Vajinismus nedir? Neden olur ve nasıl geçer?

tarihinde Derya Tunç , Seksolog tarafından güncellendi

Vajinismus probleminin cinsel isteksizlik ile alakası yok. Kadın cinsel işlev bozukluğu olarak geçer ve tedavi yöntemleri mevcuttur. Örneğin; cinsel terapide veya hastanın ev ödevi şeklinde yapacağı vajinismus egzersizleri ile tedavi edilebilir. Vajinismus belirtileri çeşitli olabilse de temel şikayet; vajina girişindeki kasların cinsel birlikteliği engelleyecek şekilde kasılmasıdır. Bu kasılmalar istem dışıdır. Vajinismus hastaları, penetrasyon korkusu yaşar veya cinsel birlikteliği bir korku veya tiksinme unsuru olarak görmektedir. Bekar kadınlar veya evli çiftlerde problemlere neden olabilen bu rahatsızlık hakkında ne bilmelisiniz? İster tek başınıza ister sağlık hizmeti alarak vajinismustan nasıl kurtulabilirsiniz?

Vajinismus nedir? Neden olur ve nasıl geçer?

🌸 Vajinismus nedir?

Vajinismus; kısaca vajinal kanalın istemsizce kasılması sonucu cinsel birleşmenin olamaması ⛔ durumudur. Yaygın olarak vajinismus hastalığının kadınlarda cinsel işlev bozukluğu olduğunu söyleyip geçiyoruz. Halbuki vajinismus ile yaşamak, kadınların cinsel birleşmeye girememesinin yanısıra, kendi arzusuna rağmen, vajinasının içine tampon, fitil, parmak sokamaması veya jinekolojik muayene olamaması anlamına gelir. 

Vajina içinde neler olup bittiğine kısaca bir bakalım... 

Vajinismus hastalığında, vajinal kanalın dış 1/3 kısmını çevreleyen kas grubu (pubokoksigeus kası) ısrarlı ve güçlü şekilde kasılır. Kasılmalar istem dışıdır ve bunun sonucunda penetrasyon gerçekleşemez veya tam olarak gerçekleşmeyecek şekilde ağrılı birleşmeler yaşanmak zorunda kalınır. 

vajinismus görsel

⚠️ Vajinismus yalnızca ilk cinsel birlikteliği kapsamaz. Kimi kadınlar önceleri cinsel ilişki esnasında hiçbir problem yaşamazken, travmatik yaşantılar veya bir başka sağlık problemine bağlı olarak zaman içinde vajinismus olabilirler. 

💖 Aşkı daha mutlu yaşamak için bir adım atmaya ne dersiniz?

İster bir ilişki içinde olun ister bekâr, bazen her şey bulanıklaşabiliyor. Uzmanlarımız, ilişkilerinizi daha iyi anlamanıza, zorlukların üstesinden gelmenize eşlik ve destek oluyor. Küçük bir konuşma bile hayatınızda büyük bir fark yaratabilir 🥰 !

İdil Öz

İdil Öz

Spiritüel Yaşam Koçu
⭐ %100 olumlu yorum

İletişime geç
Umay Akay

Umay Akay

Spiritüel Koç
⭐%99,8 olumlu yorum

İletişime Geç
Nalan Güngören

Nalan Güngören

Spiritüel Koç
⭐%99 olumlu yorum

İletişime geç

🌸 Vajinismus türleri

Vajinismus, ortaya çıkış zamanına göre primer (birincil) ve sekonder (ikincil) olarak ikiye ayrılmaktadır. Birincil vajinismus: vajinal penetrasyon hiç sağlanamadığında geçerlidir. Sekonder vajinismus: potansiyel olarak jinekolojik cerrahi, travma gibi faktörler nedeniyle vajinal penetrasyonun bir zamanlar başarıldığı, ancak artık mümkün olmadığı zaman geçerlidir.

Primer Vajinismus (Birincil vajinismus)

Cinsel ilişkinin hiç gerçekleşememesi durumuna biz primer vajinismus deriz. ‘Yaşam boyu vajinismus’ olarak da geçen bu durum evli çiftlerde zamanla büyük sorunlara yol açabilir. En sık görülen vajinismus türü olmakla birlikte çoğunlukla bireyin çocukluk ve ergenlikteki aile yaşantısı, baskıcı yetiştirme tarzı, cinselliğin ayıp, günah, suç ve cinsel organların ve cinselliğin pis bir şey olarak kavramlaştırıldığı yanlış, yetersiz, abartılı, cinsel bilgiler nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Bu durumda korku ve kaygılar vajinismusa zemin hazırlamaktadır. 

Sekonder Vajinismus (İkincil vajinismus)

Daha önceden cinsel ilişki yaşamış olmasına rağmen vajinismus oluşmasına ikincil vajinismus denir. İkincil vajinismusun nedenleri birincil vajinismustan değişiktir. Cinsel organlarda fiziksel travma, ağrılı cinsel ilişki, ağrılı jinekolojik muayeneler, psikolojik şiddet, cinsel taciz, tecavüz, vajinal enfeksiyonlar, veya depresyonanksiyete bozukluğu gibi psikolojik rahatsızlıklar ikincil vajinismusun oluşumunda belli başlı faktörlerdir.

Durumsal Vajinismus

👩‍⚕️Vajinismus bazen konuma, kişiye veya duruma özgü de olabilmektedir. Evlilik problemleri, eşler arasında yeterli iletişim ve etkileşimin olmaması, eş reddi, düğün travmaları da vajinismus gelişmesine zemin hazırlamakta veya neden olmaktadır. Partnerine karşı gizli öfke duyması bu durumun en sık nedenlerindendir. Bu vajinismus tipine “durumsal vajinismus” da denmektedir. Durumsal vajinismusta, sebep olan faktörlerin ortadan kalkması ile vajinismus sorunu da ortadan kalkabilmektedir.


vajinismus kısır döngüsü

Ücretsiz Kişisel Gelişim Kitapçıklarımızı Hemen İndirin!

