­čÜęUzak mesafe ili┼čkisi ya┼čamak istiyorsan bu 4 kural─▒ unutma!

tarihinde G├Âzde , Wengood yazar─▒ taraf─▒ndan g├╝ncellendi

Aralar─▒na mesafeler giren ili┼čkiler, sevgilinizin yan─▒nda her zaman olamad─▒─č─▒n─▒z, ayr─▒ ┼čehirlerde tek ba┼člar─▒na m├╝cadele eden iki insan olarak birbirinize bir o kadar da ihtiya├ž duydu─čunuz o ili┼čkiler... Bedenin oldu─ču yerde ama kafan arzu nesnesiyle me┼čgul. Uzak mesafe ili┼čkisini y├╝r├╝tmek evet zor. Ama ne kadar karma┼č─▒k olsa da, ÔÇťuzak mesafeden olan ili┼čki y├╝r├╝mez kankaÔÇŁ diye bir durum yok. Uzun mesafe ili┼čkisinin alt─▒n kurallar listesi niteli─činde bir pratik makale haz─▒rlad─▒k.

­čÜęUzak mesafe ili┼čkisi ya┼čamak istiyorsan bu 4 kural─▒ unutma!
├ľzet

Ne onu bulmu┼čken kaybetmeyi g├Âze almak kolayd─▒r, ne de ba┼čka ger├žeklikler ya┼čarken uyumlu bir ili┼čki ya┼čamak. 

Ayr─▒ ge├žen zaman dilimlerinin beraber ge├ženlerden az oldu─ču uzak mesafe ili┼čkiler sinir bozucu olabilir. Uzun mesafe ili┼čkisi ├žok daha fazla emek gerektirse de bir s├╝re sonra bitmeye mahkumdur gibi bir yarg─▒ya varmak do─čru olmaz. Sonu├žta sa─čl─▒kl─▒ ili┼čki ya┼čaman─▒n s─▒rlar─▒ sa─čl─▒kl─▒ ileti┼čim ile ili┼čkilidir. 

Uzakta ya┼čayan bir sevgili edinmek ├╝zereysen ve kafan─▒ kurcalayan sorulara bir yan─▒t ar─▒yorsan do─čru yerdesin! ├ľnemli olan her ikinizin de g├Ân├╝ll├╝ hissetmesi ve ta┼č─▒n alt─▒na elini koyacak kadar kararl─▒ olmas─▒.

­čĺô Uzak mesafe ili┼čkisi ya┼čamak ile ilgili 4 ana kural

1. Kendine do─čru sorular─▒ sormak

Ba┼člamadan ├Ânce ┼čunlar─▒ bir d├╝┼č├╝n. ┼×u an i├žin alev alev, ili┼čki taze ve tutkulu. G├╝n i├žerisinde s├╝rekli mesajla┼čmalar, ak┼čam eve ko┼čturup birbirini g├Âr├╝nt├╝l├╝ aramalar, bilgisayar a├ž─▒k uyuya kalmalar

┼×imdi ben kendini sorgulayabilmen ve i├ž sesini dinleyebilmen i├žin bir dizi soru soraca─č─▒m; 

Yeni bir a┼čk─▒n heyecan─▒ ile ┼ču an h─▒zl─▒ akan bu rutin, bir s├╝re ge├žtikten sonra geriye ne b─▒rakacak? Kendi hayat─▒nda al─▒┼čkanl─▒k de─či┼čimleri g├Âzlemliyor musun? Bu durum seni s├╝reklilik i├žerisinde zorlar m─▒? Evde ekran kar┼č─▒s─▒nda ge├žen dakikalar bir s├╝re sonra kendini kapal─▒ bir rutinin i├žinde hissettirebilir mi? Sizden uzakta ya┼čayan biriyle bir ili┼čki s├╝rd├╝rmek istedi─činizden ger├žekten emin misiniz? Kar┼č─▒n─▒zdaki ki┼či uzaktan da sizin duygusal ve sosyal ihtiya├žlar─▒n─▒z─▒ kar┼č─▒lamaya istekli mi? 

Bu sorular─▒ sormak, cevaplamak ve birlikte konu┼čmak ├Ânemlidir. B├Âylece bir├žok hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒ ve zaman kayb─▒ engellenebilir. Tabi ki bunu, pozitif bir dil kullanarak yapt─▒─č─▒m─▒zdan emin oluyoruz. 

