Romantik ilişkilerde iletişim: pozitif dil ve önemi

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Bir keresinde bir arkadaşım bana; çiftlerin bir kar küresinin içi gibi olduğunu söylemişti: bir nevi yuva; samimi ve korunaklı. İki kişilik bir dünya kurarız, ilişkimiz derinleşir ama tartışma anlarında her yıkıcı eleştiri, her yansıma ifadesi, her olumsuz ve saldırgan dil örneği, bu küreyi parçalar. Dikkatli olmazsak bu kar küresinin içindeki sıcacık evren yavaş yavaş yok olur. Sizin kar küreniz ne durumda? İsterseniz sizin için, romantik ilişkilerde pozitif iletişim dilinin önemine değinmek istiyorum.

Romantik ilişkilerde iletişim: pozitif dil ve önemi
Özet

Romantik ilişkilerde pozitif iletişim dilinin önemi

Bugün, pozitif ebeveynlik vurgulanmakta ve genç ebeveynlere, çocuk ile iletişim ve karşılıklı saygıya dayalı güçlü ve derin bir bağlılık ilişkisi kurmaları tavsiye ediliyor... Olumlu ebeveynlik, çocukları kendi kendini kontrol etme konusunda eğitmek anlamına gelir. Teşvik, iltifat, dinleme ve olumlu yaklaşımlar; iyi hissetmek, mutlu olmak ve özgüven kazanmak için katkıda bulunuyor ve çocuk kendi için doğru seçimleri yapmaya ebeveyn tarafından yönlendiriliyor. Çocuklar için işe yarıyorsa, yetişkinler için neden farklı olsun ki?

Çevremizin pozitif yaklaşımlarının karşılığında saygı ve sevgi hissedilecek, biz de daha motive olacağız, daha iyi hissetmek mümkün olacak ve ilişkilerimizde huzurlu bir ilerleyişe sahip olabileceğiz. Öte yandan, duyduğumuz her şey olumsuzsa, çökme olasılığımız çok yüksektir.

Eşinize, sizi umursamadığını ve çaba sarf etmediğini söyleyerek, gerçekten onun bunu yapacağını mı düşünüyorsunuz? Belki değişmeye çalışacak ama sonra yavaş yavaş memnun etme yeteneğine olan güvenini kaybedecek ve artık bunu yapmaya çalışmayacaktır. Sürekli olarak eşini küçümsemekle veya ondan şikayetçi olmak ile kazanılacak bir şey yok.

Günlük hayatta sevgili ile pozitif dil kullanmak nasıl mümkün?

Partnerinizle olumlu konuşmak, beraberliğinizi büyütmek veya varsa sorunları yapıcı bir şekilde çözmek için mükemmel bir iletişim yöntemidir. Ama pozitif iletişim diline alışmak için önce bolca pratik yapmalısınız!

1. “Seni seviyorum” demekten çekinmeyin

Sevdiklerimize “Seni seviyorum💓” demek için asla beklememeliyiz. Onu sevdiğinizi zaten biliyor diye mi düşünüyorsunuz? İlla onu sevdiğinizi tekrar etmenin bir önemi yok mu?

Emin değilim, ara sıra bir "Seni seviyorum" duymak gurur okşar, iyi hissettirir, kalp atışını hızlandırır ve duyguları pekiştirir. 🥰Hele ki, duygularınızı ifade etmekte zorlanan biri iseniz; partnerinizi mutlu etmek için çaba sarf ediyor ve konfor alanınızdan çıkıyor olmanız, onu daha da etkileyecektir. Her zaman birinin bizi ne kadar umursadığını bilmeye ihtiyacımız var. İtiraf edin sizin de hoşunuza giderdi.

Sevdiğini söylemekten çekinenler için ise bir iki önerimiz daha olacak! 

🔗 "Seni seviyorum" demeden onu sevdiğini göstermek

2. Beraber geçirdiğiniz vakitlerden keyif almaya odaklanın.

Birkaç gün veya birkaç saat süren bir ayrılıktan sonra dahi, sarılın, öpün, merhaba deyin. Gün içerisindeki stres faktörlerinin akşam evde başbaşa kaldığınızda iletişiminizi etkilemesine izin vermemelisiniz. Bu küçük jestler birliktelik hissini güçlendirir, bazen günün endişelerini siler ve onlar sayesinde eşiniz daha çok sevildiğini ve istendiğini hissedecektir.

3. Dikkatli ve özenli bir dinleyici olun.

Yarım kulakla size söylenenleri dinlediğiniz anlarınız olmuştur. O sırada sizin için daha önemli şeyleri aklınızdan geçirirken, karşınızdaki konuşmacının ne söylediğini dinler gibi yapmanız, zamanla sağlıklı iletişim kurmayı zorlaştıracak. Bazen biz de dünyanın en saçma şeyini birine anlatıyor olsak dahi dikkat ve ilgi ile dinlenmekte olduğumuzu görmek isteriz. Hatta, bu nedenle öğüt üstüne öğüt verdiğimiz zamanlar da vardır.

