Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

tarihinde Damla KOLLUOGLU, Wengood yazarı tarafından güncellendi

Toksik bir ilişki aslında sinyallerini tanışma veya flirt aşamasında veriyor. Bu yüzden toksik bir ilişkiye başlamamak için tehlikeli sinyallerin bir listesini yapalım dedik. İçinde bulunduğun ilişkinin toksik olduğunu gösteren 10 kırmızı çizgi! 🚩

Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩
Özet

Toksik bir ilişkinin sinyallerini veren 10 kırmızı çizgi

Her şeyden önce, kırmızı çizginin ne olduğunu açıklamam gerekiyor. Kırmızı bilindiği gibi tehlike ile ilişkilidir. Bu nedenle, listedeki kırmızı çizgiler, uyarı niteliğinde olan toksik davranışlar yerine kullanılacak.

Birkaç tane kırmızı çizgi davranış tespit edersek, kaçmalıyız! Hatta ilk kırmızı çizgiden itibaren, narsist bir sapkının pençesine düşmemek için bu kişiyle aramıza biraz mesafe koyup davranışlarını gözlemlemeye devam etmeliyiz. 

Bu sinyalleri algılamayı öğrenmek, daha sonra size zarar verecek olan toksik insanlara hayır diyebilmek için önemli. Toksik ilişkiden kurtulmak bir yana bu ilişkilere baştan hiç adım atmamak harika olmaz mıydı? O zaman bu listeyi kulağına küpe etmelisin. 

1. Eski sevgilileri kötülemek

Genellikle bunu yapan biri iyi değildir. Niye mi? Çünkü bir ilişki ne olursa olsun hem iyi hem kötü zamanlardan oluşur. Bu davranışın altında kendini sorgulamak konusunda beceriksiz bir kişilik yatar. Hatalı olan tarafın her zaman diğerleri olduğuna inanan biri, sağlıklı iletişim kuramaz. Oysa, bazı erkekler (ya da kadınlar) eski sevgililerinin deli olduğunu söyler ama gerçekte sorunun onlarda olduğunu hemen anlarsınız.

👎 Üstüne üstlük, ilişki kötü gitse bile eski sevgiliyi başkasına kötülemek doğru değil.

2. Seçimlerini başkalarına empoze etmek

Buna pasif manipülasyon denir, yavaş yavaş bize ait olmayan seçimler yapmak zorunda kalırız. Kişi seçimlerinin daha iyi olduğunu düşünür, sonunda onları çevresine empoze eder. Kendimize asla bu durumun normal olduğunu söylememeliyiz, çünkü bu kendimizi değersizleştirmek anlamına gelir. Yavaş yavaş özgüvenini kaybetme ve benlik algını kaybetme riski alırsınız.

😥 Dikkatli olun, yakınlarınızdan da kopabilirsiniz: “Artık Hande ile görüşmesen mi? Bence biraz farklı davranıyor.” gibi.

3. Tek taraflı vericilik

Sarılmalar veya öpücükler gibi küçük şeyler de olabilir, genel anlayış, hoşgörü ve şefkat de olabilir. 

Günlük yaşam için de geçerli olan bir şey var ki, ilişkide her iki taraf da bir nevi diğerine destek oluyor. Nedense sen sana gelen bir destek olduğunu düşünemiyorsan, kırmızı çizgidesin, uyaralım. Bir ilişkide tek taraf diğerinin ihtiyaçlarını ve iyiliğini düşünürken diğerinin aynı şekilde hissetmiyor olması, bunun tek taraflı bir ilişkiye dönüşüp, toksik ilişki çanlarının çalması demek. Seni daha mı az dinliyor? Söylediklerini sürekli unutuyor mu?

💔 Kısacası veririz, veririz, veririz karşılığında hiçbir şey almadan kalırız ya, şefkat ve sevgi bile göremeyiz, işte o noktadan bahsediyoruz.

4. Aşağılayıcı ve eleştirel ifadeler 

Ne yaparsanız yapın, ne söylerseniz söyleyin, diğer kişinin her zaman şikayet edecek bir şeyleri mi var? Eleştiriler ve önyargılar birbirine mi girmiş durumda? Onun yorumlarını duydukça kendimizi aşağılanmış hissediyorsak ve artık değerli olmadığımız izlenimine kapılıyorsak, toksik ilişki riski taşıyorsunuz. Bu, zihinsel sağlığınız için ne pahasına olursa olsun kaçınılması gereken oldukça tehlikeli bir davranış tipi. Kendi değerleriniz ve fikirlerinizden bir süre sonra uzaklaşma riskini göze alırsınız. Özellikle gaslighting sırasında bunu çok sık yaşarsınız.

5. Yalan söylemek

Bunlar başkalarına söylenen çok küçük yalanlar olsa da, göz ardı edilmemelidir. Yalan söylemek sağlıklı ilişkilerin bir parçası değildir, kendinizi özgürce ifade edebilirsiniz ve birbirinizden saklanacak hiçbir şey yoktur aslında. Gerçeği söylemek, karşılıklı güvenin ilk şartıdır.

🤷‍♀️ Özellikle söz konusu sevdiklerimiz olunca affedici olma eğiliminde oluruz fakat gerçekleri manipüle etmek ciddi bir davranış bozukluğudur.

6. Söylemler ve davranışlar arasında uyumsuzluk

Kişi bize bizi sevdiğini, bizi umursadığını söyler ama yine de sevgi veya bağlılık hissetmekte zorlanırsınız. Aynı şey vaatler ve birlikte yapılacak projeler için de geçerlidir, hep sözde kalan bir sürü şey… Bir süre sonra artık bu konuyu açtığında ona içten içe inanmayıp da sustuğunuz anlar var ise, tam da bu durumdasınız demektir. Yani beklemekten vazgeçtiğiniz o an.

7. Partneri alay konusu etmek

Kişi bize bunun mizah olduğunu ve geyik için olduğunu söylüyor olabilir, biz öyle hissetmiyorsak, içimizdeki sese kulak vermeliyiz. Gerçekte, bir şaka kisvesi altında gizlenmiş alay edici ifadeler duyarsanız alarm verin. Yani evet, aşırı hassas ve biraz alıngan olabilirsiniz, ancak bu sadece onu güldüren şakalara katlanmak için yeterli bir neden değil.

✋Birbirimize gülmek yerine birlikte gülmeliyiz. Tüm nüan burada gizli, eğer bir şaka sizi güldürmüyorsa, bunun nedeni incinmiş olmanızdır.

8. Partneri yetersiz hissettirmek

"Yeterince iyi olmadığımız için" manipülatör bizi fiziksel veya zihinsel olarak değiştirmeye çalışacaktır. Davranışlarımız kadar zevklerimiz veya söylemlerimiz de eleştirilecektir. Kendimize birisini memnun etmek için değişmemiz "gerekmediğini" söylemeliyiz. Değerimizi bir kişinin önünde sorgulamamalıyız.

Büyüklük hezeyanına kapılmış tipik bir megaloman ile uğraşıyor olabilirsiniz!

9. İlişkinin huzursuzluk vermesi

Sürekli tartışmalar, gerilimler, çatışmalar artık sizi yoruyorsa. Sanki 2 farklı dünyadasınız gibi mi hissediyorsunuz? Durum böyleyken, karşı taraf, sanki hiçbir şey yokmuş gibi ilişkiyi güçlendiriyor, bizi görmek istiyor. Ama buluştuğumuzda, konuları ele almak söz konusu ise, bunlardan bahsetmemek için direniyor. Aşk basittir ve her zaman öyle olmalıdır! Eğer ilişki komplike hale geldiyse, bu bir işaret.

10. Açıklama yapmak zorunda kalmak

Başbaşa veya başkalarıyla beraber! Yapmak istediklerimi söylediğimde hep mazeret bulmam lazımmış gibi sık sık açıklama yapmak zorunda kaldım. Aslında, sevdiklerim ile beraber iken de gerçekten ne düşündüğümü söylemekten korkuyordum. Davranışları, fikirleri ve duyguları gizlemeyin veya haklı çıkarmaya çalışmayın, bu huzursuzluk ve kafa karışıklığı sadece ilişkinin sağlıksız olduğunun kanıtı.

❌ Örneğin bir arkadaşınıza gitmek gibi bir şey yaptığınızda kendinizi haklı çıkarmak zorunda kalmak saçma. Özgürlük ve bireysellik normaldir.

Toksik davranış = kırmızı çizgi

Bu kırmızı çizgiler listesi ne yazık ki ayrıntılı değil. Bunlar dikkat edilmesi gereken ana davranış kalıpları, ancak çok daha fazlası var. Gaslighting, love-bombing, olumsuz yorumlar, konfor alanımıza saygı göstermeme, çevremizdekilere yönelik eleştiriler, suçluluk duygu vb. Temel olarak, bunların hepsi bize kırmızı çizgi sinyali veren toksik davranışları işaret eder.