­čĹë Yeni ili┼čkinin sa─čl─▒kl─▒ y├╝r├╝d├╝─č├╝ne dair 6 i┼čaret  

­čĹë Sa─čl─▒kl─▒ ileti┼čim nedir? Temel ko┼čullar─▒ nelerdir? 

2. Kaliteli ileti┼čim kurabilmek

Bir ili┼čkiyi beslemek ve b├╝y├╝tmek i├žin ileti┼čim ve g├╝nl├╝k payla┼č─▒mlar ├žok de─čerli. Ayn─▒ ┼čey uzun mesafe ili┼čkisi i├žin de ge├žerli. Di─čerinin hayat─▒nda mevcut olmal─▒s─▒n. Varl─▒─č─▒n─▒ hissettirebilmelisin, mesafelere ra─čmen destek├ži olabilmelisin. Dikkatli olmak laz─▒m, ├Âfkeli konulardan veya tart─▒┼čmadan ka├ž─▒nmak bir ├ž├Âz├╝m de─čil. Samimi olunÔÇŽ ─░lla y├╝zy├╝ze gelece─čin anlar─▒ beklemek niye? Kavu┼čtu─čunuzda bunlara zaman ay─▒rmak istemedi─činiz i├žin konular hal─▒ alt─▒na s├╝p├╝r├╝lmesin. K─▒sacas─▒, birlikte ya┼čayan bir ├žift gibi hareket edin. Birbirinizle her an her ┼čeyi konu┼čabilirsiniz.

­čśëBu arada, bir dip not ge├žmekte fayda var. Zaman-mekan ve ger├žeklikler farkl─▒ olunca, malum her an ayn─▒ duygular i├žinde olamayabilirsiniz. Bir ├žift olarak d├╝zenli ileti┼čim, her g├╝n, g├╝n boyunca durmadan mesajla┼čmak anlam─▒na gelmez.  Her ak┼čam mutlaka onunla konu┼čmak i├žin kendi planlar─▒n─▒ ertelemene gerek yok. Burada da klasik bir ili┼čkide oldu─ču gibi ki┼činin kendine ay─▒rd─▒─č─▒ anlar ├žok ├Ânemli. 

ÔÜá´ŞĆ
Uzak mesafe ili┼čkilerde en s─▒k ya┼čanan sorunlardan biri yaln─▒zl─▒k ve bo┼čluk hissi s─▒k s─▒k deneyimlenebilir. Bu olumsuz duygularla ba┼č etmek durumunda kalabilirsiniz. ├ľzellikle duygusal ba─č─▒ml─▒l─▒k ┼čemas─▒na yatk─▒nsan─▒z  uzak mesafe ili┼čkisi sizi zorlayabilir. Bu noktada yapman gereken tek ┼čey hem kendine hem de kar┼č─▒ndakine d├╝r├╝st olmak!

3. ─░dealize etmemeyi ├Â─črenmek

Kamera kar┼č─▒s─▒nda kaba ger├žeklikten uzak, kendini oldu─čunun en iyi profili alt─▒nda sunmak cazip geliyor insana. Yani en az─▒ndan kar┼č─▒ tarafa nas─▒l g├Âr├╝nd├╝─č├╝n├╝ kontrol edip sa├ž─▒n─▒ taramak i├žin mutlaka bir ┼čans─▒n var :) Kar┼č─▒ndaki ki┼či de muhtemelen ayn─▒s─▒n─▒ yapacakt─▒r. 

Bu durum, s─▒k─▒nt─▒lardan ka├žmak i├žin bir neden de─čil. Di─čerinin kusurlar─▒ olabilece─čini, muhtemelen ho┼članmayaca─č─▒n─▒z ┼čeyleri olabilece─čini kabul edin. Ayn─▒ evi payla┼čmak gibi olmad─▒─č─▒n─▒ sen de biliyorsun. 