Kişisel Gelişim E-kitapçığı: Aşkta Duygusal Dayanıklılık

💖 Aşk ve Duygusal Dayanıklılık

Duygusal dayanıklılık üzerine çalışın, sağlıklı ilişkiler kurmanın yollarını öğrenin.

 📥 Ücretsiz İndir! 
Yenilenme Ritüelleri

🌱 Yenilenme Ritüelleri

Hayatınıza yeni bir soluk getirmek için ilham verici kişisel gelişim egzersizleri!

📥 Ücretsiz İndir!

🖇️ Vajinismus belirtileri nelerdir?

  • Cinsel ilişkiye eşlik eden ağrı
  • Girişilen veya tamamlanmış ilişki sırasında vulvovajinal veya pelvik ağrı
  • Vajinal penetrasyondan kaynaklanan ağrınızı çevreleyen korku veya endişe
  • Vajinal penetrasyon beklentisiyle pelvik taban kaslarının gerilmesi
  • Vajinada basınç
  • Vajinal açıklıkta yanma hissi

🌸 Vajinismus ile yaşamak

Vajinismus sorunu yaşayan kişi kafasından sürekli buna bir neden arama çabasındadır. Çünkü buna bir anlam yüklemek istemektedir. Kendini sorgulamak ve genellikle kendini suçlamak en yaygın tepkilerden biri. 

Bazen kişi bu soruna bir neden bulamadığı noktada organik nedenler düşünerek vajinasında anatomik bir bozukluk olduğunu vajinanın bir penisi içine alamayacak kadar küçük olduğunu ya da çok dar olduğunu, kızlık zarı kalın hatta vajinanın tamamen kapalı olduğunu düşünmeye başlar. 

Suçluluk psikolojisi, yetersizlik hissi gibi olumsuz duygular yaşayan hastaların bilmesi gereken şey şu ki; vajinismusun bu etmenlerle hiçbir ilişkisi yok! 

Peki o zaman vajinismus olan kadınlar neden ilişkiye giremiyor? 

❓ Vajinismus neden olur?

Vajinismusun ortaya çıkmasında pek çok faktör rol oynuyor, çünkü cinsellik, psiko-sosyal, biyolojik ve kişiler arası etmenlere bağlı olan akışkan bir süreç. Toplum, aile, gelenekler, inanışlar, çocuk yetiştirme şekilleri insanın cinsel davranışını sürekli olarak etkilemekte.

🔴 Yanlış, yetersiz, abartılı, cinsel bilgiler

Abartılı yanlış ve yetersiz cinsel bilgilenmeler vajinismusun ortaya çıkmasında en sık rol oynayan nedenlerdir. Çünkü bunlardan etkilenme korku (acı, ağrı, kanama korkusu) tohumlarının ekilmesine neden olur.

Vajinismus sorunu yaşayan bireylerin, arkadaşlarından, akrabalarından (hala, teyze, yenge, abla, anne) olumsuz cinsel ilişki öyküleri dinledikleri görülmektedir. Bu hikayeleri dinlemek çocuğun/yetişkinin kafasında olumsuz düşünceler canlandırarak ilk gece korkusu veya penetrasyon korkusu geliştirmesine neden olmaktadır.

Kişinin zihninde simgesel olarak büyüttüğü penis korkusu, cinsel ilişkide dayanamayacağı kadar acı çekeceği ya da kendisine kötü bir şeyler olacakmış gibi hissetmesine yol açar. 

🔴 Tabu, ayıp, günah, suç

Cinselliğin bir tabu, ayıp, günah ve suç bağlamında algılandığı kültürümüzde genç kızlar ilk cinsel deneyimlerini önceden sağlıklı bir cinsel bilgi almadan yaşama zorunda kalmaktadır! Çünkü cinsellik konuşmak zor! 

Çocuklukta ve ergenlikte cinselliğin ayıp, günah, suç duyguları ile birlikte empoze edilmesi korku gelişimine neden olur. Örneğin; kız çocuğunun annesinin cinselliği aşağılamasını, değersizleştirmesini gözlemlemesi veya çocuk bir şey sorduğunda ebeveynlerin olumsuz söz veya yüz mimikleri ile cinselliğin kötü, kirli, ayıp, yasak bir şey olduğu mesajını vermesi yanlış kavramların zihinde yerleşmesine neden olabilmektedir.

Yine çocukluk ve ergenlik döneminde kişinin mastürbasyon esnasında yakalanması ve ebeveynlerin buna verdiği ani ve abartılı ve olumsuz tepkiler kişide vajinismus gelişmesinde önemli etkenler olarak göze çarpmaktadır.

🔗 Çocuklukta meydana gelen ve yetişkinliği etkileyen 5 ruhsal yara ! 

🔴 Olumsuz beden algısı

Son bilimsel çalışmalar, beden algısının olumlu veya olumsuz olmasının da vajinismusa neden olabileceğini gösteriyor. Cinsel ilişkiye girememesinin ardında organik nedenler arayan kişi kendi bedenini sevmeme veya kendini suçlama eğilimi gösterebilir. 

Bu bağlamda kendi vücudunun tamamı ya da belli bölümlerinden memnun olmama, cinsel organları ile ilgili olarak utanç, çirkin bulma, hatta iğrenme gibi duygular yaşayabildikleri kabul edilir. Utanma ve suçluluk duygularının kişinin cinsel hayatını etkilemede çok ama çok önemli duygular olduğunun altını çizsek az. Yine vajinismus nedenleri arasında kendine güvensizlik, yetersizlik düşük benlik algısı duyguların hatırı sayılır derecede etkili olduğu düşünülmekte. 