Eşimiz bize endişelerinden bahsettiğinde, bazen bizden tavsiye değil, sadece iyi bir dinleyici olmamızı ister. Eğer düşünürseniz, çoğu zaman bir buhran yaşarken, ne yapmamız gerektiğini zaten çok iyi biliyoruz, sadece şikayet etmek, destek veya teşvik görmek, güven duymak istiyoruz.

Kısacası, partnerinizi gerçekten dinleyin ve yalnızca istendiğinde tavsiye verin. Aktif dinleme yalnızca iş hayatı için değil, çiftler arasında da güçlü bir iletişim aracıdır.

4. Destekçi ve cesaret verici olun.

"Ellerine sağlık, yemek çok güzel olmuş." Bu bir şey değil, ama önemli tabii. Kalbinin seçtiği insanı cesaretlendirmek çok olumlu, özgürleştirici ve güçlü bir etkiye sahip olabilir, çünkü kişinin özgüveni artırmak için birebirdir. Annenizin size aferin dediğinde hissettiğiniz o çocuk duygularınızı hatırlayın. Tabii ki boş umutlar vermek gereksiz ama günlük olarak iltifat etmek, hayranlığınızı göstermek, yakından bakarsanız çok maliyetli değil ve çift için çok olumlu bir etkiye sahip.

🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir! 

🔗 Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

🔗 Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi

🔗 Mesajına cevap vermiyorsa ne yapmalı? 

🔗 Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10

Yazar notu: zamanı iki kişi paylaşmak

Bir çiftin nasıl iletişim kurduğu önemlidir, ama en önemlisi yüz yüze iletişimdir. Bugün birçok çiftin anlaşmazlıkları WhatsApp üzerinden mesajlaşarak çözülmeye çalışılıyor, Mesaj alışverişi yapacaksak neden birlikteyiz?

Yüz yüze konuşmak bir çifti bir araya getirir ve bunu yapmanın en iyi yolu elbette birlikte mümkün olduğunca çok zaman geçirmektir. Diğerinin beklentileri bilinmeyenler diyarında kalmamalı. Duygular ve düşünceler paylaşılmalı. Çiftler birbirine zaman ayırmalı, ancak o zaman, olumlu iletişim dili gerçekten işe yarayacaktır!

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

İdeal Psikolojik Danışmanlık

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

50 soruluk arkadaşlık testi ✅ | Arkadaşını ne kadar tanıyorsun?

Arkadaş çevremiz bizim için önemli bir sosyal destek alanını oluşturuyor. Arkadaşların seni ne kadar tanıyor? Veya sen arkadaşını ne kadar tanıyorsun? Hiç merak ettin mi? Arkadaşlıklarınızın ne durumda olduğunu öğrenmek veya birbirinizi daha iyi tanımak için çok etkili ve eğlenceli bir yöntem var: Arkadaşın ile birbirinizi yeniden keşfetmek ve yeniden bağ kurmak için 50 soruluk arkadaşlık testi ile tanışın! Ayrıca, arkadaşlarla paylaşmak için mükemmel bir test! 😊😉

Hayal kırıklığı yaşamaktan korkmak (benim hikayemden notlar)

Hayal kırıklığına uğramaktan korkuyorum. Başarısız olmaktan korktuğum için hiçbir şey yapmıyorum. Ya da içim rahat bir şekilde hiçbir şey yaşayamıyor, andan ve hayattan keyif almak konusunda kendimi sabote etmekten vazgeçemiyorum. İnsanların bana bakış şeklini saplantı haline getiriyor ve kendim olmakta zorlanıyorum... Peki hayatın bir rekabet olduğunu kim söyledi? Her şekilde mükemmel olmak zorunda mısın? Bir adım geri atarak, özgüven kazanarak ve zihnimi tekrar düzenleyerek hayal kırıklığına uğramaktan korkma eğilimine bir son vermek mümkün. Benim hikayem şöyle…

Narsist düzelir mi? Bir narsist değişebilir mi?

Narsist bir insanla tanışıp onu sevmiş bulunduysanız, muhtemelen yukarıdaki soru aklınızdan geçiyordur. Narsist kişilik bozukluğu tanısı olan insanlar empatiden yoksundur, kendisini başkalarından üstün görür. Bu durum, narsistlerle yakın ilişki kuran diğer insanları ruh sağlığı ve duygusal olarak yıpratabilir. Gerçek şu ki, narsistik kişilik bozukluğu olan bir insanda, toksik özellikler o kadar derinlere işlemiştir ki, değişme ve daha iyi insanlar olma ihtimalleri yoktur. Bir narsistin değişemeyecek olduğunu kabul etmek, ve kişinin kendine bunu itiraf etmesi, kendi psikolojik sağlığı için oldukça önemlidir.

