Yas, kaza, duygusal istismar gibi deneyimler yaşadıysanız... Bu travmalar ve duygusal şoklar birçok kaygıya neden olur ve kendinizi yeniden inşa etmenize yardımcı olması için çoğu zaman bir profesyonelin müdahalesini gerektirir.

5. Fiziksel semptomlar mı hissediyorsun?

Ağır bir stres veya depresyon dönemi mide ağrılarına, migrene ve hatta anksiyete ataklarına neden oluyorsa, endişelerinizi gidermenize yardımcı olacak bir psikolog aramak en iyisidir.

6. Keyifsiz, yorgun ve bitkin mi hissediyorsun?

Gün aşırı üzgün hissediyorsanız, ağlama nöbetleri geçiriyorsanız, yorgun ve motivasyonsuzsanız, ve kendinize depresyonda mıyım yoksa sadece depresif mi hissediyorum diye sormaya başladıysanız, bunların ruh sağlığı sorunlarını işaret ettiğini unutmayın. Bu nedenle, durumunuzun kötüleşmesini önlemek için kendinizi izole etmemeniz önemlidir.

7. Kendine ve hayatına yabancılaşmış mı hissediyorsun?

Size “ait olmayan” veya “olmasını istediğiniz gibi olmayan” bir hayatın içinde olduğunuzu düşünüyorsanız, kendinizi daha iyi tanımak ve böylece hayatınızın kontrolünü elinize almak için danışabilirsiniz.

İlk kez bir psikoloğa gidiyorsanız

İlk kez bir psikolog görmek size endişe verebilir. "Bana ne soracak?"  veya "Ben şimdi ne anlatacağım?" gibi sorular soruyor olabilirsiniz. Peki bir psikologla görüşme nasıl gerçekleşir? Genel olarak, ilk sean, orada bulunma nedenlerinizi ve motivasyonlarınızı açıklamanıza izin verir ve psikolog, kişiliğiniz ve çevrenizle ilişkileriniz hakkında size sorular sorar. Bir psikolojik danışmanlık, sizin tarafınızdan da bir takım katkılar gerektirir ve karşınızdaki profesyonel ile bir güven bağı oluşturmanız gerekir.

Seans sırasında, örneğin herhangi bir yanlış anlaşılmayı önlemek için, seans hakkında veya süresi hakkında daha fazla bilgi istemekten çekinmeyin. Seanstan sonra çok çaba ve cesaret isteyen bir değişim sürecine dahil olmanız gerekiyor. Bilin ki, psikoloğunuzla rahat değilseniz, sizi meslektaşlarından birine yönlendirebilmesi için onunla konuşmaktan çekinmemelisiniz.

Yazar notu: Tek değerli sebep sizin olan

Bir psikoloğa başvurmanızı gerektirecek belirli bir sebep aslında yoktur, önemli olan siz, duygularınız, olayları yaşama biçiminiz ve ihtiyaçlarınızdır. Kötü hissettiğinizi düşünüyorsanız, bir profesyonelle iletişime geçmekten çekinmeyin. Birlikte, deneyimlerinize veya kötü düşüncelerinize sabitlenmeden hayatınızı geri kazanmak ve tekrar iyi hissetmek için çözümler bulacaksınız.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Bu makaleler de ilginizi çekebilir;

➡️Ücretsiz psikolojik destek almak mümkün mü? 

➡️Durduk yere ağlamak

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Manipülatör bir narsisti alt etmek: nasıl başa çıkacağım?

Yeter! İmajının incinmesine, sürekli olarak manipüle edilmeye ve kendini aşağılık vey...

Hemen oku

10 aile içi çatışma yönetimi önerisi

Aile içi ilişkilerde hepimiz daha hassas oluruz. Ama aile içi gerginlik yaşamak aslın...

Hemen oku

Tartışmadan kaçmak: kaçınma davranışı benliği sindirince...

Sevdiğim biriyle aramda gerilimin arttığını hisseder hissetmez kaçınma davranışı göst...

Hemen oku

İnsanın kendini sorgulaması ne demektir?

Şüphe etmek ve kendini sorgulamak insan olmayı anlamlı kılan, güçlü bir yanımız aslın...

Hemen oku

Daha iyi bir yaşam için: farkındalık meditasyonu

Farkındalık meditasyonu pratiğini duymayan kaldı mı? Vücut, nefes ve düşünceler… Yava...

Hemen oku

Toksik anne ne demek? Anneme nasıl sınır koyarım?

Psikojik bir danışmanın anneliğin kutsal olup olmadığı tartışmasını açmasının ardında...

Hemen oku

Bel sağlığı için tavsiyeler; tedavi değil önleyici yöntemler

2019 yılında Türkiye’de 15 yaşından büyük bireylerin başlıca hastalık/sağlık sorunlar...

Hemen oku

“Aniden sinirleniyorum.” Öfke size zarar vermeden...

Günlük hayatta hiç öfke patlaması yaşamadığını düşünen varsa bu makaleyi kapatsın! He...

Hemen oku

Gelmeyen yetişkinlik, tutuklu kalmış ergen = 30 yaş sendromu

Korkarım ergenlikte gelmemiş isyan hali 30 yaş sendromu şeklinde kendini gösteriyor. ...

Hemen oku

Başaramamaktan korkmak mı? “Başarmaktan” korkmak mı?

Başarısızlık korkusu altında bazen daha az konuştuğumuz bir korku yatar: başarı korku...

Hemen oku

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!