Neden psikoloğa gitmeliyiz? Hangi durumlarda başvurmalıyız?

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Kendinizi iyi hissetmekten sizi alıkoyan bir zorlukla karşı karşıyaysanız, ister kaygı yaşıyor olun, ister ilişki zorluklarıyla mücadele ediyor olun, ister yalnızlık ya da öfkeden kurtulmak için mücadele ediyor olun, psikolog bir çözüm olabilir. Modern yaşam çeşitli psikolojik zorluklarla emin olun her birimizi bazen yorabiliyor. Terapi sürecinde profesyonel bir çift göz sizin bir adım geri atmanıza ve başınıza gelenlere objektif bir şekilde bakmanıza izin verecektir. Peki, hangi durumlarda psikoloğa gitmeliyiz? Sizi bir psikoloğa danışmaya iten sebepler neler olabilir? Yanıt makalenin tamamında.

Özet

Bireyin psikolojik destek alması için çok fazla sebep olabilir. Danışanların profesyonel yardım almasına neden olan sebepler kişiden kişiye değişebiliyor, örneğin; travmatik bir deneyim, geçmişte yaşanmış ve sizde iz bırakmış bir takım olaylar veya çocukluk travmaları. Genellikle tedavi sürecine ve ilaç tedavisi gibi yöntemlere direnç gösteriliyor fakat bir çok rahatsızlık BDT veya şema terapisi gibi görüşme seanslari ile iyileşebiliyor. 

Psikolojik sıkıntılarını bugün çözmeyen ve göz ardı eden birey şuan belki günlük yaşamını idare edebilse de ilerleyen yıllarda çözümlenmemiş sıkıntılar hayatın geneline çok daha büyük etkiler bırakacak şekilde gün yüzüne çıkabilir. Bir süredir kendinizi kötü hissediyorsanız, bulunduğunuz yere ait değilmiş veya gelecekten beklentileriniz azalmış ve hayat size keyif vermiyorsa, danışma zamanınız gelmiş olabilir.

Neden psikolojik destek almalıyım?

Hangi durumlarda psikolojik destek almak gereklidir? Eğer son zamanlarda aşağıdaki durumlardan herhangi biri sizin yaşam kalitenizi etkliyor ise profesyonel desteğe başvurmanızı tavsiye ederiz. 

👉Unutmayın, hayata daha objektif ve pozitif gözlerle bakmak ve karanlık düşünceleriniz ile baş etmek için bireyin psikolojik destek alması gayet normal ve sağlıklı bir durumdur.

1. Bağımlı olduğundan mı şüpheleniyorsun?

Bağımlılık denince hep akla madde veya alkol geliyor. Fakat bağımlılık bundan çok daha çeşitli. Bir kişiye, bir ilişkiye de bağımlı hissedebilirsiniz. Bağımlılıklardan kurtulmak için en önemli adım onlardan bahsetmek ve dile getirmektir. Bağımlılıklar bir süre sonra sosyal yaşantınızı, aile yaşamınızı, iş hayatınızı derinden etkileyebilirler.

2. Kimseyle görüşmek istememeye mi başladın?

Kendini çok fazla izole ediyorsun ve kabuğuna çekilmek mi istiyorsun? Artık çevrenizi görmek istemiyorsanız ve kendinizi kapatmak istiyorsanız, bu izolasyonun nedenini anlamanın bir yolu psikoloğa danışmak olabilir.

3. Şüphe ve kaygı mı hissediyorsun?

Sosyal ve profesyonel yeteneklerinizden ve becerilerinizden sürekli şüphe mi duyuyorsun. Her şeyde tereddüt ediyorsun ve hiçbir şeye eskisi kadar düşünmeden adım atamıyor musun? Sürekli, ya şöyle olursa ya böyle olursa gibi düşünceler seni ilerlemekten veya kararlar almaktan alıkoyuyor mu? Psikolojik destek bu düşünceleri nasıl çözümleyeceğini ve onlardan nasıl kurtulacağını sana tekrar öğretebilir.

4. Travmatik bir olay mı yaşadın?

Yas, kaza, duygusal istismar gibi deneyimler yaşadıysanız... Bu travmalar ve duygusal şoklar birçok kaygıya neden olur ve kendinizi yeniden inşa etmenize yardımcı olması için çoğu zaman bir profesyonelin müdahalesini gerektirir.

5. Fiziksel semptomlar mı hissediyorsun?

Ağır bir stres veya depresyon dönemi mide ağrılarına, migrene ve hatta anksiyete ataklarına neden oluyorsa, endişelerinizi gidermenize yardımcı olacak bir psikolog aramak en iyisidir.