⚠️ Narsist insanı tanımak için bu işaretlere dikkat edin!

Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) hakkında bilmeniz gerekenler

Ben OKB olan insanlar arasında değilim, ancak bu oldukça yaygın bir hastalık. Türkiye’de büyük toplum kesimlerinde yapılan araştırmalarda OKB'nin her 100 kişiden 2-3'ünde görüldüğü saptanmış. Obsesif kompülsif bozukluk sahibi değilim fakat, sevdiğim bir yakınım ile bu sınavı beraber verince, bir yazı kaleme almak istedim. Endişeleri nedeniyle, bir takım şeylerin uzun süre takıntılı bir şekilde kafasını meşgul ettiğine şahit oldum. OKB'yi tanımlayan şey işte budur, bu hislere neden olan anksiyete ve atakları. Peki OKB nasıl tedavi edilir? Obsesif Kompulsif Bozukluğa neler sebep olur? Hadi açıklayalım!

Kendini sınırlamana neden olan inanç kalıpları | 🚫 TOP15

"Ben zaten şöyleyim", "Ben zaten böyleyim", "Ben yapamam...", “Benden olmaz…” Kendi kendini sabote etmene neden olan sınırlayıcı düşünceler, gerçek potansiyelini küçümsemene neden olur. Kendine farketmeden koyduğun bu sınırlar, öz motivasyonunu ve kendini gerçekleştirme girişimlerini engeller. Kısacası, kendin olmanı engeller. Herkesin deneyimi kendine, ama sınırlayıcı düşünce kalıpları az çok aynı. En yaygın 15 sınırlayıcı düşünce ve inançları kendinizden uzak tutmak için önce farkına varın.

Varoluşsal sancılar : Rahat atlatmak için yardım almaktan çekinme

Hayatın bir noktasında anlamı ve amacı aramaya başlamak. Varoluşsal bir sancı yaşamak için illa “30 yaş sendromu”nun gelmesini beklemeniz gerekmiyor maalesef, ergenlik desem, lise sıraları desem... Gözünüzde canlandı mı? Varoluşsal sancılar sırasında her şeyi sorgulamak mümkün: romantik ilişkileri, iş hayatını ve hatta yaşadığınız evi, neredeyim? ne yapıyorum? Kendini sorgulamak ve hayatla ilgili tüm bu soruları sormak sizi, kararlar almaya ve her şeyi değiştirmeye yöneltebilir. Peki neden bu sancıları yaşıyoruz? Ve varoluşsal sancıların nasıl üstesinden gelebiliriz?... bunları konuşalım!

🥊 Psikolojik savunma mekanizmaları nelerdir?

Herhangi stresli bir durumdan kaçınmak için kendi kendinizi farkında olmadan "kandırıyor" olabilirsiniz. İnsanlar gündelik hayatlarını yaşarken, psikolojik dengelerini koruyabilmek amacı ile çeşitli psikolojik savunma mekanizmaları kullanırlar. Bu savunma mekanizmaları hali hazırda kişinin kötü duygu ve düşüncelerden kaçınmasını, daha az psikolojik gerilimler yaşamasını sağlıyor olsa da, sorunların asıl kaynağı da olabiliyor. Savunma mekanizmaları egonun üzerindeki baskı ile başa çıkabilmek için oluşturulmuş düşünce, tutum ve davranışlardır... En yaygın örnekleri ise; inkar veya yadsıma, erteleme, bastırma, yön değiştirme, yansıtma, mizahlaştırma, somatizasyon vb.

Yas tutan birine baş sağlığı mesajları | 🖤 Taziye mesajları

Yaşam öyle yaratılmıştır ki sonunda hep bir son/başlangıç vardır. Doğadaki tomurcuklar gibi döngümüz, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yazık ki ölüm bizi sevdiklerimizden ayırabiliyor. Geride kalanlara ne diyeceğini bilmek zor. Yakını vefat eden birine nasıl baş sağlığı dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de güçlüdür. Bir acıyı dindirmiyorsa da en azından biraz olsun yatıştırabilir. Sıradan bir “başın sağolsun” yerine çok daha içten, doğal ve samimi taziye mesajları örnekleri baş sağlığı dileklerinizi iletmek için size yardımcı olabilir.

Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

Toksik bir ilişki aslında sinyallerini tanışma veya flirt aşamasında veriyor. Bu yüzden toksik bir ilişkiye başlamamak için tehlikeli sinyallerin bir listesini yapalım dedik. İçinde bulunduğun ilişkinin toksik olduğunu gösteren 10 kırmızı çizgi! 🚩

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi Youtube'da da devam ediyor olacak! 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest