İnsanın kendini sorgulaması ne demektir?

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Şüphe etmek ve kendini sorgulamak insan olmayı anlamlı kılan, güçlü bir yanımız aslında. Ama bazen de değil. Merak ettiğiniz, keşfedebileceğiniz daha birçok şey olmasına rağmen benliğin merkezinden uzaklaşmaya da sebep olabilir. Mesela çatışmalar olduğunda yanlış bir şey yaptığınızı düşünmeye daha meyilli olabilirsiniz. Her şey yolunda mı? Gerçekten mutlu muyum? Her şey olması gerektiği gibi mi? Acaba kaçırdığım bir şeyler var mı? Sorgulayan insan doğruyu ararken şüphe eden insan olduğundan huzursuz gibi görünebilir. O zaman ''huzursuz'' olduğu halde insan neden kendini sorgulamaya devam ediyor? Kendini sorgulamak bize yardım edebilir mi?

Özet

İnsan kendini neden sorgular?

Kendini sorgulamak ve içgözlem yapmak sorularımıza yanıt bulmamızı sağladığı için oldukça önemlidir... Mutlu ve kendiyle uyumlu bir insan olmayı teşvik eder. Güçlü yanımızı keşfederiz, zayıf yanımızı veya zaaflarımızı deşifre ederiz, bazı şeylerde nasıl tepki vereceğimizi bilebiliriz veya bazen neye, nasıl ve neden maruz kaldığımızı da anlayabiliriz.

😎Kendi ile karşılaşmak ve ona meydan okumak bazen zordur, ancak gelişmenin tek yolu budur.

"Sorgulanmamış bir hayat, yaşanmamış bir hayattır.", Sokrates.

Kendin için kendini sorgulamak

Bazen hayata bir adım geride durup bakmanın, gömülü arzularımızla hizalanmak için iyi bir yol olduğunu biliyoruz. Zaman zaman, içinizde bir şeylerin yanlış olduğu hissi vardır, bir tür sessiz rahatsızlık ve huzursuzluk. Duygularınızı dinlemek ve onları anlamak söz konusu olduğunda buna alışıksanız, rahatsızlığın sebebi birkaç hafta veya birkaç  ay sonra çabucak fark edilir ve aksiyon almaya başlarsınız. Ancak duygularınızı dinlemeye alışkın değilseniz bu durum zaman alabilir.

  • “Gerçekten istediğim hayat bu mu?”
  • “Kariyerimde bir değişiklik düşünmeli miyim?”
  • “Gerçekten mutlu muyum?”

İstediğimiz hayatı yaşayıp yaşamadığımızı, kafamızdakilerle uyumlu olup olmadığımızı anlayabilmek için kendimize sorabileceğimiz birçok soru var. Bu sorular bize bir çok şeyin cevabını verebilir. Gerçekten istersek, içimizde varsa olumsuz bir duyguyu/huzursuzluğu ortaya çıkarmayı tespit etmeyi de öğrenebiliriz, ondan iyi bir sonuç çıkarmayı da.

🤗 Kendini sorgulamak, hayalleri gerçekleştirmek için proaktif bir zihin geliştirmek anlamına gelir. Büyüyor, gelişiyor, gerçekte kim olduğumuza bu sayede uyanırız. Bu, acı çekmek değil; her şeyden öğrenmeyi öğrenmek anlamına gelir.

Çevreyle uyumlu olmak için kendini sorgulamak

Başkaları için de bazen kendini sorgulamak gerekebilir. Çatışmalar sonrasında bir dönüp kendine bakmak. Bazen, çevremizdekiler için kendimizi dinlemek gerekir. Örneğin, başkaları için toksik bir insan olup olmadığımızı anlamak için kendimizi sorguluyorsak bu sağlıklı bir şeydir. Etrafımızdakiler bizi iç gözlem yapmaya davet ederler. Eleştiri almak her zaman zordur tabii ama eğer bu yapıcı ve iyi niyetliyse onu değerlendirmek ve duymak gerekir. Belki bir hata yaptık? Belki biz yeterince aktif dinleme yapamamışızdır?

👩‍❤️‍👩 Kendimizi sorgulamak ilişkilerimizi geliştirir. Başkalarına hak ettikleri yeri vermeyi öğreniriz, özellikle çatışma sırasında…

Sorgulayan tutum, sosyal zekanın bir fonksiyonu olarak işlediğinde kişisel gelişim ve kendine uygun bir hayat yaşamak ve sağlıklı ilişkiler kurmak için gereklidir. Aynı zamanda, kendini sorgulamayı ve kendinden şüphe etmeyi adet haline getirmek, obsesif kompülsif bozukluğa işaret ettiği vakit, o sadece yararlı bir eylem olmaktan çıkabilir.  Sorguladıkça karamsar düşüncelere kapılmaya meyilli iseniz psikolojik destek almak tekrar doğru sorgu dengelerini bulmanıza yardımcı olacaktır.

Önemli olan kendini nasıl sorguladığın?