#️⃣ Beden olumlama hareketi 

🔴 Travmatik yaşantı

Son olarak, çocukluk ve gençlik dönemlerinde yaşanan travmalar da vajinismusa zemin hazırlamakta ya da ortaya çıkmasına neden olmaktadır. 

  • doğum olayına tanık olmak, 
  • erken eratizasyon, 
  • anne babanın cinsel ilişkisini görmek zorunda kalma, 
  • fiziksel istismar, 
  • cinsel istismar, 
  • Psikolojik şiddet, 
  • Cinsel bölgede düşme, çarpma vb. nedenlerle fiziksel travma olması

Aynı şekilde babanın uzak, suçlayıcı, şiddet kullanan, anneyi aşağılayan, küfürlü konuşan bir tavır sergilemesi kız çocuğunda erkeklere güvensizlik kadınlık ve annelik rolünü benimsemede güçlüklere neden olarak kişinin cinsel gelişimini etkilemektedir.

Bu noktada toksik maskülanite ile ilgili hepimizin kaynaklar okuyarak bilinçlenmesi şart! 

❓Vajinismus nasıl geçer?

Vajinismus için tedavi yöntemleri, ağrılı ve korkutucu semptomlarından kurtulmanıza yardımcı olabilir. Tedaviler, vajinal penetrasyonu çevreleyen olumsuz duyguları yönetmeye odaklanır. Kadınlar vajinalarının etrafındaki kasları kontrol etmek ve gevşetmek için evde egzersiz yapmayı öğrenebilirler. Ek olarak, pelvik fizyoterapistler vajinal dilatörler ve penetrasyon kaygısını hafifletmek için diğer yöntemleri kullanarak kadınların gevşemesine ve egzersizlerle rahat olmasına yardımcı olmakta harikadır.

👩🏻‍⚕️ Vajinismus tanı ve muayene

Belirtilerinizi ve cinsel geçmişinizi tartıştıktan sonra, kas değerlendirmesini de içeren bir pelvik muayene ile vajinismus çok hızlı bir şekilde teşhis edilebilir. Pelvik muayeneler vajinismus hastalarında ağrılı kas spazmlarına neden olabileceğinden, sağlık uzmanınız muayeneden önce vajinanızın dışına topikal uyuşturucu krem uygulayarak bu süreci daha az ağrılı hale getirebilir veya gevşeme egzersizleri yapmanıza yardımcı olabilir. SMM'ler, cinsel ilişkide ağrıya neden olan diğer durumları ekarte etmek için tıbbi geçmişinizi ve tam bir fizik muayeneyi kullanacaktır.

👩🏻‍⚕️ Vajinismus tedavisi 

Aşamalı duyarsızlaştırma: Bu, vajinismus için en etkili tedavidir ve bir dizi parmak egzersizi . Bu terapide, insanlar parmaklarını veya vajinal dilatörleri vajinal dokunuşta ve nihayetinde vajinal penetrasyonda kademeli olarak daha rahat hale getirmek için kullanırlar.

Seks terapisi: Bu tür konuşma terapisi, hastaları anatomileri hakkında bilgilendirmeye yardımcı olur ve bedenlerini ve cinsel yaşamlarını çevreleyen duygularını geliştirir. Bu genellikle vajinismusu korku veya endişe ile bağlantılı olan kadınlara yardımcı olur.

Pelvik taban egzersizleri: Bu egzersizler, insanların vajinal kaslarının kontrolünü yeniden kazanmalarına yardımcı olur. Yaygın egzersizler arasında Kegel egzersizleri, farkındalık ve derin nefes alma yer alır.

Bu tedaviler birbirinden çok farklı gibi görünse de hepsi ağrılı, istemsiz kas spazmını durdurmaya odaklanır. Vajinismus tedavileri zaman ve sabır gerektirir ancak başarı oranları %90'ın üzerindedir.

vajinismus

Sıkça sorulan sorular: 

🤔 Vajinismusun türü tedaviyi değiştirir mi?

Vajinismus türlerine bakıldığında her tipte ağırlıklı olarak geçmişten gelen yanlış bilgilerin veya düşüncelerin bilinçaltında oluşturduğu yaygın kaygı ve korku tespit edilmektedir. Ancak eğer altta yatan sebep vulvar vestibulitis gibi fiziksel bir problem ise ve vajinismus, bu duruma bağlı olarak gelişen ikincil (sekonder) vajinismus ise öncelikle altta yatan fiziksel problemi ortadan kaldırmak uygun bir yaklaşım olacaktır.

Temel tedavi yöntemi bilişsel ve davranışsal yeniden yapılandırma ve pelvik taban kas rehabilitasyonudur. 

Vajinismusun nedeni, süresi ve türü ne olursa olsun doğru yaklaşım ile tedavisi olan bir hastalıktır ve tedavi başarısı %100 e yakındır.

🤔 Bekarlarda vajinismus belirtileri nasıl anlaşılır?

En sık sorulardan biri de, bekarlarda vajinismus belirtileri nasıl anlaşılır? Kadınların çoğu ilişkiye girmeden kendisinde bu problemi keşfetmekte zorlanacağından bekarken vajinismus olup olmadığını anlamak mümkün müdür? diye kendine sorar. Bekar kadınlarda cinsel ilişki deneyim veya denemesi olmaması durumunda vajinismus sorunu olduğunu anlamak çok zor olabilir. Ancak bazı belirtileri kişide vajinismus olduğuna dair şüpheler uyandırabilir.

