Romantik ilişkilerde iletişim: pozitif dil ve önemi

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Bir keresinde bir arkadaşım bana; çiftlerin bir kar küresinin içi gibi olduğunu söylemişti: bir nevi yuva; samimi ve korunaklı. İki kişilik bir dünya kurarız, ilişkimiz derinleşir ama tartışma anlarında her yıkıcı eleştiri, her yansıma ifadesi, her olumsuz ve saldırgan dil örneği, bu küreyi parçalar. Dikkatli olmazsak bu kar küresinin içindeki sıcacık evren yavaş yavaş yok olur. Sizin kar küreniz ne durumda? İsterseniz sizin için, romantik ilişkilerde pozitif iletişim dilinin önemine değinmek istiyorum.

Özet

Romantik ilişkilerde pozitif iletişim dilinin önemi

Bugün, pozitif ebeveynlik vurgulanmakta ve genç ebeveynlere, çocuk ile iletişim ve karşılıklı saygıya dayalı güçlü ve derin bir bağlılık ilişkisi kurmaları tavsiye ediliyor... Olumlu ebeveynlik, çocukları kendi kendini kontrol etme konusunda eğitmek anlamına gelir. Teşvik, iltifat, dinleme ve olumlu yaklaşımlar; iyi hissetmek, mutlu olmak ve özgüven kazanmak için katkıda bulunuyor ve çocuk kendi için doğru seçimleri yapmaya ebeveyn tarafından yönlendiriliyor. Çocuklar için işe yarıyorsa, yetişkinler için neden farklı olsun ki?

Çevremizin pozitif yaklaşımlarının karşılığında saygı ve sevgi hissedilecek, biz de daha motive olacağız, daha iyi hissetmek mümkün olacak ve ilişkilerimizde huzurlu bir ilerleyişe sahip olabileceğiz. Öte yandan, duyduğumuz her şey olumsuzsa, çökme olasılığımız çok yüksektir.

Eşinize, sizi umursamadığını ve çaba sarf etmediğini söyleyerek, gerçekten onun bunu yapacağını mı düşünüyorsunuz? Belki değişmeye çalışacak ama sonra yavaş yavaş memnun etme yeteneğine olan güvenini kaybedecek ve artık bunu yapmaya çalışmayacaktır. Sürekli olarak eşini küçümsemekle veya ondan şikayetçi olmak ile kazanılacak bir şey yok.

Günlük hayatta sevgili ile pozitif dil kullanmak nasıl mümkün?

Partnerinizle olumlu konuşmak, beraberliğinizi büyütmek veya varsa sorunları yapıcı bir şekilde çözmek için mükemmel bir iletişim yöntemidir. Ama pozitif iletişim diline alışmak için önce bolca pratik yapmalısınız!

1. “Seni seviyorum” demekten çekinmeyin

Sevdiklerimize “Seni seviyorum💓” demek için asla beklememeliyiz. Onu sevdiğinizi zaten biliyor diye mi düşünüyorsunuz? İlla onu sevdiğinizi tekrar etmenin bir önemi yok mu?

Emin değilim, ara sıra bir "Seni seviyorum" duymak gurur okşar, iyi hissettirir, kalp atışını hızlandırır ve duyguları pekiştirir. 🥰Hele ki, duygularınızı ifade etmekte zorlanan biri iseniz; partnerinizi mutlu etmek için çaba sarf ediyor ve konfor alanınızdan çıkıyor olmanız, onu daha da etkileyecektir. Her zaman birinin bizi ne kadar umursadığını bilmeye ihtiyacımız var. İtiraf edin sizin de hoşunuza giderdi.

Sevdiğini söylemekten çekinenler için ise bir iki önerimiz daha olacak! 

🔗 "Seni seviyorum" demeden onu sevdiğini göstermek

2. Beraber geçirdiğiniz vakitlerden keyif almaya odaklanın.

Birkaç gün veya birkaç saat süren bir ayrılıktan sonra dahi, sarılın, öpün, merhaba deyin. Gün içerisindeki stres faktörlerinin akşam evde başbaşa kaldığınızda iletişiminizi etkilemesine izin vermemelisiniz. Bu küçük jestler birliktelik hissini güçlendirir, bazen günün endişelerini siler ve onlar sayesinde eşiniz daha çok sevildiğini ve istendiğini hissedecektir.

3. Dikkatli ve özenli bir dinleyici olun.

Yarım kulakla size söylenenleri dinlediğiniz anlarınız olmuştur. O sırada sizin için daha önemli şeyleri aklınızdan geçirirken, karşınızdaki konuşmacının ne söylediğini dinler gibi yapmanız, zamanla sağlıklı iletişim kurmayı zorlaştıracak. Bazen biz de dünyanın en saçma şeyini birine anlatıyor olsak dahi dikkat ve ilgi ile dinlenmekte olduğumuzu görmek isteriz. Hatta, bu nedenle öğüt üstüne öğüt verdiğimiz zamanlar da vardır.