Kendine zarar vermeden kendini sorgulamak için, her zaman yanlış yapabilecek bir varlık olduğumuzu zaten kabul etmeliyiz. Yanlış yapmak insanidir, mesela kariyeriniz süresince yanlış bir karar vermiş veya bir arkadaşınızla tartışırken yanlış davranmış olabilirsiniz. Mükemmel olmadığınızı kabul etmek, başlamak için iyi bir noktadır.

Ego ile dengelenmek

En büyük zorluk, aslında asla hata yapmadığınızı kabul etmektir. Kendime pek güvenmeyen biri olan ben de, bir şeyleri yanlış yaptığımda bunu fark etmekte zorlanıyorum. Bu normaldir aslında, çünkü özellikle özgüvenimiz düşükse egomuzu korumanın bir yoludur bu. Hata yaptım ondan böyle oldu. 

Bununla birlikte, ölçekleri yeniden dengelemek önemlidir. Kendine güvenmeyi öğrenmek, sorgulamamızı durdurmak anlamına gelmez. Aksine daha güçlü hissetmek, kendini daha iyi tanımak ve yanlış karar vermek söz konusu olduğunda durumu daha kolay tespit etmemizi sağlar.

🧘🏻‍♀️Soru sormak, doğru veya yanlış verdiğim tüm kararlarımı anlamama yardımcı olur.

Doğru soruları sormak

Duygularımızı dinlemek de sorgulamanın bir parçasıdır. Bunu yapmak için, kendinize doğru soruları sormalısınız, yani:

  • Ben kimim?

Kim olduğumuzu öğrenmek için.

  • Niteliklerim ve kusurlarım neler?

Bir çatışma durumunda hataları fark edebilmek için.

  • Beni tanımlayan şeyler ne? Tutkularım neler?

En derin arzularımızı bilmek için.

  • Neyi yapmaya/söylemeye cesaret edemiyorum?

Kendimizi savunmak ve ne düşündüğümüzü söyleyebilmek için.

Kendi iç sorgulamalarımızı yaparken, odağımızı değiştirmeyi de kabul etmeliyiz. Çelişkili görünebilir, ancak bu birkaç aşamada gerçekleşir…

Öncelikle kendinizi dinlemeyi, kendinizi tanımayı ve güven kazanmayı öğrenmelisiniz. İkincisi, kim olduğunuzun ana hatlarını başarıyla tanımladığınızda, başkalarını dinlemek ve hatalarınızı tanımak daha kolaydır. Bu basit bir egzersiz değil, bu yüzden size bir psikoloğun eşlik etmesinden çekinmemelisiniz!

"Bir insan hatalarını kabul edecek kadar yetişmiş, onlardan yararlanacak kadar akıllı ve onları düzeltecek kadar güçlü olmalıdır."

Yazarın Notu - Kendin ile Çalışmak Her Zaman Kolay Değildir

Kendinizi sorgulamak her zaman kolay olmasa da, kişisel ihtiyaçlarımız ve hatta profesyonel yaşamımız için de gereklidir. Kendi üzerinde çalışmak, tek başına yapması zor şeydir, bu yüzden bir psikolog desteğiyle yapılması daha ilerletici de olabilir.  Bu, kendinize soracağınız soruları da doğru yönetecektir.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Kendini Sorgula, Rıza İğdeköylü, Parana Yayınları

Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Emzirmek istemiyorum | Emzirmek istemeyen anne olmak

Sütüm var, ama ben emzirmek istemiyorum. Hemen aklınıza “neden ki?” sorusu geldi biliyorum. Kimileriniz ise daha baştan “Sütün varken neden evladından sakınıyorsun!” diye yapıştırdı lafı! Nedenini merak edenler de, eğer bu soruyu yaptığımın iyi anneliğe sığıp sığmadığı konusunda bir karara varmak için soruyorsa, merak etmeyin, hangi seçimi yaparsa yapsın, anne hep yeterince anne olacak. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) 6 aya kadar emzirmeyi öneriyor ve bu konuda fikri olan herkes onlardan taraf görünüyor. Öte yandan emzirmek istemeyen anne de olabilir! Emzirmek istemiyorum, ve iyi bir anne olduğumu düşünüyorum çünkü bebeğim sağlıklı ve mutlu.

Başarı nedir? | Başarılı olmak isterken kendini ıskalama!

Toplumumuzun başarı ve güce taptığı bir zamanda, hepimiz takdir görme ve başarlı olma hayalleri kurarız, peki bu yolda kalmayı nasıl başarabiliriz? Ayaklarınız yere basarak başarıyı kovalamak için nelere ihtiyaç var? Başarı için taviz vermek zorunda mıyız? Başarının tanımı nedir? Değerlerini ve bütün varlığını inkar etmeden başarıyı yakalamak mümkün mül? Her şeyi başarmak zorunda mısın? Attığın taş ürküttüğün kuşa değiyor mu? Başarılı hissetmek ve başarısız hissetmek hakkında konuşuyoruz!

Bacakta selülit VS Mayo | Selülitli kadınlar için tüyo!

Selülitli bacak ve plaj imtihanı! Merak etme, sadece sana özel değil. Selülitli bölgeye ne iyi gelir?, selülit oluşumuna engel olan 5 besin! başlıklı internet makalelerini az dolaşmadık hepimiz! Biliyor musun, cilt yüzeyindeki bu ‘portakal kabuğu’ görünümü olarak bilinen selülit, kadınların % 80-90’ında görülüyor, zaten. Yani selülit görünümünde kız kardeşler birbirimizi darlayacağımıza gelin, yaz aylarında, mayo ve bikini giydiğimizde bu yağ dokusunu nasıl saklayabileceğimiz hakkında birbirimize tüyolar verelim. "Selülit küçük bir sivilce gibidir, ya kabul ederiz ya da kamufle etmek için hileler kullanırız!

Overthinking | Bir overthinker için el kitabı!

Fazla düşünme sorunu ve bu sorunla nasıl başa çıkılır, aşırı düşünmek nasıl kontrol altına alınır üzerine okuduğum en kapsamlı ve en kadın dostu kaynak, Susan Nolen-Hoeksema tarafından yazılan "Çok Düşünen Kadınlar" kitabıydı. Overthinking kavramı gün ışığına çıktığından beri, en kötüsünü hayal ederek geçirdiğim saatler, tek kelimeyle, durumları baş ağrısı sebebine çevirdiğim anları gözden geçirdim. Overthinking ne demek? Bir overthinker neden aşırı düşünür? ve aşırı düşünmekten nasıl kurtulur? biz bize konuşuyoruz! Hey, overthinker! Merak etme bu yazı sana yardımcı olacak!

(Okyanus Fobisi) Talassofobi nedir? Talassofobi testi yap!

Engin denizlerin, okyanusların fotoğraflarının, derin su kütlelerinin kimileri için korku verici olduğu aklınıza gelir miydi bilmiyoruz ama böyle bir korku var ve hatta en spesifik fobilerden biri bile denebilir. Böyle bir durum gerçekten de var ve sandığınızdan daha fazla insan bu fobiye sahip. Talassofobi tanım olarak deniz ve okyanus gibi engin su kütlelerinden korkma durumu olarak biliniyor. Yaz tatillerini, mavi yolculukları bırakın masmavi okyanus manzaralarına bakmayı dahi size zehir eden bu korku hakkında daha fazla bilgi yazının devamında! Okyanus korkusu nasıl tetiklenir? Okyanus korkusu nasıl geçer? Okyanus korkum olup olmadığını nasıl test edebilirim?

Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi

Gaslighting, aşırıya kaçıldığında kurbanları gerçeklik algılarını sorgulamaya ve akıllarını kaybettiklerine inandıkları noktaya kadar zorlamaya iten bir duygusal manipülasyon biçimidir. Şimdi, bu duygusal istismar yöntemi romantik ilişkilerde sıklıkla ortaya çıksa da, yalnızca aşka özgü değildir. İş hayatı, arkadaş çevresi, akrabalar da farkında olmasa da bunu yapabiliyor. Gaslighting belirtilerini tespit etmek her zaman kolay değildir, çünkü bu bir tür gizli duygusal istismar olarak kalır. Bu yüzden sadece bir uyarı olarak, bunlardan herhangi birini duyarsanız, sınırlarınızı korumanız gerektiğini bilin.

Gaslighter, narsist sapkınlar onun yanında masum kalır

Bu yazı bir toksik manipülasyonun ve psikolojik şiddetin yani bir gashlighter’ın kurbanının öyküsünü içerir. Gaslighting yani "sanrıya zorlama" en manipülatif psikolojik şiddet türlerindendir. Hafıza, algı ve akıl sağlığını sorgulayıp irdelemeye iten bir çeşit kötü yönlendirme olarak tanımlanabilir. Tecrübe ile sabit, kişi kendisini ve duygusal olarak maruz kaldıklarını gerçeklik algısı ortadan kalktığı için bir türlü çözümleyemezken, şiddete uğrayan kurban kontrol altında tutmaya çalışılarak uzun süre etkisinden çıkılamayan bir mağduriyete sebebiyet verir. Gaslighting kadına yönelik şiddet ve aile içi şiddet vakalarında sıklıkla görülen bir tür. Kendinizden şüphe etmeye başladıysanız, gelin size kendi yaşadıklarımı anlatayım.

Mentör ve kariyer koçu Özlem Şen

Merhaba ben Özlem Şen, yaşam boyu öğrenci olmaktan o kadar keyif alıyorum ki kendi öğrendiğim doğruları öğretme çabasının çok çok ötesinde; insanların kafasında bir soru işareti oluşturabilir miyim, kendini ve potansiyelini fark ettirebilir miyim, bir dönüşüme ve gelişime yol açabilir miyim bakış açısı ile ‘dönüşüm ve gelişim mentorlüğü’ yapmaya çalışıyorum.

Kadından güler yüz beklemek niye? Canım isterse gülerim!

Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?

Aslı Gülaydın: yoga ve mindfulness

Merhaba, hoşgeldiniz 🕉️ Ben Aslı. Yoga hocasıyım. Pozları, pozlarla ilgili ipuçlarını, yogayı ve onunla kurduğum ilişkiden doğanları anlatıyorum bir süredir.

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!