Küçük düşürücü “şakalar”, duygularımızı görmezden gelen, küçümseyen ifadeler, kendimizden şüphe etmemize veya kendimizi suçlamamıza neden olacak cümleler… Bu tür pek çok küçük detay bize psikolojik şiddete maruz kaldığımızı gösteriyor. Önemsiz görünebilirler, zaten asıl sorun bu. Psikolojik şiddet unsurlarının bu kadar basitleştirilmesi ve önemsiz, gündelik detaylara indirgenmesi, onu en yaygın şiddet türü yapıyor. Peki duygusal istismarı nasıl tanımlarsınız? Mağdur olduğunuzda ne yapmalısınız? Açıklamaya çalışacağım.
Psikolojik şiddet veya diğer adı ile duygusal istismar; bir kişiye yönelik, fiziksel şiddet içermeyen, söz veya eylemler ile duygusal istismar, aşağılama, kişinin zihinsel ve ruhsal dengesini bozarak üzerinde hakimiyet kurmaya dayalı şiddet biçimi anlamına gelir.
Aile içi şiddetin bir parçasıdır, fakat sadece aile içerisinde yaşanmaz. Profesyonel ortamda (toksik yönetici), ilişkilerde (toksik sevgili) maruz kalınabilir.
👉 Fiziksel şiddetten farklı olarak psikolojik şiddet görünmezdir. Görünmezliği dolayısıyla zararsız gibi görünen, ancak tekrarlandığında giderek şiddetini artıran ve mağdur kişide stres, depresyon ve anksiyete gibi birçok psikolojik probleme neden olabilen bir istismar biçimidir.
Bazen gerek travma kaynaklı bilinçsiz davranışlar nedeniyle, gerek olumsuz düşünce veya olumsuz duygular nedeniyle sevdiğimiz birini incitebiliriz. Ağzımızdan çıkan kelimeler veya verdiğimiz tepkiler karşımızdakinin canını yakabilir. Bu, bizim de duygusal şiddet uyguladığımız anlamına mı geliyor? Toksik bir insan olup olmadığınızı anlamak için iki şeyi ayırt etmeniz gerekir: zarar verme eyleminin bilinçli veya bilinçsizce olduğu gerçeği ve bu davranışın tekrar edip etmediği.
⚠️ Bir kişi bilinçli olarak duygusal istismarda bulunduğunda, amaç tespit edilmesi öğrenilebilecek bazı toksik davranışlarla, kurbanı manipüle etmek ve ona hükmetmektir.
Ücretsiz Kişisel Gelişim Kitapçıklarımızı Hemen İndirin!
💖 Aşk ve Duygusal Dayanıklılık
Duygusal dayanıklılık üzerine çalışın, sağlıklı ilişkiler kurmanın yollarını öğrenin.
📥 Ücretsiz İndir!
🌱 Yenilenme Ritüelleri
Hayatınıza yeni bir soluk getirmek için ilham verici kişisel gelişim egzersizleri!
📥 Ücretsiz İndir!Psikolojik şiddetin türleri şu şekilde listelenir:
👉 Bu psikolojik şiddet türlerinin ortak paylaştıkları bazı davranış kalıpları mevcuttur. Gözdağı verme, tehditler, sinsi imalar, öfke patlamaları, kontrol etme isteği, acımasız eleştiri, karalama vb. şeyler… En sık karşılaşılan davranış kalıpları şu şekilde ortaya çıkmaktadır;
Sözlü ifadelerle değersizleştirme ve aşağılama : “Hiçbir şey yapmıyorsun, zaten nasıl yapacağını bilmiyorsun, neden senden bir şey isteyeyim!” Gözden düşürme : “Saçma sapan konuşuyorsun, zavallı mısın?!” Hakaretler veya rencide etme: “Böyle dışarı çıkmayacaksın, değil mi? Neye benzediğini gördün mü?” Tehdit veya şantaj : "Eğer bundan bahsedersen çocukları bir daha göremezsin!" Manipülasyon : “Ah hayır, bunu bana söylediğini hatırlamıyorum!” Suçlamalar ve sitemler : "Sürekli tartışıyorsak bu senin suçun!” “Durumu düzeltmek için hiçbir şey yapmıyorsun!" Sahte şakalar / komik olmayan şakalar: “Kovuldun, önümüzdeki Pazartesi ofisini boşaltıyorsun! Ah hayır şaka yapıyorum!” Kayıtsızlık : duygularınızı veya düşüncelerinizi ifade etmenize rağmen, hiçbir şey olmamış gibi davranılması, etkisiz eleman gibi hissettirilmeniz… |
Amaç, sürekli çelişkili ifadeler, yalanlar, imalar veya söylenmemiş şeyler bırakarak mağdurun zihnine şüphe tohumları ekmektir. Mağdur her zaman diğerinin gözünde suçludur. Şiddeti uygulayan taraf yaptıklarının sorumluluğunu almak istemez ve kurbanın davranışının bir sonucu olarak bunları yaptığını söyler durur. İşleri tersine çevirmenin ve psikolojik şiddetin izlerini örtmenin başka bir yoludur bu.
Özellikle çiftlerde psikolojik şiddetin nasıl tespit edileceğini öğrenmek hayati önem taşır. Çünkü psikolojik şiddet en yaygın şekilde romantik ilişkiler içerisinde karşımıza çıkıyor. Bakınız 👉 Duygusal istismarcı bir ilişkide olduğunuzun 10 işareti
Psikologumuza soru sor!
Psikoloji yazarımız Banu Karadeniz'e e-posta ile sorularınızı göndermek ister misiniz?
İletişime geç >Psikolojik şiddet gören kişi bir seri manipülatif eylemle karşı karşıya kaldığından, her şiddete uğradığında kendinden daha fazla şüphe eder, duygusal ve psikolojik anlamda dayanıklılığını yitirir. Bu durum mağdurların bu zehirli oyunu fark etmelerine yardımcı olmamaktadır 😟. O zaman psikolojik şiddet mağduru olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Aldanmanıza engel olacak ve çok bariz olan bir takım kırmızı bayraklar vardır.
Kıskanç bir eşin, güven vermeyen bir patronun, baskı yapan bir babanın kurbanı olan kadınlar ve çocuklar psikolojik şiddetin mağdurları olabilir. Yani kurbanlar, ne yaş, ne statü, ne eğitim ne de cinsiyet bakımından ayrışır.
Ataerkil yapı, toksik maskülaniteyi besleyip erkekleri sağlıksız davranışlara ve narsist sapkınlara dönüşmeye sevk ediyor. Bu anlamda kadınlar ve çocuklar psikolojik şiddete daha sık maruz kalıyor. Ancak belirtmezsek haksızlık olur ki; erkekler de özellikle duygularını ve hassasiyetlerini kolayca gösteren yapıda kişilerse onlar da aynı durumdan olumsuz etkilenerek, zorbalığın kurbanı olabiliyorlar. İşte bu yüzdendir ki psikolojik şiddet toplumun her kesiminin farkına varması ve bilinçlenmesi gereken bir gerçek... |
Mağdur olduğunuzda, saldırganın haklı olduğu izlenimine kapılıyorsunuz. Sonunda kendini suçlu, aşağılık ve yetersiz hissediyorsun. İstismar edilen kişi zamanla çeşitli belirtileri kendinde gözlemleyebiliyor:
Mağdur, psikolojik şiddet içeren eylemlere veya sözlere maruz kalarak birçok duygusal şok ve önemli travmalar ile karşı karşıya kalacaktır. Ek olarak, psikolojik istismarın ters etkisi, duygusal anestezi yaratacak olmasıdır. Mağdur bu nedenle sıklıkla paradoksal davranışlara sahiptir ve çoğu zaman saldırgandan ayrılmayı veya saldırganla savaşmayı zor bulacaktır. Katiline aşık olma diye de geçen stockholm sendromu tam da bu durum ile karakterize olur.
Duygusal istismarın kurbanı olduğunuzu belirlemek, özellikle özgüveniniz düşük olduğunda karmaşıktır. Genellikle duygusal manipülasyon bağlamında olduğumuz için her şeyi en aza indiririz. Bu yüzden, daha sonra “tahakküm bağını kırabilmek” için, ilk andan itibaren şiddeti tanımlamak gerekir!
👉 Herhangi bir şüpheniz varsa, kendinize şu soruları sormalısınız : Aşağılanıyor muyum ? İnsanlar kendimi değersiz hissettiğim şeyler söylüyor mu? Bu sık sık olur mu? Kendimi özgürce ifade edebiliyor muyum?