  • Vajina, genital organlar ve cinsellik hakkında yanlış düşüncelerle birlikte cinsellikten uzak durma ve kaçınma görülür. Bekarlarda cinsel ilişki olacağı düşüncesi dahi gerginlik hissi, terleme ve çarpıntı gibi rahatsızlıklar oluşturur.
  • Bekarlarda vajinismus jinekolojik muayene ile de ortaya çıkabilir. Kişinin jinekolojik muayenede muayene masasına çıkmaktan korkması, muayeneye  izin vermemesi, doktorlar temas ettiği anda bacaklarını kapatarak kalçasını yukarı doğru kaldırması gibi durumlar yaşanır. 

🤔 Vajinismus hastaları cinsel isteksizlik mi yaşar? 

Vajinismus hastalarında cinselliği sevmeme durumu olduğu da yanlış bir düşüncedir. Hastalar vajinismus şikayetleri olsa da cinsellikten hoşlanabilir ve kendisi ile partneri yardımıyla mastürbasyon yoluyla orgazm olabilir.

💯 Bunu okuyanlar aşağıdaki içeriklere de tam puan verdi! 

👉 Cinsellik olmadan evlilik olur mu?

👉 Doğru insanla karşılaştığını gösteren 6 işaret 💚

👉 Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

Yazar notu: Vajinismus tedavi edilebilir!

Utanılacak bir şey olmadığını hatırlamak önemlidir. Partnerinizle cinsel ilişki hakkındaki duygularınız ve korkularınız hakkında konuşmak, kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.

Cinsellikten konuşmakta, hele ki cinsel sorunlardan konuşmakta utanılacak bir şey yok! Sağlık çalışanları bu yüzden var. Bu konuyu çok iyi biliyorlar ve sağduyuyla, sizin ritminize ayak uydurarak ve güven ilişkisi içinde size eşlik edebilirler.

Bu soruna sessizce katlanmayı ve çift olarak tatmin edici bir hayattan veya aile kurmaktan mahrum kalmayı kimse hak etmez. Bu makalede ele alınan yöntemlerle her 5 kadından 4’ü, yalnızca 6 ila 7 seans sonrasında penetrasyonla cinsel ilişkiye girebiliyor. Bu sürecin en zor adımı, randevu almak için telefonu elinize almak.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Güldane Kavgacı, Aile ve Evlilik Terapisi  & Cinsel Terapist

Kaleme alan
Derya Tunç , Seksolog

Cinsellik, beden farkındalığı ve sağlıklı ilişkiler üzerine uzmanlaşmış bir seksolog olarak kendinizi keşfetmeniz ve tatmin edici bir cinsel yaşam için size rehberlik ediyorum.

 
🌸 Bahar Uyanışı 2025 - İçsel dönüşüm koleksiyonumuzu keşfedin!
Yenilenmenize eşlik edecek kişisel gelişim araçlarımızı keşfedin. Yolunuzu aydınlatacak benzersiz bir koleksiyon.
Spiritüel Yenilenme Ritüelleri El Kitabı
Yenilenme Rehberi

4 adımda yeni temeller atmak için e-kitapçık🌱

🎁 Ücretsiz!
Duygusal Dayanıklılık ve Aşk Kişisel gelişim kitapçığı
Aşkta Duygusal Dayanıklılık

Duygusal dayanıklılığın üzerinde çalış, mutlu ilişkilere hazır ol!

🎁 Ücretsiz!
Bahar Paketi
İlkbahar Paketi

Üçlü değişim: kişiye özel burç yorumu + rehberlik + yenilenme ritüelleri.

🛍️ İndirimde!
Aşk Huzur Paketi
Aşk Huzur Paketi

Toksik ilişkiler ve kırık kalpler sona ersin! Yaralarınızı sarın ve gerçek aşkı çekin.

Kalbini iyileştir!
✨ Profesyonellik - ✅ Güvenli ödeme | 🫶 İyi Yaşam Danışmanlığı

Aşka ve ilişkilere dair...

Bekarlık: Mutluluk, Özgürlük ve Kendi Yolunu Bulmak

Toplumun evlilik ve ilişkileri idealize etmesine rağmen, bekarlık aslında kişisel gelişim ve özgürlük için eşsiz bir fırsattır. Bu dönem, kendini daha iyi tanıma, güçlü yönlerini keşfetme ve gerçek arzularına odaklanma zamanı olabilir. Bekarlığın avantajlarını en iyi şekilde değerlendirmek için öncelikle kendinle barışmalı, kişisel hedeflerine yönelmeli ve sosyal çevreni genişletmelisin. Yalnızlığı bir eksiklik olarak görmek yerine, kendi ritmini bulmak ve bireysel gelişimine yatırım yapmak için bir fırsat olarak değerlendirebilirsin.

İlişkiden sıkılmak | Benim neden uzun ilişkim yok?!

En uzun ilişkim mi? Toplasan 2 yıl. Sanki ebediyen tatminsiz kafamın üzerinde bir lanet dolaşıyormuş gibi, ilişkilerden çabucak sıkılıyorum. El ele tutuşma, öpüşme, koklaşma derken, kötü zamanlamalar ve erken keşfedilen hatalar sonucu umutsuzluk rutinine dönüp duruyorum. İlişkilerden çabuk sıkılmak neden kaynaklanır? Uzun ilişkilerde tutunamamak gerçekten bir problem mi?

Terk edilme korkusu: Nedir? Neden olur? Nasıl geçer?

Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.

Yanlış aşk seçimleri (Neden hep yanlış erkeğe aşık oluyorum?)

Her seferinde aynı hikayede sıkışıp kalıyor ve sizinle ilgilenmeyen, hatta asla erişemeyeceğiniz erkeklerden mi hoşlanıyorsunuz? Ama neden hep bu aynı dramatik modeli kendinize uyguluyorsunuz? Psikolog Nathalie Prussia-Collin, bu davranışı sizin için deşifre ediyor.