Güvenli ve sağlıklı bir romantik ilişki için flirt şiddeti hakkında bilgi edinebileceğiniz bir çok kaynak da mevcut. Cinsel Şiddetle Mücadele derneğinin yayınladığı broşür oldukça pratik;


Ayrıca broşürde bir adet “İlişkide Givenlik Cetveli” bulunuyor.

Kendini dinlemek oldukça önemli

İçgüdülerimize güvenmeliyiz, genellikle bir şeylerin yanlış olduğunu anlayabiliriz. 

Kendinize güvenmek ve iyi bir dinleyici olmak, sağlıksız bir romantik ilişkiye girmekten kaçınmanıza yardımcı olur. Diğerinin geçmemesi gereken sınırlar koymak önemlidir. Ancak bu belirtileri tespit edemezsek veya hissettiğimiz rahatsızlığın farkına varamazsak şiddetle mücadele aracı olan yukarıdaki güvenlik cetveli veya uluslararası kadın derneklerinin şiddet ölçerlerine başvurmak mantıklı olacaktır. Şüpheniz varsa, yardım aramalı veya bir psikolog ile iletişime geçmelisiniz.

⚠️Biz de farkında olmadan sınırların ötesinde davranabiliriz. Bu nedenle, toksik bir insan olup olmadığınızı kendinize sormanız da önemli. Farkında olmadan bu davranış kalıplarını geliştirmiş olmak mümkün. İlişki her iki tarafın da taşın altına elini koyması ile ayakta kalır.

Son olarak, olmuyorsa da olmuyordur. Zorlamamak ve akışa kendini bırakmak gerek.

Yazar notu: Aşk, hiçbir zaman basit değil

Toksik bir romantik ilişki çok yıkıcı olabilir, ilk sinyallerde tepki verir ve diğerinde mazeret aramazsak kendimizi daha rahat koruruz. Akıl sağlığınız her şeyden önce gelir! Ne yazık ki söz konusu aşk, hisler ve duygular olunca hiçbir şey kolay olmuyor... İşte bu yüzden bir profesyonelden randevu almaktan çekinmemelisiniz. .

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Tabu Kamu

Kaleme alan Damla KOLLUOGLU, Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

Yorumlar

En yeni makaleler

Dişil enerji nedir? Dişil enerjiyi yükseltme yolları

İnsanlar da dahil olmak üzere evrendeki enerji dengesinin oluşturduğu "bütünün" her bir parçasında dişil ve eril enerji mevcuttur. Günümüzün yaşam koşulları, tatmin olma hissimizi başarı, güç ve paraya odakladığı için, biz kadınlar farkında olmadan "eril enerjiye" kapılıyor ve dişil enerjimizi bastırabiliyoruz. Dişil enerji hayatın akışına uyum sağlama ve yaratıcı yönünü kucaklamayı temsil eder. Aynı zamanda duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul edilir. Duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul gören dişil enerjiyi yükseltmek içsel sürecimiz ile uyum sağlamak ve ruhu beslemek ve yaşam enerjisini yeniden uyandırmak için çok önemli.

Cinsel fanteziler & Psikoloji | Sex fantezileri bize ne söyler?

Hepimizin, sahip olduğumuz hayal dünyasında cinsel fantezileri vardır. Cinsel yaşam her ne kadar toplumumuzda tabu olarak görülse de kişide cinsel uyarılmayı tetikleyen fantezilerin olması gayet normal ve sağlıklı. Kişinin hayal ve zevk dünyasına kalmış olan bu fanteziler kişiden kişiye değişse de, bir takım yaygın cinsel fanteziler mevcut. Çünkü cinsel fantezilerin çoğu aslında psikolojik ihtiyaçlarla ilişkili. Ait olmak, sahip olmak, beğenilmek, arzu ve heyecan... Bu yazıda en yaygın 9 cinsel fantezi ve psikolojik açıklamaları var.

En Yaygın Sex Fantezileri | 7 cinsel fantezi kategorisi

Öncelikle sex fantezileri tamamen normaldir. Herkesin cinsel fantezileri olduğunu söyleyerek söze başlayalım. Evet, tüm insanların cinsel isteği bulunur ve tabu olan cinsel istekler maalesef çok dile getirilmese de herkes bu alanda fantezilere kapılır. Kimileri tarafından sapkınlık olarak kabul görse de herkesin cinselliğini keşfetme arzusu vardır ve bu bir özgürlüktür. Golden shower, oral seks cunnilingus, BDSM sahneleri, kostümler, eş değiştirmeler, partnerin üstüne başına boşalmak, grup seks partileri... yanaklarınız yeterince kızardıysa ve gözleriniz büyümeye başladıysa tabusuz sansürsüz, önyargısız, cinsel fanteziler dünyasına kısa bir bakış atalım kendimizi her yönümüzle keşfedip kabul etmeye hazırlanalım.