Psikolojik şiddet ve mağduriyet hakkında konuşmak için mutlaka biri ile temas kurmalısınız. Gerek dernekler, gerek resmi kurumlar, gerekse ruh sağlığı uzmanları bu konuda size destek olmak için hazırlar. Çevremizde duygusal şiddetin kurbanı olan birini görürsek, onun farkındalık yolunda ilerlemesine yardım etmeliyiz.
Psikolojik şiddete maruz kalan birey; Aile, Kadın, Çocuk ve Özürlü Sosyal Hizmet Danışma Hattı (183), Acil Servis (112), Polis (155), Jandarma (156), ve Aile İçi Şiddet Acil Yardım Hattı (0212 656 96 96) ile iletişime geçip yardım talebinde bulunabilir. |
Son adım, tüm bu şiddete neden olan kişiden uzaklaşarak kendinizi yeniden inşa etmektir. Duygusal istismar mağduru olduysanız, psikoterapi ile iyileşme adımlarını atmanız çok önemlidir. Özgüveni yeniden kazanmak ve travma sonrası stres bozukluğu gibi rahatsızlıkları aşmak için yalnızca adım atmanız yeterli, gerisi sadece biraz zaman.
🤩 Bu içeriği okuyanlar bunları da mutlaka okuyor! 🤩
🔗 Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10
🔗 Narsisti delirtmek | Narsistin nefret ettiği 10 Şey
🔗 Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi
🔗 Psikolojim bozuk mu? Nasıl anlarım? Ne yapmalıyım?
Yazar notu: psikolojik şiddet, fiziksel şiddet kadar yıkıcıdır!Duygusal istismar kesinlikle fiziksel istismardan daha az görünürdür ama belki ondan daha da yıkıcı sonuçlara gebedir. Çevresindekilerin anlayışsızlığıyla sık sık karşılaşan kurbanlardan bahsetmiyorum bile. Neden kendini koruyamadın? Neden dik duramadın? Neden …?#BornToBeMe |
Kaynak
Kaleme alan
Banu Karadeniz , Psikolog
Klinik psikoloji alanında yüksek lisansını tamamladıktan sonra özellikle stres, kaygı ve travma üzerine çalıştı. 9 yıldır danışanlarına hem bireysel hem de grup terapileriyle rehberlik ediyor.
Hayat bazen karmaşık olabilir ve bir uzman desteği iyi olabilir. İlişkiler, stres, kariyer çıkmazları, sorular... Wengood'da uzmanlara online danışabilirsin.
Kendinizi yorgun, endişeli veya bazen kaybolmuş mu hissediyorsunuz? Hayat inişli çıkışlı bir yolculuktur ve psikolojik zorluklarla karşılaşmak oldukça doğaldır. Burada, duygularınızı anlamanıza ve iç huzurunuzu bulmanıza yardımcı olacak içerikler sunuyoruz.
Stres, hayatın doğal bir parçası olsa da, kontrol edilmediğinde zihinsel ve fiziksel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Peki, stresin belirtileri nelerdir ve nasıl başa çıkabiliriz? Wengood'un bu köşesinde, stresin etkilerini anlayıp, daha dengeli bir yaşam için pratik çözümler keşfedeceksiniz.
Hayatınızda yeni bir sayfa açmak istiyor ya da hayata yeniden başlamak mı istiyorsunuz? Peki yeni kararlar almak ve hayata sıfırdan başlamak için hazır mısın? Yeniden doğmak herkes ister, ancak yapmak istediklerimizi gerçekleştirme cesaretini hepimiz gösteremiyoruz. E, tabii kolay sorular beklemez insanı. Hayatınıza yeniden başlamak için önce hangi adımı atacağını bilmek ve ne yapmak istiyorum sorusunun cevabını keşfetmiş olmak gerekir. Amacımız, feleğin çarkını şaşırtmak niyetinde olan sana motivasyon ile ilgili sözler sıralamak değil. Yeniden başlamak ve yeni hayatını şifayla, sağlıkla donatmak isteyen insanların ortak kaygı, korku, duygu ve yol haritalarını incelemek.
Yeter! İmajının incinmesine, sürekli olarak manipüle edilmeye ve kendini aşağılık veya suçlu hissetmene bir dur de artık! Otoriter yüksekten bakan, her şeyden sizi sorumlu tutan, burnu büyük ve yalancı kadın veya adamlardan kendini korumanın vakti. Narsist sapkınlık kişiliklerin özellikleri arasında son derece toksik olan şey “manipülasyon”. Bu hem psikolojik, hem de duygusal istismar devam ederken ne olursa olsun kurban bir süre ne olduğunu anlayamaz ve karşı karşıya kaldığı narsist sapkının masum olduğunu düşünür. Zorlandığın ve incindiğin gerçeğini yok sayma. Kendine ve hayatına sahip çıkıp dizginleri eline almaya hazır mısın? Narsistlerin sonu adlı film başlıyor!
Bir narsistle nasıl baş edileceğini öğrenmek zordur çünkü narsistler empatiden yoksundur, aşırı övgüye ihtiyaç duyarlar ve kendileriyle ilgili abartılı imajlara sahiptirler. Genellikle aldatıcıdırlar ve kendileriyle geçinmeyi neredeyse imkansız hale getiren derin güvenlik açıklarına sahip olurlar. Bir narsistle mücadele etmenin anahtarı yüzleşmekten kaçınmak, etkileşimleri kısa tutmak ve mümkün olduğunda mesafeli bir ilişki kurmak!
Bazı durumlarda görüyoruz ki toplum ruh sağlığı tehdit altında iken günümüzde konuşmamız gereken en önemli olumsuz duygulardan biri öfke duygusu 😡. Çünkü öfke hem kişinin kendine zarar verebilir, hem de başkasına zarar verebilir. Maalesef kontrol etmede en çok zorlandığımız öfke duygusu ne şekilde ifade edileceğini bilmediğimizde bizi ve başkalarını zor durumlara sürükleyebiliyor. Öfkenizi kontrol etmekte zorlandığınızı düşünüyorsanız doğru yerdesiniz! Online terapi niteliğinde bir makale kaleme aldık!
Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.
Çoğumuz psikolojik sorunlarını sosyal çevremiz ile paylaşarak hafifletmeye çalışıyoruz. Fakat sosyal destek yeterli olmayınca uzman psikologlara yolumuz düşüyor. Psikolojik destek almak istiyorsunuz ama özel muayene ücretleri nedeniyle bir danışmana gitmekten çekiniyor musunuz? Ücretsiz olarak psikolojik destek almak mümkün mü diye araştırdık ve bir liste hazırladık.
Hayatınızı başkalarının sizin hakkındaki fikirlerine abartılı bir önem vererek geçirmek istediğinize emin misiniz? Beğenilme arzusu, başkalarını memnun etmek için duyulan bu aşırı dürtü, derinlerde ciddi bir eksikliğin göstergesi olabilir. Başkalarını memnun etmek için mi yaşıyorsun? Kabul görmek için herşeyi yapıyor ve hayır demekte zorluk mu çekiyorsun? Onaylanmaya neden bu kadar ihtiyacınız var? Kendinizi bu dürtüden nasıl kurtarırsınız?
Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!
Bu bölümde, Wengood psikoloji uzmanlarının görüşlerinden faydalanarak kendini daha iyi anlamana ve psikolojik iyi oluşunu güçlendirmene yardımcı olacak bilgiler paylaşıyor. Kendi iç dünyanı tanımak ve bilinçli adımlar atmak için uzmanların önerilerine göz atmaya ne dersin?
Psikoterapi, bireylerin duygusal ve zihinsel problemlerle başa çıkmalarına yardımcı olur. Bir uzman rehberliğinde yapılan bu süreç, kişinin yaşam kalitesini artırır. Günümüzde depresyon, anksiyete, stres, özgüven eksikliği gibi konularla ilgili birçok terapi yöntemi mevcuttur. Hepsi ve daha fazlası Wengood'un bu köşesinde!
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
"Pozitif düşünmenin gücü sayesinde..." ile başlayan cümleler size hep abartılı mı geldi? Belki de "olumlu düşün ki olumlu olsun" anlayışı hakkında biraz ciddi bilgi okursanız fikriniz değişir. Zihin güçlü bir araçtır çünkü bakış açımızı belirler. Sadece pozitif düşünme alışkanlığı bile olumsuz duyguları olumlu duygular ile değiştirebilir, ruh ve beden sağlığınızı ve sosyal ilişkilerinizi iyileştirebilir. Tüm bunlar sizi hayatın akışına güçlü şekilde bağlar ve mutlu bir insan yapar. Olumlu düşünmek, kusurları reddetmek değil, onları birer iyileşme fırsatı olarak görmek demektir. Bu sefer bir yaşam felsefesi olarak pozitif düşünme alışkanlığının işlevselliği ve kazanımı üzerine konuşacağız.