Eşimiz bize endişelerinden bahsettiğinde, bazen bizden tavsiye değil, sadece iyi bir dinleyici olmamızı ister. Eğer düşünürseniz, çoğu zaman bir buhran yaşarken, ne yapmamız gerektiğini zaten çok iyi biliyoruz, sadece şikayet etmek, destek veya teşvik görmek, güven duymak istiyoruz.

Kısacası, partnerinizi gerçekten dinleyin ve yalnızca istendiğinde tavsiye verin. Aktif dinleme yalnızca iş hayatı için değil, çiftler arasında da güçlü bir iletişim aracıdır.

4. Destekçi ve cesaret verici olun.

"Ellerine sağlık, yemek çok güzel olmuş." Bu bir şey değil, ama önemli tabii. Kalbinin seçtiği insanı cesaretlendirmek çok olumlu, özgürleştirici ve güçlü bir etkiye sahip olabilir, çünkü kişinin özgüveni artırmak için birebirdir. Annenizin size aferin dediğinde hissettiğiniz o çocuk duygularınızı hatırlayın. Tabii ki boş umutlar vermek gereksiz ama günlük olarak iltifat etmek, hayranlığınızı göstermek, yakından bakarsanız çok maliyetli değil ve çift için çok olumlu bir etkiye sahip.

🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir!
🔗 Mutlu bir ilişki için bunları birbirinize söylemekten çekinmeyin
🔗 Rutine bağlamış bir ilişkide mutlu olmak da mümkün!

Yazar notu: zamanı iki kişi paylaşmak

Bir çiftin nasıl iletişim kurduğu önemlidir, ama en önemlisi yüz yüze iletişimdir. Bugün birçok çiftin anlaşmazlıkları WhatsApp üzerinden mesajlaşarak çözülmeye çalışılıyor, Mesaj alışverişi yapacaksak neden birlikteyiz?

Yüz yüze konuşmak bir çifti bir araya getirir ve bunu yapmanın en iyi yolu elbette birlikte mümkün olduğunca çok zaman geçirmektir. Diğerinin beklentileri bilinmeyenler diyarında kalmamalı. Duygular ve düşünceler paylaşılmalı. Çiftler birbirine zaman ayırmalı, ancak o zaman, olumlu iletişim dili gerçekten işe yarayacaktır!

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

İdeal Psikolojik Danışmanlık

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Emzirmek istemiyorum | Emzirmek istemeyen anne olmak

Sütüm var, ama ben emzirmek istemiyorum. Hemen aklınıza “neden ki?” sorusu geldi biliyorum. Kimileriniz ise daha baştan “Sütün varken neden evladından sakınıyorsun!” diye yapıştırdı lafı! Nedenini merak edenler de, eğer bu soruyu yaptığımın iyi anneliğe sığıp sığmadığı konusunda bir karara varmak için soruyorsa, merak etmeyin, hangi seçimi yaparsa yapsın, anne hep yeterince anne olacak. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) 6 aya kadar emzirmeyi öneriyor ve bu konuda fikri olan herkes onlardan taraf görünüyor. Öte yandan emzirmek istemeyen anne de olabilir! Emzirmek istemiyorum, ve iyi bir anne olduğumu düşünüyorum çünkü bebeğim sağlıklı ve mutlu.

Başarı nedir? | Başarılı olmak isterken kendini ıskalama!

Toplumumuzun başarı ve güce taptığı bir zamanda, hepimiz takdir görme ve başarlı olma hayalleri kurarız, peki bu yolda kalmayı nasıl başarabiliriz? Ayaklarınız yere basarak başarıyı kovalamak için nelere ihtiyaç var? Başarı için taviz vermek zorunda mıyız? Başarının tanımı nedir? Değerlerini ve bütün varlığını inkar etmeden başarıyı yakalamak mümkün mül? Her şeyi başarmak zorunda mısın? Attığın taş ürküttüğün kuşa değiyor mu? Başarılı hissetmek ve başarısız hissetmek hakkında konuşuyoruz!

Bacakta selülit VS Mayo | Selülitli kadınlar için tüyo!

Selülitli bacak ve plaj imtihanı! Merak etme, sadece sana özel değil. Selülitli bölgeye ne iyi gelir?, selülit oluşumuna engel olan 5 besin! başlıklı internet makalelerini az dolaşmadık hepimiz! Biliyor musun, cilt yüzeyindeki bu ‘portakal kabuğu’ görünümü olarak bilinen selülit, kadınların % 80-90’ında görülüyor, zaten. Yani selülit görünümünde kız kardeşler birbirimizi darlayacağımıza gelin, yaz aylarında, mayo ve bikini giydiğimizde bu yağ dokusunu nasıl saklayabileceğimiz hakkında birbirimize tüyolar verelim. "Selülit küçük bir sivilce gibidir, ya kabul ederiz ya da kamufle etmek için hileler kullanırız!

Overthinking | Bir overthinker için el kitabı!

Fazla düşünme sorunu ve bu sorunla nasıl başa çıkılır, aşırı düşünmek nasıl kontrol altına alınır üzerine okuduğum en kapsamlı ve en kadın dostu kaynak, Susan Nolen-Hoeksema tarafından yazılan "Çok Düşünen Kadınlar" kitabıydı. Overthinking kavramı gün ışığına çıktığından beri, en kötüsünü hayal ederek geçirdiğim saatler, tek kelimeyle, durumları baş ağrısı sebebine çevirdiğim anları gözden geçirdim. Overthinking ne demek? Bir overthinker neden aşırı düşünür? ve aşırı düşünmekten nasıl kurtulur? biz bize konuşuyoruz! Hey, overthinker! Merak etme bu yazı sana yardımcı olacak!

(Okyanus Fobisi) Talassofobi nedir? Talassofobi testi yap!

Engin denizlerin, okyanusların fotoğraflarının, derin su kütlelerinin kimileri için korku verici olduğu aklınıza gelir miydi bilmiyoruz ama böyle bir korku var ve hatta en spesifik fobilerden biri bile denebilir. Böyle bir durum gerçekten de var ve sandığınızdan daha fazla insan bu fobiye sahip. Talassofobi tanım olarak deniz ve okyanus gibi engin su kütlelerinden korkma durumu olarak biliniyor. Yaz tatillerini, mavi yolculukları bırakın masmavi okyanus manzaralarına bakmayı dahi size zehir eden bu korku hakkında daha fazla bilgi yazının devamında! Okyanus korkusu nasıl tetiklenir? Okyanus korkusu nasıl geçer? Okyanus korkum olup olmadığını nasıl test edebilirim?

Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi

Gaslighting, aşırıya kaçıldığında kurbanları gerçeklik algılarını sorgulamaya ve akıllarını kaybettiklerine inandıkları noktaya kadar zorlamaya iten bir duygusal manipülasyon biçimidir. Şimdi, bu duygusal istismar yöntemi romantik ilişkilerde sıklıkla ortaya çıksa da, yalnızca aşka özgü değildir. İş hayatı, arkadaş çevresi, akrabalar da farkında olmasa da bunu yapabiliyor. Gaslighting belirtilerini tespit etmek her zaman kolay değildir, çünkü bu bir tür gizli duygusal istismar olarak kalır. Bu yüzden sadece bir uyarı olarak, bunlardan herhangi birini duyarsanız, sınırlarınızı korumanız gerektiğini bilin.

Gaslighter, narsist sapkınlar onun yanında masum kalır

Bu yazı bir toksik manipülasyonun ve psikolojik şiddetin yani bir gashlighter’ın kurbanının öyküsünü içerir. Gaslighting yani "sanrıya zorlama" en manipülatif psikolojik şiddet türlerindendir. Hafıza, algı ve akıl sağlığını sorgulayıp irdelemeye iten bir çeşit kötü yönlendirme olarak tanımlanabilir. Tecrübe ile sabit, kişi kendisini ve duygusal olarak maruz kaldıklarını gerçeklik algısı ortadan kalktığı için bir türlü çözümleyemezken, şiddete uğrayan kurban kontrol altında tutmaya çalışılarak uzun süre etkisinden çıkılamayan bir mağduriyete sebebiyet verir. Gaslighting kadına yönelik şiddet ve aile içi şiddet vakalarında sıklıkla görülen bir tür. Kendinizden şüphe etmeye başladıysanız, gelin size kendi yaşadıklarımı anlatayım.

Mentör ve kariyer koçu Özlem Şen

Merhaba ben Özlem Şen, yaşam boyu öğrenci olmaktan o kadar keyif alıyorum ki kendi öğrendiğim doğruları öğretme çabasının çok çok ötesinde; insanların kafasında bir soru işareti oluşturabilir miyim, kendini ve potansiyelini fark ettirebilir miyim, bir dönüşüme ve gelişime yol açabilir miyim bakış açısı ile ‘dönüşüm ve gelişim mentorlüğü’ yapmaya çalışıyorum.

Kadından güler yüz beklemek niye? Canım isterse gülerim!

Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?

Aslı Gülaydın: yoga ve mindfulness

Merhaba, hoşgeldiniz 🕉️ Ben Aslı. Yoga hocasıyım. Pozları, pozlarla ilgili ipuçlarını, yogayı ve onunla kurduğum ilişkiden doğanları anlatıyorum bir süredir.

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!