Ayna teorisi nedir? Psikolojide ayna etkisi

Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.

Yetişkinlerde parmak emmenin nedenleri ve tedavisi

3-4 yaşlarına kadar normal parmak emmek normal kabul edilirken, parmak emme alışkanlığına sahip bir yetişkin için bu durum anormal, tuhaf ve patolojik kabu edilebilmekte. Peki neden bazı yetişkinler parmak emmeye devam ediyor? Gelen yanıtlardan biri şöyle; “Ben stresli olduğumda, başparmağımı emerek kendimi bırakıp çocukluğuma geri dönmeme izin veriyorum. Beni görüp şaşıranlar, utanacak bir şeyim olduğunu düşüntürtüyor bana…”. İkna oldunuz mu? Gelin ileriki yaşlarda parmak emme davranışı üzerine biraz konuşalım.

Mesajına cevap vermiyorsa ne yapmalı?

Birinin gönderdiğiniz mesaja cevap vermemesi veya geç cevap vermesi "ben önemli değilim" gibi hissettirebilir. Şu anda bence eskisinden çok daha yaygın bir davranış bu. WhatsApp'ta mavi tik, son görülme, ve hatta yanıtın geleceğini gösteren küçük noktaları bile gördünüz ama sonra hiçbir şey olmadan ortadan kayboldular... Ama neden? Neden mesajıma cevap vermiyor? Bu olayı bu kadar kişiselleştirmemek için size bazı ipuçlarım var...

Yeni yıl, yeni kararlar listesi! Doğru hedefler belirlemek

İyi niyet ve dilekler ile yeni kararlar almak aynı şey değil! Yılbaşı değişmek ve değiştirmek istediğiniz şeylerle kafanızın bolca meşgul olduğu bir dönem. "Bu yıl spora başlıyorum" diyerek satın aldığınız spor kıyafetlerinin sene boyunca dolap beklediğini görünce kendinizi başarısız hissettiğiniz olmuştur. Başarısız hissetmek, suçluluk duygusu, hayal kırıklığı, özgüven kaybı ve mutsuzluk. Bir nevi kaş yaparken göz çıkarma durumu. İşin sırrı; kendine koyduğun hedefleri doğru şekilde belirlemeyi bilmek. Kendine aşırı yüklenmemek...

Biz kimiz?

Wengood'un arkasında kimlerin olduğunu merak mı ediyorsun? Refah, mutluluk ve huzur arayışında olan hevesli bir ekip. Esenliğe giden yolda ilerlemenize yardımcı olmak için bildiğimiz, gördüğümüz, duyduğumuz tüm hikayeleri, kendi mücadelelerimizi ve tavsiyelerimizi sizinle paylaşıyoruz.

SSS: Sizlerden sıkça gelen sorulara yanıt verdik

Çoğunuz bizi ve sunduğumuz hizmetleri merak ediyorsunuz, bu yüzden size biraz daha yardımcı olabileceğimizi düşündük. Bazı soru işaretleri var ki sık ​​sık ortaya çıkıyor, biz de bunları burada derleyip hepsine yanıt verelim istedik. Hakkımızda daha fazla bilgi almaktan keyif almanız dileğiyle.

İyi hissetmek için sosyal medyada da sana eşlik edelim mi?

Psikologlar ve Koçlar ile buluşmalardan oluşan RDV Coaching serisini takip edin!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya yerken, uyumadan önce veya sabah kahvaltıya eşlik etsin diye... Kendinle biraz kaliteli vakit geçirmek için koçlarla ve psikologlarla her hafta işlediğimiz konuları takip et!

Spotify üzerinden RDV Coaching serimizi Podcast şeklinde takip edebilirsiniz!

🎥 Youtube

Youtube'da boş boş dolanmaktan bıkanlara müjde! Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşmayı unutma!

RDVCoaching serisi video hali!

Ve daha fazlası... Örneğin; Aslı ile Yoga seansları

Ayrıca dergide olup bitenleri Instagram ve Pinterest üzerinden sürekli paylaşıyoruz!

Dergide neler olup bittiğini sosyal medya paylaşımlarımızdan da takip edebilirsin! En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları! Kısacası kız kardeşlerin asla kaçırmaması gerekenler!

Instagram📸

📍Pinterest