Duygusal detoks, kendinize dikkat ederken duygularınızı kabul etmenizi sağlar. Evet, gene bir detoks diyorsunuz ancak, bu yöntem duygularınızı sakinleştirmenin ve zihninizi netleştirebilmenin bir yolu... Kısacası, umut vaat eden bir yolculuk…
Bilimsel araştırmalara göre, yoga depresyon tedavisinde tamamlayıcı ve destekleyici bir uygulama olarak kabul ediliyor. Antidepresanların yetersiz kaldığı yerde bizim yaşam alışkanlıklarımız devreye giriyor. Kısacası tıbbi tedavi yöntemlerini doğal alternatifler ve sağlıklı yaşam pratikleri ile destelemek gerekiyor. Bunun nedenini detaylıca anlattıktan sonra, serotonin ve dopamin düzeylerini artırdığına, beyin gelişimini iyileştirdiğine inanılan dört yoga pozunu paylaşacağım: Kedi Duruşu (Bidalasana), Yarım Kelebek Duruşu (Janu Sirsasana), Ağaç Duruşu (Vrksasana) ve Ayakta Öne Eğilme (Uttanasana)!
Paşa oğullar ve prenses kızlar! Çocuklarımıza özgüven aşılayalım derken acaba onları yalnızlaştırıyor olabilir miyiz? Özgüvenli ve ayakları yere basan birer yetişkin olmaları için aileler onlara her şeyi vermeye hazır. Akran zorbalığı, aşırı özgüven ve çocuklarımızın kendilerini dünyada tek sanarak büyüyor olması... Psikolojik danışman Şeyma Sert, bu soruların cevabını arıyor ve bir narsist yetiştirmek ile özgüvenli birey yetiştirmek arasındaki farka değiniyor.
Bebeklerin gece beslenmeleri azaldığında, uyku düzenlerinde de değişiklik olabiliyor. Özellikle doğum sonrası, uyumak için çok az zaman bulabilen anneler için, bebeklerde uyku düzensizliği gerçek bir problem haline dönüşebiliyor. Bebeklere uyku eğitimi; çocuğa kendi kendine uyumayı öğretmek demek. Uyku eğitimi alan bebek, geceleri rahat ve kaliteli bir uyku uyuyabilir ve kendi kendilerine uykuya dalabildikleri için, anne de kendine daha fazla vakit ayırabilir. Peki uyku eğitimi şart mı? Bebeğinizi ağlatmadan ona uyku eğitimi vermek mümkün mü? Psk. Dan. Şeyma Sert, kendisine uyku eğitimi hakkında en sık sorulan sorulan soruları yanıtladı.
Kendinizi iyi hissetmek için bir dizinin karşısına geçip düşünmemeye çalışmak yerine şükran günlüğü tutun! Bu ritüel sayesinde hayata bakış açısı ve yaşanmışlıkları değerlendirebiliyorsun. Yaşamın iyi yönleri de var. Bu güzellikleri farkına varmak ve hayatınızı daha pozitif yaşamak istiyorsanız size şükran günlüğü edinmenizi tavsiye ederim.
İçinde bulunduğumuz ruh halini nasıl anlarız? Üzüntü, depresif hal, sürekli ağlama isteği, kendini değersiz hissetme, yalnızlık hissi, enerji ve motivasyon kaybı. Artık kendinizi tanıyamıyor ve olumsuz duygularınızı anlamakta zorluk mu çekiyorsunuz? Depresif miyim, yoksa gerçekten depresyonda mıyım, nasıl anlarım? Bu sorunun cevabını kendinize verebilmeniz için depresyon nedir, belirtileri nelerdir anlamak gerekir. Durumunuzu iyi analiz ettikten sonra kendinize nasıl yardımcı olabileceğinizi bulabilirsiniz. Bu yüzden depresyon hastalığının sınırları ve depresyonun fiziksel belirtileri hakkında daha detaylı bilgi için depresyon testi niteliğinde bu makaleye bir göz atmanızı tavsiye ederiz.
Kendi iç sesinizi dinlemeyi öğrenmek ve duygularınızı anlamak, en doğru kararları verebilmek için çok önemli! Kendi eğilimlerini, içsel gücünü, döngülerini veya engellerini keşfetmek için uzmanlarla görüşmek size iyi gelebilir.
🌟 Yaşam koçları ve spiritüel danışmanları keşfedin! 🌟
Kariyerinizde yön arıyor ya da yeni bir başlangıç yapmak istiyorsanız doğru yerdesiniz. Emre Yıldız, deneyimi ve profesyonel bakış açısıyla size rehberlik edebilir. Şimdi kariyer hedeflerinizi birlikte şekillendirme zamanı! 🚀
İş yerinde ya da günlük hayatta yaptığım hiçbir şeyden memnun olmuyorum. Yeterince iyi değil, yeterince güzel değil, yeterince başarılı değil, bunlar gibi “yeterince” ile başlayan negatif bir ton düşünce. Belki de en büyük kusurum bu aşırı mükemmeliyetçilik! Ebedi tatminsizliğim, başkalarını da esirgemiyor paylarını veriyor, ve hayat onlar için de zorlaşıyor. Beni bir prenses gibi mi büyüttüler? Gereksinimlerimin gözden geçirilmesi gerekir mi? Bu kronik tatminsizlik nereden geliyor? İşte açıklaması.
Bu yazıda, narsistlerin tahammül edemediği durumları keşfedecek ve onların psikolojik dinamiklerini daha iyi anlamanıza yardımcı olacak ipuçları bulacaksınız. Eğer hayatınızda narsist eğilimler gösteren biri varsa, bu bilgiler size onun tepkilerini daha iyi anlamanız ve kendinizi korumanız için rehberlik edebilir.
Merhaba, ben Ayşe Demir! İlişki ve çift terapisti olarak, sağlıklı ve dengeli ilişkiler kurmanıza, iletişimi güçlendirmenize ve duygusal yakınlığı artırmanıza yardımcı oluyorum. Aşkı anlamak, güveni yeniden inşa etmek ve mutlu ilişkiler oluşturmak için buradayım!
Merhaba! Ben Derya Tunç, cinsellik ve beden farkındalığı alanında uzman bir seksologum. Cinsel yaşamınızı bilinçli, sağlıklı ve özgür bir şekilde keşfetmeniz için rehberlik ediyorum. Tabuların ötesine geçmeye hazır mısınız? 💜
📩 Mesaj attınız, görüldü… ama cevap gelmedi! Bekledikçe aklınızda sorular dönmeye başladı: "Beni görmezden mi geliyor?", "Yanlış bir şey mi söyledim?" Merak etmeyin, yalnız değilsiniz! Bu yazıda mesajlara neden yanıt verilmediğini, bunun arkasında yatan psikolojik sebepleri ve nasıl tepki vermeniz gerektiğini keşfedeceğiz. Hadi, birlikte anlamlandıralım! 🚀✨
Toplumun evlilik ve ilişkileri idealize etmesine rağmen, bekarlık aslında kişisel gelişim ve özgürlük için eşsiz bir fırsattır. Bu dönem, kendini daha iyi tanıma, güçlü yönlerini keşfetme ve gerçek arzularına odaklanma zamanı olabilir. Bekarlığın avantajlarını en iyi şekilde değerlendirmek için öncelikle kendinle barışmalı, kişisel hedeflerine yönelmeli ve sosyal çevreni genişletmelisin. Yalnızlığı bir eksiklik olarak görmek yerine, kendi ritmini bulmak ve bireysel gelişimine yatırım yapmak için bir fırsat olarak değerlendirebilirsin.
Cinsel sağlık, hem fiziksel hem de duygusal iyilik halinizin bir parçasıdır. Bedeninizi ve arzularınızı anlamak, cinsellikle ilgili önyargıları kırmak ve özgüven kazanmak için bilimsel veriler ve uzman tavsiyeleri sizlerle!
Bu makaleyi beğendiniz mi?
Daha fazla bilgi almak ister misiniz 🤔 ?
Doğrudan yazara yazınBanu Karadeniz, Psikolog !
Banu Karadeniz'e bir soru sor
Düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz? Yorum bırakın