"Seni seviyorum" demeden onu sevdiğini göstermek

"Seni seviyorum". Neden bu iki kelime bu kadar kafana takılıyor? Bu sihirli cümleyi söylemek zorunda kalmadan da duygularını ifade etmenin pek çok yolu var. Gün içindeki davranışlara, bakışlara ve hareketlere dikkat edin, ilan-ı aşklar işte oralarda gizli. Onları bulabilir misiniz? "Seni seviyorum" demeden onu sevdiğini nasıl söylersin? Mesajınızı iletmek için 7 ipucu veriyoruz!

Sevgili ile ortak nokta: olmazsa olmaz mıdır?

"Aşk, farklılıkların sizi artık ayıramadığı yerdedir" O beyaz der, ben siyah. O bir köpek insanı, ben bir kedi. Benzerlik bir çift olarak uzun bir ömür garanti etseydi... Biz oldukça zıt ama delicesine aşık bir çiftiz, farklılıklarımızla harika bir takımız, keşfediyor, birliktelikten kazanç sağlıyor ve açık fikirliliği savunuyoruz! Ortak noktalarımızın olmaması bir kusur değil. İşte duruma emsal sayılacak bizim hikayemiz.

Bekar çiftler: nasıl mı olur?

Birlikteliklerin %15'i beraber yaşamayı düşünmüyor. Birbirlerini sevmediklerinden değil, iki birey de kendi alanı olmasını önemsiyor ve kendi kimliklerini veya aralarındaki o ateşi zorlamalar olmadan korumayı tercih ediyorlar. Onlar özgürler, diğerinin varlığı bir diğerini özgürleştiriyor. Tüm bunlar size de hitap ediyor mu? O halde siz de benim gibi, bekar çiftlerdensiniz. Ve inanın bekar çiftler de masal gibi bir aşk yaşayabilirler!

Aşık olma korkusu: nedir ve nasıl aşmalı?

Aşk, nadiren kesinlik meselesidir. Her iki evlilikten birinin boşanmayla sonlandığına göre aşık olma korkusunun giderek toplumda yaygınlaştığını söylersek yanlış olmaz. Bu korku içinde derin endişeleri barındırır ve önümüzde engeller oluşturur… Mantığa dayanmayan bu korkulardan kurtulmamız önemli. Önce onları tanımamız, nedenlerini keşfetmemiz ve hangi yöntemlerle aşabileceğimizi öğrenmemiz gerek.

Karantinada Sevgililer Günü

Karantina fenomeninden önce bile, birçok kişi abartılı bir etkinliğin koşuşturmacasından kaçınmak için Sevgililer Günü'nü sakin kutlamayı tercih edebiliyordu, fakat 2021 Sevgililer günü malum; karantinada geçecek, yani bu sene nereye gidebileceğimiz konusunda zaten sınırlıyız. Neyse ki randevunuzun teması ne olursa olsun, dekor, kıyafet ve belki keyifli bir sofra ile, biz bir takım fikirler bulduk ve derledik. Evde sevgililer günü kutlamak için fikirler.

🔎 Biliyor musunuz?

Kendi iç sesinizi dinlemeyi öğrenmek ve duygularınızı anlamak, en doğru kararları verebilmek için çok önemli! Kendi eğilimlerini, içsel gücünü, döngülerini veya engellerini keşfetmek için uzmanlarla görüşmek size iyi gelebilir.

🌟 Aşk ve ilişki danışmanlarını keşfedin! 🌟

Cinselliği Özgürce Keşfet ve Anlamla Doldur

Yatak odanızı renklendirecek 7 seks önerisi!

Rutin dışına çıkmak için seks oyunlarını duyduğum zaman, kız arkadaşlarımla dışarı çıktığım bir geceydi. Libido, günlük hayatımızda neler yaşadığımıza bağlı olarak bir gelir bir gider. Renkli ve haz dolu bir cinsellik kendiliğinden sizi bulmaz, sürekli kendinizi yenilemeniz, merakınızı ve motivasyonunuzu da korumanız gerekir. Bu yüzden, 6 kadın bir masa etrafında toplandığımızda, fikirlerini öğrenmek için onlara yatakta zevk aldıkları seks oyunları hakkında sorular sordum. Cinselliğinizi renklendirecek 7 fikir ile karşınızdayım.

Panseksüel nedir? Panseksüellik: kısaca etiket tanımayan aşk!

Panseküsellik, özellikle ünlüler sayesinde giderek daha fazla konuşulan bir cinsel yönelim. Ancak, bu yeni bir kavram değil. Yine de 2015 yılında İngiltere'de "ELLE" dergisine verdiği bir röportajda Miley Cyrus panseksüel olduğunu deklare ettiğinde insanların bu konuya olan ilgisi arttı. Peki panseküsellik nedir? Bu cinsel yönelim hakkında bilinmesi gereken her şey bu yazıda! Panseküsel olmak ne demek? Biseksüellik ile panseksüellik arasındaki farklar nelerdir? Panseksüel olduğunuzu nasıl anlarsınız? Bir cinsel sağlık uzmanına sorduk!

Kadın mastürbasyonu: kendi kendini tatmin etme

Bir araştırmaya göre, 18-22 yaş arası kadınların %92’si düzenli olarak kendi kendini tatmin etmek adına mastürbasyon yapıyor. Mastürbasyon, cinsel uyarılma için kendi cinsel organlarınıza dokunma eylemidir ve tamamen normaldir. Hatta kendi kendine dokunmak vücudunuz hakkında bilgi edinmenin sağlıklı bir yolu olabilir. Cinsel olarak aktif olsanız da olmasanız da mastürbasyon yapmanız (cinsel zevk için kendinize dokunmanız) normaldir. Kadın mastürbasyonu hakkında bilinmesi gereken her şey!

