Mobbing Nedir? | İş Yerinde Psikolojik Şiddet

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

İş yerinde hiç aşağılanma, tehdit, düşmanca bakış veya sözlü tacize maruz kaldınız mı? Hiç sabah işten eve yorgun, bacaklarınız titreyerek, kendinizi yetersiz ve içinde bulunduğunuz grubun dışında kalmış hissederek geldiğiniz oldu mu Çalışma ortamınız nedeniyle zihinsel ve fiziksel sağlığınızın risk altında olduğunu hissettiğiniz durumlar ne olacak? Bu soruların çoğuna "evet" yanıtı verdiyseniz, zorbalığın kurbanı olabilirsiniz. Peki zorbalık nedir?

Mobbing Nedir? | İş Yerinde Psikolojik Şiddet

Mobbing nedir? | İş yerinde zorbalık

Mobbing yani iş yerinde uygulanan zorbalık, bizim deyimimizle yıldırma olarak da bilinir, işyerinde bir kişiye karşı sistematik uygulanan psikolojik şiddet anlamına gelir. 

Endüstriyel psikolog Henz Leynman gözlemlerinin ardından zorbalığı işyerinde en genel biçimiyle kendini gösteren bir psikolojik şiddet biçimi olarak tanımlamıştır. Diğer bir deyişle zorbalık, savunmasız kişiyi sindirmek ve taciz etmek için baskı, kuşatma, taciz, veya stres gibi yöntemler kullanılarak uygulanan şiddet.

İşyerinde zorbalık belirli olumsuz davranışları içerir. Amaç, bir kişiyi profesyonel bir ortamda rahatsız ederek, utandırarak ve rahatsız hissettirerek yıldırmaktır. Meslektaşlar birbirlerine veya işverenler çalışanlara karşı bu şiddeti kullanabilir. Özellikle toksik patronlar sık sık mobbing'e başvurabilir.  

Burada kastedilen, belirli bir kişinin sistematik, bazen bireysel, bazen örgütsel ve çoğunlukla uzun süreli psikolojik tacizidir. Bu şiddetin bir sonucu olarak, genellikle genel bir motivasyon kaybı, iş doyumunda ve bağlılıkta önemli bir düşüş ve tüm olumsuz etkiler nedeniyle işten ayrılma yaşanır.

Hafife alınmaması gereken maddi ve manevi zarara yol açabilen bu tür şiddet, bazı ülkelerde kanunen suç sayılmaktadır.

İş yerinde mobbing türleri ve belirtileri 

Zorbalık üç şekilde yapılabilir. 

  • fiziksel
  • sözlü
  • sosyal

İş yerinde fiziksel mobbing

Fiziksel mobbing, otoparkta itilip kakılmak anlamına gelebilir veya mülkünüzün saygısızca taşınması, taşınması ve tahrip edilmesi anlamına gelebilir. Başlatma veya bezdirme şeklinde olabilir veya cinsel tacizi içerebilir.

İş yerinde sözlü mobbing

Sözlü mobbing, diğer herhangi bir ortamdaki sözlü tacize benzeyebilir. Doğrudan size veya sizin hakkınızda yapılan herhangi bir incitici, kötü niyetli veya manipülatif yorumları içerebilir. Kısır işyeri dedikodusu, işyerinde bir tür sözlü mobbing olarak kabul edilebilir.

İş yerinde sosyal mobbing

İnsanların sizinle ilgili algısını değiştirmeyi içeren siber zorbalık, izolasyon, görmezden gelme, dalga geçme veya diğer mobbing teknikleri sosyal mobbing olarak kabul edilebilir. Bu mobbing türü şunları içerebilir: sizi grup oturumlarının dışında bırakmak, sizi grup öğle yemeğine davet etmemek, yeni çalışanları sizden uzak durmaları konusunda uyarmak.

İşyerinde mobbing neden kaynaklanır? 

Hedef sizseniz, mobbing ve zorbalık asla sizin suçunuz değildir. Yaptığınız, yaptığınız veya yapmadığınız hiçbir şey kötü muameleyi ve tacizi haklı çıkarmaz. Uyum, işyerinde yıldırmanın olası bir nedenidir. Belki kendi davulunuzun ritmine göre yürüyorsunuz ve bazı insanlar sizin için tanıdık ve rahat olana doğru ilerlemenizi istiyor.

Ancak çoğu zaman, oyunda daha karmaşık faktörler vardır ve grup zorbalığına yol açan bunların bir kombinasyonu olabilir.