6. Keyifsiz, yorgun ve bitkin mi hissediyorsun?

Gün aşırı üzgün hissediyorsanız, ağlama nöbetleri geçiriyorsanız, yorgun ve motivasyonsuzsanız, ve kendinize depresyonda mıyım yoksa sadece depresif mi hissediyorum diye sormaya başladıysanız, bunların ruh sağlığı sorunlarını işaret ettiğini unutmayın. Bu nedenle, durumunuzun kötüleşmesini önlemek için kendinizi izole etmemeniz önemlidir.

7. Kendine ve hayatına yabancılaşmış mı hissediyorsun?

Size “ait olmayan” veya “olmasını istediğiniz gibi olmayan” bir hayatın içinde olduğunuzu düşünüyorsanız, kendinizi daha iyi tanımak ve böylece hayatınızın kontrolünü elinize almak için danışabilirsiniz.

İlk kez bir psikoloğa gidiyorsanız

İlk kez bir psikolog görmek size endişe verebilir. "Bana ne soracak?"  veya "Ben şimdi ne anlatacağım?" gibi sorular soruyor olabilirsiniz. Peki bir psikologla görüşme nasıl gerçekleşir? Genel olarak, ilk sean, orada bulunma nedenlerinizi ve motivasyonlarınızı açıklamanıza izin verir ve psikolog, kişiliğiniz ve çevrenizle ilişkileriniz hakkında size sorular sorar. Bir psikolojik danışmanlık, sizin tarafınızdan da bir takım katkılar gerektirir ve karşınızdaki profesyonel ile bir güven bağı oluşturmanız gerekir.

Seans sırasında, örneğin herhangi bir yanlış anlaşılmayı önlemek için, seans hakkında veya süresi hakkında daha fazla bilgi istemekten çekinmeyin. Seanstan sonra çok çaba ve cesaret isteyen bir değişim sürecine dahil olmanız gerekiyor. Bilin ki, psikoloğunuzla rahat değilseniz, sizi meslektaşlarından birine yönlendirebilmesi için onunla konuşmaktan çekinmemelisiniz.

Yazar notu: Tek değerli sebep sizin olan

Bir psikoloğa başvurmanızı gerektirecek belirli bir sebep aslında yoktur, önemli olan siz, duygularınız, olayları yaşama biçiminiz ve ihtiyaçlarınızdır. Kötü hissettiğinizi düşünüyorsanız, bir profesyonelle iletişime geçmekten çekinmeyin. Birlikte, deneyimlerinize veya kötü düşüncelerinize sabitlenmeden hayatınızı geri kazanmak ve tekrar iyi hissetmek için çözümler bulacaksınız.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Bu makaleler de ilginizi çekebilir;

➡️Ücretsiz psikolojik destek almak mümkün mü? 

➡️Durduk yere ağlamak

Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Emzirmek istemiyorum | Emzirmek istemeyen anne olmak

Sütüm var, ama ben emzirmek istemiyorum. Hemen aklınıza “neden ki?” sorusu geldi biliyorum. Kimileriniz ise daha baştan “Sütün varken neden evladından sakınıyorsun!” diye yapıştırdı lafı! Nedenini merak edenler de, eğer bu soruyu yaptığımın iyi anneliğe sığıp sığmadığı konusunda bir karara varmak için soruyorsa, merak etmeyin, hangi seçimi yaparsa yapsın, anne hep yeterince anne olacak. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) 6 aya kadar emzirmeyi öneriyor ve bu konuda fikri olan herkes onlardan taraf görünüyor. Öte yandan emzirmek istemeyen anne de olabilir! Emzirmek istemiyorum, ve iyi bir anne olduğumu düşünüyorum çünkü bebeğim sağlıklı ve mutlu.

Başarı nedir? | Başarılı olmak isterken kendini ıskalama!

Toplumumuzun başarı ve güce taptığı bir zamanda, hepimiz takdir görme ve başarlı olma hayalleri kurarız, peki bu yolda kalmayı nasıl başarabiliriz? Ayaklarınız yere basarak başarıyı kovalamak için nelere ihtiyaç var? Başarı için taviz vermek zorunda mıyız? Başarının tanımı nedir? Değerlerini ve bütün varlığını inkar etmeden başarıyı yakalamak mümkün mül? Her şeyi başarmak zorunda mısın? Attığın taş ürküttüğün kuşa değiyor mu? Başarılı hissetmek ve başarısız hissetmek hakkında konuşuyoruz!

Bacakta selülit VS Mayo | Selülitli kadınlar için tüyo!

Selülitli bacak ve plaj imtihanı! Merak etme, sadece sana özel değil. Selülitli bölgeye ne iyi gelir?, selülit oluşumuna engel olan 5 besin! başlıklı internet makalelerini az dolaşmadık hepimiz! Biliyor musun, cilt yüzeyindeki bu ‘portakal kabuğu’ görünümü olarak bilinen selülit, kadınların % 80-90’ında görülüyor, zaten. Yani selülit görünümünde kız kardeşler birbirimizi darlayacağımıza gelin, yaz aylarında, mayo ve bikini giydiğimizde bu yağ dokusunu nasıl saklayabileceğimiz hakkında birbirimize tüyolar verelim. "Selülit küçük bir sivilce gibidir, ya kabul ederiz ya da kamufle etmek için hileler kullanırız!

Overthinking | Bir overthinker için el kitabı!

Fazla düşünme sorunu ve bu sorunla nasıl başa çıkılır, aşırı düşünmek nasıl kontrol altına alınır üzerine okuduğum en kapsamlı ve en kadın dostu kaynak, Susan Nolen-Hoeksema tarafından yazılan "Çok Düşünen Kadınlar" kitabıydı. Overthinking kavramı gün ışığına çıktığından beri, en kötüsünü hayal ederek geçirdiğim saatler, tek kelimeyle, durumları baş ağrısı sebebine çevirdiğim anları gözden geçirdim. Overthinking ne demek? Bir overthinker neden aşırı düşünür? ve aşırı düşünmekten nasıl kurtulur? biz bize konuşuyoruz! Hey, overthinker! Merak etme bu yazı sana yardımcı olacak!

(Okyanus Fobisi) Talassofobi nedir? Talassofobi testi yap!

Engin denizlerin, okyanusların fotoğraflarının, derin su kütlelerinin kimileri için korku verici olduğu aklınıza gelir miydi bilmiyoruz ama böyle bir korku var ve hatta en spesifik fobilerden biri bile denebilir. Böyle bir durum gerçekten de var ve sandığınızdan daha fazla insan bu fobiye sahip. Talassofobi tanım olarak deniz ve okyanus gibi engin su kütlelerinden korkma durumu olarak biliniyor. Yaz tatillerini, mavi yolculukları bırakın masmavi okyanus manzaralarına bakmayı dahi size zehir eden bu korku hakkında daha fazla bilgi yazının devamında! Okyanus korkusu nasıl tetiklenir? Okyanus korkusu nasıl geçer? Okyanus korkum olup olmadığını nasıl test edebilirim?

Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi

Gaslighting, aşırıya kaçıldığında kurbanları gerçeklik algılarını sorgulamaya ve akıllarını kaybettiklerine inandıkları noktaya kadar zorlamaya iten bir duygusal manipülasyon biçimidir. Şimdi, bu duygusal istismar yöntemi romantik ilişkilerde sıklıkla ortaya çıksa da, yalnızca aşka özgü değildir. İş hayatı, arkadaş çevresi, akrabalar da farkında olmasa da bunu yapabiliyor. Gaslighting belirtilerini tespit etmek her zaman kolay değildir, çünkü bu bir tür gizli duygusal istismar olarak kalır. Bu yüzden sadece bir uyarı olarak, bunlardan herhangi birini duyarsanız, sınırlarınızı korumanız gerektiğini bilin.

Gaslighter, narsist sapkınlar onun yanında masum kalır

Bu yazı bir toksik manipülasyonun ve psikolojik şiddetin yani bir gashlighter’ın kurbanının öyküsünü içerir. Gaslighting yani "sanrıya zorlama" en manipülatif psikolojik şiddet türlerindendir. Hafıza, algı ve akıl sağlığını sorgulayıp irdelemeye iten bir çeşit kötü yönlendirme olarak tanımlanabilir. Tecrübe ile sabit, kişi kendisini ve duygusal olarak maruz kaldıklarını gerçeklik algısı ortadan kalktığı için bir türlü çözümleyemezken, şiddete uğrayan kurban kontrol altında tutmaya çalışılarak uzun süre etkisinden çıkılamayan bir mağduriyete sebebiyet verir. Gaslighting kadına yönelik şiddet ve aile içi şiddet vakalarında sıklıkla görülen bir tür. Kendinizden şüphe etmeye başladıysanız, gelin size kendi yaşadıklarımı anlatayım.

Mentör ve kariyer koçu Özlem Şen

Merhaba ben Özlem Şen, yaşam boyu öğrenci olmaktan o kadar keyif alıyorum ki kendi öğrendiğim doğruları öğretme çabasının çok çok ötesinde; insanların kafasında bir soru işareti oluşturabilir miyim, kendini ve potansiyelini fark ettirebilir miyim, bir dönüşüme ve gelişime yol açabilir miyim bakış açısı ile ‘dönüşüm ve gelişim mentorlüğü’ yapmaya çalışıyorum.

Kadından güler yüz beklemek niye? Canım isterse gülerim!

Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?

Aslı Gülaydın: yoga ve mindfulness

Merhaba, hoşgeldiniz 🕉️ Ben Aslı. Yoga hocasıyım. Pozları, pozlarla ilgili ipuçlarını, yogayı ve onunla kurduğum ilişkiden doğanları anlatıyorum bir süredir.

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!