Aseksüel nedir? Cinsel çekim hissetmemek mümkün, ve sorun yok!

Cinsellik genellikle bizi çok meşgul eden bir konudur ve bu nedenle, seks hayatımızın her yerindedir. Aklımızda, telefonlarımızda, konuşmalarımızda, televizyonumuzda ve tabii yatağımızda! Seks hayatımızda bu kadar çok yer kaplıyorsa, iyi hissettirdiği içindir. Seks eğlencelidir ama aynı zamanda daha mutlu, daha az stresli, daha özgüvenli olmamızı sağlar… Kısacası seks hayatımızda önemli bir yere sahip ama herkes sevişmek zorunda mı? Cevap veriyorum hayır! Bu yazımızda az bilinen bir cinsel yönelim olan aseksüellik konuşacağız.

Orgazm olmak için ne yapmak lazım?

Türkiye’de 10 kadından 9’u cinsel organını tanımıyor. Hal böyle olunca aramızda kaç şanslı orgazm deneyimleyebiliyor siz hesaplayın. Oysa orgazm sanıldığı gibi kompleks, ayıp veya pis bir şey değil. Orgazm en basit hali ile cinsel deneyim sırasında yaşanan heyecanın ani şekilde deşarj olmasıdır ve otonom sinir sistemi tarafından kontrol edilir. Hormonlar sayesinde de oldukça rahatlatıcı bir deneyimdir. Haydi o zaman sihirli parmaklar, arzu edilen partnerler veya seks oyuncaklarınız hazırsa, orgazm olmak için neler gerekir bakalım.

Cinsellik hakkında konuşmak neden zor?

İster kadın ve erkek arkadaşlarımız ile olsun, ister erkek arkadaş veya partnerle konuşmak olsun, seks hakkında konuşmak, utanma duygusu ve rahatsızlığa sebep olabiliyor. Peki ama cinsel yaşam doğal olmasına rağmen, cinsellik konuşmak neden ayıp? Cinsellik üzerine konuşmak neden zor? Cinsellik neden tabu?

Sapyoseksüel nedir? Kısaca: "🧠 zekaya aşık olmak"

Latince "zeki, bilge, bilgili" anlamına gelen "sapio" ve cinsel ve cinsellikle ilgili anlamına gelen “seksüel” kelimesinden oluşan “sapyoseksüel” kelimesi, dış görünüş ve fiziksel görünümden önce zeka, entelektüel seviye ve kültür düzeyi gibi kriterlerden etkilenen insanları tanımlamak için kullanılır. Bir sapyoseksüel için zeka, espri ve mizah anlayışı, diyalogların kalitesi önemli bir cinsel çekim aracıdır. Zeki sözcüğü onlar için büyülüdür. Sapyoseksüellik ile ilgili daha fazlası için aşağı kaydır!

30 yaş, aşkı aramaktan vazgeçmek için bir sebep değil!

30 yaşındayım, bekarım. Yanlış insanla olmaktansa yalnız olmanın daha iyi olduğunu düşünüyorum ve bu yüzden hala bekliyorum. İrili ufaklı bir çok kalp kırıklığı veya hayal kırıklığı ile dolu olsam da, doğru insanı aramaya devam ediyorum. Annem torun sahibi olamayacağından veya daha sonra anne olmadığım için pişman olma ihtimalimden dolayı giderek daha fazla endişeleniyor. Haliyle bu da bana direk yansıyor. Veya teker teker evlenen arkadaşlarımın yanında üçüncülük oynamak yorucu olmaya başlıyor. Konu ile ilgili aklımdan geçenleri sizinle paylaşıp bu konuda yalnız mıyım test etmek istiyorum!

Vajinismus nasıl tedavi edilir? | Vajinismus tedavisi

Vajinismus, birçok kadını kısıtlayan oldukça sinir bozucu ve yaşam kalitesini doğrudan olumsuz etkileyen bir cinsel işlev bozukluğu. Vajinismus şikayetleri hem ağrılı, acı verici hem de rahatsız edici olabilir. Vajina kasları istemsizce kasılır. Bu, herhangi bir penetrasyon ihtimalinde otomatik olarak gerçekleşir, bu nedenle cinsel ilişkilerde sorun, jinekolojik muayeneden faydalanamama ve hatta tampon veya menstruel kap kullanımı imkansız hale gelir. Pek çok kadın vajinismusun tedavi edilip edilemeyeceğini merak ediyor. Neyse ki cevap, evet! Vajinismus tedavisinin çeşitli yöntemlerine kısaca değinerek bilginin aydınlığı ile yüreğinizi ferahlatma peşindeyim. Ayrıca vajinismus tedavisi gören kadınların yorumlarını da aşağıda bulabileceksiniz!

Monoton ilişki yürür mü? Rutin öldürür mü?

Bir çift olarak rutinden kaçmak, kendinizi sürekli yenilemek ve hem günlük hayatınızı hem de ilişkinizi renklendirmek için çaba gerekir. Kadın dergileri bize monoton ilişki ne demek diye bir kere kodladı. Rutin sanki olumsuz bir şeymiş ve ona karşı savaşmamız gerektiğini, ilişkimize renk katmamız gerektiğini vs. söyleyip durdular. “Evlilik aşkı öldürüyor!” veya “Monoton ilişkiler bir süre sonra bitmeye mahkum.” gibi hurafelerle bizi yıllarca yiyip bitirdiler. Peki ya aslında bir çiftin asıl birleştirici gücü düzen ve rutin ise? Sonuçta ilişkiler biraz da güvenlik ve düzen arayışı değil midir?