Örneğin:

  • şirkette düşük psikolojik güvenlik
  • yüksek iş yükleri
  • rekabete dayalı performans
  • kısa süreler
  • net olmayan veya olmayan zorbalık karşıtı politikalar
  • grup bazlı komisyonlar veya hedefler
  • en iyi performans gösteren iş arkadaşı tarafından kişisel olarak tehdit edildiğini hissetmek
  • ırkçılık, cinsiyetçilik veya diğer grup ayrımcılığı ve önyargı türleri

Diğer bir davranışsal faktör ise kıskançlıktır. 2021'de yapılan bir inceleme, zorbaların genellikle düşük özgüvene sahip olduğunu ve bu nedenle takdire şayan niteliklere sahip veya başkaları tarafından çok seviliyor görünen iş arkadaşlarını kıskanmalarına neden olduğunu belirtiyor.

Mobbing yapılınca ne olur?  

İşyerinde mobbing yaşamak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi fiziksel ve zihinsel etkiye neden olabilir:

İşyerinde zorbalık, iş performansınızı, ofis ortamınızı ve şirketin üretkenliğini de etkileyebilir. Mobbing şunlara yol açabilir:

  • işe gitmek istememek
  • devamsızlık yapmak
  • motivasyon ve performans düşüşü
  • düşük takım morali
  • zayıf müşteri hizmetleri
  • bir veya daha fazla kişinin düşük performansı
  • iş yerinde hata yapma olasılığının artması
  • artan operasyonel ve yeni işe alınan eğitim maliyetleri
  • yasal işlem potansiyeli

Yazar notu: Mobbing varsa ne yapmalı? 

İşyerinde mobbingi durdurmak için, ihlallere dair kanıtlar sunarak bunu gerekli yerlere bildirebilirsiniz. Bu arada, ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek istemeyi ve bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmayı deneyin. İşler değişmezse, kendinizi güvende ve hoş karşılanmış hissettiğiniz yeni bir çalışma yeri bulmayı düşünün.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Sansone RA, et al. (2015). Workplace bullying: A tale of adverse consequences.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4382139/

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Psikolojik şiddete örnekler ve korunma yolları

Küçük düşürücü “şakalar”, duygularımızı görmezden gelen, küçümseyen ifadeler, kendimizden şüphe etmemize veya kendimizi suçlamamıza neden olacak cümleler… Bu tür pek çok küçük detay bize psikolojik şiddete maruz kaldığımızı gösteriyor. Önemsiz görünebilirler, zaten asıl sorun bu. Psikolojik şiddet unsurlarının bu kadar basitleştirilmesi ve önemsiz, gündelik detaylara indirgenmesi, onu en yaygın şiddet türü yapıyor. Peki duygusal istismarı nasıl tanımlarsınız? Mağdur olduğunuzda ne yapmalısınız? Açıklamaya çalışacağım.

Terk edilme korkusu: Nedir? Neden olur? Nasıl geçer?

Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.

Orgazm olmak için ne yapmak lazım?

Türkiye’de 10 kadından 9’u cinsel organını tanımıyor. Hal böyle olunca aramızda kaç şanslı orgazm deneyimleyebiliyor siz hesaplayın. Oysa orgazm sanıldığı gibi kompleks, ayıp veya pis bir şey değil. Orgazm en basit hali ile cinsel deneyim sırasında yaşanan heyecanın ani şekilde deşarj olmasıdır ve otonom sinir sistemi tarafından kontrol edilir. Hormonlar sayesinde de oldukça rahatlatıcı bir deneyimdir. Haydi o zaman sihirli parmaklar, arzu edilen partnerler veya seks oyuncaklarınız hazırsa, orgazm olmak için neler gerekir bakalım.

Karpman drama üçgeni | Kısır döngüden kaçınmak

Steven Karpman tarafından 1968 yılında oluşturulan bu drama üçgeni, insanlar arası etkileşimleri inceleyen bir ilişki modelidir. Gerçek hayatta, iş hayatında, aile ilişkilerinde veya arkadaşlıklarda izlerine rastlayabileceğiniz bu drama üçgeninde 3 rol vardır: zalim, kurtarıcı ve kurban. Bu üçgen içerisinde bir kısır döngü söz konusudur ve kişilerin yaşamının her alanını etkiler. Sonuç: gelişim ve dönüşümün mümkün olmaması ve ilerlemekten bizi alıkoyması. Karpman drama üçgeninde olup olmadığımızı nasıl anlarız? Veya bu rollerin dışına nasıl çıkarız?

