| Özet |
İnsan kendini neden sorgular?
Kendini sorgulamak ve içgözlem yapmak sorularımıza yanıt bulmamızı sağladığı için oldukça önemlidir... Mutlu ve kendiyle uyumlu bir insan olmayı teşvik eder. Güçlü yanımızı keşfederiz, zayıf yanımızı veya zaaflarımızı deşifre ederiz, bazı şeylerde nasıl tepki vereceğimizi bilebiliriz veya bazen neye, nasıl ve neden maruz kaldığımızı da anlayabiliriz.
😎Kendi ile karşılaşmak ve ona meydan okumak bazen zordur, ancak gelişmenin tek yolu budur.
Kendin için kendini sorgulamak
Bazen hayata bir adım geride durup bakmanın, gömülü arzularımızla hizalanmak için iyi bir yol olduğunu biliyoruz. Zaman zaman, içinizde bir şeylerin yanlış olduğu hissi vardır, bir tür sessiz rahatsızlık ve huzursuzluk. Duygularınızı dinlemek ve onları anlamak söz konusu olduğunda buna alışıksanız, rahatsızlığın sebebi birkaç hafta veya birkaç ay sonra çabucak fark edilir ve aksiyon almaya başlarsınız. Ancak duygularınızı dinlemeye alışkın değilseniz bu durum zaman alabilir.
- “Gerçekten istediğim hayat bu mu?”
- “Kariyerimde bir değişiklik düşünmeli miyim?”
- “Gerçekten mutlu muyum?”
- …
İstediğimiz hayatı yaşayıp yaşamadığımızı, kafamızdakilerle uyumlu olup olmadığımızı anlayabilmek için kendimize sorabileceğimiz birçok soru var. Bu sorular bize bir çok şeyin cevabını verebilir. Gerçekten istersek, içimizde varsa olumsuz bir duyguyu/huzursuzluğu ortaya çıkarmayı tespit etmeyi de öğrenebiliriz, ondan iyi bir sonuç çıkarmayı da.
🤗 Kendini sorgulamak, hayalleri gerçekleştirmek için proaktif bir zihin geliştirmek anlamına gelir. Büyüyor, gelişiyor, gerçekte kim olduğumuza bu sayede uyanırız. Bu, acı çekmek değil; her şeyden öğrenmeyi öğrenmek anlamına gelir.
Çevreyle uyumlu olmak için kendini sorgulamak
Başkaları için de bazen kendini sorgulamak gerekebilir. Çatışmalar sonrasında bir dönüp kendine bakmak. Bazen, çevremizdekiler için kendimizi dinlemek gerekir. Örneğin, başkaları için toksik bir insan olup olmadığımızı anlamak için kendimizi sorguluyorsak bu sağlıklı bir şeydir. Etrafımızdakiler bizi iç gözlem yapmaya davet ederler. Eleştiri almak her zaman zordur tabii ama eğer bu yapıcı ve iyi niyetliyse onu değerlendirmek ve duymak gerekir. Belki bir hata yaptık? Belki biz yeterince aktif dinleme yapamamışızdır?
👩❤️👩 Kendimizi sorgulamak ilişkilerimizi geliştirir. Başkalarına hak ettikleri yeri vermeyi öğreniriz, özellikle çatışma sırasında…
Sorgulayan tutum, sosyal zekanın bir fonksiyonu olarak işlediğinde kişisel gelişim ve kendine uygun bir hayat yaşamak ve sağlıklı ilişkiler kurmak için gereklidir. Aynı zamanda, kendini sorgulamayı ve kendinden şüphe etmeyi adet haline getirmek, obsesif kompülsif bozukluğa işaret ettiği vakit, o sadece yararlı bir eylem olmaktan çıkabilir. Sorguladıkça karamsar düşüncelere kapılmaya meyilli iseniz psikolojik destek almak tekrar doğru sorgu dengelerini bulmanıza yardımcı olacaktır.
Önemli olan kendini nasıl sorguladığın?
Kendine zarar vermeden kendini sorgulamak için, her zaman yanlış yapabilecek bir varlık olduğumuzu zaten kabul etmeliyiz. Yanlış yapmak insanidir, mesela kariyeriniz süresince yanlış bir karar vermiş veya bir arkadaşınızla tartışırken yanlış davranmış olabilirsiniz. Mükemmel olmadığınızı kabul etmek, başlamak için iyi bir noktadır.
Ego ile dengelenmek
En büyük zorluk, aslında asla hata yapmadığınızı kabul etmektir. Kendime pek güvenmeyen biri olan ben de, bir şeyleri yanlış yaptığımda bunu fark etmekte zorlanıyorum. Bu normaldir aslında, çünkü özellikle özgüvenimiz düşükse egomuzu korumanın bir yoludur bu. Hata yaptım ondan böyle oldu.
Bununla birlikte, ölçekleri yeniden dengelemek önemlidir. Kendine güvenmeyi öğrenmek, sorgulamamızı durdurmak anlamına gelmez. Aksine daha güçlü hissetmek, kendini daha iyi tanımak ve yanlış karar vermek söz konusu olduğunda durumu daha kolay tespit etmemizi sağlar.
🧘🏻♀️Soru sormak, doğru veya yanlış verdiğim tüm kararlarımı anlamama yardımcı olur.
Doğru soruları sormak
Duygularımızı dinlemek de sorgulamanın bir parçasıdır. Bunu yapmak için, kendinize doğru soruları sormalısınız, yani:
- Ben kimim?
Kim olduğumuzu öğrenmek için.
- Niteliklerim ve kusurlarım neler?
Bir çatışma durumunda hataları fark edebilmek için.
- Beni tanımlayan şeyler ne? Tutkularım neler?
En derin arzularımızı bilmek için.
- Neyi yapmaya/söylemeye cesaret edemiyorum?
Kendimizi savunmak ve ne düşündüğümüzü söyleyebilmek için.
Kendi iç sorgulamalarımızı yaparken, odağımızı değiştirmeyi de kabul etmeliyiz. Çelişkili görünebilir, ancak bu birkaç aşamada gerçekleşir…
Öncelikle kendinizi dinlemeyi, kendinizi tanımayı ve güven kazanmayı öğrenmelisiniz. İkincisi, kim olduğunuzun ana hatlarını başarıyla tanımladığınızda, başkalarını dinlemek ve hatalarınızı tanımak daha kolaydır. Bu basit bir egzersiz değil, bu yüzden size bir psikoloğun eşlik etmesinden çekinmemelisiniz!
Yazarın Notu - Kendin ile Çalışmak Her Zaman Kolay DeğildirKendinizi sorgulamak her zaman kolay olmasa da, kişisel ihtiyaçlarımız ve hatta profesyonel yaşamımız için de gereklidir. Kendi üzerinde çalışmak, tek başına yapması zor şeydir, bu yüzden bir psikolog desteğiyle yapılması daha ilerletici de olabilir. Bu, kendinize soracağınız soruları da doğru yönetecektir.🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe |
Kaynak