Kameran─▒n kapal─▒ oldu─ču s─▒rada kar┼č─▒ndaki ki┼či oldu─ču haliyle hayat─▒na devam ediyor. Ki┼či ger├žekten yan─▒m─▒zda olmad─▒─č─▒nda daha karma┼č─▒k biri oldu─čunu sizden gizleyemiyor. Dolay─▒s─▒yla yaln─▒zca size g├Âr├╝nt├╝l├╝ konu┼čmada g├Âsterdi─či iyi taraflar─▒n─▒ benimseyerek romantik ba─članma ya┼čarsan─▒z, gelecekte ger├žeklerin ├žak─▒┼čmas─▒ ve ka├ž─▒n─▒lmaz olarak hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒n─▒n ya┼čanmas─▒ muhtemel.  

4. M├╝mk├╝n oldu─čunca s─▒k g├Âr├╝┼čmek

Uzak mesafeden ili┼čkiyi ne kadar s├╝rd├╝rmeye ├žal─▒┼č─▒rsan─▒z ├žal─▒┼č─▒n, kendinizi kand─▒rmay─▒n, bir a┼čk hikayesi ancak mevcudiyet, temas ve payla┼č─▒mlarla beslenirse devam edebilir. ├çok uzun s├╝re g├Âr├╝┼čmedi─činizde birbirinizden uzak olmaktan kaynakl─▒ geli┼čen olumsuz duygular, kendine do─črultulan silah gibi sizi vurabilir. K─▒skan├žl─▒k, tripler, memnuniyetsizlik hali ili┼čkiyi sorgulamaya kadar gider, aman siz siz olun, kendi ihtiya├žlar─▒n─▒z─▒ iyi g├Âzlemleyerek kendinizle uyumlu ad─▒mlar─▒ at─▒n. 

Tam da bu y├╝zden, bir sonraki kavu┼čman─▒n ne zaman olaca─č─▒n─▒n belirsiz oldu─ču bir durumda mesafeye ve yoklu─ča nas─▒l katlanacaks─▒n─▒z. O y├╝zden z─▒play─▒n, bir an ├Ânce araban─▒za, trene, otob├╝se ya da u├ža─ča atlay─▒p sevdi─činizle ba┼č ba┼ča bir hafta sonu ge├žirin. ─░li┼čki emek istiyorsa, kar┼č─▒l─▒kl─▒ birbirinizi ┼ča┼č─▒rtmak ve heyecanland─▒rmak harika bir fikir! 

­čôú Bu i├žeri─či okuyanlar bunlar─▒ da ├žok sevdi! 

­čöŚ Mesaj─▒na cevap vermiyorsa ne yapmal─▒?

­čöŚ Birini nas─▒l unuturum? | 8 ipucu!

­čöŚ Toksik romantik ili┼čkilere dair 10 k─▒rm─▒z─▒ ├žizgi ­čÜę

­čöŚ Aldat─▒ld─▒m, ne yapmal─▒y─▒m? | Aldat─▒lmak..., affetmek m├╝mk├╝n m├╝?

Yazar notu : uzak mesafe ili┼čkisinde cinsellik

Seks hayat─▒, cinsellik bir ili┼čkinin sa─čl─▒kl─▒ ilerlemesi i├žin ├Ânemli. Uzak mesafe ili┼čkisinde cinsel hayat─▒ y├╝r├╝tebilmenin birka├ž yolu var: sanal seks, cam-seks, sexting, ├ž─▒plak foto─čraflar (nudes) gibi.

Ekran, al├žakg├Ân├╝ll├╝l├╝─č├╝m├╝z├╝n perdesini aralad─▒─č─▒m─▒z bir alan. Kendimizi b─▒rak─▒yoruz... Bu iyi ama dikkatli olmal─▒y─▒z. Bir ba┼čkas─▒na kendinizin veya mahrem yerlerinizin resmini g├Ândermeden ├Ânce, kendinizden ve onlardan emin olmal─▒s─▒n─▒z. Siber-taciz olaylar─▒ g├╝n ge├žtik├že ├žo─čal─▒yor. Bu g├Âr├╝nt├╝leriniz yay─▒nlansayd─▒, her ne kadar utan─▒lacak bir ┼čey yapmam─▒┼č olsan─▒z da psikolojik zarar b├╝y├╝k olacakt─▒r.

­čĹë Ve, son olarak bu uzun mesafeli ili┼čki bir ─▒st─▒rap kayna─č─▒ysa, kendinizi kaybolmu┼č hissediyorsan─▒z, psikologla ileti┼čime ge├žmekten ├žekinmeyin.

­čĄŚ"KEND─░N─░ D─░NLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ┼×─░MD─░, BA┼×LA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan G├Âzde , Wengood yazar─▒

­čŹéModern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Toksik romantik ili┼čkilere dair 10 k─▒rm─▒z─▒ ├žizgi ­čÜę

Toksik bir ili┼čki asl─▒nda sinyallerini tan─▒┼čma veya flirt a┼čamas─▒nda veriyor. Bu y├╝zden toksik bir ili┼čkiye ba┼člamamak i├žin tehlikeli sinyallerin bir listesini yapal─▒m dedik. ─░├žinde bulundu─čun ili┼čkinin toksik oldu─čunu g├Âsteren 10 k─▒rm─▒z─▒ ├žizgi! ­čÜę

─░li┼čkimde mutsuzum, ne yapmal─▒y─▒m?

Cicim aylar─▒n─▒n b├╝y├╝s├╝ ortadan kalkt─▒, karn─▒ndaki kelebekler yok oldu ve heyacan azald─▒. Bir ili┼čki i├žinde olmak, bizi y├╝kselten bir hayat arkada┼č─▒na sahip olmak anlam─▒na gelir. Sen nas─▒l hissediyorsun? Mutsuz, umutsuz, depresif, yorgun? Veya anla┼č─▒lmad─▒─č─▒n─▒ d├╝┼č├╝n├╝yorsun? Hayat arkada┼č─▒n─▒z─▒n sizi g├╝ld├╝rmekten ├žok a─člatt─▒─č─▒n─▒ anlad─▒─č─▒n─▒z anda, ili┼čkiyi sorgulamak me┼črudur... Ama gemileri yakmadan ve ├žekip gitmeden ├Ânce, bilin ki ├ž├Âz├╝mler de m├╝mk├╝n! ─░li┼čkimde mutlu de─čilim, ne yapmal─▒y─▒m diye soruyorsan do─čru yerdesin.

#Seksizm nedir? Seksist kime denir? ­čĄĚÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #fark─▒ndal─▒k

Cinsiyet├žilik, insanlar─▒ yaln─▒zca belirli bir cinsiyete veya cinsiyete ait olmalar─▒ temelinde alg─▒lamak ve yarg─▒lamak anlam─▒na gelir. Ayn─▒ temelde "bireyin ayr─▒┼čt─▒r─▒lmas─▒n─▒" kapsar. Seksizm g├╝nl├╝k hayat─▒m─▒zda her g├╝n kar┼č─▒la┼čabilece─čimiz bir olgu. ├ľzellikle kad─▒nlar─▒ hedef alan ayr─▒mc─▒l─▒─č─▒ i├žeriyor olsa da, kavram "cinsiyet, cinsel kimlik, cinsel y├Ânelim ve cinsiyet ifade bi├žimleri" ├╝zerinden ortaya ├ž─▒kan bir ayr─▒mc─▒l─▒k bi├žimini vurgulamaktad─▒r. K─▒saca, seksizm, asl─▒nda cinsiyet├žilik ve kad─▒n haklar─▒n─▒n ├Ânemini vurgulayan feminist bir yakla┼č─▒m, ancak son y─▒llarda insan haklar─▒ temelinde bir e┼čitlik fikrini savunur. Peki nedir bu seksizm veya seksist dedikleri? Hemen a├ž─▒klayal─▒m!

S─▒n─▒rlay─▒c─▒ d├╝┼č├╝nceler: kendi kendini baltama art─▒k!

ÔÇťSky is the limit!ÔÇŁ S─▒n─▒r g├Âky├╝z├╝d├╝rÔÇŽ Ya da de─čil! Peki, size engel olan d├╝┼č├╝nceler var ya, onlardan nas─▒l uzak dururuz? Hepimizde var olan s─▒n─▒rlay─▒c─▒ d├╝┼č├╝nceler, ├Ânko┼čullanma nedeniyle ilerlememizi engeller. Ger├žek kabul etti─čimiz s─▒n─▒rlay─▒c─▒ inan├žlar ve size engel olan d├╝┼č├╝nceler art─▒k ├Ân├╝n├╝zde duramas─▒n! Bu s├Âylediklerimiz sizi heyecanland─▒rd─▒ m─▒?

Ailemizi sevmek zorunda m─▒y─▒z? Ben hay─▒rs─▒z evlat m─▒y─▒m?

Ebeveynlerimiz bizim rol modelimiz, ilham kayna─č─▒m─▒z, koruyucular─▒m─▒z. Ergenlikte, kendi kimli─čimiz olu┼čmaya ba┼člad─▒─č─▒nda, insan ailesine kar┼č─▒ ayn─▒ duygular─▒ ve hayranl─▒─č─▒ hissetmeyebiliyor. Tek ba┼č─▒na muhakeme yetene─či kazan─▒p d├╝nyay─▒ kendi g├Âz├╝nden de─čerlendirmeye ba┼člayabildi─činde kendine ÔÇťkimseyi sevmek zorunda de─čilim.ÔÇŁ diyebiliyorsun. ─░┼čte tam o anda, ├╝zerinde hak sahibi oldu─čunu d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝n ebeveynlerin ile fikir ayr─▒l─▒─č─▒na d├╝┼čt├╝─č├╝n├╝ hissetti─činde kendine k─▒zmaya ba┼čl─▒yorsun. ├ľnemli de─čil, insan ailesini sevmek zorunda de─čil ve inan bunu kabul etmek ├žok iyi hissettiriyor!

Sapyoseks├╝el ne demek? K─▒saca: beyin a┼čk─▒!

Latince "zeki, bilge, bilgili" anlam─▒na gelen "sapio" ve cinsel ve cinsellikle ilgili anlam─▒na gelen ÔÇťseks├╝elÔÇŁ kelimesinden olu┼čan ÔÇťsapyoseks├╝elÔÇŁ kelimesi, d─▒┼č g├Âr├╝n├╝┼č ve fiziksel g├Âr├╝n├╝mden ├Ânce zeka, entelekt├╝el seviye ve k├╝lt├╝r d├╝zeyi gibi kriterlerden etkilenen insanlar─▒ tan─▒mlamak i├žin kullan─▒l─▒r. Bir sapyoseks├╝el i├žin zeka, espri ve mizah anlay─▒┼č─▒, diyaloglar─▒n kalitesi ├Ânemli bir cinsel ├žekim arac─▒d─▒r. Zeki s├Âzc├╝─č├╝ onlar i├žin b├╝y├╝l├╝d├╝r. Sapyoseks├╝ellik ile ilgili daha fazlas─▒ i├žin a┼ča─č─▒ kayd─▒r!

­čĆ│´ŞĆÔÇŹ­čîłLGBT─░+ ne demek bilmeyenler var m─▒? LGBT─░+ a├ž─▒l─▒m─▒ nedir?

─░nsanlar─▒n kimlik veya cinsel y├Ânelim farkl─▒l─▒klar─▒n─▒ ├Âne s├╝rd├╝─č├╝, geli┼čen bir toplum g├Ârmekten mutluyum. Heteroseks├╝el normlar d─▒┼č─▒nda farkl─▒ cinsel y├Ânelimlere sahip ki┼čiler kendilerini LGBTI+ toplulu─čunda bulmaktad─▒r ­čĆ│´ŞĆÔÇŹ­čîł. Peki LGBTI+ ne demek, a├ž─▒l─▒m─▒ nedir? Bu k─▒saltman─▒n her harfi neye kar┼č─▒l─▒k geliyor? LGBTI+ s├Âzl├╝─č├╝ niteli─činde bir yaz─▒ sizi bekliyor.

Panseks├╝el nedir? Panseks├╝ellik: k─▒saca etiket tan─▒mayan a┼čk!

Bug├╝n hala ne anlama geldi─či herkes├že bilinmeyen "panseks├╝el" kelimesi yeni bir kavram de─čil. Ne anlama geldi─čini tam olarak bilmeden, s─▒k s─▒k kar┼č─▒m─▒za ├ž─▒kan bu terim, medyan─▒n biraz malzemesi haline geliyor. ├ľyle ki, televizyon programlar─▒nda baz─▒ sanat├ž─▒lar art─▒k heteroseks├╝ellik ├žer├ževesinin ├Âtesine ge├žemeyen bir cinsellikle, alakal─▒ alakas─▒z, ├žo─čunlukla LBTQIA+ bireylere y├Ânelik mant─▒ks─▒z sorular─▒, a├ž─▒k├ža yan─▒tlamaktan ├žekinmiyor. Bir cinsel y├Ânelim: panseks├╝ellik. Panseks├╝el nedir? Ben panseks├╝el miyim? Panseks├╝el bayra─č─▒ nas─▒ld─▒r? Gelin, Freud'dan Miley Cyrus'a, panseks├╝ellik ile ilgili her ┼čeye beraber g├Âz atal─▒m ve bilin├žlenelim.

Monoton ili┼čki y├╝r├╝r m├╝? Rutin ├Âld├╝r├╝r m├╝?

Bir ├žift olarak rutinden ka├žmak, kendinizi s├╝rekli yenilemek ve hem g├╝nl├╝k hayat─▒n─▒z─▒ hem de ili┼čkinizi renklendirmek i├žin ├žaba gerekir. Kad─▒n dergileri bize monoton ili┼čki ne demek diye bir kere kodlad─▒. Rutin sanki olumsuz bir ┼čeymi┼č ve ona kar┼č─▒ sava┼čmam─▒z gerekti─čini, ili┼čkimize renk katmam─▒z gerekti─čini vs. s├Âyleyip durdular. ÔÇťEvlilik a┼čk─▒ ├Âld├╝r├╝yor!ÔÇŁ veya ÔÇťMonoton ili┼čkiler bir s├╝re sonra bitmeye mahkum.ÔÇŁ gibi hurafelerle bizi y─▒llarca yiyip bitirdiler. Peki ya asl─▒nda bir ├žiftin as─▒l birle┼čtirici g├╝c├╝ d├╝zen ve rutin ise? Sonu├žta ili┼čkiler biraz da g├╝venlik ve d├╝zen aray─▒┼č─▒ de─čil midir?

Duygusal travmalar | Neden olur? Belirtileri nelerdir? ├ç├Âz├╝m ne?

San─▒r─▒m hepimiz hayat─▒m─▒z─▒n bir noktas─▒nda az ├žok travmatik olaylar ya┼čam─▒┼č─▒zd─▒r. Benim ilk travmaya maruz kal─▒┼č─▒m, annemin ├Âl├╝m├╝yd├╝. Bu olay kar┼č─▒s─▒nda travman─▒n etkisini azaltmak amac─▒yle verdi─čim duygusal tepkiler tam da travma sonras─▒ stres bozuklu─ču belirtileri veriyordu. O an anlad─▒m ki travmatik bir olaydan sonra nas─▒l hissetti─činizi asla k├╝├ž├╝msememelisiniz. Psikolojik travma insan hayat─▒n─▒ derinden etkileyebilir. Duygu ve d├╝┼č├╝ncelerinin y├Ân├╝n├╝ belirleyebilir, fiziksel ve duygusal rahats─▒z edici bir ├žok sonucu olabilir. Duygusal ┼čok, zihnimizin ve v├╝cudumuzun ┼čok edici bir duruma kar┼č─▒ tepkisidir. Devam ederse baz─▒ ki┼čilerde psikiyatrik patolojiye dahi d├Ân├╝┼čebilir. Peki ruhsal travma nas─▒l anla┼č─▒l─▒r? Duygusal travma nas─▒l iyile┼čir? Atlatamayacak m─▒y─▒m?

­čÄž Spotify

─░┼če gidip gelirken, y├╝r├╝y├╝┼če ├ž─▒karken, yemek yaparken veya uyumadan ├Ânce size e┼člik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i ka├ž─▒rma! 

­čÄą Youtube

Asl─▒ ile Yoga seanslar─▒!

Mentor ├ľzlem ┼×en ile RDVCoaching serisi Youtube'da da devam ediyor olacak! 

Kanala ­čĺťabone ol , ­čöö bildirim zilini a├ž ve tabii, ­čĹŹvideolar─▒ be─čenmeyi ve ÔťŹ­čĆ╗ bize yorumlardan ula┼čarak hangi konularda i├žerik istedi─čini s├Âylemeyi unutma!

Ayr─▒ca: En sevilen i├žerikler, g├╝nl├╝k mutluluk, destek ve motivasyon dozlar─▒ i├žin; 

Instagram­čôŞ

­čôŹPinterest