Daha önce online spiritüel danışmanlık almış kullanıcılarımızın yorumları ⭐

Seda

★★★★★

"Hayatıma anlam katmak istiyordum, koçluk gerçekten bakış açımı netleştirmeme yardımcı oldu. Yalnız değilim!"

Hüseyin

★★★★★

"Kendimle ilgili daha önce hiç fark etmediğim şeyleri öğrendim. Bu bana müthiş bir motivasyon verdi, teşekkürler!"

Su

★★★★★

"Simon Tor sayesinde hayatımı değiştiren farkındalıklar yaşadım. Kendimi daha iyi tanımak için beni cesaretlendirdi. Teşekkürler!"

Derya

★★★★★

"Görüşme sonrası kendimi uzun zamandır hissetmediğim kadar mutlu hissettim. Gerçekten çok iyi geldi!"

Aşk hayatında karşımıza çıkan zorluklar

Aşk Krizleri: İlişkini Kurtarın ve Güvene Dayalı Bir Bağ Kurun!

Bir zamanlar mükemmel olduğuna inandığınız ilişkiniz artık sürekli tartışmalarla mı dolu? Aşk krizleri, her ilişkinin doğal bir parçasıdır, fakat doğru yönetilmezse kalıcı hasara yol açabilir. Bu krizlerden nasıl çıkabileceğinizi ve ilişkinizi nasıl daha sağlıklı hale getirebileceğinizi keşfetmeye hazır mısınız? 🌱

“Boşanmak istediğimi nasıl söylerim?” | Boşanma konuşması

Mutsuzsanız ve boşanmayı düşünüyorsanız, ancak bunu eşinize nasıl söyleyeceğinizi bilmiyorsanız, bu blog özellikle sizin için yazıldı. Gerçekten boşanmak istediğinizden emin oldunuz ve evliliğinizi bitirme konusunda ciddi olduğunuza karar verdiniz, şimdi... eşinizle yapacağınız bir konuşma sizi bekliyor: boşanma konuşması! Ayrılık ve boşanma sürecinde pembe bulutlar üzerinde uçmak mümkün değil! Eşinize bunu söylemek zor olacaktır çünkü üzüntü veya öfke olmak üzere olumsuz duygulara sebep olabilir. Hazırlıklı olun, ne söylemek istediğinizi bilin ve eşinize yaklaşan durum ile ilgili açılın. Boşanma kararı eşe nasıl söylenir? konuşuyoruz!

Narsistle mücadele: Bir narsisti alt etmek mümkün mü?

Bir narsistle nasıl baş edileceğini öğrenmek zordur çünkü narsistler empatiden yoksundur, aşırı övgüye ihtiyaç duyarlar ve kendileriyle ilgili abartılı imajlara sahiptirler. Genellikle aldatıcıdırlar ve kendileriyle geçinmeyi neredeyse imkansız hale getiren derin güvenlik açıklarına sahip olurlar. Bir narsistle mücadele etmenin anahtarı yüzleşmekten kaçınmak, etkileşimleri kısa tutmak ve mümkün olduğunda mesafeli bir ilişki kurmak!

Toksik ilişkide miyim? | 10 soru ile kendini test et!

Toksik olan ve olmayan bir ilişki arasında kesin çizgiler yoktur, bu yüzden bunu söylemek çoğu zaman zordur. Ancak işler sürekli olarak tatsızsa, kendinizi bitkin hissediyorsanız, sınırlarınızı aşıyorsanız ve kötü zamanlar iyi olanlardan daha ağır basıyorsa, ilişkiniz çizginin toksik bölgesine girmiş olabilir. Buyurun test edin!

Narsist sapkınlık kurbanına nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Narsist istismar gerçek ve travmatik bir davranıştır. Buna maruz kalmak, narsistik istismar sendromu olarak anılabilecek bir dizi etkinin mağduru olmanıza neden olur. Narsistik istismar sendromunun belirtileri, istismar ister romantik, ister ailevi, ister platonik, ister profesyonel bir ilişkide meydana gelsin, kişinin hayatını önemli ölçüde etkiler. En yaygın semptomlar arasında kafa karışıklığı, kaygı, aşırı alınganlık ve kaçınma davranışı yer alır. Psikolojik şiddet ve duygusal manipülasyonun etkileri mağdurlar için sosyal izolasyon, kendini suçlama, özgüven eksikliği veya kimlik kaybı gibi uzun vadeli sonuçlara yol açabilir.

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

Mutlu ilişkinin sırrı bu 10 şey konusunda dürüst olmak!

Sağlıklı bir çift olmak demek, birlikte kendiniz olabileceğiniz ve kendinizi ifade edebileceğiniz bir özgürlük alanı inşa etmek demek. Ancak bir şeyleri söylemeye cesaret etmek o kadar basit değil. Ya sevilme ihtiyacımızdan ya da karşımızdakini kaybetme korkusundan bazen bazı şeyleri birbirimize söylemekten çekinebiliyoruz. Sağlıklı ve mutlu bir beraberlik için dengeyi nasıl kuracağımızı bilmeli, hem dürüst hem de destekçi olmalıyız. Asıl olan, birbirimizi kırmadan, şiddetten uzak bir dil tercih edip yapıcı şekilde birbirimiz ile her şey hakkında konuşabiliyor olmak.

Narsist sevgiliden ayrılmak

Sonunda gözlerinizi açtınız. Karşınızdaki insanın patolojik bir narsist olduğunu biliyorsunuz ama noktayı nasıl koyacağınızı bilemiyorsunuz. Aşırı tepkileri sizi artık terörize ettiğinden çekiniyor ve bu toksik ilişkiyi sürdürüyorsanız, bitirmenin zamanı geldi. Narsist bir sapkından ayrılmak için izlenecek 4 adım.

Narsist eski sevgiliyi unutmak: nasıl başaracağım?

Narsist sevgili ile yaşamak ne kadar zorsa, bir narsisti unutmak da bir o kadar zordur. Narsist kadın veya narsist erkek, sık sık karşı tarafa çektirdiği kaos ve gerilimler ile beslendiğinden, narsistler kendilerini kurbanları olmadan oldukça rahatsız hissedeceklerdir. Bu yüzden de başta kurbanları olmak üzere, çevresindeki insanların onlardan uzaklaşmasından hoşlanmazlar. Narsist eski sevgilini terketmeyi başardın diyelim, bu yine de seni rahat bırakacağı anlamına gelmez. Tam anlamıyla özgürleşmek, narsist kişilik ve üzerine saldığı kara buluttan kurtulmak için ne yapabilirsiniz? Narsistleri unutmak...

Aşk acısı nasıl geçer? Biten bir ilişki sonrasında iyileşmek

Aşkın tam ortasında bir adamla birleştiğinizi düşünürken bir gecede partneriniz sizi terk ediyor. Ani bir ayrılık derin yaraları veya eski korkuları yeniden tetikleyebilir. O zaman hayata karşı çok savunmasız hissedebilirsiniz. Böylesine bir yıkıntı sonrası kendini yeniden inşa etmek oldukça karmaşık bir iştir. İşte ani bir ayrılığın üstesinden nasıl gelineceği hakkında ipuçları.

İyi yaşam tavsiyeleri, doğrudan gelen kutuna! 💌

Güncel İçeriklerimize göz atın!

Psikolojik Zorluklar: Kendi İç Dünyanızı Anlamanın İlk Adımı!

Kendinizi yorgun, endişeli veya bazen kaybolmuş mu hissediyorsunuz? Hayat inişli çıkışlı bir yolculuktur ve psikolojik zorluklarla karşılaşmak oldukça doğaldır. Burada, duygularınızı anlamanıza ve iç huzurunuzu bulmanıza yardımcı olacak içerikler sunuyoruz.

Psikoloji ve Terapiler: Kendini Daha İyi Anla ve İyi Hisset!

Psikoterapi, bireylerin duygusal ve zihinsel problemlerle başa çıkmalarına yardımcı olur. Bir uzman rehberliğinde yapılan bu süreç, kişinin yaşam kalitesini artırır. Günümüzde depresyon, anksiyete, stres, özgüven eksikliği gibi konularla ilgili birçok terapi yöntemi mevcuttur. Hepsi ve daha fazlası Wengood'un bu köşesinde!

Wengood Yazarı, Kariyer Koçu Emre Yıldız

Kariyerinizde yön arıyor ya da yeni bir başlangıç yapmak istiyorsanız doğru yerdesiniz. Emre Yıldız, deneyimi ve profesyonel bakış açısıyla size rehberlik edebilir. Şimdi kariyer hedeflerinizi birlikte şekillendirme zamanı! 🚀

Hiç bir şeyden tatmin olmamak

İş yerinde ya da günlük hayatta yaptığım hiçbir şeyden memnun olmuyorum. Yeterince iyi değil, yeterince güzel değil, yeterince başarılı değil, bunlar gibi “yeterince” ile başlayan negatif bir ton düşünce. Belki de en büyük kusurum bu aşırı mükemmeliyetçilik! Ebedi tatminsizliğim, başkalarını da esirgemiyor paylarını veriyor, ve hayat onlar için de zorlaşıyor. Beni bir prenses gibi mi büyüttüler? Gereksinimlerimin gözden geçirilmesi gerekir mi? Bu kronik tatminsizlik nereden geliyor? İşte açıklaması.

Narsisti delirtmek | Narsistlerin nefret ettiği 10 durum!

Bu yazıda, narsistlerin tahammül edemediği durumları keşfedecek ve onların psikolojik dinamiklerini daha iyi anlamanıza yardımcı olacak ipuçları bulacaksınız. Eğer hayatınızda narsist eğilimler gösteren biri varsa, bu bilgiler size onun tepkilerini daha iyi anlamanız ve kendinizi korumanız için rehberlik edebilir.

Wengood Yazarı, İlişki Danışmanı Ayşe Demir

Merhaba, ben Ayşe Demir! İlişki ve çift terapisti olarak, sağlıklı ve dengeli ilişkiler kurmanıza, iletişimi güçlendirmenize ve duygusal yakınlığı artırmanıza yardımcı oluyorum. Aşkı anlamak, güveni yeniden inşa etmek ve mutlu ilişkiler oluşturmak için buradayım!

Wengood Yazarı, Seksolog Derya Tunç

Merhaba! Ben Derya Tunç, cinsellik ve beden farkındalığı alanında uzman bir seksologum. Cinsel yaşamınızı bilinçli, sağlıklı ve özgür bir şekilde keşfetmeniz için rehberlik ediyorum. Tabuların ötesine geçmeye hazır mısınız? 💜

Mesajlarımı Okuyor Ama Cevap Vermiyor! Neden ve Ne Yapmalıyım?

📩 Mesaj attınız, görüldü… ama cevap gelmedi! Bekledikçe aklınızda sorular dönmeye başladı: "Beni görmezden mi geliyor?", "Yanlış bir şey mi söyledim?" Merak etmeyin, yalnız değilsiniz! Bu yazıda mesajlara neden yanıt verilmediğini, bunun arkasında yatan psikolojik sebepleri ve nasıl tepki vermeniz gerektiğini keşfedeceğiz. Hadi, birlikte anlamlandıralım! 🚀✨