Narsist erkek belirtileri: 10 özellik

Bağlanmadan önce erken uyarı işaretlerini öğrenin. Narsist bir erkek söz konusu olduğunda, ilk başta sizi etkilemek için harika görünmesi tüm hikayenin böyle gideceği anlamına gelmiyor. Peki sağlıklı bir erkekle mi yoksa bir narsist ile mi karşı karşıyasınız, nasıl anlayacaksınız? Narsisizmin cinsiyet tanımadığının çok iyi farkında olsak da, bu yazıda narsist bir erkek için en belirgin özellikleri inceliyoruz. İşte dikkat etmeniz gereken on uyarı işareti:

"Pick me girl" nedir? Pick me ne anlama gelir?

Twitter, İnstagram, Tiktok ve Facebook gibi sosyal medya platformlarında eminim "pick me girl" veya "pick me boy" ifadesi ile karşılaşmıssınızdır. "Pick me" ifadesi, bir kişinin seçilmek veya tercih edilmek istediğini ifade ediyor ve sosyal medyada kullanıldığında "onaylanmak adına hemcinsini aşağılayarak kendini hemcinslerinden üstün göstermeye çalışan kişi" anlamına geliyor. Yani tercih edilesi olmak için hemcins düşmanlığı yapan tutumlar sergilemek. Peki bu neden sorunlu? Anlamanız için size “pick me girl" nedir?, ve "pick me girl olmak" neden seksizm yapmaktır? açıklayacağım.

Sezgisel beslenme nedir? | Diyet zihniyetinden kurtulmak

15 yılı aşkın diyetler, spor salonları, yeme bozuklukları, sonuç: ter ve gözyaşı… Artık dayanamıyorum! Vücudumla barışmak istiyorum ama kendimi bırakırsam ipin ucunu kaçırağım diye korkuyorum. Yine de popüler diyetler beni her şeyden daha çok incitti. Bunu görmüş biri olarak, hüsranla sonuçlanacak bir diyete daha tahammülüm kalmadı! Bir çözüm var mı? Evet, sezgisel yeme! Hızlı bir şekilde zayıflamaktan ziyade sağlıklı olmayı amaçlayan sezgisel beslenme kültürü hayatımızın kalbinde olmalı, ancak çok az insan bunu farkında.

Kadın ve cinsel fanteziler | Kadınların dünyasından!

Kadın cinsel fantezilerinin, gül yapraklarıyla dolu bir otel odasında, 80'lerin sevimsiz romantik hiti eşliğinde ateşli bir gece geçirmek ile sınırlı olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün derim! The Journal of Sexual Medicine dergisi tarafından yürütülen son araştırma, çoğu kadının cinsel arzularına karşı suçluluk duymadan, çok daha açıkça ve kısıtlanma hissetmeden kendilerini ifade edebilmelerine olanak tanımış. Sonuç olarak ortaya oldukça çeşitli yaklaşımlar çıkmış! En yaygın 7 kadın cinsel fantezileri listesi huzurlarınızda!

Sevgilim beni kullanıyor mu? | Nasıl anlarım?

Aşk belki de insanoğlunun tadabileceği en sarhoş edici şey! Aşk gözü kör eder diye boşuna dememişler. Uyandırdığı yoğun duygular o kadar baskın gelir ki bazen bariz şekilde ortada olan gerçekleri bile görmezden gelebiliriz. Kimseyi suçlamayalım doğasında bencillik de bulunduran insanoğlu bazı ilişkilerde kazanan taraf olma işini abartabilir. Kullanılmak denince akla ilk gelen şeyler, para veya cinsel ihtiyaçlar geliyor ama bence en üzücü ve tehlikeli şey duygusal istismar. Partnerinizin samimiyetinden şüphe duyuyorsanız, işte size sevgilinizin sizi kullandığına dair 10 işaret.

Akışa bırakmak veya akışta kalmak için 10 adım

Stres, kaygı, suçluluk, korku, utanç... Bunların hepsi sizi günlük olarak etkileyebilecek olumsuz duygulardır. "Her şeyi çok ciddiye alıyorsun" veya "Bir adım geri adım at, derin nefes al!" diye hep aynı telkinleri tekrarlıyoruz. Ama bunu yapmak o kadar kolay değil, biliyoruz. Bu yüzden akışta kalabilmek için 10 adım sıraladık. Haydi akışına bırak biraz ve sonunda özgür ol!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest